他经历了什么？一周狂瘦10余斤！去年体脂率可是低于詹皇的存在

因 健康 安全协议已经缺战近10场的巴特勒昨日久违的亮相在比赛场边。

当转播镜头对着他的时候，隔着屏幕都感受到这个男人消瘦了一圈，往日那种拔山盖世的气质似乎也随着身形在消退。

只是角度问题？不，JB瘦了，JB真的瘦了！

据HEATNATION今日文章报道，NBA内部人士Ethan J Skolnick作客“Five on the Floor”播客节目时表示， 巴特勒在一周时间内减掉了12榜（约54公斤）体重。

短短一周内狂减108斤，这是何等恐怖的健身效果，多少人可能一年内都减不了这个数。

要按以往，我们肯定都以为巴特勒在隔离期间持续变态输出，毕竟他本身就是一个毫无争议的自律型代表，只要他想做，就没有什么不可以。

但队长仔细一想，突然觉得不对劲，这可能不是巴特勒疯狂训练瘦出来的，而是被新冠无形中虐出来的。

果不其然，据NBA内部人士Ethan J Skolnick表示，巴特勒减重的消息一出，联盟不少人都在对巴特勒减重的原因进行解读。

其实也不是说不相信JB有这样的疯狂减重需求，相反，正是因为我们太坚信JB一直以来对自己身体的强烈要求，才会多少对于他 “是否真的确诊过新冠病毒” 一事产生猜疑。

懂的都懂，JB的身体自打进入联盟以来就非常稳定，综合体格一直以来也都是整个NBA的一座标杆，休赛期他再怎么挥汗如雨都不会让自己处于暴胖暴瘦的状态。

不是我吹，他那种自我调控身体的能力还真不逊联盟任何一位稳定型球星，包括詹姆斯。

为了更好印证，这里不得不再提一个指数，体脂率，顾名思义就是人体中脂肪的含量在人的总体重中占有的比例，反映人体内脂肪含量的多少，用公式来看就是，体脂=（脂肪含量/体重） 100%。

虽然最终得到的只是一个指数，并不完全代表 健康 、强壮与否，但也足以权衡出一个人的身体状况。

看看下边一图，明显可以感觉到，体脂率越低，肌肉越紧密，一般而言，男性在 14 24%，女性在 21 31% 的范围内，都算比较 健康 。

不过历经疫情肆虐，相信有不少兄弟现在应该都处于30-32%那种状态吧

不过运动员可不是闹着玩的，特别是NBA中大部分球员的体脂率一般在11%左右，如果因为疫情偷懒脱离了这一区间，那自律性还真差了点

我还记得去年NBA停摆的时候，所有球星中只有巴特勒敢公开自己的体脂率。

496%！！这什么水平？比詹姆斯的6%乔丹的5%还略低！

如果按上图所呈现的，完全可以媲美健美运动员。

但前边也说了，体重与体脂率其实并没有必然关系也没有绝对性，但一个身形标准，体脂率近乎完美的篮球运动员疯狂减重的意义何在？巴特勒这么一猛瘦，真的很难让人不怀疑问题所在。

虽然有消息表示巴特勒已经结束隔离本周正在通过状况评估即将回归，但目前却还没有具体复出时间表。

在休赛期豪言要帮热火继续冲击总冠军后，本赛季的巴特勒仅仅出战6场，场均可以得到158分55篮板53助攻，数据不俗，但却还是难掩上赛季狠劲流失的感觉。

而失去灵魂的热火一时间也不知道如何赢球，屡战屡败，甚至因疫情防控一度无人可用，今日面对卡椒缺阵的快船，球队又是在开局领先两位数的情况下惨遭对手翻盘。

5连败，6胜12负，胜率不够五成的他们看上去已经逐渐脱离季后赛竞争的行列，鉴于此状，皮尔斯今日作客节目也是深表遗憾后直言： “热火今年进不了季后赛。”

在队长看来，待巴特勒归来，热火重返季后赛一席问题不大，而比起热火最终能否强势杀回，巴特勒瘦身之后功力还剩几成，显然更令人期待和担忧。

瘦不要紧，关键要硬。

点个在看，希望JB瘦完之后，真的是更硬了。

非常有可能的，毕竟巴特勒的带队能力还是有所证明的。作为勤奋的代言人，巴特勒天赋平庸，但是他从来不向天赋低头，他懂得，只有勤奋，才能把那些天赋比他好太多的人踩在脚下，如今的巴特勒，已经成为了热火的领袖人物，他的回归，确实给热火打了一针镇定剂。

巴特勒官宣回归，热火季后赛未来可期。面对记者的采访，几天前的巴特勒明确表示，和队友一起在场上作战的日子非常怀念，自己也很开心，因为可以回归球队进行训练了，自己也会为了新的比赛开始着手准备。这几句话很明显的表示了，巴特勒将会回归热火，继续带领热火前行。

因为疫情原因，球员们都只能停赛，但是巴特勒没有放下训练。巴特勒一直呆在圣地亚哥，而且一直保持着高频率的训练。在推特上，巴特勒经常会放出自己的训练视频，根据他本人所描述，巴特勒的体脂率达到了百分之49，一个非常夸张的比例。先不说体脂率是否为真，光是看巴特勒的肌肉线条，就已经表示了他绝对是进过认真训练了的。都说自律给人带来自由，像詹姆斯等人在休赛期期间也没有闲着，一直保持着高强度的训练，可能这就是为什么他们能成为巨星的原因。

训练归来的巴特勒，肯定会给我们带来不一样的东西。在本赛季，巴特勒的数据算得上是一名球星了，场均20分进账，带领热火在东部打出了名堂。在常规赛赛季，巴特勒打得平平淡淡，因为很多的时候，巴特勒都选择把球交给队友去进攻，自己有事没事拿助攻。如今的巴特勒，回归后自己的统治力肯定会得到加强，期望热火能进入总决赛。

从外形上看，有些球员的身材不是那么魁梧，但是看过照片之后你会发现他们也是有很多肌肉的。

看过照片才知道这些球员也有很多肌肉：

1伊戈达拉看起来普通，但是伊戈达拉的身体条件一点也不输詹姆斯，运动才能还是防卫才能都是相当出色，在总决赛上胜利防卫詹姆斯就是最好的证明。他身膂力量不如詹姆斯，但是臂展十分好，手速也是十分的快。这让他防卫这种事情全明星级别的球星时得心应手，詹姆斯利拉德等人都吃过他防卫的苦头。

2库里的身体瘦小的，很多人觉得打库里就一下下，但是当你遇上之后，你就会发现事实不是这样的，他十分的灵敏，也十分快，让你很难受，库里的三分为人所熟知，但是他的挑篮和空中对立这些都是十分不错的，要是没有十分好的腰腹力气，这些动作都是做不出来的。

3隆多也是瘦小的代表，但是隆多可是NBA最不好惹的几个球星之一，霸气侧漏表面加上高球商，和很多小动作和多年的积聚的经历，让对方防卫他的时分，很无法，一双大手为所欲为，控卫里的王者，去年季后赛防卫哈登，让哈登很无法，这就是经历，看起来瘦的很，但是你就是没有方法。

4吉米·巴特勒，初入联盟时是以防卫著称，后来逐步成了球队中心，所以进攻防卫一把抓。表面上看着很瘦，但是一身肌肉，穿衣显瘦，tuo衣有肉，而且还是严严实实的肌肉。

5雷·阿伦，外号君子雷，生活早期也是著名的扣将，后来到三巨头时期就以三分著称。阿伦也是十分自律的球员，如今46岁了 仍然坚持每天锻炼，身体坚持得很好。

6内特·罗宾逊，外号小土豆，别看他个子小但是扣篮是一流，曾经两次拿下NBA扣篮大赛冠军，能拿下扣篮大赛冠军与他超强的弹跳和稀有的身体素质是分不开的，腹肌阐明一切。

7扬尼斯·阿德托昆博，外号字母哥，这家伙初入联盟时衰弱，而且那时分还是不知名的一个小菜鸟，但是字母哥对本人的锻炼请求很高，所以练就了一身的肌肉，身高臂长，希腊怪物。

1、肌肉可以收缩产生力量，让人体进行各种的活动，还可以储存一些糖原而对人体有明显的保护作用。

2、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；然后再训练四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

为了演这部片子所有演员按拳击运动员的水准统一集训八个月，你想想是不是真的。选男主的时候有许多比巴特勒还高还壮的，可巴特勒私人集中几个月狂练出的肌肉吸引了导演才当选男猪脚。肯定有光线突出，但你看看这样的话肉是不是真的

NBA真不缺肌肉壮汉，能在这打球，肌肉都不会差。但是拥有“刀刻”般的肌肉线条，不仅需要球员很自律，这也跟自身的体质有关。有些球员很健壮，但肌肉线条未见得就那么有美感。我们就来感受下，NBA拥有“刀刻”般肌肉的球星。

大卫罗宾逊的实力有目共睹，他可是单场轰下过71分。他的运动能力出色，进攻和防守真的没有短板。看看他这肌肉线条，特别是上肢肌肉，每一根肌肉线条都很清晰。就是不知道为何这样的完美身材，奥尼尔还会说他是“软蛋”？

伊戈达拉的肌肉强壮程度，在外线肯定不算最强一档，但是论美感绝对是名列前茅。他的体脂率很低，因此肌肉更有型。这肌肉不仅好看而且实用，防守端是屡建奇功。就是有了这身体，伊戈达拉巅峰才会如此长。

霍华德“魔兽”美誉可不是白叫的，年轻时的他身材真的很完美。不管是手臂肌肉，还是背阔肌，三角肌，那肌肉都是清晰可见。关键肌肉纬度也很可观，这也是他称霸篮下的关键所在。如果霍华德的身体，还有姚明的低位技术，那他绝对可以进入历史前5的中锋。

“神龟”的身体素质很爆炸，别人受伤是影响状态，唯独他是自我升级。他的腹肌就跟龟背一般，那一块块腹肌很养眼。人鱼线，胸肌，三角肌，那都是很完美，要说控卫里最完美肌肉，非他莫属。

最后一位就是阿隆戈登，他的肌肉看上去就像P图一样。他身上的肌肉线条太完美，这就像是漫画里超级英雄的身材。不管是肌肉的对称度，还是肌肉线条的清晰度，阿隆戈登都是无可挑剔。就这身材+颜值，不打NBA一样能混得很好！

性格、经历的问题吧…我说一个我听过的关于巴特勒小时候一件让我感触最深的事吧。

他13岁就被亲生父母抛弃大家应该都知道，可能是因为从小就被人嫌弃、看轻，特别害怕再次遭受那样的痛苦，所以他很清楚只有自己努力、出人头地了才可以避免小时候的遭遇，从专业的角度来说他就是一个缺乏安全感…因此他的养母兰伯特回忆说从他踏入家门那一刻起，你除了看到他在卧室安静地看书、休息外就只能在篮球馆看到他。因为他觉得自有自己强大了才能给自己安全感。（好像是，亲生父母都这样你说他还能相信谁？）

上图中他的这句“名言”据家人和朋友的“考证”是真的，朋友经常看到他就睡在篮球场，而且大夏天的35度以上甚至40度连个电风扇都没，因为那是室外的露天球场！就这样练累了（我估计也没洗澡）躺在球场地板上过夜、睡觉，第二天起来继续练…那种露天球场白天水泥地被爆晒一天有多烫大家应该都懂吧？即便凌晨过后地板都发烫，别说睡在那，叫我坐在那一晚我都宁愿蹲着…你给我钱叫我躺一晚上我都不干，想想都觉得背后火辣辣的发烫…可巴特勒小时候刚接触篮球时就经常这么干！（ 千万别去尝试！会中暑、脱水甚至休克 ）当然我想他应该会有拿东西去垫一下就是了…

所以你能想象巴特勒小时候都经历过怎样的磨炼吗？

科比足够勤奋了，但是像他这样“走火入魔”还不至于。而这也很好理解，一个是为了生存，为活下去，一个是纯粹是因为热爱。（科比小时候可有钱了…）

我估计99999%的球迷都没有过巴特勒这样的人生经历，不仅仅是穷，还被亲生父母抛弃，还是在自己懂事后的13岁，这种身体和心理上的双重打击下依然能够坚持下来，没有像很多穷苦的黑人小孩那样走上歪路、没有自暴自弃。所以你能想象他的内心得有多强大、意志力得有多坚强？（我不知道当年他在那些球场过夜的时候有没有哭过，估计有，但肯定不会说也没人看到过）

我猜这就是他为什么越到关键时刻越稳定、越强的原因，什么关键时刻？和他小时候经历的那些考验相比起来屁都不是、内心毫无波澜…

而一旦有了这个，只要你不是矮脚虎，只要你有足够的身高，一般黑人应有的身体素质，你就绝对不会差到哪里去。天赋这个东西真的…在我眼里天赋就等于尺寸，也不知道天赋这个词是谁发明的，多少所谓的天赋你让他和没天赋的单挑都赢不了，哪来什么天赋说？那个时候你又会说天赋没有兑现出来…说白了都是球迷的“一厢情愿”，没有任何评价标准。除了尺寸（身高、臂展、力量或许还有弹跳）外真的没有什么太大的影响，起决定因素的就是勤奋、意志力！包括乔丹、科比、詹姆斯等。

所以你的这个问题其实不用太多解释，不需要逐个方面去分析，就是一句话： 巴特勒勤奋、努力有毅力，更有一颗强大的内心。

铁血硬汉的代表吉米巴特勒。用自己的经历说明了 在NBA天赋固然重要，但你的比赛态度将直接决定你的篮球高度！

东部半决赛，巴特勒率领热火3：1字母哥带领的雄鹿队。对，你没看错，落后的是联盟第一雄鹿队。热火本赛季一跃成为东部豪强，巴特勒居功至伟，他给热火带来了强硬的防守，无私的球风，必胜的信念。最最最重要的是比赛态度、强烈的求胜欲望。你可以击败我的球队，但请首先从我的尸体上跨过去。

巴特勒并不是万里挑一的篮球天才，没有那么傲然的篮球天赋，选秀直到第30顺位才被选中说明了不是天之骄子。相较于NBA其他天才，他投篮不是很准，身体素质一般。当你打量31岁的巴特勒，他的经历让你目瞪口呆。从被亲妈遗弃的孤儿，在到初入联盟一个可有可无的小角色，可他依然取得了巨大的成功。 因为巴特勒有一个强大的内心，顽强的精神属性可以说当今联盟乔丹、科比之后的继承人，他们眼里容不得失败，容不下队友懒惰，他们对队友狠，对自己更狠。而且巴特勒有一点和乔丹、科比不同，他的球风更加无私（当然进攻天赋比不上乔丹科比），他从不在乎一场比赛自己有多少次出手，能拿多少分，他只在乎球队能否赢球。 在当今 社会 ，很多人浮躁横行，NBA也不例外，巴特勒似乎成了一个另类，所以，有的人恨他、憎恶他。但是如果你有上进心、想赢球，那么巴特勒就是一个真正的领袖、完美的队友，你会拥护他，爱戴他。

一是努力 二是好胜心，我们打个不恰当的比喻吧 巴特勒没记错是选秀20开外的球员，进公牛刚开始就是个工兵 ，防守扫荡者，进攻轮不到他 ，高中时候连全美排名都没有，去的预科学院（好像大专那性质）后来转校Ncaa马奎特，打了四年才选秀，一般近年，天赋好的谁会留到大四，早被挑走了，（近年大四后进联盟除了他就是利拉德打出了名堂，可利拉德选秀第六到开拓者受重视地位就不同，）选秀时候预测就是个3D球员。 可吉米巴特勒就是有股子谁也不服的劲头，防守时候咬着你跑，到后来慢慢练出了持球，在此之前，看过球的都知道，巴特勒主要得分手段是空切，他弹跳其实不错，就是臂展短，空切灌篮很多，现在打球观赏性也不行，就是受限制天赋，能打得好看能卖票的球星，才有人捧才会商业价值高，他属于，关键时候不怕，给我球，让我打那种性格，狂傲有责任心有好胜心，技术刻苦能练出来，性格就不是了。另一个例子是哈里森巴恩斯，国王那个，高中时候全美第一高中小前锋，名校北卡乔帮主师弟，大二后进NBA，在勇士第一个赛季最佳新秀阵容，很顺，也是工兵作起，身体条件臂展那时候比的对象都是保罗乔治，伦纳德，结果呢 老老实实就是做了3D，即使后来去了独行侠当名义的老大，他持球都没练出来，更要命没啥担当，到国王总说自己是老将，28岁就言老了，在独行侠和国王都是你给我球我打，不给我我看，教练摆烂OK，不让我上OK，随遇而安的性子，巴特勒呢？摆烂？对不起，交易我，老子要的总冠军，要赢球。不传我球？不是你滚蛋，就是我滚蛋，我厉害关键球为什么不给我？ 所以巴特勒的成功是努力加上进心的结合，他是帮主后公牛第一个拿到单场五十分的球员（罗斯是到森林狼才拿了生涯五十分），而且拿了两次50，进了全明星，当了老大，拿了顶薪，而比他各方面身体条件成长环境都出色的巴恩斯虽然拿着不低的合同却越来越平庸，总是说着得体的话，很绅士，人人喜欢的性格，而巴特勒呢 一度人烦鬼厌的样子，公牛时候，诺阿那些老将看不上当领袖的巴特勒，耻笑他，后来年轻的伯蒂斯他们说他和韦德倚老卖老，森林狼时候双状元不服他，舆论说他是更衣室破坏者，所谓不招人妒是庸才，巴特勒就是这样诠释了，我有能力，不需要作人人喜欢的那种样子，性格决定能力，也是一方面。巴恩斯属于别人说你不行，巴恩斯也觉得不行，看得清自己，巴特勒属于，别人说你不行，不好意思，巴特勒觉得自己行，就打出来让你看看。

你来问，我来答！答的不好还请凑合看！巴特勒得天赋不好只是相对的，这要看和谁比较；天赋好的能力不一定强（威金斯），天赋一般的能力不一定弱（巴特勒）；接下来聊一聊巴特勒为何如此之强！

巴特勒的自身条件

巴特勒的自身天赋并不出众，尤其是进攻端的天赋，不过防守端天赋还是可以的，在相同身高球员里臂展属于最短的那些。就拿他和伦纳德比较，伦纳德的身高和巴特勒一样，两人都是 2米01得身高 。但是你再细细比较一下，你能看出伦纳德的胳膊要长跟多，而且手掌还特别大， 巴特勒臂展只有2米02，而伦纳德却有2米21。通过比较巴特勒的静态天赋不如伦纳德。

从身体条件看巴特勒不如伦纳德，但他通过后天的刻苦训练和坚强的意志，才有了敢于跟任何对手叫板的资本，才成为了全明星球员和季后赛球队的老大。

王侯将相，宁有种乎

虽然自身的起点个家庭环境比别人低一些，但不做最弱的那一个，要做最强的那一个。要经过自己的努力一步步的超越强者，让自己成为强者。

巴特勒身高臂展跟腱协调性手感都不算优秀，弹跳稍微强一点，肌肉强度是一点点练出来的，单打能力是一点点锤炼出来的 (新秀试训时候球探说巴特勒完全没有单打能力) 。投篮能力是每个休赛期一点一滴的练出来的。老大的地位是从纯蓝领侧翼一点点拼出来的，他现在所有的提升包括身体素质上的提升都是因为自己的努力而得来的。多少次的努力才换来今天的成就，平日里留下的汗水也只有自己知道。可以说巴特勒是天赋不足努力来凑的球员代表。

关键时刻的表现

没有对比就没有伤害 ！首先，有巴特勒的森林狼是季后赛球队，没有了巴特勒森林狼立马成了哈士奇，季后赛更不用想了；其次，有巴特勒的76人能和猛龙大战七场，没有了巴特勒被凯尔特人4：0剃光头了，76人立马成了75人了；最后，巴特勒加盟热火，热火气质一下子就提升了很多，巴特勒的热火把字母哥的雄鹿真打成“ 熊鹿 ”了。

通过几个球队的表现很明显就能看出巴特勒的强人之处，是如此之硬。

结语： 你认为自己行，不是真的行，要所有人都认为你行，才行。 巴特勒的奋斗史就像一部颇为励志的**，他面对人生的苦难毫不放弃，和苦难对抗，值得所有人去学习！！！ “努力不一定成功，但放弃就一定失败” ！

天赋不好？你在开玩笑吧！

身高可以说是几乎是打篮球的完美身高了，詹姆斯和麦迪都是标准203，绝对的不影响内外线，均衡身高了。

臂展上，巴特勒也是有一定优势的。

最主要的还是防守意识比较好，再加上后天的努力磨练，现在进攻也很好了。自然是无解的存在。

加油巴特勒！

大多数人觉得巴特勒各项天赋不好，是看了他和莱昂纳德的臂展对比图，巴特勒的臂展只有202米，只比身高多了1厘米，这对篮球运动员来说不是很出色，特别是以防守见长的巴特勒，不过巴特勒的防守并没有受臂展的影响，他出色的判断力，斗牛士一般的耐力，让他成为了这个联盟中顶级的防守者之一。

实际上巴特勒初入联盟是以跑跳著称，生涯前几年出场时间经常多到匪夷所思，打满48分钟是家常便饭，从2013-14赛季起，NBA引入了最新的SportVU录像跟踪系统的统计，吉米·巴特勒和帕森斯、巴图姆三人并列成为赛季“体能王”，场均跑43公里。这也证明了巴特勒的体能确实属于联盟顶级。

巴特勒的静态天赋可能不是最好的，但他是最勤奋的，在森林狼的那一年也留下了在球迷中广为流传的那段话：

“我不是球队里最有天赋的人，谁是最有天赋的球员？是唐斯。

谁是最受上帝偏爱的球员？是威金斯。

谁是最努力打球的人？是我! 我很努力的打球，每天都将自己的身体放在球场上，或是训练，或是比赛。

这就是我的热情，我就是这样让你意识到我的存在！”

如今的巴特勒仍然在用他的强硬去带领着热火在季后赛中拼搏，3-0雄鹿就是这支热火队想要去证明的，球队每个人都有贡献，而巴特勒这是那个领头人物，一如巅峰的科比之于湖人，永不言败才是他的座右铭。

意志力超强，去哪哪大环境好，带动球队气氛能力顶尖，与欧文形成鲜明对比。

森林狼带着俩状元头一次进了季后赛之后离队，森林狼就成哈士奇了；去年在数字人和总冠军打到抢七差一个球，今年离开了，数字人立刻被横扫；今年来到热火，首轮横扫，次轮将即将两连MVP的希腊怪兽打成了自闭，季后赛至今没输过能。

意志力这个东西真的不知道该怎么形容，看看每次到第四节或者最后关键时刻，巴特勒几乎从不让人失望。关键是他那股子不服输的劲，能感染到每一个队友，带动全队去拼下每一场比赛。

另外说一句，马赛克的胡子，缺少的就是这个。

所谓的“飞人私生子”天赋不好什么叫天赋浮云而已。

热火老大神算子都将吉米当宝贝，当超巨，是球队的基石、顶梁柱。

巴特勒硬汉，能攻善守，能打硬仗，关键时刻心理素质过硬。

吉米如科比，有曼巴精神，苦孩子出身，励志之典范。自身努力刻苦，同时也见不得别人打球懒散，出工不出力。

但愿有一颗冠军之心的吉米巴特勒能圆他的冠军梦!

啥叫天赋不好，我老觉得这个词就是有点抽象，毕竟战力值才是王道，你要有运动战百分百命中率，你就算是个瞎子，我估摸着NBA也得签你

先天不足后天努力

好莱坞是全世界最性感男星的聚集地，而男人的外在性感最主要来自肌肉，因此好莱坞也是全世界最大的肌肉男聚集地。不管是动作片、爱情片、科幻片还是犯罪片，都可以看到帅气英武，让女人尖叫让你男人嫉妒的肌肉型巨星。他们的影片中搏击厮杀，各出奇招“卖肉”,成为了好莱坞**最吸引人的优势之一。从经典硬汉巨星阿诺·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙，到肌肉男新秀亨利·卡维，克里斯·海姆斯沃斯，个个都是肌肉发达，身材威猛。好莱坞19大肌肉男盘点，齐聚了好莱坞最具人气最具成就的肌肉巨星，在我们欣赏他们的精彩**时，不妨来八一八他们的肌肉，看看谁的肌肉最有魅力，谁是最完美的肌肉男。

肌肉男巨星1：巨石强森(Dwayne Johnson)

巨石强森(Dwayne Johnson)，The Rock是其效力于世界摔跤娱乐(WWE)时使用过的最出名的擂台名。他曾8次获得WWE冠军，2次WWE洲际冠军，5次WWE双打冠军以及2次WCW冠军，号称为“People's Champion(人民冠军)”现在强森进入了好莱坞成为了一名知名演员，先后主演了《木乃伊》、《蝎子王》、《木乃伊2》、《牙仙》、《速度与激情5》等影片。另有同名**《The Rock(石破天惊)》。

肌肉男巨星2：西尔维斯特·史泰龙 (Sylvester Stallone )

在《洛奇》**系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位。史泰龙在1970年成为**演员，起初只是担当小角色，直到1976年史泰龙根据他的现实生活编写了剧本《洛奇》并参与演出后造成举世轰动，从此史泰龙知名度大增。其后史泰龙在之后的数集《洛奇》**中持续自编自演自导，并声名日隆。1982年他又自编自演了《第一滴血》，这出**再度备受注目，并成为当年美国十大巨片。

肌肉男巨星3：阿诺·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)

他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。在好莱坞是一名传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却成功跻身好莱坞的主流影星之列。他那雄健魁梧的身躯、钢铁般坚硬的肌肉，被认定为是拍惊险动作片的不二人选。出生于奥地利的美国健身运动员、演员、政治家，还是一位天主教徒。2003年11月担任美国加州州长，2011年01月卸任，任期达7年。

肌肉男巨星4：杰森·斯坦森(Jason Statham)

前英国国家队跳水运动员、服装模特、喜剧演员、动作巨星、“批片之王”等所有这些看似八竿子打不着的标签，都属于同一个人，他就是堪称影坛“最成功业余演员”的杰森·斯坦森。最早因导演盖伊·里奇的犯罪**《两杆大烟枪》和《偷拐抢骗》打开知名度。在吕克·贝松(Luc Besson)为他量身打造的《非常人贩》(Transporter)系列中，斯坦森确立起年轻一代动作英雄的形象。

肌肉男巨星5：马克·沃尔伯格(Marky Mark)

做过各种各样的工作包括瓦工，甚至因几次违法而被判罪。后独立组建Marky Mark and Funky Bunch乐队发行两张摇滚唱片并巡回演出。他在舞台上的魅力在他脱去衬衫和裤子的时候就更加无法抵挡。1992年，他成为着名时装设计师凯文·克莱恩的内衣模特。赫伯里兹为他和超级名模凯特·摩丝在一起拍摄的几乎全裸的广告照片则令他备受争议。1992年之后马克开始投身**业，但直到1997年才因主演了《不羁夜》一炮而红，2000年的《惊涛骇浪》以及2001年的新版《猿人星球》让他正式成为巨星。2006年凭借《无间行者》获得第79届奥斯卡最佳男配角提名。2013年，位居美国《福布斯》好莱坞男星年度收入排行榜第四名。他主演的《变形金刚4》正在中国取景拍摄中。

肌肉男巨星6：克里斯·埃文斯(Chris Evans)

他的大荧幕处女作是2001年的青春校园片《少儿不宜》。凭借2004年在《超完美夺分》和《一线声机》两部影片中的亮眼表现，克里斯·埃文斯开始在好莱坞站稳脚跟。之后，借由《神奇四侠》中的“霹雳火”Johnny Storm,《美国队长》、《复仇者联盟》中的“美国队长”Steve Rogers两个超级英雄角色，克里斯·埃文斯备受全球瞩目。

肌肉男巨星7：乔什·哈洛威(Josh Holloway)

乔什·哈洛威凭借在《lost》中的出色表现成为2006年最性感荧屏男星NO1《Lost》此次有两位男星入选《In TouchWeekly》的“美国荧屏年度十大性感男星”,乔什·哈洛威击败了《Lost》的一号男主角马修·福克斯名列榜首。他曾获得2005年《People》杂志评出的全球最美的50人称号。他曾经在多部影集和独立儃作的中**出现。他是一个很成功的模特，在北美和欧洲模特界小有名气。哈洛威的爱好包括划船、驾帆船、滑雪、武术、摩托越野、吉他。

肌肉男巨星8：丹尼尔·克雷格(Daniel Craig)

2005年拍摄完史蒂文·斯皮尔伯格(Steven Spielberg)《慕尼黑》(Munich)后他被命名为第六任007的扮演者，也是第一位出生在原作作者伊恩·弗莱明(Ian Fleming)去世后的007,肖恩·康纳利(Sean Connery)、罗杰·摩尔(Roger Moore)、蒂莫西·道尔顿(Timothy Dalton)和皮尔斯·布鲁斯南(Pierce Brosnan)几位前邦德的扮演者都表示，丹尼尔是007的合适人选。2012年伦敦奥运会开幕，丹尼尔·克雷格加盟演出。他扮演的007詹姆斯·邦德与英国女王伊丽莎白二世配戏。

　肌肉男巨星9：查理·汉纳姆(Charlie Hunnam)

13岁时他在一家鞋店被青少年剧集《Byker Grove》的儃片人发掘，后者为他这部备受欢迎的节目中安排了一位平面模特的角色。两年后汉纳姆又出演了青春剧《Microsoap》，并且遇到了Channel4影响深远的男志题材剧集《同志亦凡人》，出演年仅15岁的同性恋男孩Nathan Maloney2013年主演了好莱坞科幻大片《环太平洋》，在中国创造不俗的票房。

肌肉男巨星10：休·杰克曼(Hugh Jackman)

澳洲着名国际动作巨星。凭借布莱恩·辛格执导的《X战警》首部戏里的“金刚狼”成名，又出演《范海辛》里的吸血鬼猎人知名度迅速上升。休·杰克曼因先后七度出演“金刚狼”而被中国观众欢迎，影迷们还送给休·杰克曼一个响当当的昵称--“狼叔”

肌肉男巨星11：亨利·卡维尔(Clark Kent)

因在古装历史剧《都铎王朝》中出演查尔斯·布兰登一角而初具知名度。曾一度因先后错失007、暮光之城的吸血鬼爱德华·卡伦、绿灯侠等角色而被媒体评为“好莱坞最不幸的人”2013年，亨利·卡维尔在华纳超级英雄巨儃《超人：钢铁之躯》中扮演超人，迎来了自己职业生涯中第一个超级大片中的超级主角。

肌肉男巨星12：克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth)

2011年，一部融合了北欧神话色彩和好莱坞英雄模式的商业大片《雷神》，一登陆便挟带着风雷之势席卷了北美票房。克里斯·海姆斯沃斯凭借高大威猛又情深的雷神一角而大红，成为好莱坞众人皆知的明星，随后还主演了《复仇者联盟》、《雷神2:黑暗世界》等片。2012年获得青少年选择奖夏日最佳男演员，2013年又以《复仇者联盟》、《白雪公主与猎人》的角色获得了人民选择奖最受欢迎动作**明星。

　肌肉男巨星13：泰勒·洛特纳(Taylor Lautner)

泰勒·洛特纳自2008年开始在系列**《暮光之城》(在《暮光之城》系列中的长发造型其实是个假发头套)中饰演第二男主角狼人雅各布·布莱克(Jacob Black)，并因此受到了广泛关注和迅速积聚了大量人气。并以傲人的身材、爽朗的笑容、深邃而清澈的眼神、轮廓鲜明的帅气脸庞和温暖阳光的气质，赢得了大量粉丝的喜爱，成功跃身好莱坞最耀眼的新生代男星行列。

肌肉男巨星14：杰拉德·巴特勒(Gerard Butler)

曾经做过律师(苏格兰大学法学院学位)，擅长骑马、橄榄球、滑雪等。念书时代做过重金属摇滚乐团“Speed”主唱。现居伦敦。曾主演《斯巴达三百勇士》、《守法公民》等影片。

肌肉男巨星15：乔·曼根尼罗(Joe Manganiello)

帅气、强壮、性感的《真爱如血》中的狼人Alcide,演过蜘蛛侠，在《深入敌后3:哥伦比亚》中也有精彩表演，带领特种队员部下，突出重围，最后取得战斗胜利。

　肌肉男巨星16：查宁·塔图姆(Channing Tatum)

曾任模特儿。他以时装模特儿开始其演艺生涯，之后并延伸至演戏事业，于**《玩命派对》、《卡特教头》、《越野狂飙》、《足球尤物》、《舞出我人生》、《放下屠刀》、《特种部队：眼镜蛇的崛起》演出。成为新一代玉男掌门人的Channing Tatum,有着模特般的样貌和身材，与生俱来的野性气质……恰到好处的演技。

肌肉男巨星17：范·迪塞尔(‘Vin Diesel’)

他就是好莱坞最炙手可热的动作片明星之一，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范·迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。

肌肉男巨星18：保罗·沃克(Paul Walker)

美国演员、前时装模特，凭借2001年接拍**《速度与激情》(The Fast and the Furious)红透半边天。保罗以其阳光男孩的朝气与魅力获美国《People》杂志评选为2001年全球50位最美丽的人之一。成名后的他并不会被名利冲昏头，健康的生活让他保持健美体魄也自然而然地流露出阳光男孩的魅力。他个人亦喜欢武术，学习不同的武术，包括柔道、跆拳道、截拳道等等。

肌肉男巨星19：马修·麦康纳(Matthew McConaughey)

2005年，马修·麦康纳在《人物》公布的“最性感男人排行榜”(Sexiest Man Alive)中击败众多男星荣登榜首。在相当长的一段时间内，马修·麦康纳在好莱坞的地位一直有些尴尬。他被《人物》杂志评为拥有“最性感的身形、浪子的神态、略带邪气的气质”,还有一连串绯闻，一度被定型为银幕露肉男专业户。马修·麦康纳被称为“好莱坞最狂热的运动爱好者”,他对各种形式的运动都怀抱着极大的热情--这也是他年已四十却仍旧体魄完美的最大原因。

你觉得哪一位肌肉男巨星的肌肉最完美呢同时，也希望所有的男人们，都向他们学习，坚持肌肉锻炼，也许下一个肌肉巨星就是你!