肱三头肌有什么功能

肱三头肌的功能是伸肘。

肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。

此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

扩展资料：

肱三头肌锻炼方法：

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名（Triceps Brachii）中的tri说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。

三头肌的锻炼方法大多都是围绕臂屈伸展开的。

肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些。肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。

-肱三头肌

每个人都热爱美丽。每个人都希望拥有健康的身体和完美的身材，肩部三角肌的是一个美丽体型的体现，其实我们可以通过一些器材来锻炼。身体应该自然站立，双腿像肩膀一样宽，上身应该保持笔直，哑铃应该用双手握住并放于身体两侧，锻炼时，双臂在前三角肌束收缩下举起哑铃，身体保持不变，然后慢慢回到原点，向上运动时吸气，杠铃下降时呼气，注意身体不要左右摇动，保持肩部平衡。

身体自然站立，背部和胸部肌肉紧绷，双手握住哑铃放在身体两侧，开始锻炼时，用双臂弯曲肘部将哑铃拉到胸部位置，双手手掌朝向身体，哑铃之间的宽度应大于两肩，这样三角肌的肌肉可以最大限度地向外伸展，保持3秒钟，慢慢放下哑铃回到起点。

站着，身体朝向张紧器，将滑轮调节到最高位置，用双手抓住缆绳，移动时，用肩部背部线束的力弯曲肘部向下拉伸缆绳，当大臂平行于地面拉动时，保持移动3秒钟，然后恢复。请注意，在拉下拉线时，收紧肩膀，使三角肌后部收缩达到极致。

坐在长凳上，身体面向仪器，手臂放在肘部以下，靠近仪器背板，双腿放在长凳两侧，保持躯干伸直。锻炼时，让双臂水平向外抬起，远离身体两侧。当你的手臂向上平行于地面时，保持移动3秒钟，然后回到起点。锻炼时，注运动过程中要注意的是：脊椎保持自然弯曲，向上抬臂时吸气，向下放松时要呼气。

锁骨俗称“美人骨”，“为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。

锁骨架于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2/3凸向前，外侧1/3凸向后。呈“~”形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定距离，利于上肢的灵活运动。由于位置表浅，锁骨易骨折，并多见于锁骨中外、1/3交界处。

锁骨是三角肌、胸锁乳突肌的起点，斜方肌的止点。

无论是男人还是女人，有个好看的锁骨都会为个人形象加分。