赛亚人篇（1～35）：
1 迷你悟空！我是悟饭：悟饭初登场就在森林迷路了，顺便也展示了一下他的潜力。
9对不起机器人！沙漠中消失的眼泪：悟饭掉进沙漠遗迹，遇到一个机器人，这里展现了悟饭的知识（看的书多，所以知道机器人的型号和操作方法），最后在机器人的帮助下终于顺利脱出，但机器人已经被砸牺牲了，悟饭开始坚强起来。
10悟饭不要哭！第一次的战斗：乐平为了生计去打棒球，趁乱找了找格斗的感觉，小林向他诉说了悟空的死讯和向天神学艺的事，他很积极。悟饭救了一条受伤的恐龙，另一只恶龙袭来，悟饭被击晕，那只受伤的恐龙被吃了，悟饭终于明白了弱肉强食的道理。
11宇宙最强的战士赛亚人醒来！：贝吉塔和那巴路过一个阿利星球，假装被俘虏去见国王，很快做掉了软弱无能的暴君国王，一个被囚禁的阿利星人以为他们是救世主，在与妻子重聚时阿利星被贝吉塔和那巴炸毁。在漫画中被鸟山明遗忘的兰奇也登场了，依然在枪击追赶她的警察。
本集中贝吉塔的造型上色与原作不符，头发和战斗服都采用了橘色系，东映之后在贝吉塔正式登场后改了过来。
12 在蛇道打瞌睡悟空掉下去了： 天津饭依旧在练功，兰奇用抢来的钱准备了一桌好菜（抢劫了一群厨师），还想让天津饭跟她搭档抢银行，然而天津饭把她当累赘，短笛练功时造成地震，兰奇打喷嚏后收拾行李就走了，看到花结果又打了……小林向他们诉说了悟空的死和向天神学艺的事。悟空在蛇道上遇到了清洁车，于是躺在车后睡觉，结果颠簸时掉了下去。
13 不准吃！阎罗王的秘密果实：掉下蛇道的悟空遇到一青一红两个地狱鬼，在与他们“玩”了一会儿后得知有通道可以回去并吃了一个蟠桃（不知道这么翻对不对？），谁知竟然是回到了阎魔王的抽屉，于是重走蛇道。同时天津饭等人开始爬加林塔，兰奇在塔下试图抢劫波拉和乌巴（已经长成青年了），当然她又打喷嚏了。
14 甘甜的诱惑！蛇姬的招待：在蛇道半路悟空误入蛇姬的宫殿，蛇姬看上了他，百般献媚，最后终于把悟空催眠，当得知悟空有老婆孩子后露出本来面目——蛇妖，悟空略施小技顺利脱身。
15 逃离短笛的控制！呼风唤雨的悟饭：短笛使用分身来练功，悟饭想回包子山，经过自己研究（做船需要方程式？）造了一艘小木船，出海后遇到了暴风雨。
16 走吧悟饭！在包子山等待的琪琪：悟饭漂流到了一个小岛，被岛上的孤儿团救助（又有一个小女孩穿了中式衣服），悟饭与他们过了一段快乐时光（帮忙偷食物&击退孤儿院工作人员），孤儿中的头儿皮特知道孩子们想上学后，在与孤儿院工作人员的争斗中放弃了他们，希望他们能上学，并带悟饭找到了回家的路，家就在眼前的时候悟饭想起孤儿们的话，决定为了保护地球和妈妈努力训练。
17 没有明天！通往遥远胜利之路：小林等人进入了神仙的时光隧道，与古代的赛亚人战斗，全部失败，让他们了解到实力与赛亚人的巨大差距。
18 蛇道的终点！这就是界王？：在悟饭和短笛修炼的岛上，当初悟空来地球的飞船突然制造了满月，悟饭发狂后长出了尾巴并再次变身巨猿，短笛将飞船破坏并再次割断悟饭的尾巴。
20 重提赛亚人传说！悟空的根源：界王向悟空讲述了赛亚人的恶行（最后说贝吉塔行星是被陨石击毁显然是错的），其中古代赛亚人和滋夫尔人的造型都是老鸟亲自设计的，滋夫尔人的出现也为后来FC的游戏《赛亚灭绝计划》和GT提供了制作素材。悟空接受的第二个试练就是用锤子敲中会高速飞行的蚱蜢。
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一开始这一大段关于修炼的原创情节个人认为悟饭那段还不错，让悟饭的成长过程更为深刻的呈现在观众面前。悟空那段感觉有点拖戏，最有趣的还是兰奇的几次登场，漫画没有明确提过的和天津饭的关系也有所展现。
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22难以置信！泥土生长的栽培人：弥次郎兵卫将赛亚人的事情卖给电视台（还有NHK的记者），之后电视台开始实况转播，接下来几集都有电视台转播的内容，在此不再赘述。
26 倒数计时三小时！急速飞行的筋斗云：等待的时候，那巴到处破坏，并摧毁了军队，感觉这段极为拖戏。
30超越界限的激战！悟空VS贝吉塔：兰奇在酒吧借酒浇愁，因为天津饭死了而失去了方向，此后除了最后兰奇露了一次脸外再也没有她的戏了，看来没再找过天津饭。
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弗利萨篇（36～107）：
39 是敌是友？迷之宇宙船中的小孩：在去那美克星的路上，布尔玛等人的太空船误入了镜面宇宙船，经过一些机关后，三人被一群孩子包围了。
40是真的吗？希望的那美克星：通过帮助孩子们度过流星群的危机，三人获得了他们的信任，原来他们的家乡是被弗利萨的手下丘夷侵略的，他们把三人也当成了弗利萨的手下，临走时布尔玛从他们口中得知去那美克星的捷径。悟空在医院里因打针而大叫，后来GT里的类似情节就源自这里。
41 亲切的宇宙人！5星珠出现：三人通过捷径误入假那美克星，在两个假那美克星人带领下很快找到了两颗“龙珠”。
42 弗利萨第79行星…贝吉塔复活：经过一番冒险又顺利找到三颗“龙珠”。悟空偷偷逃出医院去练功，结果又倒下了。
43 龙珠聚齐！让短笛复活：在寻找最后一颗“龙珠”时，两个假那美克星人终于露出真面目，悟饭和小林被困住。悟空又被琪琪和龟仙人带回医院。
44 新的强敌！宇宙之帝王弗利萨：悟饭和小林摆脱鱼类的攻击后打倒了两人并离开假那美克星。
50 逃离燃烧惑星！赌命的冲击波：悟空的飞船被撞破，在菲利普博士的指导下顺利修补好，但双脚被胶水粘住，眼看就要撞到行星，悟空用冲击波解了围。
52悟空听好！不准挑战弗利萨！：乐平等人开始在界王星修炼，天津饭讲的笑话界王不满意，但还是假装笑，短笛却无意中逗笑了界王，接下来几集都有修炼内容，与悟空当时差不多，不再赘述。
55 从死亡边缘回来的人！奇迹男贝吉塔：短笛不屑界王的修炼，但在与乐平等三人交手时发觉他们功力大增。
57回复体力！100倍重力中的悟空&58弗利萨的秘密武器！恶魔基纽战队：悟空的重力装置出现故障，100倍让悟空几乎崩溃，最后终于在重压下调回了重力。
59布尔玛危险!弗利萨得到四星珠!&60突击!不屈斗志的界王拳加冲击波：弗利萨愤怒的破坏那美克星造成地震，布尔玛不小心把四星珠掉到河里，千辛万苦找上来后被两个弗利萨的手下抓住。布尔玛将两人骗到水底慌称螃蟹蛋是龙珠，二人被大螃蟹抓住，布尔玛带四星珠顺利脱身。
62悟空接近！突破弗利萨的天罗地网：古尔多得知贝吉塔叛变后回忆了和贝吉塔的恩怨。
65悟饭死了！？悟空到达战场！：琪琪预感悟饭有危险，冒然启动飞船，结果刚飞起就掉了下来。基纽在弗利萨准备许愿时还要求跳舞助兴……
67 青红光球！吉斯和巴特出击：无聊的基纽还教部下学特战队的姿势……
68 直接决斗！基纽队长出战：布尔玛发现7颗龙珠已经聚齐，决定骑电单车去寻找，之后一集悟饭和小林为取得龙珠雷达也去找她。
75七龙珠聚齐…说出暗号吧：变成青蛙的基纽还企图推走龙珠，结果被一只母青蛙看上了……
78变身的恶梦！战斗力100万的弗利萨：变身前弗利萨回忆了当初毁灭贝吉塔行星的情景，贝吉塔王原来想要反抗弗利萨，结果只一脚就被弗利萨KO了。
88 力量的激撞！真功夫的肉搏战：琪琪听说宇宙船准备好了激动的马上就要去，被龟仙人拖住。布尔玛遇到了一群青蛙。
89 弗利萨宣言！不用手战斗：琪琪通过菲利普博士得知宇宙船还没有足够的能源。基纽变的青蛙因为听的懂人话所以被布尔玛捡了回来，给它戴上语言翻译机后，基纽与布尔玛互换了身体！
90无法进展！孙悟空大胆的决定：基纽和布尔玛也到了激战现场，悟饭以为青蛙还是基纽，基纽看到弗利萨最终形态后热泪盈眶。琪琪等5人上了宇宙船，结果还是没飞起来。基纽为弗利萨助威时漏出了马脚，企图与短笛互换身体。
91火炎化身！20倍界王拳的冲击波：悟饭将青蛙（布尔玛）扔向短笛，结果基纽又变回青蛙了，之后两人被战斗引发的气浪吹走（之后几集也有他们的镜头，不再赘述）。悟空在被弗利萨踩在水下时想象朋友们的笑脸和地球被毁灭的样子。
92超特大元气弹！最后的一招：基纽特战队的4人出现在界王星。
93守住生存的希望！短笛舍身援护：乐平等3人与基纽特战队展开激战。
94谁能生还？元气弹的破坏力：乐平等3人将基纽特战队打到地狱血池，原来这只是界王为试试3人实力而从阎魔王那里找来的。
97那美克星灭亡！？贯穿大地的魔光：弗利萨的某行星上有人要叛变，被一将领击倒（跟丘夷长的一样），他们发现有比弗利萨更强的战斗力后慌忙逃窜。琪琪通过宇宙船的通讯设备看到了回到宇宙船的悟饭和短笛。
100我是孙悟空之子！悟饭再度出战：悟饭以为悟空被弗利萨杀死，决定与弗利萨同归于尽，打了几下后悟空再度出现。
101我要留在这星球！胜利的最后愿望：弗利萨企图再许愿望，结果当然是不灵的，贝吉塔见到了悟空变身后的样子，刚要攻击弗利萨就被神龙传回地球了。
104悟空胜出！弗利萨自取灭亡：贝吉塔想到悟空和弗利萨即将同归于尽不禁狂笑起来，回忆起在弗利萨手下的日子：弗利萨瞧不起贝吉塔、那巴和拉蒂丝的力量，那巴对贝吉塔说出是弗利萨毁灭了贝吉塔星，贝吉塔却说早已知道，他现在唯一能做的就是提高自己，有朝一日打败弗利萨。
106那美克星大爆炸！悟空在宇宙消失：贝吉塔得知悟空不能复活时大喜，悟饭与之交手被击倒，随后被短笛制止，贝吉塔飞走。
107孙悟空没死！龙珠战士全体复活：那美克星人住在地球的日子里还学了打高尔夫，基纽变的青蛙也在如动物园的布尔玛家庭院住下……布尔玛妈妈对贝吉塔百般殷勤，贝吉塔发现了能改变重力的宇宙船。在得知悟空没死并说要自己回来后贝吉塔乘宇宙船离开了地球。
卡里克二世篇（108～116）：
108 天界大变动！卡里克二世当神仙！？：悟饭在抓鱼时，小林带着他的女朋友马伦来了，说要到龟仙人家聚会，悟饭也想偷偷和小飞龙（在DBZ剧场版3、4、5中都出现过的那个）一起去，马伦原来是个很轻浮的人，还试图色诱乐平。在DBZ第一个剧场版中出现过的卡里克二世带着魔族四天王又出现了，波波和神仙先后被他封住，他取出黑雾，企图将所有人都变成魔族。
109 恐怖的黑雾…大家变成魔族：琪琪为找悟饭先到了龟屋，马伦称其为欧巴桑，琪琪大怒，悟饭到达后，琪琪向他攻击，原来除悟饭、小林和马伦外的人都被黑雾污染变为魔族！魔族四天王出现，短笛也及时出现。
110 天界成战场！短笛变回魔族…：原来卡里克二世再次出现是因为魔凶星接近使其力量大增，如果不在24小时内使用超神水，那些被魔化的人就无法恢复了，短笛让悟饭去神殿取超神水，自己被魔化乐平等3人咬住也变成了魔族。贝吉塔在外星消灭了一些弗利萨的残党，但没有找到悟空。悟饭、小林和马伦来到加林塔，了解情况后上了神殿，遭到短笛攻击。马伦被留在加林塔，将加林当成了宠物猫……
111 与短笛决战？愤怒的魔闪光： 悟饭和小林与魔族四天王其中两人展开激战，小林为救悟饭被击倒，悟饭怒气爆发，用魔闪光消灭两人，而短笛冲出来抓住了悟饭。马伦在加林塔上跳起了健美操，还以“胸神恶煞”之势逼加林和弥次郎兵卫去做饭。贝吉塔在外星练功时感觉到了悟空的气，但并没有找到他。
112夺回大家的心！沉睡神殿的超神水：短笛对悟饭展开激烈攻势，小林趁乱想解救神仙，但被卡里克二世发现，随后被短笛抓住也变成魔族。当悟饭被4人攻击时，卡里克二世阻止了短笛，短笛趁机抢过封住神仙和波波的瓶子，小林将两人放出。马伦和加林、弥次郎兵卫玩抽对，加林输了铃铛，拿出了如意帮继续赌，弥次郎兵卫输的只胜内裤了。
113 等不到明天！神仙 的决死行：原来短笛是假装被控制，为了用超神水快速解救被控制的人，神仙和波波要去天界最底端，必须经过历代神仙坟墓所在的“神仙界”。短笛、悟饭和小林与卡里克二世等三人展开激战，本来都占上风，但通过魔凶星的接近，卡里克二世等三人力量增强。贝吉塔继续在外星消灭弗利萨残党。
114 超激烈决斗！超出常理的神：卡里克二世等三人身体巨大化，小林被击出天界，悟饭怒气爆发将另两个魔族四天王消灭。神仙和波波在神仙界遭到上一代神仙的追击，期间神仙与短笛的状态互相影响，一路狂奔终于到了最底端。短笛危险时悟饭出手挡住了卡里克二世的攻击。
115 超神水生效！世界噩梦终止：悟饭击穿卡里克二世的身体，但由于他有永生（剧场版中实现的愿望），所以对他没有伤害。神仙不断遭雷击造成短笛无法战斗，波波泪奔至最底端放出超神水，被魔化的人终于恢复。卡里克二世恼羞成怒再次放出“死亡地带”企图吸走所有人。
116 悟饭一瞬的机会！攻击魔凶星： 神仙在经受了历代神仙的围攻后终于又回到了天界，短笛的状态也恢复了，短笛和小林拖住卡里克二世，悟饭趁机攻击接近的魔凶星，卡里克二世失去力量再次被“死亡地带”吸走。世界又和平了。
117男人本色…小林第101次求婚：这是完全肥皂剧式的一集，小林与马伦去逛街，马伦要衣服又要车要房，小林以为马伦有意嫁给他，并幻想与马伦的幸福生活。龟仙人慌称有紧急事件将乐平、布尔玛和琪琪一家叫到龟屋，其实是要给千岁大寿的海龟开Party，一千根蜡烛的火怎么能吹灭？！晚上小林为如何向马伦求婚烦恼不已，海龟告诉他有一颗大珍珠适合求婚。小林和悟饭下海去找，发现有一群鱼在保护那个珍珠，为了不伤害它们而放弃了珍珠。马伦又因为一句欧巴桑挑起了琪琪和布尔玛的骂战。小林对马伦说没信心让她幸福，说完就走了，马伦说其实有考虑过与小林结婚，小林以为有希望，谁知马伦转身就上了别人的车……回龟屋后的小林故做洒脱的说与马伦分手了，其实笑里有泪。
关于本集的名字为何定为“小林第101次求婚”，这是因为当年日本的一股潮流，本集播出的时间是1991年11月20日，当年有一部日剧拥有高达367%的历史收视记录,没错!就是经典日剧《101次求婚》！
118直往地球…弗利萨父子的反击：琪琪为悟饭请了一位家庭教师周灾恶（从名字和服装来看都是一个彻头彻尾的中国人），此人除了傲气十足外，还让悟饭做高中题（当时只有7岁），经常恶言相向还用鞭子抽人，最后诋毁悟空时被琪琪KO了。（这种人渣实在是有损中国人形象，日本人不怀好意啊）。布尔玛与乐平对话中透出了对贝吉塔的好感，贝吉塔回地球后就帮他洗衣服，还逼他穿普通服装（有BAD MAN字样的粉红衬衫+**紧身裤），惹得大家暴笑。
119我要打倒弗利萨…神秘的少年：弗利萨到达地球后回忆起悟空的样子，自己被父亲救起和改造成机械人的过程。
120弗利萨一刀两断！另一个超级赛亚人：特兰克斯接了几个弗利萨的波（有一个可以毁灭星球）。贝吉塔指责布尔玛愚蠢，乐平却说其实还可以只是有点任性……
121 好久不见…孙悟空归来：琪琪为悟饭买了最新的学习机，连床都可以让人在梦中学习。
123悟空的新绝技…瞬间移动！：悟空回忆了从那美克星逃离和在外星着陆的过程。大家都开始修炼时，乐平在健身房却只顾着看女孩（朝三暮四的重要表现？）
124我要超越悟空！战斗民族赛亚人之王：贝吉塔在300倍重力下修炼，乐平看到后晚上也尝试了一下，结果差点没命。终于贝吉塔还是没撑住，宇宙船爆炸，布尔玛守护在身边，睡梦中贝吉塔梦到变身后的悟空和特兰克斯，又看到父亲说自己是素质最高的赛亚人。醒来后又带伤坚持训练。
125驾驶执照？悟空的新考验：这也是肥皂剧式的一集，琪琪买菜回家时被大野猪追赶，狼狈回家后看到隔壁山上的夫妻开车买菜归来，而悟空只顾练功不顾家，对悟空破口大骂，逼他和短笛去学车否则不给饭吃。（短笛不用吃饭啊……）两人以难得的休闲装出现（短笛这是TV版中唯一一次），短笛的教练是一个可爱的女孩子，可一开上车就疯狂了起来，悟空的教练是一个连车门都打不开的老头。短笛很快上手，悟空却不得要领，两人飚起车来，结果车毁人伤。雨天路面练习时遇到泥石流，前面一辆小学校车（里面还有熊猫）掉下悬崖，悟空和短笛将他们救了上来，两位教练叹为观止，说你们不需要驾照，回去琪琪听说没考到驾照就晕了过去。三年后家门口有了一辆白车！
128悟空双重危机！病魔与敌人夹攻：马伦又来到龟屋找小林，龟仙人说小林去抗击红绸军的人造人了，但马伦听不懂，于是龟仙人讲述了悟空消灭红绸军的过程（又是回忆，半集又没了），结果马伦还是不明白。
129强力的贝吉塔！超级赛亚人之血苏醒：贝吉塔变身后回忆在外星练习击陨石后怒气爆发终于变身的过程。
132追击！寻找盖洛博士的研究所：特兰克斯说出人造人的长相。悟空噩梦中以为被20号击倒。
135 可爱面孔下的超力量！18号没有死角：马伦在龟屋附近滑水，嘴里喊着小龟，龟仙人以为在叫他，其实是在叫海龟。贝吉塔与18号在车流中穿梭，破坏了几辆车。
136 谁也无法阻止！Z战士全灭： 马伦在滑水时两个男人上前搭讪，海龟为保护马伦使出了“功夫”（几个中国功夫POSE），马伦要亲海龟，海龟说你已经有小林了。
137 比克的决心！珍藏的最后手段： 马伦把所有的男友召集到龟岛，说还没考虑好跟谁，然后跟他们走了。神仙得知短笛要来时回忆了自己分体得过程。
138 步行的超破坏武器！人造人逼近悟空:乐平在看护悟空时看了一本叫《Super功夫》的书（中国功夫当年在日本很红啊！）。三个人造人在开车时遭到一群暴走族不断挑衅，虽然17号以高超的驾驶技术甩了他们，但最终还是下了车，18号将地面劈裂就把他们吓跑了，警察看出他们的车是抢的，18号将警车扔掉，三人又开车走了。
139 不详的预感！布尔玛通讯之迷：饺子在龟屋做拉面。特兰克斯回忆未来（这里是第一次在DBZ里听到插曲）。悟空又梦到17和18号闯到家里杀死了琪琪。
沙鲁篇（140～194）：
143 憎恨与破坏的生命体！就是人造人沙鲁：吸收短笛的手臂时，一群军队出现攻击沙鲁，结果当然是被秒杀。沙鲁回忆在未来杀死特兰克斯的过程。
144 短笛痛恨的大失败！沙鲁逃走了：沙鲁逃走后吸收了一车橄榄球运动员。
146 悟空觉醒！超越超级赛亚人：小林在沙鲁手下救下一对姐弟，但被沙鲁追上击倒，天津饭和短笛赶到后沙鲁逃跑。悟空苏醒后对着大海发波，琪琪高兴的与悟空拥抱在一起。
154 一切由我来收拾！新生贝吉塔父子出击：悟空和悟饭进精神与时间房间前狂吃了一顿。
156沙鲁你给我跪下！我是超级贝吉塔：特兰克斯回忆与父亲在精神与时间屋里的修炼，其实只有贝吉塔大吼的镜头。
160战斗力无限！破坏之神沙鲁诞生：沙鲁变成完全体这里为了表现气势拖了半集，龟屋被卷起的海浪灌满了水。
162 突破超级赛亚人极限！暴风般的特兰克斯：悟空让悟饭用气烤肉，结果用气过大烧到了悟空的头发。
163 悟空与悟饭变身成超级赛亚人对打
164 绝望的未来！挣扎出地狱的特兰克斯：特兰克斯回忆未来大家被杀时的情景，与悟饭一起对抗17和18号的情景。沙鲁回忆在未来寻找17和18号的情景。
166迫近悟空的决战！新天下一武道会之谜：布尔玛的妈妈问武道会是什么，龟仙人讲述了当年的情景（大段回忆），讲完后发现只剩菲利普博士一个人了。琪琪回忆刚生悟饭时说过要让他当学者。
167收视率百分之百！独家播放呼唤死亡的沙鲁游戏：小林和乐平要修炼以对抗沙鲁，被贝吉塔嘲笑，正要吵起来时布尔玛冲了近来，抓住大特看个遍，小特抓住了大特的长发。悟饭梦到琪琪和短笛被沙鲁杀害，醒来后已经是昏睡了两天。
168悟空与悟饭…两父子的终极升级：人们都在逃难，连恐龙也背着包袱四处逃窜……沙鲁路过一辆火车，所到之处都造成人们的恐慌。
169 悠闲的悟空！？静待沙鲁游戏：沙鲁上太空打陨石，地球由此见到流星雨（好无聊）。悟饭和悟空在河边钓鱼，实现了当初与贝吉塔交手前的承诺（4年多了），小林来跟悟空道歉（放走18号），悟空说不用在意。
170 战士的休息！少女的谎言与悟饭的决心：一少女为摘苹果而掉到河里，悟饭救了她却被当成色狼（其实什么也没摸到嘛＾＿＾）。悟饭去买调味料，终于在一个小镇上找到了开门的店，店主正被两个人逼迫关店并交钱给叫巴帮的财主，刚才那个少女谎称沙鲁来了吓跑两人，原来少女莱姆就是店主的孙女，这个小镇当初被沙鲁袭击过，许多人都被吃了，包括莱姆的爸爸，镇上叫巴帮的财主谎称沙鲁不会来袭击过的地方，要求大家把钱都给他来建造“避难所”。短笛进入精神与时间屋练功，还是分身练功……“避难所”正式开张的时候莱姆又谎称沙鲁来了，结果巴帮暴露出贪生怕死的本性，他的手下要抓莱姆的时候爷爷出手了，原来爷爷参加过武道会，巴帮派出桃白白，眼看爷爷要被超级咚咚波打到，悟饭及时挡住，桃白白得知悟饭是悟空得儿子后仓皇逃窜（扔一棵树然后踩上去飞，还是老一套）。悟饭将“避难所”击毁向村民说明“避难所”根本没用，悟空来找悟饭，爷爷看出他们父子是高手，于是拜托他们打败沙鲁。
171 神秘的力量！悟饭婴儿的时候：悟空和悟饭总是控制不好力度把家里弄得乱七八糟，琪琪决定给悟饭过生日（虽然不是这一天，但因为在精神与时间屋里过了一年），让悟空去捉鱼。琪琪在家找桌布时翻出了以前的相册，回忆起给悟饭起名时的情景：琪琪想起一个科学家的名字，牛魔王准备了一堆“牛魔X”的名字，悟饭听后总是哭，让悟空起的时候他却说要吃饭，结果悟饭就笑了，于是就此得名（日文吃饭和悟饭的发音一样）。悟空捉完鱼后小林问他为何这么镇定，悟空说决战不知能不能赢，借此机会想多陪陪琪琪和悟饭（陪出了悟天，悟空真是用心良苦啊）。在悟饭快速接苹果时，悟空回忆起了一段往事：悟饭还是婴儿的时候，悟空和琪琪推着他散步，一不小心小车滑下山坡，就要撞到树的时候悟饭发出潜力把树穿了一个洞。有记者要采访沙鲁，其结果当然是被击飞。生日Party开始了，悟饭吹蜡烛的时候又没拿捏好力度，蛋糕散了。一家人其乐融融，温馨的画面被相机记录了下来。
172 寻找天神！悟空大瞬间移动：短笛离开精神与时间屋，贝吉塔开始修炼。悟空一家在外野餐，小林提到悟空是怎样考到驾照的，琪琪说全靠她请求教练才搞定。开车回家的路上听到收音机关于军队被沙鲁消灭的消息。（这段悟空开的车是左舵轮了，之前学车那集中的车都和日本一样是右舵轮，这次是Bug？）
173 丹迪新上任！龙珠复活：悟空找布尔玛要雷达后就开始找龙珠，先在沙漠中找到一个，又在一群大象中找到一个，手被踩了。
174悟空的难题！取回七龙珠：悟饭在天界做作业，丹迪也拿出作业。撒旦在电视节目中拖着4辆车登场，并一口气撕毁3本电话簿……在又取得两颗龙珠后悟空发现另有两颗在一起，原来是桃白白偶然发现的卖给了黑社会头目，发现悟空闯入他们的基地后，桃白白了解悟空是正直之人便说如能在明天之前解开三个魔术环就给他两个龙珠，悟空答应后桃白白偷走他的龙珠逃跑了。悟空解开魔术环后瞬移到他们身边，桃白白只好乖乖交出龙珠。在水下悟空找到了最后一颗龙珠。
176 等一下！撒旦军团大暴动：撒旦要出手时他的两个徒弟和经纪人来了，第一个白痴摆了半天POSE后跳起来就被沙鲁的气吹飞了，第二个白痴也是被气挡住，之后他们三人也在旁边观看，以后几集都有他们的镜头，不再赘述。
178直击地球！沙鲁的特大冲击波：沙鲁连续使用四身拳和魔贯光杀炮，悟空轻松解决，沙鲁又用起了弗利萨的気円烈斩。
179是投降还是死！？悟空反击的秘策：丹迪练习看下界，拿起了过高的拐杖，之后几集也有此场景，不再赘述。
183 小小的威胁！小沙鲁来袭：布尔玛回忆给16号拆炸弹。
185 汹涌的真实力！小沙鲁粉碎：漫画里不过几张图，动画里却将近1集，最后几只小沙鲁还使用了气功炮。琪琪又把电视砸了，牛魔王说悟饭担负起拯救世界的重任应该是值得骄傲的，而琪琪说拯救了世界就能去好学校吗？牛魔王被打了出去……
187沙鲁产生异变！完全体崩溃：悟空回忆与悟饭修炼时就发现悟饭拥有超2的力量。
190悟空加悟饭…父亲灵魂的传送：沙鲁又回忆了未来17和18号杀盖洛博士的情景，以及后来研究所被破坏但自己仍生存。琪琪看的小电视还是没画面，水晶婆婆及时出现，不过水晶球在关键时刻又碎了。
191战斗结束了…谢谢孙悟空：短笛、天津饭、乐平和小林先后攻击沙鲁，但沙鲁只是动动气众人就不行了，如此悟饭和沙鲁对波就拖了一集。
193 全新的生活…爸爸！我会继续努力：悟饭与牛魔王偷偷离家去抓鱼，牛魔王发现悟饭的成长感到很欣慰。小特在妈妈和外公外婆的关怀下开始学走路。撒旦上电视节目炫耀力量，敲瓦片记录达到19个……界王要求悟空帮他盖房子。
194 另一种结局！未来靠我守护：界王盖好的房子悟空一碰就倒了，悟空让界王带他去找高手。
宋：嘿嘿 大路朝天各走半边，我的人生格言是在哪里跌倒就在哪里睡一觉，因为我是一个很 敬业很专业的人。我的母亲曾告诉我这样一句话 说一个不会炒菜的厨师根本就不是一个好司机。
哎，具体我是干什么的呢？别着急，马上就知道。我的设备需要一样一样的往外拿啊。别着急，哎 这箱需要密码，别着急，大家一定要注意。别着急，哼，别着急，你们猜不到的。别着急我的报纸呢在这儿。哎，走你 (吹口哨)
文：ONE TWO 三
宋：啊 哎呀
文：妈呀
宋：哎呀
文：我
宋：哇
文：咋的啦大爷你咋的啦大爷
宋：踩我腰啦
文：妈呀太神奇啦
宋：啊
文：我踩你腰啦
宋：啊
文：那我怎么一点感觉都没有啊
宋：你瞧你那个损粗
文：你可吓死我了
宋：你要有感觉你就把我踩死了
文：你说话咋这么吓人呢
宋：你 火焰山呐 烫脚啊 站着 立正 坐下 过来
文：怎么了大爷
宋：你瞧你这出像个什么
文：美人鱼
宋：我看你都没人形啦 你把我踩了怎么办
文：那咱们俩就去医院 拍个片呗
宋：你忙不忙
文：挺忙的
宋：我就知道你挺忙的 刚才你过来的时候我就猜到 你肯定要踩到我 所以呢大爷把片子都拍好啦 你看啊 这张呢 是小腿骨粉碎性的骨折 拿错了这是碰大货车时用的 啊 这张是 脑瓜门往下 尾 巴跟往上 粉碎性骨折
文：妈呀 太神奇了 我的一脚把你踩成无脊椎动物啦
宋：你别跟我贫嘴 你说这事该怎么办 拿钱吧
文：没带钱
宋：有卡没
文：卡有啊
宋：那太好啦 我这儿有移动POS机
文：不 大爷啊 你这个设备是不是为我量身订做的呀
宋：大爷纯专业 明白不
文：啊
宋：那个 要发票不 《开文具还说洗浴》
文：不要
宋：不要发票拿卡
文：给
宋：bu ling bu ling bu ling bu ling 不灵 不灵 什么 什么玩意儿 大明星美容会所 主营项目丰胸提 臀 玩儿呢
文：大爷我告诉你 这个呢是我店里的卡
宋：我要银行卡
文：银行卡你为什么不早说呢 没有
宋：你没有你在这跟我扯啥呀 赶快打电话让人送钱来
文：你不就是想要钱吗
宋：对呀
文：多少钱
宋：八百
文：大爷 你仔细看 能不能看出我是干什么的
宋：你愿意干什么干什么 拿钱
文：我告诉你我是健美操教练 一节课正好是一千 我今天给你打个八折 也就是八百块钱 咱俩就算 两清了
宋：你要干啥呀
文：教你健美操
宋：我不学
文：不学你得看 看了就收费 我绝对不会白踩你一脚 音乐 走
宋：哎 哎
文：嚯
宋：不是 哎 不是不是 停 哎呀妈呀停 哎停停停停停
文：不是
宋：停停 走 不要钱了 走 另外走之前我问你一个问题 你到底是男人还是女人
文：妈呀你怎么可以当这么多人的面问我这样的问题 我只能送你五个字 我真讨厌你
宋：讨厌我的人多了你算老几
文：呸 哎呀
宋：出师不利呀 这一出门就碰上一个这样的 下面一个能是什么样的呢 让我们拭目以待 {杨冰上 场}
杨：{唱}你是我的眼 我却看不到你的从前
宋：啊
杨：啊
宋：哎呀 哎呀
杨：哎呀
宋：哎呀 哎呀
杨：哎
宋：哎呀
杨：咋的啦
宋：哎 压着我脚啦
杨：我压你脚啦
宋：你自己看看呐
杨：这没压着啊
宋：你啥眼神 啊你再看看
杨：啊 这回压着啦
宋：压着了吧
杨：哎呀
宋：你把我压着了怎么办吧
杨：大爷
宋：啊
杨：你是碰瓷的吧
宋：啊
杨：嘿嘿嘿 那我这陪你钱呗
宋：看见没看见 这是办事的人 碰了就抓紧给钱谁也不耽误谁时间 你既然这么坦诚呢我就给你介绍 一下我的收费标准
杨：啊
宋：我这一般呐搭脚边儿伍佰元 上脚面儿一千块 过脚面儿一千五 今儿看你态度这么好我算你半搭 不搭 八百块 额 合理不
杨：这个价位非常合理
宋：能接受不
杨：我太能接受了 我前天让人碰一回 赔人一千呢 嘿嘿嘿
宋：你看我为什么这么便宜呢 因为我这是薄利多销
杨：啊
宋：知道不 我这儿走量 见利就走
杨：那大爷
宋：啊
杨：我现在兜里一分钱都没有啊
宋：一分钱没有少跟我扯这没有用的
杨：哎 不是不是 你这么的大爷 你听我说啊
宋：啊
杨：我这个人呢 是特别讲诚信的
宋：啊
杨：我呢 你给我点时间
宋：你想走肯定不好使
杨：我肯定不走 你呢配合我一下 你一动别动咱俩就在这儿 一会儿我把钱挣够了我就给你 行不行
宋：你要能给我拿钱我怎么配合你都行
杨：妥了 你就等我一会儿
宋：但你别让我干活 你明白不
杨：我不能让你干活
宋：你要怎么样
杨：谢谢 好人一生平安 谢谢
宋：停吧 你别拉啦 干啥呢
杨：我不得挣钱给你吗
宋：这么挣我用你啊 这给钱是冲我给的知道不 不是你拉的好是我长得太可怜啦 咱们不这么闹行不 行 我给你二百块钱你快走吧
杨：那你这么说话可不行我哪能要你钱呢
宋：我看出来啦 我是碰瓷的 你是专门碰碰瓷的啊
杨：你啊你听我说啊 这钱呢我今天也 也不给你了 你也别给我了 你这行啊有风险 是不 是 你有一 天啦你腿被人打折的时候呢 然后你来找我来 是不是 我给你留个名片 你这块啊 人少 你上小广 场那边人特别多
宋：啊
杨：我就在那儿拉胡扯 你就在哪儿跪着 咱俩一天挣八百块钱像玩儿似的 啊
宋：你别介
杨：你就听我的啊再见
宋：啊 哎呀 哎呀 哎呀 碰一个走道的 碰个骑车的 今儿这点是够呛了 我看能不能来个豪车啥让我 撞一下啊 {娇娇开车上} 哎 哎
娇：啊
宋：哎呀
娇：啊
宋：哎呀还往前开 哎呀还开 哎呀
娇：啊
宋：哎压脚了哎呀哎呀
娇：啊
宋：哎呀
娇：啊
宋：哎呀
娇：啊
宋：哎呀 女司机吧
娇：啊
宋：哎呀 哎呀我的妈呀 哎 哎呀 哎呀 哎呀 哎呀 哎呀等会儿
娇：啊
宋：别动 你别出来 彩排这没压着 你回去
娇：啊
宋：哎呀 出来吧
娇：啊
宋：哎呀
娇：啊 喔 我的天呐{用英文说买噶的}
宋：没轧着 压着了
娇：啊
宋：啊
娇：你没事吧大伯
宋：你看我的腿都已经掰到这儿了 再大点掰就掰折了
娇：叔叔啊{用英文说安可啊} 我是刚刚从香港来到这里呀
宋：哪儿的
娇：香港啊
宋：哦 黑龙江鹤岗的啊
娇：啊叔叔啊{用英文说安可啊}你想怎样啊
宋：你抓紧时间你看你把大爷给撞了 那你就给钱呗
娇：我 我没带人民币啊
宋：港币也行啦
娇：我出门很匆忙的 港币
宋：要赖账 年轻人不靠谱啊少跟我扯着没有用的
娇：哇哦
宋：我得把现场先做好咯
娇：哎 我的天呐{用英文说买噶的}
宋：哎
娇：哦哇
宋：哎 现场已经做好了啊
娇：哎 哦
宋：你们这些年轻人呐 我跟你说实话知道不 我呢谁都信不着 别跟我扯那没用的 走你 特写啊 啊 好
娇：我的天呐{用英文说买噶的}
宋：哎 非常专业
娇：叔叔{用英文说安可} 你真的太有国际范啊 好时尚哦{用英文说好可翻身咯}
宋：你看你这孩子长不长心啊 我都撞成这样你还说我不翻身 我怎么翻身
娇：我是说你碰瓷好专业哦 叔叔啊{用英文说安可啊} 我觉得我们这样沟通起来真的很有 问题的 {用英文说插包的}
宋：不是问题{用英文说不是插包}你都快把我气的起包啦 你这样吧你抓紧找一个能跟我沟通明白 的人 让他带钱来 来办这事啊 大陆有朋友没
娇：我老公是大陆的
宋：赶快给打电话
娇：但是我老公是打自由搏击UFC啊
宋：吓唬谁呢 还UFC 他愿意什么C什么C 有能力让他送我归西
娇：叔叔啊 {用英文说安可啊} 但是就你这样子三秒钟就KO你了
宋：哎呀 你别拿KOKO吓唬我 他来了就OK啦
娇：那我打电话好了
宋：快去吧 这些年轻人办事不靠谱 哎呀
娇：喂 老公啊 我遇到麻烦他碰瓷啊 你快点来现场 快来帮忙啊 OKOKOK
宋：KO没
娇：哦 叔叔啊{用英文说安可啊}但是我还是要提醒你一句啊 我老公来的时候呢 你千万不要看他的 眼睛啊 他有职业病的 他在圈内大家都叫他小野兽啊 你看他眼睛的时候他就以为你是在挑衅他 分分钟就KO你了
宋：就是不能跟他对视呗
娇：千万不要看他
宋：我怎么就不信呢 让他给我打残 全身上下都打骨折 下辈子我有地
田：呀 谁是碰瓷的啊 谁是碰瓷的啊 {与观众对视}
娇：不要
田：{向观众发难}看我干啥 啊 是不是挑战我 信不信我KO你 啊 怎么的 啊
娇：镇定
田：断头台
娇：哎呀你 不是他啊 老公你快点 快认输啊 拍他三下啊 快
田：算你拍的快
娇：你认错人了老公啊 碰瓷的在你后面呢
娇：啊 不要啊老公
田：为什么这么看我 啊 嚯 嚯 嚯
娇：啊 老公啊 你虎啊 撒开我啊 快点
田：啊 怎么啦
娇：这虎儿 我是碰瓷的吗
田：啊
娇：哎呀老公啊 碰瓷的在你后面啊
田：啊 亲爱的 不好意思 我又失控了 我告诉过你不要看我眼睛
娇：在你后面 在你后面呢
田：在哪
娇：后面呢
田：你碰瓷啊
宋：啊
田：是不是你碰瓷
宋：我都没动地方 就在这儿呢
田：来 从圈里出来
宋：我 不能出这个圈
田：为什么
宋：悟空还没回来
田：是不是欺负我媳妇是香港的 啊
宋：我 我有证据
田：跟我来这套不好使
宋：我有证据
田：什么证据
宋：我现场都留下照片啦我刚才照的
田：这是你吗 你是不是懵我 这是你吗
宋：你看这整的没用的 这怎么不说我呢 我刚才这不没戴眼镜吗 你你 你看那是不是我 你自己瞅一 眼 哎 哎 哎 哎
娇：哎 老公啊 [哎赶紧来人啦]
田：你是不是不服
杨：哎 哎 哎停
田：信不信我锁死你
杨：停 停 停 停 行了 停 哎呀 哎呀哎呀 停
宋：哎呀 你个损粗 我腰啊
杨：告诉你啥呀 他腰不好 你使那么大劲干啥呀
田：他看我眼睛
宋：你这个损粗还不出戏了呢
扩展资料：
小品《碰瓷》演员表：
1、宋小宝
宋小宝，本名宋宝利，1981年1月5日出生，吉林省通化市辉南县楼街乡光明村人，中国内地男演员，喜剧表演艺术家赵本山先生的第32位徒弟。
2009年，因参加综艺节目《本山快乐营》小有名气。
2011年，因参演辽宁卫视春节晚会与师父赵本山合作小品《相亲》而获得更多关注。
2012年8月，凭借电视剧《樱桃》参加第四届新农村电视艺术节获最佳男主角。同年12月10日，凭借电视剧《樱桃》参加第八届华鼎奖获当代类最佳男演员。
2013年10月，第十届华鼎奖获最受中国媒体欢迎的演员。
2014年8月，凭借电视剧《樱桃红》参加第十三届华鼎奖获中国当代题材电视剧最佳男演员奖。
2015年参加中国首档明星喜剧竞赛真人秀《欢乐喜剧人第一季》。同年11月5日，参加《咱们穿越吧》庆功会。同年12月9日，献唱**《唐人街探案》推广曲《往事只能回味》。
2016年12月13日，献唱**《东北往事之破马张飞》主题曲《全世界都在说东北话》。
2、娇娇
娇娇，女，本名张玉娇，生于1986年，“无名组合”成员，本山传媒旗下演员。
2004年学唱二人转。2009年进入辽宁民间艺术团，并开始在“刘老根大舞台”演出。
2009年参加辽宁卫视《新笑林》、《明星转起来》拍摄。
2010年辽宁卫视春晚小品《疯狂粉丝团》（扮演“新加坡娇娇”)。
2011年与张尧组成“无名组合”过关斩将获央视《星光大道》年度亚军。
2011年辽宁卫视春晚小品《疯狂旅游团》。
2012年娇娇参演电视剧《第二十二条婚规》，扮演由宋小宝饰演的主角"张铎"的妹妹"小月"。
2012年辽宁卫视春晚小品《疯狂鉴宝团》（扮演"嘎啦哈专家"）。
2013年与张尧，周炜，石头，丁德龙，刘大成，张学敏，孙朝阳参加2013年央视春节联欢晚会《我要上春晚》（扮演保洁队高歌《忐忑》的女孩）。
3、文松
文松，原名石文嵩，1986年6月9日出生于辽宁省营口市，中国内地影视男演员。
2014年，完成了个人首部电视剧作品，参演了赵本山、于震宇、小沈阳主演的乡村喜剧《收获的季节》，从而正式进入演艺圈。
2015年，以助演的身份随辽宁民间艺术团宋小宝团队参加了东方卫视喜剧竞演节目《欢乐喜剧人》；10月27日，其参演的都市喜剧**《山炮进城》首映。
2016年，参加浙江卫视原创室内竞技真人秀节目《王牌对王牌》；3月2日，与小沈阳、刘小光、宋晓峰共同出演的都市喜剧**《山炮进城2》上映；10月17日，与包贝尔、柳岩、王鸥共同出演的古装喜剧《欢喜密探》首播，在剧中饰演龙定海的手下裘清月。
2017年，参加东方卫视喜剧真人秀节目《欢乐喜剧人第三季》，凭借小品《新琅琊榜》获得总决赛冠军；4月，与秦昊、谢楠、冷中易合作主演喜剧**《这位壮士》。
2017年5月，与师兄宋小宝一同参加东方卫视星素挑战竞技秀节目《笑声传奇》；随后，与成毅、阿拉蕾联合主演动作喜剧**《营救汪星人》。
2017年9月29日，由董成鹏主演的喜剧**《缝纫机乐队》上映，文松在片中饰演破吉他乐队的成员；之后，与贾冰、顾宝明领衔主演民国情景喜剧《奉天大饭店》，在剧中担纲男主角，饰演酒店大亨之子朱一群。
2018年1月26日，与刘小光领衔主演的喜剧**《S4侠降魔记》上映，在片中饰演保安老牛的儿子小牛；4月29日，与修睿、夏梓桐、晨梓妍领衔主演的喜剧**《尖叫直播》上映，在片中担纲男主角，饰演气质阴柔的夜店资深玩家“七仙女”。
4、杨树林
杨树林，本名杨冰，1986年出生于辽宁省铁岭市，中国内地男演员，喜剧表演艺术家赵本山先生的第22位弟子 。
2009年，在民国喜剧《关东大先生》中扮演贝勒爷身旁侍卫，可爱善良、多才多谋多策的"小墩子 " 。
2011年，在室内情景喜剧《来的都是客》中扮演酒店二当家"贾成龙"。
2012年，因参演公安部春节晚会与师父赵本山合作小品《狭路相逢》而获得更多关注。同年在都市喜剧《不是钱的事》中扮演即将面临解散艺术队队员，可爱又带点蔫坏的“翟小明”。同年在悲情剧《樱桃》中扮演见钱眼开的“侯文斌”。
2013年3月，与宋小宝、沈春阳共同主演苦情剧《樱桃红》，在片中饰演既心疼老爹又惧怕媳妇的"赵虎子"。
2014年，在民国传奇剧《老兵》中扮演多勇善战、无所畏惧“小鼓楼”。同年在农村家庭剧《收获的季节》中扮演质朴的农村青年“李凤喜”。
2015年，参加明星喜剧竞赛真人秀《欢乐喜剧人》第一季，不管小沈阳或者宋小宝谁是主要嘉宾，身边都有杨树林的身影。同年在农村言情剧《乡村爱情进行曲》中扮演司机"杨光”。
2016年，参加《欢乐喜剧人》第二季。因为在《欢乐喜剧人》两季中的优质表现得到大家的承认，他也是欢乐喜剧人前两季中唯一一个全勤的喜剧演员。
2017年，参演北京卫视春晚小品《幸福快递》 。同年1月，作为常驻嘉宾参加音乐喜剧综艺秀《厉害了！我的歌》。在该节目中，杨树林和李玉刚联袂演唱《一人饮酒醉》，节目播出半个月，视频总播放量已经突破一亿 。
同年5月，参加星素喜剧挑战竞技秀节目《笑声传奇》。同年5月，杨树林作为主演出席了软科幻**《超级APP》在广州开机仪式。同年7月，参加《跨界喜剧王》第二季。在四期节目，与啜妮、潘阳变身“嘻哈侠”疯狂“尬rap”。
2018年2月，与王博文参演北京卫视春晚小品《那一晚的春天》，生动演绎了一段发生在养老院的动人故事。同月，与赵海燕参演吉视卫视春晚小品《爱的“代驾”》。同年6月，参演由小沈阳执导动作喜剧**《猛虫过江》。
我买的是柯萨科。。现在来说
推荐华康
400加一双袜子
一般邮购
可萨克我买的时候是298
，一般竞技很少讲价的吧。。但是这俩差的一百
真是不赔。
我徒弟买的是
锐步，但是真的感觉一般
所以华康吧
呵呵，当然厉害啦，他是世界7大武术家之一，在以前比赛中他10秒就解决了连冠2次世界空手道大赛的冠军的罗力士，罗力士在美国武术界的地位可相当于泰斗级的。 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习! 1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳 2 用二节棍击出了1600磅的力量 3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅 壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 4把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒 5把56公斤的杠铃平举并停留片刻 6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒 7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐 8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破 9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度 李小龙的个人健身秘密 求知若渴 李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。 训练计划 经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。 李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！” 李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。 力大无比的前臂 李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！ 1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。 据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量 李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。 此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。” 李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。” 铁人李小龙的第一步计划 尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。 然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。 转折点 这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！” “我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．． 根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。
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