相城区美食

　　相城区美食有阳澄湖大闸蟹、阳澄湖湖虾、阳澄湖白鱼、相城小白菱、鳜鱼等。

　1、阳澄湖大闸蟹：蟹身不沾泥，俗称清水大闸蟹，体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛，肉质细腻，十肢矫健，置于玻璃板上能迅速爬行。煮熟凝结，雌者成金**，雄者如白玉状，滋味鲜美，是享誉中国的名牌产品。

　2、阳澄湖湖虾：阳澄湖湖虾俗称“青虾”、“清水虾”，个大体壮，壳薄呈半透明，颜色青亮有光泽，肉质细嫩鲜，营养丰富。

　3、阳澄湖白鱼：细鳞细骨，体色银白，其肉质白而细嫩，味美而不腥，一贯被视为上等佳肴。而且阳澄湖白鱼少刺多肉，味道鲜美，除了营养价值高外，还有很高的药用价值，具有补肾益脑等作用。

　4、相城小白菱：色白绿，皮薄肉嫩。生吃甜嫩，熟吃甜糯。每年四月播种，十月收获，多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。

　5、鳜鱼：又名桂鱼，体短背高，口巨鳞细，有灰黑色斑纹，翅上有刺，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，“松鼠桂鱼”更是苏帮菜中最为著名的一道菜。

　6、甲鱼：学名鳖，又称圆鱼，为阳澄湖名特水产之一。甲鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、动物胶、角蛋白及多种维生素，是不可多得的滋补品。鳖肉鲜美，特别是裙边肥而不腻，可与山珍海味媲美。相城独有的“菜花甲鱼”倍受食客青睐。

家乡的变化

我的家乡是山清水秀而又贫穷落后的。我的家在离市区几百里远的山沟里。上高中之前，我从来没有走出过大山的怀抱。老实说我对家乡的发展或是变化向来不是很关心。上高中以前没有这种意识，上了高中之后没时间关心。连两年多前到远在千里之外的他乡上大学，又懒得去关心了。因为家乡经济的发展速度跟珠三角的城市比起来实在太令人失望，提起来就伤心。

不过要说家乡的变化，我想或许可以这样做个简单的、表面的概括吧：钱多了，人“懒”了；楼高了，水脏了。

改革的春风直到八十年代后期才似有若无地吹到我们这个偏僻的山村。在此之前村里人不管男女老少都努力地在土里刨食。只是我们深爱的这片土地给我们的回报却并不多。村里除了种地再没有多少其他的收入，许多人有手艺、能吃苦，但是没个施展手艺的去处。八十年带末几年，村里人不再指望那块地了。听说大山外面的城市里有金子捡，纷纷走了出去。青年人，中年人，有手艺的，没手艺的，都想出去捡点金子回来。他们一去就是一年半载的，回来时虽然不是满身金银，总比土里刨出来的多。于是在家里歇上十几二十天的又出去了。留在村里的多是老人孩子。到了九十年代中期，连十几岁的小孩子在教室里也坐不住了，许多都挤南下打工的列车。农村劳动力少了，以前辛辛苦苦开荒开出来的地没几年又长满了野草。近几年水田也荒了许多，种地太辛苦，家里有了钱，谁还愿意自找苦吃呢？以前春节刚过没几天，田头地角便都是忙碌的身影。如今没过元宵下地似乎是很丢脸的事了。留在家里的农村妇女农闲时隔三差五就会聚在一起打牌消遣，以前想都不敢想的事啊！晴天迎着朝露出门，披着星光回家，雨天便是风里来雨里去，一年到头没几天歇的。

这几年村里的楼房就像雨后的春笋般不断从各个角落冒出来。三层四层，有的外表装修得很漂亮。即使只是一层的，算不上楼房，看起来毕竟比那些泥砖瓦房要顺眼得多。室内的装修就更不必说了，光滑得照得出人影的地砖啦，华丽的墙纸……简直是拿钱往墙上贴，拿钱往地上铺了。就是只刷上白白的石灰看上去也亮堂多了，不再像泥砖瓦房那样阴暗、压抑。

但是让人很不舒服的就是溪中的水越来越脏了。以前用不起自来水，村里人的用水都取自那条横穿村庄的小溪。村里人清晨起来的第一件事就是将家里的大水缸挑满水，以备一日之用。我们小的时候还经常在小溪里游泳。有时口渴了就着溪水猛喝一气。现在别说挑溪水做饭，就是洗菜拿回家还要用自来水再洗上一两遍。夏天看到这些脏水，我们不再有跳下去的冲动。鱼儿在水里游来游去的情景如今是看不到了。溪水中、溪边随处可见的是各种各样的垃圾，那些塑料袋有的早就变色了，但就是不肯化掉。村民习惯将所有的垃圾随手倒入溪中，他们相信溪水会带走这些他们不需要的东西。或是堆在门前的空地上，积多了便点上一把火，于是谈笑间，垃圾灰飞烟灭了。

可以预计将来村里人的生活会越来越好，钱会越来越多，楼会越来越高。人会越来越“懒”吗？但是水会越来越脏吗？村里人的这种“懒”，老一辈的人是看不惯的。不过这也正说明了生活的变好啊！得益的是家乡的后代。水的越来越脏，村里的小孩子怕也是早就习惯了吧。受害的不也是他们吗？

(二）

“洋洋，回老家吧？”今天是星期天，妈妈一边收拾东西一边问我。“哼！我才不回去呢。”说着，我便把头扭向了一边。“为什么？”妈妈问我。“老家有什么好的，路泥泞不堪，每次回去都走的满鞋是泥，人们住的屋子又破又烂，要是碰到雨天就成了水帘洞了，我才不回去呢！”我满脸不高兴的回答。爸爸听到了我说的话，笑着走过来：“老家现在和以前可大不一样了，你不能总用老眼光看待问题呀！”“是吗？那我就回去看看。”我满不情愿的被爸爸拉上了汽车。

经过一个多小时的颠簸，我们终于到达了目的地。我下车一看，啊！这还是以前的老家吗？怎么变化这么大。只见以前通往姥姥家的那条土路已经变成了宽阔平坦的柏油马路。放眼望去，马路两边种满了枝繁叶茂的小树，村庄后面是一望无际的绿油油的稻田。看着这绿油油的稻田，我感觉就像在看风景画一样。

来到姥姥家，眼前的现象使我惊呆了：这是姥姥家吗？我是不是走错门了？只见呈现在我眼前的是一座红砖绿瓦、宽敞明亮的房屋，屋内家用电器样样齐全。曾记得以前的姥姥家住的房子又破又旧，房顶破烂不堪，一到下雨天，进到屋内，简直是外面下大雨，里面下小雨，就算拿十个盆接也不够。家里除了妈妈刚给老爷买的那台收音机，其它东西都破的不成样子。谁知几年不见，老家就发生了这么大的变化，真使人意想不到啊！

到了家里，姥姥告诉我：“这几年托党改革开放好政策，农民的日子是过的一天比一天好，你看，原来的土房、瓦房都变成了宽敞明亮的楼房；以前泥泞的路都变成了宽阔平坦的大道。家家户户都买了摩托车，人们都提前奔小康了！”

变了！真的变了！改革开放使人们的生活变的越来越好了！

（三）

我的家乡在龙岩永定，以前这里经济不发达，人们生活水平不高，住得是低矮的茅屋 、平房，楼房很少，街道坑坑洼洼，以前交通工具很少，只有三轮车、面包车，而且经常交通堵塞。人们的素质也不高，随地吐痰，乱扔垃圾，排放污水，使河水遭到严重的污染……

然而今天，由于党的改革开放政策深入民心，使如今的家乡永定发生了翻天覆地的变化：你瞧！那宽阔的道路，四通八达；摩天的高楼大厦，随处可见；各种各样的超市、商店，星罗棋布；雄伟的立交桥，飞架南北；洁净的街道和彩色的瓷砖，使人们心情舒畅地散步、闲谈；绿色如茵的绿化带中，散发出各种花的香味，沁人心脾，令人流连忘返。节假日，人们三五成群的到公园、去野外郊游，充分享受闲暇的快乐时光，新开业的苏果超市和商贸文化广场，每天都人山人海，人们逛商店，大量地购物；大大小小的饭馆，各具风味，吸引了八方来客，永定这个古老而又美丽的城市，正向着大都市发展……

最令人难忘的是永定的夜景了，你看，那五光十色的霓红灯，把大街小巷照得通亮；一排排的路灯，把公路照得如同白昼，远看就像一条条火龙，这样司机们开车就很安全；还有那各种颜色的激光灯，在夜空扫来扫去，使永定变成了“不夜城”。

啊！我爱我的家乡——龙岩永定！

（四）家乡的变化

我的家乡在佛山，佛山的变化可真是大啊！

记得我二三岁时，这儿的房屋是那样的残残旧旧，又低又矮，房顶是用瓦做成的，一下雨，那瓦又不结实，水就从瓦里往下滴，令人恶心。那时候，天真幼稚的我，不禁产生这样的疑问：这房子为什么这么破烂，令人生厌呢？

幼年，毕竟是短暂的。光阴似箭，岁月如流，我七岁上学，这房子也发生了变化，低矮潮湿的砖瓦房被拆除了，盖上了幢幢的楼房大道，那楼房不像从前那样只用砖瓦做成，只有一层楼，现在已经改用钢、水泥、瓷片……又有七八层楼那么高，还有楼台花园呢。周围都种上了一些花草树木，说是净化空气。家家户户都装上窗，让人们看到外面的世界。一年四季，花草树木给房子带来了美。

一晃有四年过去了，这里又出现了新的变化；四周高楼大厦，拔地而起。不仅种上了树，有了窗，还铺上了花花绿绿的方砖，在墙上，在地下。以后下雨可就为此发愁了，下完雨后出太阳还可以看见五颜六色的彩虹。不但有了灯，还有了空调。那空调既能发出冷气，又能发出热气，真是两全其美啊！这房屋日新月异，一年比一年好。人们的生活也是芝麻开花，节节高，日子越过越火红。

啊，佛山的变化可真是太大了，等我长大后，也好好建设祖国

我的家乡佛山

说起佛山，大家一定非常熟悉吧，因为我们就居住在佛山。可是，大家对佛山又了解多少呢？对于佛山的变化又了解多少呢？就让我来告诉你们吧。

改革以前，佛山还是一个小镇，道路坎坎坷坷，下雨时，道路又泥泞不堪，且人们生活艰苦，连衣食问题都难以解决。而现在，佛山立了市，开放了，很多企业都来佛山投资，建起了一栋栋高楼大厦，原来的土砖路变成了由水泥做成的路，交通也方便了许多。现在，人们的生活水平不断提高，不只是物质上的需求了，人们更注重精神上的文化了。如，电脑和电视的普及等。

去年，佛山又新添了新八景，为游客们提供了很方便的服务。外语也变成了一科必不可少的学习项目；各种技能，才艺本领也向人们推广着……

佛山将来还要搞一环，二环，三环路，使交通更方便，吸引更多的人来佛山创业，投资。

现在，大家了解佛山以及它的变化了吗？

1苏州重元寺。苏州唯亭有一颗明珠——重元寺，初名重玄寺，始建于南北朝梁武帝时期天监二年，距离现在已有1504年的历史。寺内有大雄宝殿、藏经楼、钟楼等建筑，还有苏州著名的莲花净土——莲花寺。此外，寺庙东侧厢房有个素斋，可以一解吃货之忧。重元寺是苏州园区唯亭的一颗明珠，是佛教圣地，值得一游。

2阳澄湖。苏州唯亭有一个很不错的去处——阳澄湖。这个湖泊横跨苏州市和昆山市，以秋天上市的阳澄湖大闸蟹而闻名。苏州人主要去湖北岸的莲花岛和湖南岸的唯亭镇吃蟹，上海人多去湖东岸昆山市的巴在阳澄湖畔小住。阳澄湖因蟹而名，也因唯亭而美，真可谓“天造地设”。在唯亭北部的阳澄湖半岛上，行走在生态画卷中，就能感受到田园牧歌的世外桃源。无论春夏秋冬，这里呈现在眼前的总有一两幅画面令人怦然心动。

3唯亭公园。苏州唯亭公园是一个美丽的城市绿洲，拥有迷人的湖泊、花园和文化景观。公园以自然景观、人造河流、珍贵树木为景点，有大片绿地供居民休闲、娱乐。位于苏州工业园区唯亭镇的唯亭公园，建于1958年，是附近居民娱乐休闲的最佳场所。公园不仅规模不大，而且非常容易上手，游客可以在这里散步、跑步、玩耍、拍照等。同时，公园还有朱慧珍纪念馆，是著名的评弹艺术家朱慧珍的故居，也是一处很好的文化遗址。总之，苏州唯亭公园是一个值得一去的好地方。

4金鸡湖。苏州唯亭有一个非常热闹的地方叫金鸡湖，晚上更是人山人海，湖光琳琳，微风不燥，是苏州的商业街，也是休闲娱乐的好去处。在这里，你可以玩摩天轮，看夜景，还可以吃夜宵，享受全方面的服务。无论你是想购物还是放松，金鸡湖都是一个不错的选择。

5唯亭生态体育公园。唯亭生态体育公园是苏州市苏州工业园区的一处生态公园，是当地居民休闲娱乐的好去处。公园占地面积广阔，环境优美，设施齐全，包括足球场、篮球场、游乐场等多个区域。此外，公园还有各种植物和动物，如荷花、菊花、白兔等，让游客可以在自然中感受到大自然的美好。最近，有8507人前来游玩，人气非常火爆。公园的成功离不开园区的精心规划和生态资源的充分利用，也离不开当地居民的支持和参与。

6仁寿桥。苏州唯亭有一座古老的石拱桥，名为仁寿桥。它建于明成化元年，是一座石拱桥，东西走向，跨12米。桥南北两侧均有桥联，面南的桥联为“人登寿域书彭_;里有仁风是怀菖”，面北的桥联为“入市人逢江月泛;放舟客过海潮来”。这座桥联依然清晰可见，让人感受到古人的浪漫情怀。站在桥上，可以欣赏唯亭老街的美景，也可以品尝当地美食。仁寿桥是唯亭的一处重要景点，也是游客了解苏州历史文化的好去处。

7滚石大浴场。苏州唯亭有一个很不错的滚石大浴场，虽然门票费用有点高，但是值得一去。滚石大浴场是苏州著名的旅游景点之一，也是苏州滚石文化的重要载体之一。在这里，你可以享受温泉的放松，感受到滚石文化的历史和魅力。虽然门票价格较高，但是作为旅游景点，它仍然吸引着很多游客前来体验。如果你想尝试一些不同的休闲方式，滚石大浴场也是一个不错的选择。

8西山。苏州唯亭有一个很不错的景点叫西山，这里有古村、溶洞、农家乐、湖鲜等多种景点，各具特色。西山还有很多隐藏在角落里的景点，比如西边的禹王庙，免费的古村东村、植里等。如果想去休闲娱乐，可以去绿光开心农场、牛仔乡村俱乐部等，还可以骑马、卡丁车等各种游乐项目。在农场还可以参与瓜果采摘，感受农家乐和湖鲜的乐趣。

9旋转木马。在苏州唯亭公园，晚上有很多跳健美操和广场舞的人，同时还有旋转木马等娱乐项目开放。旋转木马是一种游乐设施，孩子们可以随着音乐和灯光的变化，在旋转的游乐园中尽情享受乐趣。在唯亭公园，孩子们可以感受到童年的快乐和自由，同时也能锻炼身体。除了旋转木马，唯亭公园还有其他的娱乐项目，适合家庭和朋友一起来游玩。

10维纳阳光花园。苏州唯亭是一个值得一去的景点，其中维纳阳光花园是一个不错的选择。这个花园环境优美，有各种各样的花卉和植物，还有池塘和喷泉。这里适合散步和放松，可以欣赏到美丽的景色。此外，园内还有各种活动，比如游乐场和烧烤区，可以让你在休闲的同时享受乐趣。维纳阳光花园的交通方便，靠近阳澄湖，非常方便。如果你正在寻找一个美丽的地方放松身心，维纳阳光花园绝对是一个不错的选择。

11斜塘河公园。苏州唯亭有一个很不错的公园——斜塘河公园。它位于南施街、星湖街之间，是一个很不错的休闲娱乐场所。公园内有美丽的湖景、荷花池、花坛、儿童游乐区等，还有长长的栈道和亲水平台，可以欣赏美景和锻炼身体。此外，公园内还有各种演出和活动，如音乐会、戏剧表演、美食节等，吸引了众多游客前来观赏。如果你来到苏州，不妨来斜塘河公园散步、游玩，感受这座城市的美丽和魅力。

12玄妙观。苏州唯亭有一个非常有趣的景点——玄妙观。这个观是当时全国最大的道观，建于南宋淳熙六年，殿内供奉的高达17米的三清塑像堪称宋代雕塑的上佳之作。观内现存有唐吴道子画老君像、玄宗赞、颜真卿书等碑刻，宋代刻石高手张允迪摹刻，可称“四绝”碑，是目前国内仅存的两块老子像碑之一，弥足珍贵，吸引了众多远道而来的朝拜者和旅游者。

大家都知道养生方法、手段及过程不适单一的，而是全面的综合的，它是需要通过饮食、运动、起居、情志、药物调理等多种方法实现保健防病的目的。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　

1、“吃”的时候，逢油必洗

“油”对于养生控来说，如同大敌一样恐怖，因为，味道对于他们来说已经被抛弃于宇宙中了，健康、苗条才是王道!于是，在他们的菜谱里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不调味就不调味，能喝液体就只喝液体。如果遇上在外应酬的饭局，你会发现，细到每一根菜，他们都会用开水反复地洗上几遍，细致程度好像“此菜有毒”!

专家点评：饮食过于油腻，摄入的脂肪过多，会导致脂肪代谢异常，血脂增高，导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等。但适量的脂肪又是机体所必需的，其在体内代谢过程中起到重要的作用。许多机体所需的物质的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究表明，适量胆固醇有助于防止肿瘤的发生。过于消瘦，免疫机能减弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，缺乏或过多都会导致疾病，不能偏废，饮食要平衡。

2、“动”的机会，绝不放过

在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。

专家点评：运动能促进血液回圈，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。中医认为，“久卧伤气”，提倡运动导引。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度运动，伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求，过之则有害无益。因此，运动要讲究科学。

3、没有“美容院”，就活不下去

在很多女性白领看来，最时尚的养生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最贴心的美容指导。于是，追求完美的养生控，会无怨无悔地往外掏钱。最近见腰部长肉了不要紧，蒸几天桑拿又排毒又减肥;内分泌有点混乱不怕，拔个火罐、做个推拿，打通“任督二脉”;肠胃有点不适、脸色暗淡没事，吃几天“断食餐”，排排毒!

专家点评：目前，不少美容院所采取所谓保健方法，不排除有夸大功效之嫌，对人的身体状况缺乏医学科学的认识，也会出现各种不良的效果。女性的美容，重点是以内养外，许多外在的问题，如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液回圈等有关。中医认为，女性以血为本，以内养外。所以，单纯外用方法不一定能解决美容的问题，还是要调理好内在的功能失调，内外结合，才能取得满意的效果。

最后专家告诉都市白领们，合理的养生并不是看哪种方法觉得可以就一窝风地去尝试，合理的养生需要遵循中医养生原理，最好是在专业人士指导下进行。这样可以避免少走弯路，避免弄巧成拙。

　延伸阅读：常见养生误区

一：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用

中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。

但冬虫夏草真的有那么强的作用吗吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用工薪阶层勒紧裤带，每天给患癌的家人吃2根虫草，能达到预期的效果吗古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。

此外，冬虫夏草的有较高的蛋白质成分，和动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效

二：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗

现场互动环节，一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领表示：“我是一个特别怕冷的人，经常手脚冰凉，我听别人说怕冷是因为阳虚，我是不是因为阳虚而怕冷需要吃什么补一补”

专家表示，这名年轻女子提出的话题正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。

其实，50岁以上的女性出现虚证可能性较大，30岁以下的女性四肢不温，九成以上不是因为虚，而是因为郁滞。即由于工作压力大，生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通，其表现往往是四肢肘膝以下冷感，尤以手足不温明显，但胸腹不冷。如果是真正的阳虚之人的话，应该是手脚冷，全身也冷。

“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末;加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此，对于这类体质的调理是不能以补益为主的，而是需要用透邪解郁，疏理肝脾等方法;如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理。如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。

三：吸菸影响，只是伤害肺部器官

一项在全球14个地区进行的调查显示，无论是发展中国家还是发达国家，高血压位列全球死亡危险因素榜榜首。而在我国，榜眼是“吸菸”，这和另外几个国家有所区别。为此，现在中华医学会戒菸的策略有所改变，通过中华医学会心血管分会，从心脏科医生开始推广戒菸。

专家表示，人人都知道抽菸引起肺部疾病，却不晓得抽菸第一个影响的是心脏。最近松江一医院救治了一名只有20岁左右的急性心肌梗死的病人。检查下来，这位年轻人冠状动脉里面斑块并不多，但就因为他前几天连抽了几包烟，而香菸里面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。

专家曾经抢救过一个心肌梗死的病人，他在新天地里喝咖啡时，一阵烟味飘过来，当场胸口就闷了。当然这个事情是一个相对比较少的小概率事件，但这种小概率事件一旦发生、影响就是百分之百。“我们不怕一万就怕万一，谁也不想当那万分之一吧，所以大家请戒菸限酒。”崔松说道。

四：乱服药膳，万人同吃阿胶米仁

专家提到，不少都市白领喜欢自行保健。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶，有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等。阿胶确能补血、止血，滋阴润燥，对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成，有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成。这些皮类其性滋腻，有碍消化，脾虚便溏之人则不宜服用。因此，医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍，以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症，避免碍滞脾胃等问题的发生。

眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌，于是很多人常年食用。“我在门诊上有一位病人，就是一年四季吃米仁，连吃两年，结果现在他的肚子是天天拉。米仁是寒凉之性，一年四季吃的话违背了自然规律，到了冬天本来应该养阳，但继续吃米仁，导致脾阳受到了损伤，所以胃肠道受损。”教授说，如果一直想吃米仁，也有办法“摆平”，比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去。

五：预防肥胖，中年女性每天吃素

还有一些人，特别是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”，是人体生命活动中不可缺少的物质。如果体内缺乏胆固醇，就会造成免疫功能下降，还会促进细胞老化，导致未老先衰。因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

六：迷野山参，患“人参滥用综合征”

不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。专家曾经遇到过一位退休的干部，他的女儿很孝顺他，给他买了很多高丽参，并告诉他每天吃一到三克。他认为自己很虚，要好好地补一下，结果每天吃9克。吃了一个月以后，不仅满嘴溃疡，还出现上火、烦躁、便秘、失眠等症状，结果住进了医院，花了一万多元。

还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。就好像一些所谓的阳澄湖大闸蟹是“洗澡蟹”一样。移山参是将培殖参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参性味是平性的，任何人都可以吃。

人参有很多种，服用要对症。生晒参是属于平性的。市场上能看到很多切得方方正正的红参，红色是因为反复加工而导致的，加工过程当中表面因为不断蒸，来回晒，其价格要比生晒参贵很多贵，原因是加工费上去了。经过加工，人参性味就变温了，因此红参适合的是气阳虚的寒阳之人。白参是新鲜的人参用水烫完以后再用糖泡，然后干燥而成，这种人参的性味偏于寒性，对于热性的体质是比较适合的，但是力量并不是很强。高丽参是朝鲜过来的，性温。还有美国进口的生晒参适合气阴虚的人。文教授笑着说，自己吃的话人参条、人参须都实惠又方便，药性和大块的人参一样。人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

　　一、阳澄湖湖八鲜

　　1、菱角：

　　相城小白菱，色白绿，皮薄肉嫩。生吃甜嫩，熟吃甜糯。每年四月播种，十月收获。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。据近代药理实验报导，菱角具有一定的抗癌作用。

2、莲藕：

　　也称湖莲。微甜而脆，可生食也可做菜，生藕味甘性寒，具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃和止泻功效；熟藕性温味甘，具益胃健脾、养血补益、生肌止泻功效。

3、白鱼：

　　又名“白鱼条”。细鳞细骨，体色银白，其肉质白而细嫩，味美而不腥，一贯被视为上等佳肴。而且阳澄湖白鱼少刺多肉，味道鲜美，除了营养价值高外，还有很高的药用价值，具有补肾益脑，开窍利尿等作用。

4、河鳗：

　　又名鳗鲡、鳗鱼。幼鳗春天自东海经长江入淡水湖中生长，以阳澄湖中鱼、虾、甲壳水生动物及昆虫等为食。成年鳗鲡肉细刺少、肥腴鲜嫩，阳澄湖畔素有“菜花鳗鲡”时令佳肴。鳗鲡肉质细嫩，味美，尤含有丰富的脂肪，肉和肝的维生素A的含量特别高，具有相当高的营养价值。

5、清水虾：

　　阳澄湖湖虾俗称“青虾”、“清水虾”，个大体壮，壳薄呈半透明，颜色青亮有光泽，肉质细嫩鲜美，营养丰富。阳澄湖中丰茂的水草给青虾提供了良好的生长环境，5－7月间的抱卵虾更具有营养价值。清水虾还可以剥壳制虾仁，小虾亦可加工虾干。

6、清水桂鱼：

　　又名鳜鱼。 桂鱼肉质细嫩，“松鼠桂鱼”更是苏帮菜中最为著名的一道名菜。

7、甲鱼：

　　学名鳖，为阳澄湖名特水产之一。鳖肉鲜美，特别是裙边肥而不腻，其汁夏天也会结冻，可与山珍海味媲美。 500克左右的“童子甲鱼”食之甚佳。春天甲鱼肥壮，“菜花甲鱼”备受青睐。

8、大闸蟹：

　　学名中华绒螯蟹。一般来说，大闸蟹特指长江系的中华绒螯蟹。阳澄湖清水大闸蟹享有“蟹中之王”美称。阳澄湖蟹有四大特征：一是青背，蟹壳成青泥色，平滑而有光泽；二是白肚，贴泥的脐腹甲壳，晶莹洁白，无墨色斑点；三是黄毛，蟹腿的毛长而呈**，根根挺拔；四是金爪，蟹爪金黄，坚实有力。

　　二、阳澄湖

　　1、阳澄湖位于苏州市区的东北部，跨苏州市区、工业园区、相城区、昆山市，是江苏省重要的淡水湖泊之一。

　　2、阳澄湖水产资源十分丰富，阳澄湖盛产七十种淡水产品，白鱼、鲢鱼、清水虾、大闸蟹为"湖中六宝"，其中素有"蟹中之王"美称的阳澄湖清水大闸蟹更是驰名中外。

　　3、阳澄湖畔，东依上海，西临苏州，京沪铁路、沪宁高速公路312国道皆傍区而过，与上海虹桥机场相距仅半小时车程。它拥有岸线967千米，岸线蜿蜒曲折，富有诗意。阳澄湖总水面18万亩，太湖下游湖群之一，系古太湖的残留。一作阳城湖。“清水大闸蟹”著名产地。位于江苏省南部，苏州市东北境内。南北长17千米，东西最大宽度8千米，面积117平方千米，蓄水量37亿立方米。湖中纵列沙埂2条，将阳澄湖分为东、中、西3湖。

　　三、旅游交通

　　1、阳澄湖镇：在苏州汽车北站，乘87路公交车可以直达阳澄湖镇。对于自驾车的游客，先走沪宁高速到苏州工业园区出口，进入312国道，直行进入马鞍山路，然后进入民权路，按照指示牌前行，可以直达阳澄湖镇。

　　2、世外桃源 莲花岛：莲花岛在于阳澄湖中央地带 ，到达阳澄湖镇的阳澄湖莲花岛大码头，乘坐汽艇进入。

　　3、昆山巴城：杭州的汽车东站，每天都有6班直达昆山的快客；也可以从苏州北站转车，那里有直达昆山的中巴。然后在昆山长途客车站或是火车站，坐117路公交车就可以直达巴城。自驾车者，可以沿着沪宁高速至苏州出口，然后往东进入312国道，直行便可进入昆山巴城。

　　4、沙家浜：苏州汽车北站有直达沙家浜的中巴。如果自己开车前往，可以从沪宁高速至乍家苏出口，朝苏州方向行至常熟，进入常熟市区以后，按照指示牌，便可以到达沙家浜。

　　钻石（国际）健身俱乐部是一家集健身，健美，休闲娱乐，游泳，美容SPA，专业运动产品及运动体系代理为一体的大型，综合类健身场所。总营业面积过万方，是目前苏州健身行业中辐射面积最广，布点最多的。

　　钻石（国际）健身自2001年第一家店落户新康花园后，迄今为止已经拥有运营中俱乐部6家，筹备中1家，总营业面积已超过10000平米。分布于新区，吴中区，园区等各地。俱乐部的宗旨意在服务大众，大力发展全民健身事业。已服务会员总数过万人，其中长期锻炼会员过5000人。

　　钻石（国际）健身已成为苏州市全民健身活动中心-光大银行阳光健身卡指定使用健身场所

　　为越来越多的人们提供专业，全方位的健身服务。

　　俱乐部不仅引进风靡欧美的RPM(有氧飞轮)动感单车课程，并与国际LesMills(莱美)健身体系合作，还引进BODY PUMP(身体充电)、BODY BALANCE(身体平衡)、BODY COMBAT(有氧战斗)、BODY STAP(踏板)、BODY JAM(有氧街舞) 等热门课程，将国际最新时尚的健身元素引入中国。其主流的有氧操课程还包括：高温瑜珈、常温瑜伽、肚皮舞、雕塑形体、有氧拉丁、综合有氧、踏板操、健身球操、芭蕾形体、普拉提、跆拳道等。

　　一、每周开放7天，每天健身时间AM9：00—PM22：00；7、8两个月的游泳时间：AM17：30-PM21：30，其它月PM13：00—PM21：00，春节除外

　　二、私人会所，只对会员开放，访客必须预约登记。

　　三、本俱乐部提供的健身项目： 1 所有的健身器械：有氧器械、无氧器械、自由力量器械等。

　　2 所有的健身操课程：包括莱美（LesMills）系列课程：身体充电、有氧搏击、身体平衡、有氧舞蹈、RPM等。其它课程有：瑜伽、印度瑜伽、有氧拉丁、肚皮舞、健身球操、踏板操、动感单车等欧美流行的时尚课程。

　　3 专业的体能测试（三个月一次）及个性化的健身计划，专业教练常年的体质跟踪。不仅是您的健身顾问更是您的营养专家。

　　4 恒温游泳（国家标准温度：25－26℃）

　　5 洗浴设施、临时储物柜。

　　四、14岁以下儿童需要有成年人陪同方可进入俱乐部，本俱乐部不设儿童区域，请勿在健身时携带儿童。

　　五、丰富多彩的会员活动。

　　六、以您的名义为您的亲友安排五次免费的健身机会。

　　七、您的建议将在24小时内得到回复。