2022高中毕业生登记表自我鉴定精选10篇

写 自我鉴定 时，申明自己的政治立场，态度应当虔诚认真，应当给人一种成熟可靠的印象。切忌表现愤青，怕苦怕累，心智不成熟，立场不坚定的一面。以下是我整理的2022高中 毕业 生登记表自我鉴定精选10篇，欢迎阅读和分享。

2022高中毕业生登记表自我鉴定1

人生中有很多个三年，如果说初中的三年是懵懂的，那么高中的三年就是青春热烈的。而现在，我这高中热烈的三年也将抵达终点了，此刻我的心情也非常的复杂，更是多了一些莫名其妙的伤感。不管怎样，我还是要对这青春活泼的三年进行一次自我鉴定，希望自己能够不辜负这样的韶光，也不辜负人生之中最美好的青春。

刚刚进入高一的时候，我是有一些自卑的，因为我自己的成绩不是很好，这又是一所重点高中，高手云集，自己就好如沧海一粟，毫无存在感。那段时间我处于一个很低迷的状态，也时常对自己感到失望，感到悲哀，成绩也一直没有提上去。后来改变我的不是时间，而是一次考试。在考试之前，我和同桌有这样的一个约定，如果这次谁的分数多，就要对方请吃一个星期的冰淇淋。

原本有这样的一个约定只是为了缓冲一下紧张的学习时光，也让自己对学习更加感兴趣一些。但是那一次的我认真了，为了这一个星期的冰淇淋，我花费了九牛二虎之力，在最后的考试之中超常发挥，成为了单科目全班第一。那一瞬间，我突然明白了一点，那就是没有翻不过的山，也没有打不败的人。高手云集，每人都是一座山，但你自己也是一座山，只要肯努力，没有什么是打不败的，也没有什么是能够阻止你前进的。那一次鼓励给我的学习的生涯开了一次门，让我感受到了成功的喜悦，也让我对未来更加的充满期待。

所以后来的日子，我越来越努力，也越来越清楚了方向，在班内的排名也慢慢的往前移。其实很多时候我们之所以成绩提不上去，是因为我们自己的思想没有得到开化，那一次我是真的从沉睡之中醒来，仿佛就那一瞬间让我成熟了不少，之后的每一天，我对任何事情都会有一个准确的观点，也会有自己的判断。我也见见的认识到，其实学习也和我们的心智相关，更成熟的人学习起来总会轻松一些，因为他清楚自己想要什么也清楚自己到底需要什么。

总之这三年真的很开心，很满足，很充实。成绩上能够给我满足，青春的岁月能让我充实，而未来的时光也会让我饱含希望和向往。我会更加努力，不负青春，也让自己的努力实现价值，不负自己的汗水。再见高中，迎接未来!

2022高中毕业生登记表自我鉴定2

三年来，在德育方面，我有坚定正确的立场，热爱祖国，热爱党，认真学习并拥护党的各项方针政策，积极要求进步，思想觉悟高，爱憎分明，踊跃参加各项社会公益活动，主动投入捐款救灾行列，用微薄的力量，表达自己的爱心，做一个文明市民，高三学生的毕业鉴定。我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。

我在学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的 学习 方法 ，积极主动的思考，分析、解决问题，学习成绩优良。有刻苦钻研的学习精神， 学习态度 端正，目的明确，专心上课并做好笔记，注重理解和掌握，而不求死记硬背，强化练习，学会分类归纳，举一反三，不断 总结 ，摸索出适合自己的学习方法，养成良好的学习习惯，毕业鉴定《高三学生的毕业鉴定》。在学习中知难而进，敢于正视自己的弱点并及时纠正，同时我也积极参加 社会实践 ，将书本知识与实践知识相结合，不断提高自己适应社会的能力与应变能力。在课余时间里，我喜欢博览群书，开拓视野，增长知识，不断充实自。力求做一个合格的中学生。

生活上，我拥有严谨认真的生活习惯，诚心交友待友，为人朴实真诚，勤俭节约，生活独立性较强，面对陌生的环境，能够积极主动的快速的适应。热爱集体，尊师重道，团结同学，对班级交给的任务都能认真及时的完成。并力所能及的帮助同学的学习和关心同学的生活，做到与班集体共同进退。

通过高中三年的学习生活，我在德、智、体诸方面都取得了长足的进步。喜爱文体活动、热爱自然科学、追求可持续健康的学习、和谐的人际关系。习惯逆向思考，培养自己的 逻辑思维 能力，善于观察与发现事物的不同之处，在此基础上创新。遇事冷静，喜欢从不同角度思考问题，具有较强处理事情的能力。只有想不到，没有办不到，追求自我的完善与卓越。适当放松来提高自己的学习效率。有较强的组织能力、活动策划能力和生命力、语言表达能力、团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系;善于协同"作战"。事情的成功在于团队而不是个人，团队的协作不是1+1=2，而是1+1>2。诚实守信、沉稳谦和、事业心责任心强、追求自我的提升和接近卓越、活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、勤奋好学、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。

当然，我也知道，自己还有很多不足之处，今后我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。争取更大的进步，用更好的成绩回报社会，回报国家。

2022高中毕业生登记表自我鉴定3

转眼间一切都已改变，我也从一名刚刚踏入高中的学生变成了现在毕业即将踏入大学，变成大学生。一切都来的这么突然，让人来不及反应，反复一切都还在昨天。现在都还记得高中刚入学 军训 时班上同学的那些囧态，想想都让人想乐。要说高中和初中的差别可能就是清楚的知道了自己学习的真正意义，而不是像以前一样毫无目的的学。慢慢的了解了自己真正想要的是什么，人都是在慢慢的长大中才慢慢的了解自己。因为以前的学习都是父母逼的，他们不说学习的原因只说是为你好，就让你努力学习。但哪时不了解的我，总是抱着偷奸耍滑的心理去学习，能偷一会懒就偷一会懒。直到了高中知道了高考，知道了一个好的大学对人生的重要影响。知道了大学要选一个好的专业方便以后工作好从事哪方面的工作，可以说人生的选择是从你小的时候就开始了的。只不过当时的我们不清楚，在不清楚的情况下不同的人做出了不同的决定，不一定说哪一个决定是正确的，哪一个是错误的，只不过有些决定肯定相比起来会好走一些。

就想现在我需要面对的事报考哪所大学，报考了之后会不会被录，被录之后的大学生活是什么样子的。这些都是现在的我无法预料到的，我只能做好我现在能做的事情，做出一个相对来说正确的决定。高中这三年以来，是我人生到目前为止过得最开心也最充实的三年。有着同学的陪伴父母的关心，以及能够让我专心下去的学习。在课余时间大家在走廊上一起望着楼下的人聊天打闹，这让我在枯燥的学习生活中增添了一些乐趣，也在和他们的接触中让我也变的活泼开朗了。但马上就要各奔东西了，也许有的同学这辈子都不会再相见了，也许曾经关系亲密的同学随着时间距离的原因，也会离我远去。天下没有不散的宴席，有些事，有些路注定是要我一个人做，一个人走的。更有些无数的坑在未来等着我踩，但我也会在跌倒之后爬起来继续走。

曾经的我极其需要同伴的帮助，我觉得没有别人的帮助我都会完不成，哪怕别人不帮我做，但只要他站在我边上我斗会充满信心。但现在我明白了靠谁都不如靠自己，自己强大了才是真正的强大，在未来的很多事情上没有人能够帮到你，你能靠的就只有自己。

2022高中毕业生登记表自我鉴定4

三年的时光如流水一般匆匆逝去，回首往事，在这多姿的季节里，我取得了一些成绩，在往后的日子里，希望我能够做得更好。

我热爱祖国，衷心拥护党的领导，关心时事政治，思想健康进步。自觉遵守(中学生守则)和(中学生日常行为规范)，具有较强的集体荣誉感，热爱劳动，先后担任过班级的体育委员和宣传委员，能够以一名团员和班干部的标准要求自己，团结同学，配合老师工作，任职期间获得了老师和同学的一致好评。

我勤学好问，在高中三年学习生活中取得了较大进步，并做到了各科的均衡发展。在完成课业学习任务的同时，我积极参加了化学学科的夏令营和竞赛活动，拓宽了自己的课外知识面。

我具有一定的组织才能，高一时曾成功地主持了一次主题班会，在全校性评比中获得了第一名。我 爱好 书法，具有一定的基础，曾在高二年学校组织的“迎香港回归书法现场表演赛”中获三等奖，我创作的 黑板报 也曾在学校举办的黑板报设计比赛中获优秀奖。

我爱好文学，先后担任(青年文学报)和(南国诗报)的特约记者和撰稿人，一些文学作品也曾在报上发表。高一、高二年时，我还在课余时间里担任校图书管理员。课外知识丰富，曾在高二下学期学校举办的“迎香港回归知识竞赛”中获得第一名。

在体育方面，我爱好 球类运动 ，达到了国家规定的体育锻炼标准。高一年在

校 田径运动 会上曾获得了男子乙组 跳高 比赛第三名。高二年时，我参加校健美 体操 队并代表学校参加了全省中～会 健美操 比赛，获得了团体第五名，为学校赢得了荣誉。

当然，我也存在一些缺点。例如：在学习上刻苦钻研精神还较欠缺，花在学习以外的时间相对较多，对自己的要求没能够定在一个较高的位置。但我仍然具有一定的潜力，若能进一步努力，我相信自己的综合实力还会再上一个层次。以上是我对自己高中三年学习生活的总结。面对过去，展望未来，我一定要用自己的努力和汗水使自己的明天变得更加辉煌，更加美好。

2022高中毕业生登记表自我鉴定5

紧张有序的高中生活即将与我告别，回想三年里有过多少酸甜苦辣，曾经付出了多少辛酸的汗水，但也得到了相应的回报，在老师启发教导下，我在德智体方面全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目。

三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析，解决问题能力强，学习上进。

我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。

性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动，高一时担任劳动委员，高三时担任班长，协助老师做好各项工作。培养了我各方面的能力。

相信在接下来的日子，我会更加出色和努力。

2022高中毕业生登记表自我鉴定6

时间像是风筝，越飞越远，渐渐地消失于天际。我刚想动笔，却发现不知从何写起。让我不解的是，我拿着这支笔的手还有一些颤抖，我也不知道这是面对结束的害怕还是难过。此时此刻的心情，我无法用字句表述出来。但我希望能借着这次文字将自己的三年做一个整理，也做一次对自己青春的见证。

我很珍惜这三年。我在意每一次上课，也在意每一次和同学们在一起的时光。尤其是到了高三这一年，我对时间的紧张感越来越强烈。当一个人面对一件事情的失去无能为力的时候，她往往就会变得焦躁起来。而我这一年，即使这样一个状态。高中前两年我的成绩一直十分稳定，全班十名左右，这个成绩也够我考上一个一本大学。但高三这一年，大家都想吃了兴奋剂一般，不断的往前冲，跨过一次次栏杆，跑到了我的前面。我不管怎么用力，都追不上他们了。我有一段时间很迷茫，我不知道这样的情况到底因为什么。但当我沉下心来的时候，我才发现，原来理智才是最好的解药。当我们遇到一些麻烦时，千万不能急，也不能冲动。只有理性一点，想出它的缘由。我们才有更大的几率战胜它。虽然三年就快要过完，我们的挑战也即将抵达。无论情况如何紧张，我都不会因为心态影响到自己的发挥。我会保持一个良好的应对状态，去打这一次仗，结果很重要，过程也很重要，我会奋力一击，不留余力。

除了学习上的一些认知，我对这三年更怀念更不舍的就是我的同学、朋友、还有我们的班级，我们的校园。高三是我很吃力的一年，也是我最幸运的一年。我总说我是花费了多少的运气，才遇到了我一生中最好的两个朋友。他们总能在我的生活中鼓励我，在我的学习上勉励我，也在我的情绪中支撑着我。高三这一年很累，但是因为他们的存在，我变得很幸福，也很有动力。是他们一次次给我快乐，也一次次的给我安心。他们就这样和我并肩作战，我们彼此鼓舞对方，也同时鼓舞着自己。能够在高中遇见我的人生知己是我的荣幸，我也会珍惜和他们在一起的每一分每一秒，更不会去忘却和他们相处的高中时光。

时光就要离去，除了感伤，我也要提醒自己做好自己，为了更好的未来，也为了更好的彼此，就让我们一起冲吧!不畏严寒，也不畏酷夏，就让我们勇敢的、奋力的冲击吧!

2022高中毕业生登记表自我鉴定7

紧张有序的高中生活即将与我告别。回想三年里有过多少酸甜苦辣，曾经付出了多少辛勤的汗水，但是也得到了相应的汇报。在老师的启发教导下，我在德智体方面全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。

在政治上，我有坚定正确的立场，热爱祖国，热爱党，认真学习并拥护党的各项方针政策，积极要求进步，思想觉悟高，爱憎分明，踊跃参加各项社会公益活动，主动投入捐款救灾行列，用微薄的力量，表达自己的爱心，做一个文明市民。

在学习上，我有刻苦钻研的学习精神，学习态度端正，目的明确，专心上课并做好笔记，注重理解和掌握，强化练习，学会分类归纳，不断总结，摸索出适合自己的学习方法，养成良好的学习习惯。在学习中知难而进，敢于正视自己的弱点并及时纠正，同时我也积极参加社会实践，将书本知识与实践知识相结合，使自己有适应社会的能力，应变能力有进一步提高。在课余时间里，我喜欢博览群书，开拓视野，增长知识，不断充实自己。还利用假期参加电脑培训，并取得结业证书，高三年被评为校级三好生。

生活上，我拥有严谨认真的作风，为人朴实真诚，勤俭节约，生活独立性较强。热爱集体，尊敬师长，团结同学，对班级交给的任务都能够认真及时完成。

我的兴趣广泛，爱好体育、绘画等，积极参加各类体育竞赛，达到国家规定的体育锻炼标准。

高中三年生活有使我清醒地认识到自己的不足之处，如有时学习时间抓不紧，各科学习时间安排不尽合理。因此，我将加倍努力，不断改正缺点，挖掘潜力，以开拓进取热情务实的精神面貌去迎接未来的挑战。

2022高中毕业生登记表自我鉴定8

艰苦的奋斗终于是到了尽头，幻想着接下来美好的大学生活也是让我对自己的未来有了更多的期待。高中三年的时光也是让我对生活存在着非常大的期待，更是对自己的学习更加的上心，就希望自己现在的努力会给自己带来更棒的结果。

思想上，我一直都有严格的管束自己，更是在这三年中没有让自己出现过一次的违纪行为。学校的制度就是我的行为标准，时刻的监管好自己，完全不让自己出现一点点的失误与后悔。当然老师的教导也是完全的印刻的在我的心中，我也是有努力的让自己在每一天的生活中去尽可能的成长，做到一位优秀的乖学生的样子。

学习方面，自高一开始就没有任何的懈怠，虽然那个时候刚结束了中考，但是自己也是明白高考的重要性，所以更是不敢有任何的松懈。在老师的课堂上也是有非常认真仔细的进行每一项工作，同时也是有努力的让自己在其中去渐渐的成长，学习好每一点的知识。这些年自己的成绩也还算是偏优秀，但是还需要我去努力的方面是有很多的，同时我也非常的希望自己能够在每天的生活中去提升自我，尽力去汲取更多的知识，更是让自己可以变得更加的优秀。现在现在高考的面前，我的内心也是有较大的慌乱，我不知道我会取得何种的成绩，但是我明白自己内心所缺失的东西是必须要去进行更多的努力，我相信自己是可以取得自己真正期待的成绩。

生活上，自己也是学会了如何去照顾好自己，同时也是尽力让自己在其中有更好的发展，尽可能的让自己变得更加优秀，更好的展开自己的学习生活。看着成长得这样健康快乐的自己更是在心中对生活有了更大的期待。渐渐的独立，也是让我真正的在生活中有了更多的感悟，同时也让我的生活变得更加的多姿多彩。虽然我还有很多的东西都是需要我自己努力去学习，去调节的，但是我都是会尽可能的让自己有更好的发展，也努力去提升自我让我的生活有更为精彩的发展。

高中这三年的时光，我更多的是投身于学习中，当然也是在这样的交流相处中，找寻到相互促进，相互帮助的小伙伴，这样我有很大的感触，同时我也在其中得到了很多的进步，虽然我不知道自己的未来生活是何种模样，但是我相信自己是完全可以取得优异的成绩，不让关心、爱护我的人而失望。接下来不多的时间，我会更加努力的投身于学习中，让自己心中所掌握的知识有更多，同时也让我对生活有更大的感悟。

2022高中毕业生登记表自我鉴定9

回首三年的学习生涯和社会实践生活，我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价格打下坚实的基础。忙碌的三年学习生涯在悄然中过去，但它已成为我人生中美好回忆的一部分，也使我成长了许多。

过去的三年里，在老师和同学的帮助下，我学习了很多目前工作中所学不到的知识，让我对物流浅有了更深入的认识，相信对我今后的人生道路是有很大影响的。

在学习上，严格的要求自己，努力的学好专业知识，圆满的完成了本专业课程。同时把所学的理论知识应用于实践活动中，在学习和掌握本专业理论知识和应用技能的同时，还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力。

在生活上，为人热情大方，诚实守信，乐于与他人沟通，养成良好的生活习惯和正派的作风，与周围的朋友及同学相处融洽。

在工作上，对工作热情，具有较强的责任心和进取心，有较强的团队协作能力，和公司同事之间能够通力合作，和睦相处。

在思想上，树立了正确的人生观和价值观，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人的道德修养，养成良好的生活作风，团结同学，乐于助人。

通过三年的学习，我自身得到了一个很好的锻炼和提高，在今后的生活中我还要继续努力，不断提高和完善自已。相信在以后的工作中能够正确面对挑战，不断实现自我的梦想和人生价值，开辟一条属于我自己的道路。

2022高中毕业生登记表自我鉴定10

时间如流水，不知不觉，珍贵的三年的高中生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下高中三年的得失，从中继续做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。

学习成绩不是非常好，但我却在学习的进程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我考进高中时，头脑里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，不想考上好的大学，然而很快我就明白了，高中需努力认真的学习。在老师的谆谆教导下，看到四周的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始高中的学习旅程。晓得了应用学习方法同时重视独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会方法，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会渔，但说起来轻易做起来难，我换了好多种方法，做甚么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以独立思考作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习的进步，我不止是学到了课本知识，我的心智也有了一个质的奔腾，我以为这对将来很重要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生友谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边很多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。我在三年的高中学习中，我认真积极参加每次实验，锻炼了自我的动手和分析题目能力，收获颇丰。

一直在寻求人格的升华，重视自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希看自己也能做到。在三年中，我坚持着自我检讨且努力的完善自己的人格。三年中，我读了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，愈来愈熟悉到品行对一个人来讲是多么的重要，关系到是不是能构成正确的人生观世界观。所以不管在甚么情况下，我都以品德至上来要求自己。不管什么时候何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。之前只是觉得帮助他人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不但能铸造高尚的品德，而且本身也会得到很多利益，帮助他人的同时也是在帮助自己。回顾三年高中生活，我很兴奋能在同学有困难的时候曾帮助过他们，相对的，在我有困难时我的同学们也忘我的伸出了支援之手。对老师，我一向是十分敬重的，由于他们在我旁皇的时候指导帮助我。假如没有老师的帮助，我可能将不知道何往何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品品行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就可以正确熟悉自己所负的责任，在贡献中实现本身的价值。

社会实践能力有了很大进步。三年中，我参加了很多的校内活动和做过一些社会实践。参加校内的活动可以熟悉到更多的同学，也就增加了与其他同学交换和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到他人的优点，认清自己的短处。另外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又是动力。我喜欢做一些社会活动，会让生活更丰富多彩，做过家教、志愿者、倾销员和设计员等，有时会感到累些，但乐此不彼。

体育成绩一向很好。我的体质并不是很出色，可是通过我的练习和对体育项目的理解，还是能很好的完成体育课的教授项目。我喜欢运动，基本对所有运动都感爱好，特别是 足球 。在三年以后的今天，我的球技有了质的进步，脚法和意识。我是从高一开始接触足球，起步比较迟，可进步很快，总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出。我以为这多是由于抱定了要踢好的决心，或许还有那末点运动天赋。踢足球不但锻炼了身体，而且增强了团队精神和集体荣誉感。

个人以为这个世界上其实不存在完善的人，每一个人都有自己的优点缺点，但关键是能否重视并利用它们。三年来，我不断的自我检讨，回纳了一些自己的优缺点。

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运动健身对妇科有影响吗

由于女性特有的生理结构和生理周期，如果运动不当，有可能损伤生殖器官引发一些妇科疾病。

健身和运动对心脏有影响吗

健身运动可以加快血液回圈，会使身体更健康，的对心脏是有好处的，患有心脏病的人要按照医生的指导适量锻炼。

做什么健身运动对身高有影响

健身运动可以有助你长高，身长发育更好

但是你做运动健身一定要咨询教练

不要做重量健身，不要做压杠铃的练习

多做拉伸

健身增肌增重中，hiit运动对此有影响吗？

增肌增重可以减少有氧运动量，以保持一定脂肪，一定量的胆固醇和脂肪可以提高肌肉合成效率

健身对 有影响吗

正常的健身并无影响。

健身：健身是一种体育专案，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑脚踏车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强回圈系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

健美肌肉。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的机率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

胡萝卜汁多喝对妇科有影响

其实胡萝卜含胡萝卜素

对人体其实很好的

只是胡萝卜是解药的

生病期间最好不要吃

会降低药性

月经干净两天检查妇科有影响吗？

妇科检查要在月经干净后的3--7内进行，已经快要来月经了，此时的子宫内膜情形不适合做妇检。

同房对健身有影响吗？

健身量过大影响到同房。锻炼后肌肉可能100小时内才恢复，所以注意运动量循序渐进。

喝酒对健身有影响吗？

当人会有

吃辣对健身有影响吗

单纯吃辣没关系，甚至还会有好处。

但是辣一般都搭配重盐大油，若这样的话就没什么好处。

但是规律举铁的目的不就是为了偶尔可以甩开腮帮子给别人吃怕了么？

长生豆代表什么意思

从名字“长生”来说，就是代表长寿的意思，这种豆呢，就是祝福人们寿比南山的。

长生豆能补血吗

补血的营养品日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

常饮 雪炎搽 具有补中益气，生津补血的作用

长生豆烹饪法， 怎么做最和理

生长豆

生长豆也叫海洋生物球，外形类似于玻璃珠，颜色有红的、黄的、黑的等多种颜色。放进水中能迅速生长，身体十分柔软，拿在手里的感觉像牛皮糖．起初只有绿豆那么大，然而它的成长速度特别快，有的还能＂生孩子＂，长出一个又一个小生长豆来．生长豆在“生孩子”前身体上会出现一个小洞，孩子就是从小洞里生出来的。这是因为生长豆的种子中含有丰富的营养物质，能支撑它的生长和＂发育＂．有的生长豆从小到大都是圆形，有的却是五角星，三角形等等各种各样的好看图形．

请问大师级，请看以下 ，是什么原因引起身上的豆豆呢。这是什么症状？？？

溼疹，最近天气潮溼

盗墓长生印图4这个怎么解？

盗墓长生印四图终极boss刘安平民攻略：

刘安手下有八公，打刘安就要先杀八公，那么总共就是九波怪，很吓人！

但是呢，刘安房间有两个祭坛！！破坏祭坛的时候就会打两个八公，两个祭坛都破坏掉，就能减少4波怪！！！！

但是很难打

这两个祭坛的敌人技能很像，但是不清楚是不是一样

总之就是有一个敌人会放个什么幻什么茧的技能。这个时候吧，吧自动攻击关掉，等敌人的状态消失后再手动攻击，这样才能打过去，否则攻击都浪费掉了，就很难打死了

刘安怪物属性是鬼。血量……忘了，也没机会再打，反正很多就是了。

技能有两个，一个忘了名字，是一次链接两个人的技能，被链接的人，任何一方受伤，其他被链接的都会被伤害！！！而且这个技能虽然一次链接两个人，但是可以再放链接就可以链接其他人，就会出现一刀打多个的情况……

另一个技能叫折斩，打完带流血，特疼，最恶心的是专打血最少的！！！

如果是氪金玩家，有点九妹 薇丽杨 铁棒喇嘛 或者带上盘古镜子，角端镜子，或者护心镜子之类的，就很轻松了，但是平民玩家就没办法这么打了，那么我说一下怎么过平民玩法，见下

能打到刘安，肯定是拿到小哥的人了吧。

小哥必备！

包括刘安在内，所有八公都是鬼，律鬼丹必备！

镜子推荐

律地府律鬼镜（一图小孩拿），减少鬼造成的伤害；

钟馗镇鬼镜（四图分支事件拿三个碎片可以回家造，分别是 弹琴女鬼，棺材里老头和赌鬼），对鬼额外伤害，这个等级高些的话，打鬼类比后羿射日镜猛！

五岳凝神镜（三图开五岳机关拿珠子，去梁父山前边五个盘子那拿），增加血上限。大刘安最重要的就是活下来，血多就稳了

拿不到镇鬼 就用后羿射日镜吧（2图绝世将军爆）

打刘安最重要的有两点：第一点，速度，第二点存活

阵容以加速为主，推荐带个宁宁，因为相比其他加速角色，宁宁的技能 减少敌人防御也很棒！有了速度，就有豆，有豆就能加血，就能

那么 前三波怪很简单，主要就是攒豆用的。然后有两种打法

第一种：全部技能秒杀第四波怪，然后以小哥为主要输出杀刘安，这就要求配合胖子的嘲讽，找规律在折斩前放，能让折斩打胖子，让血少的人活下来。

第二种比较安全，第四波用宁宁的针弹减攻，能活下来，然后攒满豆，刘安出现小哥全力输出，基本解决了

长生豆炒蘑菇怎样好吃

可以增强免疫力的食物

第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜

喝茶能增强对细菌的抵抗力

喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。

刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。

木瓜汁可增强免疫力

世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。

专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

春天吃胡萝卜增强免疫力

有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。

从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。

第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜

在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的机率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。

均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：

适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。

吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

吃点大蒜 大蒜能 T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。

喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能 机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。

多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。

多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细

长生祛痘药膏在哪里能买到

常规治疗痘痘有以下3种方法：

一、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。

二、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为溼热症，内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗，缺点是见效慢。

三、激光治疗：这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良 作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。

幸福爱人中豆豆的

什么才是我要的幸福，是拥有无尽的财富，是衣食无忧的生活，还是受人注目的地位，如果这些都不是，那么什么是幸福呢？

古往今来，无数人执著地追求着各自心目中的幸福，嫦娥怀抱着幸福的梦想，吞下了长生不老丹，飞上九天，成了月中仙子。可独守着寒冷的广寒宫，她是否会感到做神仙的幸福呢。

而渴望进入上流社会的马蒂尔德，在戴上项链做着幸福的梦的同时，却没有想到这幸福是那样地短暂，她为她的幸福付出了沉重的代价。

对嗜财如命的葛朗台，拥有如山的金币大概就是他最大的幸福吧。但当他年老力衰地坐在轮椅上盯着他的密室，甚至在他生命的最后一刻仍念念不忘他的金子时，这样的幸福是多么的可悲。

许多时候人们往往对自己的幸福看不到，而感觉别人的幸福很耀眼。想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到别人的幸福也许正是自己的坟墓。

当中国的封建学子们以“洞房花烛夜，金榜提名时”为人生的最大幸福，并且为之奋斗终身时，吴敬梓则用他的笔给我们绘出一个中举后的范进喜极而疯的场面，幸福就是如此吗？我怀疑了。

到底什么才是真正的幸福。杜甫有诗云：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。”这是杜甫认为的幸福。“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。”自由自在的幸福是李白的人生写照。司马迁用“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”诠释著自己对幸福的理解，而登上岳阳楼的范仲淹面对滚滚的江水，吟诵著“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，以此为幸福。

感叹古人对幸福的深刻理解，我也渐渐得出自己要的幸福究竟是什么样的。它不是千金的财富，不是受人注目的地位，而是为人，为别人着想的奉献，是付出，这就是我要的幸福。

安岳长生豆食品厂电话是多少？

＂考查＂指用一定的标准来查看评定。带有考核、检查的意思。常用于上级对下级,老师对学生等等。例如： ①考查干部的工作成绩； ②考查学生的学习效果； ＂考察＂着重指观察、调查、研究,目的是取得材料,研究事物。是实地观察、了解的意思。例如：

罗汉神豆 和 阴阳子 有什么区别 怎么分！ 罗汉神豆 也分 阴阳（公母）？ 听说 是 中药的 一种

罗汉神豆是热带原始森林最神奇的药物植物，一年开花，二年结果，三年成熟。是风溼、胃痛、痔疮、失眠多梦、便秘的良药。　我国对罗汉神豆的应用有数千年的历史，最早应用为道家，道家为追求长生不老，在宋朝以前，以炼外丹为主，而外丹的主要成分是剧毒药物，因服用不当，造成大量的炼丹士因服食中毒而亡。为了找到解药，众多的道家人士尝尽了钱种草药，走遍了大江南北，终于在（海外）即今天的海南岛找到了这种解毒药品，挽救了众多的炼丹士的生命。在古代，道家主要活动在中原一带，却要在今天的海南岛，当年的“鸟飞犹士半年程”的海外找到这种解药，其难度可想而知。正因为罗汉神豆的神奇功效，而成历代道家的解毒圣品，并为历代药学家所证实。　现在社会，工业化发展迅速，空气，水、蔬菜、谷物都受到了不同程度的污染。这些公害越来越危害人类的健康。罗汉神豆是我们可以找到对人体最好的解毒之药。对于目前困扰人类的顽固性风溼、胃病、痔疮、便秘等症状，疗效非常显著，并没有任何副作用的药材。　对于风溼，罗汉神豆能迅速解痉止痛、活血化淤、利溼消肿，是目前起效最快，止痛最好，作用最持久的中药。对于胃病，它具有解痉止痛，解毒利溼的作用，可迅速解除患者疼痛，是目前治疗胃病的特效药；对于痔疮，它具有脱肛消痔，涩肠止血的作用。它含有天然黄酮、苷类、生物碱等多种成分，可以去人体的大肠风毒，恢复大肠动力，可起到一药治多病的效果。　罗汉神豆见于《南方草本状》《本草拾遗》谓：“依树蔓生，如通草藤也，其子紫黑色，一名象豆，其实三年、方熟，角如弓袋，子若鸡卵，其外紫黑色，其壳用贮丹药，经年不坏，取其仁入药，炙用。生海南，解诸药毒”。　药性：性平，味甘、涩。　功效：解痉止痛、活血化淤、利溼消肿、脱肛消痔、止血止痢、解诸药毒。　主治：风溼、胃痛、痔疮、便秘、排毒、药物中毒、直肠癌、各种痛症、疝气、失眠多梦。　炮制：将种子去壳，研成粉末或炒熟去壳、研粉。　用量：每天20-25克，炖肉或熬汤，泡茶。　经过打磨后的罗汉神豆，在手中把玩，具有神奇的保健功能，可以防治手凉、手麻，平衡心跳，健脑安神，有助睡眠。而且具有极高的收藏价值，并且它保存的时间是核桃的五倍！ 阴阳子又名龙凤子，也有叫木鳖籽和肾树宝的产于印度，其性喜高温向阳之地。 温肾壮阳、祛风除溼、补肝肾、气血不足、强身健体、关节酸痛。补肾、壮阳、阳痿滑精、腰膝痿弱、筋骨无力、益精养血、润肠通便以及男人阳痿、性功能减退等功效。常见用法　　1补肝肾、肾血亏损、温肾补阳　阴阳子250克，配双肾子(又名龙凤子)250克、 子500克，通浸白酒1000克浸泡5-10天每天晚睡前饮用30毫升。(双肾子、 子本店都有出售)　2食用方法　急用50克阴阳子炖牛肉加老姜20分钟，不能过量。　本品选用精心挑选的野生阴阳子，品质纯正，未经任何人为加工，保持了其纯天然性能，富含多种生物活性物质及营养物质，具有极高的营养价值和滋补价值，自古以来是青藏传统的滋补珍品。主治功能　　阴阳代表男女之说，有两种功效；　●男用途：补气血、固精缩尿、肾血亏损、阳气不足、腰酸背痛、　补肝肾强腰。　●女用途：活血调经、消肿解毒、益气温经]滋阴凉血、补虚养身、　理气消胀、劳干、小便频数、润肤乌发、健身益寿。用法：男可用龟　头子、阴阳子、犛牛鞭泡白酒，也可炖种肉食，女可用阴阳子、当　归、藏红花、鹿茸泡白酒，也可炖各种肉食。切记不可过量。　属藤蔓科植物，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%，碳水化合

一个人如果真正染上了赌瘾，你想劝他回头是非常难得。

赌博也有很多种，一种是几个朋友凑在一起了，偶尔玩几把到点收工。

还有一种天天座牌馆，赌注不大，纯粹打发时间，中老年朋友居多。

最后就是真正的赌鬼，烂赌成性，债多不愁，无时无刻都在想着如何翻盘。

我们今天讨论的是第三种情况，在人们看来只有烂赌才是真正意义上的赌博。

一个原本拥有正当职业，在旁人看来家庭幸福的人，最终因赌博妻离子散，债台高筑。

这种人到处都有，没有地域之分，没有职业之分。

正常情况下，他们有相对固定的圈子，即便有新手，也是圈内带进去的。

否则，外人一般很难接近。

原因在于赌注太大，风声太紧，一旦被盯上就会全军覆没。

这种场子在我们当地一般称之为“槽子”。

槽子里除了赌徒，旁边还有“放债”的，一般放债的至少有两人人。

负责带现金的人是不进槽子的，一般在槽子外面某个门面和弄堂口坐着，有人要钱的时候，里面的那个人会出来。

这样即便有什么意外，就可以确保资金安全。

槽子里面真正赚钱的人，除了放债的便是场子主人，一般情况下由场子的主人负责开餐，正常情况一天两场，特殊情况如果有人特约也可以开三场。

场子的主人按场次收场子钱，按四打四向，每场一人一百，有头四局的赢家埋单。

赌桌上没有赢家，绝大多数都是输红了眼是主。

即便如此为何大家还乐此不疲，道理很简单，都在想着如何翻盘。

因为烂赌，欠债是常事。如果一周之内还不了债，可以用有价值的东西抵押。

大多数赌徒的家人，为了防止赌徒狗急跳墙，什么存折房本早已转移它处。

一旦还不了钱，也拿不出抵押物，十有八九要挨揍。

一边是家人劝其戒赌，一边是债主追着讨债。

即便口才再好的人，在这种情况下大多无能为力。

赌徒的心态大多非常怪异，即便家人东拼西凑将债主的钱还清了，按说可以洗手上岸了。但要不了多久十有八九又会重蹈覆辙。

因为，赌徒的心态只有一个，就是要翻盘。

所以如果赌博一旦上瘾变成赌徒，世上基本上找不到有效的解药。

俩个结果：

1和男友复合。

俩个人有感情是肯定的，异地恋本来就很累，我也是异地恋，每天都在网上聊天，但是觉得有个人陪着自己，心里就有依托了。如果你们感情好，就不要放弃，你在上学，肯定有时间可以去找找他，看看他，加强联络。在国内打电话也有优惠包啥的，每天都打打电话，就算是很平淡的问候，也会让人心里很温暖。现在不同于以往，异地恋没有那么痛苦。估计你只是不能习惯俩个人的感情由浪漫走向了平淡，但是这是每对人都要经历的阶段。所以要往好的地方想。

2重新开始新的生活。

要是真的觉得不合适，不愿意努力，那放弃就干脆点，拖得越久越伤，我个人认为，分手后恢复的良药就是一段新的恋情。你可以和一个不是那么喜欢的人在一起，一起玩，不一定马上就确立新的恋爱关系，至少会让你不是那么痛可，感情是可以培养的，给喜欢你的人一个机会，也给自己走出痛苦回忆的漩涡。

　失恋的人最不寂寞，每天想着自己失恋是一种自我折磨，所以必须要思考积极向上的问题。不知不觉就成了哲学专家了。下面是我整理的失恋后的伤感散文随笔，希望我们的文章你能喜欢。

　失恋后的伤感散文随笔篇一：失恋

　当她不再爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并非她的美丽，而只是一种感觉。她让你有这样的感觉，于是你爱她。同样，她不爱你，也并非你不优秀。优，不是爱的理由。看看还有那么多爱自己的人，淡淡地微笑一下，也是异样甜美的。

　当她不再爱你的时候，也一定要祝福她。有了爱，便不该有恨。爱是美好的。恨却丑陋。何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢也不要觉得不公平。关于离去。她失去的是一个她的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到了一个重新生活，重新去爱的机会。

　当她不再爱你的时候，请不要失态，虽然一段感情已结束，也有必要给对方留一个美丽的背影，毕竟曾经拥有就是缘。与其让自己因憎恨而变得面目狰狞，不妨让自己更优秀吧!让自己出色一点，无论在外在或内在上，都要散发出一种可以勾动女人心的魅力，这样才有可能拥有另一段更美好的恋情。

　当她不再爱你的时候，请轻轻拥抱一下回忆里的温暖，轻柔地凝视凋谢的温柔。

　亲爱的，请你深深呼吸，一生的路上，铺满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你，不是安慰你。而是，这是生生世世早已经注定的。

　谁不想与她牵手到老，可缘份尽了，谁又拦得住。伤不伤心伤心!难不难过难过!郁不郁闷郁闷之极!可人在江湖，哪个男人不受点这样的打击，失去的只是一段恋情，不应该再失去你自己，失恋了，别趴下!

　乐观面对失恋!

　当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺，感谢对方拒绝了你。不是吗正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会!

　正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由。你再也无须为对方牵肠挂肚--如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢!

　惨烈的失恋固然是一种悲哀，但它更是一种摆脱。

　不是有个挺不错的说法吗：砸碎镣铐闹革命!失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗：奴隶翻身做主人!失恋就是这样一个翻身的绝好机会。

　失恋是什么是告别糊涂重新走向了理智。

　退而结网，学会进取

　就算失恋是因为你的长相、或学历、或修养、或气质……不尽对方的意，人家向你出示了“红牌”，你也不必弄得一副很受伤很打击的样子。古人云：与其临渊羡鱼，不如退而结网。这是很有见地的。低不成而高又不就，如果你非得要求“高就”，现在能做的只有充实、提高自己。存优去劣，查漏补缺，扬长避短。静下心来，化伤感为力量，变压力为动力，不断进取，努力充实提高自己，而使自己日渐一日地完善、成熟起来，增强自己的吸引力和向心力。

　随缘，东山再起

　爱情可遇不可求。有缘则聚，无缘则散。没有爱情的时候，多充实自己，多培养兴趣，多参加集体活动，在活动中展示自己的“闪光点”。待时机成熟，缘分来了，也许是别人悄悄地靠近你，也许是你轻轻地靠近别人。不容易得到的不一定是适合自己的;容易得到的也不一定是不适合自己的。当缘分来了可不要失之交臂，缘分像机遇一样，需要自己好好把握啊!

　或许下一个节目就是：有情人终成眷属!

　其实，失恋只不过是人生中的一个经历而已。它绝对是丰富人生阅历的精彩篇章，有人身在其中，不知何去何从，那就任凭时间流逝，一定能迎来另一片安宁。很多时候男人会被这样的伤害伤透心，但其实往往是这样，身在其中难以自拔，跳出来或远距离的看它才能品出人生的滋味。

失恋后的伤感散文随笔篇二：失恋在秋季

　黄昏。走出沉闷的小屋，踏上坎坷不平的小径，踩着潮湿的路面。一个人默默的信步走向那早已脱去绿装的杨树林，去重温那新切甜蜜而又痛苦悲伤的往事，去寻觅那纯洁无忧的爱情，去幻想那温馨而又渺茫的未来。

　秋日的残叶，被无情的冷风一吹，悲凉的缓缓飘落落叶金黄秋天显示出格外的凄美。倚在赤裸的树杆下，仰望苍天，我感到孤独，杂乱的思绪溢满脑汁。

　春天，我带着少女的羞涩和纯洁，朦胧的走进玫瑰色的梦里。春风刮红了恋人的脸蛋，春雨沐浴过爱情的纯洁，蜜蜂采集过我们的誓言，白雾笼罩过我们的憧憬，圆月读懂过我们的秋波。

　秋，本该是收获的季节，可赐于我的却是无限的悲痛，无奈的结局。呆望西坠的落日，我感到疲惫。抛洒一串真挚的足迹，只为了寻你，寻找人生的相依。我们曾经那么炽烈的爱过，梦想一起走完人生的行程，谁知，现实却是如此。树叶虽一进茂盛，终有一天它会凋谢，并且如此短暂，短暂的会令我无法接受。我不去过分追求分手的原因，相逢未必能常相聚，甜美的语言无法换回注定的结局。几次想拉你回来，却始终没有伸出无力的双手。我咒命，我叹缘恨见的晚，归的疾，送你时我早已麻木，只有你脚下的路用我模糊的目光铺成。

　我是一枚秋末的落叶，在没有结果的希望中悄然落下。独啜着失恋的苦酒，任凭伤心的泪水缓缓流淌，我该怎么样理解昨日的梦，往日的爱。我开始恨爱，恨它使人振奋，幸福，甚至自杀的精灵。黄昏，是太阳和月亮相聚的时刻，也是别离的时刻，失去爱比得到爱更加艰难，我不明白，我毫无顾忌的呼喊：为何相爱又要分手，既然分手何不将一切全部带走，偏偏留给我追思无尽头。

　初恋，不管成功与否，毕境是第一次，是纯绿色的。这人生的小插曲将永远耸立在我记忆的窗口，走出低谷，走出自我，我宣布我是再生者，却不再相信再有心动的感觉。

　失恋后的伤感散文随笔篇三：痛苦迷茫，在失恋的日子里无法自拔

　我和她是在去年3月底认识的，她是部门的前台，有事找我帮忙，第一感觉这女孩挺漂亮，脸型挺饱满，是我喜欢的类型，用她的话说是南瓜仔脸。

　几天后我调到集团总部，想着虽然总部大厦和这个事业部都在一个城市，但可能见面机会不多了，于是在部门群里找到她的微信，加好友。

　痛苦迷茫，在失恋的日子里无法自拔，我该怎么办

　没想到她是一个很外向的女孩，主动和我打招呼，于是两个人开始聊天。有一天，她说心情不好，于是我说最近不少大片上映，约出来一起看**。之后每周都会约出来至少两次，而且越聊越投机。

　4月30号晚上，我去她寝室玩，晚上9点左右，她去洗澡时，有人给她发微信，好奇拿起来看了一下，是一个男人发的，内容是：老婆，在干什么

　当时感觉晴天露旁，浑身发抖，等她洗完澡，我强颜欢笑说：你老公发消息给你了。她有点蒙，然后去拿手机，我说我先走了，她没有任何反应。

　半个小时后，她发微信问我，你对我这么好，是因为什么，我没有回答，之后她不停的逼问，是不是因为喜欢她，我最后承认我很喜欢她。

　她又不停的问我在哪里，我告诉了她。她找到我，主动的吻了我。。。。。。。然后，我们在一起了。

　后来，她说，那是前男友，只是不想伤害他，所以一直没有彻底斩断两人的关系。可惜，我们的感情只持续了一个多月，我的父母知道了，他们极力反对，尤其是母亲，电话另一头的母亲反应大到无法正常呼吸，几次让父亲接过话筒。他们的理由是：

　1学历差距太大，我是重点大学毕业，她是高中毕业。

　2年龄差距大，她小我7岁。

　3地域差距太大，我是河北人，她是湖北人。

　4价值观差距太大，我是她第3任男友，她却是我的初恋。

　这里让大家见笑了，我是比较内向的人，在感情方面一直很不主动，所以老大不小了还是单身。那天晚上，我蒙了，母亲的反应让我很害怕。

　于是我自己一个人到洗手间去洗衣服，她看出了我的异样，不停的问我怎么了，而我，始终以沉默应对。终于，她哭了，在那个下着大雨的夜里，她夺门而出，我跟着她，给她打伞，她双眼含泪，让我离她远一点。

　于是我默默的跟着她，直到看到她走进了住的那栋楼，两个人都全身淋湿了。那一晚，她发微信告诉我，以为跟我在一起是找到了依靠。我告诉她，双方父母都是一道坎，我们要一起度过难关。

　端午节，我回家了，跟父母交涉的结果，是我开始妥协了，每次看到日渐年迈的父母，我都会觉得很难过，没有尽到做儿子的孝心。

　回来之后，我试着一星期不去联系她，而她，竟然也没有主动联系我，甚至把我在她朋友圈存在的唯一证据，她生日那天我送给她的花的照片删掉了。而那天还有一个人送她玫瑰，她却没有删。(她生日时候我们的关系还没有明确)我问她为什么删掉，她说总是有人追问。

　她从不在朋友圈晒我们两个人的事，也禁止我在自己的朋友圈晒。有次她们部门出去旅游，她还专门发了一堆部门同事和家人的照片，备注是：单身狗来见证大家的爱情。

　所以，至少在她的微信朋友圈里，除了那束彩色玫瑰，我这个男友是不存在的。

　之后，弟弟暑假为这里玩，我说你情商比我高，我工作忙照顾不到你，让这个准嫂子照顾一下你。

　结果弟弟250样子的说：我不想见她，你以后也离她远点，这个小姑娘不适合你。

　因为有件事，我心里一直是个坎。之后跟弟弟说了，他的态度也从我这边导向了父母那一方。有一次，她脸上长痘，我说你看一下，因为总部大厦离公司的医院只有几分钟车程，你快到的时候给我打电话，我陪着你。

　没想到第二天早上九点，领导交代了一个任务，是董事长吩咐的，要马上搞定。九点半她微信说到医院了，我说你稍等一下，十点前我肯定赶过去。十点时打电话给她，她拒接。中午我不放心，打电话问她在哪里，她冷冷的说外面吃饭，我说一个人，我请假去找你。她冷冷的说，不用了，和朋友一起，我知道她心情不好，既然有朋友照顾，我也稍微放心了。

　但是下午4点多，从她qq空间传出一堆照片，是她在市区附近景点游玩的照片，还有一张照片只露出一个男人的一部分身体。备注是，在一个人无助的哭的的稀里哗啦的时候，感谢你来陪我。

　我很生气，晚上回去问她那个男人是谁，她没有回答，她哭了，说自己的钱刚刚打给了她妈，身上只有一百块，叫号到她了，她不知道该怎么办。我抱着她说，是我错了，没有照顾好你，下次有困难，一定要提前和我说，也要首先想到找我。

　发生这件事的那天下午，我生气的把这件事告诉|了弟弟，也是从这天开始，弟弟的态度也从支持变成了反对，而他的态度，对我造成了决定性影响。弟弟离开后，我没有主动联系她，而她也没有主动联系我。

　这次算是默认分手了吧，但是我始终忘不掉她，半年多时间里，经常处在极度痛苦中，工作经常不在状态，开始失眠。

　期间家人介绍了两个女孩子，我都没有心情谈。春节前有一天，看到一句**台词：she is a gift| from god。于是贴到工作微信号的朋友圈里。半个小时后，她发了一个状态：突然感觉心里塞塞的。是巧合么

　春节后，情人节，她在微信圈里发了张照片：一千块的红包。备注是，以后还有各种节，都要记得呀。

　失恋后的伤感散文随笔篇四：如何最好地走出失恋

　前段时间收到了不少私信，向我倾诉失恋的痛苦。呆呆得坐在电脑前，看着不同的陌生人书写着相似的心境，竟也不知该说些什么。

　一时兴起，打开了好久未上的人人网，正看到前任的结婚照。没想到，自己的心里竟没有了一丝波澜。

　难以想象数年之前，我曾为失去他而度过了一段近乎形销骨立的时光。食不下咽，暴瘦，胃里常常像坠着一块硬石。他结交新女友之后我的痛苦“更上一层楼”，迎来了几近毁灭性的一个周。

　那个周的最后一天，我怀着极度的无望给当时最喜欢的专栏作家安宁写了一封邮件，絮絮叨叨了几千字，力图说完我的爱与恨。

　没想到她很快便回信了，回信中是简单的一行字：“总有一天，你再回头看，一切都已云淡风轻。”

　看到如此信赖和敬重的人这样说，对于我，是有一股奇妙的精神力量的。

　我把这行字写在了日记本的扉页，在好多个压抑的深夜里，告诉自己：“我一定可以走到云淡风轻的那一天。”

　度过失恋真的挺难的，如今想来，没什么好方法，就是一日又一日的“苦熬”。只是，“苦熬”的方法不是坐在那里流眼泪，而是做一切可以做的事情去让自己不再想“失恋”这件事儿，换言之，不再想那个旧人。

　看着我面容灰黑的模样，在好友们都在怂恿我“忘记一个人最好的方式，是找另一个人”时，我做了好多事情——除了找另一个人。

　首先是重新拾起了跑步。减肥成功之后，我暂时搁置了跑步，但看到村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书里写：“当受到某人无缘无故的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更远一些。……当你不顾一切地跑完，便觉得仿佛所有东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”我在心里暗暗地想，流汗也许好过流泪吧。于是重新穿上运动服和跑鞋，郑重其事地走向操场。从第一天筋疲力竭的一千米，到随后越来越从容的三千米、五千米，乃至一万米，我跑得越来越远，也跑得越来越久。

　原本一个人趴在床上边流泪边苦思冥想着“他为什么要离开我而选择她”的时光，渐渐地让位给了跑步。听说运动会让大脑分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感、缓解疼痛、振奋精神的东西，我也不知道是真是假，但回想当时，每一秒钟身体的舒展都让我觉得自己的灵魂在向着更高更远处飘去，失恋的疼痛再也不会坠着我无限地坠落到深渊了。

　那段时间，因为跑步，和在跑步中身体遇到的问题，我迅速积累了大量的减肥、塑身等让身体变得更美好更强大的知识，并不遗余力地鼓动好友们和我一起“动起来”。我们在班里组建了跑步队、健美操队甚至足球队，一帮姑娘将原本边吃零食边看肥皂剧的时间，变成了热情快乐地运动流汗的时间。这些姑娘们，有的爱情甜蜜，有的还是单身，但没有什么能阻止我们一起，变成一个更健康和强大的自己。

　当然，我也没放弃一直热爱的读书，反而因为单身后空闲时间的增多而加大了阅读量。刚失恋的半年，每天下午没有课的时光，面对着大学图书馆外平静无澜的人工湖，靠着书里的故事渐渐地释怀了前尘旧事。

　那年成了大学四年里我阅读量最大的一年，从一开始为了打发时间读完了阿加莎·克里斯蒂的所有推理小说，到后来开始看卡夫卡、米兰·昆德拉和加缪，那些原本感觉难读和生涩的字字句句，终于在日复一日的翻看中结束了阅读。

　除了这些，我还重新刷了英语四六级的成绩，确定了考研的目标和计划，认认真真地看专业课的书籍。痛苦的时间越来越少，专业知识却一日比一日丰厚了。

　好几年过去了，再回想安宁的那封回信，我果然走到了云淡风轻的那一天。安宁所说的“总有一天”当时来看远之又远，走过方知，不过是寥寥数月。再回望旧人旧事，心中无比平静，了无一丝波澜。

　可是那些失恋之后为了克服痛苦而做的一切努力——跑的每一步、读的每一本书、写下的每一个字，却没有和痛苦一起流逝，而是变成了灵魂的一部分，让原本贫瘠苍白的我，变得愈加丰富了起来。漫长又孤独的空窗期里，我庆幸自己完成了这样的自我塑造。

　人人都说好的爱情是两个人一起变成更好的人，如今我想如果没有失恋，自己很有可能一毕业就和他一起工作，在一个小城开始波澜不惊的二人生活，没有了以后走向庞大山川湖海和楼宇人群的精彩旅程。

　失恋后的每一天，我在这趟旅程上愈走愈远。细细想来，竟然是失恋成就了我青春里最绚烂和无悔的一段时光。

　现在，我像安宁一样，经常收到陌生读者的邮件。看到他们像过去无助的我一样，倾诉着失恋的痛苦，讲述着各自破碎的感情，我只想把安宁那句简单的话重新说给他们听：“总有一天，你再回头看，一切都已云淡风轻。”

　是的，总有云淡风轻的那一天。只是，为了迎来那一天，我们要走很多很多的路，其中有弯路错路岔路，但最紧要的，是一定要走下去。我们还要付出很多很多的努力去消化那些痛苦，学习也好，读书也好，跑步也好，弹琴也好，都会一点点地挤榨出心灵上的阴霾，让生活重新变得饱满快乐起来。

　在走出失恋的过程中，时间不是最好的解药。最好的解药是用强大和丰盛的方式来度过时间，为它添砖加瓦，为它涂抹色彩，让它变成一个个无与伦比的体验，而不仅仅是简单的流逝。

　我和你一起，等待云淡风轻的那一天。

　失恋后的伤感散文随笔篇五：失恋与重生

　失恋，就像从你的身体中撕扯出另一个你自己一样，你发现你的一部分随着她的离去而彻底死去了，永远失去了，你眼睁睁看着他愈走愈远，你想伸出手去挽留，只抓住他的叹息。

　失恋最大的痛苦来自你的生活在被全盘打翻后，你对未知生活的恐惧。一个原本最亲近的人(这种亲近甚至超过父母，因为你们有肌肤之亲，有耳鬓厮磨，有灵魂的碰撞，有未来设想的融合)，突然离自己而去，这等于你费劲所有心力、辛辛苦苦建造的大厦轰然坍塌了，而你恰好立在大厦下面，被活活压死。压死之后，你还得在人间停留一阵子，此后，就像游魂野鬼，你和世人隔着一层永远无法触碰的膜。他们无法体会你的痛苦，无法分担你的绝望，你和他们隔着另一次元，他们同情的目光，安慰的语音，正要轻轻抚摸你的肉身，突然就被你身体外层的那道膜挡了回去。你对他们说，我很好，很好啊，没事的，其实你只是面带微笑，内心滴血，自救无望。

　刚开始，你怕一个人呆着，你拼了命像渴望抓住救命稻草一般地伸手抓取任何一个路经你生活的个体。任何人，朋友，网友，陌生人，只要他们和你分开，你的心就会突然坠入谷底，你的失落笼罩着你所有的一举一动。可是，别人还有他们自己的生活，你的呼救只能压在心底，你的伸手只能抓到虚无。你知道自己不能过于依赖他人，你命令自己必须振作起来，可与此同时，你身体里住的另一个小人却说，哭吧，哭吧，你有权利脆弱。你的眼泪伴随着对母亲的思念汹涌地袭来，你会突然感到自己横着飘浮起来，接着又稳稳地落在妈妈的怀抱里，她看着你，抚摸你，她说孩子没事，一切都会好起来。

　然而一切并不会马上好起来，当你还在挣扎，还试图挽回的时候，现实会无数次戏弄你的神经。失恋往往是个漫长的过程，尤其对于那些相处多年的情侣来说，这中间的揪扯总是没完没了。当你放弃挣扎，任现实宰杀的时候，你的心痛会以另一种方式出现：触景深情的联想记忆会绞杀你每一瞬间的感受。有些歌曲再也不能听，有些地方再也不敢去，有些话语将永远从你的口中消匿，你对世界的单纯享受已被诅咒。那个隔着桌子和你共享一碗鸭血粉丝汤的长发女孩，她最后的冷酷和决绝让你感到恍如隔世。

　你笑着说，这他妈的才是生活，这他妈的才叫成长。扒了一层皮后，你被上帝扔进封闭的火炉，任绝望的大火烧焦你的每一寸血肉。有的时候，你就像个十恶不赦的歹徒突然间狂笑起来：来呀，砍我呀，再捅几刀又如何有的时候，你又似某个十足的流氓，心想：老子总算自由了，可要好好的荒*一番。但是，更多的时候你会看到自己是个爱哭鼻子的可怜虫而已，你此前一再在众人面前维护的淡定、知性的形象，像个狗屁一样瞬间灰飞烟灭。你嘲笑着自己的失败，挖苦着自己的虚荣，你的眼泪不自觉地淌在脸颊上，任风吹干。

　你会自我厌恶，也会自我掩饰，悔恨和狡辩轮番上场，在你的心里交战：我实在太蠢了，本该对她好一点，我为什么孩子气般地只关注自我，哦不，在我丢掉工作，焦虑无助的时候，为什么没人给我点安慰哦不，孩子——你隐隐听到上帝说——这不是你的错，人是有罪的，人不能依靠自己存活，你要仰仗我。你对他说，倘若我再大个几岁，也许这一切都不会发生，一个成熟的男人知道怎样承担责任，知道如何体贴爱人，你为什么要如此安排可生活中恰恰没有一个倘若，你正好就是那个永远长不大的小男孩，你总像依赖母亲般地依赖对方，日子久了，对方的所有能量都被你吸嗜得一干二净。

　你学着告诉自己，此刻的对方也很痛苦，但对于她来说，这是为了止损必须做的。你终于明白，人性的弱点造就你们彼此的错过，你的脆弱永远无法安慰她的脆弱，你的短板最终压折了她的短板，你又能拿人性的弱点怎么办呢你这样安慰自己，内心会坦然一些。当你试图理解自己和对方的难处后，你从偶然降临的苦难中，看到了事情发展的必然因果。你对她说，这样也好，两个彼此伤害的人，变成两个独自修行的个体。

　可是理解归理解，你的心先是变软，接着变得无力。你会在长达数月的时间内陷入这种无力中，你不想干任何事，你一回到新搬进的租屋，就直接躺在床上，你拖延着一切答应待办的事情。你不想改善你生活中的任何一处细节。同时，你开始把注意力放在别的姑娘身上，你幻想着你的生命再次被另一个“她”所拯救，有她的陪伴，你会看到天光照进你灰暗的人生。

　你知道你不会很快恢复过来。还记得上一次分手后，你花了多久走出伤痛吗每一次失恋后，你以为心会裹上坚硬的外壳，你以为心可以对此免疫，可曾经的点点滴滴早已深深地写入你的心底、你的潜意识当中，你要花相当长的时间来修补或替换这些过往的底片，一年、两年，也许更长。上一次的失恋伤痛，如今你已然放下，这一次的伤痛恐怕还得经过漫长的岁月洗礼。

　你常常想到死亡，当你对未来的期待被推倒之后，你的本能反应是恨不得抹脖子、割破手腕，而躺在床上任血洒在床单上的画面无数次从你心头掠过。你的年轻让你对前方未知的生活充满忧愁和不安，你不晓得会不会败在自己懦弱胆小的性格上头。真的没有任何办法能减轻你的痛苦。唯一能做的，就是看着自己处在痛苦中，细细品味孤独，慢慢咀嚼迷茫，你看着另一个人儿从你的内在形成，然后渐渐从你的肌肉和皮肤中挤出来。

　失恋让你体会到爱的珍贵，暴露在无爱的荒原中，你才能重新学习爱这门功课;你不能放弃这门学业，因为这是人生学堂的必修课;你必须更深入的、变换着角度地学习它。恨是愚蠢的，恨是把你折腾得死去活来后，你冷静选择抛弃的;因着你本身的生命奇迹，你会继续爱着她，爱着那个曾经的自己，爱着过往的一切，爱着她的离去，爱着自己的成长，爱着人性本身的所是。

　你知道，因着这种爱，你会在痛苦中重生。