练武的人的肌肉和健美的人的肌肉 分别和作用？

1、形状：练武的人注重的是肌肉的力量，不是美观度

健美的人讲就是肌肉的饱满度，颜色，让人看了有一种美好的感觉。

2、健美的人肌肉是展示给别人看到的，练武的人是要将肌肉的力量发挥到极致，提高反应速度与力量，这个是根本的不同。

3、用李小龙来说是健美与武功的最高集合，这样的肌肉很难练成，所以李小龙很长一段时间是最性感的男人。

这和习武之人的锻炼方法有关。

在影视剧中我们常常可以听到一话话，就是师傅教授徒弟的时候，会说：“内练一口气，外练筋骨皮，腰马和一，方可对敌。”这句话我们可以看出，习武之人是非常注重腰部的锻炼的。

事实也确实是如此的，腰部对于我们人来说，非常的重要。腰部可以说是连接身体上下的桥梁，起到一个枢纽作用。

而且传统的武艺是用来防身对敌的，很多武功的杀伤力都比较大。如果想要武功威力大，那么你的发力一定要特别的正确，发力对于武功来说非常的重要。

而很多的发力就和腰部有关，需要腰部先发力然后带动身体的其他部位，将力量传送到手臂或者腿部，来达到力量极大，杀伤力更强的目的。

传统习武之人不仅腰部强大，身体的其他部位也锻炼的很强。有人说功夫是杀人技，如果真是这样的话，那就对身体素质有极大的需求。所以说，习武之人全身都需要锻炼，他们的身体素质可能不下现在的职业搏击选手。

　　身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满，要靠后天来塑造。最好是通过锻炼，来发展全身的肌肉力量。　　从武术运动特点来看，要达到这一目的，是完全可能的。例如：长拳类项目，多数动作由大肌肉群来参加活动，其幅度开阔，关节活动范围较大，因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性。而南拳，拳势刚烈，步法稳固，常鼓劲促使肌肉隆起，以发声吐气而助长发力，所以练习南拳的人，其身体肌肉格外发达。在武术套路中即使是柔和缓慢的太极拳，也因其螺旋式的弧形动作使全身肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕旋转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度;一张一弛能使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增强收缩的能力。　　武术运动流派很多，拳种更多，但总体来讲，任何拳种都具有一定的健身价值。身体瘦小的人，只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等，但要针对年龄、性别、身体状况加以选择。年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等，老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，你就会有一个强壮的体魄。 武 撷