踢足球最重要需要锻炼身体哪一块肌肉?

小腿不是关键~最关键的是你的腹背肌肉

这能让你的出球和起跳更有力度!

你看小小罗~腿细的像牙签,但是他的腹背肌肉十分发达

另外胸肌也是很重要的

最后就练小腿的肌肉

踢好足球的做法：首先，要了解足球规则，足球脚法。我们可以看足球视频或者请教有这方面知识的人，了解足球，热爱足球，才会想办法去题号足球。

然后，需要亲自感受下足球的魅力，踢足球很常见的问题有脚跟不上想法，体力不支等，因此多跑动练习耐力是很必要的。足球的绚丽脚法其实并不难，关键在于要始终掌控这个球，有人抢你要变动，熟练的话，就有可能有梅西那样的脚法还有，最求需要有脚感，因此，尽量坚持每天都去踢足球，还必须有一双合适的球鞋，脚感离不开鞋子跟球，坚持练习。当一切成为一钟能力，相信在偶尔的友谊赛中，可以脱颖而出其实足球是团体活动，想做英雄可以，必须在特殊的情况下，比如，有一个空隙，敌对守卫不多，并且有信心进球，这时可以展现个人风采。其他时候必须要跟队员协作配合，这种感觉也是需要慢慢磨合的。踢足球好处：锻炼身体足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。缓解压力生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。结交朋友足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。吸引异性由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。培养团队合作意识足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。永不服输的精神足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

足球是一项常见的体育运动。踢足球的好处有很多 ，而且老少皆易 ，大多数人都可以通过踢足球的锻炼方法起到强身健体的作用， 但如果是腿脚不便的或者有心脏病的人建议少踢足球为好 。

踢足球有以下几点好处 ，第一 、踢足球可以增强肺活量 ，因为踢足球需要在足球场一直跑，因此大大增强了肺部的肺活量， 而且有助于呼吸道的改善，预防呼吸道方面的疾病 。第二、 可以强化腿部的肌肉 、骨骼 。踢足球是最佳的腿部训练运动 ，因为在踢足球的过程中会不断的用到腿脚 ，这样促进了新陈代谢，让全身血液加快循环， 所以会起到骨骼的结构以及机能的变化 ，从而使得骨骼变得强壮。

 第三、 踢足球可以缓解衰老， 有助于心脑血管的 预防及改善作用 。如果长期不锻炼的人身体会日渐衰弱，器官功能也会减弱，长期踢足球的人会起到锻炼身体的作用 ，使得身体更加硬朗 。第四、 踢足球可以改善心情。多踢足球可以让性格开朗、 阳光起来，非常建议青少年 多踢足球， 这样有助于身心健康的发展 ，比在家里玩手机强十倍百倍， 而且踢足球可以增强团结意识 ，因为一场好的足球比赛需要一个团结的队伍才能取得胜利，所以足球运动是一项非常好的运动。

哪些人不可以踢足球

如果是腿部肌肉受过伤或者有关节炎的人以及年龄50岁以上的，心脏不太好的人都不建议去踢足球，他们可以采取散步或者慢跑等运动来锻炼身体。踢足球也要根据自身的身体情况来选择，因为踢足球这项运动的活动量比较大 ，而且球场上受伤的人也不在少数， 所以要选择适合自己的运动才是正确的 。