双人划艇的搭配要领

双人皮划艇的主要难点在于协调。在充分沟通的情况下，有两个基本点需要掌握：

1背后的人掌控大局。

前面的人控制频率。坐在后面的人要控制皮划艇的方向，随时微调方向(可以用独木舟尾舵、划桨扫等。但为了不影响速度，建议用桨扫)。频率由前面的人控制。

所以坐在后面的人不能催促或责备前面的人(这往往是双人皮划艇遇到的核心问题。后面的人觉得前面的人太慢或者懒，而前面的人不断怀疑后面的人懒)。而是应该根据前面划手的节奏来调整自己的划水节奏。

对前面的人唯一的要求就是左右交替划。别看方向不对，左右划几下就行了。这样后面的划手就无法配合，很容易划水。而且，越划越乱。

前面的划手要记住，保持节奏和左右交替是你的责任，把其他方向调整的细节重复给后面的划手。

2控制方向。

方向是很多双人皮艇赛艇混乱的主要原因之一。

这是一个技术问题。一个人划独木舟控制方向的方法有很多种，但两个人划一般有三种有效的控制方向：重心调节控制；船尾控制；桨控制。

调整重心的控制方向需要两个人的配合。如果方向向左偏移，则需要向右调整。这种情况下，两个人同时将重心向左转移，正常划左桨，皮艇自然会向右调整。

这种方法的优点是简单。完全不需要打乱节奏，调整重心1-2次就可以绕过前面的小障碍物。

皮划艇尾舵的划法更简单，由后桨控制。如果你想在那里转弯，把桨放在那边船的后面形成一个舵。

需要注意的是，入桨时，手背要伸直，桨页要成直角入桨。说起来有点抽象，请看顶部Kayak的技术演示。

这种方法在纠偏方面也非常实用有效，但缺点是会减慢速度。

桨控制可以由两个人一起操作，也可以由一个人操作。

如果想让皮划艇向右纠正偏差，只需要在划左桨的时候扫桨划一个半圆弧就可以了。这种方法不影响速度和频率，是双人皮划艇中最有效的方式(个人观点。)

皮划艇商城提醒你水上运动有风险。请穿上专业救生衣。

但以上三种方法都是整改方法，需要急转弯就不行了。急转弯还是需要划桨和手压水下平衡。这个动作两个人的配合需要练习。

总之，双人皮划艇需要两个划手更多的沟通和信任。同时也需要在一些基本技术上多加练习。我相信你会成功的！

(1)陆上练习

①掌握握桨和转桨动作练习。

②划桨分解动作练习：熟悉划桨各阶段动作和动作路线。

③划桨完整动作练习：掌握动作的连贯和协调。

④坐在长板凳上或跪在地上做划桨练习：改进和提高完整动作的连贯性和协调性。

⑤在划桨池中做划桨练习：熟练划桨动作路线，掌握划桨动作节奏和合理用力。

(2)水上练习

①在重心较低的无坐板艇上或宽艇上做完整动作练习，要求划桨动作正确、连贯、协调。

②在单人艇上做完整动作练习，要求保持船艇平稳，掌握划桨动作节奏和合理用力。

③低频技术练习，要求平稳匀速前进。

④不同距离的技术划练习，要求平稳加速前进。

滑板、 BMX车、IN---- Line直排轮、 FLATLAND平地花式、自行车攀爬

单车越野、 野外攀岩、 山地速降、 极限漂流 、沙漠穿越 、 汽车越野 、 森林溯溪 等

极限运动是指人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我身理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。极限运动的项目许多都是近几十年刚诞生的、方兴未艾的体育项目，根据季节可分为夏季和冬季两大类，运动领域涉及“海、陆、空”多维空间。夏季极限运动主要比赛和表演项目有：难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板（轮滑、小轮车）的U 台跳跃赛和街区障碍赛等运动 项目。由于极限运动有其“融入自然（自然、环境、生态、健康）、挑战自我（积极、勇敢、愉悦、刺激）”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。以滑水和滑板为例，仅在美国，滑水爱好者目前就有110万之名，职业滑水队、表演队更是星罗棋布， 已经成为许多城市重要的都市文化“大餐”；而滑板运动的发烧友更是多达450万之众。

我对自行车了解的多一此，就先介绍一下自行车方面的吧。

自行车方面:18/20寸攀爬、26寸技巧攀爬、26寸街式、BMX（小轮车）街式、BMX（小轮车）半管、BMX（小轮车）公园、BMX、山地速降、山地越野、高原爬坡、自行车越野、雪地速降等

其他还有:樊岩、速滑、泥地滑轮、技巧滑轮（应该是这么叫的吧）、滑板、技巧MOTO、GP500、冲浪、动力伞、滑翔伞等

国外还有一种叫城市飞人的极限运动，是在密集的楼宇房顶上飞跃，说实话很危险，耍知道，他们是在两幢楼的顶上跳跃！但间隔很小，1-15m之间,但高度却在10-15之间啊!还有一种叫,徒步穿越,比如说,没事做,穿一个沙漠玩玩!外国人是会玩

反正极限运动实在太多了!

滑板、直排轮滑、特技单车、滑雪板、攀岩/冰、蹦极、高空跳伞、滑翔伞、冲浪、风浪板、尾波板、极限越野等运动形式成为大众熟悉的极限运动项mu

1) 难度攀岩：</P>

运动员下方系绳何护，带绳向上攀登,并按照比赛规定有次序地挂上中间保护挂索的比赛。高度的获得（如果是横跨，则指沿路线轴上最长距离）将决定运动员在每轮比赛的名次。</P>

2) 速度攀岩：</P>

指上方系绳保护，运动员按指定路线进行速度攀登的比赛。根据每位运动员完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。</P>

3) 大圆石攀岩：</P>

此种攀岩区别于速度攀岩。岩石高度不会超过4米，每条路线也不会超过12个支点。设计长度不少于15米。</P>

4) 摩托艇运动：</P>

托艇运动集竟技、刺激、欣赏于一体的一项运动，它同时也是一项富有现代高科技特征的水上速度运动。其比赛的场面壮观激烈、精彩纷呈、惊心动魄，是公认的具有较大影响力、较高收视率的竟技体育项目之一。摩托艇的比赛形式为闭合赛场的环圈竟速，主要的技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。在OSY－400摩托艇对抗赛和追逐赛中，赛艇马达轰鸣、浪花飞溅、扣人心弦。</P>

5) 滑水运动：</P>

滑水运动是一项惊险而优美的水上运动，运动员借助于牵引动务在水上时进行体能、技能和心理素质融于一体的滑板比赛。滑水运动频率高，节奏快，各类跳、转、跨、旋等支作一气呵成，犹如蛟龙嬉水，又像水上芭蕾，优美动人。滑水竟赛可分为花样滑、回旋滑、跳跃滑和赤脚滑等几种。</P>

6) 皮划艇运动：</P>

皮划艇运动正以其特有的运动形式成为现代人融入自然，挑战自我的体育运动。除了静水流、皮划艇竟速项目外，还有激流障碍回旋、漂流，皮艇球等项目。皮划艇运动已被追求时尚、热衷户外运动的都市年轻人所喜欢。尤其是激流项目，以其独特惊险和优美的特点，迅速在全国各地得到普及。</P>