我用哑铃锻炼肌肉，手上的血管都暴露出来是怎么回事，有木有锻炼肌肉又不把血管暴露出来的？

肌肉饱满、血管膨出、皮脂率低。这是健美的表现和标准！这样才能真正体现出男性肌肉的美感。不是什么不好的事情，一般来说皮脂率低以及运动过后血管才会膨出。健美运动员在比赛前禁油、控盐，多半就是为了追求肌肉线条的分离度和血管的立体感。从医学角度讲，身体健康、营养充足，血液才健康、血管丰盈且饱满。加油！

不懂别乱说，什么药物额，我就是练健美的。

告诉你哦，我们每周都做几十项的身体检查，说是青筋暴起，其实就是血管健康了，在肌肉顶峰收缩的情况下血管壁非常有弹性，这样可以容纳更多的血，而血又是为了供应肌肉，所以血管壁在肌肉的挤压下受到刺激，更加的健康。

不过也不是一点坏处都没有，给你说一个我自身的情况。

前一个月，我训练的时候加大了重量，是180kg杠铃推举，以前都用150kg的，可能是突然增大重量受不了，头部的毛细血管爆了，当时我就把杠铃扔出去了，好几个队医拿冰块敷着把我送到了医院，不过咱体质超强，没一会就恢复了。

所以呢，适当的锻炼，循序渐进，血管增粗没有坏处。

任何人用力过猛毛细血管都会爆的，幸亏我健身4年了，不然放别人身上就完蛋了。现在想想还后怕。。。。

你要是健身爱好者应该有这种感觉，就是在负荷比较大的时候锻炼，会感觉血都往头上涌！ 这可很危险！