每天做力量型训练体重怎么减轻了？

运动强度问题，我每次15小时无氧+有氧后，衣服都湿透的。哑铃+1公斤试下。另外，刚开始力量训练，用小重量，把动作做好都没错，以后熟练再加。还有增加饮食量，增加营养，多多摄入蛋白。

祝你有个好身材。

首先，通过力量训练增加的肌肉和体重肯定会加大心脏及内脏负担；第二，但是请注意这个“但是”，在通过力量训练增加的肌肉和体重的同时，肯定会改善和加强心脏及内脏的功能，而且这种功能的改善和加强，一般都高于负担的加大。综上，正常的力量锻炼对心脏即内脏功能的加强和改善大于负担的增加。