李小龙后期使用电击刺激肌肉有什么科学依据吗

李小龙使用的电机刺激肌肉的东西叫“肌肉震荡机”，能加快肌肉的愈合时间。原理和 ”超声波骨折愈合Deniz Karasahin Osteoid Cast “差不多。

并不能直接增长肌肉，增长肌肉还得靠苦练。

肌肉的形成是运动后肌肉内的微小肌纤维损坏破裂，由于人体的自我修复功能，损坏破裂后的肌纤维就会自己生长更强的肌肉纤维，这个过程大概需要几天的时间，运动和锻炼肌肉后的一天，肌肉会酸痛肿胀，这就是微小的肌纤维损坏破裂了，正在自我生长修复。

李小龙使用的“肌肉震荡机”就是可以加速这个过程，至于效果怎么样，没什么人知道。

肌肉的增长还需要大量的蛋白质和能量，所以现在很多狂热的健身人士边锻炼边吃蛋白粉，业内称之为增肌粉。增肌粉的蛋白质含量非常高，增长肌肉离不开大量的蛋白质。

俗话说三分练七分吃。

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李小龙在70年代也和现在的狂热的健身人士一样，用像榨汁机一样的机器把生牛肉 鸡蛋 等等高蛋白高能量的生食物榨成汁喝掉。他家里的几乎每一处都有健身设施，大多是自己自制的。

锻炼通常会分成两种，一种是有氧为主的心肺锻炼，一种是无氧为主的肌肉力量训练。你要根据自己的锻炼目的来选择不同的运动组合。比如，你每天跳绳，就是有氧心肺为主的，配合上合理的饮食，起到了减脂的作用。有些局部的肌肉力量训练是以增加肌肉为主的，同样配合合理的饮食就会起到增肌塑形的作用。

医生有句话没说错，减脂是全身性的，而不是局部的。如果有个腹肌训练视频告诉你只练这个肚子就没了，那肯定是夸大的。你想啊，只练这个局部，不做有氧，也不控制暴饮暴食，腹肌肯定能增强，但是腹肌外面的油脂还是那么厚，再好的腹肌也显现不出来。

所以，你如果还在减脂期，就继续。减到正常体型了，就可以相应增加力量训练，一是保持良好的新陈代谢，二是让身体线条更好看。

具体也不清楚，据说当年李小龙就是用这个，因为他已经太强壮了，普通训练已经远远满足不了他了。。。原理好像是利用电击来刺激肌肉神经，使其超负荷工作，即使很累却不觉得累，有点类似麻痹神经的作用。这个对身体超级超级不好，国外曾经有人练死过，把身体机能都弄乱了。现在早已停产，见不到了

腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。 频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐、我建议你选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭。每组曲间隔时间要短，不能超过1分钟。 重量：练腹肌使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌。 持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越直。臀部用力就越多，腹肌的受力就会减少。 下面介绍三个练习： 仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。 翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。 斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。 练腹肌很艰苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。 构成健美人体的三大肌群之--胸大肌，备受健美爱好者的青睬和追求。

锻炼腹肌是没有害的，也比较靠谱。

拥有好的腹肌，不仅仅是为了美，更是为了健康。腹肌是很重要的肌肉，能帮助人们笔直地站立，保证背部的健康，并且影响着身体运动的方式。强壮的腹肌和健康的背部肌肉对的日常活动来说十分的重要。不论是伏案桌前，还是外出散步，甚至生活中的一举一动都离不开腹肌。腰腹力量好与否，也是制约运动能力的关键因素之一。

延时增大理疗环,是以肌肉的泵式作用原理增大,海绵体肌电周期性规律活动原理,为科学依据而研制对起到增大,延时的功效 为了使变粗增大,对睾丸,根部,中部,龟头冠状部等处通过四个可调节大小的理疗环的同时作用,以肌肉的泵式作用原理研制,即由低频电流而引起肌肉的收缩或松弛,当低频电流信号阻断时,肌肉就进入松弛状态,血液就大量输入;当低频电流接通时,引起神经反应,肌肉就进入收缩状态,含有代谢的血液就送出这种动作循环往复,可促进血液运行流畅从而使肌肉细胞加速生长,充满弹性韧性,增加肌肉的伸缩力,从而起到快速增大的效果 延时增大理疗环,通过紧紧锁住输精管及防止血液回流,在特定调制低频脉冲电流作用下,可对男性pc肌,海绵体平滑肌进行促通式收缩训练在微电脑程序控制下,微弱低频脉冲生物电流,以4种输出波形与频率,10种无极调节强度的变化使pc肌,海绵体平滑肌在每分钟内引起肌肉做30~100余次各种快收缩,慢收缩,阵挛性收缩和强直性收缩当在脉冲电流的波峰刺激时,平滑肌舒张,海绵体内充血,海绵体内血液流出显著减少,从而勃起,这过程是由植物神经控制;在脉冲电流的波谷,则交感神经兴奋时海绵体平滑肌收缩通过这些有规律,可控制,交替性收缩,pc肌,海绵体平滑肌可在短期内充满活力,通过训练调节性神经中枢,降低性神经敏感度,提高射精阈值,延长性生活时间,从而彻底消除由于各种原因引发的早泄症状