手上一用力 就明显感到筋疼 有时候小拇指到小手臂的筋都会突然疼

病情分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是手部用力的时候，会明显的感觉到有疼痛的症状，并且小拇指到手臂都会有疼痛的症状，这种情况要考虑是有腱鞘炎引起的，这种情况的治疗，首先一定要让患肢多休息，其次可以局部封闭治疗或是口服一些舒筋活血的药物治疗，外敷伤湿止痛膏治疗，

意见建议：建议，个人认为，你的情况最好是到当地正规医院骨科检查一下，查明具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好的。

1、增加各手指的独立性。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。独立性非常差。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。后来想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。

2、增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。

3、增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然不建议去模仿，但可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。

4、增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，是一次无意中在**里看到这个动作，才接触硬币魔术的。

小拇指疼主要是握杆问题造成，

主要表现就是因为握杆不好导致杆头释放过早经常敲地造成的酸痛！！

建议您调整握杆，大多数情况是您握杆时手腕过直没有曲腕导致！！

当然上杆也有影响，如上杆过开也容易敲地~~

但最主要原因还是握杆，这与是不是互锁式握杆没有关系，而是看您的握杆是否能稳住球杆，发力和受力是否准确有关！！建议找教练和高手帮您调整握杆！！

我以前也是这样，调整完之后就好了！！