弹簧拉力器每天锻炼多少合适

训练方法不同，作用不同；例如增加肌肉的训练，你可以拉，20，16，12，8，12，16，。这样的减加训练法，每组之间休息可20秒或30秒，看你自己的程度制定一个训练安排吧。最主要还是循序渐进，坚持规律的计划安排。

（1）弹簧拉力器的使用原理是：“弹簧的受力越大，弹簧伸长越长”．假如每根伸长1cm要用1N的拉力，则将每根拉伸05m（50cm），每根弹簧受到的拉力应为50N．每根弹簧受到的拉力应为50N，根据同方向力的合成原理，四根弹簧受到的拉力应为200N．

（2）因为弹簧所受拉力越大，伸长越长，所以在拉同一个拉力器时，我们还要比较两位同学谁把弹簧拉得更长．他们都将拉力器拉开了，那么手臂长的小王当然就用了更大的力．

故答案为：200；小王大．