椭圆机和跑步机的区别椭圆机会伤害膝盖吗

椭圆机和跑步机的区别椭圆机会伤害膝盖吗,第1张

随着人们对健康的重视,越来越多的人开始居家健身锻炼,希望能够拥有一个更加健康的身体,以提高生活质量。而为了节省时间,许多人选择使用椭圆机,椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机和跑步机的区别是什么?椭圆机的优点有哪些?接下来小编就和大家聊一聊跑步机那些事。

一、椭圆机和跑步机的区别

1、椭圆机:

(1)椭圆机锻炼对身体的锻炼更全面一些,能够有效地运动全身,可以同时锻炼手臂、腰部、臀部、大腿、小腿,而跑步机主要锻炼腿部。因此椭圆机在减脂塑型方面更有优势一些,能够取得更好的减肥效果。

(2)椭圆机的冲击力较小,对身体机能不是很好的人比较友好,可以有效避免冲击力,不易伤到身体,不易引发运动损伤,对膝盖冲击力小,能够更好地保护膝盖。

(3)椭圆机噪音比较小,上手容易,适合家用,且覆盖年龄段广。

2、跑步机:

(1)跑步机设计的比较简单一些,对身体的保护力度比较小,运动量不合适或者体型较重的人很容易伤到膝盖。

(2)跑步机噪音比较大,有可能会影响家人或者邻居,不利于家庭和邻里关系的和谐。

二、椭圆机会伤害膝盖吗

椭圆机是对膝盖的伤害较小,如果正确使用,完全可以做到不会伤害膝盖。椭圆机和其余运动冲击性的健身器材作对比,它的运动形态是滑动(而且腿部滑动的同时,手臂也在做推拉运动,整体运动形态类似于滑雪)可以有效降低运动时对膝关节的冲击力。

以上就是有关于椭圆机和跑步机的区别介绍,以及椭圆机是否会伤害膝盖的解释,希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助,更多有关于家居家电的资讯,敬请关注小编,我们为大家的幸福生活保驾护航。

椭圆机选购指南

椭圆机的选购是一门学问可以写很多,椭圆机价格也是从几千块到几万块甚至是十多万不等,很多人在选择椭圆机的时候一味的追求品牌或者是昂贵的产品,其实并不划算,在购买椭圆机之前,先了解,我们购买椭圆机的目的,仅仅是为了做做有氧运动腿部锻炼呢?还是要全身协调运动,只是想靠椭圆机增强一下体质,还是要打造完美身材,每周锻炼时间是不是很长,是不是会坚持锻炼。当我们能够清楚这些问题的时候,再来慢慢说一说椭圆机的选购。

有一些朋友购买椭圆机只是想要通过椭圆机增强体质,或者稍微的修饰一下腿部的线条,那么就没有必要购买双臂摇杆式椭圆机,价格上会贵很多,如果一周的锻炼次数仅仅是3-4次那么也就没有必要买过好的椭圆机,椭圆机价格有十多万的,但是那种一般都是健身房,高档酒店的配置,因为这些场所的使用量巨大,只有这种昂贵的价格椭圆机才能保证不会出故障,但是家用的话用的时间本身就少,购买太贵的商用椭圆机就是浪费了。

购买一台满意的椭圆机需要看下面几点:

一、飞轮

椭圆机的运动主要就是依靠飞轮带动的,所以我们要好好的说一下飞轮,椭圆机飞轮分为两种,前置飞轮和后置飞轮。

前置飞轮椭圆机

1、前置飞轮设计占空间更大,设计效果一般更加新潮。

2、前置飞轮椭圆机的维修保养更加方便。

3、前置椭圆机的步伐比较段平行的走路,动起来会轻松一点。

缺点:占地面积非常大,不是一般家庭可以使用的。前置飞轮安装之后就需要更先机的设计以及工艺技术来配合,所以一般价格都比较高。商用机要考虑的因素很多,包括机器的占地空间、外观、质量等;家用的一般都是采用后置飞轮,能在成本控制范围之内达到更好的机械效果,维修保养也来得更加方便些!

后置飞轮椭圆机

大部分人在选购椭圆机的时候还是会选择后置飞轮,后轮驱动椭圆后轮驱动的机器保持在机器后面的飞轮。这些机器通常做模仿走路或跑步的运动的更好的工作,后置置椭圆机步伐比较大感觉像是迈的步比较大,消耗脂肪更多一些,运动起来比较累,优点;占地面积小,适合一般居住家庭。

飞轮多大的好

说完前置和后置飞轮,再来说一下飞轮的重量,飞轮重量也是选购椭圆机需要考虑的一个因素,在选购椭圆机的时候,建议是购买飞轮的重量在5公斤以上的,因为飞轮太轻的话,踩上去有点飘的感觉,达不到运动效果。

但是并不是飞轮的重量越大就越好,现在有一些商家,他们抓住消费者在选购椭圆机的时候追求飞轮重量大的心理,就把飞轮的重量加大,但是这样的椭圆机如果是高端的还好,但是如果只是一般的中低端的椭圆机,商家加在飞轮上面的成本肯定是要在其他的零部件上面扣除,这样就导致其他的零件的质量可能不过关。其实对于一般的家用椭圆机来说,只要是飞轮超过5公斤,就可以了,飞轮过重并不会带来很强烈的运动体验,再说椭圆机还有阻力调节装置,可以取代一部分飞轮的作用。

二、硬件配置(细节点)

1、阻力调节系统

大多数椭圆机都采用磁控技术调节运动阻力,依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏;极少数的低端椭圆机采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力。

现在的椭圆机一般都是磁控技术调节运动阻力的,磁控技术的好处就是能够减少零件之间的摩擦,可以避免噪音过大,磁控系统通常有永磁、自发电磁及外接电磁几种类型,家用型的椭圆机通常采用永磁和自发电磁型技术。

需要注意的一个地方是椭圆机的承轴的标号和数量,三是产品净重。不要只看管子的粗细,要知道管子都是空心的,讲良心的企业至少会在关节部位装配有高品质的轴承。

2、“关节”保护套

椭圆机的“关节”非常多,就算是比较简单的后置飞轮式椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处三个关节,左右加起来的话就是六个关节。这些关节在运动过程中会承受和传递所有的机械力量,担负着非常重要的功能。

在椭圆机的各个“关节”安装保护套,不仅可以更加大气、美观,还可以防止关节部位的润滑油蹭到其他地方,同时还可以防止意外碰撞带来的人身伤害。看似无所谓的一个细节,却可以体现出产品设计方面的人性化理念。

3、平稳性

说到平稳性,其实是椭圆机非常关键的一个地方,决定椭圆机平稳性的地方有椭圆机飞轮的重量(一般重量大一点的稳定性高),是不是磁控椭圆机(磁控椭圆机的平稳性高),椭圆机零部件承力点的链接是不是用好的轴承。

椭圆机的平稳性主要是取决于各个部件的稳固性和协调性,也就是你在椭圆机上面运动的时候,是不是感觉很流畅,要是小区的椭圆机就非常不流畅,当然也很少有人会用那种椭圆机。

对于稳固性主要的参考因素就是椭圆机的支架的品质,好的椭圆机有宽厚的支架,并且支架两头还有防滑和防刮的保护套,我们知道椭圆机的重量还是比较沉重的,所以对于人性化设计的椭圆机,在支架的后面最好还是有高度的微调装置和小滑轮,这样可以很好的调节坡度和适合搬运。

4、噪音、异响

由于椭圆机既不需要电机传动,也不会产生垂直的作用力,唯一容易产生噪音的飞轮也采用了非接触式的磁控装置,所以椭圆机在理论上可以做到“零噪音”。

不过理论归理论,在实际使用过程中最容易产生噪音的部位就是各个部件的连接之处。高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件,即使长期使用也可以将噪音抑制在理想范围。这里有个简单的方法告诉各位:在卖场找台机器,踩上去以后反复朝前、后两个方向运动,并且有意向左右两侧用力,在这个过程中注意一下噪音情况。一般没有哪台机器可以在这种情况下做到零噪音,但异响越少、噪音越小的机器品质肯定会更好。

静音指标代表产品的工艺水准。器械类的产品最难解决的问题就是异响,造成异响的因素很多,例如低劣的配件、蹩脚的设计、错误的安装等等,都有可能造成机械摩擦、产生异响。有些不负责任的厂家和经销商只考虑如何节省原料、降低制造和物流成本,对于细节方面的改进毫无热情。

5、操作系统(面板)

阻力调节功能通常有手动旋钮调节与面板自动调节两种,个人认为二者均可、各有利弊。不过,2000元以上的椭圆机通常都已实现按钮自动调节功能。

好的椭圆机会有更加人性化的操作面板,可以快速开始并任意选择运动程序,并且操作上更是简单易学,即使是初次使用的用户凭直觉就可以进行程序的选择。因为许多程序的改变,运动数据信息的查看是在您运动中进行,一个直观,简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。

6、不要只看外表

网店的宣传内容往往千篇一律,什么“超静音磁控技术”、“测脂功能”、“心率测试”、“多种运动模式”,买回来就会发现,除了静音和阻力调节功能以外,其他的都是浮云,甚至很多功能完全就是摆设。

7、售后

售后的问题一定要想好,一部椭圆机动辄上百斤,拆装起来并不算轻松,如果出现问题就比较麻烦一些:卸掉机器、重新打包、快递给店家,店家发件,等待收货,收货然后再组装……。在这个过程中,商家的专业指导和负责的态度就显得尤为重要,如果有可能,最好选择有本地售后服务的品牌。如果要选择网络购买,那么建议到旗舰店购买,对于大卖家来说,品质售后都是有保障的。

购买椭圆机类似于购买其他健身器材,以下应注意:

1、首先是健身器材品牌的可靠性;好的健身器材品牌做出来的产品当然会更有保障,因此网购之前可以先通过网页搜索相关椭圆机的品牌知识,比如健身器材品牌排行什么的,找个几个比较值得信赖的健身器材品牌,再进行下一步;

2、飞轮,椭圆机主要就是考飞轮来带动转动的,所以飞轮很重要。通常市面上常见的飞轮设计有两种,一种是前置飞轮,一种为后置飞轮,两者根据自身喜欢选择,不过前置的更多人使用。除了这点,飞轮的重量更为重要,它决定了运动的平稳性,过轻的飞轮在运动过程中会让人感觉到飘,不安全,建议至少购买5公斤以上的。

3、阻力控制模式,磁控阻力调节;现在市面上大多都是磁控调节阻力,就是通过调节飞轮盘与两侧磁铁的距离来调节阻力,这样可以减少与飞轮的摩擦,降低噪音,而且能够延长机器的使用寿命,选购这类产品更加适合家用;

4、平稳性、安全性,椭圆机运行的是否平稳,除了与飞轮重量有关,与椭圆机的链接部分是否灵活可靠也有关系,好的椭圆机在这些部分都会采用质量过硬的轴承来链接,而且在设计上会考虑美观等因素,更为人性化;但也有一些健身器材厂家为了节省成本,采用档次较低的轴承甚至不适用轴承,这个不仅关系的运动的平稳性,还有运动的安全性和使用寿命的长短。

在心肺功能训练方面,椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同,二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同,

1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。

2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同,

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。

2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动,由于被动地形成跑和走,从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同,

1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。

2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右,也就是说,以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序,可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式,以达到最大的锻炼效果。

-椭圆机

-跑步机

问题一:椭圆机哪个牌子质量最好? 椭圆机品牌有很多,进口品牌质量更过硬一些,你可以去看看JOROTO、岱宇、锐步、BH的,都挺不错的。

问题二:椭圆机哪个牌子好? 椭圆机作为有氧健身器材最大的特点就是运动量大,不伤膝盖。很多人说椭圆机适合老年人使用,安全,稳定。其实对于年轻人也非常适合,因为去过健身房或经常健身的人都知道,看似安静平缓的椭圆机使用起来对热量的消耗一点不比跑步机差。

椭圆机做为一种新型的健身器材,它在模拟了跑步机的同时也减少了跑步对关节的损坏,在塑造体形和强身健体方面都有不错的效果。然而市场上,椭圆机的价格可以从几千块到几万块甚至是十多万不等,许多朋友在选购的时候无从下手。其实说来也很简单注意以下5点即可。

①认清品牌:

尽量选择知名品牌的椭圆机,因为椭圆机一定要专业设计才行,运动轨迹的弧度设计要科学。

②力求平稳:

平稳的健身器材能给人一种安全感,保证在激烈的运动下也不会发生危险。

③是否静音:

其实这点不用太担心,大多数椭圆机都非常安静。

④舒适度:

在温和的运动和功能训练中,舒适度的需求也是不可忽略的。椭圆的运动轨迹要贴合自然跑步的柔顺,保证了运动的舒适度,舒适的运动既能保证关节的安全性又能让人保持对运动的兴趣。

⑤操作系统:

好的椭圆机会有更加人性化的操作面板,可以快速开始并任意选择运动程序,并且操作上更是简单易学,一个直观,简单的操作面板可以给您连续不间断的运动提供极大的便利。

问题三:哪个牌子的椭圆机质量好?好用? 我老妹年初生日时,她平时上班忙没时间锻炼当时我们送他就是舒体 MINI3家用椭圆机普通家用够了,而且外观也很漂亮。用了小半年没有什么问题。

问题四:椭圆机哪个品牌好 相比较还是蓝堡椭圆机好,锻炼的时候并不觉得累,我家里有很多体育用品,都是用他们的这个牌的,经常锻炼也有助于健美。

问题五:国内椭圆机品牌哪个最好 相比较还是蓝堡椭圆机好,锻炼的时候并不觉得累,我家里有很多体育用品,都是用他们的这个牌的,经常锻炼也有助于健美。

问题六:椭圆机哪个品牌的要好用些 我自己用的唐特力的,在天猫上买的,各方面保障还是很不错的。我一直坚持在用,背部肌肉不太明显,配合一些马甲线的APP,效果还是很不错的。觉得还行,可以参考 ~哈哈

如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子 你可以不用担心阻力的大小和训练的时间 相反 你可以阻力很大 时间很短 太长时间的有氧练习会让人越来越瘦

2如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸 阻力越小越好时间越长越好 当然前提是在关节安全的前提下 应该不会有练椭圆机四五个小时的铁人吧

3很多人练习椭圆机小腿还是很明显了,为毛?你的脚后跟是不是抬起来或者偷偷地抬起来了 脚后跟抬起的支撑,其实是提踵的一种变形 郎叔的名言 提踵提踵 越提越肿真的不是瞎编的

4还有人反映练习一段椭圆机 大腿粗了,这真的不能怪椭圆机,你肯定练习的过程中双腿膝盖的弯曲度太大了,就成了京剧里的那种矮步走或者武术里的马步,解决的办法是双腿交替接近完全伸直但不是完全伸直的角度。全身伸直也没有很大的问题 但是很多人有膝盖超伸的情况

5椭圆机练腹部效果很好,可惜很多人不知道,每次椭圆机练习前十分钟腹部练习然后再上椭圆机,有惊喜

6椭圆机还可以提高背部线条,更多人不知道吧 双手抓在可以摇动的把手上,很多人人只是为了协调身体,但是练习的过程中双手用点力拉动,就成了单手交替的坐姿划船,因为阻力不大 所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚

健身的很多动作,需要你去尝试,而且是用心聪明的去练习,如果每一次只是重复动作,那和机器人有什么区别。

问题七:高端椭圆机哪个牌子比较好 椭圆机作为有氧健身器材最大的特点就是运动量大,不伤膝盖。

很多人说椭圆机适合老年人使用,安全,稳定。

其实对于年轻人也非常适合,因为去过健身房或经常健身的人都知道,看似安静平缓的椭圆机使用起来对热量的消耗一点不比跑步机差。

椭圆机做为一种新型的健身器材,它在模拟了跑步机的同时也减少了跑步对关节的损坏,在塑造体形和强身健体方面都有不错的效果。

然而市场上,椭圆机的价格可以从几千块到几万块甚至是十多万不等,许多朋友在选购的时候无从下手。

其实说来也很简单注意以下5点即可。

①认清品牌:

尽量选择知名品牌的椭圆机,因为椭圆机一定要专业设计才行,运动轨迹的弧度设计要科学。

②力求平稳:

平稳的健身器材能给人一种安全感,保证在激烈的运动下也不会发生危险。

③是否静音:

其实这点不用太担心,大多数椭圆机都非常安静。

④舒适度:

在温和的运动和功能训练中,舒适度的需求也是不可忽略的。

椭圆的运动轨迹要贴合自然跑步的柔顺,保证了运动的舒适度,舒适的运动既能保证关节的安全性又能让人保持对运动的兴趣。

⑤操作系统:

好的椭圆机会有更加人性化的操作面板,可以快速开始并任意选择运动程序,并且操作上更是简单易学,一个直观,简单的操作面板可以给连续不间断的运动提供极大的便利。

问题八:请问什么牌子的椭圆机比较好? 椭圆机可以选择可以偏向实用性的,质量好的,外观倒是其次了,一些华而不实的功能也可以不需要。目前在椭圆机技术比较成熟的牌子还是不少的:新贵族椭圆机、汇祥椭圆机,万年青等,这些牌子的椭圆机相对来说优秀些。这些椭圆机牌子虽然技术方面已经成熟了,但是成本相对也高些,买之前的话,建议去卖椭圆机的网上商城,多了解些信息,进行价格对比,推荐你去三宝网,经常有优惠活动,活动期间购买椭圆机,还是能帮你省下不少钱的,特别是他们的秒杀价更好玩哦。椭圆机减肥效果好不好?这就要根据你个人的时间来安排一个健身计划,新贵族椭圆机对减肥是种非常理想的运动器械,你能够准确地把握速度,坡度及时间,不管你是一个新手还是资深运动员,都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。北京汇众健鑫体育器材有限公司据说不错

问题九:质量好点的椭圆机一般什么价位 质量好点的就是堡威椭圆机了,这个椭圆机不但很有效果,价格也很实惠,朋友刚刚才抢了一个,赶紧的吧

问题十:椭圆机哪个牌子的好,想要进口的,性价比高的 建议你了解一下美国速尔的跑步机

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