去健身房锻炼,乳酸堆积,为什么第三天比第二天还疼

正常的，那是因为你的强度太大，肌酸太多，身体消化不了。这时候加入有氧运动，比如早上健身走，一次走40分钟就能有效缓解，下午5点到7点做力量训练。如果你会太极拳就更好了，连打三套，什么不适感都能消除。但打太极必须坚持，三天打鱼两天晒网就没效果了。