怎样锻炼自己的手臂才能看起来更加粗壮呢

最喜欢恶搞的肌肉猛男，一双麒麟臂看着比水桶还要粗壮！都说肌肉王子是最丑的，但它的大腿却是如此有弹性，肌肉线条如此清晰壮实的！这位肌肉猛男的青蛙头像是要加强水桶般的麒麟臂，让不被看好的青蛙王子半会一局呢！

麒麟臂经常被视为很多肌肉猛男必备的肌肉部位，因为只有强悍结实的手臂是经常被露在外面，成为人们视觉中最常见到的肌肉部位！然而，很多人都在为此不懈努力着，而这为花臂纹身看起来夸张的肌肉巨兽人的手臂丝毫不亚于水桶直径的围度！

外型上拥有一身威猛强悍的肌肉身材，这麒麟臂简直是要打破吉尼斯记录的节奏，不仅让他显得强悍无比，和身边的金刚芭比，金刚狼的造型比起来，依然是最凶悍的那一个，而他自己只是带着一副面具和自身一副威猛的肌肉身材足矣！

如水桶直径般粗壮的他，私底下要为此付出的努力很汗水绝对是常人难以想象的艰辛和付出！比很多人大腿还要健壮的手臂肌肉，如果当你拥有这样的麒麟臂，那该是是以中国怎样的体验？！这花臂纹身就可以看出端倪！

威猛霸气的肌肉身材是他对自己自我形体上的要求和自我形体美感的诉求！然而内心却是无比的善良和温柔，强悍威猛的肌肉身材和抱在怀里可爱的小女儿，不就是外在和内心如冰与火的交融吗？在他身上体现的刚刚好！

拿着手机自拍粗壮的麒麟臂，开心的笑容已经表达了他对自身肌肉身材的满意度是极其高的！因为他很喜欢，即使周围很多人都为此感到惊恐和夸张感，但他认为做好自己就好了！让自己活得开心更重要！你觉得呢！

其实有很多吃瓜群众都喜欢对一些人物造型和健身做美化，然而在这位拥有强悍麒麟臂的肌肉大肌霸却经常给自己P图，因为这是一种乐趣，是一种对力学既视感的欣赏和赞扬！

当然只有拥有了结实有力的麒麟臂之后，花臂纹身的魅力才能真正凸现出来！并不是所有人都喜欢这样粗壮的麒麟臂的，并不是所有人都为此感到骄傲自豪的！关键在于你自己，你喜欢就勇敢去做！加油！

金刚狼爪的折法步骤如下：

材料：正方形纸张。

1、将一张正方形卡纸沿对角线翻折两次，沿着折痕，上下两角向中间对折两次。

2、上下两边再向中间对折，翻过来重复一次，然后将卡纸向中间对折。

3、将卡纸再向折痕往中间对折。

4、把纸往上面按平，再将尖头两边往中间对折。

5、把一边卡纸卡进口袋，再重复操作，下角往里对折两次，底中间捏成孔型，塞到手指里面，酷炫的金刚狼爪就做好了。

如何提高动手能力

1、练习手部肌肉：进行手部肌肉锻炼可以增强手指、手腕和手臂的力量和灵活性。例如，捏软泥、揉揉小球、使用手指灵巧地进行操作等都可以帮助锻炼手部肌肉。

2、增加手眼协调：手眼协调是指眼睛和手部动作的协调能力。进行类似接球、拼图、操作拧螺丝、打乒乓球等需要眼手配合的活动，可以有效提高手眼协调能力。

3、学习手工艺和手工技巧：尝试从事手工艺品和手工技巧，如织毛衣、刺绣、木工、剪纸等。这些活动可以锻炼手部的精细动作和操作能力，提高手指的灵活性和准确性。

4、使用手工工具和器材：通过使用各种手工工具和器材，如剪刀、锤子、螺丝刀、针线等，可以锻炼手部的细小肌肉，并提高对工具的熟练度和精确操作能力。

5、进行拼图和玩具搭建：拼图和玩具搭建可以培养逻辑思维和空间认知能力，同时也可以锻炼手部的灵活性和操作能力。尝试挑战不同难度的拼图和玩具搭建，逐渐提高动手能力。

6、培养手工兴趣爱好：培养对手工的兴趣爱好，如绘画、雕塑、陶艺等，可以激发动手的创造力和想象力，同时也能够提高手部动作的灵活性和准确性。

7、多做实际操作：无论是做饭、打字、键盘操作、打字、织毛衣还是其他实际操作，多进行实际操作可以不断提高手部的技巧和熟练度。

问题一：金刚狼》为什么人神共愤 金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大金刚狼的一个富裕家庭，他天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻。他一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，他从身体里长出了由骨骼形成的“骨爪”，小詹姆斯用“骨爪”杀死了罗根。然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世

问题二：武侠小说里说某个人骨骼清奇,是练武的好胚子,这个骨骼清奇是什么样子的怎么样区分 我觉得这清奇应该就是 人呀长得奇形怪状的 要不然就是呈黄金比例

不然为什么只有一功主角 武林高手也只有那么几个呢 恩 越想越觉得是这样

问题三：X战警的2009年 X战警前传：金刚狼片长：98分钟北美票房：179,883,157全球票房：373,062,864简介：金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大的一个富裕家庭，他天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻。他一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，他从身体里长出了由骨骼形成的“骨爪”，小詹姆斯用“骨爪”杀死了罗根。然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世。　　于是小詹姆斯和哥哥维克多两人出逃。之后，两人参加了多次的战争，从一战一直打到越南战役。后来兄弟二人被史崔克将军招募，从事特种工作，厌倦了杀人的金刚狼后来脱离组织，才到了加拿大的林场当伐木工，改名为罗根。在逃亡中的罗根一直对自己天生的异能感到既恐惧又厌恶，于是自暴自弃。直到有一次，他在森林中偶遇并且爱上一名印第安血统女子“银狐”凯娅。凯娅后来被金刚狼的哥哥维克多（剑齿虎）所杀，愤怒的金刚狼决定接受史崔克将军的条件，同意进行变种人的改造实验。　　罗根给自己起名为“金刚狼”，并且本身骨骼被改造成不可摧毁，天生的骨爪变成了金刚爪。被改造的金刚狼还被“X武器”组织洗脑，金刚狼苏醒后杀死了“X武器”组织的人之后逃跑，谁知道X武器“组织取得了一批变种人的基因并应用到一个名叫”死侍“的人造变种人的身上，死侍前去追杀罗根，在罗根即将被打败的一刻，剑齿虎前来帮忙，两人在三里岛核电站的烟囱上展开大战，最终死侍被杀。剑齿虎也离开了罗根。这时史崔克用一把手枪击中了罗根。而子弹是由艾德曼金属制成，所以罗根丧失了所有记忆，一个人开始浪迹天涯。

问题四：金刚狼的哥哥的扮演者 列维・施瑞博尔饰演剑齿虎维克托 ，金刚狼罗根的异姓哥哥，也是在战争中出生入死的战友，像金刚狼一样，剑齿虎也能迅速地使伤口愈合，包括枪伤、割伤、刺伤，甚至严重的烧伤等等，具有猫科动物的超强优点，灵敏的视觉、听觉、嗅觉和味觉，这些无疑都有利于更好地去捕杀目标；

个人简历：

列维・施瑞博尔

外文名：Liev Schreiber

国籍：美国

星座：天秤座

身高：191cm

出生地：美国加州旧金山

出生日期：1967年10月4日

职业：演员

代表作品：《金刚狼》、《特工邵特》《希特勒：恶魔的崛起》

演艺经历：

列维・施瑞博尔1993年与Dianne Wiest同台演出《The Summer House》；1994年在**《惊声尖叫》系列中扮演角色；在《深海圆疑》中与达斯汀・霍夫曼一同出演太空船中的科学家；2004年的重拍版《满洲候选人》中出演劳伦斯・哈维曾经扮演的角色；2005年自编自导了**《真相大白》；同年在话剧《拜金一族》中的精彩演出获得了托尼奖话剧类最佳男配角奖；2009年・与安吉丽娜・朱莉主演了《特工绍特》饰演的角色叫Ted Winter；5月1日出演《金刚狼》饰演剑齿虎；2010年1月24日与斯嘉丽・约翰逊合作戏剧《桥上一瞥》；2012年加盟R级喜剧《**43》；2013年12月领衔主演科幻惊悚片《在火星上最后的日子》；

剧情简介：

金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大的一个富裕家庭，天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻，一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，从身体里长出了由骨骼形成的骨爪，小詹姆斯用骨爪杀死了罗根，然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世，于是小詹姆斯和哥哥维克多两人出逃，之后两人参加了多次的战争，从一战一直打到越南战役，后来兄弟二人被史崔克将军招募，从事特种工作，厌倦了杀人的金刚狼后来脱离组织，才到了加拿大的林场当伐木工，改名为罗根，在逃亡中的罗根一直对自己天生的异能感到既恐惧又厌恶，于是自暴自弃，直到有一次，在森林中偶遇并且爱上一名印第安血统女子银狐凯娅，凯娅后来被金刚狼的哥哥维克多（剑齿虎）所杀，愤怒的金刚狼决定接受史崔克将军的条件，同意进行变种人的改造实验。罗根给自己起名为金刚狼，并且本身骨骼被改造成不可摧毁，天生的骨爪变成了金刚爪，被改造的金刚狼还被X武器组织洗脑，金刚狼苏醒后杀死了X武器组织的人之后逃跑，谁知道剑齿虎此时前来追杀，于是金刚狼与剑齿虎大战一场，金刚狼险胜之后离开，之后遇到了X教授，被得到了收留，开始了自己的X战警生涯，戎马一生；

问题五：这是什么**？是金刚狼吗？具体什么名字？ 是的，**名《金刚狼》

类 型

奇幻，科幻，动作，爱情

主 演

休・杰克曼，列维・施瑞博尔，琳恩・柯林斯，瑞安・雷诺兹，凯文・杜兰，泰勒・克奇，斯科特・阿金斯，特洛耶・希文

片 长

98分钟

上映时间

2009年5月3日（中国大陆）

剧情简介

金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大的一个富裕家庭，他天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻。他一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，他从身体里长出了由骨骼形成的“骨爪”，小詹姆斯用“骨爪”杀死了罗根。然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世。

于是小詹姆斯和哥哥维克多两人出逃。之后，两人参加了多次的战争，从一战一直打到越南战役。后来兄弟二人被史崔克将军招募，从事特种工作，厌倦了杀人的金刚狼后来脱离组织，才到了加拿大的林场当伐木工，改名为罗根。在逃亡中的罗根一直对自己天生的异能感到既恐惧又厌恶，于是自暴自弃。直到有一次，他在森林中偶遇并且爱上一名印第安血统女子“银狐”凯娅。凯娅后来被金刚狼的哥哥维克多（剑齿虎）所杀，愤怒的金刚狼决定接受史崔克将军的条件，同意进行变种人的改造实验。

罗根给自己起名为“金刚狼”，并且本身骨骼被改造成不可摧毁，天生的骨爪变成了金刚爪。被改造的金刚狼还被“X武器”组织洗脑，金刚狼苏醒后杀死了“X武器”组织的人之后逃跑，谁知道剑齿虎此时前来追杀，于是金刚狼与剑齿虎大战一场，金刚狼险胜之后离开。之后遇到了X教授，被得到了收留，开始了自己的X战警生涯，戎马一生。

问题六：有谁知道这部**是什么？ X战警：逆转未来

改图为快银去救万磁王的一个场面

问题七：有一个外国**男主角那鹰爪武器的叫什么 《金刚狼》

剧情：

金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大的一个富裕家庭，他天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻。他一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，他从身体里长出了由骨骼形成的“骨爪”，小詹姆斯用“骨爪”杀死了罗根。然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世。

于是小詹姆斯和哥哥维克多两人出逃。之后，两人参加了多次的战争，从一战一直打到越南战役。后来兄弟二人被史崔克将军招募，从事特种工作，厌倦了杀人的金刚狼后来脱离组织，才到了加拿大的林场当伐木工，改名为罗根。在逃亡中的罗根一直对自己天生的异能感到既恐惧又厌恶，于是自暴自弃。直到有一次，他在森林中偶遇并且爱上一名印第安血统女子“银狐”凯娅。凯娅后来被金刚狼的哥哥维克多（剑齿虎）所杀，愤怒的金刚狼决定接受史崔克将军的条件，同意进行变种人的改造实验。

罗根给自己起名为“金刚狼”，并且本身骨骼被改造成不可摧毁，天生的骨爪变成了金刚爪。被改造的金刚狼还被“X武器”组织洗脑，金刚狼苏醒后杀死了“X武器”组织的人之后逃跑，谁知道剑齿虎此时前来追杀，于是金刚狼与剑齿虎大战一场，金刚狼险胜之后离开。之后遇到了X教授，被得到了收留，开始了自己的X战警生涯，戎马一生

问题八：X战警的1―7的介绍 2000年

X战警1

简介：镭射眼（X战警的队长，可由两眼射出雷射光）、琴葛蕾（有心

电感应、隔空取物）、暴风女（X战警的副队长，拥有控制气候的能力）是X战警的核心人物。

而X战警队伍来了一位危险人物――金刚狼（拥有超强的恢复能力，两腕上有超合金的金钢爪）是个脾气暴躁，几乎不受控制的变种人，使X战警内部危机四伏X战警让它训练新兵，并想吸收它加入自己的行列。但无人知道它的来历，不久又发现它的大部分思维受外人操纵。更糟的是，又一种突变生物“万磁王”出现了，它能控制金属。它曾被人类当作怪物巡回展出，饱受屈辱。它憎恨人类，认为突变生物比人类更优秀，应该主宰人类。它和“金钢狼”携手为实现这一目标而不择手段。

而誓死保卫人类的X战警，将会发现他们在尽力保卫人类之时，人类也对他们也产生了极大的恐惧，双方关系渐渐紧绷。再加上X战警得面对金钢狼一触即发的脾气，与万磁王的到处杀戮，X战警陷入了进退两难的境地。

2003年

X战警2

简介：故事开场紧接着第一集的结尾，“金刚狼”罗根为了找回自己过去的记忆离开了X教授的学校，隐姓埋名前往艾卡里湖（AkaliLake）工业中心；另一边，人类议会正忙于重建在变种人大战中受到重创的自由女神像；万磁王则继续在X教授精心打造的塑料监狱中服刑。从表面上看这个世界似乎渐渐回复了正常，但是X战警们没有察觉到，在这个世界的黑暗深处，新的阴谋正在悄悄临近，包括富有正义感的X战警在内的变种人。在普通人眼中代表着社会新物种对旧人类的挑战与威胁，因此他们必须在充满歧视和敌意的环境里挣扎求存。金刚狼的身世也将在本集中进一步揭开。

2006年

X战警3

简介：琴（法米克・詹森 Famke Janssen 饰）的死亡在X战警中造成了持续的影响，斯科特和金刚狼罗根（休・杰克曼 Hugh Jackman 饰）恍然若失。学院的教学任务落在了风暴女（哈莉・贝瑞 Halle Berry饰）和金刚狼等人的肩上，异种人在这里才能得到身份的认同。某公司从一名异种人儿童的基因中提取出了还原变异的X基因的“解药”，可以令异种人的身体与常人无异，解药的问世在异种人中引起了强烈反响，万磁王（伊安・麦克莱恩 Ian McKellen 饰）四处联系不愿改变体质的异种人，试图用暴力反抗人类社会的不公平待遇。金刚狼等人发现琴并未死去，而且她被唤醒的第二重人格拥有极为强大的力量，X教授（帕特里克・斯图尔特 Patrick Stewart 饰）和万磁王各自争取琴，她成为了改变异种人世界的关键人物…

2009年

X战警前传：金刚狼

简介：金刚狼的原名是詹姆斯・霍莱特，出生于19世纪末加拿大的一个富裕家庭，他天生体弱但是骨骼清奇，而且他的家庭并不和睦，所以小詹姆斯性格内向而且孤僻。他一直就这样平静而枯燥地生活着，直到有一天晚上，园丁罗根杀死了父亲，丧父之痛让小詹姆斯激发了体内的奇特能力，他从身体里长出了由骨骼形成的“骨爪”，小詹姆斯用“骨爪”杀死了罗根。然而没想到的是，其实罗根才是小詹姆斯的生父，生父在临死前告诉了金刚狼他的身世。

于是小詹姆斯和哥哥维克多两人出逃。之后，两人参加了多次的战争，从一战一直打到越南战役。后来兄弟二人被史崔克将军招募，从事特种工作，厌倦了杀人的金刚狼后来脱离组织，才到了加拿大的林场当伐木工，改名为罗根。在逃亡中的罗根一直对自己天生的异能感到既恐惧又厌恶，于是自暴自弃。直到有一次，他在森林中偶遇并且爱上一名印第安血统女子“银狐”凯娅。凯娅后来被金刚狼的哥哥维克多（剑齿虎）所杀，愤怒的金刚狼决定接受史崔克将军的条件，同意进行变种人的改造实验。

罗根给自己起名为“>>

“金刚狼”罗根(休·杰克曼饰演)特异功能：他拥有超强的复原能力，对毒与病源的抗体也很强，老化现象亦比常人慢。此外，他还拥有比野兽更敏锐的感应能力。金刚狼两腕上的金刚爪，是由地球上最硬的金属所制成，平时藏在手腕之中，可借肌肉收缩使爪冲破皮肤而出(而手上的伤可藉回复力治愈)爪的尖端锐利无比，可撕裂任何物体。

角色介绍：变种人，未来的X战警成员。杰克曼在之前的“X战警”系列影片中同样饰演金刚狼，此次他通过自己的“种子制片公司”成为本片的制片人之一，自己也收获了2千万美元片酬。为更好地塑造金刚狼，杰克曼进行了长达半年的艰苦塑身，每日不懈的力量训练和严格的饮食管理。他每天凌晨4点起床，进食少量的蛋白质早餐，然后6点准时到体育馆开始力量训练，在练习时一直保持“金刚狼”的状态，经常发出狼嚎，以不变的姿态一直坚持了五个月。杰克曼希望此次塑造的金刚狼可以与之前《X战警》系列的形象相匹配，并尽量遵循原著漫画的人物个性特色，杰克曼自称从罗伯特·德尼罗在《恐怖角》中的表演汲取了大量灵感。

用电脑特效合成，里面肉球那个角色（就是刚演一段时有个人一拳把坦克打爆了）本身演员的肌肉没有那么大的，也是如此，。比如其他**里还有给演员加上翅膀，给演员变大肌肉，给演员手里弄出蜘蛛丝，给演员头上变成火等等，比如蜘蛛侠，绿巨人，恶灵骑士等等。

你想试试是可以的。不过要满足以下的条件：

1、你要有超强的自我修复能力

2、你要有一个你最亲近的人杀了你最爱的人，你却打不过他，不能为他报仇。

3、超强的意志力，愿意为爱牺牲一切。

4、你要是个变种人。

5、你要认识这个比较变态的博士帮你弄这个。

如果以上你都具有了，那么你就是现实中的金刚狼。