一、健身宝典是一款完全免费的健身应用,原名健身动画教程。健身宝典训练部位包括背部、胸肌、手臂、肩部、腿部、腹部等,器材包括哑铃、杠铃、拉力器、综合器械等140多个的训练项目,大部分可以在家里通过哑铃和拉力器等完成。
二、健身宝典主要功能:
动画教程:身体各大主要部位,按器材分类的动画教程。
参考计划:来自健身教练推荐的5个参考计划,还可以自定义属于自身的个人计划。
训练记录:保存属于您直接的健身数据,并且随时查看。
这些器械只能够锻炼到身体局部的肌肉,消耗一定的热量,但是对于减少腹部脂肪来说作用很小,甚至没有效果。想要减掉腹部的多余脂肪,需要通过合理的控制饮食热量,同时进行慢跑、游泳、自行车、健身操等有氧运动,有氧运动可以将身体中的脂肪转化成能量消耗掉,每次时间不低于30分钟。
智能拉力器是通过模仿健身器材运动轨迹的锻炼器材。对受力方式没有特定器材的专业要求,非常适合新手锻炼。同时有丰富的教程,分别设有新手,健身达人,健身专家等级别的教程,可以选择适合自己的按教程训练,效果更佳
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