我的大腿是肌肉 肥肉 混合型的，我想通过肌肉训练，把大腿全变为肌肉，请问大腿围度会减小吗？

这是不可能的，你要慢慢的把大腿上的肥肉减下来，坚持慢跑，每天一小时，可以在家原地跑，一边看电视一边跑步哦，跑好后要按摩，敲大腿两侧，也就是胆经，还有拉伸，不可缺少，这样大腿的围度才会小

不一定。要看你怎么练了。一般来讲，踢腿并不需要腿部用多大的力量，主要是甩起来的惯性作用，因此踢腿主要锻炼的是腹部肌肉而不是腿部肌肉，所以腿部不会变粗。但也不容易减掉肥肉。但是，在没有拉开韧带的情况下长期练习控腿，则容易练出硬的肌肉。

瘦腿法第一招：

　　平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

　　瘦腿法第二招：

　　洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

　　瘦腿法第三招：

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　瘦腿法第四招：

　　每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。