长跑短时间怎么练好体力

增加运动量！补充营养，进行科学的锻炼哦

一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键应根据运动员的自身能力去争取胜利在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。

采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点比赛中应注意以下几种情况：

（1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。

（2）呼吸方法:中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。为了加大肺通气量，呼吸时要注意加大呼吸深度。呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法,注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果呼吸短比较吃力，也可以改成二步一呼二步一吸如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后100--200米时，要用尽全身力气，快速摆臂向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

（3）起跑不分道时,应快速跑50米左右抢占有利位置，不然会挤在人群中，有时为了超前还要多跑一些距离。途中跑时要靠近内道跑；在跟随跑时不要跑在前者的正后方，以防泥沙打在身上，也要防止后面运动员赶上把自己夹在中间，长久不能脱身。风大时不领先跑，若已处在领先位置，则在逆风跑时慢些，顺风跑时快些，避免过多的体力消耗。

( 4 )跑过终点要继续慢跑或走动,调整呼吸,有助于身体恢复

在此,我们还要了解什么是“极点”和“第二次呼吸 ”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象在出现极点的时候，在心理上一定要坚持住，以顽强的意志继续跑下去。在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏，具体地说，出现极点时应做到深呼吸、大步幅、大摆臂，控制良好的呼吸节奏和步频，尽可能快地度过极点。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸 ”状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

另外再提几点建议：

1、比赛前(从现在到比赛前的三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱要有营养,好消化比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。可以提高糖元代谢,有助于提高运动成绩!请不要吃巧克力(口腔内发粘,影响呼吸)。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动充分就不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，可以提高运动成绩。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚

需要体检。

凡参加高考的考生必须参加体检，艺考生体检与其它类考生体检一样。

通过体检，一方面，考生可以了解自己的身体健康状况；另一方面，体检结果将作为考生档案的一部分，供高校录取时参考。考生要经过眼科、外科、内科、耳鼻喉科、口腔科、放射、检验等科室系统的体格检查。

长期缺乏锻炼的症状

长期缺乏锻炼的症状，锻炼身体可以很好的帮助我们身体变得更加的健康，锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动,比如跑步,每天跑、坚持跑，但是很多人不爱运动，以下分享长期缺乏锻炼的症状。

长期缺乏锻炼的症状1

没有缺少运动的15种症状这一说法，但如果缺少运动，确实会出现一些症状，临床上主要会出现肥胖、肢体疲乏、精神症状、胃肠功能紊乱、骨质疏松、免疫力低等症状。当患者因缺乏运动出现不适症状时，可到医院就诊，并配合适当的运动进行调理。

1、肥胖：缺少运动会导致脂肪消耗减少，引起局部脂肪堆积，进而导致肥胖；

2、肢体疲乏：日常生活中需要合理的运动来改善骨骼、肌肉的兴奋性，如果缺少运动，就会使骨骼、肌肉兴奋性降低，进而肢体会产生疲乏感；

3、精神症状：包括注意力不集中、记忆力变差、睡眠质量下降等症状。适当的运动可以使大脑处于清醒状态，提高注意力。另外，适当运动也有助于提高睡眠质量；

4、胃肠功能紊乱：缺少运动会导致胃肠蠕动减慢，进而出现食物消化不良、胃肠功能紊乱的症状；

5、骨质疏松：缺少运动会使钙、维生素D的吸收减少，进而容易产生骨质疏松；

6、免疫力低：缺乏运动会导致血液循环下降、体内新陈代谢下降的情况，进而导致患者免疫力低下，这时表现为经常感冒、容易生病。

在日常生活中应该进行强度较小的有氧运动，如慢跑等，也可以进行打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球等运动，但需注意避免运动强度过大引起受伤。

在开始运动前要进行适当的热身，以放松肌肉，避免出现肌肉损伤，并逐步增加运动强度，劳累时可适当休息后再继续运动。运动前需避免吃得过饱，也需避免空腹运动，以免发生低血糖等情况。

长期缺乏锻炼的症状2

长期不运动的危害

经常不锻炼，身体很容易肥胖，体内有很多寒气排不出来。特别是在办公室，坐久了，代谢会变慢，皮肤变得很松弛，很黄，没有弹性。

身体里的钙元素也会流失很多，手的关节变得很迟钝，骨质也会变得疏松，做一点东西，就会觉得很累，还会有很多毒素积累在体内排不出来，容易便秘。口腔也会出现很多问题，比如口臭、牙龈肿痛等。

记忆力也会变差，很容易患上抑郁症，很容易失眠，特别是在晚上的时候，大脑很疲劳，却很难睡着。慢慢，身体的很多器官都会被损害。心脏和肺功能也会变差，做一点运动就很容易出汗，很累，很疲劳。消化系统也会变差，特别是肠胃的功能。

吃进去的东西也很难被吸收，经常这样，食欲会不好，还容易拉肚子。血液流通不顺畅，心血管变差，四肢会很僵硬，还容易出现头痛、头晕的'症状。一些中老年人还容易患上高血压、冠心病。精神会变差，黑眼圈加重，还容易患上痴呆症。

抵抗力会变差，病毒很容易入侵，体质也会变得很弱，做事没什么精神。如果是一些小孩，会长得很缓慢，很矮小。经常这样，做一些运动时，也很容易受伤，韧带很容易拉伤。

长期缺乏锻炼的症状

一般身体很容易变胖，因为体内的很多热量很难排出来，慢慢，就会变成脂肪堆积在体内，变得很胖。平时工作的时候，很容易疲劳，体质变差。做一点运动或上楼梯的时候会很喘，很累。心情也会变差，情绪总是很低落。

还容易患上很多疾病，特别是心血管方面的，肌肉没什么力气，精神总是很紧张、焦虑，不利于人际的交往。因为运动的时候，我们的大脑会分泌一些物质，让心情更愉悦，更兴奋，还能缓解压力，忘记一些发生不好的事情，变得更愉快。

青少年缺乏运动的危害

对身体不好，记忆力会下降。对大脑也不好，学习效率很低，很容易疲惫。还会影响人的生长发育，吃东西很难被吸收。

心肺功能也不好，很容易呼吸困难，特别是长时间不运动，突然锻炼，心脏功能就很容易衰退，还容易患上心脏病。对肠胃也不好，会让人的消化变慢，吃多了东西，还容易拉肚子。

长期不运动的人怎么开始锻炼

可以先做一些强度小的有氧运动，比如慢跑等。或做一些比较柔和的锻炼，比如瑜伽、散步等，吃完饭一个小时后做，效果更好。

再做一些快步跑，羽毛球等运动，做的时候，不要一次做太多，或太长时间，很容易损害关节。运动完之后，要吃一些东西，给身体补充能量，避免休克，让体力更快恢复过来。

刚开始做的时候，目标不要定得太大，运动量也不要太大，如果累了，就不要继续做下去了。一般做一个小时，就停下来休息一下。也可以先从自己喜欢的运动开始做起，比如篮球、乒乓球等，有兴趣才会有动力坚持下去，做之前，要做好热身准备运动，带好护膝的工具，避免受伤。

也可以做一些仰卧起坐、俯卧撑，几个月之后，逐渐加大运动量，会更容易坚持。运动的时候，要注意，不要吃得太饱，也不要空腹，不吃东西就运动，很容易晕倒，血糖也很容易不足。在运动的过程中，如果觉得很累，要不停下来吃一些东西，这样就不会那么容易休克了。

也可以先从一些简单的健美操开始，他的动作很容易，也不是很难。对环境的要求也不是很高，只要在家就可以做。相对于其它的运动，它燃烧脂肪的速度会更快。如果不会做，可以自己在网上搜索一些视频，一边看一边跟着做，很轻松。

上面就是关于长期不运动的一些知识，如果体质很弱，经常生病，一定要引起注意，适当锻炼，慢慢，身体会更健康，也会更少疾病。如果没有工具，可以自己在家爬楼梯，一天爬两次，身材会更苗条。如果想腿部线条更好，爬的时候，可以连续爬两个，但要注意安全。

长期缺乏锻炼的症状3

缺乏锻炼身体会出现免疫力降低、容易疲劳、关节僵硬、肥胖等症状。

1 免疫力降低：身体长时间得不到锻炼，免疫系统功能就会有所降低，在秋冬天或者季节发生转换时，很容易就会感染病菌引发感冒、肠胃炎等疾病。

2 容易疲劳：身体一旦缺乏锻炼，血液循环速度就会变慢，不仅容易让心肺功能下降，还容易出现严重的疲劳感，比如平时稍微走快一点，就会出现喘不动气、双腿酸痛等现象。

3 关节僵硬：缺乏锻炼时，身体各关节灵敏度会下降，关节变得僵硬就会导致经常性的腰酸背痛。

4 肥胖：缺乏锻炼时间久了，身体容易堆积大量的脂肪，身材不仅严重走形，还会变得更加笨重。

为了避免这些症状的发生，平时最好每天坚持30分钟的锻炼。

缺乏锻炼的症状

1、肌肉萎缩1-2%

一个部位长时间不动，肌肉就会萎缩。我们都看过很多人坐在轮椅上，久而久之，腿部越来越瘦，这就是肌肉萎缩了。那么如果一个人长时间严重缺乏锻炼，肌肉会萎缩1%-2%，很严重也很可怕哦~

2、尿道发炎肾结石

如果你认为肌肉萎缩还不严重，看看这条，可能会引发肾结石。因为长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去。所以只是补充钙了，却没运动，会增加结石的发生！

3、心肺功能下降，呼吸困难

长时间不运动，会导致心肺功能下降，从而导致呼吸困难，甚至更严重的心肺问题。

4、丢失八分之一的力量

长时间不运动，肌肉就会变得虚弱、“松垮”、更加疲惫、失去八分之一的原始力量。

5、影响雄性激素分泌

对于男人来言，影响雄性激素是非常大的一件事，比如说，雄性激素的降低可能会变“娘”……

6、钙质流失

不运动，导致很明显的一件事，就是你的骨骼越来越脆弱了，即使是补钙，但是却不运动，也不能起到强化骨骼的作用。

7、血液循环不畅通

长时间不运动，血液流通不顺畅，如果长时间聚集在一起，就可能会导致皮肤溃疡发炎。

　　团日活动是由基层团委或团支部总支组织开展，参加人员为全体在册团员，也可以吸收入团积极分子参加的活动。下面是我给大家整理的，仅供参考。

篇1

男：尊敬的各位领导、来宾

女：亲爱的老师、同学们

合：大家下午好。鞠躬

　　男：欢迎大家来到法医口腔麻醉中医康复影像联合系团总支学生会举办的团日活 动点亮微心愿，共筑医大梦的展示现场。我是今天的主持人启亮。 女：我是梦涵。

男：首先非常荣幸邀请到各位老师与嘉宾到来。请允许我为大家介绍莅临本次展 示现场的评委，他们分别是：

女：欢迎您。/欢迎您的到来。

男：让我们再次用最热烈的掌声欢迎他们的到来。

女：在过去的一个多月的时间里里，我们系的18个班，秉承著“为人民服务”的 主旋律，以服务他人的态度，锻炼自身的仁爱之心为目的，分别开展了各自 班级的志愿服务活动。

男：是的，在大家的共同努力下，服务活动进展顺利，相信每位同学都从中获益 良多。所以，今天，我们在此举行的团日活动，点亮微心愿，共筑医大梦的 展示评比。

女：在评比开始之前，由我先阐述今天的评比规则：

男：好的，那说完了比赛规则，下面就有请第一个上台展示的班级12级口腔二班为我们带来服务你我他。

女：掌声有请。

主持人：感谢_______的精彩展示，接下来有请_____带来_____，有请。

女：感谢12级麻醉给我们带来精彩的展示。在每个班级的展示中我们都可以看到 班级的凝聚力与合作能力往往决定了这个班级活动举办的成功与否。无庸置 疑他们都是成功的。那接下来最让人期待的互动环节也将要考验大家的默契 指数。

男：下面就进入今天第一个互动环节：障碍赛。活动规则十分简单。我们将在现 场随即抽取同学两人一组，一人背著一人，下面的人先蒙着眼睛背着人转五 圈，接着上面的人指挥下面的人踩爆三个气球然后跨过凳子最后完成三个蹲 起，耗时最短者获胜。优胜者将会获得我们主办方准备的精美小礼品一份。 互动自我发挥

男：感谢同学的参与，第一个互动过后让我们继续今天的展示评比。有请12口一 带来——《志愿服务》。

主持人：感谢_______的精彩展示，接下来有请_____带来_____，有请。

男：再次感谢14口一为我们展示的关爱自闭症儿童的活动。转眼班级展示已过大 半，相信很多同学都在等待着第二次互动环节到来，那接下来就圆你们心愿 进入第二个互动环节。

女：第二个游戏是几人几足。本游戏采取抽学号的方式选取队员分成两组，选人 完毕后各组相邻两位队员的脚绑在一起，合作完成来回接力，用时短的小组 为胜。

互动自我发挥

女：感谢同学的参与，有请13口二带来——《儿童口腔健康知识宣讲》，有请。

男：感谢13麻醉为我们带来最后一组的展示。今天18个班级的成果都已经展示完毕了。接下来让我们用热烈的掌声有请______为我们做一个点评。

女：感谢_____的精彩点评，那我们本次评比的结果已经在我的手中了，由我来 为大家公布一下各个班级的最终成绩。

„„

让我们再一次用掌声恭喜所有班级，也感谢各位这段时间所付出的努力与汗水。 男：接下来让我们进入最激动人心的颁奖环节。

下面我宣布获得三等奖的班级有：

„„

请获奖班级代表上台。

有请____为他们颁奖。

女：有请颁奖嘉宾。

请颁奖嘉宾和代表合影留念。

感谢颁奖嘉宾。

男：下面我宣布获得二等奖的班级有：

„„

请获奖班级代表上台。

有请____为他们颁奖。

女：有请颁奖嘉宾。

请颁奖嘉宾和代表合影留念。

感谢颁奖嘉宾。

男：下面我宣布获得一等奖的班级有：

„„

请获奖班级代表上台。

有请____为他们颁奖。

女：有请颁奖嘉宾。

请颁奖嘉宾和代表合影留念。

感谢颁奖嘉宾。

男：那么今天的活动就到此结束了。感谢各位嘉宾、评委老师以及同学们的到来。女：我们下次再见。

篇2

谭：

青春是一杯品不尽的茶

青春是一本读不完的书

王：

青春是一条永不停息的河

青春是一首永不言败的歌

谭：

青春不是年华，而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢巨集的想象、炽热的感情;青春是生命的深泉在涌流，流向我们的未来。 王：

只要青春还在，我就不会悲哀，纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。 合:同学们，我们正直青春年华，我们正感悟著青春，青春需要我们去把握。现在就让我们来唱响我们的青春之歌。

王：青春是充满 充满活力的，同学们想不想感受一下青春的魅力呢那就有请我们的健美操队

谭：大家说他们表演的是不是很精彩啊是的。这就是青春的活力，那舞蹈放松过后让我们在幽默一下吧，有请田海波，丁玲给我们带来他们的青春展示——模仿秀

王：一场模仿秀过后，有请我们的吉他王子胡柳洲带来他最新的原创歌曲大家掌声欢迎

谭：经过一个暑假，许多同学都有了一些生活体验，相信同学们有很多的感触，下面就有请蒋赟、甘光给我们讲述他们的暑假之旅吧

王：每个人都有爱美之心，每个女孩都喜欢彰显他们与众不同的一面，对于女孩子衣装固然重要，靓装也同样重要，接下来就有请我们的发型设计师登场

谭：大家说设计的怎么样用一个词形容一下那就是漂亮发型设计之后到了我们同学互动环节了，那就是知识竞答，希望大家踊跃回答，奖品等着你来拿

王：知识竞答我们就告一段落了，让我们在欣赏一下比较悲伤的歌曲，让你忍不住想问他是不是失恋了一曲《你不爱我》，大家知道是谁吗有请召亮

谭：大家说好不好听看来我们班每个人都是青春的主宰，接下来再让青春的诗歌带给我们青春的魅力吧，掌声有请何莉、杨琼

王：大家都知道刚开学的时候因为甲流的关系，我们错过了军训，那今天我们就现场感受一下军训的风采吧，我们请出俩个教官义剑、陈娟

谭：人生就是一张白纸，未来要靠我们的双手去描绘，去创造一个属于自己的人生。

篇3

开场舞：《cry cry》

徐：亲爱的小伙伴们

孟：ladies and gaga 们

齐：晚上好!

孟：我是13汉语言的孟豆豆,站在我边上的是13英本的徐同飞

徐：面对活力四射，洋溢着热情的汉本班，突然觉得压力山大啊。但咱13英本也不是泛泛之辈，对不对房慧，用你的歌喉征服他们。

孟：下面请欣赏：

房慧《爱情怎么喊停》

孟：13汉语言，愿意被他们班比下去吗不管你们愿不愿意，反正我不愿意陈晓婷，上：

陈晓婷《崇拜》

孟：你会唱小星星吗

徐：不会啊。

孟：我教你啊。

徐：不用，看超女就好了

小品：《超级女生》

徐：13汉语言的女汉子们真让我大吃一惊啊!希望下面一对小情侣能让我换换口味。 汤华丽、吴文杰《你是我心中的一首歌》

孟：歌曲串烧：

歌曲串烧《爱笑的眼睛》、《海芋恋》、《恋爱ing》、《第一次》。

徐：终于到了游戏环节了，期待已久啊。

游戏：你演我猜

孟：游戏虽让我们兴奋，但歌声更能让我们愉悦，请欣赏：

徐璐璐、毛佳颖《我不知道》

李梅芝、王海宁《终于等到你》

孟：我突然想到一首歌

徐：啥

孟：学习雷锋好榜样

徐：停停光唱有啥用，要做出来，才最实在：

小品：《东北人活雷锋》

徐：对陌生人尚且能做到真诚相待，那么对于友情呢

姚思齐、房慧《我知道》

周悦、常思敏《一个像夏天一个像秋天》

孟：嘿嘿

徐：看到你这猥琐的笑我就知道，又到了游戏环节。孟：喊3 2 3 徐：喊5 4 3顺序一定不能乱

游戏：抱一抱

孟：下面，我要向大家证明：我真的是超女：

葛本秀、孟豆豆《爱情转移》

季晓楠、孙成娟《爱囚》

豆：Are you happy with what you saw just now

同：呦!在我们学english的面前说英语!这勇气，简直让我大吃一惊啊! 豆：这算什么，接下来的节目能让你大吃一吨

同：那我们拭目以待吧，

豆：汉语言吴文杰带来的《truly madly deeply》

吴文杰《truly madly deeply》

徐：下面请欣赏：

陈方圆宿舍《最浪漫的事》

孟：时间真快，联谊已走向我们不愿到达的尾声。

徐：时间真慢，回忆会支援我们微笑看世间万物。

孟：下面我宣布：今天的晚会

齐：到此结束

看过的人还看了：

以健美操为专业，可以考的一本大学有：山东师范学院 天津体育学院 武汉体育大学 北京体育大学

山东师范学院招生录取 ：

　　第十条 招生机构：学校成立由分管校长及有关部门负责人组成的招生工作领导小组，负责本校招生工作，并设立招生办公室，具体组织和实施招生工作。

　　第十一条 招生政策：按照教育部2014年普通高等学校招生工作规定、山东省2014年普通高等学校招生工作实施意见等文件精神执行。

　　第十二条 招生计划：招生专业和招生计划以省教育厅公布为准。

　　第十三条 录取原则：学校认真贯彻教育部和有关省（自治区、直辖市）招生主管部门招生录取有关规定，根据考生高考文化课总分、艺体类专业成绩、专业志愿、体检情况并参考高中学业水平考试成绩等安排专业。

　　（一）普通文理科专业录取原则

　　1、投档比例：根据各省（自治区、直辖市）生源情况，按省招生主管部门要求确定投档比例。

　　2、进档考生专业安排：投档比例若不超过1：1，则按专业志愿清原则录取。

　　投档比例超过1：1时，对考生按高考文化课成绩从高到低排序，排在前1：1之内的考生按专业志愿清原则录取；对所报专业已满且不服从调剂者，予以退档；对其余考生按缺额数递补录取。

　　学校在招生录取和安排专业时，相同条件下优先考虑高中学业水平考试外语听力成绩高的考生。

　　（二）体育类专业录取原则

　　1、调档比例：按省招生主管部门要求确定投档比例。

　　2、进档考生录取原则：体育学类按专业成绩依次录取，专业成绩相同的，优先录取高考文化成绩高的考生。

　　录取工作结束后，在山东师范大学招生办网站（http://wwwzsbsdnueducn）公布录取结果。

　　第十四条 特殊要求

　　1、外语语种：英语专业要求考生的外语应试语种为英语；其他专业考生不限制语种。

　　2、体检标准：按教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学［2003］3号）及有关补充规定执行。

学校概况

　　一、学校名称：天津体育学院

　　二、办学类型：公办全日制普通高等院校

　　三、办学层次：博士、硕士、本科、高职

　　四、学校代码：10071

　　五、办学地址：本科 天津市河西区卫津南路51号

　　高职 天津市东丽区张贵庄先锋路（东丽校区）

　　六、学校基本概况

　　天津体育学院始建于1958年，是面向全国招生的地方高等体育院校。近年来，学校学科专业建设和各项事业快速发展，办学规模持续扩大，办学层次逐步提高。学校不断深化教育教学改革，加强师资队伍建设，加大基础建设投入，一批现代化教学、科研、训练设施相继落成，教学管理日趋规范，办学条件不断改善。现设有16个体育及相关学科本科专业，7个硕士点；是国务院学位委员会批准的全国首批体育硕士专业学位教育试点单位之一，也是国务院学位委员会正式批准的“博士学位授予单位”；学校拥有4门国家级精品课程、数门市级精品课和国家级特色专业建设点以及市级教学团队；建有天津市以建设全国一流学科为目标的“重中之重”学科和国家级重点研究基地，已形成多层次、多规格、多形式并举的办学格局。

　　

第二章 招生机构

　　第四条 学校设立招生委员会，全面负责学校招生工作，制定招生政策、招生计划，讨论决定招生重大事宜,审核监督招生工作。招生委员会下设招生办公室，是组织和实施招生工作的常设机构，负责招生的日常工作。

　　第五条 学校纪委、监察部门对学校的招生工作实施监督。

　　

第三章 招生计划与收费标准

　　第六条 学校根据发展规划、办学条件、学科发展、生源状况和社会需求，制定2015年面向全国各省、自治区、直辖市的分专业招生计划，并按教育部核准下达的具体招生专业、招生人数，在规定时间内寄送到各省、自治区、直辖市招生主管部门，向社会公布；分省分专业招生规模以有关省级招办公布的招生计划为准。在录取过程中我校根据各招生省、自治区、直辖市的生源及招生计划执行情况，按教育部相关文件精神，经院招生委员会批准，招生计划在总计划内可作适当的调整。预留计划数不超过学校本科招生计划的1%，主要用于生源较好的省、自治区和直辖市最低分同分录取或顺延录取。

　　第七条 根据规定，学生入学须缴纳学费、住宿费及其他有关费用，学校按照政府制订的收费标准对学生收费。本科学费标准：普通类专业4400-5400元/生年，运动训练、武术与民族传统体育专业8000元/生年，艺术类专业15000元/生年。高职学费标准：艺体类专业8000元/生年，普通类专业5000元/生年。住宿费标准：根据住宿条件不同，住宿费为700-1000元/生年。各专业收费标准详见省、自治区、直辖市招生主管部门公布的招生计划表或学校下发的2015年新生报到须知。如果政府对本年度学费标准进行调整，以政府核定的标准执行。

　　

第四章 招生条件

　　第八条 按照《教育部关于做好2015年普通高等学校招生工作的通知》及各省、自治区、直辖市招生主管部门有关文件精神执行。

　　

第五章 录取原则

　　第九条 我校招生录取工作执行国家教育部和各省、自治区、直辖市招生主管部门制定的录取政策，以及本章程公布的有关规定，以考生填报的志愿和考试成绩为主要依据，贯彻“德、智、体全面考核，择优录取”的原则，公平、公正、公开的开展录取工作。录取过程中，自觉接受各省、自治区、直辖市招生主管部门、考生和社会各界的监督。

　　第十条 院校志愿录取以志愿优先为原则，即按考生填报的院校志愿顺序，从高分到低分录取第一志愿报考我校的考生。当各省、自治区、直辖市公布的同批次最低控制线上第一志愿报考我校的人数少于招生计划时，再录取第二志愿报考我校的考生，依此类推。院校志愿不设分数级差。凡高考录取实行平行志愿的省、自治区、直辖市，执行所在省、自治区、直辖市相关政策。

　　第十一条 专业志愿录取以分数优先为原则，即按高分到低分排队，依次按照考生填报的专业志愿顺序录取。如考生分数未达到第一专业志愿录取分数，即看是否达到第二专业志愿录取分数，依此类推，直至最后一个专业志愿。在考生所报专业志愿均未被录取情况下，对服从专业调剂者，可调到未录满专业；对不服从调剂者，作退档处理。专业志愿不设分数级差。内蒙古自治区考生录取执行本章程第十三条之有关规定。

　　第十二条 投档成绩相同情况下的录取原则

　　一、除天津市、江苏省外，如投档分数相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。如条件仍相同，优先录取获得省级优秀学生、优秀学生干部、三好学生等荣誉称号的考生。

　　二、在江苏省录取中，如投档分数相同，优先录取学业水平测试选测科目等级排序较高者。如等级仍相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。

　　三、在天津市录取中，如投档分数相同，优先录取普通高中学业水平考试成绩和综合素质评价结果较高的考生。如上述条件仍相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。（比较高中学业水平考试成绩时，先比较A等第个数，如相同，再比较B等第个数，依此类推；比较综合素质评价结果时，依据考生的学业类<含学业成绩、课程修习情况>和非学业类<含道德品质、社会实践、社区服务、获奖情况>两方面情况综合比较、评价。）

　　第十三条 在内蒙古自治区实行“招生计划1:1范围内按专业志愿排队录取”的录取原则。

　　第十四条 天津市考生在天津市普通高中学业水平考试中语文、数学、物理、化学、生物、政治、地理、历史等8个学科成绩等第均获得A（简称8A）的考生，如投档后排名在院校前10%的，可优先安排专业。优先安排专业时，按照8A考生的高考成绩和专业志愿，以高考分数优先的原则安排专业。

　　第十五条 天津市报考英语专业考生须参加天津市高招办统一组织的英语口语测试且成绩合格，同时要求高中学业水平考试英语学科成绩等第为A，否则该专业不予录取。

　　第十六条 我校2017年在浙招生专业（类）选考科目范围以浙江省教育招生考试院和我校招生信息网公示为准。

　　第十七条 全国统一招生体育类专业录取原则为在各省、自治区、直辖市投档考生中，按照考生专业成绩（天津市考生按专业和文化考试成绩相加的总成绩）根据考生志愿从高到低，择优录取。

　　第十八条 艺术类专业录取原则为在专业和文化考试成绩达到学校控制分数线的情况下，按专业考试成绩从高到低择优录取，对于文化考试成绩优秀的考生，可优先录取。

　　第十九条 运动训练、武术与民族传统体育专业单独招生录取原则为在学校确定的文化录取控制分数线上，以文化和体育专项成绩综合评定，择优录取。

　　第二十条 对享受政策照顾考生的录取，按照教育部规定实行属地化管理原则，执行考生所在省、自治区、直辖市招生主管部门制定的政策和录取规定。

　　第二十一条 依据教育部、卫生部、中国残疾人联合会颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》及教育部办公厅、卫生部办公厅《关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》，对考生身体健康状况进行审查和复查，对不符合标准的，按指导意见的相关规定处理。同时报考艺术类专业的考生身体状况有以下情形者不予录取：

　　1．面部畸形；

　　2．四肢不健全或有生理缺陷；

　　3．口吃、声带病变或口腔有生理缺陷。

　　第二十二条 学校非英语专业的公共外语课程均为英语，小语种考生慎重填报。

　　第六章 其他

　　第二十三条 按国家招生规定录取的新生须持录取通知书，按学校有关要求和规定期限到校办理入学手续。因故不能按期入学者，应当向学校请假。未请假或者请假逾期者，除因不可抗力等正当事由以外，视为放弃入学资格。

　　第二十四条 新生入学后，学校依据《天津体育学院学生管理规定》等规章制度进行管理，按教学计划对学生进行培养。

　　第二十五条 新生入学三个月内由学校进行全面复查，凡不符合条件或有舞弊行为者，取消入学资格，退回户籍所在地，同时通知其户籍所在地省级招生主管部门。

　　第二十六条 学生完成规定学业经审查达到毕业标准的颁发天津体育学院全日制普通高等学校毕业证书。高职升本科毕业生在毕业证书中注明“专科起点”字样；高职毕业生在毕业证书中注明“高职”字样。对符合《天津体育学院学士学位授予工作规定》要求的毕业生，授予学士学位，颁发学位证书。

　　第二十七条 学校设有奖学金和勤工助学岗位，并帮助家庭经济困难学生办理国家助学贷款。

　　第二十八条 本章程经天津体育学院招生委员会审查通过，报上级主管部门审核。

　　第二十九条 本章程适用于2015年我校本科、高职招生工作，自公布起开始执行。

　　第三十条 本章程由学校招生办公室负责解释。

　　第三十一条 在招生咨询过程中，学校咨询人员的意见、建议仅作为考生填报志愿的参考，不属学校录取承诺。

　　第三十二条 咨询、****及录取结果查询方式

　　网址：wwwtjuseducn

　　咨询电话：022—23015120 监督电话：022-23012748

　　地址：天津市河西区卫津南路51号 邮编：300381

武汉体育大学招生专业、人数和收费标准

第四条：2014年本科招生专业共24个，具体为：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、运动人体科学、运动康复、舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、大众艺术体操、模特表演方向）、表演（武术表演）、舞蹈学、播音与主持艺术、广播电视编导、视觉传达设计、新闻学（体育新闻学方向）、经济学（体育经济学方向）、公共事业管理（体育经营管理方向）、应用心理学（运动心理学方向）、教育技术学（体育信息技术方向）、英语（体育外事英语方向）、机械设计制造及其自动化、信息管理与信息系统、特殊教育、信息与计算机科学、康复治疗学，此外经教育部批准，运动康复专业面向全国招收中外合作办学学生。2014年总招生计划2720名，含武当山国际武术学院计划150名。

第五条：收费严格按照2014年湖北省物价部门核定的标准执行。

第三章　　录取规定

第六条：招收的24个专业的考生，健康状况必须符合国家教育部颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》相关规定。

第七条：运动训练、武术与民族传统体育专业招生录取办法详见《武汉体育学院2014年运动训练、武术与民族传统体育专业招生简章》。

第八条：学校招生实行计算机远程网上录取，在录取过程中严格执行各省（直辖市、自治区）高校招生委员会划定的各批次录取分数线，在此基础上根据考生填报志愿的情况，以考生电子档案为依据综合考察、择优录取。考生电子档案按规定投入学校后，学校将根据其填报的专业（类）志愿，视考生的思想政治表现、体检等各方面情况，按投档成绩由高到低择优录取。

第九条：体育类专业按照专业清原则，湖北省统测成绩优秀的考生，填报我校志愿，由学校自主确定统测和文化录取标准，优先录取体育类本科招生计划30%，其它70%体育类本科招生计划按照湖北省招办体育专业投档原则（体育身体素质测试成绩、文化成绩达到录取控制分数线的考生根据考生志愿，按高考成绩的50%与体育身体素质测试成绩的75%之和排序），从高到低排名录取。外省考生按照省投档原则从高到低排名录取。因专业招生计划数所限不能满足考生志愿的，若考生服从调剂，可安排至其他专业。

北京体育大学是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“211工程”重点建设院校，是唯一拥有体育学一级学科国家重点学科的高等院校和唯一进入“111引智计划”的高等体育院校。

学校隶属国家体育总局。

学校为公办全日制大学，本科学制四年，面向全国招生。

学校地址：北京市海淀区信息路48号。

身体健康状况要求：除教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学司〔2003〕3号）文件规定的情况外，我校对考生身体健康状况做如下要求：1．肝炎患者（乙肝病毒携带但肝功能正常者除外），有生理缺陷、面部畸形、斜视、严重口吃及耳鼻喉科疾病之一而妨碍发音、面部有较大面积（3×3厘米）疤痕、血管瘤、白癜风、黑色素痣等情形之一者，肢体残疾者各专业均不予录取。

患心脏病、精神疾病等难以正常完成体育课学业者各专业不予录取。

2．色盲、色弱者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学专业不予录取。

3．不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学专业不予录取。

4．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业身高要求男生不得低于170米，女生不得低于160米。

5 运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学、英语、公共事业管理、体育经济与管理、汉语国际教育专业身高要求男生不得低于168米，女生不得低于155米。

6．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业考生裸眼视力任何一眼不得低于45；运动训练、武术与民族传统体育专业考生裸眼视力任何一眼不得低于47。

录取规则：1．遵循公平、公正、公开原则，德、智、体全面考核，按高考成绩和专业志愿择优录取。

2．调档比例按教育部相关规定执行。

3．我校确定录取专业时实行分数优先。

内蒙古自治区考生的专业安排遵循分数清的原则。

4．对高考单科成绩的要求：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业要求考生高考外语成绩原则上不低于60分；所有专业学生入校后的外语学习语种仅限英语。

5 江苏省考生学业水平测试选测科目要求请参见江苏省教育考试院公布的我校招生计划，文科类、理科类考生选测科目等级要求为BB，必测科目等级要求不低于C级；体育类、艺术类只要求必测科目不低于C级。

对进档的考生采用“先分数后等级”的排序规则录取。

6 对考生按教育部政策享受的加分，我校予以承认。

同等条件下，优先录取相关科目成绩突出、享受政策加分的考生（如音乐、绘画、书法、国家二级以上（含）技术等级资格运动员）以及身体条件较好的考生（如：男生身高180米以上，女生身高170米以上）。

7．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业录取办法：在各省（自治区、直辖市）投档的考生中,我校根据体育成绩从高分到低分择优录取，体育成绩低于80分（百分制）原则上不予录取。

8．舞蹈表演专业：在考生专业考试成绩合格，文化考试成绩达到生源所在地省级招办划定的艺术类本科录取控制分数线的情况下，德、智、体全面考核，按校考专业考试成绩择优录取。

9．运动训练、武术与民族传统体育专业：在文化考试成绩达到最低录取控制分数线基础上，根据考生的文化考试成绩（30%）及体育专项考试成绩（70%）进行综合评价，择优录取。

收费标准：1．学费：体育教育、社会体育指导与管理、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学、汉语国际教育专业每生每年5000元；运动训练、武术与民族传统体育、休闲体育专业每生每年5500元；英语、运动人体科学、应用心理学、运动康复专业每生每年6000元；舞蹈表演专业每生每年10000元。

2．住宿费：每生每年为750、900、1200元不等。

注：以上学费和住宿费为2013年标准，2014年有新标准则按新标准收取。

学费以国家发展和改革委员会核定的收费标准为准。