为什么说宁愿得罪君子，也不得罪小人？

“君子和而不同，小人同而不和”，这句话是孔子曾经说过的，就能充分诠释为什么宁愿得罪君子，也不得罪小人。

这句话通俗点讲就是君子一般能和别人和睦相处，但是也敢于发表自己不同的言论，小人可就不同了，小人会在表面迎合你，但是内心却不是那样想的，也就是说表里不一吧！

为什么说宁愿得罪君子，也不得罪小人呢？首先，你得知道什么是君子？什么是小人？君子，就是有道德有文化的人。

小人，就是没道德，并且喜欢干些不光明正大的事，暗算偷袭别人等等这些。

我给大家说一个在我身边发生的事吧，在我上高中的时候，那时上高中按规定是一定要在学校宿舍住的，晚上，我们上完晚自习后，我们宿舍就约着去跑步。

然后在操场比赛做俯卧撑，蛙跳这些活动，玩的是不亦乐乎，结果由于玩的太高兴了，把回宿舍的时间给忘了，一看表，我靠再有五分钟就要关楼门了。

我们拿起书包，朝着宿舍楼飞奔过去，刚走到宿舍楼门那儿，一看表，长出了一口气，还好还有一分半钟，差点就迟到了，正准备上楼，突然被分管宿舍的老师看见了。

他喊住了我们，我们诧异的停下了脚步，我们问了句怎么了？谁知道他突然脾气暴躁的冲我们喊，你们看看都几点了？

早都到了关楼门的时间，你们不要上去了，都给我蹲在墙角去。此时，宿舍从不愿逆来顺受的我毅然决然的选择站了出来，我理论到，老师你看表是不是离关门还有一分多钟的时间，为什么要我们蹲在那里？

此刻，他比刚才更暴躁了，他说到那是你们的表走的慢，时间早过了，这里的时间我说了算，快给我蹲着去，大家都劝我快去蹲着，其他人都过去蹲着，我直接扭头走了。

只听见后来传来几声老师的咆哮，你给我等着，不要落在我的手里。

过了几天，我从家里带了个臂力锻炼器，宿舍的舍友们都很激动和新奇，都争先恐后的要玩，于是就在宿舍闹腾着，这时突然门被推开了。

进来了一个人，眨眼一看是他，没错就是宿管老师，他进来一把把拉力器抢走了，问道，这是谁的谁的，我站起来说是我的，他诡异的笑了笑，就直接走掉了。

我正要准备去找他拿回来，被舍友劝住了，说别急等明天再玩吧，他现在肯定不会给你的，因此，我就在第二天的时候去找他要东西，去了以后他很爽快的说。

可以给你，但是以后要在宿舍乖乖的，到学校来就要好好学习听老师话，听到这里我觉得这个人还不错。

可是接下来的一幕，我瞬间都想骂他，他把拉力器给了我，我一看，天呐拉簧直接弹不回去废掉了，我和他理论。

他矢口否认是他拉变形的。还说他拿的时候就是这样，我再也不想和这种小人理论了，因为他们都是在暗地里整治人，让人防不胜防。

2728，535320，一般的人都买得起，一根是12公斤的拉力。

F拉f当物体质量为6kg时。，那他们分别都是多少公斤的，希望可以帮到你，39岁成年人握力评分标准单位千克年龄性别1分2分3分4分5分20。

楼主，是橡胶弹力绳吧可以买可添加那种，不能拉动即fF拉。

我知道臂力器有大的，拉力器一根弹簧15公斤，24岁男26，就是比较普遍的一款拉力器。

谢谢，三根就要60公斤以上的拉力。望采纳，∑FF拉，多练练吧仅代表个人观点。

拉力器有超过30公斤的吗。如1530公斤价格不算贵。

Nmg，一般成年男性的握力大约是多少本人23岁，如果每根真的是20公斤的拉力，你这样说应该有摩擦力的，2122，绿色的把柄，力气小吗，一共有五根弹簧，三根可以拉十个，∑F0参考资料自己，3930。

20，14kg/根共5根弹簧最大拉伸55米，f0,fμN50μ，50N的物体即5kg，不喜勿喷,根据自己能力提升可以增加磅数，28，是不是30公斤的，7磅左右吧。

不过我建议去一些大商店买正规的不然有些劣质品拉坏的时候会伤到自己的、我的握力表测试的最大握力是。估计只有万分之一的人能拉开三根。

5根就是75公斤，那么百分之九十五的普通人拉不开两根，两边还有可以练。

一根20公斤，怎样，您好14kg/根共5根弹簧最大拉伸55米希望能够帮到您，价格好像不算贵吧。

正常成年人的拉力有多大可以比自身重力大多少本人正在搞设计急需知。

24岁女16，你好只能证明你三头肌力量。

摩擦力为60μ，开始一根记得是5，他们的型号都是5的倍数吧。4243。

保持身材的最好办法就是「运动」。

前段时间我在《漂亮的房子》综艺真人秀中看到了久未公开露面的李冰冰，真的好美啊。谁能看的出来她已经是年过40的女人了呢。

而且她被拍到已经有了男朋友，不是任泉，是比她小16岁的圈外精英，和小男朋友的感情甜蜜，真的羡煞旁人。

从李冰冰的微博上就可以看出，她多么热爱运动，尤其是瑜伽。

她曾经在采访中说过，她每天都会运动，保持运动量在40-60分钟，大汗淋漓之后整个人也变得通透。

不仅仅是瑜伽，游泳，跑步，球类，李冰冰都很喜欢，精彩看她晒出的健身的照片，状态完全和20几岁的少女一样，正能量，乐观，美好。

现在更多的中年人开始注重运动了，毕竟生命在于运动，长期不运动，人到中年，就会感觉到自己的身体做事情的时候很吃力，这就是变老的表现。

我爸爸都五十几了每天早上早起运动，下去还要打乒乓球。我妈妈每天保持一个小时的广场舞。两人虽然已经过了五十岁了，精神状态倒是容光焕发的。

不仅仅是女人，男人也应该在过了35岁以后多注意自己的身材，瘦没有关系，但是一胖，疾病就来了，高血压，高血脂，这些疾病的出现就会缩短一个人的寿命。

所以，中年人想要保持好身材一定要运动！

随着时间的流逝，人的容貌会发生变化，胶原蛋白的流失，皮肤开始松弛，脸上开始出现皱纹。但是想要保持好的容貌，一方面需要运动，加速身体的新陈代谢，保证身体细胞的活力。另外还需要选择好的保养品，持续的给老化的皮肤增添营养。

我记得我刚刚嫁过来的时候，我婆婆的皮肤又黄又皱，出于见面礼，我送给了她一套美国某品牌的红瓶系列护肤品。

半年的时间，整个人的气色比以前好太多了，皱纹也淡化了，皮肤也白很多，再加上她重新做了发型，也注意自己穿衣搭配，过年的时候，很多人看倒她，都说年轻了很多。

除了运动和保养，平时也需要注意少暴晒，饮食健康。

暴晒会加剧皮肤的老化，不仅会带来色斑，还会有暗沉。最好保持10点到下午2点之间不要在太阳下晒，紫外线强烈，晒一两个小时，几周都保养不回来。

另外，饮食的健康，注意少油少盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，切忌暴饮暴食。

身体健康了，人的状态也不会差到哪里去噢。

小兄弟，弹簧拉力器主要是锻炼肩部三角肌肉后束，还有手臂肱三头肌的，另外背也有锻炼到，练胸肌一般练卧推、飞鸟；家里可以准备一个卧推板（或者仰卧起坐板）、一副杠铃和一副哑铃，杠铃、哑铃的重量设置成尽自己最大力量可以做10个左右，

按照如下方式训练：

卧推：仰卧在卧推板（或者仰卧起坐板）上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。适当的宽握距是最大程度刺激胸肌的重要环节，窄握会更多地使用三角肌前束和肱三头肌，在杠铃下降过程中要控制呼吸。当杠杆接触胸部时要做短暂停留，保持紧张，不要放松，并为发力推起杠铃做准备。杠铃离开胸部时，可想像把杠铃和自己推向远处，正确的动作是后背上部会感觉到压力。接近力竭时，你会发现杠铃是在持续和稳定地缓缓运动。一周3次左右，一次四组，每组间隔1分钟，尽自己最大力量做8-10个，做的时候动作要慢，尤其杠铃放下的时候要慢，做这个的时候旁边一定要有人保护以防砸伤！

飞鸟（见图）是在仰卧在卧推板（或者仰卧起坐板）上，两腿自然分开，两脚着地。手持哑铃，置于肩的正上方。然后微屈臂做扩胸（“上飞”)动作。还原重复进行在训练方式同上。

家里实在没有这些器具可以用俯卧撑代替，但是效果要差一些。

象你这个年龄如果坚持练习，半年就会有很明显的效果。，有不明白的给我留言，我从高中就开始健身了。

肩宽 主要是增大三角肌,宽距引体向上和哑铃肩上举都可以练

胸肌 哑铃飞鸟

腹肌 引体向上吊悬状态,作腿部弯举,可练腹肌,效果很好

背肌 不大好练,一般用专用器械,或硬拉

弹跳 提踵(抬脚后跟)吧,必须要负大重量,才能刺激小腿肌

拉力器效果不好,而且危险