在健身方面,是不是欧美人士拥有先天的优势?

在健身方面,是不是欧美人士拥有先天的优势?,第1张

肌肉男的健身蜕变不只是肌肉身材的获得,更重要的是健身是最好的最自然的整容,那个瘦弱的麻杆学霸,变身八块腹肌,饱满胸肌和麒麟臂的肌肉型男,健身的气质将五官显得精神好看!这样的健身蜕变你为何迟迟不选择呢!

以前的他和和很多男孩子一样,有空和自己的同学和朋友们去踢足球打篮球,但却因为自己瘦弱的体格经常会被挤出来,难以对抗身体强壮的同学,所以为了改变自己,他选择了健身,并一直都在坚持,现在的他显然已经成为一名肌肉型男!

以前总会羡慕那些会倒挂旗帜的肌肉,羡慕他们对肌肉良好的控制力,如今他也可以做到他曾将羡慕的样子,强悍见识的肌肉身材让他实现了人生身材的逆袭,内心和精神的强大!

为了获得良好的肌肉型体,经常去健身房举铁健身已经成为他日常,他说他并不在乎健身有多艰辛,在乎的是自己这样努力、付出、汗流浃背的付出能够让自己内外都变得强大起来,并很开心能够享受这个过程!

在训练中他也是从不会到会,从不断向身边会健身的朋友、书籍和网络视频的学习,到现在可以为自己制定健身训练计划,并能随着肌肉的增长给自己调整训练计划!这个过程是充实而且很有意义的~~!

华裔小伙劲爆的身材横扫欧美健身圈,谁说黄种人体格不行?现在拥有一身肌肉形体的他受到很多美女的青睐,而且都是女神级必然的美女!只因为他有好身材和高颜值,如果你高颜值没有好的身材又有什么用呢?!

因为肌肉身材练得很好,这样的肌肉训练对他来说就是很普通的动作展示而已,袖长的手臂肌肉线条,紧致有型的倒三角,这样的他都是自己一点一滴坚持的结果!今天你的羡慕可以成为你的动力,你的坚持会让你成为这样的他,加油!

经历健身蜕变的不只是良好的肌肉身型,还有这阳光开朗的颜值,同时也收获了自己的爱情,这样的两人站在一起是如此登对!所以的结果都在于你在这个过程中经历了什么!既然选择了健身,就严格高要求自己坚持下去吧!你会看到令你欣喜的改变的,加油!

人种之间的差距造成了人中之间生理结构上的不同。(以下是某些研究数据供参考)

环境因素导致。简单的说,是为了更好的适应环境而完成的自然选择。

在非洲环境下生存的人,为了不断适应非洲环境,于是肤色就进化为了黑色。皮肤内黑色素含量高,以吸收阳光中的紫外线,保护皮肤内部结构免遭损害;体表汗腺密度特别大,以便在极度炎热时能维持或迅速恢复正常体温;鼻低宽,鼻孔通道短,嘴唇厚、嘴裂大、体毛少,便于散热;头发象羊毛一样卷曲,使每根卷发周围都有许多空隙,空隙充满空气,空气传热性差,因此,卷发有隔热作用,保护头脑不受伤害等。这些都是在环境因素下,为更好的适应环境而完成的生理结构进化。

白种人起源于较为寒冷地区,该地区阳光斜射,光线较为微弱,紫外线也弱,当地居民体内黑色素含量低,皮肤呈浅色;身体较粗壮高大,以减少热量散失;鼻子高窄,鼻孔通道较长,以预热吸进的冷空气;体表毛发密稠,以防寒冷等。

而黄种人则介于中间,是一种过渡形态。

在生理结构上以及优势上。黑人在运动上的优势尤为明显。

体型的优点:黑人躯干短,四肢长,上肢手大臂长,下肢大腿粗、小腿细,脚和腿肚之间有一个出色的力矩,臀部普遍翘起等等由于下肢长,黑人的重心也高于其他人种,重心高,稳定角减少,有利于快速灵活。小腿长对跑步有利,能够使肢体末端获得更大的线速度,有利于蹬地,以获得更大的支撑反作用力。在体重与内脏器官同样大小的情况下,黑人的骨骼比其他人种的骨骼长5厘米左右。古巴女排黑人运动员进行测试,她们的平均身高为1789米,两臂伸长为19米,最长者是202米。黑人身高两臂伸长之比超过其他人种。这种体型的特点,使她们在球类、田径、拳击等项目上占绝对优势,而在举重、体操等项目却处于劣势。比如黑人选手在举重时,手持重物举到头顶,修长的四肢是不利的。在这一点上,他们就大大不如**人种,因为黄种人的体型大都为圆筒体形,易于举重发力。许多专家认为,臀部上翘,爆发力会很强,因此冲刺和弹跳能力就好。因为臀部上翘使臀部与腿部肌肉的长度增加,收缩时产生更大的力量。拉长后的肌肉还可以增加力对臀、腿部的作用时间。黑人的脚部结构也与其他人种不同,一般人的脚趾中大拇趾最长,黑人则是第二脚趾最长,而且跟骨大,足弓高,加之脚底厚实多肉,使整个脚犹如一双富有弹性的靴子。由于黑人的脚底肌肉发达,因此,其脚内肌肉强度就大。据科研人员测试,黑人的脚内肌肉强度为150-200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面,黑人的弹力比白人高出3-4倍。因此,黑人在田径场上,尤其是短跑中所向披靡。另外,黑人的跟键长。据测试,古巴女排黑人运动员的脚跟键平均长度为259 厘米,最长者为29厘米。

爆发力与耐力:黑人的肌纤维中白肌较多,红肌则少于其他人种。肌纤维根据颜色的不同分为红肌和白肌两类。白肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多,所以拥有白肌或以白肌为主的人属爆发型选手。而红肌细胞能匀称和持续地提供能量,因而拥有红肌或以红肌为主的人耐力更强,属耐力型选手。黑人运动员的肌肉以白肌为主,因而适合短跑项目。欧美人的肌肉中红肌较多,适合于耐力和对抗的运动项目。有人说,泰森就天生是名爆发型选手。前苏联医学家认为泰森爆发的力量远远超过他人,因为泰森身上的白肌远远超过他人,但是白肌多了,红肌相应地就少,所以泰森先天耐力不足。

黑人男女都不善游泳:黑人的骨骼密度大于其他人种,而脂肪却少于其他人种。较轻的骨骼和较少的脂肪使黑人的比重较大。成人各器官的密度惟有脂肪的密度小于水的密度,而骨的密度最大,大于水的密度,因此浮力的大小与脂肪多少有着直接的关系。在水中,白人每立方厘米肌重仅仅为15克,而黑人则为113克。因此到了水中,黑人需付出比白人更大的气力才能解决自己身体上浮的问题。比重大,浮力小。

黑人身体的辐射散热功能优于其他人种。人在运动时体温必然增高,一个人如果不能很好地调节体温,体内环境便无法正常,电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能。对黑人的代谢状况进行研究发现,黑人的汗腺比白人要多,所以黑人的皮肤致冷更快,排汗机制比白种人更完善。在室温378℃的房间里,经过一系列指定动作后,黑人比白人流的汗水要少一些。而在高温中(7650℃)停留15分钟后,黑人的流汗量是白种人的十几倍。研究结果显示,黑人身体的辐射散热功能强既有散热系统形态学方面的优势,又与身体微量元素含量明显不同。黑人宽厚的嘴唇、短而粗的鼻腔、发达的汗腺都有利于散发体热调节体温。而且,黑人血液中所含铜元素的百分比高于欧洲人。这是因为铜在黑色素形成过程中,对二羟基苯丙氨酸起催化作用。忍受干旱所带来气温剧增的能力的差别,在婴儿期就已显露出来,如由撒哈拉沙漠刮向塞内加尔和苏丹的肆虐的干热风,使大量白种人婴儿夭折,而对黑人的婴儿却没什么特别的影响。

黑人运动员肌肉疲劳后恢复得快:黑人每立方毫米血液中红细胞的含量要比其他人种高。黑人每立方毫米血液中含红细胞600万以上,比其他人种每立方毫米高出100-150万。红细胞多,血红蛋白的含量就高。血红蛋白的主要功能是携带氧气供给组织,以氧化能量物质,并释放能量供身体活动需要。人体在运动时,血红蛋白有增大供氧量和排出体内代谢物乳酸、二氧化碳的作用。

黑人可以分为非洲黑人、美洲黑人和亚洲黑人等。

美洲黑人身材高大,四肢修长。肌肉活检显示,美洲黑人运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高,因而他们在短跑中耗氧不多。因此美洲黑人短跑、拳击等项目所向披靡,战无不胜。其中,北美黑人在篮球、田径和拳击方面天才出众,而南美黑人在足球、跳跃方面盖世无双。

非洲黑人长期生活在非洲高原,造就了这一人种的最大吸氧能力,其心肺功能明显优于其他人种,包括美洲黑人。菲克斯认为,西非的黑人似乎都具有某些天生的优点。他们的肌肉适应于热带气候的生活,跟腱较长,皮肤内几乎没有皮下脂肪绝缘组织,而功率重量的比例也较合理。数千年来,他们生活在高原地带,空气稀薄,对机体吸氧能力的锻炼极为有利。这主要以肯尼亚黑人为代表,他们在中、长跑等耐力性项目上占有绝对的优势。

由此可见,这并不是激素的运用而导致不同的结果,这是先天生理结构上的差距,好比一个胖子和一个瘦子,胖子有一身脂肪,有能够练出壮硕肌肉的“本钱”,而瘦子却没有,再怎样勤加练习,由于身体上没有“容器”,装不了过多的肌肉,而胖子却可以。

那么我们说中国人的健美难度比欧美人大,这是肯定的。就算使用激素,在同样的剂量下黄种人也不会超过欧美人,除非某些基因的突变,例如有一种天生肌肉病。其原因是突变的基因阻碍了一种名叫肌肉生长抑制素(myostatin)的蛋白质的生成,进而推动其肌肉组织迅速发育。(当然,这会影响健康)

希望对你有所帮助,不谢~~!!!(望将问题分类改成“武术搏击”,小生感激不尽~!)

超模的腹部一般没有多余的脂肪,另外腹肌也是11行的。这说明他没不仅通过运动减肥,对于腹肌的锻炼也不是很高强度,但多在量。

11字腹肌怎么练?锻炼方法:1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不

腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看

郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的!腹肌的

锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的,所以要看你最求的是什么咯!有的人

肌肉形成的快,很快的四块的腹肌就能形成,那么你要的11就没有了

,这样只有跑步去消耗身体的能量,平衡多一些菜能达到你要的效果

!1仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的最基本动作,而且有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌。将脚搭在凳子上,使臀部和膝盖的角

度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙,双手交叉放在

胳膊上。这时候,重点在于要慢慢起身,速度不能太快,保持呼吸。教练强调,要达到最佳效果,每个动作一定要保持质量,练出腹肌关

键在于细节,不是数量。2柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素,包括各个脏腑器官,还能净化和畅通肠胃,并且有效的减少体内的油脂,抑制脂肪的堆积。专家解释,饭前或者饭后喝一杯柠檬水

,不但能够抑制脂肪的堆积,还能让我们全身充满活力,加强身体的新陈代谢,而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议,腹肌运动加上柠檬水,塑造腹肌效果会更快。

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