祖国是什么作文

祖国的成就

新中国已经60岁了，从新中国刚刚成立时的落后与贫穷，变化到现在的繁荣与昌盛。回眸这60年来发生的变化，有多少令人难忘的、感动的、刻骨铭心的事呀!新中国取得了多么大的成就呀!

　　1970年4月24日，我国第一颗人造地球卫星“东方红一号”顺利进入预定的宇宙轨道，拉开了中国人对宇宙探索的帷幕。1999年11月20日，“神舟”一号载人飞船发射成功，被誉为中国航天史上的重要的里程碑。xx年1月10日，“神舟”二号发射升天，飞行七天后成功返回地面。xx年12月30日，“神舟”四号成功发射和返会，为载人飞船积累了宝贵的经验。xx年10月15日，“神舟”五号又成功飞向太空，从此，太空有了中国人的足迹。xx年10月12日，“神舟”六号又有了新的突破，标志着中国载人航天走向了成熟，科技走向了发达。

　　中国武器装备的跨越，也证明了中国的强大。中国从此结束了用高价向国外购买战斗机的时代。因为经过中国611位科学家长达20年的艰苦努力，研制出了中国自己的战斗机——“歼10”战斗机，这是中国武器的历史性的跨越，中国已经走向了强大。

　　xx年北京奥运会是每个中国人刻骨铭心的记忆。从奥运会的开幕式到闭幕式，都使外国人震惊。中国在奥运会中一举赢得了100枚奖牌，位于奖牌榜第一。中国渐渐的迈向了体育强国之路。

　　社会在不断进步，科技在飞速的发展。我们伟大的祖国发生了翻天覆地的变化，我家也不例外，也发生了大变化。爸爸小时候住的是草房子，而且还是八九个人住在里面，里面只有两张小床能够睡觉。平常是吃不饱，穿不暖，还要帮家里人做事，跟我们现在简直不能比。现在好了，家家都盖起了大楼房，生活条件明显提高了，有一次，爸爸给我们吃个苹果。我吃了一口就吐掉了了，因为不好吃。爸爸生气的说：“苹果你都不吃，我们那时候能吃个苹果就算稀奇了，哪有你们现在这样好的条件。真是身在福中不知福呀”我明白了爸爸的的意思，要我珍惜粮食，珍惜眼前的好生活，不要随意浪费，要努力读书，学习，长大后报效祖国。建国60周年专题：

　　1949年10月1日到xx年10月1日，中国已经经历了60年的历程了。这60年里，我们伟大祖国取得的成就举不胜举。现在中国正在以令人激动的速度崛起，她将不断地震撼世界。我祝愿我们伟大的祖国永远和平、强大!

亳州幼师始建于1951年，原名亳县师范学校，1988年3月经安徽省教委批准改为亳州幼儿师范学校，是安徽省独立建制的3所中等幼儿师范学校之一。我校还是中国学前教育教师发展专业委员会理事单位、安徽省学前教育专业同盟常务理事单位,安徽省省级示范中等职业学校，亳州市幼儿教师培训基地。

学校现有教职工165人，学生3522人。其中与合肥师范学院合作实施大学专科联合办学的大专生有1921人。学校全面实施素质教育，不断提高教育教学质量，着力培养德才兼备的合格人才，获得了良好的办学社会声誉。近年来先后获得“安徽省教育系统先进单位”、“安徽省中等职业学校德育和校园文化建设工作先进集体”、“亳州市先进集体”、“亳州市安全文明校园”、“亳州市德育工作先进单位”等荣誉称号。

现在的亳州幼师新校区是由上海同济大学设计研究院设计，浙江东阳三建建造，亳州市重点工程建设局代建，河南育兴公司监理。校园总规划占地面积450亩，其中一期占地343亩，二期占地107亩。按照市委市政府工作部署，我校于2014年9月顺利平稳完成整体搬迁到新校区的任务。

一期工程已建成82000多平方米，包括1号教学楼、1号、2号学生宿舍楼、图书馆、艺术楼、科技实验楼、设备楼、综合服务楼已经完工并投入使用，2号食堂和3号宿舍楼已经完工即将启用。学校道路围墙工程基本完工，景观绿化工程、校园智能化工程正在加紧进行。二期工程建设包括一期用地上的2号教学楼、4号宿舍楼、风雨操场和二期用地内的职后培训中心、附属幼儿园、学生宿舍等。

推进校园建设的同时，强化教育管理。学校以“夯实文化基础，强化专业技能，重视实践能力”为办学宗旨，历经半个多世纪的发展，已经成为幼儿教育师资基地，为皖北地区培养了一大批学前教育优秀人才。目前，皖北地区幼儿园园长和骨干教师大多是我校培养的。

我校坚持“以活动带动教学”的办学特色，结合幼师的特点，开展一系列活动，如幼儿歌曲联唱比赛、幼儿舞蹈创编比赛、幼儿歌曲边弹边唱比赛、简笔画比赛、讲故事比赛、健美操比赛、教学技能大赛等。在2013年7月在连云港举行的全国师范生技能大赛中，我校08级王梦迪同学荣获全国综合素质一等奖和最佳活动设计奖，其余三个同学也获得了全国师范生综合素质二等奖。

在2014年12月“创新杯”全国中职学校学前教育专业教师信息化教学设计和说课大赛中，我校青年教师魏俊琦荣获国家级二等奖第一名，是亳州市建市以来中职技能大赛教师组取得的最好成绩。同时，我校积极备赛、齐心协力的精神风貌赢得了大赛组委会的赞扬，获得了全国“最佳组织奖”的荣誉。

在夯实专业技能的基础上，我校已成为艺术人才的摇篮。学生在校期间要完成说、唱、弹、跳、画、做、操、编、文、字等十项教学基本功过关考试，同时我校开展的选修课和特长小组活动达到15个学科之多，如舞蹈、通俗音乐、钢琴之梦、英语沙龙、文学鉴赏等，学校还成立了铜管乐队、古筝队、舞蹈队、合唱队等艺术专业队，经常参加亳州市举办的大型文体活动，赢得了社会各界广泛好评。

在注重学生文化素质的提升的同时，我校一直高度重视学生思想品德的培养，重视养成教育。把开展“爱祖国、爱劳动、爱学习”的“三爱”教育贯穿整个教学过程，同时开展感恩教育、礼仪教育、诚信教育等各项活动，举行“学习标兵”、“形象大使”、“文明之星”的竞选活动，全校形成了“讲文明、修德行、做淑女”的校园新风尚。

结合养成教育，为使每一位幼师生积淀厚重的国学底蕴，积极营造“诵读国学经典，积淀文化底蕴”的书香校园，学校积极开展“让国学走进幼师课堂”活动。学校给每位教师订了《弟子规》、《论语别裁》《国学教育读本》等书籍，同时为一、二年级学生开设了国学课、《国学大讲堂》，国学专业教师每周举行一次国学知识讲座，让传统文化渗透学生心田。

喜悦伴着汗水，成功连着艰辛，我们将用微笑迎接新年、以真诚对待幼教、用奉献书写未来。相信在市委市政府和社会各界人士的关心、支持下，亳州幼师这颗学前教育的明珠一定会更加璀璨夺目。

5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：

　　一、游泳减肥

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　二、慢跑减肥

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

　　慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

　　三、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

　　四、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

　　五、瑜伽减肥法

　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

　　热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。