健美操已走向社会，特别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用
『贰』 健美操教学大纲的前言
健美操教学能力的训练
能力是指完成一定活动的本领。健美操教学能力是以健美操技术教学为中心，带有综合性，表现为多种能力的协调活动。它包括教学设计的能力、动作技术的演示能力、教学口头表达的能力、技能观察分析的能力、运用教法的能力、教案编写的能力等。这些均属于健美操专业教学要求的特殊能力，只有通过严格的训练才能获得。教学能力是健美操教师必备的基本功。
一、教学设计的能力
(一)健美操教学设计的要求
健美操教师为了保证教学课的顺利进行，达到预期的教学效果，往往先进行教学设计，就像工程师造房先要有蓝图一样。教学设计，就是按照教学科学化、最优化的要求，对教学过程的各个方面作出合理的安排。具体地说，就是要确定某一教学阶段某些动作技术的教学目的，并围绕完成教学目的这个中心来安排教学内容、组织教学过程和选择教学方法，制订出完整的教学方案。教学设计的项目一般包括教学目的、教学内容、教学过程和教学方法。
1．确定适宜的教学目的
健美操的教学目的要符合教学序列的要求，明确教学内容在教学序列中所占的位置，要考虑到基本动作、组合动作和成套动作的特点与学生的实际，使基本动作、组合动作和成套动作的教学目的成为教学序列中的一个点。健美操教材应以技术动作为主体，是健美操知识、技能的综合体现，并为学生学习健美操课程提供范例。根据健美操项目的教学特点和学生的实际，建立有条不紊的序列，即使教学有的放矢，落实任务，更可避免教学的随意牲和盲目性，增强科学性，给健美操教学最优化创造基本条件。
2．精选教学内容
安排教学内容，要主次有序，轻重有节，突出重点。教学计划中，由于教学时数有限，必须在一定 内确定教学内容的主次、轻重环节，才能有利于教材内容的完成。为此，教师对教学内容要进行加工处理。首先，必须深入钻研教学内容，包括教学计划、教学大纲、教科书。钻研教学计划就是要了解健美操课程的目的任务、教学时数和周学时的安排，领会健美操课安排的统一性与灵活性。钻研教学大纲，就是要弄清健美操课程的教学目的，了解健美操课程的教材体系和基本内容，明确健美操课程教学法上的基本要求。钻研教科书是指教师要熟练掌握教科书的全部内容，包括教科书的编写意图、组织结构、重点章节以及各章节的重点、难点和关键。总之，加工处理教学内容，其目的是依据学生接受的可能性，分析判断教学内容的可传递性，使教师的教能主动地适应学生的学，以有效地实现知识、技术和技能的传授。其次，教师对教学内容进行选择、组织、调整、安排。选择组织教学内容，就是教师在深入了解教学对象、掌握学生学习规律的基础上，对教学内容作教学方法的加工，使所教的内容转换成学生易于掌握、乐意接受的形式。同时还应按照预定的内容，围绕重点，适当补充，必要时还应适当删减。调整安排教学内容，是根据联合动作或成套动作的编排原则重新组合教学的内容，以利于进行综合性的技术训练。
『叁』 如何安排100分钟的健美操课程
1学生做放松运动十分钟（压腿，伸展运动类）2老师带领做全身放松运动20分钟3学生带操十分钟4复习上节所学十分钟5课间休息十分钟6二十分钟教新课7五分钟练习8剩余时间休息和老师交流本节课学习感受与建议
『肆』 健美操课程什么是让你最喜欢的
体育运动，当然是为了强身健体。健美操很适合女生。设备简单，只需要一身运动服，一双运动鞋即可。这样省去了很多器材的花费，这该是最经济的运动之一了。
『伍』 健美操教学大纲的目录:
第一章健美操概述
第一节健美操的概念、分类和特点
第二节健美操的发展简况
第二章健美操术语
第一节健美操术语的产生与发展
第二节健美操基本术语及其运用
第三节健美操动作术语的记写方法
第三章健美操的基本动作与组合
第一节健美操的基本动作
第二节健美操基本动作的组合
第四章健美操的创编
第一节健美操的创编依据
第二节健美操的创编要素
第三节健美操教学组合动作的创编
第四节健美操成套动作的创编
第五章健美操的音乐
第一节音乐在健美操中的作用
第二节健美操音乐的特点
第三节健美操音乐的选择
第六章健美操简图的绘制
第一节健美操简图的比例关系
第二节绘制健美操简图的方法
第七章健美操教学的基本原则与方法
第一节健美操教学的基本原则
第二节健美操动作技能形成的教学过程
第三节健美操的教学方法
第四节健美操教学能力的训练
第八章不同年龄阶段的健美操教学
第一节姿态健美操
第二节儿童健美操
第三节少年健美操
第四节青年健美操
第五节中老年健美操
第九章健美操运动员的选材
第一节健美操运动员选材的意义和依据
第二节健美操运动员的选材的条件、内容和方法
第三节健美操运动员选材的注意事项
第十章健美操的训练
第一节健美操训练的基本原则
第二节健美操训练的内容与方法
第三节健美操训练计划的制定
第十一章健美操竞赛的组织与裁判工作
第一节健美操竞赛的意义与特点
第二节健美操竞赛的组织工作
第三节竞技健美操竞赛的裁判方法
第四节健身健美操竞赛的裁判方法
第十二章健美操科学研究的方法
第一节概述
第二节健美操科学研究的基本方法
第三节健美操科学研究工作的基本步骤
第四节健美操教学能力的训练
『陆』 健美操的基础课程是什么
形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练
一、身体姿态训练
身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。
健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。
（一）动作控制法
动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。
（二）舞蹈训练法
舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。
『柒』 健美操课程怎么训练
首先是热身运动，然后入节奏快一点的跑跳运动，下面是形体运动，最后做整理运动。全套健美操结束。
『捌』 健美操课常用的教学方法有哪些
一、概念：
健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
二、特点：
1身心并健
健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。
2鲜明的节奏和力度
音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。
3广泛的适应性
健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。
三、分类：
按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
浅谈如何在进行健美操教学
摘要：大众健美操作为健美操运动的一个分支，深受广大中学生的喜爱。本文结合四年来的自身教学工作实际，科学地论述了在高中阶段如何进行大众健美操的教学，即根据学生的学习目的、场地状况、学习情况来选择相适应的教学方法，并合理选用音乐，才能收到良好的教学效果。
关键词：高中女生；健美操；大众健美操；教学方法
浅谈如何在高中女生中进行健美操教学
健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，具有一定健身、健美功能的体育运动项目。她具有很强的健身性、艺术性和观赏性，深得广大中学女生的欢迎。因此高中女子健美操教学具有很强的可操作性和广阔的发展空间。
健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。
高中学生正值青春期，她们已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动融入到女生的体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过四年多的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。我们认为以下几点值得重视。
1、统一思想，加强引导。
加强思想教育，树立正确的健身健美观和健康锻炼观，树立信心，养成良好的自觉锻炼身体的习惯。
2、多种渠道，共同提高。
利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。
3、教师素质和人格魅力
教师的自身素质是开展好学校健美操教学和训练成功与否的先决条件。教师要严于律己，为人师表，要以高尚的人格、优雅的气质同化学生，以优美的动作吸引学生。教学内容要丰富多彩、形式多样，不断改进教学方法和手段，以激发学生的学习热情，提高课堂教学效果。
4、合理选配乐曲
一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。
5、采用互评法
当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照；也可以2—4人一组进行互帮互评。
6、合理安排运动强度、密度
对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在60％—70％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度，如控制在70％—80％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。
7、练习的时间及间歇时间
健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习5—10分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后，休息1—2分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。
几点建议 ：
1、编排一套健美操（或韵律操）应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。
2、编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。
3、每次课中要安排3—5分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动，3—5分钟拉伸运动。
4、每天课外活动做1—2套健美操，约5—10分钟。
举报 5952254 2008-12-11 下午02:33:48 dd0000
您可以在健身房使用的举重，在家中或健身房进行的健美操都有不同的好处。
我认为，您最好问的是对我的生活需要和日程安排更合适的问题，而不是问哪个更好？
很少的金钱，时间或设备？
如果您缺乏现金，时间或设备，那么健美操将是您最好的朋友。如果您可以相信健美操一项巨大的好处，那就是您可以在任何地方，随时随地进行健身操。
俯卧撑，起重器，粗麻布的举重和深蹲都可以通过平坦的地面和新鲜的空气完成。就便利性而言，它就是这么简单。
此外，您可以通过建立核心力量的坚实基础来增强健美操的力量。利用自己的身体抵抗力来增强控制能力和稳定性是增强基础力量的好方法，并且通过一些简单的调整（包括重新分配体重，手的位置，甚至执行给定运动的速度），也可以进一步提高这一点。
举个例子，如果您想用一种简单的方法来进行俯卧撑，只需将手的位置错开，或者将一只手举到药球上，另一只手放在地上。这将立即增加举起手的运动范围（ROM），使运动更具挑战性。
您还可以通过增加身体的力量使某些动作更加剧烈来进行健美操。为此，您要做的就是穿一件加重的背心。
锻炼时间
不说明显的话，您在健身房举起的时间越多，您在训练中就会看到更多的收获。但是，您仍然可以安排一次举重训练，以提高时间效率，这样，如果您个人喜欢健身房，就可以从训练中获得更多收益。
一种实现方法是以推拉场景的形式合并各种练习的超集和交替集。您可以执行此操作的一种方法是通过卧推和上拉执行超设置。
这将涉及您进行一组卧推，而几乎没有休息就敲出一组引体向上。通过这种方式的训练，您可以执行推拉运动来训练给定工作集中的前，后肌肉。当您的胸部休息时，您正在锻炼背部肌肉……反之亦然。
但是，不会休息的一根肌肉就是您的心脏。因此，如果您选择使用push和pull方法来敲打超集，那就继续准备并有氧运动吧！
混合协议
因此，在健身房举重和进行健美操训练的另一个好处是，两者不必相互排斥。换句话说，如果您真的想聪明地训练，则需要学习如何使用这两种方法对锻炼进行编程。
我一直在与自己和学生一起接受培训，始终做到这一点。我坚信杠铃，哑铃，壶铃和体重。真正的价值和好处是，您仍然可以拥有一个涵盖所有基础的培训计划，并且在建立一个瘦身强壮的身体时仍然可以节省时间。
给您一个例子，这里是一个示例锻炼模板。
以下是一个示例锻炼模板，您可以将其应用于您的训练，以帮助您建立一个苗条的运动体质。请记住，您可以根据自己的健身和力量能力来扩展锻炼范围。
以下锻炼包括自由重量运动，基本体重和运动表现调节。请记住，对于大多数人来说，基本动作可能是一项艰巨的挑战，因此您必须面对挑战。
您负责了解给定运动的正确技巧。仔细研究它们，并尽力而为。
请记住，当您在练习后看到提到的数字时，第一个提到的数字表示练习的次数，第二个数字表示练习的次数。
示例：俯卧撑：3x10
另外，如果您看到超集一词，则执行第一个提到的练习和指定次数的代表，然后几乎没有休息就执行第二个提到的练习和指定次数的代表。
在进行以下所列的任何力量运动或锻炼之前，请确保您的关节已做好运动准备，并花费时间进行热身。
形容人的外貌
形容人的外貌。外貌描写是从人物体貌特征(包括人物容貌、衣着、神情、体型、姿态等)进行描写,以揭示人物思想性格。下面我整理了有关形容人的外貌词汇，希望对你有帮助
形容人的外貌11、面目可憎：憎：厌恶。面貌神情卑陋，使人看了厌恶。
2、亭亭玉立：亭亭：高耸直立的样子。形容女子身材细长。也形容花木等形体挺拔。
3、明眸皓齿：明亮的眼睛，洁白的牙齿。形容女子容貌美丽，也指美丽的女子。
4、鸡皮鹤发：皮肤发皱，头发苍白。指老人。
5、双瞳剪水：瞳：瞳孔，指眼睛。形容眼睛清澈明亮。
6、闭月羞花：闭：藏。使月亮躲藏，使花儿羞惭。形容女子容貌美丽。
7、出水芙蓉：芙蓉：荷花。刚开放的荷花。比喻诗文清新不俗。也形容天然艳丽的女子。
8、其貌不扬：不扬：不好看。形容人容貌难看。
9、靡颜腻理：靡：美丽；颜：面容；腻：细腻；理：肌理。形容容貌美丽，皮肤细腻柔滑。
10、童颜鹤发：颜：脸色。仙鹤羽毛似雪白的头发，孩子似的红润的面色。形容老年人气色好。
11、粉白黛黑：粉白：在脸上搽粉，使脸更白；黛黑：画眉毛，使眉毛更黑。泛指女子的妆饰。
12、天香国色：原形容颜色和香气不同于一般花卉的牡丹花，后也形容女子的美丽。
13、眉清目秀：眉、目：眉毛和眼睛，泛指容貌。形容人容貌清秀不俗气。
14、铜筋铁骨：如铜一样的筋，如铁一样的骨。比喻十分健壮的身体。也指能负重任的人。
15、雾鬓风鬟：鬓：脸旁靠近耳朵的头发；鬟：环形发髻。形容女子头发的美。也形容女子头发蓬松散乱。
16、倾城倾国：倾：倾复；城：国。原指因女色而亡国。后多形容妇女容貌极美。
17、国色天姿：国色：女子美色冠绝全国；天姿：天生的姿色。旧时形容女子容貌极美。
18、囚首垢面：象监狱里的犯人，好久没有理发和洗脸。形容不注意清洁、修饰。
19、秀外慧中：秀：秀丽；慧：联盟。外表秀丽，内心聪明。
20、国色天香：原形容颜色和香气不同于一般花卉的牡丹花。后也形容女子的美丽。
21、面如冠玉：比喻男子徒有其表。也用来形容男子的美貌。
22、蓬头垢面：头发蓬乱，脸上很脏。旧时形容贫苦人生活生活条件很坏的样子。也泛指没有修饰。
23、燕颔虎颈：颔：下巴颏。旧时形容王侯的贵相或武将相貌的威武。
24、鹤发童颜：仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。形容老年人气色好。
25、沉鱼落雁：鱼见之沉入水底，雁见之降落沙洲。形容女子容貌美丽。
形容人的外貌2形容相貌的成语有出水芙蓉、美如冠玉、闭月羞花、虎背熊腰、一表人才。
1、出水芙蓉 [ chū shuǐ fú róng ]
解释：芙蓉：荷花。刚开放的荷花。比喻诗文清新不俗。也形容天然艳丽的女子。
出自：南朝·梁·钟嵘《诗品》卷中：“谢诗如芙蓉出水，颜如错彩镂金。”
示例：马娇字婉容，姿首清丽，濯濯如春月柳，滟滟如～，真不愧娇之一字也。
语法：偏正式；作宾语；形容年轻女子
2、美如冠玉 [ měi rú guān yù ]
解释：冠：帽子。原比喻只是外表好看。后形容男子长相漂亮。
出自：《史记·陈丞相世家》：“平虽美大夫，如冠玉耳，其中未必有也。”
示例：曾有一个道士，有长生不老之术，自说已经百余岁了，看去却“～”，象二十左右一样。
语法：补充式；作谓语；形容男子长相漂亮
3、闭月羞花 [ bì yuè xiū huā ]
解释：闭：藏。使月亮躲藏，使花儿羞惭。形容女子容貌美丽。
出自：元·王子一《误入桃源》第四折：“引动这撩云拨雨心，想起那闭月羞花貌，撇的似绕朱门燕子寻巢。”
示例：此时鲁**卸了浓装，换了几件雅淡衣服，蘧公子举眼细看，真有沉鱼落雁之容，～之貌。
语法：联合式；作谓语；形容女子的容貌美
4、虎背熊腰 [ hǔ bèi xióng yāo ]
解释：背宽厚如虎，腰粗壮如熊。形容人身体魁梧健壮。
出自：元·无名氏《飞刀对箭》：“这厮倒是一条好汉，狗背驴腰的，哦，是虎背熊腰。”
示例：一个面如重枣，一个脸似黄金，都是～，相貌非凡。
语法：联合式；作宾语、定语；形容体格健壮
5、一表人才 [ yī biǎo rén cái ]
解释：表：指外貌。形容人容貌俊秀端正。
出自：元·关汉卿《望江亭》第一折：“夫人，放着你这一表人物，怕没有中意的丈夫？”
示例：太子波前妃生子名夫差，年已二十六岁矣，生得昂藏英伟，～。
语法：偏正式；作谓语、定语、补语；含褒义
形容人的外貌3描写人物的语句
1、她粗粗眉毛，稍胖身材，水灵灵眼睛，是樱桃小嘴，别看她有一面文静脸，拔刀相助可是她绰号哩！
2、表妹最招人喜欢地方是她眼睛，她黑眼珠特别大，几乎占满了真个眼睛，而且漆黑漆黑，仿佛看不到底。
3、妹妹头发又黑又亮，还很柔软，眉毛像弯弯月牙，大大眼睛圆溜溜、水汪汪，长长睫毛总是忽闪忽闪，小小鼻头，樱桃小嘴，白里透红苹果脸，一笑起来脸上就有两个浅浅酒涡，让人忍不住想亲她一下。我们都叫她“格格”。
4、水汪汪大眼睛已经睁开了呢！胖嘟嘟小脸上长着粉嫩小嘴，像一个很卡哇伊洋娃娃似。我开心嗷嗷叫，我有一个全天下最漂亮妹妹，真是太幸福了呢！
5、佳佳长得很漂亮。她白白净净小脸，大大眼睛，红扑扑腮帮圆圆，就像抹了一层腮红。小小嘴巴樱桃似。来我们家客人见到佳佳，总是夸她长得漂亮，是个“小美女”呢。
6、她那梳着小辫子脑袋歪倚在右肩头上，水灵灵大眼睛向我玩皮地眨巴着，鼻子略显有些上翘，显露出一副淘气相。
7、消瘦身躯，微微弯曲脊背，这不是外婆吗，多么熟悉身影啊。
8、我妹妹有一双晶亮眸子，明净清澈，灿若繁星，不知她想到了什么，对着自己兴奋一笑，眼睛弯像月牙儿一样，仿佛那灵韵也溢了出来。一颦一笑之间，高贵神色自然流露，让人不得不惊叹于她清雅灵秀光芒。
9、外婆头发是自然卷曲，看上去中真美；慈祥眼睛总是笑眯眯，说起话来又清脆又好听。
10、外婆牙不好，吃东西时，她那两片平瘪嘴唇老是一瘪一瘪地动着。
11、外婆今年80岁，看上去精神抖擞，穿了一件红艳艳衣服，显得格外年轻。看到她得儿女都来了，脸上整天挂着笑容，特别开心。
12、她脸上有一双水灵灵小眼睛，眉毛长长，耳朵小小，像两片银杏叶。小妹妹有个特点，说起话来非常幼稚。
13、外婆在我印象中总是干干净净，走到她身边总会闻到一股股淡淡皂香。她头发总是梳得那样好，没有一丝乱发。
14、她身高约九十八厘米，一双又小又滑小手真可爱。凤眉毛与一双又大又光眼睛一闪一闪地，像两颗洁白宝珠。她是我大姨家小孩，鬼点子数目数第一。你还别说，我有时候还真拿她没办法。你肯定不信她今年才三岁。
15、我外婆脾气好，她不高不低，不胖不瘦，今年60岁了，眼不花，耳不聋。
16、一双水汪汪大眼睛像两粒葡萄似，嵌在妹妹那红扑扑小脸上。
17、小妹胖乎乎脸蛋儿上，长着一对调皮大眼睛，眼珠子忽闪忽闪，好像两颗水灵发亮黑宝石。
18、我外婆，今年已有60多岁了，她脸上有一条条如同波浪般皱纹，手上也有一些鱼鳞般皱纹，皮也变硬了，摸起来毛糙糙。
19、妹妹很爱美，看见妈妈穿裙子，就穿上自己裙子与妈妈比美，然后走起模特步，她还让奶奶用红头绳给她扎一个小辫子呢！
20、我姥姥已经年逾古稀，她头发斑白，饱经风霜脸上皱纹纵横交错。
21、小妹她肤如凝脂，白里透红，温婉如玉，晶莹剔透。比最洁白羊脂玉还要纯白无暇；比最温与软玉还要温软晶莹；比最娇美玫瑰花瓣还要娇嫩鲜艳；比最清澈水晶还要秀美水灵。
22、我姥姥已经六十多岁了。她长着花白头发，浓浓眉毛，高高鼻梁。
23、我妹妹今年6岁了，她长着一张红扑扑脸蛋，一双水灵灵大眼睛，不时滴溜溜地转着，显示出一股机灵而顽皮味儿。特别惹人喜爱。
24、我妹妹名字叫双双，她今年才一岁八个月。她长又漂亮又可爱，有一双会说话大眼睛。她眼睛闪闪发亮，像个黑色水晶球，那小小嘴巴，一笑起来就像一个弯弯月牙，非常惹人喜欢。
25、我妹妹菲菲有一对小眼睛，一个小鼻子与一张小嘴巴，她还有一头乌黑间棕色头发。
26、我有一个形影不离好朋友。她肉嘟嘟小脸蛋上长着一对细而长柳叶眉，眉毛下是一双水汪汪大眼睛，玲珑秀气。
27、姥姥脸灰**，皱巴巴，像一块大树皮，七横八岔，满是沟壑。
28、她个子不高，但长得很敦实，她胳膊与腿真像成熟玉米棒。她喜欢穿外套不扣扣子，听她说：“那样会更显得威风。”
29、只见一只白玉般纤手掀开帷幕，走进一个少女来。那少女披着一袭轻纱般白衣，犹似身在烟中雾里，看来约莫十六七岁年纪，除了一头黑发之外，全身雪白，面容秀美绝俗，只是肌肤间少了一层血色，显得苍白异常。原来，原来是我妹妹。
30、她长得黑黝黝，一双小圆眼总是灵活地转来转去，小嘴唇很薄。
31、在我们班里有这样一个小男孩，她个子不高，身体就像一棵小树，四肢就像刚长出小树枝。
32、妹妹可爱美了，自己老是往脸上抹香喷喷护肤霜，老要妈妈给她梳小辫，梳完了还要照镜子，还要问我：哥哥我亮亮吗？连漂亮都不会说，就知道臭美。
33、我叫张新霞，今年十一岁了，上小学五年级。我梳着一束乌黑马尾辫，走起路来一甩一甩。我眉毛弯弯，像把镰刀。
34、由于长年日晒风吹，外婆脸又黑又瘦，布满皱纹，像条枯老丝瓜筋。
35、小妹妹挺起胸膛，眼望前方，站得笔直，就像一棵挺拔小白杨。
36、我妹妹今年5岁了，但还没给她取名字，我们全家都叫她宝贝。她有一头乌黑发亮头发，一双黑溜溜水灵灵大眼睛，长长像柳叶一样眉毛。她很爱笑，一笑起来有两个浅浅酒窝，嘴巴很甜。性格既淘气又温柔，很招人喜爱。
37、我这个妹妹啊，可真是精灵古怪，一头蓬松俏皮短发，一双水汪汪大眼睛，还有一个聪明脑袋。
38、女儿长得像她娘，眼睛长得尤其像。白眼珠鸭蛋清，黑眼珠棋子黑，定神时如清水，闪动时像星星。
39、小表妹有一双大大眼睛，水汪汪，如一颗大大紫水晶，有一张“能说会道”巧嘴。
40、她是一位爱说爱笑男孩。圆胖脸蛋，一双大眼睛忽闪忽闪，特别是那张大嘴巴，笑起来嘴角微微上翘，说起话来非常响亮。
41、我家有个小妹妹，是姑姑女儿，今年两岁半，大大眼睛，黑黑眼球，长长睫毛，生气时，歪着脑袋，瞪大眼睛，斜着眼瞅你，高兴时眼睛眯成一条缝。她头发黑油油，鼻子小小，嗅觉很灵敏。
42、我有一个爱我、疼我而又慈祥外婆。她已经九十多岁了，白发苍苍，脸上布满了皱纹。
43、她肉嘟嘟小脸蛋上长着一对细而长柳叶眉，眉毛下是一双水汪汪大眼睛，玲珑秀气。
44、外婆七十多岁，她身体非常弱，总是躬着腰走路，而且常常还咳嗽，让人十分担心。
45、她大约有十三、四岁。又黑又胖小脸上，嵌着一个尖尖翘鼻子。长长头发，好久没理了。
46、阳光下，只见一个身量不高，面色黑红小男孩，浓眉下一双大眼睛格外有神。左臂上戴着红袖章，上面那“值日”两个字十分显眼。
47、我大伯家有一个小妹妹。她今年四岁半，头发黑油油，鼻子小小。大大眼睛，黑黑眼球，长长睫毛。生气时歪着脑，袋斜着眼瞅你；高兴时眼睛眯成一条缝，一咧嘴，露出一口小白牙，可爱极了！
48、我这个妹妹特贪吃，就因为她有了这个可怕特点，所以她长得比较胖。
49、外婆胃口很好，可惜牙齿差不多掉光了，于是安上了一副金灿灿假牙。
50、小光是五年级学生，圆圆脸上有一双明亮大眼睛。她学习不错，就是不爱干活儿。
51、我有一个妹妹，她名字叫李涵。她乌黑头发扎起来很漂亮。但她有时懒得不扎，披起来就像个疯子。她有着鸭蛋似脸，淡淡眉毛，小小眼睛，薄薄嘴唇，一笑起来就会露出那两颗大门牙。
52、小玛拉哈（蒙古族），眉清目秀，唇红齿白，圆脸蛋，高鼻梁，一脑袋乌黑卷曲头发，挺俊气。
53、外婆耳朵有些聋了，有时听不清我们在说什么。眼睛也有些老花了，干活时或念经时都要戴上老花眼镜。背也有些驼了，并且，腰呀！背呀！也经常会酸。腿也不灵活了，走路很缓慢。而且，头发也变得白花花一片。
54、外婆，坐在桌子最右端，头上蒙着一块白头巾，身上穿着夹袄已经打满了补叮她微低着头，两手熟练地缠着纱布。
55、我外婆矮矮个子，很瘦。小小眼睛上架上了一副老花眼镜，额头上抬头纹由于多年堆积，成了“三”字型。满头灰发外婆身体依然硬朗。
56、黑黝黝皮肤，一双贼溜溜眼睛特别有神，偶尔你可以感觉这对眼睛正在向你说着什么呢！造型上最好玩莫过于她头顶上那两个羊角辫了，高高竖在那里，特别“神气”。
57、我们院里来了两个乡下小孩。一个是姐姐，梳着小辫，穿着小花褂。一个是弟弟，脑门上留头发，就像扣了个茶壶盖。
58、外婆缠过足小脚像一只三角形小粽子，走起路来一摆一摆，可费力呢。
59、我妹妹今年九岁，上三年级，是一个活泼调皮女孩儿，她有着长长黑发，微风吹过来，她头发就像柳絮一样随风飘摆，大大眼睛，粉红色脸蛋，再加上一个樱桃小嘴，就构成了一位美若天仙妹妹。
60、表妹最招人喜欢的地方是她眼睛，她的黑眼珠特别大，几乎占满了真个眼睛，而且漆黑漆黑的，仿佛看不到底。
61、妹妹折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。眸含春水清波流盼，头上倭堕髻斜插碧玉龙凤钗。香娇玉嫩秀靥艳比花娇，指如削葱根口如含朱丹，一颦一笑动人心魂。
62、我们通常都用红苹果来形容女孩子脸，而我姥姥脸就像是一只失了水、风干了老苹果。镶嵌着满脸皱纹，也同样镶嵌着一生沧桑。
63、我有个妹妹，今年五岁了。别以为她是个女孩子，就恬静文雅。她那淘气劲儿，一点儿也不比男孩子差。瞧，她调皮性子又发作了。
64、我外婆今年快六十岁了，你别看她年近花甲，可赶起时髦来一点儿也不落后于年轻人。唱流行歌曲、跳健美操……
65、小辫儿朝天翘着，粉红色发带在头上一颠一颠，像两只飞舞彩蝶。
66、妹妹刚上小学一年级，既聪明又懂事，能歌善舞，可爱得很。也小辫子向上翘着，两只黑亮眼睛荡漾着微波，两个脸蛋红红，两条眉毛又变小细。
67、外婆她老人家穿着很简朴，粗布衣服上惟一“装饰”，就是那别在胸前闪亮一根针，针鼻上还挂着花花绿绿线头呢！
68、妹妹很爱美，看见妈妈穿裙子，就穿上自己裙子与妈妈比美，然后走起模特步。她还爱让奶奶用红头绳给她扎一个小辫子。
69、她是一位活泼可爱小女孩，白净瓜子脸，弯弯眉毛下一双水灵灵眼睛。
70、妹妹喝汤时，烫得圆圆小嘴一歪一歪，简直成了歪歪嘴了；两只眼睛一闭一闭，样子滑稽极了。
71、妹妹今年十岁，读小学三年级。她那红扑扑脸蛋上，一双水灵灵大眼睛适着聪明伶俐神色。乌黑头发下，两条弯弯眉毛，像那月牙儿。她那一排雪白牙齿当中，缺了颗门牙，一笑起来，就成了个豁牙巴，十分逗人喜欢。
72、她唱起歌来，细黑眉毛一挑一挑，黑黑眼睛深情地望着远方，张开两只小手，仿佛是一双翅膀，欲飞上九霄云外。
73、我小伙伴叫何俊辉，她黑黑脸给我们一个“非洲黑人”印象，所以我们又叫她“黑人”。
74、我姥姥是一个非常勤劳人，她已经80多岁了，黑瘦脸上布满了皱纹，透过银边老花镜片可以看见姥姥那双慈善眼睛。
75、我妹妹今年4岁，长得眉清目秀，白里透红皮肤上嵌着一双水灵灵大眼睛，虽然她年纪很小，可走到哪都讨人喜爱。
76、外婆拉着玉云姐手，用昏花眼睛把她从头望到脚，又从脚望到头。望着望着，她那眼里泪水便顺着皱纹沟道，，一串一串地落下来。
77、一张苹果脸，红彤彤．她还特别爱美，每天只爱穿那件彩色裙子与蓝色衣服，这就是我妹妹。
78、我妹妹三岁了，相貌平平，一双水灵灵眼睛，清澈透亮，一张能说会道嘴常与人打“口水仗”；一头有稀又黄头发，贴在脑门上，但您可别光看头发黄，身子壮得很，胳膊像一节节莲藕一样粗壮。
79、外婆手上结满了又厚又硬老茧，这是她一生参加劳动证明。
80、外婆有着一张表情丰富脸与一双心灵手巧手、还有一张能说会道嘴，犹如六月里天气，时阴时晴，时忙时闲，时说时停，叫人捉摸不透。
81、我外婆今年六十四岁。她有一双双眼皮。明亮眼睛依然那么炯炯有神。虽然她年纪大，但皮肤还很白。身材苗条，一点都没有老人发胖迹象。
82、翠儿是这里远近山区里出名俊女孩，成日价雨淋日晒，就是淋不萎，晒不黑，脸盘白白净净，眉眼清清亮亮。
83、我姥姥今年76岁了，长着一头银色头发；一双有神眼睛；脸上布满了刀刻般皱纹；牙齿全掉了，装着一副假牙；她个儿高高，一双五寸长小脚，走起路来还真精神。
84、我姥姥已年逾古稀，她中等个子，瘦瘦，那布满皱纹脸上有着一双充满智慧眼睛。
85、我有一个慈祥、与蔼可亲好外婆，外婆身体微胖，她有一头乌黑头发中偶尔也有几根银白色头发，两条弯弯眉毛，就像柳树叶一样，可漂亮了！
86、阳光下，只见一个身量不高，面色黑红小男孩，浓眉下一双大眼睛格外有神。
87、她那大大脑袋中装满了丰富知识让人羡慕。她还有一张灵巧小嘴，红红，她唱出来歌非常动听呢！
88、我外婆年已七旬，一头短发像罩一了一层白霜，一双大眼睛已经深深地陷了下去，一双粗糙手爬满了一条条蚯蚓似血管，那饱经风霜脸上刻满了皱纹。
89、我外婆有着一头雪白头发，因为年龄关系，腰已经弯曲变形了，慈祥与蔼面庞，有好多皱纹！
90、我妹妹长着一双小而亮晶晶眼睛，脸鼓鼓，嘴显得特别小。她有一对可爱耳朵，一双小手紧握着拳头，不时地摆动着。
91、她长得白胖胖。圆圆脸蛋上挂着一对好看小酒窝，一双水汪汪眼睛，不时滴溜溜地转动着，显示也一股机灵而淘气劲儿。
92、我有一个活泼可爱、调皮捣蛋妹妹，她叫马鑫琪，别看她只有4岁，鬼点子多着呢！常常把我整哭笑不得！
93、我外婆今天头戴绒线帽，身穿一件崭新黑呢子大衣与一条混纺呢裤子，脚上穿着一双油亮亮平底皮鞋。她手拄拐杖，满脸洋溢着喜气，手里拿着一张红纸，出了门。
94、妹妹头发黑黑，有好多头发都是自来卷儿，圆圆笑脸上长着一双又黑又亮眼睛，特别是那一对眼睫毛特别长，像一个洋娃娃似，鼻子小小，还有一张樱桃小嘴，可逗人喜爱啦！
95、那是个十来岁瘦骨伶仃小孩，却长得眉清目秀。特别是那双长得比常人都大眼睛，闪动着聪慧光芒。
96、我小妹妹长得很可爱，小脸胖乎乎，小脸蛋总红扑扑，像是春天桃花一样。她眼睛像两颗水灵灵葡萄，随时都溜溜地转动，显示着她机灵。
97、她名字叫包倍荠。今年2岁了，长非常好看。她有一双炯炯有神眼睛，还有一个红红樱桃嘴，虽然她不怎么爱说话，但是她见了我马上就笑了，笑是那么灿烂；那么俏皮！
98、我弟弟是小学五年级学生。圆圆脑袋，胖胖脸，一对大眼睛乌黑发亮，一笑，嘴边还有两个小酒窝。
99、她，我妹妹，粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞。娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿。光阴荏苒，她已出落得亭亭玉立，非她往日随意可调笑小女孩。
100、外婆腿脚不好，走起路来一摇一摆，她弯弯背让我感觉她走路肯定很吃力。
职业生涯规划书[/b]
[b]一、前言[/b]
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。
[b]二、自我盘点[/b]
我是一个当代本科生，（平时）是家里最大的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。但身高上缺乏自信心，且害怕别人在背后评论自己。
[b]三、解决自我盘点中的劣势和缺点[/b]
所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。
[b]四、未来人生职业规划[/b]
根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向化学和英语两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：
1、2004-2009年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。
2、2009-2012年，熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
完成主要内容：
（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。英语四、六级争取拿优秀、普通话过级，且拿到英语口语等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。
（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。
（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、2012-2053年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。
[b]五、结束语[/b]
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！
[b]职业生涯规划书[/b]
[b]一、职业前景分析[/b]：物流管理是现代企业管理的重要组成部分，被视为“第三利润源泉”，也是继信息产业之后又一具有广泛行业渗透力的新兴产业。我国加入WTO后，物流产业的发展将面临前所未有的机遇和挑战；有关预测显示，今年中国物流市场规模将在2400亿元，比2002年增长26%。美国美智管理咨询公司调查指出：按目前普遍接受的看法，我国年物流支出约为当年GDP的20%左右，是发达国家的2-3倍，约2000多亿美元。这意味着通过科学化的物流管理完全可以把物流费用的支出降低到世界平均12%的水平，这将产生约6600亿元的物流运作效益。
目前，北京物流人才缺口为20万，高级人才最高年薪可达100万元，这对于想从事物流行业的人来说不能不说是一个好消息!据统计，在上海从事物流业的人员只有不到10万人，人才缺口达50万，被列入12种紧缺人才。
面对如此广阔的市场，怎样快速进入物流行业考取职业资格证书是最现实的捷径。前期中国内地已经引进了相关的“洋证书”，据有关专家介绍因培训价格较高，与我国国情结合度不好，未被广泛认可；而一些大中专院校在原有储藏、运输等专业基础上设立的物流管理学历教育又远不能满足物流产业对既有理论又具务实践经验的多层次、复合型专业人才的需求。针对以上情况，“国有资产监督管理委员会”所属有关部门为建立内容全面、系统的社会化培训考核和统一的认证标准，尽快提高物流产业及相关企业各层次从业人员的物流经营管理和业务技术水平，同时扩大物流专业人员队伍，最大限度满足企业对人才的需求，特此推出“物流职业资格证书(共分四个等级)”，全国统考，全国通用，并建立相关查询系统。
[b]二、相关资料[/b]
（一）、就业政策
12003年是高校扩招后本科学生毕业的第一年，今年我省普通高校毕业生总数达1233万人，比支年增加56万人，加上受非典疫情影响，就业形势更加严峻。国务院办公厅有关通知和《河北省2003年普通高等学校毕业生就业工作实施办法》都鼓励毕业到基层工作和参加职业技能培训和职业技能鉴定后再就业。
2据相关资料介绍，物流专业的毕业生就业前景非常好，包括物流系统化专业管人才和物流企业经营管理人才、电子商务物流人才和物流软件开发设计人才、商务谈判代表等。根据物流业发展需要，物流人才在大中城市就业较好，学生毕业后能在多种流通领域和公共事业单位从事策划、管理、设计和服务业务。
(二)产业政策
（1）河北省《2003年市场建设工作指导意见》中提出积极推进物流配送发展，年内大力推进石家庄、邯郸、廊坊、唐山等省内四大物流中心的规划建设工作，骨干商业连锁企业内部物流配送中心的建设和管理也要相应加强。此外，在着力培育十大无公害产品配送中心，开辟安全、高效农产品流通渠道的同时，还要鼓励保龙仓、国大36524等连锁龙头企业，通过合资、合作、收购、兼并、加盟和管理输出等方式，加速跨区域扩张和规模化发展。并在医药、音像制品、烟酒等实行集中管理和专卖制度的行业，以及汽车、房产销售服务等新兴服务业中积极发展连锁经营。
（2）2002年12月29日《★老发广告已被系统屏蔽★物流发展规划》(以下简称《规划》)原则上通过了专家评审团的论证，标志着石市现代物流建设将步入实施阶段，对促进石市现代物流产业快速发展有里程碑的意义。
★老发广告已被系统屏蔽★物流体系和区域物流规划：“两个市区物流中心”一是中储物流设在柳辛庄的物流中心，经营城市商场企业日常用品，以仓储配送为主；二是桥西区的留营农副产品物流中心，形成全省最大的农副产品交易、加工、配送中心。“两个区域物流中心”一是鹿泉商业物流中心，主要辐射华北地区，以经营商业物流为主，集周转、加工、展示、交易、流通于一体；二是南高营医药集散流通中心，是国内外中西药集散、展示、开发、交易、流通基地；“国际物流中心”；“国际物流园区”集仓储、加工、配送、信息、服务、管理于一体，主要经营高、精、尖技术产品，是整个石家庄乃至河北省的物流指挥和规划中心；“回收再生物资物流中心”。
（3）省城斥资28亿建造省城最大的的SHOPPINGMALL，其规模相当于5个北国商城(以上详细资料可向报名处查询查阅)。
三、职场心声：职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明，对某一职业起许可证的作用，它是劳动者求职、任职、开业的资本凭证，是用人单位招聘录用劳动者的主要依据。我国从1993年开始实行职业资格证书制度。
据人才市场有关人士分析，形成“证书热”的根本原因就是劳动者竞争的加剧，事实证明多一个证书就多一个谋生的手段。美国职业专家指出，职业半衰期越来越短，所有高薪者若不学习，无需五年就会跌入低薪，人才处于不断折旧中，而学习是防止折旧的最好方法。职场冲浪中，体现各种技能的资格证书在求职或转岗升迁时可增加自己的“份量”，有时学历证书反倒排到了后面。人们需求越多，该行业就业前景就看好。耐人寻味的是在有些“热门”行业变热之前却并不引人注目，甚至还备受冷落：如“人力资源管理”之前的人事部门、“物业管理”之前的房管员等等，正是需求的增大和行业细分导致了这些行业的“热门”。而“物流管理”现在正蕴藏在各行业之中，各单位随着社会和经济的发展必定需要一些具有物流管理意识和技能的人员，就看你能否把握住机会。在选择行业时，我们还要有预见性，一定要抢先机。许多职业资格在刚开考时，前几批持证者都到了用人单位的重视，成为了各自部门的骨干或领导者。我们要有自己的判断：“先发制人 ，后发制于人”。
“曾经有一份美好的工作摆在我面前，我却因为没有职业资格证书而错失，如果…………”根本就不会有“如果”，机会只会光临那些有准备的人，面对我国物流业广阔的发展前景和我省具体规划将要产生的大量专业岗位，面对巨大的就业压力和众多的竞争对手，我们该怎么办
四、建议：“临渊羡鱼，不如退而结网”
自信，务实，勤奋，乐观是我一贯坚持的生活态度，也是我孜孜以求的人生态度。我坚信在我的不懈努力下，一定会有美好的明天，找到那片属于我自己的晴朗。下面是我为大家带来的小学体育组工作评价五篇，希望大家喜欢!
小学体育组工作评价1
在一学期中，体育教研组齐心协力，共同提高，在教学、训练、学校体育活动等方面都取得了令人满意的成绩。
一、教学方面：
教研组的思维全市青年教师，本学期初，我面便制定了研究主体——份曾教学在跳跃教学中的作用。人人参与研究课的教学，在实践中积累 经验 。课后还专门组织讨论，谈谈得失，以促进各自的教学工作。
本学期，我们教研组共开了八堂公开课，其中四堂为教研组的教学研究课，其余的为校内、学区的教学评比以及外省市交流课和区级公开课。在工作繁忙的情景下，大家还是认真备课，互相探讨，各堂公开课都得到乐意定得好评，如杨冯其教师获得了学区创新杯教学比赛二等奖;刘萍教师的区级公开课，得到了各位同行和专家的认同和好评，顾红莉教师获得校青教评比一等奖，区青教基本功评比三等奖;王奕敏教师对外省市同行上的公开课，得到了很高的好评。
在日常的教学课中，大家都认真备好每一堂课，在家常课的听课中，也得了领导的好评，在原有的基础上，大家都有了必须的提高。
二、训练方面：
本学期，我们的运动队成绩应当说是令人可喜可贺的，这与教研组各位教师的辛勤工作是密不可分的。早晨7点到校训练，午时两节课，又要不顾疲惫投入紧张的训练工作，但各位教师都没有怨言，任劳任怨地做好各自的训练工作。辛勤的汗水换来了累累硕果，在学区田径比赛，我校甲、乙、丙三组获得轩体总分第二名的好成绩，同时甲队获得团体总分第二名，乙队也获得团体总分第二名的好成线，个人成绩更是很多，在此就不一一列举了。在区 田径运动 会上，又传来捷报，四年级获得团体总分第三名的好成绩，五年级也获得了团体总分第五名的较好成绩。(个人成绩略)
本学期，我们还组织了校 健美操 队，参加了区市的比赛，在时间紧，任务重的情景下，大家更是团结一致，短短一个月的时间，便函完成了选材、编操、训练等各项工作，在区健美操比赛中获得第三名，在市健美操比赛中获得第七的较好成绩。健美操运动在我们学校还刚刚起步，相信在教研组教师以及学校领导的大力支持下，会开出更加绚丽的花朵。
三、学校体育活动：
1开学初，学会。人了校秋季田径运动会，大家分工明确，互帮互助，同时也在学校和其他各位教师的支持配合下，举得了圆满的成功。
2冬锻活动，开展得红红火火。中午，课间，学校操场上体现出“全民健身”的热闹场面。班主任带领学生走出教室，参与冬锻健身，冬锻活动得到大家好评，冬锻比赛(第一阶段)也满成功地举行。
3本学期，两项大活动，我们教研组总是事先开会分工，制定详细计划，每项工作落实到人，大家劲往一块儿使，使两项大型的学校体育活动开展得都令人满意。
四、其他工作方面：
我们的教研组年轻、团结，谁有困难，其他教师总是争着帮忙，在各自教学、训练工作都繁忙的情景下，只要学校有任务，大家总是认真做好，相互配合，把各项工作完成得都较好。
____教师在四(1)班主任生病的情景下，勇挑重担，教学、训练等工作已很累人，但顾教师还是默默无闻地做好项班主任应当做的工作，任劳任怨，认真、踏实的敬业精神令人敬佩!
____教师在教研组____师健美操训练;比赛期间，主动承担一、二年级的训练工作，自我的训练车增大了，但杨教师还是尽心尽力地完成了训练工作，他训练上肯动脑筋，做好运动员的个案记录，制定周、月的详细训练计划，工作认真、踏实，同时也取得了必须的成绩。杨教师是我们教研组唯一的“男子汉”，汗多重活他都抢着干，减轻女教师的重担，自我生病了也不吭一声，本学期，在教学上也经过自我的努力，取得了好成绩。
____教师更是乐于助人，教研组的工作尽心尽力完成，各种资料需要打印存盘，王教师总是带回家认真完成，成教研组资料的累积费了很大的精力与心血。
在迎新的联欢会上，刘萍教师在帮忙学生排练的前提下，赶排了师生同台的演出并获得成功。这其中也得了教研组以用其他几位教师的大力支持与配合。
一学期的工作既忙碌又充实，我们这个年轻的教研组在不断成长与成熟起来，相信在我们团结一致的努力与勤奋下，学校的体育工作会做得更好、更全面，同时，我们也其望，下学期在我们各自的教学与训练上，争取更大的突破，争创优秀教研组!
小学体育组工作评价2
一、在学习中共同提高先进的 教育 思想和现代化的教育手段，必须经过教师来实施，从必须意义上说，谁拥有一支高素质的教师队伍，谁就赢得了21世纪竞争的主动权。经过交流我们统一了思想，一致认为在学历、本事，异常是师德上要不断提高自我的素养，大力倡导敬业爱生、乐于奉献的精神，使教师真正成为学生健康成长的指导者、引路人。
在教师所应具备的诸多素质中，思想道德素质占有主体核心地位，它既理解政治素质的指导，又对知识、本事等素质起着支配、调节作用。所以，我们体育组认真参加以“师魂、师德”为专题教育的讲座，并展开热烈的讨论，取得了可喜的成效，浓郁的师德氛围正在构成。
一个合格的体育教师，必须树立正确的世界观、人生观和价值观，掌握先进的教育科学理论，促进自我教育观念的现代化，教学工作的科学化，教学效果的最优化。单周一是我们的学习时间，素质教育理论、《教师法》、《教育法》等，具体做到集中学习与自我学习、摘录、写 随笔 相结合。由于注重学习，我们坚定了政治方向，进一步端正了教育思想。顾教师在一篇随笔中写道：“经过学习，我深刻地领会了作为教师要确立教书育人，以人为本的思想，增强奉献精神，将教师岗位看作是育人成才的舞台，做教学改革的攻坚兵……”我们每个教师的思想在学习中得到了提高，在评价中得到了升华。在学习的基础上，我们加大实践力度，用理论指导教育工作。同时我们经常互相谈心，了解在工作中的困惑与矛盾，使体育工作踏上良性轨道。
二、在教研中转变观念
双周一是我们的教研时间，我们共同研究未来学校体育如何贯彻素质教育，以及二期课改的精神。大家认为，体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。素质教育对学校体育提出的要求，即是对体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是体育教学资料、 教学 方法 的改革，都取决于教师的素质。所以我们体育组评价出了九大重视：“重视体育教师的自身素质、重视对学生进行思想品质教育、重视对学生体育兴趣和 爱好 的培养、重视培养学生的心理素质、重视体育教学中的创造力、重视超越单一教学的选择性教学、重视转变教师主角的“学导制”、重视加强课外体育活动、重视电化教学在体育教学中运用”。大家还认为：体育教学中，如何使学生实现由“学会”到“会学”的转变，培养学生自主实践本事，从而到达“自奋其力，自致其知”，是当前体育教学改革中值得重视的问题，评价出四点：
1、教会学生自导
目标具有导向和激励的作用。为此应加强对学生目标的指导。无论是目标教学的理论，还是日常教学的实际都告诉我们，明确学习目标是学生顺利完成学习任务的重要一步。教会学生自导，一是要使学生能准确理解教师制定的教学目标;二是要使学生学会自我制定学习目标，并能对这些目标的正确与错误，全面与偏颇、有效与无效等方面进行分析与鉴别，帮忙学生逐步提高自我导向的本事。
2、教会学生自律
所谓自律，就是在教学实践中不断地自我提醒、自我调控。一是，在教学实践过程中，根据教学的进展及学生的表现，对学生及时提示，引导注意，使之不断地进行自我监督;二是，设置必须的诱因，使学生操作有误，进而从反面理解自律的重要性及其运用;三是，培养学生分层次、分步骤、分阶段进行练习的良好习惯，且对每一步都自我检查、自我调整。
3、教会学生自检
在某项教材学习结束前，指导学生对整个学习过程进行思考检查，培养学生自检的习惯和本事，教育学生把它作为学习活动的重要部分来对待。为此，必须认真教会学生自检的方法，逐步构成技能。
4、教会学生自悟
悟什么悟出学习的奥妙，悟出提高的原因，悟出努力的方向，
悟出自导、自律、自检的成败得失。使学生一方面学到了知识技能，另一方面掌握了学习的方法，培养了自主实践的本事。
三、进取发扬团队精神
学校教育是一项培养人的系统工程，需要依靠高素质的教师群体，需要经过群体协作来完成。所以，我们团结一致，利用团体成员的进取性和团队精神，为学校其他工作的顺利发展服务，为学校发展献计献策。
我们体育组具有较强的职责心，在工作中干劲足。在上学期开展的才艺大比拼中，由体育组进行策划、调整、整理和评价，为学校的学科整合工作起到了进取的作用。为了研究课堂教学，放弃了许多休息时间为困难学生补课，与学生家长谈心，讨论有利于学生发展的教学方法。在各项活动中齐心合力，把活动组织得圆满且完美。四月份成功组织了本校达标运动会。五月份带领校 足球 队在黄石市小学生足球赛中取得了第七名的好成绩。校 篮球 队也在紧张而科学的训练着，并在几次热身赛中取得了好成绩。
体育组是一个具有创造本事、组织本事、解决问题本事和扎实苦干精神、朝气蓬勃的群体。所以，学校体育年终评估连续两年被评为优秀。我们用自我的心谱写着一曲曲平凡的歌，让学校洋溢着幸福，充满着活力。我们明白，一所好学校，就需要有一群热爱事业、熟悉业务的好教师。我们体育组的全体教师正在用实际行动向大家展示自我。
小学体育组工作评价3
我们体育九年级备课组能严格遵照校教导处的工作要求，全面贯彻党的教育方针，进取落实素质教育。充分发挥教研工作在教学中的先导作用。把备课组活动开展得规范、有序、扎实、富有创造性，确保教研质量，圆满完成了教学任务，促进了学生素质的全面发展。
备课组活动是教师们互相联系、互相交流教学信息、集思广益的好途径。备课组活动开展的扎实有效，教师们在每次活动中才能有所收获，青年教师才会快速成长起来，备课组才会具有向心力和凝聚力，才会时时刻刻具有蓬勃向上的朝气。为此，我们从夯实常规教研着手，做到以下几点：
一、在备课和教学方面：
1、确定本备课组成员的单元教学资料。本备课组有二位教师，同时要求每位教师根据自我专业特长结合九年级体育中考考试资料教材，查找资料，制订出各单元教学计划，并参与交流，相互提出修改提议，最终构成了合理有效的九年级单元计划，并组织参加组内单元教学计划的评比。
2、本备课组备课重点：一是九年级中考考试资料教材，在反复研究09年体育中考考试评分标准的情景下，合理分工，备教材教学过程，备学生学情。二是重点备本学期第一课时教学资料：体育课堂常规要求和09年初中 毕业 体育考试要求，根据各师在教学过程中发现的问题进行讨论修改，尤其在学生的课堂管理上提出很多宝贵的意见(如服装要求、出勤管理、 学习态度 等等)，最终确定构成了第一次课时的多媒体教案。
3、学生的中考选项报名指导与实施。经过学生自我选项，体育一模、二模的阶段性检测，即时评价教学阶段成果，调整教学策略和教学重点，帮忙学生在体育中考选项报名中做好参谋，已确保每一位九年级学生在体育中考中获得最佳成绩。在09年体育中考中我校均分39、80名列全市前茅，创实验初中建校以来新高。
4、加强备课组的备课工作，备课组长，负责组织每周一上午第一节课的备课活动，并且具体落实到人，根据体育中考的几大类项目，每次确定一个主讲人，每人都要针对自我在教学上的弱点与困惑，来研究，来解决问题。每人都带着问题去上一节研讨课，课后，大家及时地进行了讨论，发表各人的看法，让教研落实到实处，收到了最大的效果。这使活动资料充实了，同时，还提高了个人的业务素质。备课组还坚持定期检查教案，要求大部分教师以详案为主，教案编写要认真，明确教学目的，要突出重难点，并且要有教学反馈等。
5、在教学上，除了要求教师要认真上好每节课外，还要在备课笔记上留下课后记。教师每学期要有12节的听课记录，并且听课要详细，中间要有评课记录。此外本学期还要求每个教师开一堂公开课，并做好自评、互评活动。
二、进取开展学校体育活动
配合学校组织好九年级的大课间活动和新广播操的推广。此外，我们今年根据上级“ 长跑 令”指示精神，开展的大课间阳光体育长跑活动和课外体育活动，确保每位学生每一天活动一小时，组织教师参加市里新广播操和 武术 的展演均取得较好的效果。在九年级中考平时成绩验收中，我校耐久跑测试100%经过，并有85人经过加分标准。
三、备课组取得的成绩
1、袁建东教师被江苏省教育学会评为省学科优秀青年教师。
2、袁建东教师在2011年常州市体育中考中被评为优秀裁判员。
3、2011年初中毕业生体育考试39、80，创实验初中建校以来新高。
4、辅导学生在省、市级体育竞赛中获奖，9人取得体育中考加10分资格。
5、袁建东教师被市教研室聘为第三批兼职教研员和体育学科中心组成员。
6、袁建东教师辅导九年级学生参加09年市迎新年长跑比赛获初中男子组第四名。
7、费一兰教师辅导九学生参加市育苗杯田径比赛获3金1银1铜好成绩。
8、袁建东教师成为市名师工作室成员，还参与编写中职《体育与健康》教师指导用书并出版。
9、备课组教师撰写教学论文2篇在省级刊物发表，1篇获校高效教学论文评比三等奖。
总之，经过备课组教师的精诚合作，进取努力，我们组在各方面又有了不少的提高，在那里我们九年级体育备课组很感激学校领导为备课组供给了许多良好的发展空间，让我们有了展示自我的机会。同时，作为一个见学校体育终结评价备课组，我们也深深的感受到我们肩上的职责，我们还需要踏踏实实的努力工作，还需要进取探索有效的工作方法，出色完成教育教学任务，使备课组的工作更具特色。展望未来，任重而道远，我们会坚定地沿着教研之路，继续走下去，力求在实验中探索，在探索中提高，努力为我校的体育教育教学贡献出自我的智慧和力量。
小学体育组工作评价4
本学期我校体育教学工作从全面落实“健康第一”的思想出发，牢固树立了坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，我校体育工作始终把提高学生素质、培养学生良好品质和健康心理做为工作的出发点。我根据学期 工作计划 的要点，很好地完成了各项工作目标，并取得优异成绩。现将体育工作做一评价：
一、以“健康第一”为指导，切实抓好体育教学工作，学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式，教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真 反思 ，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解“课标”精神，才能恰当地选用新的教法和新的学法。在教学中，各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高了教学质量，并做到经常性的对教学工作进行检查、评价，及时发现问题解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育 教学工作计划 教学进度，结合教学的实际情景上好每节课。
二、常抓不懈，推动“两操一活动”。有效地开展“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要资料，同时抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组继续严格规范广播操的进出场纪律及做操质量，做到做操时静、快、齐，动作规范、美观，为督促两操一活动的正常开展，进一步落实了体育检查结果每周点评制度。大大地改善了全校做操质量及组织纪律性。
三、多方努力，齐抓共管，做好阳光体育活动工作，并参加了由雨花区组织的阳光体育活动展演，获一等奖。体育组组织一至六年级的学生进行了团体舞、立定 跳远 、仰卧起坐等项目的测试，经过多方努力，齐抓共管，共同组织实施，进取发动全体适龄健康 儿童 踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。经过多方面的努力，本学期的测试顺利进行，成绩优良。
四、接下来是6月1日学校团体舞比赛，由于时间紧，任务重，我组人员连班加点地画场地，准备器材，安排裁判，布置场地等等。最终顺利地召开完毕，接下来又是算分、排行、颁奖，忙的不亦乐乎!可是我们还是顺利地完成了这项工作。
五、抓好业务训练队伍工作，为更好地统筹安排各教师资源，做到教练员，运动员，训练时间训练场地器材的落实，并且在教学中引进了篮球、健美操。教学中完善自我的教育博客。
六、重视场地器材资料建设，当好领导参谋，逐步配齐体育器材设施。
七、存在问题：
1、体育教学中还存在着不规范和班级常规教差的现象(极个别)，异常要认真抓好学生出操、团体活动队列队行的严格管理。
2、还应当不断加强组内教研的力度，有针对性的进行学习。
3、多开展全校性的或年级性的学生单项竞赛活动。
六、改善 措施 ：(下学期工作思路)
教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。
1、组织好学校各项体育工作，做好校级运动会筹备工作
2、加强体育教师教育教学本事、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破。
3、加强组内常规教学工作，做到天天抓，以保证学生上课的安全。
4、认真抓好课间操和课外活动的管理工作，认真制定相应的措施和管理制度。
5、加强运动队的训练工作，严格训练，严格管理，争取在下学期竞赛中有所提高
小学体育组工作评价5
在校领导的正确领导下，有效地开展体育教学和体育活动，认真贯彻新课程标准。为培养学生的终身体育意识打下了坚实基础，很好地促进学生身心健康，现对半年来的工作情景评价如下：
一、深入探究，努力提高教育教学水平
这一学期我执教四年级2个班的体育课，工作量是每周六节课，并负责学校日常田径队的训练工作，负责学校“三操”。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在学校没有场地器材的情景下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间进取拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余 文化 生活，提高了学校文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，经过在实践中加深对课程的理解和领会。
1、学生能在教师的要求下进取锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。
2、经过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和教师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。
3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到进取锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自我的活动资料和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自我在这个群体中的重要性，是这个大家庭中不可缺少的一员。
4、教学过程、教学进度和教学资料的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习资料在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的构成。运动负荷由小到大，满足了不一样类型学生的要求。
5、采用不一样类型的 球类运动 及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。
二、认真对待两操工作
这学期学习了全国第三套小学生广播 体操 《七彩阳光》，动作难度增加，对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求，我主要经过以下几点对广播操进行教学。
1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。
2、体育教师要正确运用示范。经过示范能使学生建立正确的动作表象。所以，示范要准确、规范、优美。
3、要精讲多练。我在广播操教学中，讲解主要是结合示范动作，让学生加深对动作的理解，学生反复练习，掌握技术动作。加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。
4、教师巡回指导，及时纠正错误动作。
此外，在广播操教学过程中，还要得到了学校领导和班主任的大力支持，进行了团体教学，所以，广播操在很短的时间内有了效果。我们体育组期望所有教师都能以身作则，并加强对学生思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和回到，培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对生学进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。
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