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《摩登家庭》是由中央电视台文艺中心影视部出品，曾丽珍、朴玲珠执导，童正维、刘子枫、白羽、赵明明、刘奕君、李泰兰主演的跨国爱情剧。

跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感

　跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感，摩登舞是国标舞的其中一种，摩登舞可以说是一种移动性很强的舞蹈，练习国标舞是有很多误区，下面是跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感。

跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感1

　一、握持时五点接触后，男士伸展上身，女士没有呼应男士的伸展，而是自行伸展；比较严重的是由腰往后仰，重心后移，造成用肚子顶着男士跳舞。

　二、基本步没有练好，以致身体及下盘各个关节僵硬，无法平顺流畅地移动或转动一个舞步的结尾，无法单脚收稳，会抢先出步或延后出步。

　三、舞步熟练，但不了解女士自己在舞蹈中的定位，不理会男士的信号，而主动完成自己的动作。类此情形女士要更好地放松身体，自己体会男士的肢体信号。

　四、舞蹈动作缺乏美感，没有感染力。导致这样的缺点，主要是不注意自己身体的延伸，也就是说不会用身体去跳舞，去展示自己，而是单纯地用脚去走舞。

　五、女士的头位，有时太死板。有的虽灵活，但却不会跟随男士的引带去转动，或转动的方法不正确，导致这些毛病的原因是没有理解其中原由所致。

　 世界大师关于摩登舞女子身位和姿势变化

　1、马克斯先生的拉长、拉升说法--他强调超反身动作要有小窗口的感觉，舞伴的上身向左和向前多一些。

　2、铁木西的说法

　和马克斯的说法差不多，多了一点舞伴的身体如同抽屉的感觉，比较清楚的表明了身体各部位的位置关系。

　3、路卡的说法

　他的舞伴说要求左肩向左、头向后一点，所不同的是他要求后背肌肉收缩，而不是拉升。这样的姿态比较开阔。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读摩登舞之探戈概论与注意事项

跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感2

　 1、掉重心

　在舞蹈活动中，重心不稳固，身体失衡，不克不及顺遂自若地实现舞蹈举措，许多业馀选手，特殊是初学者，会常常呈现这种景象。

　掉重心的缘因许多，自动腿和动力腿的关系不明白，会掉重心； 身体在活动中地位不精确或是分明地带力，也会掉重心；下肢枢纽不松驰或曲张进程不好，也掉重心；足着点错误，反身时，重心没有随之转换，都市掉重心，凡此各种，不壹而足。

　跳舞掉重心，是舞蹈大忌，由于重心掉了，人就站不稳，站都站不稳，还怎样跳舞？因此，我们必定要把握相干活动重心方面常识和技术，才干保证舞蹈顺遂实施。

　 2、身体错位

　两人摆架子时，身体的地位仍是精确的，不过，跳着、跳着，身体就移位了，不偏左，就偏右，或许是两人的身体摆脱，分开了，严重的，分开后，呈现了不同步的景象，乃至另有的互相撞击，这种状况，在业馀选手跳快步的时候多一些。

　究其缘因有两种：一是男士在活动中没有带好女伴，本人的身体跟着举措一会儿跑到一边去了，从而使女士的身体发作位移或离开， 二是女士的举措速度没有追随上，特殊是疾速反身或旋转时，把身体地位丢掉了。

　身体错位的后果，轻则使后面的举措分歧谐；重则两人不同步， 身体打斗，相互撞击。因此，我们在舞蹈活动中，中段必定要相互靠住，守住身位，不要错位，尤其是女士。

　 3、动力腿发力或分明带力

　摩登舞的挪动，完全依托主力腿，不明白主力腿、动力腿的关系， 每每就会用动力腿去走，或许是主力腿半途断力，招致动力腿带力走。

　假如发作这些状况，你的身体在挪动中就会突前突后，时快时慢， 间而中止，招致重心不稳，从而使运转断断续续，四分五裂，难有顺 畅的活动感。因此，我们要依照前面所讲到的主力腿和动力腿的活动 要领去做，以保证我们的舞蹈正常运转。

　 4、上身前冲，挤压对方

　我们常常看到一些人，在上步时，上身前冲，挤压对方。这么做的结果是：既侵犯和毁坏了架形空间，又压榨舞伴，使舞伴行动很费劲。

　其形成的缘因是身体先于腿，带力冲到前面去了，只有我们留意把持重心，让下肢先到位，上身在上步时坚持竖立姿势，就会防止这种状况发作。

　 5、后仰

　有的人，在活动时，上死后仰，把身体重心完全仰到身体后面去了。这么做，会使身体重心向后倒掉，使得行动困难。

　缘因形成有几种：有的是由于从正面活动到背向时，身体的重心没有即时地转换到身前，形成了后仰；有的是由于在后撤步的时候， 脚步后挪动慢于身体重心的后移而招致了后仰景象。另有就是许多女士，为了在舞蹈中有个美丽的曲线型的胸腰姿势，她过错地用后仰替换了“推进脊柱”的办法去翻开胸腰，尤其是在外型倾斜时。

　须知：女士的胸腰外型是从后背到前胸窝推出来的，而不是向后仰出来的。

　 6、肩的问题

　耸肩膀和掰肩的景象常常在我们的举措中呈现，它毁坏了我们的姿势和架形，这种状况，男士居多。耸肩，是没有把肩松开垂下去； 掰肩是由于这只肩膀没有随身体的全体活动去举措。

　 7、臂的问题

　臂的过错也是普遍的。做举措时，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同脚步的时候，男士的左手臂分明高于右手臂， 这是错误的，由于这时男士的身体是轻轻向左倾斜的，自然左手臂就 不克不及够高于右手臂，在做击剑步外型时，左手臂假如低于头部，就不 美观了。

　另外，臂的横向摆放地位，有时也错误，男士把左手臂推到女士 身边去了，精确的手臂地位是应当在两人之间的平线上才对。另有的， 是大小臂夹角角度的过错 ， 探戈≤ 90°，别的舞＞ 90°，有许多人在舞蹈中改动了这个规范角度。

　更多的问题，是男士的右臂问题，在活动中，尤其是在做举措时， 男士的右臂没有捧住。肘掉下去了，全部右边臂膀歪下去了，使全体 变形。

　 8 、手的问题

　握持办法和手的朝向有过错，或手腕手指有问题，都市影响你的舞蹈姿势，因此，关于手的问题也应当惹起你的注重。

　 9、头和脖子的问题

　头和脖子，在摩登舞里是十分重要的，由于摩登舞的姿势和许多举措都有头势。尤其是在探戈里，头势是全体举措不可宰割的一局部。

　许多人在跳舞的时候，步型都很纯熟了，基本举措也能做到位， 但头势差一些，乃至呈现过错，那会给你的舞蹈减色许多。有的人在跳舞的时候，头和脖子没有拉出来，立起来，有的虽然拉出来了，但却使劲向前探脖，象鸡脖子，实着实在不美观。另有的人跳舞时，经常低 头或仰脖，头倒了，也不好。头的转动，有必定的法则，特殊是探戈， 激烈反身时才回头，不然，不要随便乱转，头大多时候是应当在你稍 稍偏左的一边。

　头势的优劣，直接影响你舞蹈的姿势和形态。因此，想要跳好摩登舞，必定得练好头势。

　 10、眼睛和眼神的问题

　有人在跳舞的时候，眼睛的视点方向与头的朝向不一概，头虽然抬起来了，可眼睛去平视或俯瞰，这不好。

　另外，另有的人跳舞时，眼睛没有全睁开或眼中无神，眼光茫然， 这是眼神的问题。跳舞时，眼睛睁大，目盯前方远处高点，仿佛那边 有一个很吸相人的目的，要把本人的精力相貌经过眼神表达出来，要 使人觉获得你有舞蹈的精气神。

跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感3

　摩登舞基本功、基本步六个要点：

　一、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。

　强调的是:身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。

　二、是胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。

　强调的是:只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。

　三、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。

　强调的是:反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。

　四、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。

　强调的是:脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。

　五、踩(压)地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。

　强调的是:如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。

　六、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。

　强调的是:原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的“身带脚”。

一部美好的下饭剧，一部A级别的优秀美剧，它讲的是我们生命中最重要的部分家庭，要知道生活大爆炸我也只追了3季，前面几季真的搞笑，但到后面我觉得笑点越来越勉强，不似摩登家庭这般源源不断的输出精彩。若要分派别，摩登家庭更像是美剧中的武当派，它像有一名太极宗师坐镇编剧，扎实的功力，变换出百变的招式，这个庞大家庭的成员却很光明顶，有富人，有越南裔的小孩，一个包罗万象的大家庭。

大家长以及富人的代表，忍受不幸婚姻数十载，终于决定逃脱，并且娶了撩人的拉丁美女，但是她那南美选美**，早已印在人们心中，艾伦秀上次请了她，竟然本人讲话就是带着哥伦比亚口音的。或许她的美国梦与片中饰演的角色本来就是相似的，当然她现实中的男友是一个肌肉猛男，剧中她与不靠谱的前夫离异后带着儿子曼尼，一位胖胖的，超乎年龄的老成的青少年。从8岁起就研究怎么泡妞但屡战屡败的拉丁民族服饰爱好者，典型的美国青少年文化似乎对他没有构成什么影响。

老爹的女儿克莱尔，三个熊孩子的妈，这足以说明她主妇生活的忙碌。她热爱运动，所以身材依旧保持的紧致且具有行动力，她不穿高跟鞋，热爱休闲装，她有个非常帅气十足的弟弟，或许导致她在成长中顶替了家中男孩的那个部分，尽管与老公是奉子成婚，但是与大顽童菲尔的感情非常好，我甚至总结出一个与什么类型的男子结婚，婚姻幸福的概率会高，就是像菲尔这样的。

菲尔是房产经纪人，在女儿上大学前他承担着养家的责任，他外表成熟却童心未泯。工作中生活里常给自己找一些新花样来，可以信手拈来他的各类尝试，房车旅行，走钢丝，卧室健步走机器，变魔术，与儿子的地窖探秘，他们父子俩结成了家中的兄弟团，虽然经常是最后被折腾的很惨。

他有自己的玩乐世界，各种业余爱好占去了他的时间，他没有时间出轨，也不敢，因为他深爱着老婆和家人，结婚近20年，他们性生活依旧很频繁，他多年来想取得大男人老丈人的肯定，却经常被打击，被气焰嚣张的同行欺负的时候，虽然很好笑，但是或许平凡的我们也会对可爱的菲尓产生一些惺惺相惜。

这对夫妻有着三个完全不同的孩子，大女儿爱好时尚，受异性欢迎，约会达人，虽然功课差最后沦为上社区大学，看似没啥前途可言的，但是最近利用爱好进军大热的时尚博主行业，算是让人刮目相看。二女儿是高材生，高智商的化身，眼镜女，在学习上对自己超级严格，准哈佛生。记得网红夫妇和小胖子陪她去逛展览那集，真是一场残忍的文化大逃杀啊，最后她的点评尤为喷血，在别人为她卯足了劲卖弄学识时，不知情的她坦言自己为迎合家人装了一天的傻，这也是这部剧的精致所在，散步在各个角落的精彩。

超级友爱的网红夫妇是一对活宝，他们的生活就是一个笑话，总是能兵荒马乱最后又化险为夷，他们帅气十足，红毛的翻白眼，以及胖子的各种顾盼生姿，若把此处上升至高一点的层次，可以说这部剧让人们对这个群体有了更全面亲切的观感。

给这部剧取一个大气的名字，可以叫包容的美利坚，他们代表了美国的中产阶级，物质生活不足为虑，一大家子每天热热闹闹的过日子，看杂志上说爱荷华州有几百万人吃不饱，让你难以想象这是同一个美国。但是网红夫妇收养了一个越南女孩，成为大家庭中一员，平添了一些第三世界的影子，世界上的苦难太多，我们可以看新闻了解到这个世界的贫穷饥饿和残暴，我们也需要一部喜剧，美国中产阶级的花园洋房泳池，以及友爱的大家庭的逗比生活带给我们一些阳光和勇气继续现实的生活。

摩登舞舞伴的条件与注意事项

摩登舞舞伴的条件与注意事项，首备条件 舞步变化多,花样多,并不一定是舞跳的最好的人,要懂得怎么去练。舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛，一起看看摩登舞舞伴的条件与注意事项

摩登舞舞伴的条件与注意事项1

摩登舞是一种门槛低，提升较难的舞蹈；是一种我中有你，你中有我，双人合作的舞蹈；它需要男女舞伴双方的密切配合，因此舞伴的挑选尤为重要。

现在习舞者中流传着一句话：

找舞伴比找对象还难。

这句话从一个侧面反映了舞伴的可遇而不可求，加之我们这个年龄段的人，从小没有形体、音乐等的专业训练，凭着后天的爱好，男女比例失调

男士就尤为珍贵。由此摩登舞市场上就出现了一种带舞现象：即女士(多些)花钱请男士陪练，陪比赛。造成一些摩登舞爱好者花了大量的时间和金钱，却还不明白摩登舞的基本跳法，最后只好放弃。

由于舞伴所含概的内容较为复杂，由此建议热爱摩登舞的朋友：在没有合适的舞伴之前，先找一个舞搭或舞友来一起学练。在选择舞伴时，可以走舞搭-舞友-舞伴之路。即：

1、先进入正规的培训班学习，不妨在加深对摩登舞了解的学习中，先和班上的同学搭手学跳即舞搭；

2、大家同在一个教室学习，所学的内容一致，在学习了解中，可以约感觉不错的同学一起练舞即舞友：

3、在练舞中逐步加深了解他(她)的人品和对摩登舞的志向后发展为舞伴。有了舞伴后，就要彼此珍惜的学练下去，不要为一些琐事轻言分手。

下面着重谈下舞伴间的相处原则。今年是我们俩搭伴学跳摩登舞20周年。回忆这20年我们一起走过的岁月，看看当年与我们在一起学习跳舞的许多朋友们，有的拆档了、有的不跳了、有的

，可我们俩还在不断的学习提高，至今仍在赛场上努力拼搏奋斗比赛着。在此我要告诉大家，其实不是我们俩人都各自拥有了最好的，而是我们俩人都做到了美化相对好的，因为舞伴也是需要经营的

。我们既然是因为对摩登舞的热爱走到一起，那为了学好跳好摩登舞这一明确的目标，舞伴间就必须要学会包容和理解对方的一切所为；欣赏他的美与不足，帮助对方尽量完善，从而达到尽可能的完美。最为重要的是

对他为你所做的一切，都要怀有一颗感恩的心。这就是舞伴的相处哲学。把握了这一原则，相信舞伴间会和睦的。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读摩登舞技术

摩登舞舞伴的条件与注意事项2

一、首备条件

舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。自我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面综合艺术知识的熏陶，是学舞的大敌。

选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。

二、舞姿最重要

没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。要知道舞姿是肢体语言的反映，是舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。

摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。

所以舞姿动态美必定是全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。

根据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有姿态，有韵律人间最完美的舞姿动态。

三、要懂舞、感悟用心去学舞

很多舞者跳了十几年摩登舞了，练来练去还是那两条老套路，整天划了来划了去的练方块步，就像犁地似的，一点舞感都没有，看的人们心里那个烦哪，影响了多少爱慕摩登舞的人不愿再去学习摩登舞了。

摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。摩登舞讲究舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，主要表现是外柔内刚的力量。

全面性力量的运用，就是风格，和舞伴之间的联系是接触，力量运用中均匀稳定的接触力，双人舞蹈中的韵道，就是接触中的力量感，舞者的灵魂是意、气、形三者的浑然一体。

摩登舞以稳重、流畅的步伐、雄伟、亮丽的姿态、豪情、奔放的气势，获得舞蹈皇后的称号。摩登舞又是符合阴阳调合的一种舞蹈，是符合自然生机规律，是人类文明发展的需要，是人类感观上和肉体上的需要，又是艺术美和动态美的体现。

舞蹈是用肢体来表现的，随着音乐节奏决定跳什么舞步，身体的姿态、舞蹈的感觉 必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态，作为初学者，基本功还不扎实，舞蹈动作或套路还跳的`不熟练。

当你在跳舞之前，必须多看，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉 当你实际训练或真的舞蹈的时候，你的心理语言就会告诉你的肢体，这个动作应该怎样跳，什么感觉，那么你学起舞蹈来，一定进步神速，随着美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。

四、怎样跳得轻松流畅

1、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人优美的舞姿，必须要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞蹈无难事，只要会放松，充满力与美的国际标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。

必须配合音乐，才富有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上，。一切的技巧取决于动力。如何使身体放松，呼吸是节奏与动力的命脉。上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤，

2、练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。 练舞很重要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙， 练舞练舞，就是练形体的移动，练气的循环。用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。

3、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出摩登舞的松、飘、高的。舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少，气循环只要几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。

守着旧师资、沿用老方法教舞，编舞、练舞与摩登舞不断创新艺术、一个个高难度的、新异优美的动作是格格不入的，是误人子弟的。没有执着的追求，不懂方法的苦练，舞技的理论水平难以提高。

练习摩登舞讲究轻快灵巧，而轻则是感悟的核心，全身28个部位，包括各部位的肌肉，统统都要松弛，不能有半点僵硬。不求新难高，但求轻飘高。这是舞者进入佳境的努力方向。要轻就要放松，要飘就要会弹，要高就要运用身体技巧无限提升。

想把舞跳好，两人要有好的位置、好的感觉、好的舞姿，才有可能舞出最优美的舞技，良好的平衡感须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。

卓越的舞者是不停的、长期的练习基本步和基础原理技巧，身体的中心是所有移动的焦点，由胸与臂作引导是最糟糕的。正确的脚形，良好的姿势，优美的技巧，要展示出两人身体位置变化的完满，才会有艺术性音乐舞蹈。

女士的臀部远离男士，表示他们不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重头、颈、眼、视、面部的表情，女士跟随男士要做的是：重心从一只脚挪到另一只脚，保持共同的重心。

男士是她的方向，男士走到哪儿就跟到哪儿，女士切不可固定双手（臂），双臂在移动、在呼吸，女士还必须创造自己的力量，不可期望被人拖着、拉着、推着。应该是完全有能力把自己的下半身的动作和身体的重心结合起来。

要善用你的手和脚：手是带领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使你的舞跳的很丑陋，要配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻，更完美。

五、掌握正确的技术技巧

很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身跳基本步都不幷脚，跳起套路来稀里哗啦往前跑，简直就是“走舞”。还能谈上有升降摆荡与技术技巧的发挥吗？

要知道并充分了解摩登舞正确技术的基础及构成是相当重要的。正确的技术应涵盖舞者产生风格、移动以及音乐诠释的主要项目。主要技巧有运步技巧、反身技巧、升降技巧、倾斜技巧、摆动技巧。