（50分）推荐至少十首英文舞曲，要很有节奏的，最好是精品，女声唱的，或者是配健美操的都行。一定要好听

1 basshunter-i miss you/2 DJ Sammy-Heaven/3 Groove Coverage(舞动精灵乐团)-Runaway(逃跑)/4 Groove Coverage(舞动精灵乐团)-7 Years&50 Days(Radio Edit)/5 Groove Coverage(舞动精灵乐团)-Far Away From Home/6 Groove Coverage(舞动精灵乐团)-神圣的处女(Holy Virgin )/7 Manian Feat Aila-Heave/8 Gloria Gaynor-I Will Survive/9 Cascada-Bad Boy(Club Mix)/10 DJ Project-Before I Sleep (Darren Styles Mix) 嘿嘿,够了不//再送你个 CASCADA-A NEVERENDING DREAM

爵士舞自学的建议和方法

1、一定要有一面全身镜，能看清大范围动作的全身镜！ 一都要有全身镜！全身镜！重要的事情说三遍！

没有镜子你永远不知道自己的动作多么丑。。。对于初学者来说，这是真的!你看着视频里的姑娘扭的像盘丝洞的小妖精一样妩媚性感，但是其实你做的真的很像企鹅摇臀。。。看镜子里的自己才知道自己问题 ，全身镜能看见脚步的动作 ，脚下功夫很重要，很多爵士初学者强调胸腰跨的动作，但是脚步不稳下盘发虚，好像在跳健美操很醉啊！

2、一定要做局部训练，好看的舞蹈亮点基本上都是一些局部动作的衔接，基本功很重要，很多动作在爵士里依着葫芦画出来的不是瓢，是桶啊！

不是一个量级，局部，尤其是看似所有人都会的头部旋转，其实头部有劲了以后才是动作的亮点啊，没有一个局部是可以忽略的!!!每个局部都很重要!看见wave 和跨部旋转可能觉得这些地方好看，但是这些亮点一定要有其他地方动作的配合的!

3、一定要做肌肉力量训练 !!力量训练很重要!肌肉对于爵士有多重要呢！

我觉得基本上爵士所有的动作全部都是靠肌肉的力量控制和衔接协调以及舞感。以前我看别人跳爵士扭的特别性感，我觉得爵士好厉害，简直是化骨神功了，把人练得柔软缠绵，真是太厉害了。后来我看见了老师身上线条美丽的肌肉。。后来我自己也能跳出这么性感妩媚的动作。我终于明白，根本没有化骨啊，只是把平时用不到的肌肉练起来了，这样动作才会特别连绵好看!

所以，肌肉特别重要，跳爵士要想有个很稳的底盘，腿上功夫很重要!跳舞毕竟讲究的是跳!所以腿一定要有劲!深蹲、纵跳、长跑、蛙跳 俯卧撑 平板支撑 腹背起 那个累练那个。

4、关于舞感，这个对于学爵士或者自学爵士已经小入门的姑娘有用。

如果说你是那种基本上能把小wave 作个八九不离十圆胸绕跨也基本上能拿下，能跳一两只成品，基本上你看这一点就很有用了。你的动作有美感了，外行也觉得你会跳舞，不错，但是一定不会觉得你跳得很好!

动作和动作的过渡一定要线条优美而且有流畅的加速和减速变化，说这么复杂啊不好懂，就是说等你练的熟到可以关注动作线条了，肌肉差不多练有了 ，再来慢慢的控制，对着镜子看怎么样最轻松又好看就对了！这个就没法量化了。

5 、还有一个tips 跳舞的时候一定要把自己的动作拿手机自拍录下来。

跳完了反复看!很多动作你跳的时候在镜子里看不见的问题!但是对于观赏者来说 非常碍眼!比如：僵尸手!脖子前伸!还有一些打断舞蹈流畅程度的习惯性小动作!不赘述了。法宝级别的好用，sei录sei知道!

dream in my life 这个吗？

歌手：king s x 专辑：king s x

I'm walking in a foreign winter breeze Don't think of home too

much, it may just bring me to my knees And I'm watching people playing in a

King's X

place they call their home And I can't remember when I ever felt so all alone So

far from home If I have a dream in my life I dream I'm with you If I have a

dream in my life for you When I was young I knew just what I'd do And so much

more than that has come in sharing life with you And I take another step in the

direction I must go And I feel the truth inside me it's the one thing that I

know I know, I know If I have a dream in my life I dream it with you If I have a

way it has to be But it doesn't make it easier I can't just pay a fee That will

make pain go away So I accept it for another day Our hope is deeper than the

pain we often feel So we take these steps together as the hurt begins to heal

And we know it is for real So we accept it for another day And suddenly I don't

have to run I see the place where dreams and life become one And our paths run

together trailing off in the sun Yes I have a dream in my life I dream it with

you Yes I have a dream in my life And you dream it too Yes I have a dream in my

life I live it with you Yes I have a dream in my life We both feel it's true

1remember the name

2if everyone cared

3figured you out

4too bad

5gotta be somebody

6leave out all the rest

7do i have to cry for you,棒 ，，

女声

1shut your mouth

2sleigh ride

3rehab

4going under

5burning

6because you love me

7genie in a bottle 你听下，听有没有 如果没有看下面http://wwwvvpocom/这个网很不错，有你需要的歌曲，很适合你我经常在里面下载歌曲，歌曲的种类相当的多，不同的风格 而且每天都更新歌曲

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