防辐射的植物有哪些

1，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。仙人掌不仅具有很强的消炎杀菌的作用，还能在夜间吸收二氧化碳释放氧气。晚上卧室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。

2，垂叶榕不仅可以提高房间的湿度，还有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气，有效防辐射。另外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，是很多孕妇的专属防辐射植物。

3，吊兰具有吸收有毒气体，净化空气的健康作用，可吸收氮氧化物、甲烷、甲醛、苯类、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等多种有害气体，是一种既能有效防辐射，又能高效净化空气的防辐射植物。

4，最强大的防辐射植物当属黄金葛，有着极具装饰的心形叶子，在阴暗潮湿的地方最容易生长。黄金葛能够将所有物体释放的有毒物质分解，然后转换成植物本身所带有的物质

5，石莲花，因形状似莲花座造型而得名，是一种多肉植物。石莲花形态独特，养护简单，很适合家庭栽培，在防辐射植物中出类拔萃。

6，芦荟是一种常见的室内防辐射植物。芦荟既能够防辐射，又可以净化室内的空气，一盆芦荟，可以吸收甲醛、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强。当室内有害空气过高时芦荟叶片就会出现斑点，这就是求救信号。

7，龟背竹为常绿藤本植物，茎粗壮，其果可食用，气味同香蕉。龟背竹，适合在室内养殖，夜间吸收二氧化碳，可以为人提供所需的氧气。同时也可以防护电磁辐射，是室内防辐射的首选防辐射植物。

这说法有点怪异

这事还真没听说过，只听说过因为我们是蒙古人后代，所以孩子一出生屁股和腰就会带有青色的胎记，我儿子出生时屁股上也有青色的胎记。

这个胎记叫蒙古斑，会随着孩子年龄的增长而逐渐变淡，消失 。

蒙古斑

外国科学家认为蒙古斑就是蒙古族人身上的胎记 13世纪蒙古人统治了几乎整个东南亚地区，有的说它是一种病也是从蒙古人血液里遗传下来的一种病。

蒙古斑一般为新生儿最常见的胎记，属先天性， 其发生率约占百分之八十六点三。 新生儿的父母可在宝宝腰部、藨部及背部发现有点淡灰青色、暗青色斑点，多为在左右对称且大多是单数，主要呈圆形、椭圆形或方形者居多，但境界不是很明显。

目前发生的原因不是很清楚，但父母们可以放心，虽然其发生的机率相当地高，但是大部份的斑点，几乎都会随着宝宝渐渐地长大而自然地消褪。因此，如果在儿童期会自然地消失，表示其为一种良好的皮肤变化，但到目前为止，也无恶性化的报告出现。

其他胎记就有别的说法啦。

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这也不意味着孕妈咪没事就各种看手机，手机辐射还是非常大的。

用我亲身经验说，我放在手机套子里的两张卡，长时间后都消磁了，可见手机辐射也不是吃素的。

其实，整天玩手机刷圈的确是很浪费生命的，不如学点知识，收拾收拾屋子，给宝宝做做胎教，毕竟是要当妈的人啦，也该长大啦，对自己行为负责啦，您说是不是？

手机产生的辐射，小到可以忽略不计。

世界卫生组织（WHO）将手机辐射与我们吃的普通牛羊肉所产生的辐射并列在一起，手机辐射比我们在晴朗的天气条件下晒太阳还要微弱3 5倍，所以孕妇玩手机是安全的。

新生儿胎记是一种基因遗传，大约10％的新生儿宝宝出生就有胎记，也有的宝宝会在出生后十天半个月或者数个月后才会显现胎记。

新生儿胎记的种类：

蒙古斑：新生儿胎记，其中大约87％为为灰青色、蓝黑色或者蓝色，主要集中在婴儿臀部和腰骶部位比较常见，一般发生在东方人种当中，所以西医不明就理，就将这种胎记又称为蒙古斑。

粉红色色斑：一般出现在宝宝眼睑周围，或者胸枕骨的位置，多在宝宝1岁前后消失。

血管瘤或草莓斑：一般颜色为鲜红或者暗红色的肿胀形状，大约在宝宝10岁的时候会自动消失。

葡萄酒痣：这种胎记一般为红紫色，可能与宝宝视网膜和颅内出血有关，是疾病的一种外在表现，最好去医院检查一下。

白色胎记：主要与肌肤细胞缺少黑色素合成有关系，不需要治疗。

新生儿胎记形成的原因：

1，基因遗传的原因，比如说蒙古斑。

2，环境污染和生活习惯不规律所造成的，比如说接触的食物，空气，水源都有关系，另外也与孕期经常熬夜，情绪低落，孕期抑郁等有关系。

3，营养不良的原因：比如人体缺少某种营养素，可能缺铜、锌、镁或者钙，从而导致色素细胞异常分泌的原因。

总的来说，新生儿胎记与孕期妈妈玩手机没有任何关系。手机本身所产生的辐射，也几乎可以忽略不计。

但是孕妇在怀孕期间经常玩手机，可能会对视力和颈椎产生不好的影响。另外孕妇长期保持一个姿势，容易诱发妊娠期水肿和下肢静脉曲张等症状。因此建议，孕妈妈还是少玩点手机吧！祝你好孕！

当然是和玩手机没有关系的！宝宝身上的胎记，让我想到我家姑娘出生的时候，也是在屁股尾椎骨的地方有一块青色的胎记，不但有胎记，还有胎毛，我当时就比较担心，问其它有经验的人都说会自己消退的。

事实是，姑娘不到一岁的时候，身上的胎记和胎毛就已经退干净了现在的身上白白净净没有一块胎记。

最常见的胎记

宝宝身上的青色或者蓝色的胎记，被称为蒙古斑， 这种胎记多长在孩子的屁股或者腰上，有时候面积很大，有时候面积很小，不过这种胎记伴随着孩子年龄的增长会慢慢自己消退。

还有一种红色的胎记，这种胎记经常长在脸上，很多新生儿的脸上会有红色胎记。这种红色的斑点，也会在孩子一岁后慢慢的自然消失。

如果宝宝身上是这两种胎记，那么妈妈们不用担心，胎记是会自己掉的。这两种胎记都属于皮肤异常增生。

但是如果宝宝出现以下几种色素，那么就一定要去医院了。

需要注意的胎记

白色的斑点。宝宝身上如果有白色的斑点一块一块的，斑点的颜色要比皮肤颜色亮且白那么宝宝有可能是白癜风。

宝宝身上有黑色的胎记，我们一般称为痣，如果面积比较小没有关系，但是如果面积比较大的话，一定要带去看医生，检查下这种痣是不是黑素瘤。

还有一种痣，叫血管瘤，通常长在孩子的脸上，斑点的颜色呈红色，摸起来是平整的，这种斑点会随着宝宝的年龄增长成比例来增长，属于皮肤上的良性肿瘤。如果是这样的斑点也要及时就医。

作为父母，早知道胎儿长胎记是非常正常的，父母需要做到对胎记有一般的认识，了解。才能对宝宝的胎记做出正确的判断？

孕妇产时间玩手机，胎儿生出来会有胎记吗？

这事还是第一次听说，胎儿的胎记和看手机是没有任何关系的，这完全是谣言啊！和吃兔肉长兔唇，吃羊肉长羊癫疯等等一样，都是谣传的，不要信。我们天天玩手机，也没见哪个胎儿身上长个手机的。

胎儿的胎记

胎记和很多因素有关，刚生出来的胎儿都有蒙古斑，也就是青色的斑。屁股上、背上都有，一块一块的，一般长大后就慢慢褪去了，不影响美观。

胎记是婴儿皮肤表面下的小血管丛引起的，一般不需要治疗。如果身体器官异常会引起难以消除的胎记，这应该和染色体有关，和玩手机没有关系。

玩手机要注意

玩手机要注意不要长时间、一个姿势玩，要经常到外面走动一下，散散步、晒晒太阳，这样可以增加体力，缓解眼睛的压力，补充维生素D，对胎儿的正常发育也是有帮助的。

打电话时最好用耳机，长时间打电话会影响听力、让耳朵发炎。

看手机时，注意看情节舒缓的节目，保持情绪稳定。

孕妇长时间玩手机，胎儿生出来会有胎记吗？

专家表示胎记和玩手机并没有太多的联系，但是玩手机却对孕妇没有好处，虽然说手机的辐射是很小的，伤害不到人体，但是玩手机会一直处于一个动作，对于眼部和脖子都是没有好处的，会常常觉得眼睛干涩和疲劳，这都是玩手机带来的不良影响。

同时也会影响孕妈的皮肤，如果是常常熬夜看手机的话，宝宝出来之后也会变成熬夜小达人，到时候宝妈也是会比较辛苦的。

那胎记是怎么来的呢？ 怎么预防胎记的发生呢？

我们不能确定如孕妇长时间玩手机，胎儿生出来就会有胎记。但是也不能否认，如果胎儿有胎记，就和孕妇长时间玩手机没有关系。到目前为止并没有事实和理论证明，胎儿的胎记到底是由于哪一种具体原因引起的，我们只能把引起胎儿胎记的原因罗列在此。怀孕期间，孕妇要对所有的这些潜在性原因引起注意。

引起胎儿胎记的潜在性原因。

1环境和食物。

孕妇生存的环境，受到的辐射，吸入的空气，吃下的食物里面是否残留一些农药，食物是否受到污染，这些因素都对孕妇和胎儿的身体有很大的影响。都有可能胎儿身体产生胎记。

2孕妇体内激素分泌紊乱。

孕期身体会产生大量的黑色素，黑色素沉积在胎儿体内，就会形成胎记。

3胚胎原因。

胚胎在自身发育过程当中，如果血管发育异常，就会产生血管瘤胎记。

4遗传因素。

胎儿长斑迹有可能来自于父母的遗传原因。

5吃药或者注射药物。

药物里面含有激素，对胎儿的生长是不利的，里面的激素有可能引起胎记。

胎记的种类以及去除。

红色血管瘤

这个属于最严重的一种，可能需要去医院，听医生的建议，看看是否有必要采取激光进行治疗。

蒙古青斑

蒙古青斑一般以后会随着孩子年龄的增大而逐渐减退消失。

咖啡牛奶斑

咖啡牛奶斑不会消失，但是颜色会逐渐减轻。

预防胎记的最好办法。

在预防胎记方面，孕妇能做的就是，在一个安全的环境当中，远离辐射，远离污染，吃绿色安全的食品，远离农药，远离药物。

所以能不看手机还是尽量少看。

现如今手机的功能是越来越多，可以说每个人都离不开手机了，特别是怀孕后因为某些原因要在家里安胎的孕妈，就会觉得一个人特别无聊，所以就手机不离手，虽然知道经常玩手机对孕妈和胎儿都不好，可就是控制不了不玩手机。

之前听一个网友说，宝宝生出来手臂上有个明显棕色胎记，她婆婆就责怪她怀孕的时候手机看太多，把宝宝给辐射到了，未必两个人还闹得非常不愉快。

那么，孕妇长时间玩手机，胎儿生出来会有胎记吗？

其实，胎儿生出来的胎记跟孕妈长时间玩手机是没有关系的。手机虽然有辐射，但不会对人体造成危害，只不过长时间看手机对视力和脊椎不好，不管是孕妇还是普通人，都要控制好时间。

胎记是怎么产生的呢？

小宝宝的胎记多数是娘胎里带来的，所以就是在胎儿发育阶段就形成了，也就是胎儿的皮肤组织在发育过程中遇到异常情况而增生一些细胞，使皮肤表明出现形状和颜色的异常。

胎记产生的具体原因，目前科学上并无定论，大致有以下几种原因：

1遗传

如果胎儿的父母身上也有胎记，那么宝宝就有很大几率遗传到胎记。

2黑色素

爱美的女性都比较害怕黑色素，一旦黑色素沉淀在皮肤表面，那就会长出难看的斑点和痣。同样，如果怀孕期间黑色素过多的话，也会诱发胎记。

3环境

环境的污染和改变也会让孕妇体内基因发生改变从而影响到发育中的胎儿，如果刚好是在胚胎分化和胎儿皮肤发育阶段受到影响，那么就会造成各种胎记的出现，比如各种血管瘤、葡萄酒斑、蒙古斑、毛痣等。

总而言之，玩手机跟胎记的产生之间无必然联系，但孕妈妈玩手机的时间还是要控制下，不要太长，尤其是不要在黑暗的环境当中看手机，以免对眼睛造成影响。

首先，婴儿胎记的形成不是因为孕妇玩手机，这点可以放心。

婴儿的胎记多是由皮肤色素异常或皮肤血管异常引起的，有些是先天的，有些则是后天才出现的，一般来说，根据胎记的成因分为两类，一种是 色素性胎记 ，由黑色素细胞发展而来，如蒙古斑、咖啡牛奶斑等；另一种是 血管性胎记 ，是由血管在皮肤表面引起的，颜色从粉红色到红色、到蓝色，比如葡萄酒色斑、婴儿血管瘤等。

最常见的一种婴儿胎记—蒙古斑，俗称“青屁股”，是由黑素细胞聚集形成的，在宝宝腰背和屁股上呈现出大小、深浅、形状不一的乌青，有时肩部也会有，绝大部分青屁股对宝宝 健康 是没有影响的，而且等孩子长大一些，它还会自然消退，比较少持续到成年。

而另外有一些胎记可能是一种潜在疾病的预警，比如牛奶咖啡斑，如果宝宝身上的 咖啡斑在6个以上，且最大直径大于5mm， 父母还是及时去咨询医生。还有鲜红斑痣，如果颜色变成深红或紫色，斑块扩大增厚，都是需要重点注意的。

其次，再来说孕妇玩手机，如果单纯考虑手机辐射的话，对胎儿的影响微乎其微，研究表明，累积辐射剂量达到5-10Rad才有可能导致胎儿出生缺陷率升高。而在日常生活中，各种电器的辐射其实广泛存在，像微波炉、电吹风、电脑等，只要是符合标准要求的设备，这些的辐射剂量完全可以忽略不计，无需担心。

之前在网上看到一个新闻，有人去敲邻居家的门，要求邻居关掉路由器，原因是因为怕辐射影响到家里的孕妇！这和那因为老婆怀孕，要求小区住户送走宠物的也没区别了，然而，这些都影响不到孕妇的！

其实，比起辐射，更需要担心的是，很多孕妇一玩手机会忘记时间，连续好几个小时抱着手机不撒手，长时间保持同一个姿势，不喝水不走动，不利于胎儿的发育，而且长时间低头看手机，会加重孕妈妈腰酸背痛的症状，孕期更为不适。

所以， 孕妇是可以正常使用手机的，重要是要减少手机使用的时间和频率 ，对习惯手机的现代人来说，戒掉手机蛮难的，怀孕的准妈妈们一步一步来，比如：

孕妇长期玩手机会根据宝宝出生会有胎记？我在医院呆了这么多年是第一次听说，没有任何医学证明手机会导致胎儿出现胎记，虽然说手机有一定的辐射，但是被很多人无限的扩大化，实际手机的辐射量与辐射密度是非常非常小，只要不是长期将手机放在肚子上对胎儿是不会造成影响的，更不要将它与CT的辐射相提并论。

孕妇长期玩手机的危害：

不要说是孕妇长期玩手机，哪怕是正常人经常玩手机对身体都会造成危害。

1、长期使用手机造成眼睛干涩不适影响视力；

2、长期使用手机对皮肤也会造成一定的伤害；

3、长期保持不动时用手机会导致腰肌劳损、腱鞘炎、颈椎病等问题；

4、长期玩手机，特别是在夜间玩手机会引起内分泌，这一点对孕妇的伤害是最大的。

宝宝出现胎记的原因：

胎记种类有很多，有些胎记对人体是有危害的，容易出现病变。需要通过手术的方式进行处理，有些胎记对人体是无害，终生无需处理。胎记的出现主要受遗传、环境、营养三大因素影响。

想要避免出现胎记尽量保证肚子不要受到磕磕碰碰的伤害，饮食营养方面也要重视一些不 健康 的食品不要去碰。

很多女生在孕期都是在家安胎，没有其他的 娱乐 活动比较无聊，大多孕妇都患了“手机依赖症”有事没事手机就捧在手上，虽然说手机的辐射并没有那么严重，但是同样会影响到孕妇的身心 健康 。

建议各位孕妇在家不要老是捧着手机不动，在身体条件允许的情况下，多做做运动、多做做家务。建议有孕妇的家庭家人要尽量多陪伴，多理解，多陪伴才是的孕妇及胎儿的身心 健康 最好的保障。

皮肤要是存在某些不正常的发育出现了异于正常皮肤的增生物，在颜色和形态上都区别于正常皮肤，就叫“胎记”。胎记主要有两种类型，一种是色素型胎记，一种是血管型胎记。色素型胎记常见的有咖啡斑、青胎记、黑毛痣、太田痣等，在胎儿期四五个月时就会出现，主要是皮肤局部真皮层堆积了星状和纺锤状细胞而形成，有的在出生后色素细胞就消失了，有的色素细胞就在真皮层，出生后留下色素型胎记。血管型胎记有血管瘤、红斑痣等，是因为真皮层毛细血管支配的静脉血管神经缺乏，无法形成正常的毛细血管产生皮肤扩张充血后留存在皮肤真皮层形成的凸起红色胎记。胎记的形成主要原因是遗传影响，其次也与生活环境及饮食习惯有关系。孕妇在怀孕期间如果存在不良生活习惯，有可能使本身因为怀孕而变化的体内激素水平再起变化，因而形成了胎记。特别是孕期饮食中偏食挑食的孕妇，饮食营养中缺乏谷胱甘肽，就会增加络氨酸酶的活性，发生皮肤色素沉着产生胎记。新生儿发生胎记的占比大概在10％左右，大多数的胎记都长在身体上，不影响容颜的美观，也不需要特别处理。少数胎记可能合并身体器官异常，甚至存在恶变的可能，需要及时处理。

胎记的产生最主要的因素是遗传基因，而生活环境及饮食习惯也在胎记的产生中占有一些比例，特别是生活环境中环境污染严重的，有可能使得人体的某种基因发生变化，对形成胎记起到了不小的作用。手机在运行时确实会散发一些电磁波，但是手机散发的的电磁波很小，比起平时生活中使用的任何一种家用电器都小很多。日常生活环境中电磁波辐射量不超过二十伏，就不会对人体造成不良影响，家用电器中每一样都是控制好了电磁波辐射量的，不会超过二十伏，手机电磁波辐射量就更不用说了，本身就小于任何一种家用电器，对人体造成不良影响的可能性很小很小，基本上可以忽略不计。有研究表明，手机产生的辐射比晴朗天气的太阳辐射还要低三到五倍，孕妇在孕期都需要时常晒晒太阳，既然晒太阳都不会对胎儿产生什么不良影响，那么手机辐射对于孕妇来说就不值得一提了。孕期玩手机只要不影响孕妇注意，不要时间过长造成眼睛疲劳，不存在对肚子里的胎儿造成什么不好的影响的。

胎儿出生后带有胎记，最主要还是遗传基因的原因，比如说蒙古斑，在新生儿中占85％，呈蓝黑色或灰蓝色，蒙古斑大多数集中在新生儿的臀部或腰骶部。另外孕期中孕妇生活环境污染严重的，比如日常生活水源不好，空气污染严重，农作物及蔬菜水果长期受到污染的等等，都有可能增加胎儿出现胎记的机率。还有孕期生活饮食习惯不好的，比如孕妇口味重，经常吃辛辣刺激的食物后身体内火重的，体内的毒素和垃圾排除不畅的，孕妇经常熬夜，作息时间不规律的，还有抽烟喝酒习惯的等等，都会增加胎儿出现胎记的机率。而孕妇在孕期挑食偏食的，饮食营养不足，缺乏微量元素的，同样也会增加胎儿出现胎记的机率。微量元素铁锌铜缺乏都对身体中的色素细胞分泌存在导致异常的作用，因此孕妇饮食习惯不好的，营养不良的，胎儿出现胎记的可能性也加大。

总的来说，孩子出生后身体上有胎记的，与孕期孕妇玩不玩手机没有丝毫关系。只要不存在遗传基因影响，孕妇保证孕期饮食营养丰富，少吃辛辣刺激含有色素的食品，避免吃垃圾食品，禁吃受到污染的食品，孕期选择生活在空气清新，空气流通良好的环境，并且保证孕期有充足的睡眠，保证孕期心态平和心情舒畅，做好孕期该有的孕期保健，孩子出生后身体上会有胎记的机会就要降低很多。即便是出现了胎记，也会颜色浅淡，面积不大，并会随着孩子年龄增长逐渐消失的。需要注意的是，孩子出生后身上带有的胎记只是普通的胎记，没有任何的病理因素。如果是胎记和孩子出生时颅内出血或视网膜病变有关的话，就需要做进一步的检查，而后及时抓紧时间对症治疗，避免出现更严重的病变。

首先你要了解激光粒度分析仪的工作原理，简单说就是一束激光，聚焦到微粒上面，微粒会让光线发生散射，再用相机接收散射光，通过算法来分析微粒。通过设备倒推，电脑的辐射大家都了解，就不说了，相机是没有辐射的，光路是机械和玻璃元器件，也是没有任何辐射的，激光光源一般采用固体或者半导体激光，这个也是没有辐射的，所以这个机器对孕妇而言，除了电脑，不需要担心辐射问题的。至于待测样品是否有危害，这个据需要根据样品分析，这个就没办法解答了。

在怀孕期间，怀孕妈妈们除了要注意日常的生活习惯和日常的饮食习惯外还可以适当的运动一下，对于很多有运动习惯的怀孕妈妈们来讲比较关心在孕期可不可以打羽毛球，答案是可以的不过要适当，不能过量。而对于那么不习惯运动的孕妈妈们来讲，就要适当的增加自己的运动量，因为孕期运动有许多的好处但是很多孕妈妈们缺乏了解，针对这一情况，本文将为你介绍孕期运动的好处以及推荐几款适合怀孕期间的运动，下面请跟随本文一起来看一看吧。

运动的理由如下：

1 休息无助于安胎。运动不会增加流产。早期流产的原因多数是胚胎染色体异常，无论你活动还是卧床，这些胎儿都会丢失。

2 怀孕后期心脏负担加重，孕前以及孕早期就要有一定的运动量，使心脏功能有一定的储备。经常锻炼的人不容易发生高血压。

3 怀孕的女人就是家里的宝贝，家里人比较宠爱，家务活不做，吃的又太多，高蛋白、高热量，孕期特别容易体重增长过多。外观的变化是肥胖，内在的变化是血糖高、胎儿大。运动可以消耗摄入过多的能量，防止肥胖、糖尿病和巨大儿。

4 孕末期，孕妇血液处于高凝状态，也就是说比较容易发生血栓，如果长期活动量少，产后非常容易发生静脉血栓甚至肺栓塞。

5 分娩是个重体力活，分娩过程中需要手臂、腿部、腹肌、肛提肌、腰背肌等几乎全身肌肉用力，如果平时缺乏锻炼，这个过程就会很难，会延长，会影响产程的进展，甚至影响胎儿的健康。产科医生经常在最后时刻帮忙，我也也会经常抱怨看一个顺产好像自己在生孩子，原因就是在最关键的时刻产妇没力气了,有时需要最后腹部按压一下,还有些人需要产钳帮忙。

6 负重运动可以防止钙质的流失。孕期和更年期是女性两次丢失钙的时期。孕期钙的丢失，主要是钙分享给了胎儿。负重运动，可以减少骨钙的丢失。胎儿所需要的钙你额外为他多吃点就好。负重运动包括所有直立是做的运动，包括散步、跑步、举重、球类运动。游泳、单车、椭圆机等不属于负重运动。

那么孕妇适合做什么运动呢

孕期运动选择的原则：安全、有氧、以上肢运动为主的全身运动、适量。

1 家务。哇，家务也算运动啊!算。如果你每天抹桌子扫地，估计也需走几百步，至少这个时间你不是躺着和坐着。有些孕妇一怀孕就过上了皇后般的生活，连水果都是妈妈和老公给削好皮，喂到嘴里。这大可不必。做一些力所能及的家务，也是身体的锻炼。

2 工作。即便你是脑力工作者，动脑思考问题、做文案、打字这些也会比在家躺着、看电视消耗更多的能量。而且，你上下班的路上，也会有一定的步行时间。

3 散步。心血管科医生以及内分泌科医生建议大家如果在没有其它运动的情况下每天要走1万步。日常生活中及工作中难以做到，所以要专门抽时间散步。以消耗能量增加心血管健康为目的的散步需要速度快一些，每小时6-7公里。一天可以两次，每次半小时到一个小时。适合整个孕期，尤其是孕晚期的首选。

4 慢跑。比散步速度略快，就是慢跑了。可以散步和慢跑结合。适合孕早中期。

5 瑜伽。我自己不练瑜伽的，不了解所有的瑜伽动作。不要以打坐作为主要动作，但也别做太高难的动作。适合整个孕期。

6 健身操。一些节奏慢的健身操，是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉，也是有氧运动，可以锻炼心肺功能。

7 传气球。这不是我发明的，但这是我给患者推荐的。场地无限制。气球运动慢，因此运动者也不需要快速运动，不易发生跌倒。气球轻，落在孕妇肚子上，也不会伤害胎儿。只需要丈夫陪同就行，有竞技的趣味。

8 游泳。游泳绝对是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉。而且是有氧运动，对胎儿没有影响。前提是游泳池环境要好，除了卫生之外，重要的人不能太多。我也去过一些游泳池，人多，无序。甚至不设置泳道的界限，横着游纵着游的都有。游泳是充分伸展肢体的，人太密集，经常会发生碰撞。孕中晚期碰着腹部是有危险的。所以我有时不推荐游泳的原因不是运动本身，而是环境。环境好的泳池，适合整个孕期。

9 太极拳。虽然广场上打太极的多数是老年人，但运动缓和，全身运动，是个好的运动方式。推荐。如果广场上一队大腹便便的孕妇打太极，一定是一道风景。

10 羽毛球。场地宽敞，不易发生碰撞。球的重量轻，落到身体上也不会有伤害。注意的是，孕期运动不是竞赛，达到运动和有趣就行。别为了接球而快速运动。适合中孕期。

11 乒乓球。乒乓球速度太快，因此会人的运动速度也太快，易发生人桌碰撞。不推荐。

12 篮球。只适合一个人在场地上玩玩花样篮球，或者练习一下投篮。不适合多人竞技。多人易发生人人碰撞或人球碰撞。

13 足球。不推荐。是以下肢运动为主的活动。不适合孕妇。

14 排球。不推荐。因为球重，易发生球撞击腹部的情况。

15 不推荐健身房的器械锻炼。椭圆机、动感单车虽然较为安全，但是一般会有阻力，需要的力量不小，成为无氧运动。而且以下肢运动为主。

16 最后推荐缩肛运动。这个运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，这是产程最后阶段促使胎儿娩出的主要力量之一。产后也有助于产道的恢复，有利于产后性生活，防止子宫脱垂和尿失禁。这个运动不能通过看别人做来学习。解大便或小便突然终止的动作，就是缩肛运动。在解大便或小便时体会，学会了，可以在平卧、静坐时做这个动作。收缩-放松，收缩时间5秒钟开始，逐渐延长至30秒，每天两次、每次15分钟。好好体会，不要做错了，有些人会做成增加腹压的运动，也就是用力解大便的动作。只会增加盆底的松弛，于分娩及产后恢复无益。

准妈妈普拉提和普通人的是有区别的，适合准妈妈的普拉提是怎样的？

妊娠晚期也是一个特殊时期，在这一阶段，孕妇锻炼的主要目的是缓解不适、足部肿胀、下肢肿胀、腰痛和呼吸困难。这些缓解运动不需要太多的锻炼。它们基本上是脚踝训练、呼吸训练和放松按摩。当然，当你感到疲倦和恶心时，你可以停下来。

这个体育场也被称为蜜月运动期。潜在的不适已经过去，身体也不是很重。这一阶段主要集中于普拉提的形成，增加盆底的肌肉力量为生产做准备，施加低背部阻力，减少妊娠晚期的不适，提高上肢和手臂的力量，并为分娩后留下孩子做一些准备。训练频率可以达到每周三到四次，这对孩子来说不是问题。还建议添加一些舒适、低有氧阻力、椭圆机、跑步机和游泳，为生产阶段做好准备。

孕妇普拉提训练实际上可以缓解怀孕带来的压力和不适。普拉提孕妇在普通人的普拉提训练中有所提高，而且普拉提运动更适合孕妇的训练。由于普拉提运动的速度相对平稳，也非常适合孕妇锻炼。但一定要在专业教练的指导下训练。每次练习一般保持在45分钟到1小时之间。孕妇可根据其身体状况决定培训课程。随着怀孕的增加，单个训练周期的持续时间和频率应适当减少，强度应逐渐降低。

主要包括500多个人体核心肌肉和深部肌肉的练习，目的是增加肌肉和减少脂肪。瑜伽更注重身体和心理的协调，拉伸肌肉的柔韧性和约束力，可以在一定程度上修复骨缺损，两者都可以作为康复运动，对于孕妇来说，我觉得最好根据自己的情况选择一些更安全的瑜伽动作，可以促进血液循环，疏通副作用，保持肌肉和关节的灵活性，并在产后康复期间进行逐步康复训练。

新生儿出生后可在皮肤或黏膜部位出现一些与皮肤本身颜色不同的斑点或丘疹，称为新生儿胎记，也叫“胎生青记”，医学上称为“色素痣”。胎记大多发生在宝宝的腰部、臀部、胸背部以及四肢，一般为青色或青灰色的斑块。大多数胎记都无所谓，其中很多会在宝宝出生几年内自行消退，不需要治疗。新生儿的胎记发生率约为10%，可以说是非常普遍，大部分的胎记只是影响美观，不需要特别处理。但是有些胎记会合并身体器官的异常，甚至有恶性变化的可能，必须积极治疗。例如有些海绵样的血管瘤增生过快，会造成肢体残缺，不只外观不好看，还造成功能障碍。甚至血管瘤扩张速度太快时，会形成组织坏死，过度消耗血小板而使凝血机能低下，出血不止。有些长了毛的兽皮样黑痣，可能日后发生恶性黑色素瘤的癌变，癌细胞转移后导致死亡。

胎记的种类

黑色胎记：黑色素细胞痣、先天毛发性黑色素母斑、兽皮样黑痣、斑痣；

青色胎记：蒙古斑、太田母斑、伊藤母斑、青色母斑；

褐色胎记：咖啡牛奶斑、贝克氏母斑；

红色胎记：葡萄酒色斑、焰色痣、草莓样血管瘤。

紫色胎记：皮肤静脉瘤、海绵样血管瘤；

肤色胎记：表皮母斑、皮脂母斑、结缔组织痣。

胎记的发生率

新生儿的胎记发生率约为10%，可以说是非常普遍，大部分的胎记只是影响美观，不需要特别处理。但是有些胎记会合并身体器官的异常，甚至有恶性变化的可能，必须积极治疗。例如有些海绵样的血管瘤增生过快，会造成肢体残缺，不只外观不好看，还造成功能障碍。甚至血管瘤扩张速度太快时，会形成组织坏死，过度消耗血小板而使凝血机能低下，出血不止。有些长了毛的兽皮样黑痣，可能日后发生恶性黑色素瘤的癌变，癌细胞转移后导致死亡。

胎记的类型

主要分为九种，有蒙古斑、咖啡牛奶斑、太田痣、色素痣、毛痣、皮脂腺痣、毛细血管瘤、海绵状血管瘤、鲜红斑痣(葡萄酒斑)。

1、橙红色斑(或鲑鱼红斑)。约1/3的新生儿都会出现这种胎记。它是一种小的、淡红色的斑块，通常平铺在皮肤上。多出现在后脖颈上、两眼中间、前额以及眼睑上。随着孩子不断成长，多数会逐渐消失。

2、蒙古斑。这种胎记平坦、光滑，一出生时就有，常见于臀部或腰部。它们多为淡蓝色，也可能是蓝灰色、蓝黑色。这种胎记看上去像是一片淤青，在**人种中很常见，通常在学龄前会逐渐消失。

3、草莓样血管瘤(毛细血管瘤)。这种胎记通常出现在脸部、头皮、背部或胸部，多为红色或紫色。草莓样血管瘤通常在出生后数周形成，可能不突出于皮肤，也可能稍稍高出皮肤的草莓状柔软肿块。虽然不会消失，但对健康没有影响。

4、海绵状血管瘤。它就像充满了血的浅蓝色海绵组织。通常出现在头部或颈部的皮下，如果长得比较深，上面覆盖的皮肤看起来就没什么异样，并在青春期前会消失。

5、暗红色斑(葡萄酒色斑)。刚出生时，这种红斑是桃红色的，但随着年龄的增长，它的颜色会越来越深，变成淡紫色。多出现在面部和颈部，且面积比较大，暗红色斑是由毛细血管扩张引发，多数会变得越来越大，如果长在眼睑上会增加患青光眼的风险。需要进行治疗。

6、咖啡牛奶斑。它的颜色就像是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。这种胎记多为椭圆形，多出现在躯干、臀部和腿部。它会随着年龄增长而逐渐变大、颜色变深，一般不会带来健康问题。如果同时出现好几个比硬币还大的胎记，就很可能与神经纤维瘤有关，要马上咨询医生。

7、先天性痣。约1%的新生儿会长这种痣。它的形状不规整，小的直径为2厘米左右，大的则可侵犯整个背部、颈部或整个肢体。这类痣有可能发展为皮肤癌，如果面积较大就应该进行治疗。

胎记并发症

1、眼睛和脸颊附近的葡萄酒色痣：有时与青光眼等视力问题或癫痫发作及发育迟缓有关(称为斯-韦综合征，脑三叉神经血管瘤病)。

2、较大的血管瘤：根据不同的生长位置，可能会妨碍进食、视力和呼吸。有时血管瘤长在身体内部，可能会威胁某些器官的健康。

3、位于脊椎下部的胎记可能在皮肤下延展，并影响神经及血液流动。

4、6个以上咖啡牛乳色斑群，可能是神经纤维瘤的信号，神经纤维瘤是一种遗传障碍疾病。患这种疾病的孩子通常在出生时或两岁之内出现斑块，到童年甚至更大些时斑块数量还可能还会有所增加。大约50%有神经纤维瘤的人可能出现学习障碍。

5、一些胎记，尤其是出生时就有的大痣，将来癌变的风险很大。

胎记治疗

一般来说红色和黑色容易去除些，青色的胎记不容易去。胎记能去除的方法还跟胎记的大小及形状位置也有关系。一般面积小的胎记不用植皮，但面积大的话现在除了植皮还可以用皮瓣法，但手术时间要长。皮肤细嫩处的胎记不太好去除，伤疤也不易愈合，植皮也很难在身体其他部位找到同样的细致的皮肤。激光治疗胎记的效果也是比较好的。如果是对于表浅的皮肤损害如雀斑、毛细血管扩张等，使用激光均能较快地去除，而且效果也很明显。对于一些黑色的胎记，一般4-6次激光治疗便可以使患者的皮肤恢复正常。激光治疗对鲜红斑痣等皮肤血管病的治疗效果也是非常显著的。但是要提醒大家的是无论用什么技术都不能完全避免留下疤痕，因此治疗后一定要做好术后护理。要注意的是保护好创面，避免日晒等行为，否则会影响手术的效果。

激光除胎记的注意事项

1、激光除除胎记部位保持清洁，避免感染和磨擦。

2、激光除除胎记部位有痴皮的需自行脱落，不要用手揭掉，否则会有色素沉着。

3、痂皮脱落后，局部可有短暂色素沉着，可合理应用防晒祛斑用品。

4、激光除除胎记后，在治疗部位会有轻微的灼热感和皮肤轻微的发红现象，此属正常应有反应。如有必要，可做局部冷敷以缓解或消除红热现象。

激光去除胎记后，伤口的护理

1、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

2、增加维生素C的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合。在我们日常生活中，含有维生素C的食物有许多。比如新鲜的蔬菜和水果：像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等。

3、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体，这种胶粘液体具有防治溃疡，促进伤口愈合，刺激细胞生长和止血的作用。适宜伤口愈合的食物。

胎记治疗最佳年龄

胎记治疗的最佳年龄应在孩子学龄前进行，这样不会让孩子在学校受到异样的眼光，受到别人的嘲笑而自卑，不自信。当然，幼儿时期治疗也是非常理想的。专家表示，胎记肯定是越早治疗效果越好。激光治疗胎记是最理想的方法。其实就是利用激光能量令胎记的色素颗粒崩解汽化，再由身体吸收，然后随自身循环系统排出体外，色素也就消退了。由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收，所以只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留疤痕。

胎记是怎么形成的

胎记是皮肤组织在发育时异常的增生，在皮肤表面出现形状和颜色的异常。主要是由于人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏，影响了色素合成的生化过程，导致色素细胞异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延而形成的斑块；但边缘整齐的胎记，蔓延速度较慢。

宝宝最常见的胎记是在后颈和眼睑处的鹳咬纹，它们是由于血管的扩张引起的，第一年内会慢慢消失。大约有10%的新生儿在开始的4个星期内会出现草莓胎记——一种凸起、红色、点状分布的胎记，它们通常在两年之内消失。如果胎记2年后仍不消失，可以去做激光消除。但必须在正规医院和在医生建议下进行。约2‰的新儿会有葡萄酒印记，这是一种平坦的红色胎记，一般不会退去。