c罗纳尔多的体脂率是多少？

7%。

2018年英国媒体《每日镜报》曝光了C罗的一些体检数据的指标，结果发现一个惊人的事实：C罗目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。

从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。

同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。从目前的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20岁。

健身达人

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

2009年，他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化，锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。有人说，从身材、肌肉结构，到脂肪含量，C罗都是一个典范，即便耐力和力量方面也堪称完美。

据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

成功对于任何人来说，都是来之不易，就算是天才，想要成为世界第一，都绝非易事，普通人只看到舞台上的光芒，就表示羡慕不已，其实上帝是公平的，成功的背后是无休止的付出。成功不容易，这点众所周知，那到底有多不容易？

看看那些世界体育界的巨星就略知一二，科比成为了一代篮球巨星，他有傲气，他有野心，而他也有付出努力的决心，手指经历沧桑。C罗的脚也见证了他的成长，和他人前的光芒形成鲜明的对比，作为拳王的泰森虽然生活不节制，但是也付出了巨大的努力，脖子比普通人粗一圈不止！

1、科比的手指

科比出生于1978年，是乔丹退役之后，世界篮球历史上又一位伟大的篮球运动员，也许他没有惊为天人的篮球天赋，但是他有吃苦耐劳的决心，黑曼巴就是他的性格。为了获得篮球事业的成功，科比曾无数次见过凌晨四点钟的城市，洛杉矶的清晨见证了他梦想的起源，用无尽的努力，科比最终成功了，而他的手指也失去了原来的模样。仔细观看科比的手指，关节突出，手指粗短，并不好看，但这是他成功的勋章。

2、C罗的脚

当代足坛中，梅西的天赋要比C罗强，但是如今的他们已经处在了同一水平线上，被认为是绝代双骄，全靠C罗的后天努力。拥有绝对自律的C罗已经很多年没有放纵自己了，他的饮食习惯和锻炼强度是年轻球员的状态，他却坚持了十几年。没有酒精，没有垃圾食品，只有不断的踢球，训练，他的脚也已经变形，指甲变形，任谁看了都会心疼不已。

3、泰森的脖子

拳击是一种比较危险的体育比赛，在拳击赛场上丧命的运动员不在少数，而作为拳击王者的泰森可以屹立于世界之巅，全靠他的努力。如果不拼命打拳，他只能回到街头，过上贫困的生活，后来为了打拳，泰森拼命锻炼身体，连他的脖子上也充满了强健的肌肉。泰森的脖子比正常人的脖子粗一圈还不止，这种保护也让他很少受伤，当然，想要练就如此强壮的身体，泰森的付出让人难以想象！

1、C罗的任意球以力量著称，特别是距离球门30米以外的任意球C罗最有把握得分。C罗在罚球时身体前倾，触球时触球点是皮球的底部，并加上强烈旋转，这导致他罚出的皮球在到达顶点后不规则下坠，让门将往往难以判断。

2、C罗被赋予足球天才的称号外，坊间还赐他一个号：独食王。人们说，C罗过人技术高，但球风太独。

3、C罗射门的高命中率，他总在扭转成败的关键时刻，一次次突破对方密不透风的防守，成功射门。他能用速度过人，用假动作过人，能头球破门，能射点球任意球，能抢点能补射又能远射，能脚后跟破门也能脚后跟助攻，能进球帽子戏法，也能助攻帽子戏法。

4、C罗所有技术特点缘自于一个字：快。

 C罗其实可以踢好前锋C罗的位置，本身也是前锋。

在回答这个问题之前，你需要进一步搞清楚C罗主要踢的位置，对于C罗来说，因为C罗的身体爆发力非常强，力量也非常出色，所以C罗在前锋位置有着非常大的优势。有的人可能会认为C罗的控球能力有限，同时也认为C罗没有梅西那么灵动，然而事实上，C罗几乎已经创下了球坛在正式比赛中进球数最多的纪录，很多人确实低估了C罗的前锋能力。

 一、C罗完全可以踢好前锋的位置。

对于C罗来说，他主要提的位置就是前锋和中锋。在有些个别的场次，C罗可能会出现在中锋的位置上。如果是踢单中锋的比赛的话，C罗的串联和协调能力确实会比较差。这不仅跟C罗本身的个人意识有关，同时也跟C罗的踢球风格有关。而对于前锋位置来说，C罗完全可以胜任前锋位置的相关定位。

二、 C罗在前锋位置的优势非常大。

很多前锋球员的身体素质其实并没有那么好，他们只要是依靠自己的独特球感来踢前锋。而对于C罗来说，C罗是一个身体爆发能力非常强的球员，他在很多比赛中也可以完全碾压对方的后卫球员。正是因为这种bug般的身体素质的存在， C罗经常可以踢进匪夷所思的进球。

三、C罗更像是一个抢点型的前锋。

和梅西有所不同，梅西主要是通过控球和节奏来专门进球。而对于C罗来说，C罗更像是一个抢点型的前锋。特别是在面对传中的时候，因为C罗的弹跳能力非常强， C罗经常可以抢到最佳的什么位置，同时也会给对方的后卫球员带来非常大的防守压力。 C罗是一个比赛观赏性非常强的前锋球员，他也完全能够胜任这个角色。

c罗的腿部力量

C罗一脚的力量有多大，从他的大腿肌肉就能看出来。强悍的腿部力量和恐怖的爆发力，让C罗的制空时间也变得更长。据统计，C罗曾腾起 265 米完成一颗头球。堪称足球界的乔丹，这爆发力可想而知有多么恐怖。

在 19 年一场尤文对国米的比赛中，C罗就制造了一个名场面。C罗在一次任意球时，用力抽射，砸在了国米球员卢卡库（体重超过 200 斤）的右手手肘位置。击中之后，卢卡库落地后直接倒地不起，十分痛苦。而主裁判也直接暂停了比赛，队医直接进场为卢卡库治疗。

C罗战绩：

2006年跟随菲戈夺得世界杯冠军。C罗踢了484分钟，打进了菲戈创造的点球。随着2022年卡塔尔世界杯的展开，C罗率领的葡萄牙队也是成功地晋级到了世界杯的决赛圈，他在世界上的影响力和知名度都是非常高的，每次比赛都会带给大家不一样的视觉盛宴。

不仅如此，C罗也是连续五次晋级世界杯的比赛了，并且率领葡萄牙队在2006年德国世界杯比赛中拿到了第四名的好成绩。在之前参加的四届世界杯比赛中，一共帮助球队贡献了七粒进球和两个助攻球，可以说表现是非常出色的。

　　C罗是高富帅，不过，他可不是天生的高富帅。家境一般的C罗，少年时代被小伙伴们称为乡巴佬，受尽嘲讽。足球带给C罗名望、金钱、地位的同时，也让C罗的形象发生翻天覆地的变化。如果你对比18岁的C罗和现在的罗总裁，你会感叹：男大十八变啊！

　　

　　不过，注射肉毒杆菌会带来副作用。注射部位浮肿或淤血、眼皮下垂、眉毛下垂，让表情不自然，肌肉僵硬无法微笑。

　　

　　C罗的发型演变史上，发胶起到不可替代的作用。切尔西队长特里就抱怨：“贴身防守C罗时，我总是会被一股浓烈的香气熏得晕过去。”对自然卷的C罗来说，没有发胶，发型还真不好打理。

　　

　　如果我们回看10年前的C罗，会有“城乡结合部少年”之感。这在发型上体现得尤为明显，有时候他会将发型整成“方便面”，鬓角处，几缕色泽鲜艳的刘海格外惹眼。

C罗展现完美肌肉健硕！霸道总裁自律刻苦，不愧是球迷的偶像

看到很多足球迷，家里墙上挂的海报都是C罗，而且都是C罗海报，肌肉结实！对于很多粉丝来说，C罗不仅是顶级巨星，更是励志属性。这个励志也分两个方面，一个是从普通男生到足球明星的励志转变；同时，很多男生渴望肌肉发达。C罗有八块完美的腹肌和一根肌腱，绝对是他们最好的例子！

其实C罗很早就开始了，就是这么强势的一个数字。我小的时候住在马德拉岛，离葡萄牙很远，大概10岁的时候拍了一个短片。这部短片还是很珍贵的。当时C罗在屏幕上有明显的肌肉块，但是有点细。04年葡萄牙欧洲杯就是C罗真正展现自己的时刻！当时C罗才19岁，外界都叫他“小罗”，用来区分c罗和小罗。在那场比赛中，粉丝们对C罗清晰的轮廓和特别强壮的肌肉感到惊讶。

之后无论在曼联还是皇马，C罗说到激情庆祝都会脱光衣服庆祝。同时，去海边度假的C罗也会被拍到肌肉结实。对于男人来说，这个数字是他们最想要的，C罗是他们的目标！现在C罗没有任何迹象表明它的运动状态在减弱。C罗很珍惜自己的事业，一直很自律很努力。

每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。结合规律的饮食和合理的休息，让C罗有这样发达的肌肉，经常去对手那一趟！意甲两次进球后，C罗的肌肉又出现了，好像更漂亮了！欢迎小伙伴们留言评论我们一起交流！大家如果喜欢体育类的文章，请给小编点个关注！以后会经常更新一些体育类的优质文章，谢谢大家！