为什么拔罐肩膀会最黑

为什么拔罐肩膀会最黑

　为什么拔罐肩膀会最黑，拔罐在我国历史上其实很早就出现了，而且在中医里一直都是非常受欢迎的存在,一般将拔罐应用于中医是最常见的了,它能够治疗人体很多疾病,那么为什么拔罐肩膀会最黑？

为什么拔罐肩膀会最黑1

　为什么拔罐肩膀最黑，肩膀比较容易感受风寒湿邪，特别是寒邪，比如夜间睡觉的时候被子盖得过低，致使肩膀漏在外面，或者夏天有些患者比较贪凉，爱穿无袖的衣服，甚至有些人出汗后，经常光着膀子对着空调风扇吹，这些原因都容易导致肩膀感受寒邪，寒凝筋脉，不通则痛，所以就会导致肩膀疼痛。

　拔罐后肩膀发黑也不用担心，这是寒邪出表的一种表现是好事，只是应该注意的是拔罐后，汗毛孔是张开的，这个时候要注意保暖，不要贪凉，更不要吹风。

　拔罐是指以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于体表相应穴位上，以达到防病致病目的的一种治疗方法。通常情况下，拔罐肩膀黑是一种正常现象，通常由于负压致毛细血管破裂引起，但若长时间不退，需要考虑拔罐者操作不当导致。

　拔罐的吸附作用，使肌表部位毛细血管破裂，继而局部血液凝固，在外观上就会发现肩膀部位会出现黑紫。一般在一周之内可自行吸收、消退。

　如果皮肤发黑现象长期不消退，则有可能是由于拔罐操作不当引起的。如拔罐时间过长，导致皮肤局部过度淤血和肿胀，出现皮肤过度发黑，或黑紫不易消退，甚至出现水泡、溃疡等。此外，如果拔罐力度过大，超过自身承受能力，除了皮肤发黑，还可能会引发皮肤破损，导致皮肤感染，有出血倾向者或身体虚弱者还会引起出血等症状。

　如果患者有拔罐需求，需要在专业医生指导下，结合疗效与患者自身承受能力来选择。不可在家自行盲目操作，以免操作不当，导致上述不良后果。

为什么拔罐肩膀会最黑2

　1、 罐印紫黑，一般表示有血瘀，比如月经不调、痛经或心脏供血不足，如果受寒较重，也会出现紫黑的罐印。还有罐印好几天都不退的，需要多治疗一段时间。

　2、罐印发紫有斑块，一般表示有寒凝血瘀之症，比如痛经、崩漏、失眠……

　3、罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示气滞血瘀。

　4、罐印发青有斑块，多是体虚，兼有血瘀。

　5、罐印鲜红，表示热毒炽盛、气阴两虚、阴虚火旺。

　7、吸拔后没有罐迹或虽有但启罐之后很快消失，表示病邪尚轻。

　8、罐印灰白，多为虚寒、湿邪。

　9、 皮肤有点痒，风邪侵袭、湿症。

　10、罐体内有水气，寒症、湿气盛。

　11、罐印出现水泡，湿气很重。

　13、罐印深红、紫黑或丹痧，或触之微痛兼见身体发热者，提示患热毒症。

　14、皮色不变，触之不温者，多患虚症。

　 拔罐有哪些误区？

　 1、 有人说拔罐后要洗澡！

　很多人觉得拔罐之前泡个澡，毛孔打开了，拔罐的效果更好；拔罐以后，身体热乎乎的，再洗个澡，清清爽爽最舒服了。

　这顺序可千万别错了，可以洗完澡后拔罐，但是不要拔罐之后洗澡。拔过罐后，皮肤会很脆弱，这个时候洗澡皮肤容易受到损伤；而且洗澡容易受寒，因为这个时候毛孔是完全打开的，尤其不能洗冷水澡。

　 2、 有人说拔罐时间越长效果越好！

　有人说拔罐最少要半小时，一定要拔出水疱才能体现拔罐的效果，但是真的是这样吗？

　拔罐根据罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从拔罐拔上到起罐不超过十分钟为宜。因为拔罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　 3、 有人说拔不出罐印没效果！

　一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，拔罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，会造成皮肤红肿、破损……

　由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。

　提示：还有一些人不适合拔罐治疗，首先是体质虚的人，比如大病初愈，产后都不合适；还有喝过酒以后、吃的太饱、没吃饭太饿、太累这些时候都不适合拔罐。

为什么拔罐肩膀会最黑3

　 第一、拔罐是种损伤疗法，血液含氧量决定颜色

　拔罐，会通过负压弄破毛细血管，形成淤血，血液的含氧量越低，颜色就会呈紫色，越新鲜的`“伤口”则越呈粉色。

　所以，很多没毛病的地方拔罐都是粉红色，隔一天就会变成紫色、黑紫色，即人为破坏造成淤血。

　有毛病的地方拔罐就更容易一开始就呈紫黑色，说明血液一出来就是少氧状态，此处的血液循环不好。

　 第二、黑紫色的印记，与毒素无关

　不管中医还是西医，对毒素的定义可不是这么随便的。

　吻痕大家都知道吧？皮肤较薄，或亲吻时较重，负压产生的毛细血管破裂，就会形成吻痕，这叫毒素吗？这叫湿气吗？

　黑紫色的印记，和湿气无关，也和毒素无关，只是血液形成的瘀痕。

　 第三、拔罐最适合淤血

　不同的病种，都有不同的最优治疗方案，不能以一概全。

　古人为什么折腾出针灸、按摩、汤剂、拔罐等多种疗法？主要因为它们都有适合针对的病种，而不是重复性的瞎折腾。

　例如：伤寒感冒，针灸、汤剂、拔罐、刮痧都能治，但是，汤剂最快，针灸次之，再然后才是拔罐、刮痧。

　再例如：脚或腰扭伤，针灸推拿最快，汤剂次之，拔罐与刮痧就没什么效果了。

　拔罐最适合的就是治疗淤血，将血液阻滞的地方通过拔罐“放血”，这时出来的血直接是紫黑色的，马上就会是紫黑色印记。

　因为血液淤堵时间长，血液循环不畅，其营养、氧气都含量非常低，所以呈现紫黑色。

　这就是所谓的，破而后立。

　但是我们要注意拔罐的时间以及间隔时间，有的人经常拔罐，结果把自己皮肤搞的很糟糕，引起感染。

　虽然这是一种养生的方式并不适合所有人，也不是所有季节都适用，立秋后拔罐使毛孔处于开放状态，很容易使阳气外泄，所以不适合多进行，尤其是体质虚寒气血虚弱及老年人更要谨慎使用。

想练麒麟臂

快收藏这套肌肉图谱(三角肌篇

1、哑铃侧平举

主要针对训练侧三角肌，也能带动刺激三角肌其他区域、上斜方肌等。

角肌前束

三角肌中束

前锯肌

2、哑铃前平举

主要针对三角肌前束，也能带动训练肩部其他区域、胸肌、胁二头肌等。

3、前倾式哑铃侧平举

主要能刺激、强化侧三角肌后束，斜方肌等

4、哑铃躺姿单手侧平举针对单侧三角肌练习，能改善肌肉力量不平衡问题。

5、哑铃阿诺推举主要能全面刺激三角肌前、中、后各区域。

三头肌

三角肌前束

三角肌中束

前锯肌

6、哑铃坐姿过头推举

同样的，能全面刺激、训练三角肌各区域三头肌等。

7、绳索侧平举

主要刺激侧三角肌，较哑铃而言，能使肌肉受力更为持续、连贯。

8、绳索前平举

换用绳索练习，肩部肌肉刺激效果仍是相似的。

9、杠铃过头推举主要刺激前、中三角肌、斜方肌和上胸肌等部位。

10、颈后杠铃推举

主要能刺激三角肌各区域、脑三头肌等，对肩膀灵活性要求较高

11、史密斯机颈前推举使用史密斯机，动作更容易发挥，适合新手。与杠铃过头推举，肌肉刺激效果类似。

12、器械反向飞鸟

主要针对训练后三角肌，同时也能带动刺激斜方肌、长斜方肌等

问题分析：

你好，肌肉的拉伤造成局部组织水肿，所以疼痛。组织损伤的恢复需要一段时间才行，如果在24小时内禁止采用热敷的方法治疗。

意见建议：

建议，局部涂抹“扶他林乳膏”超过24小时可用热敷，尽量少一些按摩，肢体的休息有助于尽快康复。

不管任何肌群，我们都要在确保安全和高效的前提下准确充分的刺激目标肌群。尤其是肩部，为什么这么说呢？

肩关节是我们身体最灵活的关节之一，也正是因为它的这种灵活性，造就了我们肩关节的稳定性不足。所以我们在练肩的时候要更加注意。

首先给大家推荐你们可以照着镜子做，看着镜子做并不是让你瞅着自己瞅个没完，是为了让你更好的观察到目标肌群的收缩。

如果你因为轨迹不正确接到了二三头或者胸部的力，从镜子都能更直观的发现，而且肩部训练本身就不用特别固定的器械，你用拿着哑铃或者短杠铃都可在镜子前训练。

那么我们的肩部分为三角肌前束中束和后束，那么我们就分别推荐大家几个动作。

第一个动作：在做这个动作的时候你需要注意肘部尽量不要弯曲，因为弯曲的肘部会让你感觉不到小臂向上还是向下，而且会增加肩晃动的风险，不利于安全和高效。

第二个就是一定要不注意力集中在肩上，让你的肩部发力，带动胳膊上来，而不是只靠着胳膊的发力直上直下移动哑铃。

你也可以倾斜身体另一边找一个支撑做单臂的侧平举，这样可以让你更加专注目标肌群。这是着重训练肩中束的。

第二个动作：在做推举的时候一定记得背部虽然挺直但是不要反弓的太厉害，不然的话腰部承受着压力会非常的难受，也做不完整这一组的训练，还会增加受伤的风险。

而且不像用史密斯机或者杠铃推举，用哑铃它的轨迹是可以自己调整的，你可以在推起的时候手臂向后靠或者向前靠来训练前束或者后束。

第三个动作：着重训练肩前束，值得一提的是我给大家放的图采用的握法是反握。正握与反握并没有特别严格的要求。只是不同的握法适合不同的人。

小编自己就用反握的方式做前平举，在正握做到力竭之后，我会用反握继续做几组，因为我自己反握能更好的发力，帮助我充分的榨干肩部最后一丝力量，充分的刺激肩部肌群。

第四个动作：着重于训练肩后束，做这个动作的适合你可以上半身适当向前倾一点，因为前倾一点可以让你更好的发力，能够避免直立身体时所带来的肩部收缩幅度不够的问题。

而且肩部是一个肌耐力很一般的肌群，所以每个动作你并不需要用多重或者多做，5×10就差不多了。

对于瘦子或者增肌的人来说，总是以为用尽可能重的重量训练就可以，如果你不给目标肌群正确的刺激，再重的重量都没有用。

但你如果是在想用大重量来刺激肩部，都是有一个安全的上大重量的方法，就是借力推举。

原谅小编没有给你们找到借力推举的动图，就跟上图一样，大重量用这种方法借力之后再推举，动作连贯起来就可以。

对于任何一个人盲目的上大重量并不会让你真正训练到肩膀，反而会增加你受伤的风险，所以这个动作不仅能让你安全的用大重量训练，同时又能弥补小重量的不足。

在下放的过程中要尽可能的慢，用力去控制，安全的循序渐进的用大重量去训练也可以让你的肌肉增长更加快速。