脸上没肉怎样才能饱满

脸上没肉怎样才能饱满

　脸上没肉怎样才能饱满？爱美是女人的天性，脸上没肉显得我们的脸部非常的难看，此时我们需要一些方法让脸部饱满起来。接下来就由我带大家了解脸上没肉怎样才能饱满的相关内容。

脸上没肉怎样才能饱满1

　 一、练脸部肌肉训练法

　1、尽可能将自己的嘴巴张大，然后用力咬下去，重复做这样的动作30次，做3组，该运动可丰满脸颊肌肉。

　2、用食指、中指按摩颧骨，每组16次，做三组。 这种方法不仅可以让脸部的肌肉增加，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　并不是按摩的次数越多越好，一般建议按摩三组。每组30个即可，这样可以给肌肉一个很好的增长过程。在平时还可以多吃鸡蛋、牛奶等一些食物，要注意不可以吸烟，晚上的睡眠一定要充足。上述的方法需要坚持一段时间才会有效果。

　 二、面部脂肪填充术

　自体脂肪丰面颊是比较常用的填充剂，该方法丰脸颊非常的注重脸部的恢复，代表了面部嫩肤在未来治疗领域的发展趋势。自体脂肪丰面颊增加了脸部的容积，增加了脸部的丰满度，带来了治疗模式的转变，会让面容更加的年轻、更加的自然。

　 手术的适应症

　1、面部脂肪少，过于消瘦。

　2、面部左右不对称。

　3、颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀。

　4、颞部（太阳穴部位）凹陷。

　5、部轮廓过于平坦，缺乏立体感。

　6、颊凹陷。

　7、额头过窄或过平。

　8、鼻唇沟过于凹陷。

脸上没肉怎样才能饱满2

　1、脸部不饱满的情况应该注意多补充一些含有胶原蛋白的食物，鸡皮、猪蹄等都富含较多的营养物质，可以起到较好的补充的作用，在平时注意加强营养，吃一些富含蛋白质的食物，还可以通过医美注射玻尿酸的方式填充面部。

　2、脸上没肉的话要注意多做面部运动，锻炼面部肌肉，如果坚持要做面部填充，可以选择自体脂肪填充面部。如果想要通过做填充的方式来使面部更加饱满，这样虽然能很快见效，但效果并不是永久性的。

脸上没肉怎样才能饱满3

　 脸太瘦的原因是什么呢

　1、在遗传因素的方面：如果父母双方或者有一方的脸也是非常瘦的话，那么他们生下来的孩子的脸自然也是非常地瘦的。

　2、在生物因素的方面：如果这个人的营养物质非常地不足，那么他可能会连维持最基本的生命活动，也就是呼吸作用都难。更不用说，要为其脸提供丰富的营养物质了。同样地，一个人的体质太差，也会导致我们体内的新陈代谢的速率会不断地下降，也就是说我们体内无法及时从摄入的食物吸收有利的`物质，从而为我们人体所利用。

　3、在精神因素的方面：如果一个人长期处于精神过于亢奋或者过于忧郁的话，那么这种精神状态就会刺激到的其肾上腺分泌过多的肾上腺素，而一种肾上腺素过多会分解我们脸部的脂肪，久而久之就会导致脸过于消瘦了。

　4、在日常生活的方面：如果是那些喜欢挑食的人，就会导致饮食失衡。一旦饮食失衡，也会造成营养供应地不充足，脸部很有可能会缺乏某种微量元素，而一旦缺失这种微量元素，就会导致脸部过于消瘦。

　 那么，要怎么样才能使脸上的肉饱满呢

　1、增强体育锻炼。现在很多脸太瘦的人，都是因为其消化系统的消化作用的功能差，无法完全地吸收一些脂肪，而增加体育锻炼能够让改善肠胃的吸收功能。

　2、吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。

　3、一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。

　4、每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。

　5、多吃一些精蛋白的食物，为脸上的肉提供营养物质，从而让脸上的肉变饱满。有些人脸上太瘦是因为去缺乏营养物质，而一些精蛋白食物中的营养物质是非常高。因此可以吃这些来使脸上的肉变饱满。

　6、多喝一些补气血的汤，如银耳红枣汤、木耳鸡肉汤、莲藕排骨汤以及冬菇鸡肉汤等等，这些都是可以补充我们脸上的气血，让人看起来脸比较饱满一些。

脸瘦如何让脸部饱满

　脸瘦如何让脸部饱满，脸瘦的人在我们生活中是有很多的，大多数也跟人不太健康的感觉，脂肪比较容易在腹部、臀部堆积,而脸部的脂肪和肌肉增长则比较缓慢。以下了解脸瘦如何让脸部饱满。

脸瘦如何让脸部饱满1

　1、叩齿运动：嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。

　以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

　以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤，锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　注意，并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

　隔天练习效果好，这跟健美训练是同样的道理，要给肌肉一天的休息时间。

　必须配合其他部位的锻炼，如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果，可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

　采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

　2、嘴角像两边上咧开，然后上嘴唇内壁最大的和口腔粘膜形成空间，同时下巴也要施力，这个是锻炼脸部的整体线条，会让脸部线条更流畅。

　3、可以做做张嘴合嘴动作，但要施力于脸颊肌肉，或者抿抿嘴，只要是能够锻炼到脸部肌肉的都可以做。

　锻炼的同时也可以做做漱口状，效果会更好。

脸瘦如何让脸部饱满2

　 一、脸太瘦的原因是什么呢

　1、在遗传因素的方面：如果父母双方或者有一方的脸也是非常瘦的话，那么他们生下来的孩子的脸自然也是非常地瘦的。

　2、在生物因素的方面：如果这个人的营养物质非常地不足，那么他可能会连维持最基本的生命活动，也就是呼吸作用都难。更不用说，要为其脸提供丰富的营养物质了。同样地，一个人的体质太差，也会导致我们体内的新陈代谢的速率会不断地下降，也就是说我们体内无法及时从摄入的食物吸收有利的物质，从而为我们人体所利用。

　3、在精神因素的方面：如果一个人长期处于精神过于亢奋或者过于忧郁的话，那么这种精神状态就会刺激到的其肾上腺分泌过多的肾上腺素，而一种肾上腺素过多会分解我们脸部的脂肪，久而久之就会导致脸过于消瘦了。

　4、在日常生活的方面：如果是那些喜欢挑食的人，就会导致饮食失衡。一旦饮食失衡，也会造成营养供应地不充足，脸部很有可能会缺乏某种微量元素，而一旦缺失这种微量元素，就会导致脸部过于消瘦。

　 二、那么，要怎么样才能使脸上的肉饱满呢

　1、增强体育锻炼。现在很多脸太瘦的人，都是因为其消化系统的消化作用的功能差，无法完全地吸收一些脂肪，而增加体育锻炼能够让改善肠胃的吸收功能。

　2、吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。

　3、一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。

　4、每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的'微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。

　5、多吃一些精蛋白的食物，为脸上的肉提供营养物质，从而让脸上的肉变饱满。有些人脸上太瘦是因为去缺乏营养物质，而一些精蛋白食物中的营养物质是非常高。因此可以吃这些来使脸上的肉变饱满。

　6、多喝一些补气血的汤，如银耳红枣汤、木耳鸡肉汤、莲藕排骨汤以及冬菇鸡肉汤等等，这些都是可以补充我们脸上的气血，让人看起来脸比较饱满一些。

　要想使自己看起来很漂亮，首先就应该注意自己的饮食习惯，平时可以炖一些汤喝，像红枣银耳汤就是很好的补品，对于女性来说，好好的保养自己不仅仅体现在护肤方面，养生方面也应该注意。

脸瘦如何让脸部饱满3

　 面部饱满的最佳方法

　1、撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉，保持十秒钟，时间太短，效果不好。

　2、深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。

　3、做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松，每天坚持锻炼，一定会有效果。

　4、咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。

　5、自体脂肪填充脸部。从大腿、腰腹、臀部等多余脂肪部位提取适量脂肪，经过特殊处理成纯净的脂肪颗粒，注入脸部凹陷部位使之成活，从而达到填充脸的效果，术后及时服用脂肪FOHO素，提高脂肪存活率的同时，还有效地预防术后感染、血肿、脂肪硬化、脂肪坏死、脂肪液化、局部皮肤凹凸不平等后遗症的发生。

　 脸太瘦凹进去显老怎么让脸部饱满

　1、吹气球也可以锻炼脸部肌肉。锻炼的同时没事做些稀奇古怪的表情，让平时僵硬或者运动不到的表情肌肉得到伸展，没事也可以用舌头舔舔嘴唇四周的内壁，这可以淡化嘴角法令纹的。锻炼的时候要把握个度哦，做到肌肉感觉有点酸酸的就可以了，开始时最好是隔天练习，不要贪快猛练习啊。

　2、饮食规律，注意营养，营养各方面规律了才有机会长胖的。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。红枣和豆浆都是女人身体比较缺的一些东西，所以多喝豆浆，或用红枣泡水，喝完水后红枣也可以吃掉，只要你坚持一段时间，慢慢就会发现脸变胖的。

　3、还可以通过化妆，或者适当的发型都是可以改变脸型的。

　4、不要抽烟，女人抽烟伤害皮肤，看起来会让人更显老。

　5、晚上不要太晚睡觉，早睡早起，熬夜是最消磨人的，尤其是比较瘦的人绝对不能熬夜的。

　6、心态乐观，尽量让脸部保持微笑状，切记是微笑，大笑会让脸部生出皱纹哦。

　7、补充气血，从中医理论来说，女人气血虚，肌肉和器官都会下垂，所以脸上的肉自然就垮了。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补气血的效果很好。

　8、多练练跑步，每天拍脸，倒立几分钟，也会有效果哦。

皮肤的重要组成部分——胶原蛋白及弹力素就已经开始支离破碎了，到了更年期，肌肤已失去了基本的坚实性，松弛更为严重，并显得特别干燥。敏感。这时，皱纹则几乎变成脸部固定的表情，而且由于体内激素分泌逐年下降，表皮明显变薄，肌肤含水量及锁住水分的能力都很低，还会出现更年期燥热潮红的特有现象，真可谓时问题百出。 经常进行脸部运动，时很好的预防肌肤松弛的方法。身体肌肉如果不锻炼的话脂肪就容易堆积而形成赘肉，脸部也是一样，所以锻炼脸部的肌肉相当重要。美容不能光靠产品，如果没有正确的方法，即使使用了大部分营养。每天坚持拍打脸部皮肤，可以促进补养品养分更快地吸收，促进新陈代谢，使松弛的肌肉变得紧致。 涂上眼霜后，用无名指轻轻拍打眼角：涂上面霜后，用掌心轻轻拍打脸颊；涂上紧肤霜后，将嘴角部分的皮肤尽量向耳后的方向提送，要能感觉到肌肉被轻轻托起，这样做才会有紧肤及减少皱纹的效果。 选择营养性化妆水，也是对抗脸部肌肉松弛的对策之一。在诸多保养品中，有专门对付肌肉松弛的紧肤水，这类化妆水中多半含有强化肌肤组织的胶原蛋白和弹力蛋白，它们能聚集在细胞的间隙中，构成错综复杂的纤维网膜组织，使肌肤富有弹性，能够防止皱纹及细纹的产生。

　　很多的中老年人都会因为身体中的营养成份大量流失，尤其是钙质的流失不能得到很好的补充，很容易出现骨质疏松的症状，这时候运动健身就需要格外的小心了。

　　1、锻炼要规律

　　对于中老年人来说，最重要的就是锻炼一定要规律，想要对于健康有好处的话，不管是什么年龄阶段的人都是需要进行规律性的锻炼的，每周最好也要有三次，最好每个星期都能够坚持，不能一曝十寒，这样才能使锻炼达到最佳的效果。因为即使是规律的锻炼一旦停止，锻炼带给你的益处就会很快被逆转，这样对身体反而会造成损害。

　　2、锻炼要尽可能广泛

　　对于老年人或患有骨质疏松症的人来说，当骨头处于一定的压力时才是有益的，因此要做一些广泛的，能够影响到你的手臂、腿和躯干的运动是很重要的。一般来说，有两种运动 对骨质疏松很有益处，即负重和力量(抵抗性)性锻炼。这两种锻炼能够很好促进骨及周围组织的血液循环，增加骨及周围组织的营养供应，对骨质疏松症的预防和控制具有非常好的作用。负重性锻炼包括走路、慢走、无板篮球、网球、跳舞和高尔夫等;力量性锻炼主要可以采用日常锻炼时在腿部和手臂部使用重物，增加重量可以提高锻炼的效果。

　　3、 避免的运动方式

　　通常情况下骨质疏松或老年人在运动时发生损伤的危险性较高，因此，最好避免一些易于发生意外或损伤的运动项目。如要避免激烈的、高强度的、扭曲 性或爆发性的运动;避免腹部蜷曲型运动;避免向前弯腰部，尤其是负有任何重物时;避免升举重要等运动。同时注意，对于已经确诊患有骨质疏松的人群，在锻炼 时也要避免进行负重性锻炼。

　　4、 骨质疏松的人锻炼方法

　　患有骨质疏松的人群最性发生跌倒意外，负重或过于激烈的运动也会造成损伤，这部分人群最适宜的锻炼项目应该是改善肌肉力量、获得平衡性、稳定性 和协调性，这些运动可以有效防止跌倒的发生。较为适合这些人的运动项目包括水中的运动项目、太极拳、太极剑等舒缓、柔和的运动项目。

脸部肌肉的松紧度直接影响到我们的脸部效果，那么有什么好的办法可以让脸部的肌肉更紧致呢？以下是我的两点建议，希望能够帮助到大家。

一、每天晚上做脸部运动

脸部运动并不是说让整个脸都跟着运动起来，而是让脸部的肌肉运动起来。现在有比较多的脸部运动工具，也就是通常所说的脸部肌肉锻炼器。

使用脸部肌肉锻炼器的时候一定要注意锻炼器的使用力度。在脸部比较敏感的地方不紧要使用比较小的力量，还要让自己锻炼的动作缓慢一些。如果动作太大，力量太强的话就会影响到周围器官的功能，比如在眼睛周围一定要小心再小心，不要让自己的动作伤害到眼睛，眼睛可以说是脸部比较脆弱的部位了。

在开始锻炼了之后一定要坚持下去，不坚持的话就会使得锻炼效果很小，甚至一点都没有效果，争取每天晚上睡觉前都锻炼五六分钟以上。

二、早晨化妆前拍打脸部肌肉

在早晨基本都有化妆的习惯，在化妆之前不妨花几分钟的时间对脸部进行一个拍打运动。拍打脸部的时候要注意将脸部清洗干净。除此之外，还要注意将洗面奶或者其他脸部清洁护理的产品敷在脸上，之后再来拍打，这样脸部可以吸收比较多的水分，在拍打的过程中肌肉也会变得比较紧致。

早上拍打的用力可以大一些，但是也不要用力过度。拍打的时候要注意拍打方向，方向最好保持一致，可以保持从上往下，也可以保持从下往上甚至可以是从左往右的方向。保持方向一致可以确保各个部位的受力是比较均匀的。

脸部肌肉的松紧度与脸部肌肉运动有关系，在日常生活中脸部运动比较少，所以需要借助手部力量来做一些简单的运动。

■让您的面部减肥方法 面部如何减肥 “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？” 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！ 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 ★★送你几招★★ 如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 生活瘦脸十大法： 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。 6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。 瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。 瘦脸： 穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。