我是男生，为什么我连170都不到啊！

人的身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要还是取决于遗传基因。

遗传基因决定着人体各种内分泌腺分泌的生长素的多少从而影响和控制身高的增长，生长素分泌越多，越能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，使身高增长越多。

但是，如果生长素分泌过多，容易发展成为“巨人症”或“肢端肥大症”；分泌过少，则容易形成“侏儒症”。所谓侏儒症患者是指身高低于120厘米的男女。一般来说，男性身高低于145厘米，女性身高低于135厘米，属身材矮小，不一定属于生理上的异常表现。

甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。

所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。

人的细胞核内约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定了人的相貌、胖瘦和高矮等等。

人的身高表现出一定的遗传规律：························

父母都高，其子女高(高加高，生高)。

父母一高一矮，其子女也高(高加矮，多数生高)。

父母都矮，其子女矮(矮加矮，生矮)。

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青少年参加体育锻炼有助于增高

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个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异”，促使长得更高。

父母个子都不高，其子女个子较高的例子也不在少数。以笔者为例，父亲身高170厘米，母亲156厘米。由于笔者从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以笔者的身高能长到175厘米。

和笔者同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高，其子女个子都较高。他们的子女有一个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家，丈夫个子不高，才164厘米，妻子也不高，仅154厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运动，20岁时已长到179厘米的大个子了。比他的父亲高出足足15厘米(见图1-2)。

图1-2经常参加体育锻炼促进增高科学工作者通过调查研究和统计分析发现，同一性别和年龄的青少年，经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7厘米，最多可达10厘米。

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢

经研究证实，经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。

另外，青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。

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有利于增高的体育锻炼项目

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1．全身伸展性项目

青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。

2．全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

3．弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。

另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

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良好的生活习惯有利于增高

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青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：

1．生活要有规律

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2．注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。(详见第三章食物增高)

3．心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。

4．平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。(详见第二章睡眠增高)

6．多晒阳光

常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

7．不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。

如果青少年朋友觉得自身身高还不理想，不妨按照书中介绍的自我点穴按摩增高术、青少年增高功和增高健身操练一练。这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜：取得理想的增高效果。

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睡眠对人体健康的影响

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人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，也就是这1/3的人生过得如何，直接影响着另外2/3的人生旅程。

读者朋友，你一定有这样的体会：假如昨天晚上你睡得比较好、比较香，今早起来，就会感觉浑身轻松，头脑清醒，学习或工作效率也高，老师讲课的内容，你也听得进、记得牢，情绪也好等等。

假如你昨天晚上没睡好，今早起来就会感觉浑身懒洋洋的，头昏沉沉的，什么也不想干，学习或工作效率低，上课老走神，老师讲课听不进去，情绪也低落等等。

当人生病后，医生常叮嘱病人要“卧床休息”。其实，最普通的卧床睡眠也是一种很有效的治病方法。良好、充足的睡眠常常是人们解除疲劳，恢复体力、精力和增进健康的重要保证。

国内外学者研究发现，良好充足的睡眠对人体健康的影响主要有以下几个方面：

(1)在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。

(2)良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。

(3)良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这就为机体抵抗各类疾病的侵袭提供了强大的防卫力量。有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散，就是这个道理。

(4)良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量。经研究测定：人体处于卧位时，脑和肝脏的血流量是站立位时血流量的7倍。而脑和肝脏血流量的增多，是营养脑和肝细胞的有效保障。

因此，处于生长发育期的青少年，由于学习和工作紧张，大脑容易出现疲劳，特别要注意卧床休息，以保证有良好和充足的睡眠。

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睡眠对人体增高的影响

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中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿。”几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。

现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：

(1)睡眠中生长激素分泌明显增多。日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。

研究还发现，人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。

夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。

等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。

由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。

一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。

总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境。

(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本医学专家经多年研究发现，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生组成一组，为“白天组”，把夜晚上学的高中生、大学生组成另外一组，为“晚上组”，进行对比研究。结果发现，“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到增高。

所以，青少年读者朋友要想增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。

(3)睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现，经常睡足8小时的第1组平均身高均高于另外两组。由此看出，青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。

(4)白天参加体育运动或劳动，晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现，白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后，晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后，生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20~40。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。

“能睡的孩子长大个儿。”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉。而是说，不论青少年还是儿童，白天多活动，晚上更容易入睡，而且睡得香，生长激素分泌才多，从而促进增高。

(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高。国外有关专家研究证实，一些精神因素严重影响睡眠，并最终影响增高。这是因为，一些人受精神因素长期困扰，必然影响他的心理状态，导致睡眠不好，使生长激素分泌量明显减少。

期望身体增高的青少年大都是大、中、小学生，也有一些是刚参加工作、刚参军入伍的青年，他们社会经验不足，在遇到一些不愉快的事情后，不知所措，要么心情抑郁，要么心急火燎。例如，和同学好友闹别扭，和上司、同事、战友闹矛盾，考试没考好，工作找不到，钱物被人偷了，女孩子被坏人欺负了，还有失恋了、父母离婚了等等不痛快的事都会严重影响他们的情绪，使他们心情不好。

躺在床上，思前想后，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又做噩梦惊醒，必然会影响生长激素的正常分泌，从而影响增高。

笔者记得前几年曾接待过一位来自内蒙古的女大学生李某。由于男朋友离开了她，使她心情不好，严重失眠。用她的话说，晚上躺在床上，闭着眼还不如睁着眼。因为闭着眼根本睡不着，非常难受，越着急，越睡不着。睁着眼，倒能看着天花板，可以数数天花板有几个格子，反倒比闭着眼舒服一点。长期失眠，使她非常憔悴，才22岁，像30多岁的样子，眼睛无神，面部皮肤无光泽，并且诱发多种疾病。笔者用中医点穴按摩术为她治疗了几次，又教她练习“放松睡功”(此方法在笔者的另一著作《美容减肥增高术》中有详细介绍)，6天后，她就吃得香，睡得好了，治愈了失眠症。李某回内蒙古几个月后，给笔者打来电话说，不但身体恢复了健康，还意外地长高了2厘米。

要知道，李某专程来京找笔者并不是为增高而来的，主要是来治失眠。这一事例可以证明，只要改善了睡眠质量，女性过了22周岁，还可以再增高一些。

所以，青少年读者朋友要想增高，一定要想方设法从不利的精神因素的负面影响中走出来，尽量做到坦坦荡荡，心平气和地躺下睡觉。

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睡得好，才能长得高

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睡眠对人体增高起着非常重要的作用。令人遗憾的是，尽管现在许多青少年增高心切，却往往忽视睡眠。他们一方面到处求医问药，寻找增高妙方，有的不远千里，从很远的地方专程来北京找笔者做增高点穴按摩治疗。另一方面，他们又不把睡眠当回事。他们有的睡得很晚，晚上打麻将、玩电脑、看录像、和朋友聊天等，到了凌晨一两点了，还不愿意上床睡觉。有的晚上爱看武打、凶杀、色情等内容的**、电视、录像和书刊等等，晚睡后，又睡不踏实，常做一些稀奇古怪的性梦或噩梦等(见图2-2)。

还有的人虽然身子躺在了床上，心却还在外面，想东想西，想这想那，无法早点入睡。

图2-2睡眠不好或做噩梦影响增高

当然，也有的人确实想早点入睡，只是心情不好，有心事或身体不适等其他原因，致使不能很快入睡等等。

虽然，增高受很多方面的因素影响，但是只有睡得好，才能有助于增高。否则，即使你吃得再好，参加体育活动再多，增高也难有明显效果。

那么，怎样才能睡得好呢

笔者根据自身几十年来生活的经验和临床教学经验，认为以下几点值得青少年读者朋友参考：

(1)要按时睡眠。想增高的青少年，一定要保证每天睡足8小时。即使学习或工作很忙，至少要保证睡眠7小时左右，而且要做到按时休息。

假如你习惯于晚上9~10时上床睡觉，最好总这个时间上床睡觉。

假如你因学习或工作太忙等原因，难以早睡，而只能在晚11时以后睡觉，那也没关系，最好总在这个时间睡觉。长期按时就寝容易形成条件性的入睡习惯，到了这个时间就容易犯困，上床就能很快入睡，睡眠质量也好。

除特殊情况外，平时睡觉最好不要忽早忽晚，否则，容易打乱生活规律，影响“生物钟”，从而影响睡眠质量。

(2)夜晚睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品。晚睡前，最好不要看有武打、凶杀、色情等强烈刺激性内容的音像制品和书刊。否则即使入睡也容易做一些不好的梦，睡不踏实，影响睡眠，不易入睡，长此下去就会影响增高。青少年入睡前最好听些轻音乐，这样有助于入睡。

(3)晚上最好不要喝茶，尤其是浓茶。喝茶好处很多，它可以明日、醒脑、助消化、利尿、减肥等等，是公认的理想健康饮料。但是，任何一种事物都有两面性。如果晚上喝茶，容易使神经兴奋，不利于入睡，长期如此，严重影响睡眠质量。因此，你若想喝茶，可以在上、下午喝，晚上千万不要喝，尤其不要喝浓茶，更不要喝咖啡。只有这样，方能保证睡眠质量。

(4)睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论是成年人，还是青少年，睡前若能喝一杯牛奶，有助于较快入睡，而且睡得香。所以，青少年睡前喝杯牛奶，具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶，用奶粉代替也可以。

请记住：喝奶的最佳时间是睡前30分钟。

(5)睡觉时不要想任何事情。晚睡前，不论你想什么事情，还是思考什么问题，最好坐着或站着。也可以一边在屋里踱步，一边想事情或思考问题。等想清楚了再去睡觉，千万不要躺在床上要睡觉，还去想，去思考。否则，会严重影响入睡，还会常做梦，必然影响睡眠质量。

据笔者了解，有近50的青少年有这样的习惯：晚睡前，躺在床上，把一天的事情“过一遍**”，想想哪些事情做了，还有哪些事情没有做或没做完，哪些事情第二天要去做等等。笔者建议有这个习惯的青少年可以稍微更改一下：

晚睡时，先不脱上衣，先把裤子脱了。将腿伸到被窝里，坐在床上，闭上眼睛，把一天的事情“过一遍**”。等一切都想好后，立刻脱掉上衣，躺下睡觉，这样效果会好些。

另外，还要注意一点：除睡觉外，其他时间最好不要沾床，不要总躺在床上，尤其不要躺着看书、看电视、和人聊天等。否则，床对你的睡觉就会失去条件反射作用，当你真想要睡觉了，反而睡不着了。

因此，想增高的青少年朋友，睡觉时，最好尽量杜绝一切杂念，别想任何事情。躺在床上，只完成一件事——睡觉。

(6)最好仰卧睡眠。虽然人类睡眠姿势多种多样，但基本睡眠姿势只有3种，即仰卧、俯卧和侧卧。

据有关专家统计，仰卧睡眠的占60，侧卧睡眠的占35，俯卧睡眠的人最少，只占5。

关于侧卧睡眠，有的专家主张右侧睡比较好，而有的专家则认为左侧睡更好，至今无统一意见。

笔者认为，不论采用哪种姿势睡眠，你感觉睡得舒服就行，习惯哪种，就采用哪种。

日本学者研究发现，人在睡眠过程中，姿势并不是固定不变的，不管采用什么姿势睡觉，睡着了都翻身。

刚入睡前，睡得很平静。但过不了多久，就开始翻身，变换另一种姿势。睡不一会儿后，又翻过来，如此反复多次。

日本学者观察发现，在整个睡眠过程中，翻身最少的人也达20~30次，最多的达50~60次。

如果你晚睡时是右侧卧，第二天早上醒来时，还是这个姿势，你要是以为一动不动地睡了一晚上，那就大错特错了。一晚上，你究竟翻了多少次身，恐怕你是说不清楚的。但也有的人睡觉一动不动，这就是那些患重病昏睡的人和酒喝多了大醉昏睡的人。

尽管采用什么姿势睡觉都可以，不过，你要想增高的话，笔者还是建议你采用仰卧式睡眠比较好。因为仰卧睡眠，非常有利于血液循环，也利于增高(见图2-3)。

仰卧睡眠时，要注意以下两点：

①两手不要放在胸部，以免影响心肺功能，并做噩梦。两手可放身旁，手心朝下。

②枕头不要过高，以免醒后颈部有不适的感觉。常睡过高的枕头，还易得颈椎病。

(7)入睡前最好练习放松增高功。早在1988年，笔者就根据中国传统健身气功中的“睡功”和青少年增高的特点，总结了一套“放松增高功”。这套功法简单易学，具有催眠、增高双重效果，非常适合想增高的广大青少年练习，而且安全实用，不出偏差。

十几年来，笔者曾亲自教授过许许多多的中外青少年朋友，他们习练后都反映，入睡特别快，睡得特别香，而且增高效果好。

所以，想增高的青少年朋友，如有兴趣，最好入睡前先练习一会儿“放松增高功”(该方法在本书第五章有详细介绍)。

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个子是“吃”起来的

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我国某名牌电风扇产品的一句广告词很有意思，是这样的：“本产品的信誉是‘吹’出来的。”

炎热的夏天，电风扇一开，给人们吹来凉风。据说，此产品在某商场连续开了几千小时不停机。参观者赞不绝口，购买者异常踊跃。此产品由于质量过硬，信誉可靠，早已畅销全国，并出口许多国家。

说该产品的信誉是“吹”出来的，看来，确实如此。那么，说我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。

不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响增高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于增高的食物。

现在，许多青少年朋友包括家长，忽略了吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于增高，而是片面地、一味地追求某种增高药物或增高鞋垫等。

近些年，许多想增高的青少年朋友，都吃过不少增高药物，却鲜有增高效果。

北京一位中学生的母亲曾非常气愤地对笔者讲：“杨老师，您不知道，我女儿一年吃了3500多元的增高药物，可一点儿都没长高。哪怕长高半厘米，我们心里也获得点安慰。那些增高药物说明书上说得那么好听，这不是骗人吗!”

看到和听到那么多青少年朋友为了增高不惜枉花那么多钱。笔者动情地告诉青少年读者朋友，不要再把增高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：

(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物(详见本章第四节)。

(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法。

(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。

人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢

然而，有不少青少年，尤其是一些爱美的女青年，虽然增高心切，却又怕长胖，所以既不敢吃饱，又不敢吃好。

2002年暑假，笔者同时为北京某大学3名女大学生做了增高治疗，方法如下：

(1)用传统中医点穴按摩术为其治疗一个或几个疗程。

(2)帮她们学会这些增高方法，让她们回去坚持每天练习。

(3)建议她们多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾、五谷杂粮等有利于增高的食物。

半年后，这三位女大学生一起回访了笔者，其中两位照以上方法做了，一位长高3�8厘米，另一位长高2�9厘米，第三位几乎没有增高，交谈后方知道，第三位女生怕长胖，每天基本不吃早饭，午饭凑合吃一点，晚饭也只吃一些水果和蔬菜。严重缺少营养，影响到增高效果。

所以，想增高的青少年读者朋友，你要放心大胆地去吃。同时，积极参加体育锻炼或习练本书中的增高方法。这样是不会长胖的。不仅不会胖，反而会使你的身材更健美。

退一步讲，即使由于某方面的原因，你胖了一些，也不要担心。要知道，以后有的是减肥机会。可增高，错过这个时段，就没有机会了。正如民谚所说：“过了这个村，就没这个店了。”

女性过了23周岁，男性过了25周岁，无论采取什么增高方法，都不会再增高了。

机不可失，时不再来。朋友们，一定要高度珍惜非常非常宝贵的增高关键时段。

一些肥胖的青少年朋友既想减肥，又想增高，那么减肥、增高可以同步进行吗减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持习练本书介绍的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥，又可以增高。用一句形象的话说，就是变“横着长”为“竖着长”(见图3-1)。

每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物。面对如此之多的食物，我们想知道，哪些食物对我们更有益，对我们增高更有帮助。我们在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人体需要哪些营养素和常用食物中都包含哪些营养素。这样才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。

食物经过消化、吸收，化合为人体所需要的物质，以满足生长发育和生命活动的需要，这个过程称之为“营养”。

每个人需要的营养素的多少是有差别的，这是因为年龄、性别、学习、工作、活动强度等不同。但是，所有的人都需要蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质。它们构成了人体所需要的营养素

蓝猫淘气3000问太空历险记故事讲述传说中宇宙最深处的“奥茨玛”是一个完美的星球，

在中国第一位太空人杨利伟事迹的感召下，正在探险队做勤杂工的蓝猫立志要成为世界上最伟大的太空探险家，他找来了飞行驾驶员淘气、厨师巴豆、魔术师菲菲等好朋友，着手准备筹建一支自己的探险队。 某一天，一艘太空飞船却奇特般落在地球上，飞船内有一个昏迷的外星女孩和一个外表温顺的小宠物，神色紧张的小宠物在唤不醒主人的情形下飞出了飞船。饥饿的小宠物无意间碰到了蓝猫，好奇的小家伙调皮捣蛋，搅和得蓝猫等人焦头烂额，蓝猫等人紧追小宠物，发现落在地球的外星飞船。

蓝猫

蓝猫为什么是蓝色的，

因为蓝色是一种梦的色彩。

蓝猫带来了快乐，

也带来了梦，

它或许不完美，

但它原本就对世界充满疑问，

有疑问的事物从来都是不完美的，

在不断的疑问中获取答案,

探问可能是灰色的，

但寻求答案的过程是彩色的。

生日：不详

性别：男

星座：射手座

性格：乐观、有运动天赋，但有点粗心大意。

杀手锏：蓝色光波拳、蓝色光波罩、蓝色光波拳升级蓝影墙、超威光波网

特征：憨厚、好动，有爱心，喜欢别人叫他“猫大哥”。滚圆的脑袋 ，微张的嘴巴，一双又大又亮的眼睛，总是闪烁着求知的光芒。在《航空航天系列》中，他富有激情，单纯直率，富于冒险精神，重友情、讲义气。决定的事情坚持到底，梦想成为最伟大的太空探险家。

出演卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、恐龙系列、海洋系列、奥运系列、航天系列、平安系列、消防系列、太阳城的故事、妙妙堂、快乐蓝猫cpu、健康特工队、龙骑团、蓝猫西行记。

淘气

生日：12月15日

星座：射手座

爱好：探险、武术

性格：聪明、机灵、好奇心强、富有探险精神。

向往：成为网络侠客

特征：机灵、顽皮，富有探险精神，一对大大的耳朵和一根细长的尾巴，黑色的对襟武打装束，是他的最爱。在《航空航天系列》中淘气做了飞船驾驶员，梦想成为世界上最优秀的飞船驾驶员。驾驶技艺高超的淘气有些自负，对新鲜事物有强烈的好奇感。

出演卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、海洋系列、恐龙时代、奥运系列、航天系列、健康特攻队、快乐CPU（客串过一集，被甜妞喂成了肥仔）、蓝猫西行记、龙骑团。

菲菲

生日：10月25日

性别：男

星座：天蝎座

爱好：吃口香糖、打篮球

性格：聪明、狡猾，爱面子、喜欢耍小聪明，还有点懒惰。

向往：战胜蓝猫，成为一号男主角。

特征：聪明、敏捷，有些狡猾，来自狐狸家族。长鼻子、滴溜溜转个不停的三角眼、蓬松的尾巴，简直就是一团火焰。在新系列中在飞船上当小医生的角色，但医术并不高明，往往会捅点漏子出来在关键时刻却也急中生智。

出演卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、海洋系列、恐龙时代、奥运系列、航天系列、健康特工队、妙妙堂、蓝猫快乐cpu、蓝猫西行记、龙骑团。

备注：菲菲是“幽默舞台”（见幽默舞台的第一集）“星际大战”“恐龙时代”“海洋世界”系列的动漫版导演（在蓝猫系列的图书中提到菲菲是恐龙时代的导演，而恐龙时代是一个蓝猫大系列的第二部）。

肥仔

姓名：肥仔

生日：3月20日

性别：男

星座：双鱼座

爱好：智能游戏、读书

性格：憨厚稳重，知识渊博，并富有绅士风度。

向往：做电脑专家

特征：手臂肥肥，肚子圆圆，憨厚稳重，学识渊博，讲究礼节，很有绅士风度。别人都叫他“小博士”。他常常沉浸在自己的研究中，周围发生了什么他都不知道；有绅士风度但比较古板；喜欢搞小发明，其小发明常常能够给人以惊喜，但也会有意想不到的纰漏。在新系列中，肥仔在陌生的飞船内研究其内部构造，并一步一步掌握了飞船技术。他梦想有朝一日能够自己制造出一艘完美的飞船。

出演卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、海洋系列、奥运系列、航天系列。

咖喱

姓名：咖喱

生日：3月5日

性别：女

星座：双鱼座

爱好：化妆，做健美操，听音乐

性格：富有爱心、娇气任性、喜欢打扮、爱撒娇。

向往：成为体操明星

特征：任性、娇气，爱表现，好打扮。大眼睛，长睫毛，小嘴巴，讲起话来嗲声嗲气。在飞船上，咖喱基本上没有什么固定的工作，但却是小麻烦的制造者。她有一个漂亮的小包包。在这个小包包里，你永远不知道有多少零食、化妆品及其它的一些小玩具。这些小东西有时候给大家带来麻烦，但有时候又能够给大家带来意想不到的帮助。在消防系列中的形象改变。（长了头发）

出演的卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、恐龙系列、海洋系列、奥运系列、航天系列、平安系列、消防系列、太阳城的故事、健康特工队、蓝猫西行记、龙骑团。

甜妞

姓名：甜妞

生日：1月29日

性别：女

星座：水瓶座

爱好：吃巧克力

性格：朴实善良、做事积极、不甘落人后。

特征：直爽、朴实，留着老式的半长发和齐眉刘海，来自乡下

出演的卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、海洋系列、奥运系列 航天系列（出现过一次）、快乐CPU（客串一集，将淘气喂成了肥仔）、蓝猫西行记。

鸡大婶

姓名：芝麻鸡

生日：10月20日

性别：女

星座：天秤座

爱好：时装、美容

性格：保守、古板、富有责任感。

向往：成为卡通城最棒的美容专家。

特征：保守、古板，三十多岁，孩子们的老师和家长，总是戴一副老式的细边眼镜，宇宙战士的最高指挥官。

出演的卡通片：《蓝猫淘气3000问》幽默系列、星战系列、恐龙系列、海洋系列、奥运系列、航空航天系列（出现过一次）、蓝猫西行记。

巴豆

特征：一只狗熊，具有狗熊特有的笨拙，他的思维总是特别简单，因此常常受到菲菲的捉弄。但是他心地善良，乐于助人，而且有一股不服输的倔强，非常相信蓝猫，坚决拥护蓝猫的“老大”位置。他是飞船中营养师、美食家；对食物有一种特别的嗜好，希望自己能吃遍宇宙美食，尤其爱吃甜饼，能够将甜饼以及盘子等道具玩出一些杂技动作。同时巴豆力大无穷，他的大力气常常使他人大吃苦头。

出演的卡通片：《蓝猫淘气3000问》奥运系列、航天系列、龙骑团、蓝猫西行记。

啦啦

生日：2月18日

性别：女

星座：水瓶座

口头禅：切！不行！小布叽！下次性格：乐观、思想简单，有机智式冷幽默，有异于常人的思维方式（如逆向思维、换位思维），她善良博爱，睿智，果敢、率真、注重实际，有复合双重性格，是不按牌理出牌的怪怪美少女。

杀手锏：啦啦冰冰掌、啦啦冰冰罩、冰冻术、催眠功

喜欢的事物：奇形怪状的饰物

讨厌的人或事：啰嗦，婆婆妈妈，叽叽歪歪，碎碎念，七哩八哩，搞乱发型

出演的卡通片：《蓝猫淘气3000问》航天系列、健康特工队、快乐cpu、龙骑团。

成龙不算是正统武术出身的。他是当年香港赫赫有名的“七小福”京剧班底的一员，同属七小福出身的还有洪金宝、元彪、元奎、元华等一众武打明星。因此成龙其实是京剧的底子，不过京剧很多动作本就跟武术有共通之处，对身体素质的要求也极高。因此成龙动作片的成功，可说和他早年受的京剧训练脱不了关系

李连杰则是货真价实的武术冠军。他的武术基础是“长拳”，这是中国武术中一种对身体素质、基本动作训练最扎实的拳法，也是很多其他武术的基础，因此李连杰以他良好的长拳基础，在**中演出什么武术都很容易。李连杰曾数度获得全国武术全能冠军，后来才进入演艺圈

甄子丹是武术世家出身，唐人街的武馆里泡大，波士顿街头打出来的，他是武术通才，能将中西武艺融会贯通（他最拿手的是截拳道、格雷西柔术、散打、拳击、跆拳道、柔道、泰拳），国术学的是正宗武当派和北少林的功夫，是真正的格斗高手，也是当今属一属二的腿功大师

文卓出生在北国冰城哈尔滨，毕业于北京体育大学武术系，在校期间曾多次荣获全国武术大赛枪、剑等传统器械单项冠军及全国健美操锦标赛的冠军。他现在的身份依然是北京体育大学教师，只不过由于片约实在太多，只得暂别教学生活。

综上所述，格斗能力由强到弱分为S（暂时的代表人物是七龙珠里的孙悟空，不服气的话找他单挑去，嘿嘿）、A、B、C级（C级的就是普通成年人标准）。

成龙大哥是科班出身，招式是不错啦，可惜是表演性质的，加上年纪有点偏大，真要动起手来个人不是十分看好，格斗能力为B+。

杰哥不肖说啦，几届的全能武术冠军哦，基础扎实，那是真中国功夫～～～^0^，虽然因为排戏也许有些疏于练习，但底子绝对深厚啦，格斗能力为A；

丹哥（呵呵，叫起来有点别扭哦）虽然表演技巧有点差劲，但是他的功夫真是没话说了，动作那叫一个敏捷，出腿那叫一个狠准，别忘记人家是武术世家，还是在美国这个暴力国家的唐人街头（哇靠~~）打出来的哦，经过长期与西方体术和中国功夫接触，实战格斗经验极其丰富~~格斗能力为A+；

文卓大哥真是没的说啦，外表俊朗，而且十八般兵刃是样样精通，而且还是大学的武术教师，没两把刷子能行么？这么优秀的人才估计和别人动真格儿的机会很少，缺乏些实战经验也是再所难免的，格斗能力A-。

好了，废话说完，现在开始比赛：首先说下比赛规则，就一条，不能挑战打败已经打败自己的选手的选手（呵呵，语文没学好的应该对上面这句话有点混乱吧）。

对阵情况：第一轮：成龙VS甄子丹，李连杰VS赵文卓

成龙大哥尽管久经沙场，但毕竟年岁不饶人啊，那花拳绣腿在自由格斗中锻炼出来的甄子丹凶猛的侧踢下溃不成军（成龙大大的粉丝不要骂我哦），“蛋”哥取得胜利~~

赵文卓明白自己的师兄不是随便就能坐上全国武术冠军这个宝座的，所以一上场就施出了自己的看家本领~~~长剑~！！！刹时见只见场内三尺银光流转，雪花分飞，只把李连杰困在场中。面对如此凌厉的攻势，杰哥却并不紧张，因为他早已把中国武术绝大部分的招式了然于胸了，不急不躁地摆了个太极的起手势，接着一双肉掌就迎了上去。赵文卓的长剑不但削不到那双肉掌，反而剑势被牢牢引住，苦于自救，招式渐渐有些凌乱。只见李连杰一个错步，一招“空手夺白刃”将长剑稳稳地夹在了两掌之间，双臂一挥，赵文卓长剑脱手，紧接着李连杰一个转身后蹬将赵文卓打倒在地，杰哥胜利~~~~哈哈（打字好累哦）

第二轮：成龙VS赵文卓，甄子丹VS李连杰

赵文卓一上场就选了一柄单刀，决定拼了也要挽回点面子，没想到成龙大哥笑着说他放弃之后的比赛，因为要留着老命去照顾儿子（呵呵，是不想被我蹂躏的太惨吧？果然是鬼老精，人老灵啊），结果赵文卓提着单刀愣了半天，最后也宣布放弃比赛，然后骑自行车回家了（我：哈哈，让你糟蹋我心目中的聂风~~！！哼哼。观众：你公报私仇，鄙视你！）。

回过头来再说甄、李二人的情况。两人从开始到现在都没动，李连杰看不出对方的起手是什么套路（废话，都说了是自由格斗了），没有轻举妄动；甄子丹则是更擅长见招拆招，现在毕竟对方没有发招，所以动无可动。这个时候，李动了，速度很快，毕竟原来的轻功不是白练的，他用他最熟悉也是最擅长的“三十六路长拳”来进攻，就是想试一下对方的深浅，确保进可攻退可守。甄呼了一口气，见对方先攻那就好了，他能够很精确地分析对方动作的漏洞并给于打击。但，这次他想错了。虽然他看到了李的破绽，还没来得及反击那个破绽就被李的下一个招式给弥补了，太快了~！只好硬挨。李一拳打中之后套路的优势发挥出来，一拳紧似一拳，一腿快过一腿，全数击中甄的身体。但甄可是从街头打斗混出来的啊，全身的抗击打能力那叫一个强悍。强挨了一通猛揍，瞧准李因套路即将打尽而露出的一个破绽，一记重拳击了过去，中~~~！砰~的一声将李打飞2米多远~~，但李凭借身体的灵活性并没有倒下，尽管及时稳住了身型，但毕竟有一点停顿，这个时候甄倾尽全力的一记侧踢就来到了他的身前。这个紧急关头，李施展出了他的绝招~~“石沉大海”，将踢在他小腹上的那记重腿力道全数泻在了脚下的石板上，接着借着石板的反作用力弹起就是一招借力打力的“老虎摆尾”，正踢在甄的太阳穴上。甄一下横飞出去老远，顿时昏了过去。（呵呵，中华的功夫无敌~~~接下来是我的一通胡扯，不想看的可以不看，哈哈）

就在李示意自己胜利的时候，甄竟然慢慢地站了起来，说道：“我怎么活过来了？而且力量比以前更强~！我明白了，原来我父亲是塞亚人的第243567代混血儿，隔代大遗传在我身上发生了~~~~”。（嘿嘿，别问他为什么知道，我在他昏迷的时候告诉他的）只见甄一运气，许多小石头就被他发出的能量气流带到了空中，整个地球都在颤动~~~~（这个时候一块小石头不偏不倚地打中了因为接受不了眼前的一切正在发呆的李的脑袋）。“哈哈哈哈哈哈哈~~~”甄发狂地笑着说，：“这么强的力量只怕整个地球都会臣服在我的脚下~！”“肤浅~~~！”在场地上站着的李说到。“你说什么？”获得力量的甄有点受不了被轻视的感觉。“我乃鸿均老祖转世，刚刚一战使我重获神识，也晓得了我转世的目的。”“我管你有什么目的呢，过来受死吧~~~！”“呵呵，我这次的目的就是要遵循大道，来引发一次量劫，宇宙的一呼一吸是为一次量劫，150亿年前引发宇宙的呼，现在开始吸，这样才能进入下一个量劫。”说完，只见李一招手，整个宇宙坍塌啦~~~~~（胡扯完毕）

　　楼主如果要按实战成绩来论的话。那么我这样给你分析。

　　1，李小龙的话，何谓大师？因为其在中华武术向全世界的推广上自然功不可没！而且自创有截拳道，可以说很多欧洲人认识中国功夫这个概念是因为李小龙。 但其生涯中从来没有参加过正式搏击比赛，唯一一次算是正式是在美国的一次业余搏击表演大赛上，打败了一个日本业余空手道格斗家。

　　2，成龙早期是师从于占元的一个京剧武生，洪金宝，邹兆龙的话，实际上是香港影视界武术科班出身，其实早期就是为了找一些武打片的替身所以有武术科班存在，这些人负责跑龙套，演替身，和片场看场子。只能说有些五花八门的功夫底子，要说专业不专业，要说纯演戏也不是。像这样的武术科班出名的有元家班和洪家班。邹兆龙则是洪金宝的弟子，属于洪家班的人。而刘家辉其实也属于这类人，由于他是刘湛的干儿子，刘湛又是洪拳名家林世荣（师承黄飞鸿）的弟子，刘家辉自小便接受严格的正统武术训练，奠定后来成为武打明星的基础。

　　3，李连杰，赵文卓，吴京这一类，属于大陆专业武术学校出身。学的是武术套路，跟搏击有本质区别。功夫底子很了得，不过实战的话，就不敢恭维了。总之打一般没接触过搏击格斗的人肯定没问题。李连杰又是其中的佼佼者蝉联全国套路冠军这是人尽皆知的，而赵文卓现在则边拍戏边在北京体育学院任教。

　　4，甄子丹的话，和以上这些人相比又有点特殊。他出生于广东，2岁到香港，11岁又移民到波士顿。由于他的母亲麦宝婵是个世界闻名的武术家和太极拳师，所以甄子丹自幼随母学武。后来十几岁时天天在波士顿的黑人区和那些黑人打架斗殴，就是我们说的打街架，所以我认为其实战能力肯定比以上这些人强！你想黑人身体素质多好。后来因为经常打伤别人，还成了当地小霸王，其母亲找关系把他弄到北京武术队和李连杰一起学正规武术套路。没学多久，被袁和平相中，就去演**了。关于他跆拳道六段的说法，只是谣传。他是曾去学过跆拳道，但去了两星期发现馆主腿功还没自己好，后来就没去了。

　　5，好了，最后剩下周比利我就要具体说说了。可能好多人以为他和邹兆龙他们一样是香港武术科班出身。其实周比利出生于加拿大，也是自幼习武。后来在加拿大和美国开始参加各种自由搏击比赛。直到85年拿到世界冠军。他是前轻中量级（其实他是75公斤级）自由搏击世界冠军，第一位的世界级华人拳王。其职业生涯战绩为43胜8负，31场KO，且从未被人击倒过。其主要成绩为：

　　1982年夺得加拿大轻量级自由搏击冠军；

　　1985年勇夺世界轻中量级自由搏击冠军；

　　2002年再踏香港擂台大胜伊朗拳王；

　　2003年在香港再站泰国拳王再以KO击败对手；

　　2004年在香港再次以点数击败泰国拳王。

　　至2008年北京奥运会前唯一的世界级华人拳王。（因为北京奥运会上我们中国人得了两块拳击金牌）

　　不过后来退出擂台到香港拍**，则是洪金宝提携的呵呵。最喜欢他在精武英雄里塑造的日本军官藤田刚的形象，和李连杰的对手武打戏我觉得到现在仍是一个经典！所以我认为周比利无疑是用N多的实战和荣誉证明了谁才正真是实战最猛的人。那些没有实战经验和真正荣誉的人，你不要说是因为你没去参加，用成绩和腰带再来说话！

　　好了，介绍了这么多。我来把我想象当中的实战排名排下顺序吧。（由于李小龙是一代功夫传奇大师，七大武术家之一，不管其实战如何，都位列仙人榜，不参与排名哈哈）

　　第一位：无疑是周比利

　　第二位：我认为是甄子丹，黑人暴力区有名的街娃。实战出身，人家黑人古惑仔都怕他。

　　第三位：洪金宝 虽然是武术科班出身，但人家怎么也是洪家班老大，早期应该也是经常带人打街架斗殴的。实战经验也不算少。

　　第四位：邹兆龙 生于台湾。虽然是洪金宝的弟子，按说辈分没成龙高。但其一米八十多的身高，强健的体魄，加上功夫底子。曾经也是跟着洪金宝看场子的洪家帮第一金牌打手。

　　第五位：成龙 虽然京剧武戏出身，为什么排在李连杰他们前面，原因还是因为早期跑龙套的时候要负责看影片场子，所以实战经验也不少。（其实**武术科班出身的这些人，多少都有些街娃的影子。虽然不是黑社会，但这些人要保护片场安全，经常免不了斗殴，所以有实战经验，排在大陆武生的前面）

　　第六位：李连杰 不多说了，十八般武艺样样绝。蝉联中国武术冠军！只是那个时代，那个背景。。。注定他没有什么可供人看的搏击实战经验。但我相信，年轻时的李连杰，凭他的功夫底子和身体素质，要跟人真干绝不会差！稍加搏击训练，肯定能培养。可能就是力量差了点。（在这里说明一下，楼主在这说的实战应该是指徒手格斗。如果这10个人的实战可以用中国传统兵器的话，那么我觉得大陆学套路的这三个绝对排前三位，而李连杰无疑排第一了呵呵）

　　第七位：赵文卓 同上。虽然没有李连杰获得荣誉多，但身体素质更好些。而且现在是北京体育学院的老师。

　　第八位：吴京和刘家辉 理由一样，感觉刘家辉年轻时身体和吴京的差不多，都有肌肉但略显单薄。功夫底子的话我想吴京还应该在刘家辉之上。毕竟刘家辉出道太早了，有没实战经验无从探知。。。个人感觉真打起来他两应该差不多。。

　　以上是我一点薄见，希望大家都来探讨，更希望行深的人指出其中真谛呵呵