喝可乐对练腹肌的人影响大吗？为什么？

不是一般的大，你看一下营养说明（所哟食品饮料都有），真正练健身的都会先学习计算卡路里，可乐的卡路里太高，而且大多数是糖分构成，这是练肌肉的人最不能容忍的。真要想练出好看的腹肌，不光需要大运动量，还要控制饮食，不能喝带糖分的饮料（所有碳酸饮料都中招），不能吃太多淀粉，不能吃油脂（油炸、炒菜都不合适），还要补充蛋白粉，总之没有痛苦的过程是实现不了的

运动健身不宜喝可乐。

可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。

不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，对神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因之外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激感的同时，也会对我们的消化系统带来一些刺激，特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

扩展资料：

对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却意味着不健康。可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己“酸中毒”。

人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后人体酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。

要是这些酸性物质不能顺利排出体外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。而且，碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激，让人不太想吃饭。要是在运动前喝可乐，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。所以，专家建议运动前后至少半小时内，不要喝可乐。

人民网-运动前后吃什么好补水不宜喝可乐

呵呵 ( 如果运动酸痛的话,在饭后适当的喝点)可乐可以加速溶解你身体里因为训练而产生的"乳酸"然后利用在通过尿液排出体外因为你如果不是经常锻炼的话,突然一下训练,肌肉的乳酸的加速分泌然后你身体对乳酸的排泄能力没有跟上来,使得乳酸过多,肌肉会很酸痛当训练久了,乳酸的排泄就会加快那就很少出先酸痛现象了,如果不是在肌肉拉伤的情况下我就恭喜你了