莫比椭圆机怎么连苹果手机

可以直接在手机或者iPad上下载莫比健身app，通过蓝牙连接椭圆机，直接在app控制上控制阻力，快捷方便。另外，练习时可以有多种选择，或是自己来做多种运动模式的设计，这其中包括了距离的设计（100米——10000米）时间的设定（0分10秒——60分50秒）阻力的调节（1——16）这些都是可以自己来自由设计的。这样就保证了所有的家庭成员都可以投入运动，参与运动。

运动改善多囊

对于多囊姐妹来说，运动有提高机体代谢能力、提高胰岛素敏感性、减少内脏脂肪胰岛素抵抗会容易导致小肚子且不易消除、维持内分泌平衡、消除压力等好处肥胖会导致肝内脂肪维积，导致胰岛素抵抗，而肌肉的增加能够改善胰岛素抵抗，所以，多囊适合有氧和无氧配合起来，有氧减脂有氧运动需要坚持大约二十分钟后，才能达到消耗脂肪的作用)，无氧增肌。

无氧运动可以选择：

平板支撑、腹肌撕裂、俯卧撑、i-T，波比跳等。Ikeep等软件上都有很多免费的跟练视频，不过要注意少练腿哦，练腿会刺激睾酮分泌。

有氧运动可以选择：

慢跑、徒步、爬山、游泳、自行车、瑜伽、跳操、球类运动等在家可以用跑步机、动感单车或者椭圆机。

注意作息尽可能在11点前入睡，那么o点半左右就要待在床上，睡前不要刷手机，听听有声书，听听轻音乐，或者看看书，跟爱人聊会天。冬天的时候还可以睡前泡泡脚，微微出汗的程度即可。

椭圆机安装教程

1开箱检查。开箱检查椭圆机的所有配件，并有序的摆放在地面上。如果地面太脏，可以先搞卫生或者垫上垫子。

2安装底架。分为前底架和后底架，建议先安装后底架，再安装前底架。由于机械不重，可以用木箱子把对应的部位垫高再安装。

3安装主干。主干在椭圆机中，起到支撑的作用，后续的扶手和控制面板都是安装在主干上。安装时要注意先理顺其中的电线，不要夹到，否则会导致控制面板无法开机。

4安装脚踏扶手。扶手连接主干和脚踏，安装时注意拧紧螺丝。

5安装脚踏。脚踏是锻炼时放脚的地方，安装时注意拧紧螺丝，螺母是放置在底部的。

6安装扶手。把扶手固定在指定位置，拧紧螺丝即可。

7安装控制面板。首先要按照要求把线路接好，因为椭圆机的线路不多，这个还是比较好接的。再从后部把螺丝拧紧，并安装黑色后盖。

8检查脚踏扶手是否安装好。整个安装工作完成之前，我们还要检查一遍脚踏扶手是否安装好，很多人漏了这一步，导致后面使用过程中螺丝松开。

9通电测试。接通电源，测试控制面板，查看显示以及各个按钮是否正常工作。

10使用测试。HARISON椭圆机的使用十分简单，主要测试在使用过程中有没有杂音，安装好的椭圆机在使用过程中是完全没杂音的。其次是测试控制面板是否能正常工作。

11使用完毕后，拔去电源。如果机器脏了，可以用干抹布擦拭。

方法：

1打开ezcast软件选择第一个方框，同时打开投影仪推送宝

2在手机上搜索投影仪发出的ezc开头的无线信号（如图3）点击进入

3进入ezcast之后点击点击最下方EZair

4进入EZair ，点击进去之后，上划苹果的下拉菜单，点击airplay即可。

海德是一个奥地利知名的运动健身产品品牌，在全世界范围的知名度比较大，海德健身器材类所定位的是高性价比产品，同价位的产品中海德椭圆机的配置还是比较高，设计也很不错。

椭圆机安装教程

1开箱检查。开箱检查椭圆机的所有配件，并有序地放在地上。如果地面太脏，可以先放一个卫生垫或垫。

2安装底部架。分为前面的架和后面的架，建议安装后底架，安装前底架。因为机器不重，可以用木箱提升相应的部分再用安装。

3安装主干。主干在椭圆机上，起到配角作用，后续扶手和控制面板都是安装，主干。安装应注意先拉直电线，不要剪辑，否则会导致控制面板无法启动。

4安装踏板扶手。扶手连接行李箱和踏板，安装，请拧紧螺丝。

5安装踏板。踏板是锻炼时放脚的地方，注意拧紧螺钉时为安装，螺母放在底部。

6安装扶手。将扶手固定在指定位置，将螺钉拧紧至。

7安装控制面板。首先需要根据需要连接线路，因为椭圆机的线路不多，这还是更好的。然后从后面拧紧螺丝，而安装黑色后盖。

8检查踏板扶手是否为安装好。整个安装工作完成后，我们要检查踏板扶手是否为安装，很多人都错过了这一步，导致螺丝在使用过程中松动。

9上电测试。上电，测试控制面板，检查显示器以及每个按钮是否正常工作。

10使用测试。HARISON椭圆机使用起来非常简单，主要测试使用时没有噪音，安装好用的椭圆机在使用过程中完全没有噪音。其次是测试控制面板可以正常工作。

11使用后，拔掉电源，如果机器脏了，请用干抹布擦拭。

摘要：椭圆机可以一边练，一边看电视，但是健身房那种椭圆机实在是太大了，占地方，不如用个迷你椭圆机，真的很省地方，而且外观也很小巧。那么迷你椭圆机怎么样？迷你椭圆机最大的特点就是体积小，占用空间小，但却仍然拥有极好的运动效果。不过因为体积的原因，因此砍去很多椭圆机的功能，同时稳定性也较差。下面一起看看迷你椭圆机的知识吧。一、迷你椭圆机有用吗

迷你椭圆机从运动原理来看与普通椭圆机大同小异，不过由于迷你椭圆机的体积甚至不到普通椭圆机的十分之一，但却拥有极好的运动效果，所以“迷你椭圆机”的叫法可谓名符其实。

二、迷你椭圆机的优缺点

优点

1、体积小、重量轻，便携、省空间。60厘米左右的宽度，30厘米的高度，与牛高马大的普通椭圆机相比自然可以节省许多空间。另外，10公斤左右的重量几乎只相当于普通椭圆机的飞轮重量，搬运起来轻松很多。

2、随时随地的运动。因为体积小、运动幅度小，所以无论是看书、聊天还是工作的时候，都可以在脚下踩一个迷你椭圆机。

3、价格低。入门级的普通椭圆机大概也要1500百元以上的价格，而高品质的迷你椭圆机售价大概只有800元左右。

4、结构简单，容易维护。由于承载力与机械结构方面的原因，迷你椭圆机在机械磨损问题方面要好很多，比起普通椭圆机更易保养维护。

5、不用接电源。大多数磁控普通椭圆机都需要外接电源，而迷你椭圆机则完全使用巧妙的机械摩擦设计产生运动阻力，舍弃了外接电源设计。

缺点

1、运动效果比普通椭圆机还是差一些。飞轮小、步幅窄、运动幅度小。运动强度方面仍然不比大飞轮的普通椭圆机，运动效果方面也会因为抬腿高度、步幅等方面的问题略有差别。

2、稳定性。虽然迷你椭圆机的重心更低、更稳当，但因为体积变小、落地栋梁也相对更短小一些，在稳定性方面不比普通椭圆机。

3、多功能方面的缺失。由于体积方面的限制，类似于音乐播放、风扇、心率测试、大仪表盘显示等方面的功能自然会有缺失（虽然都是些鸡肋的功能）。

椭圆机是近年比较热门的一种健身项目，受到很多朋友的追捧；不仅在健身房能看到它，在一些小区以及公园都有它的影子；之所以那么受欢迎就是椭圆机它不仅老少皆宜，锻炼轻松愉快，非常的适合缺乏运动的朋友使用；特别是对于一些体重偏重的朋友优点更多。因此，接下来小编为大家介绍椭圆机使用方法。

什么是椭圆机

椭圆机顾名思义，就是你在椭圆机上不管是在慢走还是跑步时，所运动的轨迹路线呈椭圆形。椭圆机也叫太空漫步机！他能给你太空漫步一样的运动体验！

椭圆机使用方法

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

2、但我们在锻炼场所常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤。

3、正确的练习方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

4、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

椭圆机怎么选购

1、飞轮

飞轮的重量也是在选购椭圆机时需要考虑的一个因素，飞轮最少也要5公斤或者更高的重量，因为飞轮太轻的话，踩上去会有点飘的感觉哦，而且锻炼的效果也更差。不过飞轮也并非是越大越好哦，因为现在有的卖家就抓住消费者选购大重量飞轮的心理，特意加重飞轮，但因为成本问题，会从其他零件上扣，严重影响产品自身的质量。再者说，过重的飞轮并不能带来强烈的运动体验，另外椭圆机本身自带有阻力调节装置，会取带一部分飞轮的作用。

2、阻力调节系统

目前市面上的椭圆机大部分都采用磁控技术来调节阻力，主要依靠飞轮的惯性和磁阻力来控制力道与运动节奏。不过依然还是有少部分的椭圆机是采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力。这样的坏处就是容易产生噪音。而通过磁控技术来调节阻力的椭圆机优点就显露出来了，它能够有效减少零件之间的摩擦，从而避免噪音过大。磁控系统也分有永磁、自发电磁以及电磁几种类型，一般家用的椭圆机都是采用永磁和自发电磁的技术。

3、“关节”保护套

椭圆机的“关节”非常的多，就连最简单的后置飞轮式的椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处三个关节、左左右右加起来也至少有6个关节，他们在运动过程中起着承受和传递所有的机械力量等非常重要功能，不可小视。安装了“关节”保护套的椭圆机，不仅外观更加大气美观，更重要的是它可以有效的防止意外碰撞对身体造成的伤害，反映了产品设计时人性化的理念。

4、平稳性

平稳性可以说是对于椭圆机非常重要的，而决定着椭圆机平稳性的重要组成部分是飞轮的重量，一般情况下飞轮重量越大稳定性越好。还有其他几点对于椭圆机的平稳性也是很好的:通常后置飞轮的椭圆机平稳性高;采用电磁系统的椭圆机平稳性高;椭圆机的零部件承力点的衔接是不是用的优质轴承也影响着椭圆机的平稳性。

5、噪音与异响

用过程中，最容易产生噪音的部位就是各个零件的衔接的地方。一般来说，高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的衔接部件，就算是长期的使用也可以将噪音抑制到理想的范围内。这里告诉大家一个检测噪音的方法，就是直接上去反复的朝前后两个方向运动，并且还要有意的左右两侧用力，在这个过程中，注意噪音的情况。一般没有哪台机器是可以在这样的情况下还可以做到0噪音，但是异响越小噪音越小的机器品质肯定不会差的。机器静音指标代表着产品的工艺水准，要知道，器械类的东西最难解决的问题就是异响，而造成异响的原因有很多，比多低劣的配件、蹩脚的设计以及错误的安装等，都有可能让产生机械摩擦产生异响等。有的黑心厂家只会一味的考虑成本。

6、售后问题

椭圆机不是一般的普通小件器材，动辄上百斤，拆装可是费时又费力，如果出了什么问题就麻烦了，又要要拆掉机器接着重新打包，物流给卖家。过程中卖家的专业指导和耐心服务尤为重要，如果嫌麻烦的话，最好还是选择本地的实体店购买。

椭圆机操作注意事项

1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部，其实是吗？两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。

3、有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多多实验一些不同的角度，不仅可以提高运动安全性还能带来更多的乐趣！