在学习击剑之前，我们该注意哪些规则？

你是否因为身边练习击剑的人越来越多，曾想过自己学击剑或让孩子学击剑？不管是想要体验练习击剑的乐趣还是已经挎剑驰骋赛场，想要学好击剑以下几点必须得注意。

1、找出你学击剑的原因为了健身、参加比赛或其他原因？练习击剑初期可能会经历枯燥无味的基础训练阶段，你选择击剑的理由将是支撑你走下去的关键，进入实战训练你对击剑的认识才算是刚刚上道，参加比赛才能真正体会到击剑的乐趣。随着学习的深入，当初选择击剑的初衷可能也会变，成为一位真正的剑客才是你的终极目标。

2、寻找击剑俱乐部或学校挑选击剑俱乐部时，你应该考虑：它是否符合你的目标？如果你想参加比赛或成为击剑运动员，就得挑个极具竞争力的俱乐部。如果你只想开心地玩，找找乐子，那就挑个比较悠闲的俱乐部。它是否采取适当措施保证学员安全？击剑者是否可以不戴面罩就击剑？千万别选允许学员如此胡闹的俱乐部。

它的位置是否便利？这和击剑本身并无关系，但位置方便，你才能经常往返俱乐部。你认识其他学击剑的人吗？看看他们去哪里学，询问他们对俱乐部的意见。它是否有初级、中级和高级水平的学员？刚开始学击剑时，最好有和你同一水平的人一起练习。俱乐部拥有各级水平的学员，代表它可以稳定地长期发展下去。它的师资力量，好的教练是成就一位剑客的关键因素。搞清楚谁是俱乐部里最好的教练。

3、装备

许多俱乐部有备用的装备，你可以先借用它们，应付前几次的课程。当你确定自己真的很喜欢这项运动，想要继续学下去，才找一家店购买自己的装备。

4、选择自己适合的剑种

有的教练会让你挑选武器（花剑、重剑或佩剑），有的则不给你选择，直接让你学花剑。许多击剑教练认为正确的学习顺序是花剑、重剑、佩剑。有的教练可能会先教重剑或佩剑。高中教练经常这么做，因为他们必须在短时间内培养出使用各类武器的选手。有的人则比较喜欢从花剑开始。他们主张先学花剑，才能掌握重剑所需的击点控制，了解主攻优先得分权（right of way，花剑及佩剑的重要规定），从而掌握正确的技巧。另一方则认同先学会花剑，才可以学重剑，但先学佩剑，一样能掌握主攻优先得分权和击剑技巧。当然，最终的选择权在于你。

5、条件允许的情况下一定要参加比赛

这一点怎么强调都不过分。参加比赛时，你被迫在压力下交出良好的表现。压力让你看见自己的弱点，之后就能与教练做这一方面的训练。但是如果教练认为你尚未准备好，千万不可以参赛。你必须达到一定的水平，才能参加真正的竞赛。全国性的击剑比赛除了面对水平不齐的众多对手，还要承受观众和家长的压力，比赛就是舞台，让孩子站在万人中央，面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放，培养孩子将来敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态。

6、切莫急于求成

学击剑要注意保护好自己，千万不要急着打实战。我们初中练剑是九天练习，一天实战；高中是八天练习，两天实战。入门阶段，实战主要用来启发自己。要勤于思考，从实战中悟出道理，悟出方法，悟出动作要领，然后在平时不断练习，利用教练的指教和自己的实战经验调整动作。

在肌肉力量不够的时候，打实战很容易受伤。建议向专业教练咨询练哪些肌肉的力量、怎么练。击剑对下盘力量的要求非常高，反而对上肢要求没那么高 。如果你擅长运动，身体协调性好，那身高对日常锻炼身体，得到乐趣没有多大影响，当然了，越高越好，矮个子也很多都比较灵巧。我个人是认为对于想学击剑的人来说，门槛没有太高，只要你有热情和一定的身体素质，任何运动都不会拒绝你。

7、个人喜好+家庭支持

青少年开始喜欢接触击剑，从零开始进步总是很快，但是随着训练强度的加大，周围人期望的升高，对手的范围增大，对抗水平增强，从开始和一个学校一个俱乐部的选手比发展到和一个省甚至和全国乃至世界范围的同龄人比，小队员心理和身体上的压力都急剧加大。很多小孩从8岁甚至6岁接触击剑，到十几岁出成绩，十多年如一日的训练和比赛，相对其他小孩付出很多，如果再没有发自内心的兴趣和激情，每天练得时间再长，也只会是被动的应付，表现在精力不能集中、思维和身体、技术动作等脱节。

击剑运动崇尚阳光、健康、自强、自信、快乐，对运动员综合素质要求很高，要达到一定的高度，父母的正确引导非常关键。

8、击剑感觉的培养

“学而不思则罔，思而不学则殆”，练习击剑不光要下苦力气打好基础，还要在训练和比赛中经常思考和总结，找到自己的节奏和感觉……比如击剑的距离感、比赛过程中出剑的时机感、和自己的节奏感。

小提示

多做训练。几乎所有击剑者都认同训练很枯燥，但没人否认它们对提高技巧的重要性。不妨想象你正在用真正的武器攻击真实的对手，使训练不那么枯燥乏味。想学任何技巧的话，最好请教教练，或至少向教练指派的助教学习。开始学习击剑时，不要尝试复杂冗长的进攻招式。先练习简单、直接的技巧，否则你很容易犯下巨大的错误。好好保养装备，以延长它们的使用寿命。

在现代击剑比赛中, 尤其是在高水平运动员之间进行的重大比赛中, 战术运用就显得尤为重要。运动员想在技术上保持领先和优势, 必须在战术训练上狠下功夫。要具有创新和创造性思维、丰富的战术意识和行之有效的战术训练手段, 才能在比赛中力保主动。

一，击剑的战术训练是怎么样的

（1）战术意识培养

在击剑比赛中, 技术的有目的使用往往就构成战术行动。运动员每一技术行动都应带有一定的战术目的。只有如此, 战术的“针对性”才具有技术方面的基础。由于现代击剑比赛过程中的状况具有多变性和不稳定性, 运动员的战术素养, 其应对一切突发状况的应变能力, 显得极为重要。熟练把握击剑比赛的客观规律, 同时做到知己知彼, 明确对方的进攻特点, 对可能发生的状况具有预见性思维, 从而提高各种变化的应变能力。

（2） 制订好战术计划

在训练与比赛中战术的计划必须将充分发挥自己的长处与他人长处的遏制统筹考虑。为了达到“抑他”的目的, 战术必须具有极强的针对性。同时将计划性与可变性相结合。比赛中需要按照原定的有效计划进行。由于比赛情况瞬息万变, 具有一定的不稳定性, 因此运动员在赛前无论怎样周全的考虑已制定战术实施计划, 都很难顺理成章的进行, 为防止局面沦为被动, 就必须提高应对能力, 灵活转变战术方案。即计划必须有一定弹性, 保证一定可变性。

二， 战术种类

（1）进攻战术:主要是抓住赛场主动权, 另一方选手发起进攻, 通常这一动作是在计划之内的战术策略。与之相反, 防守则体现在运动员进行退守时, 会打破对方进攻, 进一步取得赛事主动权的行为。

（2）相持战术:在双方处于“胶着”状态下, 为争得主动, 避免陷入被动而采取的有目的的战术行动。在现代运动竞赛中, 尤其是势均力敌的比赛中, 相持战术大量采用。

学习击剑可以锻炼人体的哪些方面？击剑是一项优雅又古老的运动，自中世纪以来就受到世界各地人们的喜爱，在击剑比赛上双方通过在身体的指定区域互相击打来得分，这是两个对手之间的身体和战术上的格斗。同时击剑也是危险系数较低的运动之一，下面介绍了学习击剑可以锻炼身体的哪些方面。

一、锻炼肌肉力量和耐力

击剑需要高强度的步法、速度和灵活性来与对手保持距离，并进行攻击和反击。在这项运动中，高强度活动期间穿插着短时间的恢复，它有助于锻炼肌肉力量和耐力。

二、锻炼灵活性

击剑需要具备快速反应的动作，才能反击对手的攻击并使对手处于防守状态，这有助于使头脑和身体保持敏捷和警觉。而且击剑需要使用大范围的运动来响应和偏转对方的攻击，所以击剑运动员的核心、手臂和腿都具有很大的灵活性。

三、有利于减压

击剑运动既是一种身体运动，又是一种头脑精神上的运动，击剑运动可以通过增加血液中的氧气和释放内啡肽来促进心脏健康和心理健康，并带来积极的幸福感，所以它也能够起到减压的作用。

四、促进心血管健康

随着比赛期间呼吸频率的增加和加深，血液中的氧气含量会上升。通过定期进行击剑运动，可以使心脏更强壮，更有效地泵血。血液中释放的额外氧气也可以促进血液循环、增强免疫系统并增强身体清除二氧化碳和乳酸等代谢物的能力。

五、提高身体的协调能力

击剑需要身体进行全方位的移动，手臂和腿在攻击、防御和反击时要以协调的方式协同工作，从而使比赛更加顺畅和高效，所以它也有助于提高身体的协调能力。

击剑是锻炼项目中一项特别漂亮的锻炼，以防守和还击动作为主。那么击剑有哪些好的技巧呢？

1击剑的防守技术

防守是用武器和距离维护自己，遏止被敌手报仇击中的举措。准确的避免是在敌手剑到达前，封锁敌手鞭挞的道路。避免的手腕是遏止被敌手击中。击剑避免重要为兵戈避免，隔绝避免，身体躲闪避免。　　

①击打防守　　

是用自己的剑作一个击打动作来翻开敌手的剑。太极剑竞赛中沿用扭打避免比较多，扭打避免在原则上处利于，享有优先判权。扭打避免举措小避免和还击的速率快。和鞭挞举措贯串比较出色，简单彼此变化扭打后和敌手剑摆脱交兵，变换刺击点比较简单。但扭打避免常是不完整，偶然简单避免不良，在扭打避免防准时，剑尖举措易失控，以是在重剑中较少应用。　

　

②格档防守　　

格挡避免也是压剑避免，也即是用自己的护手盘与剑根遏制对方的报仇缺陷，然后贴着对方的剑去击中敌手，多么越发多的应用是在抗避免还击，也即是在扭打较远的隔绝顶用，并且格挡避免在近隔绝中或两边同声向前内里的疏浚比较多。

2、击剑的还击身手

①径直还击

防开对方的剑后，在避免线上径直还击或交兵对方剑身还击。径直还击是最常用最根底的还击身手，由于敌手鞭挞后两边居于近隔绝，径直还击速率快还击身手大概。太极剑的避免径直还击为头部和不持剑的一侧。

②变化还击

对鞭挞后两边隔绝较近，径直还击又简单被敌手防住的情形下，应在避免后稍停再向敌手流露的部位用变化刺或劈的举措举行报仇。若敌手鞭挞后顿时接纳，使两边隔绝拉开，避免后应先稍向前伸臂惹起敌手避免反应，顿时作变化刺或劈敌手流露部位。

上虞区第一届中小学生击剑比赛在华通体育馆拉开序幕。天翔中小学击剑队派遣孙，万，周天辉为队友参与。历经强烈的争夺，孙在C组得到男子重剑第一名，万在B组得到男子重剑第三名，周天辉在B组得到女子重剑第四名上虞区天翔小学第一届中小学生击剑比赛考试成绩优良学习培训击剑，能够训练身体的哪几个方面？

据统计，“六艺”(礼，乐，射，御，书，数)是天香小学的特色课，是这其中一种办学特色“气韵生动”的主要支撑点，“射艺”便是这其中之一。根据击剑学习培训，少年儿童不但能够增强抵抗力，锻练协调性，还能够刺激性人的大脑，有益于孩子的区域认知，感受和种类鉴别。除此之外，它还塑造了小孩子的英勇精神实质，学会了对人会，事，物的正确态度，更主要的是，小孩能够学好击剑“礼仪知识，公平公正，友谊”的崇高精神实质。

据了解，天香小学配置了优异的老师和一流的运动场馆。赵海野被邀约当教练员。赵具备出色的个人修养和浓厚的教育基本功。毕业于湖南大学体育学院，我国二级运动员，二级裁判，浙江省击剑协会副书记。与此同时，院校资金投入10余万元基本建设了天翔击剑馆，占地近300平米，于2018年4月中下旬宣布交付使用。击剑馆装有4个16米标准杆，2个裁判，4个短刀，4个剑靶和整套12件器材。

全部器械均为中国击剑协会验证知名品牌，裁判员均为国际剑联验证的FIE，上虞区第一届中小学击剑比赛，天香小学考试成绩优良。上虞区第一届中小学击剑比赛，天香小学考试成绩优良枪术让天翔同学们更自信心，更无所畏惧，更果断，更聪慧，更有魅力。期待越来越多的天香莘莘学子能体验到枪术的风采，享有到完成的开心。