请问滑膜炎怎样治疗才可以康复呢？

病情分析：膝关节滑膜炎的治疗首先我们应该在治疗初期应卧床歇息，举高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并负重。医治时代可作股四头肌舒缩勾当熬炼，后期应增强膝闭节的屈伸熬炼，那对消弭闭节积液，避免股四头肌萎缩，预防滑膜炎频频爆收，恢复膝闭节伸屈功效，有着积极感化。其次合理的安排自身的习惯，在治疗期间我们可以做一些保健运动，来促进自己的康复，但是不能做过于剧烈的运动，这样只会让我们的病情更加的严重，不利于后期的治疗，这一点大家一定要重视，还可以使用滑膜炎片。意见建议：你好，平时要多注意休息，祝您早日康复！

朋友您好，我与您有相同的经历而且较为严重，我的后交叉与内侧副韧带都是重建的，在术后的一年后好有您所说的“膝盖受力还是疼”的现象。现在我来回答您的提问：

1、医生所说极是，应该加强股四头肌的训练（我个人认为股的所有集群都应由力量训练）

2、最先您应该仰卧与床上，伤腿尽力伸直（要绷直脚尖）上抬，我当时是50次一组，每天10组有余，持续30天；坐于桌上，让下垂的小腿用力伸直且保持5秒；健身房有很多有氧健身器材，除跑步机可不做之外椭圆机、自行车、台阶机都可以进行锻炼，每种尽量都作但不要超过10分钟，可以让您腿部肌肉得到全面锻炼。

祝您成功

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这个话题有一定的代表性。通常人们认为上楼梯运动，对膝关节的负荷较小。但这并不完全正确。由于发力角度和运动模式上的差异，跑步运动对膝关节的负荷主要在股骨软骨和半月板（特别是半月 板），楼梯运动对膝关节的负荷主要在于髌骨和股骨前侧软骨。因而两项运动过度后，膝关节受损的部位 不同。 膝关节软骨划分 膝关节软骨分为6部分：胫骨平台内侧软骨、胫骨平台外侧软骨、股骨内侧髁软骨、股骨外侧髁软骨、 髌软骨、滑车软骨（又称髌面，与髌骨密切接触）软骨和滑车软骨分为内、中、外三部分；髌软骨进一步分为浅层和深层。骨内、外侧髁软骨分为中间承重区和后部非承重区两部分；股骨内、外髁软骨中央承重区和胫骨平 台内、外侧软骨分为前、中、后三部分。从运动解剖角度上来分析，上楼梯以膝关节为支点，以较慢的速度（上楼梯通常快不起来），负荷全 身向上再将腿伸直。整个过程对髌软骨和髌面负荷大，单次动作完成时间长，对股骨外侧软骨、髌面和髌 软骨的磨损也更大。且随着运动时间的延长，速度的降低，负荷也进一步增。膝关节软骨T1 rho和T2值在跑步与楼梯运动后的变化与解剖部位、运动方式及生物力学特点相关，楼梯运 动对髌软骨的影响较跑步的影响大。