舞狮大班教案

　在教学工作者开展教学活动前，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗？下面是我精心整理的舞狮大班教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

舞狮大班教案1

　 设计意图：

　舞狮子是中国民间用于欢庆的一种艺术形式，一直流传至今。我园五十年大庆中由战士杂技团表演的舞狮子引起了孩子们的极大兴趣。这可是他们第一次近距离看舞狮。回班后孩子们都三三两两地模仿舞狮子，为满足孩子的需要，让他们能亲身体验舞狮子乐趣，故设计此活动，并引导幼儿感受中华民族民间艺术的多彩与独特风格。

　 活动目标：

　1、引导幼儿创编狮子舞及狮子戏球的动作，并分别在A、B两段中表现出来。

　2、启发幼儿配合乐曲自由表现狮子的神态和动作，让幼儿在游戏中体验喜庆的气氛。

　3、培养幼儿的民族自豪感。

　4、感受音乐的欢快热烈的情绪。

　5、熟悉歌曲旋律，学唱新歌。

　 活动准备：

　1、关于舞狮子的影碟，录音带《舞狮子》。

　2、与幼儿人数相当的狮子头饰、手偶狮子、绣球各一个，狮子、绣球各一张。

　 活动过程：

　1、律动《狮王进行曲》进场。

　（1）引导幼儿模仿狮子威风凛凛的神态以及走路的姿势。

　（2）师：“狮子作为百兽之王，本领可大了。我想听听小狮子们都有些什么本领？”启发幼儿回忆园庆舞狮的'情景。

　2、欣赏影碟《舞狮子》。

　（1）师：“原来狮子还有会跳狮子舞，玩绣球来庆祝节日的本领呢。从前，每当过年过节的时候，人们就会用舞狮子来庆祝节日，表达自己的喜悦和快乐。”

　（2）播放影碟，启发幼儿仔细观察狮子的动作和神态。

　3、学习游戏《舞狮子》。

　（1）熟悉游戏音乐。

　①操纵狮子手偶和绣球，启发幼儿回忆影碟内容，并配放《舞狮子》音乐。

　②引导幼儿了解乐曲AB结构，并分别用狮子及绣球表示。

　③幼儿完整欣赏乐曲，并观察教师操纵手偶进行表演。启发幼儿创编A段狮子的动作及神情。

　（2）听音乐，教师和幼儿一起游戏，提醒幼儿在A、B两段做不同动作。

　（3）完整游戏，逐步减少提示。活动建议： 此活动可作为中国民间艺术系列教育活动之一，配以其它民间艺术形式逐步进行。

舞狮大班教案2

　活动目标：

　1、了解舞狮是民间的一种民俗活动，知道它的来历。

　2、了解舞狮时的动作结构特点及配乐演奏。

　3、培养幼儿敏锐的观察能力。

　4、探索、发现生活中的多样性及特征。

　5、锻炼平衡能力及快速反应能力。

　活动准备：

　1、事先与幼儿收集有关舞狮的VCD、、资料。

　2、舞狮的道具：凳子代替狮子头、乐器。

　活动过程：

　一、开始部分

　1、以谈话的形式引入：

　师：“今天我们一起来学舞狮，老师、小朋友当狮子头。小狮子们…、我们开始练习了。”

　2、队列练习：立正、稍息、看齐，向左(右)转，原地踏步。

　3、热身运动。

　(1)听信号走和跑，齐步-走------跑步走

　师：：“请小狮子们听我的信号练习跑步，齐步-走------跑步走”。

　(2)练习活动：摩拳擦掌(转手腕)、(转脚腕)、拉力器(扩胸)、登山(跳跃)等。

　(3)：“小狮子们，原地踏步走。”师吹口哨，每节四个八拍。

　二、基本部分：

　1、幼儿讨论：

　(1)“说一说什么时候有这种活动”

　(2)“在哪里见过这种活动”

　2、了解舞狮是民间的一种民俗活动，知道它的来历。

　3、讨论：为什么要舞狮有什么意义它和什么民俗活动相同(复习游大龙、走古事等)

　4、引导幼儿边看边讨论：舞狮时的动作特点及配乐演奏。

　5、幼儿玩舞狮的游戏。

　三、结束部分

　1、幼儿随音乐做放松运动，教师小结。

　2、师生共同收拾场地结束活动

舞狮大班教案3

　 设计意图：

　舞狮，也叫耍狮子，是我国的民间传统喜庆活动。每逢喜庆节日，各地都有舞狮的习俗，又会在春节或庆典活动舞狮。春节期间，孩子们从多种途径（如电视里、欢庆的大街上等）亲眼目睹了这种热闹场面。当我们和幼儿谈起春节见闻的时候，最热门的话题就是舞狮。在晨间活动中，经常会看见他们模仿舞狮的动作，真是不亦乐乎。看到他们对舞狮的兴趣如此之大，我就设计了《舞狮》这一活动。旨在通过活动激发幼儿对 中国民间传统文化的兴趣，培养幼儿创造力、想象力以及训练幼儿动作协调性，培养合作意识。

　大班社会活动：舞狮

　 活动目标：

　1、通过活动，初步了解我国的这一民间传统文化——舞狮，激发幼儿对 中国民间传统文化活动的兴趣。

　2、能在一定的情境中积极、自主地活动，会与同伴合作游戏，并获得愉快的情感体验。

　 活动准备：

　舞狮表演的录像资料，舞狮表演的伴奏乐曲，供幼儿表演舞狮的服装、道具

　 活动过程：

　1、谈话导入：过年的时候，你见过什么样的节目表演？

　今天，老师 给大家带来了一段录像，录的是在一家农家小院表演的节目。请小朋友们看看这是在表演什么节目。

　2、幼儿看录像，感受舞狮表演的欢乐场面。

　3、说一说：

　你在录像中看到了什么？他们表演的是什么意思？为什么他们表演的时候，人们都会放鞭炮、还给他们送礼物？他们的表情怎样？你能看出每只狮子是几个人表演的吗？

　你还在那看到过舞狮表演？

　教师 小结：舞狮是我国民间的传统表演活动，这种表演从古代一直流传到今天。一般在喜庆的节日里、春节或开展庆典活动时，人们都要进行舞狮表演，人们觉得狮子可以给自己带来吉祥、幸福、快乐和健康。

　4、学一学

　请幼儿学一学狮子是怎样表演的。两两结对模仿学习表演狮子。

　5、幼儿穿上狮子服装随伴奏进行舞狮表演，教师手持绣球进行指挥。

　狮头和狮身换角色表演，感受不同角色带来的快乐，体会与同伴合作的快乐。 总结：表演舞狮累吗？很辛苦是吗？但心情怎样？大家看一看观众的表情怎样？对，很开心。以后我们经常练习，使我们的表演更精彩，给更多的人带来快乐。

　6、幼儿休息，欣赏精彩专业的舞狮表演。

　组织幼儿有序的收拾道具，活动结束。

　 活动评析：

　《舞狮》取材源于当地的民间表演活动。教师在组织活动的过程中，能大胆地把民间文艺表演引入幼儿的教育活动，邀请民间艺人参与其中，通过表演、师幼提问、引导幼儿模仿学习等环节，使幼儿在轻松愉快的氛围中对舞狮这一民间文艺有了初步的了解，产生了浓厚的兴趣，获得了愉快的情绪体验，同时也体会到了民间艺人的辛苦，通过多媒体展示、艺人现场表演等形式，突出了重点，突破了难点，很好的达成了活动目标。

拉力器可以用来锻炼背部肌肉；

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器弯举，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

肱二头肌

1、双臂拉力器弯举：能自始至终在整个运动范围保持肱二头肌的持续紧张。练习形式有两种：一是双臂侧平拉力器弯举，要求两上臂始终保持与地面平行；另一种是站姿双臂拉力器弯举，要求两上臂紧贴体侧，拉力器在体前拉起，或拉力器钢丝绳在两腿之间，从身后起

⒉、单臂拉力器弯举：可使肱二头肌在肌峰上分叉，使裂缝加深和凸起部分变宽，以及使肱肌更加突出。通过转动手腕使掌心向下和向下，可以孤立锻炼肱二头肌中任何部位，在单独强化肱二头肌的过程中不会有某块辅助性肌肉首先达到力竭。

有关拉力器

在详细介绍拉力器的类型和应用拉力器锻炼方法以前，我先来含糊的介绍一下什么叫拉力器。在很早以前，赌城拉斯维加中日常生活着一个叫“力”的人，他每天早上拿个弹黄在哪拉，之后哪个弹黄被别人通称为“拉力器”。拉力器的基本构造是2个摇杆（固定不动拉力器或别的独特的以外）和正中间联接着弹黄或是弹力绳等的设备。基本的拉力器包含摇杆以内为150公分，两边摇杆长短共30公分，拉伸弹簧长120公分，较大

进行数为120公分，能考虑不一样个子群体的运动健身要求。因大多数拉力器的幅度可调式，因此 拉力器合适各种群体的训练要求。

普遍的拉力器：

伴随着时期的发展趋势，拉力器也刚开始走时尚潮流路面。传统式的固定不动愚钝的拉力器只有合适在家居家具应用，并不可以考虑大家随时锻练的规定，带上性十分差。并且拉力器在应用全过程中有非常大的危险因素，仅有更加安全性，使用方便的拉力器才可以考虑大家的要求。携带式拉力器已逐步完善时尚潮流，愈来愈多时尚潮流运动健身群体已刚开始应用，拉力器将变成大家随身带的新欢。拉力器的款式有很多，下边我向大伙儿介绍一下各种各样的拉力器。

一般拉力器

最一般的拉力器能够拆换弹黄，以做到调整幅度尺寸。需要留意的是训练时查验挂勾是不是牢固挂好，防止训练中途挂勾未挂好，弹黄扔到人。

带挥手拉力器

这类拉力器也是几类普遍的拉力器之一，这类拉力器在上面提及的拉力器中拥有少量的改善——加上了握手指头的专用工具，在锻练别的肌肉的另外还可以兼具手指头能量。

弹绳拉力器

以上的几种拉力器都归属于弹力绳、皮筋儿或别的原材料的拉力器。这类拉力器有益处也是有弊端，益处是这类拉力器没有弹黄在训练全过程中飞出去的顾忌，弊端是假如这一断了得话，我觉得更换应当会非常不便。

脚蹬拉力器

这类拉力器不但仅限于手的锻练，还能够保证手和脚相互配合。能够练手臂、腿、腰部、腹部等位置。另外用脚来限定相对稳定，安全性能逐步提高。

固定不动拉力器（传统式拉力器/小复式墙面拉力器）

这类拉力器的一头固定不动在架台子上，另一端的门把供抓物，抓牢枪托手做各种各样训练。这一便是传统式的拉力器，一般在健身会所里能够见到，一般的家中训练不需要这一。（对，你不明白错，是普通人家。一些壕的家中还是有这种装13的机器设备的。）以上是较为普遍的一些拉力器详细介绍。自然，也有一些不普遍的奇怪拉力器。

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

问题一：用拉力器怎么练胸肌 知道什么叫用吗 普通的俯卧撑有什么用能做上百个没见过>他胸肌会大吗那个普通的俯卧撑大部分的力量都集中在两个手臂的肌肉懂

我以前就叫竹竿

在家里里就能锻炼胸肌的方法:1两把椅子,在两把椅子上做俯卧撑,脚可以放到床上,反正不要比椅子低身体尽量往下压,也不要压的过狠,自己感觉到胸肌被拉到就可以了,做这个比较吃力,做到15个左右休息下再做如果你第二天胸肌不痛我佩服你如果你是要练身材就建议你做一天休息一天,如果你练力量就无所谓了2两个哑铃,平躺在一条长条行的长凳或其他什么上,只要不妨碍到你两个胳膊往下压就可以就这样躺着,两手举哑铃,慢上慢下,尽量的往下压,尽量放慢好让你的胸肌可以充分拉伸到

这两个方法专门练习胸肌的,只要你理解到我说的是什么意思就OK了

还有就是要注意补充蛋白质,就是多吃肉类鸡蛋

其实我练了一个学期就不敢练了,我怕长太大哈哈(我一般晚上练完睡觉)

问题二：弹簧拉力器想练胸肌怎么用 最简单的方法 你可以躺在床上或者地板上 然后用拉力器做伸展运动 非常有效 注意要多组少量、这样不会伤到肌肉。

最起码要一个月见效

问题三：请问弹簧拉力器用什么方法可以练到胸肌 弹簧拉力器主要是耿背部，就是两手水平拉开。

其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作

还可以连三头肌，动作就像自己搓澡的时候，搓后背的动作。但是下面的手不要动，上边的手小臂向上伸。

再就是练习肩部，也是用脚踩住，手伸向前面，用肩的力量举手臂

。。。。练胸肌的动作肯定是要挤压胸部才行，也就是说，，弹簧拉力器的弹簧必须要在后背，然后两手在身体两边往胸部合。因为弹簧只能拉不能缩阿。因此只有把弹簧放到后面，但是有个问题，弹簧在后背的话，你拉开之后合上的时候应该会夹到后背把。

我估计弹簧拉力器不能练到胸肌

问题四：如何使用弹簧拉力器练胸肌，要详细一点。谢谢。 弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。

炼胸肌方法:

1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度（下同），高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，保证动作到位。

2、上位拉。动作如前，只是高度在头顶前上方，有往二边拉感觉，主练上胸，弹簧可适当比正拉增加。

3、下位拉，练下胸及雕中缝线条，就是将弹簧放在脐前往二边拉，弹簧要减到最少（不能低于二根）。

4、交错拉。右臂向右肩方向，左臂向左胯方向分开。然后换向。就是左臂向左肩，右臂向右胯拉。弹簧线路偏向人中心直立轴。每个动作分4组，每组最高不超过16下，力气增加后可加弹簧。配合其它练习姿势。

5、拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌， 且效果更好。

饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品

一个字：练 2个字：坚持 3个字：每天练 4个字：循序渐进

做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的 努力吧,朋友

问题五：用拉力器锻炼胸肌，一次拉多少下，一共拉多少组才能达到锻炼胸肌的效果，多久有效果？谢谢！ 您好 建议你每天练3-6组 每组6-12个 并保证每组做完后都是力竭 很难再做下一个

问题六：用拉力器锻炼胸肌，给个方案！多久有胸肌？ 单一的训练根本就不科学。。时间长了。拉差都没有感觉了。怎么长胸肌。

如果不去健身房就 俯卧撑 结合 拉力器一起吧。

时间要多久。就看你练的有多猛

一天2个点。那2个月效果就有点了。

一天10分钟。那半年也差不多有点了

主要还是看你多努力了

可以的话 最好买副哑铃。。做做 卧推 飞鸟什么的

问题七：用拉力器锻炼胸肌，给个方案！多久才有胸肌？ 10分 单单的练习拉力器因为动作单一，所以越长时间效果越差，最好是俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等动作都要练习，长时间你的胸部肌肉开始有一个适应过程所以会生长缓慢，所以说单单靠一个拉力器很难锻炼出完美的胸肌

问题八：拉力器能不能练胸肌 拉力器夹胸 这个动作可以练胸 你的是健身房的飞鸟机 还是扩胸拉力器~！

问题九：拉力器怎么练胸肌呢 六种方法练出结实胸肌 练胸肌主要是做卧推 拉力器练个毛的胸肌

问题十：怎样用拉力器增大胸肌？ 如果是要练胸肌，我建议你最好用哑铃。哑铃卧推，哑铃飞鸟。。。都是很好的胸肌训练法。如果你只有拉力器，就把拉力器一头固定，另一头练夹胸的动作。这就是在锻炼你所运动的一侧胸肌。另一侧也是同样的动作。只需换个方向。至于锻炼时间，只要你有空就行。每次顶好不要少与30分钟。锻炼好了应该做什么呢？？？？建议你去做苦力：） 吃点什么？如果想长体重就多吃肉类，如果只是没事练练。那你就该吃什么吃什么吧。。。。