健身房都有哪些器材？

1、哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

3、划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

4、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

5、动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

参考资料：

哑铃

杠铃

划船器

椭圆机

动感单车

学校注重发挥学生特长，走特色立足之路。

2009年李鹤同学以体育全省第八名的成绩被北京体育大学录取。贲君、王冠聪、王建新等人也分别考入了太原理工大学、中国矿业大学、陕西师范大学等名校。2009级曲飞飞同学在2011年第六届中国中学生跆拳道锦标赛总决赛上获得高中女子组55公斤级冠军；体育班2010年有23人达到本科分数线。2011年有24人达到本科分数线。

2008年我校与北戴河奇石艺校合办美术班。这几年，美术生的上线率也是逐年递增，2011年本科上段率达67%。2010年、2011年，男子排球队两次代表秦皇岛市参加河北省中学生排球赛分获亚军和季军；健美操队参加2011年河北省健美操精英赛，喜获“中学组大众锻炼标准二级”一等奖、“青年普及徒手规定动作”二等奖。

2012年，学校共有412名高三毕业生参加普通高考，82人达到艺术和体育本科提前批（含特招与单招）分数线，60人达到本科三批分数线，本科上线率为3447%。另有260人达到专科分数线，全校专科以上上线率达9757%。其中，体育特长生本科上线率为62%，美术特长生本科上线率为71%。

2014年高考创历史最佳成绩，430名考生中本科提前批上线112人，本科三批上线63人，本科上线共计175人，本科上线率达到4069%，专科上线274人，专科以上上线率达到9814%。

在大冬天的不出去泡温泉怎么行呢，重庆现在的天气虽然不是特别的冷，但是泡温泉是冬天必备，进去之后都不想出来了。在重庆的温泉有着许多，那么今天我们就来看看重庆有哪些特色温泉吧。

重庆统景温泉

在重庆渝北的统景温泉风景区里，藏了一个40℃的深秋。这里从未刻意雕琢，而是自然生长，从植被到泉水，都是大自然真实的模样。人体正常温度在37℃左右，日常体感最舒适的温度是24℃左右，而在水里的最舒适温度是40℃~45℃。统景温泉以最舒适宜人的温度在这个深秋之季华丽绽放。

地址：重庆市渝北区统景镇景泉路66号

金佛山天星温泉

金佛山天星国际温泉城位于世界自然遗产、国家5A级旅游景区金佛山西麓。原生态真温泉、水质清澈透明，是能焕发身心健康的天然矿泉。这里群山环绕，山水明净，远离城市喧嚣，泡在天然矿泉中，放空身心，闭目养神，周围一片寂静，耳边只有潺潺流水声。

地址：重庆市南川区天星小镇旁天星国际温泉城

南山-海昌汤都

位于重庆南山风景，这里的特色是纯日式温浴，在日式汤池区，按摩之汤、润泡之汤、天空之汤、柏木之汤等软水汤浴，让人放松身心。不用出国，也能尽享纯正日式风情

地址：重庆市南岸区崇文路35号

融汇温泉

融汇温泉城将原生态的温泉引入都市，如粲然明珠般坠于这座城市的心脏，传道千年温泉文化。融汇温泉包括德式健康水疗保养馆、露天温泉区、动感水乐园区、室内休闲区。还可以实现旅游、休闲、餐饮、娱乐等更多生活所需。

地址：重庆市沙坪坝区梨树湾汇泉路6号

南泉公园温泉会所

南泉公园温泉会所内南温泉为硫酸钙镁钠型，含钙、镁钠、硫、钾、氡、碘等二十六种元素，水温39-42℃。其水质、水温堪与临潼华清池媲美，是国内最优秀的温泉之一。南温泉已有430多年历史，尤以温泉、植被、花溪河的自然景观、历史遗址与中华民国时期的陪都遗址的人文景观著称。

地址：重庆市巴南区南泉路6号

贝迪颐园温泉旅游度假区

贝迪颐园温泉度假酒店是重庆星级温泉主题酒店、旅游风景区星级酒店。将“温泉养生”的内涵从外及里地诠释的淋漓尽致。按照国际标准规格设计的室外室内网球场尽显生态自然，温泉冲浪池里趣味横生的水上瑜伽健美操等让你尽享亲水生活。

地址：重庆市九龙坡区白市驿农科大道288号

重庆海兰云天温泉度假区

景区拥有四星级海琴酒店、三星级海韵宾馆、温泉SPA、会议室、烧烤场、茶楼、网球场、羽毛球场、篮球场、游船、拓展基地等各类娱乐设施。这里的温泉产自于缙云山脉，井口离这里只有1500米，水温达50摄氏度，富含偏硅酸、锂、锶、碘、锌、硒、硼酸等20多种微量元素，对皮肤病和各类风湿疾病有很好的疗效。

地址：重庆市九龙坡区金凤镇海兰村

北碚海宇温泉

海宇云水温泉源自缙云山，与著名的北温泉同脉同质。内设15个芳香SPA房间、12个VIP豪华足浴包间和2个汗蒸房。云水温泉所带来的养生体验不只是单纯意义上的“泡汤”，除了香薰SPA，秋季还有艾灸理疗的养生理疗。这里分布着26个不同风格的功能泡池，私密幽静。

地址：北碚区双元大道198号

心景温泉疗愈

重庆心景温泉地处中国重庆知名的风景名胜区缙云山脚下，是重庆地区目前最大的温泉养生高星级酒店群。心景露天温泉在设计上融入了天然溶洞的设计灵感，客人可以感受到洞中有洞、洞中温泉的别样体验。

地址：重庆市北碚区澄江镇运河南路1号

问一下下啊，一个馒头的热量高，还是一碗米饭的热量高？

米饭比馒头热量高! 从营养价值看,馒头比米饭好,因为所含蛋白质比较高 稻米的蛋白质很低,几乎全是淀粉 但是,古代的南方人驯化水稻也是很重大的革命,因为就是那很低含量的蛋白质比薯类好，薯类几乎完全没有蛋白质 麦子是4000年前从西方引进的，它原产于美索不大米亚（今伊拉克），中国北方古代的原产作物是粟，就是小米啦，是中国老祖宗从狗尾草驯化来的，后来一直传%

一个馒头能产生多少卡路里

60卡

虾饺 1 件 37

烧麦 1 件 42

排骨 1 件 37

凤爪 1 件 25

鸡扎 1 件 45

蒸馒头 1 件 60

炸馒头 1 件 100

莲蓉包 1 件 90

叉烧包 1 个 94

芋角 1 件 113

春卷 1 件 136

萝卜糕 1 件 80

寿司 6 件 630

糯米鸡 1 只 400

咸肉棕 1 只 573

拉面 1 碗 430

炸马铃薯饼 1 个 120

咖喱饭 1 客 760

蕃茄酱意大利粉 1 客 500

肉酱意大利粉 1 客 460

意大利薄饼 1 件 300

炸鸡块 1 件 512

蔬菜沙拉 1 客 90

马铃薯沙拉 1 客 460

粟米汤 1 客 260

海鲜煲 1 客 240

腌肉三文治 1 客 390

红豆/绿豆沙 1 碗 148

热狗 1 只 360

粥面类

油条 1 条 70

白粥 1 碗 88

碎肉粥 1 碗 165

鱼片粥 1 碗 234

皮蛋瘦肉粥 1 碗 260

鲜牛肉粥 1 碗 247

炒面 1 碟 911

牛肉面 1 碗 470

排骨面 1 碗 480

肉丝面 1 碗 100

牛丸面 1 碗 426

牛腩捞面 1 碗 670

净水饺 1 碗 535

火腿通粉饭1碗--270

沙爹牛肉面1碗--605

猪扒饭1碟--548

炒饭1碟--710

栗米肉粒饭1碟--560

瘦叉烧饭 1 碗 518

面包蛋糕类

白面包 1 片 75

全麦面包 1 片 65

麦包 1 个 94

朱古力榛子包 1 个 151

菠萝包 1 个 235

红豆包 1 个骇335

花生包 1 个 300

丹麦酥 1 个 160

苹果批 1 件 269

蛋挞 1 件 220

葡挞 1 件 240

提子蛋糕 1 片 320

芝士蛋糕 1 件 267

水果忌廉蛋糕 1 件 240

黑森林蛋糕 1 件 275

消化病 1 片 70

朱古力夹心饼 1 片 55

甜全麦炳 1 片 41

牛奶朱古力 1 粒 45

花生朱古力 1 粒 12

可乐 1 罐 178

朱古力奶昔 1 杯 364

一个馒头的热量要步行多久才能消除它的热量

而南方馒头一个大约140卡，北方的山东馒头一个就有400卡,如果二两重的馒头应该是200卡左右的热量．

26种运动所消耗的热量

以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。

爬楼梯1500级（不计时） 250卡

快走（一小时8公里） 555卡

快跑(一小时12公里） 700卡

单车(一小时9公里) 245卡

单车(一小时21公里) 655卡

有氧运动(轻度) 275卡

舞池跳舞 300卡

健身操 300卡

骑马 350卡

一个馒头的热量是多少 减把只吃馒头行不行

一、一个馒头的热量是

在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量是多少？正常情况下，应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。

二、吃馒头能减肥吗 如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。

三、不同地方的馒头热量不同

在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题。

一个馒头的热量是多少

220kcal

1个馒头(510克)含有热量113大卡，需要散步779分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪110克;核黄素005克;钠16510克;锌071克;磷10700克;蛋白质700克;铁180克;维生素E

一个馒头的热量有多少

一个馒头的热量在220大卡左右，下面是一个馒头的热量组成：

卡路里来源 占比 健康占比

脂肪 43% 20%-30%

碳水化合物 834% 55%-65%

蛋白质 123% 11%-15%

一个馒头的热量虽然不算高，但它的碳水化合物含量比较高，容易 生成脂肪，因此，如果要减肥的话就不宜多吃。

摄入一个馒头的热量相当于做以下运动：

走路 58分钟

跑步 27分钟

跳绳 22分钟

健美操 47分钟

一个馒头有多少卡路里

馒头——标准(100克) 221大卡

1个(小)馒头(20克) 44大卡

1个(大)馒头(120克) 265大卡

半个(大)馒头(60克) 133大卡

一个馒头的热量是多少？

馒头每100克大概220大卡的热量。

如果是牛奶馒头或者其他有添加的馒头那会更高。

一个馒头的热量是多少？

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

一两馒头产生多少大卡热量

100克馒头是221大卡。 一两是50克所以是1105大卡。

馒头营养成分

每百克中：

热量(大卡)22100

碳水化合物(克)4700

脂肪(克)110

蛋白质(克)700

制作方法

1将发酵面（老面）加面粉、水和成面团，放入盆中或醒发箱发酵（发酵时间视室内温度和老面的多少而定）；

2取出发酵好的面团加白糖（白糖可根据自己喜欢的口味添加，南方人一般放糖，只有在北方才会出现不放白糖的情况），揉透揉匀后搓成长条，揪剂子，摆在笼屉上，剂子口朝上，撒上青红丝，在旺火上蒸二十分钟，取出即可。北方的馒头一般是把长面条揪成剂子之后 ，再把剂子揉成底平顶圆的馒头状。然后放到蒸屉上蒸即可。