郁可唯（Yisa,1983年10月23日-）新生代华语女歌手，2009年快乐女声全国四强。她是舞台上最让人感到灵魂震动的声音，她是得到国内外知名音乐人交口称赞的好声音，她是华语10大音乐人连手打造的最璀璨的声音。她美音纯净，气质清纯，独特的个人魅力、无可比拟的唱功、完美无暇穿透人灵魂的嗓音直击人心底最深处，瞬间秒杀无数挑剔的音乐爱好者。她是用歌声讲述故事的心灵歌者，获封“灵魂唱将”的美誉。2009年12月签约滚石唱片，成为滚石在内地签约的第一位选秀女歌手。后于2010年5月5日发行首张个人专辑《蓝短裤》，成绩亮眼，备受瞩目。
她，是2009年快女舞台上，第一位直接晋级全国十强、第一个获得封面女生的选手
她，也是这个舞台上唯一一位获得过90分以上的选手，两次分别为91分、94分
她，一次次用歌声震撼着我们的心灵，每一次演绎都令人沉醉其中
她，让许多专业音乐人、歌手、文人如获至宝，纷纷在媒体、博客上不吝赞美之词
她，舞台上高雅迷人、沉稳大气；生活中搞怪可爱、时尚潮人
她，歌声直击灵魂，感动灵魂
她，就是—— 灵魂歌者郁可唯
姓名郁可唯
英文名Yisa
昵称小郁，郁闷墩儿，郁小兔，兔子，精分兔，酸奶兔，唯妹，郁小乖，郁老大，销魂兔，兔兔，公主兔，瓜兔，郁郁等
称号灵魂唱将、灵魂歌者、实力唱将、心灵歌者、天籁之音、气质女生、百变美声、美声公主
出生地四川·成都
毕业院校电子科技大学
学历大学本科
专业英语
语言普通话、四川话、英语、少许粤语、法语
兴趣爱好唱歌、舞蹈、看**、逛街、网上购物、听音乐、听相声、聊星座
性格特点精分、鬼马搞怪、活泼闹腾、温柔善良、谦逊低调、执着坚强、单纯孝顺、念旧感恩、重感情
星座天秤座
生肖猪
座右铭Good Better Best
口头禅HELLO，还好，哎哟，HI
才艺舞蹈，唱歌，模仿，词曲创作
擅长曲风情歌、JAZZ、Bossa Nova、R&B、POP
擅长音乐方式英文歌，流行歌
声音特点郁式唱腔、气声唱法、音域宽广、中音醇厚、高音干净清亮、穿透力极强、歌声温婉悠扬绵长、对声音的控制、真假音和高低音转换自如、音色细腻柔和、演绎富有情感
最喜欢的音乐Jazz（爵士）、Bossa Nova(巴萨诺瓦)、Pop（流行）、R&B(Rhythm & Blues节奏布鲁斯）、Blues（蓝调）、Ballad(民谣)、soul(灵魂音乐)、CHAMBER POP(古典音乐)、chinoiserie（中国风）
最喜欢的女歌手陈绮贞，王菲，王若琳，席琳·迪翁，玛丽亚·凯莉，周笔畅，李玟，BEYONCE
最喜欢的男歌手罗志祥，陶喆，方大同
最喜欢的演员刘德华，章子怡
最喜欢的**《东京日和》、《本杰明·巴顿奇事》
最喜欢的水果西瓜，樱桃，草莓 ，橙子
最喜欢的数字7
最喜欢的穿着休闲服，T恤，格子衬衫，牛仔裤，长裤，裙子
最喜欢的季节秋天
最想演的**类型爱情**，喜剧**
最喜欢的电视节目快乐大本营
最喜欢的食物火锅，酸奶，海苔，串串，肥肠，螃蟹 ，咸酥鸡，核桃酥
最喜欢的颜色大红色、桃红色（粉红色）
最喜欢的花种郁金香，玫瑰
最喜欢的动物红贵宾狗
最喜欢的玩偶蒙奇奇、小兔子
最喜欢的物品帽子，项链，耳环，戒指，手表，运动鞋，眼镜
最害怕的东西蟑螂
最擅长的科目数学(最怕的科目是历史)
最得意的事8岁学会唱和声
最尴尬的事给别人带错厕所
最喜欢的男生类型有上进心、善良、幽默、有责任心、孝顺
圈中的好友江映蓉、潘辰、黄英、刘惜君、曾轶可、王志心、唐宁等
自己的缺点在舞台上不够放得开
早晨起床第一件事照镜子
最欣赏自己的地方唱歌
习惯或怪癖唱歌时不喜欢做动作
最想实现的梦想唱一辈子的歌，做自己想做的
最想对歌迷说的话谢谢你们喜欢我的声音
所属经纪公司天娱传媒
所属唱片公司滚石唱片
粉丝团的名称郁金香
最喜欢的城市成都
最喜爱的歌曲《如果云知道》、《传奇》、《听海》
出名代表曲目《指望》《暖心》《梦想纪念日》《我的心给了你》《燃火》《灵魂之花》《绣花》《小柠檬》《蓝短裤天使版》《蓝短裤童年版》《回家》
最喜爱的词作家包小柏、许常德、李安修
灵魂唱将她是快乐女声中最专业的歌者，实力非凡，完美的唱功备受挑剔评委的称赞、肯定和认可。在舞台上，她淡定、从容和优雅，她在突破自我，超越自我，从最开始的带着黑色礼帽，黑框眼镜，到后来的优雅大气、她总是淡淡地笑着，将全部热情都投入到自己的歌声之中，做灵魂的歌者。正所谓“郁”音绕梁，百转千回。她干净独特的优雅台风，清扬暧昧的妩媚声线，小资而又富有风情的打扮，散发着无穷的舞台魅力。百变者，源于郁可唯对多种风格的音乐类型以及对自己声音的把握和驾驭能力；美声者，源自她那令人如痴如醉、充满诗情画意的天籁之音。独特的郁式唱腔，醇和清扬的音色，低吟浅唱的声音，缠绵却不哀怨，深入骨髓的是歌声，是故事，更是灵魂。
演绎风格郁可唯美音纯净，气质清纯，扎实的唱功、清亮、穿透人灵魂的嗓音让人赞叹，受到众多音乐人的赞美，被誉为“灵魂唱将”。在舞台上她以专业的演唱技巧和独特的个人魅力完美诠释了“一鸣惊人”的含义。郁可唯是用歌声讲述故事的心灵歌者，她妩媚婉转的声线和大气稳重的台风征服了许多观众。 用灵魂唱歌 为梦想执着而坚持的女孩
说起郁可唯，不得不说已经非常有名的两家成都本土音乐酒吧，一个是张靓颖曾经呆过的音乐房子，另一个是张靓颖的一大堆铁杆朋友在此驻唱，并成功走出了超女谭维维和快男王铮亮的莲花府邸。而来自成都赛区的江映蓉和郁可唯，正是快女比赛前音乐房子和莲花府邸的当红歌手。
郁可唯原名郁英霞，虽然父母是江苏人，但其出生在成都，其实是地地道道的成都人。父亲在北方当兵转业后回到四川，曾担任企业管理工作，同时也是她音乐道路上最有影响力的指导老师。在成都电子科大英语系读书的时候，她和两个男生组了个乐队，自己当主唱，获得了蓉城大学生歌手比赛第三名以及全国大学生校园歌手大赛金奖。
2005年，也就是李宇春张靓颖何洁等人创造超女神话的那一年，郁可唯也报名参加了成都赛区的比赛，在大广场的时候就被刷下去了。第二年，不甘心的她继续报名超女，在成都唱区被淘汰之后，又和尚雯婕等人转战广州赛区继续参赛，因后台故障串音导致比赛失利并止步于广州唱区20强。
为追寻音乐梦想 三年的完美蜕变
其实，真正让人感兴趣的是，从2006到2009，从郁英霞到郁可唯，短短三年时间，这个一直不服输，一直追寻着自己音乐梦想的《百乐门》《茴香小酒馆》歌手，是如何完成了自己的完美蜕变，让自己的歌声可以直接触摸到人的灵魂？ 到目前为止，郁可唯的魅力才刚开始绽放，尽管参赛歌曲不多，但从《叶子》到《gloomy sunday》，从《痒》到《ANGEL》，却是曲曲动人，首首惊艳，一个内地流行歌坛的明日之星，已经炙手可热。郁可唯，在报名初选时，她让人印象很深，黑框眼镜，黑色礼帽，穿着很像当年的周笔畅。虽然一直热爱唱歌，但郁可唯并没有把唱歌当成自己的事业，所以她一直没有进行专业的声乐训练，也没有像其他女孩一样考进川音。虽然在电子科大上学，可郁可唯一直是学校里的风云人物，经常给同学们唱歌，人气颇高。大学毕业后，郁可唯并没有选择朝九晚五的白领工作，反而选择了做酒吧歌手。郁可唯说：“一开始家人根本不同意，尤其是爸爸，他对我非常严格”。在郁可唯的反复劝说下，爸爸妈妈才答应让她去酒吧唱歌。
超越自我 实现梦想成就舞台上的光辉
说到为什么会选择参加快女比赛，郁可唯坦言是对自己的挑战：“我觉得这两年自己有了小小的进步，我希望站在这个舞台上将我的才华展现出来。”相比预选赛时的中性造型，晋级赛时的郁可唯让所有人眼前一亮，散发着小女人的气息。对此，郁可唯道出了其中的缘由：“参加预选赛时我比较随意，可是后来导演组的老师希望我能更有女人味一些，才会有这样的装扮。”
这个今日在舞台上光芒耀眼的歌者，曾经只是个声音稚嫩、气质青涩的普通姑娘。在咖啡厅、小酒吧驻唱，奔波于全国各地参赛，她屡战屡败，更屡败屡战，用最好的青春岁月磨砺出触人心底的声音。当年那个平凡如沙石的女孩，经由时光，被打磨成一颗美玉。平民的身份，并不能阻挠她逐梦的勇气。卓越的实力，最终奠定舞台上的光辉。郁可唯的造诣和成功，让人感慨于这么一个如此不公平的时代里，还是存在着平民成功的潜能，还是存在着阅历与积淀累积成功与幸福的可能。郁可唯的成功，不止是在歌声里的成功，她音乐里的灵魂，是用人生和情感体悟出来的财富。这种体现，不是有着天籁之音就可以做到的，而是一个有着历经风雨却依然干净纯美灵魂的人，才能够做得到的。 在比赛中因演绎著名的自杀歌曲《黑色星期天》而被朱桦誉为成都赛区、南京赛区所有选手中唯一打动她心灵的歌手。灵魂歌者郁可唯由此而来。巫启贤更是将其和齐豫相比。她翻唱的一首《痒》让有名的“毒舌”包小柏“有腾云驾雾之感”。全国总决赛第一场评委黄国伦则认为郁可唯有大将之风。
《You Don't Trust Me At All》《Put Your Records On》《解脱》《迷宫》（成都唱区海选）
成都唱区50进30《叶子》成都唱区31进25《Gloomy Sunday》
2009年6月12日 快乐女声全国300强突围赛-第四场(50进10)第六组
凭借一首阿桑的经典歌曲《叶子》以及《Eyes on me》，成功晋级全国60强。
2009年6月17日 快乐女声60强进20强第一场晋级赛
最后一组PK凭借一首《dreams》和《痒》征服评委老师的耳朵和现场观众，成功晋级到全国20强。
2009年6月26日 快乐女声10强突围赛
第一组中的第一个出场，凭借一首忧郁唯美的《Angel》第一个晋级10强。
2009年7月17日晚《快乐女声》十强赛第一场比赛中演唱歌曲
第一轮十强排名赛——《如果云知道》， 此场比赛，郁可唯获得91分全场最高分。
第二轮“ELLE第二周电子音乐杂志封面”争夺赛——《写一首歌》 成为十强中第一个封面女生
2009年7月24日晚《快乐女声》十强赛第二场比赛中演唱歌曲
第一轮十强排名赛——《玫瑰玫瑰我爱你》—黄龄版
此场比赛，郁可唯获得专业评审满分，并以94分创造了历史最高分。
第二轮“ELLE第二周电子音乐杂志封面”争夺赛——《Close to you》
2009年7月31日晚《快乐女声》十强赛第一场比赛中演唱歌曲
第一轮十强排名赛——挑战高难度老歌《绒花》
第二轮凭借《夜太黑》晋级全国7强
2009年8月7日晚《快乐女声》7进6比赛中演唱歌曲
第一轮——《B小调雨后》
气质非凡 气场强大
第二轮——《Better Man》
第三轮——《空中的梦想家》
终极PK——《记得》（清唱）晋级全国6强。
2009年8月14日《快乐女声》6进5中演唱歌曲
第一轮——《回家》
第二轮——《万物生》
第三轮——《你怎么舍得我难过》，成功晋级全国5强
2009年8月21日《快乐女声》5进4中演唱歌曲
第一轮——《天下有情人》（与魏晨合唱）
第二轮——《新不了情》
第三轮——《玫瑰人生》
终极PK——《夜夜夜夜》（清唱）
晋级全国4强
2009年8月28日《快乐女声》4进3中演唱歌曲—— 黄金第四名
第一轮——《十字街头》
第二轮——《你看你看月亮的脸》 (与孟庭苇合唱)
第三轮——《痒》
终极PK——《千言万语》
止步三强（淘汰后引起快女史上最大的黑幕争议）
2009年9月4日《快乐女声》全国总决赛：悬念不足观众想念郁可唯
决赛过程中选手实力差距过大的现实，让很多观众对于郁可唯提前退出冠军争夺战更加感到惋惜了。“太没悬念了，要是郁可唯与江映蓉争夺冠军，比赛该多刺激！”这是记者在随观众队伍退场时听到的声音。而赛后快女也爆发了有史以来淘汰选手最大的黑幕争议。
当晚比赛借表演嘉宾身份重返舞台的郁可唯享受到了冠军级别的待遇，得到了现场观众如雷般地欢呼。评委席上更是有多人喊出了“其实我最爱郁可唯”的口号。在郁可唯3分钟的出场时间中，响起了总决赛赛场上最美的歌声和现场观众最响的喝彩声。 首支单曲
《你不爱我》(收录于快乐女声《封面女生Cover Girls》合辑)
最新单曲
《回家》（作曲：张震岳 作词：张震岳 制作人：吴蒙惠 收录于专辑《蓝短裤》中）
《指望》（作曲：潘协庆 作词：潘协庆 制作人：陈子鸿 收录于专辑《蓝短裤》中）
《暖心》（作曲：刘子乐 作词：刘子乐，厉曼婷 制作人：黄韵玲 收录于专辑《蓝短裤》中）
广告歌曲
《小柠檬》(2010年华通柠檬之柠冻饮料广告歌 作曲：阿弟仔 作词：阿弟仔)
影视歌曲
《云海彼岸》和声(青春偶像动画片《云端的日子》主题曲 作曲：高铭、Alan , 作词：魏小涵 )
《悠悠我心》(国产首部3D动画片《麋鹿王》主题曲 作曲：王备,作词：王备)
公益歌曲
《我们一定行》(四川力量赈灾合集歌曲之一 作词：邹全 作曲：QLUV )
《四川依然美丽》(512周年大型公益主题曲<四川灾后重建主题曲 > 群星合唱) 2010年郁可唯首张个人专辑《蓝短裤》
首张个人专辑《蓝短裤》的封面图
专辑名称 ：蓝短裤（bule short pants）
歌手姓名 ：郁可唯
发行时间 ：2010年5月5日
唱片公司 ：滚石唱片
发行公司 ：星外星唱片
专辑语种 ：国语
专辑类型 ：华语流行
发行地区 ：大陆
专辑介绍：
蓝短裤上放光明 再造音乐纯真年代
在2009年「快乐女声」打入全国四强,新生代华语女歌手郁可唯加入滚石唱片推出专辑《蓝短裤》,由张震岳/李正帆和黄韵玲等音乐人携手打造,十首新作带来了风格多样的新歌,旋律简单,歌词细致,唱功能打动乐迷。 郁可唯在新碟中带出的讯息是温暖和快乐,听她的歌也觉得很幸福,2009年春节率先曝光的作品「回家」由张震岳一手包办曲词创作,是一首温暖人心的歌曲。同名主打歌「蓝短裤」最具特色,她以完全不同的五种声音诠释,且非常有趣,碟内分别辑录了「蓝短裤」童年版和天使版。
郁可唯新专辑之所以定名为《蓝短裤》，是由专辑中一首极具儿童音乐剧色彩的《蓝短裤》构思而来，歌曲中的“蓝短裤”是一个天真活泼的小男孩，唱片公司就是希望借歌曲中纯真、自由、快乐的“蓝短裤”，让大家看到郁可唯内心最真实的一面。
为了配合《蓝短裤》所传达的概念，唱片公司特意选择在一个阳光灿烂的清晨，到台北郊区的海边拍摄专辑照。郁可唯在沙滩上自由、快乐地奔跑、呐喊，拍摄工作也变得十分轻松愉快。专辑封面的一张郁可唯微微抬头仰望天空放声呐喊的照片，也将大家带入了《蓝短裤》的音乐纯真年代。
为了郁可唯的首张个人专辑《蓝短裤》，滚石唱片集结了陈子鸿、黄韵玲、阿弟仔、张洪量、潘协庆、涂惠源、钟成虎、JimLee、张震岳10位华语乐坛金牌音乐人齐力打造。
专辑CD曲目:
01 蓝短裤童年版 （词：李正帆 曲：李正帆）
李正帆词曲制作，专辑中心思想，由此概念贯穿所有歌曲，所有的喜怒哀乐都为了每个人心中那块桃花源。
02 梦想纪念日 （词：王雅君 曲：宇珩）
钟成虎制作，青少年睁大了眼睛看世界，励志向上，轻快的民谣风，郁可唯与歌迷共同的梦想纪念日。
03 暖心 （词：刘子乐、厉曼婷 曲：刘子乐）<专辑第二主打>
黄韵玲制作，从第一句歌声到最后皆无法停息的温暖诗歌，暖入心肺的声音，肯定是2010年传唱度最高的歌曲，恋爱男女必听暖流。
04 指望 （词：潘协庆 曲：潘协庆 ）<专辑第一主打>
陈子鸿制作，华语情歌创作天王潘协庆词曲，最代表郁可唯声音特质的一首歌曲，在稳定声线中爆发阵阵情感，在极其上口的旋律中百分之百表现郁可唯，2010年最震撼的情歌代表作。
05 灵魂之花 （词：汪佩蓉、厉曼婷 曲：汪佩蓉）
涂惠源制作，高难度的低音高音转换，郁可唯都会情歌的又一代表。
06 小柠檬 （词：阿弟仔 曲：阿弟仔）
阿弟仔词曲制作，郁可唯声音最甜的一首歌曲，同时也是专辑最轻快的一首歌，年轻的时尚音符夹带着郁可唯俏皮的一面。
07 燃火 （词：潘协庆 曲：潘协庆 ）
Jim Lee制作，潘协庆词曲，专辑中最让人低回品尝的一首歌，虽称燃火，其实是用最内敛的情感来烘培，郁可唯再度展现她不张扬而能收不放的特质。
08 我的心给了你 （词：张洪量 曲：张洪量 ）
张洪量词曲制作，滔滔如江海的情感付出，郁可唯从低音到高音的完美转折，扭开了郁可唯声音的能量开关，是一首将空灵与浓情完美结合的一首歌。
09 回家 （词：张震岳 曲：张震岳 ）
张震岳词曲，郁可唯唱出每年春运游子心声，她的温暖歌声再次融化了所有人的心。
10 绣花 （词：夏宁、李正帆 曲：李正帆）
李正帆词曲制作，歌迷最真爱私藏的一首经典，郁可唯声音变换层次已如幻境，穿越世代的爱恋伤痕皆在郁可唯歌声的剪贴缩放中轻轻的放下。
11 蓝短裤天使版 （词：李正帆 曲：李正帆 ）
李正帆词曲制作，专辑中心思想，由此概念贯穿所有歌曲。
DVD曲目：郁可唯私密追梦纪实
主打《指望》试听量惊人 三天突破1000万
新专辑在全国各大电台及网站热播推荐后，立即受到媒体和广大观众的好评。新专辑中首波主打歌曲《指望》，更是创造了奇迹，自4月15日首播以来，短短三天，在某搜索网站的试听量就惊人地达到了1000万次。《指望》由台湾两位顶尖音乐人陈子鸿、潘协庆联手打造。陈子鸿制作，潘协庆包揽词曲创作，郁可唯以独特细腻的嗓音唱出都会情歌新指标。“怕不怕被拒绝，怕不怕被省略……”，当第一句一唱出口，就立刻抓住了大家的耳朵，郁可唯擅长的声音特质完全表达出这首歌的浓烈的情爱经验。歌词中描述了情爱伤痛是每一对男女不可免的经验，尝过才懂得真正的爱恋。郁可唯的声音并不悲苦，却真正能够穿透人心，反而将爱情融化不了的都融化在了她的歌声中。郁可唯开心地表示：终于等到这一天了，我可以用我的歌声唱出自己的代表作！ mv作品
个人MV
《你不爱我》MV
《暖心》MV（导演: 游绍）
《指望》MV
《梦想纪念日》MV
参演MV
快女五强《我爱X足球》MV参演
天娱群星《快乐出发》MV参演
快乐女声《唱的响亮》MV参演
偶像短剧
《快乐》（主演：魏晨，郁可唯）
所属类型：偶像短剧
首播时间：2009年8月24日
首播节目：快男快女帮帮唱（快乐女声）
《相遇·翔郁》（主演：陈翔，郁可唯）
所属类型：穿越古装短剧
首播时间：2010年8月20日
首播节目：2010快乐男声6进5师姐帮帮唱（快乐男声)
写真发行
《百变美声 郁可唯》—— 2009快乐女声星光闪耀全集④
上海天娱传媒有限公司编著 中国文联出版公司出版 2009-9-1 发行
◇媲美齐豫的气质女声◇
◇俘获亿万观众的心灵天后◇
◇快女继李宇春之后全面进入郁可唯时代◇
快乐女声有了她的存在，这个品牌才更有价值！
她被称为“可媲美齐豫的气质美女”。她是最让评委们有成就感的选手。干净独特的优雅台风，清扬暧昧的妩媚声线，小资而又富有风情的打扮，这就是郁可唯留给广大观众的印象。从最初顽皮的“中性顽童”到安静的“知性小女人”，从2006年到2009年，从郁英霞到郁可唯，从“没心没肝没肺”到令评委“腾云驾雾”。从91分到94分……短短三年时间，这个一直不服输、一直追寻着自己音乐梦想的“小酒馆”歌手，到底如何实现完美的蜕变让自己宛转悠扬的天籁之音，直接触及人的灵魂？ ◆1997年10月四川成都市中学生健美操第三名。
◆2001年2月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀(成都赛区)征选入围。
◆2001年4月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀第二名并获过关奖。
◆2001年9月“波导李玟真情奉献2001成都演唱会暨高美李玟模仿秀”演唱优秀奖。
◆2001年7月“英派斯杯”成都市健美操及健身**锦标赛第五名。
◆2002年12月电子科技大学“校友杯”校园卡拉OK大赛二等奖即第二名。
◆2003年11月入闱“艺星制造II”之超级偶像选拔赛全国总决赛。
◆2004年4月获蓉城大学生歌手赛第三名。
◆2004年8月全国大学生校园歌手大赛金奖。
◆2005年12月中国电媒A8原创歌曲大赛金曲奖《FLY》。
◆2006年7月超级女声广州20强
◆2008年5月绝对唱响成都唱区8强
◆2009年8月快乐女声全国四强
◆2009年11月挑战麦克风第三季特别节目《快女大洗牌》冠军
◆2009年12月入选《南方人物周刊》“2009中国魅力榜”年度魅力人物一一中国魅力50人之一
◆2010年4月湖南卫视《一呼百应》挑战3000人成功
◆2010年4月22日荣获2009蒙牛酸酸乳音乐之声中国TOP排行榜“内地年度最佳新人”
真实的郁可唯
舞台下，其实有点“瓜”
她在舞台上淡定自如，浅吟低唱的样子像歌者一般魅力四射。其实，私下她一点不“好”，还有点“瓜”。因为，她有选择综合症，一个人总是拿不定主意；她很臭美，与其他女孩子一样最爱自拍，还喜欢用“爱德华剪刀手”；她太善良，不希望每一位歌迷受到伤害。其实，她就是个“闷墩儿”！别看可唯在舞台上淡定自如，其实私底下却是一个很纠结的人。就拿与天娱签订合约时，
时尚搞怪的郁可唯
抛开退赛的唐宁，最“难搞”的就是可唯。因为身旁没人给她意见，她就无法做出最终的选择。最后，还是在得到好友力挺后，才成为最后一个签约天娱的快女。记得在长沙300强时，有一天，一群女娃娃出去逛街，可唯看中一件T恤，但在买黑色还是白色之间却纠结了半个小时。身旁的好友小罗实在看不下去，激她，“如果有灰色，你干脆把三件都买了！”可唯若有所思地点点头，让人哭笑不得。
爱美
拥有一双快女中最美的长腿，按理说可唯心满意足了。可是在长沙呆了三个月，除了唱歌、比赛之外，她叨唠最多的就是“减肥”。天生一副好身材，可是“婴儿肥”让她很郁闷。所以，贪吃的她只有疯狂减肥，让郁妈妈心痛不已。而面对媒体的采访或歌迷的合影要求，她总会摆出自己的招牌动作———“爱德华剪刀手”，其实就是用右手摆出“V”，把自己的脸遮了一半。这个外号是我们摄影记者给她取的，因为她觉得这样自己上镜时，脸小一些。而凡是有镜子的地方，她都会抓紧时间照镜子，非常臭美。
坚强
被淘汰那天晚上，可唯在舞台上很坚强，在离开的瞬间，做出了一个“心形”的搞怪动作。可是一到化妆间，这个原本不坚强的女孩哭得一塌糊涂。当晚，来自全国各地的郁金香都守在“快女城堡”不愿离开。可唯拖着疲倦的身体，不厌其烦地为每个歌迷签名合影，不愿落下每一位支持她的郁金香。凌晨4点，郁金香们正在湖南广电旁的马栏山喝着啤酒，发泄着心中不满时，可唯拖着自己的好姐妹潘辰来了。因为她觉得对不起所有支持她的郁金香，一定要来给她们说声“对不起”。没有了舞台上的从容，不胜酒力的可唯像个孩子似的，端起酒杯向每位郁金香鞠躬道谢。此时，所有郁金香的脸庞都布满泪水。 ◆2009年10月31日郁可唯的歌迷积极响应“拯救黑熊”的活动，在成都巡演的场外和亚洲黑熊基地的工作人员设立爱心专栏，当日捐款就超过6000元。
◆2009年11月2日郁可唯捐献出了自己心爱的眼镜和项链，以供亚洲动物基金日后拍卖，所筹得的善款将全部以郁可唯的名义捐献给龙桥黑熊救护中心里的黑熊。
◆2010年1月29日郁可唯及全球歌迷会为“海地地震”募集捐款奉献爱心。将所募集的善款共1040933元人民币以全国郁金香的名义交给中国红十字会四川分会，委托他们将心意带给海地人民。
◆2010年3月26日郁可唯在成都王府井影城参加了“红色印象”的慈善签售义卖活动，为来自四川地震灾区的孤儿赴上海看世博会募集善款。签售会短短一小时就义卖出了358件T恤，募得了35442元人民币。
◆2010年4月22日林宥嘉、刘力扬、郁可唯、黄征、李泉等音乐人积极响应中央人民广播电台音乐之声发起的紧急救助玉树震区儿童公益行动――“点亮玉树希望”赈灾仪式。几位明星一同唱响歌曲《用爱点亮希望》，用音乐给灾区人们带希望，为玉树祈福。
◆2010年5月31日大型公益活动主题曲《四川依然美丽》在京录制。这是“汶川地震”发生2周年之后，又一次灾后公益性救助行动。《四川依然美丽》主题曲邀请到阿朵、郁可唯、李慧珍、张卫健、邰正宵、汪正正，以及金牌词人崔恕、金培达共同参加。
◆2010年6月20日由Esprit主办的“红色风暴”公益演唱会邀请蔡健雅、徐佳莹、俞思远、郁可唯、吴建飞和巴哈古丽等歌手参与其中，他们将放歌北展剧场。
◆2010年7月30日“益起走，EASY GO” 横穿城市系列大型公益活动来到美丽蓉城。郁可唯、付辛博出现在成都活水公园，为全国的大型公益活动——“公益Easy Go”宣传节水环保。号召全民行动起来，用实际行动节约水资源，营造更加低碳环保的城市环境。
大学趣味活动策划书7篇
为丰富大学学生的文体生活，在繁重的学习之余提高研究生身体素质，大学也会举办一些趣味活动。下面我给大家带来大学趣味活动策划书，希望大家能够喜欢。
大学趣味活动策划书篇1
一、参赛对象：
全体师生
二、活动主题：
阳光体育人人参与
三、活动项目：
羽毛球、乒乓球、踢毽子接龙、排球
四、活动时间：
__年11月11日14：00开始。
五、活动地点：
羽毛球：创新苑羽毛球场；实验实训中心地下室
排球：中区排球场；
乒乓球：西区操场或学生工作办公室后面乒乓球台。
踢毽子接龙：学生办公室外
六、活动规则：
1、羽毛球与乒乓球采用统一规则，具体规则如下：
①实行淘汰制与积分制相结合的规则；
②根据总人数平均分组，其中每组2人（如有一组只有一人，则直接晋级），胜出者进入下一轮进行比赛，直至决出冠军；
③弃权者本项目得分为0，第一轮得分为2分，第二轮为4，第三轮为6，第四轮为8，依此类推；
④羽毛球采取9球制，先赢9球者胜；乒乓球根据时间采取7（先赢7球者胜）球或5球制（先赢5球者胜）。
2、排球规则：
①排球共分为三组，每组六人左右，可根据情况多或少1人；
②排球采取循环赛制，通过抽签随机决出A、B两组进行比赛，胜出者同C组进行比赛，若C组失败则同另一组进行比赛；
③排球赛第一名每人加10分，第二名加每人9分，第三名每人加8分；
3、最后个人三项得分相加，取总分前三名进行奖励。
七、活动预算：
器材，水，零食，奖品等各项杂费
八、后期反馈工作
1、召开总结会议，同学们交流感受；
2、负责人同去同学们的意见和建议，并对工作进行总结。
九、活动可能出现情况及应对措施：
1、因天气对活动的影响较大，当天如若天气不适合活动，则推迟，若天气影响部分活动，则根据情况舍弃；
2、因活动场地有限，当天很可能会出现无场地的情况，所以活动前应找人去抢占场地（特别是羽毛球场地，）,如已被占，可与之进行协商解决。
大学趣味活动策划书篇2
一、活动背景与意义
为关爱年级女同学，展现年级学生朝气蓬勃，积极向上的青春风采，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际情况，体育系20__级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动；同时也能加强班级、年级同学之间的交流，促进男女同学之间的友谊，给同学们锻炼和展示自我的舞台。
二、活动主题：
女同学节，我们一起度过
三、活动对象：
体育系20__级全体学生
四、活动时间：
20__年3月7日晚19：00—21：00
五、活动地点：
田径馆
六、活动具体内容
（一）辅导员讲话并宣布活动开始
（二）全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼物小礼物，庆祝她们的节日
（三）女同学自我介绍，才艺展示
1．年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示，展现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队（个人1分钟，团体根据人数限时，最多不超过10分钟）
2．男同学做评委，评出最具人气的个人及团队（个人前三名，团队两名）。
（四）我的愿望我实现——幸运大抽奖
1．说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝福语，并签上自己的名字；
2．请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖，当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。
3．将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助学生实现愿望，加强同学之间的交流，也可自己动手美化学生宿舍。
（五）年级拔河大赛，团队意识的培养
1．一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名；
2．混合比赛（男女混合比赛）：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。
注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员
（六）男女混合呼啦啦，互相交流转转转
男女互相结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后按照圈数的多少决定胜负。（注：总裁判1人，朱永飞；计时员2人，王振标、杨雪；记录员若干，为每班通讯员。）
（七）由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。
七．活动具体分工
（一）活动总负责：王瑞琴、郭会艳
（二）活动总协调：王振标、朱永飞、苏昊晨
（三）活动主持人：张慧娟、焦健
（三）海报宣传：陈亚京、王瑞琴
（四）通讯稿件：王少华及本年级通讯员
（五）活动场地布置：王菲菲、郭玲、魏宗豪、王海龙、陈鹏
（四）礼品准备：岳新佳、马骥及各班班长、
（五）摄影：苏昊辰
（六）清扫工作：全体年级委员会成员及部分学生
八．活动经费预算
（一）小礼品：100元
（二）场地布置：20元
（三）美术纸：15元
大学趣味活动策划书篇3
一、活动目的
运动会可以促使同学们相互的交流和强健身体，所以湖南科技学院决定举办一系列的精品运动会，例如“3+2”排球赛，以及“四对四”同学们都行动起来吧，展出你的青春，秀出你的活力。
二、活动基本情况介绍
“四对四”足球赛是伴随着武汉大学体育文化节一起诞生的一个项目，同时也是体育文化节的一款精品强档。在汲取了当今风靡世界的五人制足球赛的精彩、趣味、时尚、灵活的优点之外，又融入了自己的特色，改制为四人制。这样就更加方便了同学组队，同时对球队的整体攻防水平要求更高，使比赛更富观赏性。
谁是绿茵场上的豪门!谁是桑巴裙上的舞者!激情燃烧的x月，让我们来共同期待各路英雄豪杰为大家上演20__年最炫彩夺目的画卷吧!
三、活动理念
四、活动时间
__年10月—111月
五、大赛筹备及宣传
前期：这是组委会为主的的全面而细致的准备时期，我们将以天为单位进行海报告知性宣传，并接受报名;对各队的实力按照历史记录等资料进行科学而公正的评估，选出种子队，再进行抽签分组，安排赛程。对裁判和工作人员做好培训、分工，并召开赛前队长会议，赛前裁判工作会议。为比赛的一切事宜做好准备。做到有备无患，防范突然事件。
中期：这是活动进行得如火如荼的时期，每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，认真的布置赛场，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的工作总结。密切配合商家最大限度地为商家做宣传活动。
后期：活动的收尾阶段，以决赛和颁奖仪式为重头戏，做到最大的宣传力度和影响力，使比赛绽放最绚丽的色彩。继续宣传攻势，做好攻坚的宣传工作，并为商家进行商业活动宣传。赛程结束，做活动的总结，给比赛画上个圆满的句号。
宣传方式：
1以大海报进行比赛活动的宣传。
2在比赛各种用表和奖状上都醒目注明赞助商家名称。
3对比赛场地精心布置，悬挂大块横幅和彩旗、广告牌等，渲染活动气氛。在比赛工作桌，工作点贴商家海报，如有需要，可以进行商家产品促销活动。
4在校广播台、网站和报纸上进行活动的宣传报道，校学生会网站将放置赞助商广告，并对球赛全场进行跟踪报道。
5邀请本地报纸，电视台等媒体进行报道。
6每轮赛果，赛况都将伴随商家商业活动一起进行现场宣传。
六、赛事流程
本次大赛预计招收64支队伍参赛，分小组赛和复赛两个阶段，赛时2天抽签分为16个小组，每组4队，进行小组循环赛，按胜负积分排名，胜一场积3分，平一场积1分，负一场积0分。小组积分前两名进入复赛。若积分相同，净胜球多的队伍进入复赛。复赛采用单场淘汰制。胜出的32支队伍的全面而细致的准备时期，我们将以天为单位进行海报按原来的组别相邻两组进行一、二名交叉赛，负方被淘汰。决出16强后抽签决定比赛队伍，进行淘汰赛，八强也沿用此方法决出四强，然后决出决赛队伍进行决赛。
比赛时间为上午8：30—11：00、下午14：30—17：00。
七、赛事规则
八、人员安排
(不包括前期接受报名所需人员安排)
一、资金预算
一、宣传费用
1海报及传单：05x1000+3x100=800元(商家可以自制)
2印制报名表：50元
二、场地布置
条幅120x8=960元(商家可以自制)
三、比赛过程中的工作用品
1哨子：6元x7个=42元
2水性笔：3元x30个=90元
3笔记本：4元x10个=40元
四：奖品
冠军150x6=900元
亚军120x6=720元
季军100x6=600元
奖杯、奖状、证书600元
五：其他费用
复印费(比赛规则、赛程表、成绩单等)400元
六、工作人员的工作餐
盒饭(周六周日两顿午餐)：
15元×50人×2顿=1500元(包括水等其他费用)
共计：7000元
大学趣味活动策划书篇4
一、活动主题：
强身体，促友谊
二、活动背景：
贯彻落实20__级新生“博学笃行、业精于勤”学风建设活动。
三、活动目的：
提供交流空间，增进同学友谊，增强学生身体素质。
四、活动对象：
经济学院20__全体新生
五、活动时间、地点：
20__年11月07日星期1下午1点半，北园风雨操场以班级为单位集合。
六、活动流程：
（一）前期准备：
一、通知负责人活动时间、地点、流程
二、由班长团支书提前挑选集体游戏
（二）具体安排：
一、西政导航：由师兄，师姐组织大家围坐成圈，听师兄师姐讲解大家在大学学习生活的一些困惑，让同学们积极交流。
二、体育活动
①四人五足游戏4人一组，分两排平行而站，绑好系带，听到开始口令，两队从起点向终点开始跑，先到的队伍即为优胜者。
②跳大绳：
每班分成三组，每组先选出两个人摇绳，该组其余人排成一列依次站好。
第一种：由第一个人开始，先跟着大绳跳，然后第二个，第三个……依次跟着大绳跳，集体跳绳，先出错的人摇绳，和摇绳人交换。依次进行。
第二种：依次每个人跳过大绳，出错的摇绳。
③打羽毛球
④拔河
⑤30米手足情比赛
竞赛办法及规则：
A、比赛前，各参赛队（人数控制在4——6人）在各自赛道的起点线后排列成一路纵队，排头第一位队员将身体重心移至一侧腿，另侧腿屈膝后抬、双臂自然微屈上抬保持身体平衡。2—4位队员将一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面队员向后抬起的脚踝处，同时将自己的重心移至与前面同伴相同的一侧腿上，另侧腿屈膝后抬成单腿支撑状，由此形成一路单腿支撑的纵队。听到发令后，同队队员立即统一口令、步调一致地用单脚向前做单腿跳跃动作行进。要求各队在行进途中始终保持队伍的整体一致和协调迅速，直至到达终点。以同队最后一名队员躯干部的任何部分越过终点线，比赛方为结束。用时少者，名次列前。
B、比赛中参赛队出现下列情况，均判违例：
（1）比赛中，各参赛队可统一任意一脚做支撑脚，但全队必须保证整体一致性。否则判违例。
（2）比赛途中，任何参赛队员向后抬起的脚脱离后面同伴的手，触及地面，即判违例。
（3）比赛途中，2—4位队员必须始终将自己的手搭在前面队员的肩上，不得离肩脱手，否则判违例。
（4）各参赛队在比赛中，必须在各自的赛道内行进，如踏线或步入他道，均判违例。
（5）各参赛队必须始终以一路纵队前行，错位搭肩（之字形队列）或以其他队列替代，均判违例
三、各班自由组织活动。
四、班长团支书进行活动总结。
七、注意：
一、各班宣传班长、宣传委员要进行拍照（摄像）、写活动记录、活动总结。
二、将活动照片、记录传给宣传总班、宣传委员。
三、活动过程中要注意安全。
四、活动所需器材，工具要提前准备好。（羽毛球拍，跳绳，绳子，排球等。）
经济学院20__级团总支
大学趣味活动策划书篇5
活动时间：
__
活动地点：
大操场
活动对象：
全校学生
活动形式：
以个人或班级为单位，各种形式不限。
活动目的：
展示当代大学生风采，提高同学们的综合素质，丰富同学们的课余生活，提升校园文化的品味和层次，为同学们提供一个自我展示的平台。
活动模式：
形式不限，各种在操场能够实施的体育活动均可。比如：跳绳，踢毽子，多足赛跑，单人100米，400米，800米，1000米，3000米。4x100米接力赛，掷铅球，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球，拔河，也可以是健美操，太极，以及各种形式的舞蹈（现代，古典，国际，爵士，民族等）
活动规则：
1个人或者班级派代表负责抽签，其结果为各班比赛出场顺序2舞蹈以及各种体育活动要积极向上
3各参赛者服装以及体育器材提前与学生会协调
4比赛当天参赛者需提前30分钟到场，提前去指定地点准备
5比赛结束后回到指定地点观看比赛，禁止喧哗吵闹
活动流程：
1主持人登场
2主持人讲解大赛流程，介绍评分细则，介绍评委嘉宾，奏国歌，宣布比赛正式开始3各参赛者按抽签顺序比赛
4全部比赛结束后，大家欣赏文艺节目，评委审核分数5评委汇报个参赛者分数，给获奖者颁发奖状6学生会主席发言总结本次活动
7比赛结束播放退场音乐，参赛者按顺序退场
奖项设置：
____
活动意义：
希望借此展现当代大学生青春洋溢，梦想飞扬的时代热情，展现新时代弄潮儿深刻的人生内涵，为其提供一个体育交流的平台，最终推进我院校园文化生活的进一步完善。
备注：
催场：省略
场内秩序：省略
音响：省略
检录：省略
赛后卫生：省略
大学趣味活动策划书篇6
一、活动主题：“挥洒青春释放潜能”文体趣味活动
二、活动目的：
1、让同学们更好的了解自己的优势和劣势，从而在锻炼中更好的提升自己;
2、增强同学之间的团结和协作意识，提高他们的凝聚力和战斗力;
3、提高同学们的综合素质，当代大学生不止要学习知识，更需要强健的体魄。
三、活动策划：
兰州大学草地农业科技学院团委
四、活动时间：
__年5月30日本周天14:00---18:00
五、活动地点：
1、图书馆前(选择队长和安全部长，设计队名、队标、和口号)
2、西区篮球场(趣味答题和投篮)
3、榆中校区校园(校园寻宝)
4、翠英山(定向越野)
六、活动参赛队伍：
07级(基地、草业、农林);08级(基地、草业、农林);09级(草业、农林)，以每班5人为1个参赛队伍，，共8个参赛队伍
七、活动具体安排：
1、下午2;00所有参赛队伍必须按时到达图书馆东侧(军训时的空地)，在规定30分钟的时间内确定队长及安全部长并完成队名、队标以及口号的设计，并进行展示这是作为参赛下一项目的基础。
2、设计好的`队伍列队走向篮球场，期间队长必须组织至少喊一次口号;
3、到篮球场门口按次序每队选一名队员进行趣味答题，每组不放回的选抽5道题，每题2分，共10分;
4、答完题后的参赛队伍再推荐一名队员进入场地内进行投篮，罚球线上投10次，进1球得1分，共10分;三分线外设置五个点投篮五次，进一球得2分，共10分。
整个投篮环节不计时，总分共20分。
5、完成投篮后的所有参赛队伍在篮球场门口集合，经裁判员开始共同寻找5个不同宝藏点，参赛选手必须拿到守在宝藏点同学手中的录条才表示寻宝成功。
6、收集到5个录条的队伍集合后进行定向越野，目标是翠英山顶(视时间再定)。
7、另每班还需派出一名同学作为裁判，配合此次活动。
八、评比办法：
各参赛队伍在每个环节的得分总和及为最终得分，按总分次序决定前三名。
并在其他未获奖的六个参赛队伍中评出一个“最佳团队奖”
九、奖励办法：
第一名：颁发奖状，团队赠送一支刻有“草科院文体趣味赛冠军”字样的大毛笔，附带一些零食。
第二名：颁发奖状，团队赠送一支刻有“草科院文体趣味赛亚军”字样的中毛笔，附带一些零食。
第三名：颁发奖状，团队赠送一支刻有“草科院文体趣味赛季军”字样的小毛笔，附带一些零食。
最佳团队奖成员，团队赠送一支刻有“草科院文体趣味赛优秀团队”字样的大毛笔，附带一些零食。
最佳裁判一名，颁发证书。
其他积极参与的队员将每人获得棒棒糖一支。
十：经费预算：
大奖状4张，证书一张，学院提供
第一名一支大毛笔，10元/支，共10元
第二名一支中毛笔，7元/支，共7元
第三名一支中毛笔，5元/支，共5元
最佳团队一支大毛笔，10元/支共10元
所有队员每人获赠一支棒棒糖，45支，05元/支共225元
刻字经费(不确定)共20元
零食经费共50元
检录条答题纸经费共10元
条幅共40元
经费总计：36+10+7+5+10+225+20=1745(元)
大学趣味活动策划书篇7
一、活动引言：
趣味运动是一项将传统的体育运动比赛和引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动，它介于体育运动和趣味游戏之间融合了体育、文化、趣味、智力等因素。
二、活动意义：
一方面丰富学生的课余活动，加强体质锻炼，增强集体意识和团结意识，训练大家的反应能力;另一方面，融洽师生关系和同学关系，培养团队协作的精神。
三、活动准备：
报名。
以班级为单位，各项比赛项目参加人员，由班主任自由筛选，另外每班选出一名同学负责向广播台投稿。
然后交由杨继平老师和贺志艳老师统计。
四、活动流程
领导致辞开始8:50—9:00，比赛时间9:00—11:30，颁奖典礼11:30—11:40
五、活动时间：20__年12月28日(可根据实际情况更改)
六、活动地点：学校操场
七、比赛项目及规则策划书：
(1)跳绳比赛
比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组(三个年级同时进行)。
每班选举8名选手。
每人有一分钟的时间，最后将各班选手跳绳总次数相加，以班级为单位，跳绳次数最多的班级获胜。
时间安排：9:00—9:25
(2)背部运球比赛。
比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组和大三组。
每班选举10名(分5组)选手。
两选手用背部夹住气球，双手在背后交握，侧跑完成规定赛道长，把球放在指定位置后，返回原地，下一组开始运球。
需返回原地重新开始，赛道长50米。
比赛过程中，不许用手碰球，球落地或者夹爆者，违规者取消本班的比赛资格。
最后按照运球数量的多少以班级为单位进行排名。
(大一先进行比赛，大二、大三一起进行)大一、大二选出前二名，大三选出一名。
时间安排：9:40—10:10
(3)二人三组比赛
比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组。
每班选举12名(6组)选手，赛道长50米，每班分三组在赛道两边，以接龙式进行比赛。
前一组选手到达指定位置后，后一组才可以开始。
由工作人员安排好后，听口令开始比赛，抢口令者加时5秒。
按照完成任务所需时间长短以班级为单位进行排名。
七、大二选出前二名，大三选出一名。
时间安排：10:25—10：45
(4)拔河比赛
比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组。
每班选举7名男生7名女生。
大一以抽签形式分两组进行淘汰赛，胜出的班级在进行比赛，每次比赛一局决定胜负。
大二以抽签形式选出一个直接晋级班级，剩余两个班进行比赛，胜出班级与晋级班级再进行比赛。
大三两班直接进行比赛。
时间安排：11:00—11:30
八、活动器材：跳绳20根，气球2包，捆绳15条，大绳2根，计时器6、口哨若干、米尺、音响，话筒，照相机，奖状若干，大纸箱5个。
九：人员安排：
场地布置：杨继平、蔡林现、宋玉芳、贺志艳、张雪静、刘美利、代晓琳、尹会强
会场秩序：各班班主任负责本班秩序、卫生及组织投稿。
突发事件处理：校***员
照相、摄影：尹会强
广播台负责人：谢琳婧
总负责人：杨继平(各项比赛成绩统计，赛场安排，器具准备)
大一组由刘美利(裁判员和统计员)、黄书云(裁判员和统计员)、李丽平(维持纪律)、代晓琳(维持纪律)负责;
大二组由张雪静(裁判员和统计员)、崔晓伟(裁判员和统计员)、张宏现(维持纪律和计时)、牛平月(维持纪律)负责;
大三组由宋玉芳(裁判员和统计员)、蔡林现(维持纪律)、贺志艳(维持纪律和计时)
九、奖项设置
每项比赛七、大二组各取前二名，大三组取一名。
另外设置精神文明奖(在所有班级中取前三名，内容包括1、投稿，2、赛场纪律，3、赛场卫生)，颁发奖状。
娄艺潇，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院06级表演系音乐剧班。娄艺潇兴趣爱好广泛，是一个多才多艺的女孩，除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺也十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。因在电视剧《爱情公寓》中出色的表演而深受观众喜爱。
中文名： 娄艺潇
外文名： Loura
别名： 娄宵宵
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地： 辽宁省大连市
出生日期： 1988年12月27日
职业： 演员
毕业院校： 上海戏剧学院
代表作品： 《爱情公寓》系列
主要成就： 竞技健美操国家二级运动员
身高： 168cm
体重： 48kg
星座： 摩羯座
血型： B型
生肖： 龙
中文名：娄艺潇
昵称：潇潇、艺潇、美潇
绰号：疯兔、巨兔、潇兔纸、菲菲兔
娄艺潇(18张)
粉丝名：元宵
宠物：Johnny、笑笑、豆丁
籍贯：辽宁省大连市
居住地：上海市静安区
语言：汉语、英语、韩语（《我们结婚了中国特辑》中展示过）
特长：表演、声乐、钢琴、舞蹈、竞技健美操 、武术、瑜伽
兴趣爱好：旅游、音乐、跳舞、骑马、养宠物
家庭成员：爸爸、妈妈、潇潇（独生女）
喜欢的**：《赎罪》、《乱世佳人》
喜欢的颜色：粉色，红色，**
喜欢的食物：日本料理、冰激凌、饼干 、哈根达斯
自拍(16张)
喜欢的饮料：黑咖啡、酸奶
喜欢的演员：凯拉·奈特利、安吉丽娜·朱莉、汤姆·克鲁斯
喜欢的歌手：周杰伦，王菲
喜欢的男生类型：稳重，沉稳，不太爱说话，有主见，有自己的思想，内心要很强大
喜欢的季节：秋天
喜欢的运动：游泳、台球、足球
喜欢的音乐：爵士、古典、摇滚、金属
喜欢的水果：芒果、荔枝、草莓
喜欢的动物；小狗、小猫[1]
学习经历
高中：大连市第十一中学03届毕业生
大学：上海戏剧学院06级音乐剧班[2]
小时候生活
娄艺潇写真照(15张)娄艺潇是大连人，也是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，家里都觉得做戏子不好，所以姥姥就坚决不让她干这行。后来娄艺潇顺理成章地考上了上海戏剧学院开始学习音乐，这也算是完成了妈妈一直以来的美好愿望。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇认为声乐的功底对表演也是有特别的帮助的，懂音乐或是会乐器可以增强表演的节奏感，对说话声音也能很好的控制。《爱情公寓》第一季第15集里让很多观众惊艳的那一段热舞，其实是娄艺潇自己编排的，当时只是草草排练了一下就直接拍了，出来的效果也很好。让人不得不佩服这个小女孩深厚的舞蹈功底和精彩的舞姿。
演艺生涯从躲猫猫开始
娄艺潇出生于大连一个普通的家庭，是家中的独女，从小就被家人视为掌上明珠，受到了大家的百般呵护。娄艺潇的妈妈虽然生于警察世家，但是却能歌善舞，爱好文艺，受到母亲的影响，娄艺潇从小就表现出了过人的艺术天赋，读幼儿园的时候就屡次获得演艺小明星的称号，老师们都夸她是学表演的好苗子。从那时起，娄妈妈就萌发了让女儿学习表演的念头。
在一次家庭聚会中，娄妈妈偶然提起了自己的想法，没想到却遭到了家人的一直反对，其中以娄艺潇姥姥的反对最为强烈。老人家做了一辈子警察，思想比较正统，对演艺工作存在偏见，觉得做艺人就是取悦观众的，不是什么正经职业，所以坚决不同意外孙女学表演，说女孩子学点音乐陶冶情操足矣，没必要在歌舞上多下功夫。
娄妈妈是个乖女儿，很少忤逆母亲的意思，但看见女儿实在喜欢艺术，便悄悄给她报了声乐和舞蹈的辅导班，两人约定好不告诉姥姥。从此，娄艺潇便同姥姥躲起了猫猫，每次姥姥问她在上什么特长班，她就回答说“英语”或者“奥数”，明明前一刻还在舞蹈室跳舞跳得满头大汗，回家后却对姥姥抱怨“好久都不运动了，我该减肥啦！”就这样，娄艺潇在姥姥面前一直扮演着乖乖女的角色，背着姥姥又在钢琴和舞蹈、声乐上苦下功夫。都说学钢琴的孩子没有童年，需要学习多门课程的娄艺潇更是如此，与其他的孩子相比，她的童年里少了许多玩耍的机会，以至于连隔壁的小朋友都不认识。但对于这份辛苦，娄艺潇却是心甘情愿的，她用心地对待母亲安排的每一门课程，最终不仅练就了一身过硬的本领，而且通过了国家二级竞技健美操运动员的资格考试。
高考的时候，娄艺潇以优异的成绩考入了上海戏剧学院表演系，姥姥这才恍然大悟，埋怨外孙女将自己瞒得好辛苦。看到娄艺潇是真的喜欢艺术，姥姥终于同意不再干涉她的选择，还叮嘱她要学就学出个样子来。后来在电视上看到外孙女的出色表演，娄艺潇的姥姥还得意地告诉邻居：“我早就说过，霄霄（娄艺潇的小名）在我面前演了这么多年戏都没被识破，将来肯定是个好演员。”
必须十分努力，才能看上去毫不费力
进入大学后，娄艺潇开始更加严格地要求自己，不仅每天都早起练声，而且坚持练习舞蹈。读大一时，娄艺潇参加了第五届全国推新人大奖赛，并入围全国十佳歌手。读书期间，娄艺潇还在同学的邀请下加入了学校的话剧社，参演了多场话剧。那时候，大家普遍都不重视话剧，有人劝娄艺潇不要在话剧上浪费时间，多去校外找找拍**的机会，但娄艺潇拒绝了，她觉得自己是真心喜欢话剧，能在演出的过程中找到乐趣。所以在演话剧时，娄艺潇十分投入，就算是顶着39度的高烧也坚持上场，从来不肯敷衍了事。没想到，正是这段排演话剧的经历帮她积累了经验，让她在大三那年幸运地被《爱情公寓》的导演选中
面试故事
曾小贤角色确定由陈赫饰演之后，他问导演，还有什么角色
《爱情公寓》剧照(11张)需要找演员的，希望自己能够帮得上忙。导演看过名单后，对他说有一位大姐头的角色尚未确定，也就是胡一菲，这个角色的演员可以说寻找起来蛮棘手的，温婉可人的女生较多，但是像胡一菲这种有气势、台词好、奔放野蛮的女生还是少数。陈赫回去后，介绍学妹娄艺潇来试镜。娄艺潇试镜那天其实算是去打酱油的，去高格那剧本顺便饰演了《爱情公寓》第一季第一集婚礼那场戏，娄艺潇像个疯子一样去对空气和好多假想对手交流。那天汪远不在，韦导每次在试镜演员的时候都会拍摄DV，事后就拿着DV给汪远编剧看娄艺潇的试镜片段，DV屏幕较小，看不清娄艺潇的面孔，但是汪远听得出这女孩的台词非常到位，有气势并且自然。[1]
爱情公寓幕后
爱情公寓-娄艺潇(7张)娄艺潇在为爱情公寓试镜时年仅20岁。试镜的题目就是爱情公寓最刚开始“婚礼”的那一幕，由于角色很多，她只能对着空气手舞足蹈，连她自己都觉得乍一眼看就是个疯子。也正是这样的夸张表情和动作与剧中的胡一菲的角色十分吻合，让导演十分满意，当场就敲定她出演这个角色。
陈赫（小贤）与王传君（关谷）、赵霁（宛瑜）、李金铭（美嘉）四人是同班同学，是上戏的04级表演系的同门。金世佳（展博）是上戏的05级表演系，孙艺洲（子乔）是上戏的02级表演系大师兄，戏里的大姐头娄艺潇（一菲）实际上是戏外最小的上戏06级表演系在读小师妹。
第一季、第三季里美嘉的乘法口诀是娄艺潇帮着编的，由此看出娄艺潇智慧超群。
第二季一菲给曾老师拔牙拍射箭那场戏,娄艺潇的手受伤了,因为那个箭头和箭尾都是铁的,不是羽毛的,飞出去时刚好刮掉她手上一小块肉
第一季里一菲被水泼的戏是最多的，很多泼水戏拍摄的时候是12月份，室外温度都在0度左右，而且她经常因为自己觉得不满意要求重拍。
第一季大堵车的戏，剧组包了一个高架桥拍了二十七个小时，冷风中按剧本主演只能穿裙子，于是只能在裙子里衬暖宝，娄艺潇衬了8个。
娄艺潇的舞蹈功底很深，第一季里一菲在PARTY里的那段《BUTTONS》热舞，动作是她自己编的，而且基本上是现编的。
娄艺潇从小学声乐，大学念的是音乐剧班，唱歌才是她的本行，她本来想成为一名歌手，结果却因为爱情公寓走上演员道路也算无心插柳柳成阴。第二季跆拳道比赛结尾的《SNOW WHITE》是她的原声，可见她的歌唱功力。
经过前两季的热播和受到的大量追捧，第三季基本是千呼万唤始出来的，持续不断的笑料和回归的老面孔，让观众大呼过瘾，而其中一直未离开过的主角胡一菲，更是因为其双面御姐的性格并且和曾小贤的爱情而备受喜爱，其扮演者娄艺潇私下的穿衣妆扮也备受网友追捧。
潇潇曾称陈赫最爱吃香草冰淇凌，每次都偷她的钱包去买一堆回来干掉。
娄艺潇和陈赫所有的合影全都是陈赫女友拍的（剧外的合影）
在《没有如果》那集一菲掰过曾老师脑袋就亲的部分，足足拍了24条，费了大家将近两小时时间。
陈赫特别爱喝青苹果味的冰锐，有一次潇潇和金铭联合往那里放了点东西（醋和盐），陈赫一喝就崩溃了
潇潇和陈赫拍感情戏会笑场，吻戏、喝醉后表白的戏、两人关在一起的戏，两人都笑得肚子痛。
潇潇和陈赫经常互相斗嘴，不过两人感情相当好，是彼此的“闺蜜”
据说有一次，在剧组里，潇潇肚子饿了，对陈赫说：“好哥哥，帮忙找点吃的呗。”陈赫刚被损，于是说：“自己出去觅食，兔粮遍地都是。”小菲菲很无奈地准备饿肚子因为戏还没拍完。接着她发现陈赫默默无闻地为她准备好了兔粮和零食。
陈赫称诺澜为曾小贤的“又一宿敌”。刘萌萌手机里现在还存着曾小贤减压的各种猥琐照。
潇潇似乎很爱吃土豆丝，在剧组吃午饭时经常看见她吃这个菜。在剧组，陈赫像哥哥对妹妹一样关心潇潇，潇潇则喜欢像一菲“损”小贤那样损陈赫
陈赫的女友许婧与潇潇关系较好，对潇潇和陈赫之间的小“暧昧”也很宽容。不过这也许是因为潇潇曾公开表示“现实生活中不喜欢曾小贤这样的男生”
也许是为了表现出曾的“贱”，陈赫在微博上放低姿态向潇潇表白，希望潇潇接受他，结果潇潇回复“思想有多远，你就给我滚多远”来让陈赫死心。
陈赫：太难熬了，误点是个大问题。明天早上6点20化妆，一会到上海能睡几个小时呢？
潇潇：别着急，死了有的是时间睡（神马都是浮云）
爱情公寓拍摄中的一段时间，潇潇喜欢搞怪地飙口头禅“日出东方，唯我不败”“霸气侧漏”，而陈赫每每开戏会调笑“我胡汉三又回来了！”
刘萌萌刚进剧组时，曾不小心和潇潇撞了一下，不过这次，陈赫果断伸手扶住的是摇摇晃晃地潇潇。
记得在《爱情公寓》第三季拍摄即将结束，一日晚上他与娄艺潇各自驾驶着各自的车相约一起去吃饭，陈赫的车在前，正要拐入地下停车场时，突然被一辆硬冲过来的依维柯撞到，惊魂未定的他下车看见车头被撞的凹陷下去，心里满满的愉悦顿时被搅乱。他本就是一个不喜欢也不善于争执、理论的（好男）人，况且娄艺潇还在后面的车等着他，为他担心，想到此处就感到愧疚。等到警察来后，他去娄艺潇的车里安抚她说：“你稍等一下，我去和他们说明下情况就来。”谁知娄艺潇睁大眼睛听他说完，二话没说解开安全带下车冲到肇事的依维柯那边，气势汹汹的与依维柯的司机争论起来。虽然娄艺潇饰演的是《爱情公寓》的大姐头胡一菲，平时的她却恰恰相反是个文静乖巧的小妹妹，此刻看着潇潇疾言厉色的无畏模样，陈赫怔住，自己好像成为年少的被保护的那个人，心下不禁感叹着：“她是怎么回事，胡一菲上身？！”这样愣愣的想着，不禁笑了起来，觉得自己也曾小贤上身片刻，乖乖躲在“一菲姐”身后就好了。[1]
踩着疼痛尽情舞蹈
娄艺潇自幼学习声乐，拥有非常好的乐感，对节奏的把握十分到位，此外，娄艺潇也十分热爱舞蹈，常常即兴来上一段热舞。在《爱情公寓》第一季中，娄艺潇扮演的胡一菲曾经大秀舞技，表演了一段十分让人惊艳的舞蹈，而那段舞蹈，就是她即兴自编自演的，只拍了一遍就通过了。
2011年度《舞林大会》的报名开始的时候，娄艺潇正在参加《爱情公寓》的拍摄，但在她心里，一直隐藏着一个舞蹈梦，那就是演绎一次奥斯卡最佳影片《黑天鹅》中的角色。当娄艺潇在剧组中宣布自己要报名参加《舞林大会》的时候，很多剧组成员都以为她只是说说而已，因为拍戏的进程十分紧张，大家觉得娄艺潇根本没时间练舞。导演对娄艺潇说：“你要是真的能走上舞台，那咱们整个剧组都会去现场给你加油。”让大家没想到的是，娄艺潇居然真的跑去报名了，并且紧锣密鼓地投入到了排练当中。
在那段时间里，娄艺潇每天都把弦绷得紧紧的，一丝一毫都不敢放松。白天，她待在剧组中拍戏，晚上就躲在练功房里疯狂地练舞，两种截然不同的体验将娄艺潇的生活一分为二，她白天是喜气洋洋的胡一菲，在镜头下面同同伴们嬉笑怒骂；晚上又化身为低沉阴郁的黑天鹅，一遍遍地做着狰狞的表情。但娄艺潇对此却不以为意，她笑着调侃说，其实每个好演员都是神经病，要能够适应角色的转换和形象的变动。
当初娄艺潇在选择参赛舞蹈的时候，舞伴和老师都建议她选择简单一点的舞曲，但她却坚持要选《黑天鹅》里的经典片段，这个决定遭到了大家的反对，说这支舞难度太大，再加上排练时间太过紧张，很难出效果。但娄艺潇坚持说，扮演黑天鹅是自己一直以来的梦想，为了追梦，就算再苦再累也不怕。于是，从未学过芭蕾舞的娄艺潇从“上足尖”的动作练起，一遍遍旋转练习，把足趾都磨烂了，脚趾甲也都因为充血全部变成了深黑色，整条腿都布满了累累的淤青，但娄艺潇却一直没有放弃练习，而是一边忍痛一边大呼过瘾。
正式参加舞林大会的时候，娄艺潇以一只张力十足的黑天鹅形象惊艳全场，她的舞蹈，不仅沿袭了影片里的经典风格，而且融合了现代、伦巴和芭蕾三种舞蹈元素，将动感与经典演绎到了极致。虽然因为练习时间较短，娄艺潇的表演存在些许不足，但是评委们却一直给出了星级评价，一位导演感慨地说，就算是最专业的舞蹈演员，要演艺这支舞也要排练一个多月，而娄艺潇却在这么短的时间内达到了这种程度，实在是非常不容易！
于是，娄艺潇得到了现场评委的一致肯定，获得了三颗星，成为了现场第一位晋级的选手，被大家誉为“最具奥斯卡影后气质的选手”。虽然对自己的最终表现不甚满意，但娄艺潇一点都不后悔自己为了登上舞台付出的大量努力，她说，希望自己可以通过脚踏实地的努力一步步向影后看齐，这个过程就算再苦再累再痛也是值得的。
编辑本段
个人生活
生活性格
生活中的娄艺潇其实是一个十分文静的女孩子，但到了剧中，可以马上化身成为泼辣的“胡一菲”，与本人反差极大。她对此也有自己的心得，因为长期在话剧舞台上表演，所以就已经具备了一
陈赫娄艺潇《因为爱情》爱情美剧盛典(12张)个专业演员应有的素质，很多时候不需要太多的情绪酝酿就可以入戏。虽然刚开始演的时候，心里有点排斥，觉得角色过于夸张，但到了后来越来越顺手。而且知道观众们很喜欢这个角色，娄艺潇也就释然了。
在《爱情公寓》刚开播的时候，胡一菲的一袭红衣打扮让人不由得想起了《粉红女郎》中的“万人迷”陈好。娄艺潇觉得自己其实一点也不像陈好，陈好饰演的“万人迷”很妩媚，而胡一菲却是大大咧咧的，神经大条的，所以两个角色其实没有可比性。而且娄艺潇本人平时都是素颜出门，跟荧幕上的一菲完全不一样。虽然在剧中是饰演“御姐”的角色，实际上她是七位主演中年龄最小的，而且是唯一一位戏剧学院在读的学生。胡一菲的扮演者娄艺潇兴趣爱好广泛，用多才多艺来形容她一点也不夸张，她除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》，所以电视剧中“静若处子、动若疯兔”的说法完全是对她生活与表演的两个鲜明的写照。在《爱情公寓》剧组中，她是唯一一个多次遭到通体淋湿的角色，而且为了剧情效果，她还在寒冬12月的时候主动要求被导演再泼一次，敬业精神让人敬佩。
可以注册登录（如果想报名培训的话后面会用到）中国登山协会的培训官网，里面有关于山地户外，攀岩，营地教育三个大的培训版块。
每年全国各地有很多的培训活动，还有不少的高校班。
选择自己想考的其中一起，点进去报名交费就行了。后续负责人会拉进微信群，通知具体的事项。
中国登山协会户外指导资格证分为初级和中级，要先考初级才能考中级。
1、随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。
2、得考取初级户外指导员，然后在一年或更久过后，参加中级户外指导员培训学习，之后通过实习和提交报告，正式取得中级户外指导员证书。
3、有资格参加国家职业资格户外师资培训班，至于成为正式教师，还需要实习和说课这些，一般从初级户外指导员成长为一名户外教师至少需要五六年时间。户外指导员
没有叫做户外教练证的东西。目前国内比较认可的是中国登山协会的户外指导员。分为初级和中级，要先考初级才能考中级。具体信息可以在中国登山协会官网上找到。
户外指导员证书查询
做好一名指导员必须要有强硬的身体以及心理素质，政治素养和一定的文化基础。
指导员是一个部队的中心人物，如果连长是武将，指导员就是文官。一个部队所有的政治思想全都是指导员管的，他就像母亲一样要有耐心，要有足够的信心，分析能力，开导学员。
一个部队功绩是否好不重要，要看军心是否牢，而在这点上，指导员有着必要的责任。指导员需时不时给学员良好的素质培训，比如日常工作，生活中，给予一个台平让大家互相交流，学习，以便提高大家的统一水平。
用实际行动给予学员一个好的学习榜样，收以信任与真实。
做好一个指导员除了要管理好学员外，还要做好自身的工作，遇事不偏不倚，摆正自己的位置，履行好自己的职责。
户外指导员培训
中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划
随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。
一、 培训对象：热爱登山、户外运动，有志从事登山、户外运动培训事业者
二、 报名条件：
(一) 年龄25周岁－45周岁，身体健康，体能状况良好；
(二) 热爱登山、户外运动，具备丰富经验；
(三) 中级户外指导员培训证书持有者。
三、 培训目标及课程价值：
(一) 培训目标：
1、 掌握户外指导员培训体系，熟悉户外指导员培训大纲；
2、 熟练掌握户外指导员培训知识与技能；
3、 具备良好的户外运动指导员培训班教学能力、组织管理能力；
4、 掌握理论课程和野外实践课程授课规律及技巧；
5、 掌握户外风险管理知识。
(二) 课程主要内容
1、 能力测评
2、 职业技能鉴定与户外指导员培训
3、 核心内容
1) 知识与技能
2) 培训原理
a) 培训相关理论
b) 培训环境及其影响因素
c) 培训方法与技巧
3) 培训组织与管理
a) 培训大纲
b) 理论课程分析及授课方式
c) 野外课程实践
d) 整体培训及教练员评估
4) 环境保护
5) 安全与风险管理
6) 考核
四、 培训证书
认真参加培训，态度端正，经考核通过、实习评定合格后颁发“社会体育指导员(山地户外运动)专业培训教练员资格证”，颁发机构为国家体育总局职业技能鉴定中心及中国登山协会。
该证书为山地户外运动指导员培训教练员的持证上岗依据。
五、 报名表
户外指导员师资培训班报名表
姓 名 网名 性别 民族
已取得的证书级别
身份证号码 出生年月日
详实通讯地址
E-mail 邮 编
联系电话 手 机
联系传真 现职业
工作单位
登山、户外运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）
登山、户外运动经历
其他您愿意和我们分享的经历:
三张一寸照片粘贴处（报到时交）
备注
（不明事宜、特殊需求等）
六、 装备及注意事项：
自行准备培训期间所需装备：包括户外活动及教学必需的个人装备。
(一) 服装；
(二) 户外活动装备；
(三) 认为必须携带的装备及物品
注：本次培训不提供任何个人装备
注意事项
(一) 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 报名时须携带身份证原件、复印件；
(三) 中级户外运动指导员证书原件、复印件；
(四) 希望参加培训的学员进一步了解初级户外指导员相关知识、技能，提前进行体能训练，以保证培训的顺利进行。
第23期基础技能暨第17期初级户外指导员培训计划
随着户外运动的不断深入发展，越来越多的爱好者对登山、攀岩、山地户外运动知识的渴求与日惧增，为了尽快使登山及相关运动走向规范化，与职业社会体育指导员接轨，同时满足广大户外运动爱好者的需求，中国登山协会定于2008年7月21日至2008年7月25日期间在北京怀柔登山训练基地举办第23期基础技能培训班，7月26日至8月1日日举办第17期初级户外指导员培训班。
具有一定户外运动和攀岩基础者，可直接参加7月25日的基础技能考核，考核通过者亦可参加初级户外指导员培训班。以往取得助理级别户外指导员资格的学员可直接参加7月26日的初级培训班。
一、培训对象：
热爱登山、攀岩及相关户外运动的爱好者
有志从事登山、攀岩、山地户外运动者
二、招生人数：基础技能、初级户外指导员各24人
三、报名条件：
（一） 基础技能培训班：
1 年龄18周岁－55周岁；
2 身体健康者；
3 热爱登山、户外运动。
（二） 初级户外指导员培训班：
1 基础技能考核通过者；
2 以往助理户外级别持证者
四、培训目标及课程价值：
(一) 基础技能
培训目标：提高登山户外运动基本知识和基础操作技能、提高野外危险识别能力、活动能力和安全意识。
完成基础技能培训课程可取得以下收获：
1 了解并掌握登山户外运动的基本概念和基本知识；
2 掌握户外及攀登的装备知识及其使用与保养；
3 熟练掌握常用绳结的打法与应用；
4 了解野外环境的基本知识及具备野外活动的危险初步识别能力；
5 基本攀登技术，包括保护、下降、保护点设置、基本攀登技巧。
(二) 初级户外指导员：
培训目标：具备团队活动中领队工作的综合能力，普及、推广并传授户外运动的基本知识。
完成初级户外指导员培训课程可取得以下收获：
1 了解户外运动的基本知识、发展历史及现状；
2 熟练掌握户外装备的基础理论知识；
3 熟练掌握地形图判读和指北针使用方法；
4 掌握户外活动中的安全操作与管理；
5 掌握领队所具备的基本素质和综合能力，合理防范和处理团队活动中可能出现的问题。
五、基础技能及初级户外指导员培训班报名表
姓 名 网名 性别 民族
参加培训班
类别（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日
基础技能培训班 （ ） 基础技能考核（ ） 初级户外指导员（ ）
已取得证书级别
身份证号码 出生年月日
详实通讯地址
E-mail 邮 编
联系电话 手 机
联系传真 现职业
工作单位
登山、户外、攀岩运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）
登山、户外
运动经历
其他您愿意和我们分享的经历
三张一寸照片粘贴处（报到时交）
备 注
（不明事宜、特殊需求等）
六、装备清单
装备清单
基础技能 数量 初级户外指导员 数量
坐式安全带 1条 背包（大于60升） 1个
丝扣锁（主锁） 5个 睡袋 1个
60cm绳套（短扁带） 2条 防潮垫 1个
120cm长绳套（长扁带）/菊绳 1条 头灯 1个
110cm，6mm辅绳（绳结练习/抓结用） 1条 指北针 1个
下降/保护器 1个 徒步鞋 1双
攀岩头盔 1顶 运动鞋 1双
攀岩鞋 1双 个人餐具 1套
镁粉袋 1个 急救包 1个
水壶 1个 应急绳8-9mm，20-30米 1条
A4透明文件袋、铅笔、橡皮 1套
认为需要的装备
注：1、请自带笔记本、笔等学习用具；
2、所有个人装备都必须自备；
3、指北针需带有底盘、刻度盘、前进方向箭头、瞄准口、磁北线、刻度尺等功能。最好为透明塑料的指北针；
注意事项
1、 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；
2、 报名时须携带身份证复印件；
3、 助理级别晋级的学员须携带原证书原件；
4、 因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿；
5、 希望参加培训的学员认真进行体能训练，以保证培训的顺利进行。
户外指导员证书
到当地体育部门询问。一般程序是，你首先应该是个体育志愿者，并具有一定的体育技能，愿意义务为群众服务。然后，参加当地的三级体育指导员考试，通过后就可以领取证书。
户外指导员证书有用吗
首先你要确定是否进这个行业工作，忍受精神与身体的压力，奔波在山野。
经过考虑后确定，欢迎你加入户外爱好者大家庭。
这个时候可以进去中国登山协会培训网站，了解户外领队的培训目标与职责。
还是继续坚持入坑的话，报名离你最近城市（当地户外圈，可以一起约活动）的初级户外指导员培训班，接受专业培训。
这个时候会刷新你对户外的理解，你会学习到全面系统的户外知识与技能，明白原来户外不只是靠身体素质好，一味在野外横冲直撞。也是这样系统科学，有一整套的完善体系。从你出队之前的行前计划与准备到活动执行，以及活动结束。都有科学的计划支持。
在培训班你还可以遇到一群志同道合的伙伴。跟你一样的户外萌新，户外经验丰富的大神，以及专业过硬的老师。
经过理论与实践结合的学习，通过考核拿到结业证书。
恭喜你！你的户外之路才刚开始，需要一点点学习，一次次的活动经验来充实提高自己。
户外从业人员整体都是性格非常好，在野外的时候大家遵循共同的户外原则。互相帮助，为共同完成一个目标而努力。保护环境，为可持续发展尽一份力。
当然还有可观的酬劳回报，你的身体跟心灵一直在路上，发现不一样的自己。
户外指导员证怎么考
社会体育指导员证书一共有游泳、健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、自行车、围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、健身教练、散打、空手道、体育舞蹈、国际象棋、拓展、山地户外等47个项目。几乎涵盖了整个体育行业的项目。
户外指导员证是不是领队证
展开全部
国际健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美运动也是最为普及的运动项目之一。随着人类健康水平的不断提高，健美这一延缓人体肌肉衰老速度最为有效的运动项目越来越受到人们的青睐。随着全民健身计划的实施，中国的健美运动也以日新月异的面貌在各地蓬勃开展。
1986年中国举重协会成立分支机构健美运动委员会，中国于1985年11月加入国际健美联合会（英文缩写IFBB）国内现有三十个省、自治区、直辖市，十二个计划单列市，四个行业体协和国家体委的六所直属体院开展健美运动。健美项目已列入中国大学体育统编教材。自1994年以来，中国健美协会成功举办了多次国际重要健美赛事和会议。目前国内现有国际级健美裁判2人，国家级健美裁判22人。
为推动和发展中国大众健身健美运动水平，中国健美协会每年举办一届全国健美锦标赛、中国健身**大赛、全国健美俱乐部排位赛、沙滩健美暨健身风采大赛。根据健身市场发展的需要，协会还定期举办等级健身指导员培训班，健美教练员、裁判员培训班。对具有一定规模的健美组织实行等级评定。
（1）中国健美历史上的第一
第一位将健美运动引入中国的推广人：赵竹光(上海人，1907～1991），被誉为“中国健美运动之父”。
第一家健美组织：1930年创办的上海“沪江大学健美会”。
第一部翻译的健身专著：1934年由赵竹光先生翻译出版了美国列戴民编著的一书。
第一家健美研究会：1939年8月，由赵竹光、曾维祺和陈宪蹊三人成
春节创意活动策划精选8篇
期待已久春节到来啦，你知道春节有哪些活动吗？春节的活动丰富多彩多姿，带有浓郁的各民族特色。下面是我精心推荐春节创意活动策划的，仅供参考，欢迎阅读
春节创意活动策划篇1
一、20__年春节活动背景：
20__年即将过去，在新的一年里，你是否已经准备好了新的目标向前冲刺，回顾20__年，我们有限分公司已成立有x年的历史了，在这段时间我们成功的开出了5家分店，并通过特价让利促销、抽奖、赠品赠送活动、及其他促销活动和公益性的活动，不断的建立忠实顾客和开发新顾客、提高公司的销售业绩、树立超市的品牌形象。届时!新的一年里，我们将会以大型的促销活动来回报顾客，使顾客朋友走进人本就有新的感觉，新的实惠、新的收获!
二、20__年春节活动主题：1)春节贺岁 礼送新春
2)元宵节情缘元宵节
3)情人节感受温馨浪漫
三、20__年春节活动时间：20__年x月x日—20__年x月x日
四、20__年春节活动布置策划：(时间要求请见附表)
卖场内外已暖色料为主(大红、橙色、**)
1场外布置：
1)10家门店共制作10条大型巨副放于入口处(主题宣传和活动宣传)。
2)外包柱按门店的实际情况统一进行包装。
3)门口处上方各挂大型灯笼(50cm)，要求美观。
4)10家门店各制作竖副8条，内容为七彩(各门店进行费用联系)
5)各门店门口处统一放置红地毯一条(6m__2m)。
6)地贴春节专用地帖张贴在出入口，内容可以为拜年图案或春节活动主题(由营销科统一制作)
春节创意活动策划篇2
20__年，是社区充满合力和挑战的一年，在我国传统的新春佳节即将来临之际，为了使辖区居民和单位职工有一个“大家”的感觉，充分展现出社区热烈、喜庆、祥和的节日气氛，社区党委和居委会定于20__年__月__日下午时开始，在__小区篮球场举办“鼠年闹新春”游园活动。为切实做好各项工作，确保活动顺利进行，特制定本实施方案。
一、指导思想：
充分展现居民和职工群众新生活、新风尚、新面貌等时代气息，大力发展和繁荣社区文化，在社区中形成健康向上、文明和谐的节日文化氛围。
通过组织文明欢庆的游园活动，使广大居民和职工群众人人自主地参与游园活动之中，在游园中陶冶情操;在游园中锻炼身体;在游园中获取知识，从而让新一年充满蓬勃生机，凝聚民心，推进社区文化工作向暨定目标奋进!
二、活动领导小组
1、组长：
2、副组长：、
3、成员：社区工会联合会委员、各单位工会主席
三、参加人员：
部分户籍在辖区的居民、单位员工及社区居干等。预计发出3000张游园券(单位工会1000张)，居民凭户口6岁以上每人领取2张，先到先领，领完为止。
四、活动时间：20__年__月__日下午时开始。
五、活动地点：社区办公楼(__小区篮球场)
六、活动内容
1、猜谜语100条：游戏规则：参加者记住自认为能猜中谜语的编号，向工作人员作答，正确的中奖，(一票一答)，此条中奖后，工作人员立即上前打红色的勾，不再续答。
2、端乒乓球行走：游戏规则:来回10米，记时30秒内完成，不掉地为胜出。
3、篮球投篮：两分线投篮，投进中奖。
4、足球射门：10米距离踢进规定的门内。
5、蒙面敲锣：用毛巾困住双眼，相距10米，原地转3圈，在30秒内敲响挂在墙上的锣。
6、跳大绳：2人摇绳，1人跳绳10下为胜。
7、超级保龄球：3瓶矿泉水摆成三角形，5米外用足球当保龄球将3个矿泉瓶同时打到即胜出。
8、吹乒乓球：杯子4个，装满水排成一竖排，把第一个杯子里的乒乓球吹到2、3、4个杯子里胜出。
9、趣味组词：从抽奖箱内依次抽出3个字，按先后顺序排列，组成有意义的句胜出。
10、圈套实物：一票领3个圈，在一定距离扔向固定的地面实物，如：小吃、酒、烟、肥皂、牙膏等，套中即可领走。
11、套活鸡活鸭：把活鸡活鸭各放一只在栅栏内，凭票领3个圈，在一定距离扔向活物，套中脖子即可领走大奖。
七、活动要求
1、__月__日前召开各单位工会主席、物业小区负责人和居民组长会议，传达社区20__年迎春游园活动安排和部署。
2、__月__日在各小区醒目地点张贴游园“海报”并公布活动项目的名称、游戏规则等，以吸引和激发群众的活动兴趣。
3、__月__日上午布置好活动现场，逢雨照常进行，活动内容将随机应变。活动现场要布置彩旗、横幅、音响等，让现场充满节日喜庆。
八、注意事项
在活动开始前，社区组织简单仪式，讲明组织这次活动地目的和意义，加强活动纪律教育，做到：
1、自觉遵守纪律，听从工作人员指挥，按序排队，做到文明礼让、欢乐祥和。
2、在游园过程中注意人身安全和现场的治安防范。
3、不乱扔果皮、纸屑和垃圾，保持活动场所的卫生清洁。
4、车辆按指定位置停放。
春节创意活动策划篇3
20__年春节即将来临，为了搞好春节期间对特困孤儿、单亲学生、留守儿童、孤寡老人及困难残疾人家庭的走访慰问工作，及时将社会关怀和群众的爱心送达到户，确保让他们过个温暖、祥和的节日，特制定如下慰问活动方案：
一、领导机构
成立春节慰问工作领导小组，由爱心社社长任组长，副社长任常务副组长，各县区、社区会员等骨干志愿者任副组长，秘书处、宣传部、后勤处、财务科等相关科室为成员单位，领导小组下设办公室，具体负责领导小组的日常工作。
各社区要根据实际情况成立相应工作机构。
二、慰问对象及程序
慰问对象分类：
1、特困孤儿、单亲学生、留守儿童及困难残疾人家庭10户，1000元。
2、已经调查落实的75岁以上特困家庭中的老人5人，500元。
3、看望20__年度资助过的学生（表现优秀的：学习优异或助人为乐的）5人，500元。
4、在看望过程中，号召社会爱心朋友给予生活用品的捐赠：食用油、大米、白面或群众捐衣，估约需捐款3000余元。
合计需要慰问金5000元。各县区根据实际情况而定，并将活动资料报于402爱心社团，由宣传部通过对外公布进展情况。
以上慰问对象由爱心社团统一制定慰问对象情况登记审批表，由各社区或注册志愿者调查摸底、审核后交爱心社统一汇总、综合平衡而定。
三、资金来源
1、（1）由爱心社团通过网络募捐筹集。（2）带领社会志愿者走基层，深入山区或贫困家庭中直接送交。
2、各社区可发动当地单位、公司和爱心人士进行募捐，开展对口扶贫帮困，所募集善款和物资纳入当地的送温暖活动当中。
四、慰问办法
由慰问工作小组根据爱心社团相关要求分类走访慰问，慰问到户到人。
1、由爱心社骨干志愿者组成慰问小组进行走访慰问，慰问特困孤儿、单亲学生、留守儿童、孤寡老人及困难残疾人家庭。
2、各社区、各县区负责慰问当地的特困孤儿、单亲学生、留守儿童、孤寡老人及困难残疾人家庭。
3、社会各界爱心人士有意捐赠钱物并确定慰问对象的，由各相关科室做好组织协调工作，慰问结束后在慰问工作总结中单独造表报爱心社团。
五、时间安排
走访慰问工作在20__年元月18日前全部完成，具体要求如下：
1、元月2日前完成对慰问对象调查的摸底工作，在元月4日前完成造表汇总工作，具体慰问明细表报领导小组批准后实施，并做好相应的慰问金、慰问物品的分配工作。
2、元月7日-元月18日期间组织开展走访慰问工作，确保所有的钱款物资发放到慰问对象手中。
3、各县区于元月18日前做好工作总结交社团，慰问工作总结元月20日前交爱心社团宣传部。
4、春节后，社团理事会和监理会及宣传部、财务科将分别对各社区走访慰问工作进行专项督查。
六、纪律要求
各县区、各位骨干志愿者及相关科室要高度重视此项工作，集中精力，确保走访慰问工作做到“三个一”，即一个不漏（应慰问对象全部慰问到位）；一分不留（慰问金全部发放到慰问对象手中，不截留，不挪用）；第一时间完成慰问（在规定的时间内将慰问金发放到慰问对象手中）。同时要严肃工作纪律，所有专款专物专用，入户到人，坚持受益对象本人签名，不能代签，所有慰问对象、救助标准在“鼠年助学”版块中进行公示（留存备查）。
此次慰问工作全程由社团理事会和监理会进行监督，一经发现有违规现象，将进行严肃处理，以确保元旦、春节慰问工作的圆满完成。
春节创意活动策划篇4
20__年春节将至，为增添节日氛围，增强集体凝聚力，增进同事间的友谊，确保全所职工过上一个愉快、祥和的春节，工会准备组织全所职工及其家属开展一系列健康、有意义的活动，现将活动方案安排如下：
一、活动时间：
20__年__月__日
二、活动场地：
__县师范附小操场
三、参加人员：
全所职工及其家属
四、活动内容和具体安排：
(一)投篮活动
选定半块篮球场，男士以罚球线为准，女士以罚球线前一米的距离为准进行投篮，每人投篮次数5次，每投中一次获得一张奖券。
(二)家庭接力往返跑
画出50米长的平行跑道，以每个职工家庭为单位派出一男一女作为一组，每次6组选手参加，每一组的男士站在50米跑道的起始端，女士站在50米跑道的终端，进行接力往返跑。每组评一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，并分别发给三张、两张、一张奖券。
(三)慰问退休、困难职工
为体现集体温暖，切实关心退休、困难职工的家庭生活，行政、支部、工会领导将一同慰问退休、困难职工，与他们座谈、交流，了解并切实解决他们的困难，为他们送去节日礼品。
(四)集体晚宴
单位领导、职工及其家属将一起共进晚宴，在欢声笑语中共同感受浓浓的节日氛围，共同迎接又一个崭新的春天。
五、经费预算：3万元
六、活动要求：
1、办公室做好活动场地联系、活动器材准备、安排裁判人员。
2、全所职工及其家属积极参加。
3、体育活动以娱乐为主，不能在活动中发生任何不愉快。
春节创意活动策划篇5
为了推动全民健身益智运动蓬勃开展，丰富全局职工的业余文化生活，工会决定举行20__年春节文体活动，具体安排如下：
一、参加人员
全局职工可自愿报名参加活动项目
二、活动时间
20__年2月13日下午13：00——17：00(农历十二月二十八日)
三、主办单位
主办单位：局工会
活动组委会：
组长：
成员：
四、活动项目及组织人员
1、钓鱼比赛：组织人：
2、套圈比赛：组织人：
3、飞标比赛：组织人：
4、掰手腕比赛：组织人：
5、扑克比赛：打捧组织人：
火箭组织人：
五、活动规则
1、钓鱼比赛规则。参赛人员用自制鱼竿钓瓶子，钓起后放到指定区域算完成1次。在规定时间内，完成3次者获一等奖，完成2次者获二等奖，完成1次者获三等奖。获奖情况现场确定(见附表1)。
2、套圈比赛规则。参赛人员站在投掷线后，向前扔掷圈，每人连续投10次，套中不同的标杆得到不同奖品即可，每个标杆限定套中一次。获奖情况现场确定(见附表2)。
3、飞标比赛规则。参赛人员站在投掷线后，向标盘上飞标，每人连续投射10次，总计分数为最终得分。获奖情况(见附表3)按分数情况确定，一等奖1名，二等奖5名，三等奖10名。获奖情况现场确定(见附表3)。
4、掰手腕比赛规则。参赛人员每2人一组进行比赛，在固定的桌台上掰手腕，右手手背先接触桌面者为负，采取单淘汰赛制，按报名抽签顺序比赛。共分3个级别(1)男子组A级别(40周岁以上)(2)男子组B级别(40周岁以下)(3)女子组。获奖情况按胜负情况确定(见附表4)。男子组每个级别设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，女子组取前3名。
5、扑克比赛规则。
两项比赛每人只可报名参加一项。
(1)打棒比赛。打棒比赛只设个人项目，参赛人员每两人组成一队，自愿报名，采取单淘汰赛制，抽签分组对决，每局四副牌，四个人进行游戏，对家两人为一组，两组相互对抗，按“3—A”顺序升级，首先打过“A”者为胜利。打棒(扑克)比赛分组确定后，请参赛人员利用午休时间和其他非工作时间开展比赛，分组比赛结果在2日内报组委会，由组委会统一安排接下来的晋级对手，在2月11日前将产生决赛名单，2月13日进行决赛。获奖情况(见附表5)按胜负情况确定，排名前6名的选手为获奖人员。
(2)火箭比赛。参加扑克比赛的人员为不参与打棒比赛人员，比赛规则参照打棒比赛规则，首先打到20分的为胜利。2月13日进行决赛。获奖情况(见附表6)按胜负情况确定，排名前6名的选手为获奖人员。
六、几点要求
1、各部门要精心组织参与，确保参赛时间和人员，保证活动质量。
2、要遵守各项活动规则，并注意保持楼内卫生，不得大声喧哗。除2月13日外，活动不得利用工作时间。
3、“评比兑奖办公室”设在办公室，一楼会议室为兑奖处。
4、各参加活动人员到各项目组织负责人处报名，报名时间截止到2月10日。本次春节活动规程未尽事宜将另行通知。
春节创意活动策划篇6
中国的传统节日春节将近，而今越来越多的人趋向于在酒店吃年夜饭，方便快捷又美味。如何做好春节的营销已经成为许多酒店的重要工作之一。酒店在面对着第三产业服务行业竞争形势，如何把握好营销攻关，为酒店创造更多效益，使酒店的营销营业进入了良性循环成为了营销活动最主要目的。
营销渠道
(1)如今互联网越来越普及，互联网上的信息又丰富，提取信息又方便快捷。明珠索菲特的营销也要好好利用网络营销渠道，将该酒店的春节产品放到网上去，以便顾客能快捷的找到相关信息。
(2)在酒店门前粘贴春节的产品也不失位一良策，毕竟进度面前每天还是会有很多人走过的。而且应该以大红的颜色张贴出，以使更多的潜在市民能注意到。
(3)酒店虽然有营销部，但是酒店的每个员工都应该是酒店的营销员，每位员工都应该是酒店的营销员，位酒店做好营销工作。绩效通过该策划方案要使明珠索菲特的产品组合得到优化，使客房部、餐饮部、康乐部创新的效益高峰。使顾客能真切地体会到在酒店吃年夜饭也有年味而且方便快捷。创造属于索菲特自己的春节营销品牌。环境分析每个个体都处在一定的社会环境之中，并受其影响，所以对于索菲特的春节营销策划业应该将其置于合肥这个复合的大环境中。
1、人口环境
合肥全市人口478万，市区人口198万，在中国属于一个中型规模的城市。人口还是蛮多的，春节策划还是很有市场的。
2、经济环境虽然前两年受到全球经济危机的影响合肥市的经济发展稍有点缓，但经过国家的政策以及省委省政府的指导，合肥今年的经济还是有所发展的。
3、其他现在社会的发展脚步很快，这与人们工作是有关系的。在生活中人们都将工作放在重要的位置，即使女性也是如此。闲暇的时间就相对的减少了，即使中国的传统佳节春节即将到来，一大部分人还是忙于工作而无暇顾及春节相关事宜的操办。正对上述的环境分析我们可以推出春节活动的可行性。
20__年的春节策划如下：
总体策划
1、酒店装饰为了营造春节的年气，酒店应按照春节习俗将酒店装饰一翻(例如：在酒店门口处张挂打灯笼，在酒店大堂张挂大红的中国结，在翡翠厅的门上张贴春联等，增加节日的气氛)
2、春节晚宴春节是中国的传统佳节，我们应讲晚宴的地址选择的具有中国风的翡翠轩，由香港名厨领衔为消费者提供中国春节的传统菜肴。因为年夜饭时全家享用的，所以菜肴的设计应该符合全家使用型。
3、酒店特殊服务在消费者享用年夜饭之时打开餐厅的多媒体播放春节联欢晚会，使得消费者像在自己的家中吃年夜饭一样一边享受年夜饭一边与全国人们一起观看春节不可错过的节目。提供在酒店消费年夜饭的一些礼品或优惠折扣等。
具体计划
1、年夜饭套餐(翡翠厅)
第一款3666元每席赠送中国名酒剑南春一瓶，张裕解百纳葡萄酒二瓶，果汁六瓶赠送春节小食一套赠送年货一份年夜饭后赠送二小时KTV，供全家一起享乐
第二款2888元每席赠送张裕解百纳葡萄酒二瓶，果汁六瓶赠送春节小食一套赠送年货一份享受九折优惠
第三款2666元每席赠送张裕解百纳葡萄酒一瓶，果汁六瓶赠送春节小食一套赠送年货一份注：有小孩的家庭可加赠送一份小孩的礼物(现在小孩是每个家庭的珍宝，取得小孩的满足是提高服务质量赢得好评的一个重要手段)
2、对于巴西烧烤餐厅的特殊时期的特殊处理对于可能出现的酒店年夜饭热，我酒店可以将巴西烧烤餐厅作为备用餐厅，将年夜饭晚宴设在该餐厅，让消费者在享受美味的年夜饭时可以目睹巴西厨师现场演绎特色烧烤，给消费者一个不一样的年夜饭。
春节创意活动策划篇7
在新春佳节即将到来之际，为延续并深化文化活动内涵，给各位员工营造开心愉悦、压力释放、和谐竞争、团结协作的氛围，更进一步凝聚人心，增强团队向心力与执行力。本着因地制宜、简约欢快、隆重热烈、适度拓展的原则，特开展本次活动。现将活动有关事项通知如下：
一、活动时间：拟定20__年__月__日
二、活动地点：
三、活动项目：姜太公钓鱼、敲锣打鼓贺新春、春种秋收(团队项目)、摸着石头过河(团队项目)、一反常态(团队项目)
四、报名方法：
1、春种秋收(团队项目)每个科室派4人(男、女不限)组成代表队参加。
2、摸着石头过河(团队项目)每个科室派4人(男、女不限)组成代表队参加。注：如科室人员不够可以邀请其他科室人员参加。
其他游艺项目不限制报名人数，在不影响工作情况下人人参加。
五、活动项目规则与奖励办法
1、姜太公钓鱼(单人单项)
活动规则：参与者手持一根“鱼竿”，“鱼竿”由一根15米长的木棍、一根1米长的细绳和一个牙签(牙签做鱼钩)组成。“鱼”是六个啤酒瓶，地上铺上报纸保护啤酒瓶，以免摔碎。要求参与者在1分钟的时间里使用“鱼竿”钓起啤酒瓶。
奖励办法：此活动取用时最短、钓到“鱼”最多者。取一二三等奖，允许并列。其他参与者获得纪念奖。
2、敲锣打鼓贺新春(单人单项)
活动规则：将参与者的眼睛用布蒙上，原地转3圈，然后用木棍击中锣鼓者获胜，未击中者获得参与奖
奖励办法：击中者获得优胜奖，未击中者获纪念奖。
3、春种秋收(团队项目)
活动规则：每队4人，距离32米，中间每隔8米放一个瓶子，开始前每队4人站成一路纵队在起跑线后。第一位运动员手拿4束鲜花，听到出发口令后，快速往前跑。快速将1束鲜花插在瓶子里，继续往前跑，重复上述动作。直到4束鲜花分别插在4个瓶子里，然后跑回到起点，击掌交接后第二位运动员快速前跑依次将4个瓶子里的4束鲜
花取回跑回起点递给第三位运动员，第三位运动员将4束鲜花依次插到4个瓶子里跑回，击掌交接后下位运动员出发;如上述方法循环，至四位运动员全部完成。全部完成的用时最少的队伍获胜。
瓶子不能倒地，如倒地须及时扶起，并计算犯规一次，加时3秒;鲜花必须插在瓶子里。如没插准、掉地上、须及时重插，且不能碰倒瓶子。
奖励办法：本活动取团体一等奖。其他队伍发给纪念奖。
4、摸着石头过河(团队项目)
活动规则：每队4人，迎面接力，每道3块“石头”(木板长20cm宽10cm高5cm)，赛距为15米，开赛前，参赛队员在各自赛道的起点线后，第一名队员手持一块石头，两脚分别站在起点线后的两块石头上。发令后，队员先将手中石头放置在前方适当位置，然后脚踩在前方石头上，再取回身后的石头并放置在前方适当位置，依次反复前进直至终点，以人过终点线后捡起终点线内的最后一块石头为完成，第二名队员同样方式返回，依次进行，直至4名队员全部完成即为该队成功。队员双脚须各踩在一块石头上才能去拾身后空出的石头，途中队员身体的任何部位均不得触及地面，单手、单脚触地一次加时2秒。如双手、双脚触地，即从该队员起跑处重来。
奖惩规则：取用时最少的团队获得一等奖，其他队伍发给纪念奖。
5、一反常态(团队项目)
活动规则：每队派出来4名队员，排成一列，主持人念出口令或动作，相对应的每队成员做出相反的动作，动做错误的人直接出局淘汰，在1分钟的时间内，剩余人数最多的队伍获胜。例如：主持人说举右手，队员则举左手，说抬左脚，队员则抬右脚。奖励办法：该活动取一等奖。其他人员获得纪念奖。
六、活动组织工作
公司办工会负责比赛组织工作，各工会委员、工会组长负责各室人员报名。
活动总负责：
1、姜太公钓鱼(单人单项)
裁判员：、
2、敲锣打鼓贺新春(单人单项)
裁判员：、
3、春种秋收(团队项目)
裁判员：、
4、摸着石头过河(团队项目)
裁判员：、
5、一反常态(团队项目)
主持人、裁判员、
春节创意活动策划篇8
20__年已经到来，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于 年 月 日举办一场联欢会来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。
一、年会主题： 增加公司于员工之间的凝聚力
二、年会地点：办公区大会议室
三、年会时间安排：
(1)年会策划及准备期( 月 日至 月 日)：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。
(2)年会协调及进展期( 月 日至 月 日)：本阶段主要完成节目安排表、礼仪**确定、音响确定、物品购买。
(3)年会倒计时期( 月 日)：本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。
(4)年会正式演出时间： 年 月 日晚19：00至21：30
四、年会节目报名方式：
1及时通报名、电话报名、现场报名
2联系人：__×
3****：__×
五、参会人员：
六、年会节目要求：
1、歌曲类：
(1)喜庆、祥和、热烈的歌曲;
(2)青春、阳光、健康、向上;
(3)与以上主题相关的原创歌曲。
2、舞蹈类：
(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;
(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。
(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;
(4)相关歌曲的伴舞。
3、曲艺类：
(1)喜庆、热闹反映生活的的相声、小品;
(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等);
(3)其它类型的曲艺节目(乐器类)。
4、每个部门所报节目不限;
5、提倡跨部门组合报名;
七、年会进行流程
1 参会人员入场
2主持人宣布年会开始
3 总经理\董事长 讲话
对年终做总结
表彰员工
4 表彰
各部门负责人做20__年度工作总结与计划。
对优秀员工予以表彰
为优秀员工发奖
优秀员工发言
5联欢会节目表演
6互动小游戏
7闭幕词
注意事项
欢乐喜剧人第二季总决赛
欢乐喜剧人第二季总决赛谁将成为最后的喜剧之王呢在《欢乐喜剧人》第一季中，文松凭借着“东方不败”、“健美操教练”等多个“娇媚”角色和独特的“娘娘腔式”表演，赢得了一众网友的喜爱。此次竞演，文松不负众望，一开场就使出“杀手锏”，“娘声娘气”地说话跳舞。我也是醉了。
为了能抓住最后晋级总决赛的机会，大潘、佳佳调整心态，重新整装出发。本场竞演，两人突发奇想，为观众带来一个趣味古装喜剧。大潘、佳佳再次展现他们独特的憨傻呆萌气质，做起护卫开展镖局生意，但经历过一系列_事后却突生邪念，瞬间变匪徒，在各种身份转换之间，兄弟二人不仅为观众带来无穷欢乐，还传达着正义的力量。相比大潘、佳佳团队作战，香港喜剧教父詹瑞文此次再战《欢乐喜剧人》舞台，则略显孤独，因为在作品中他饰演一位没有亲情、爱情、友情，穷得只剩下钱的寂寞钱先生，一言一行中将人物情感表达的淋漓尽致。为了作品更加接地气，詹Sir大量使用流行词汇，如太阳的后裔、完美、加微信好友等，让观众大感亲切和新奇。
本场竞演，岳云鹏不再和郭麒麟争当“德云一哥”，而是再次“膨胀”和德云社总教习高峰比起谁厉害。为了能争个高下，俩人在孙越的主持下开始了花式“播电台”，看看谁的节目更受欢迎。其中，岳云鹏连唱带跳，“贱萌”、“撒娇”一样不落，惹得台下观众笑声不断。身为德云社总教习的高峰更是当仁不让，使出看家技艺打快板，精彩绝伦的表演让人拍案叫绝，赢得观众掌声一片。
开心麻花再次挑战古装喜剧，为能敲开总决赛“大门”，艾伦不惜形象扮起“白娘子”，柔美的声音与“膀大腰粗”身型形成强烈反差，一出场就引得台下笑声一片。王宁则成为“不看脸”的许仙，与艾伦开始了一段唯美又意外的爆笑爱情故事。值得一提的是他们的故事源于《白蛇传》却又别于原著，尤其是相貌丑陋的“白蛇”回报恩人后，美若天仙，寓意非凡。
辽艺文松回归携宋晓峰寻“刺激”
开心麻花王宁、艾伦演绎别样《白蛇传》
辽宁民间艺术团为争夺总决赛席位，放出大招，他们召回备受观众喜爱的“帅贱”文松，上演“上海滩”主题故事。在《欢乐喜剧人》第一季中，文松凭借着“东方不败”、“健美操教练”等多个“娇媚”角色和独特的“娘娘腔式”表演，赢得了一众网友的喜爱。此次竞演，文松不负众望，一开场就使出“杀手锏”，“娘声娘气”地说话跳舞，与宋晓峰的“傻小子”形象“相得益彰”，不一会儿就逗得观众捧腹大笑。为到“上海滩”寻找“刺激”，文松跟从宋晓峰前来投靠舅舅“金沙帮”帮主杨树林，原本准备打打杀杀大干一番的哥俩，经过一系列谛笑皆非的事情，意外发现黑帮生活并非想象中的样子，最后领悟到生活的真谛。
大潘、佳佳开镖局“不走寻常路”
詹瑞文成孤独“钱先生”
经过第八期淘汰赛，再到第九期复活赛，大潘、佳佳在一周之内可谓是大起大落，心情复杂。面对突围复活赛，兄弟二人精心准备，将一个“护镖_事”带上舞台。本场竞演，两人再次“不走寻常路”，变身“护镖卫士”，然而总是逃脱不了被抢的命运。于是哥俩意外生起“邪念”欲转行当“劫匪”，但是“行行不容易”，大潘、佳佳又遇“坎坷”，_事不断，让观众笑得停不下来。
“香港喜剧教父”詹瑞文重回《欢乐喜剧人》舞台，他谈及内心感受，表示很开心。更是直言看到很多网友表达对其作品的关注，让他更想多与观众见面互动。詹Sir在突围复活赛上，饰演一位穷得只剩下钱的孤独“钱先生”，整个表演充满艺术感。为让节目更加生动活泼，詹Sir还和郭德纲搞笑互动，趣味连连。
欢乐喜剧人第二季总决赛排名
第一名：德云社岳云鹏
第二名：开心麻花
第三名：潘长江
第四名：辽宁民间艺术团
第五名：潘斌龙、崔志佳
欢乐喜剧人第二季总决赛完整版导演:施嘉宁
主演:郭德纲、岳云鹏、孙越、小沈阳、王宁、艾伦、崔志佳、潘斌龙、杨冰、文松
类型:脱口秀
制片国家、地区:中国大陆
语言:汉语普通话
首播:2016-01-17
集数:12
单集片长:90分钟
又名:TopFunnyComedianSeason2
经过上一季的惨烈搏杀，沈腾所率领的欢乐麻花团队最终击败宋小宝、贾玲、乔杉、修睿等一众强劲对手，摘得喜剧之王的桂冠。携着第一季的良好口碑，欢乐喜剧人第二季隆重登场。此次王宁和艾伦代表麻花继续出战，辽宁军团则有小沈阳的东北F4和宋晓峰的MP3前仆后继，大潘、佳佳顶住尴尬冲锋陷阵，贱萌岳云鹏和孙越领军德云社杀入重围，港台一方则请到赵正平以及香港喜剧宗师詹瑞文。比赛期间，更有白凯南、秦昊甚至潘长江、苑琼丹乱入战局。而主持人方面，郭德纲代替吴秀波更令场面异常火爆。
升级版的欢乐喜剧人，精彩继续！
《欢乐喜剧人》第二季冠军
《欢乐喜剧人2》最终是潘斌龙、崔志佳以小品《老爸》夺冠了！非常的搞笑！也很感人！推荐去搜一下看看，他们的夺冠其实也是让我很意外。
2017年1月17日晚21:21强势回归的东方卫视《欢乐喜剧人》第二季，以其爆笑的节目内容，迅速俘获了一大批观众的心。据央视索福瑞35城数据显示，东方卫视《欢乐喜剧人》首播，收视率高达28%，收视居全国同时段排名第一；在上海本地更收获了55%的高收视，赢得口碑和收视双丰收，取得开门红。
相比于上一季辽宁民间艺术团、开心麻花两强争霸，本季节目德云社更是强势加入战团，引发三国乱战。然而，首场节目中，因《煎饼侠》而成名的喜剧新势力潘斌龙、崔志佳却因其温情与搞笑并举的父子题材小品意外获得冠军，力压岳云鹏、小沈阳成为当晚最大黑马。
一个人要想在职业上取得成功，通过深入思考，弄清楚自己的优势和劣势，透彻分析职场前景，从而准确地制定出自己的奋斗目标，是尤为必要的。
二、自我评价：
在家长眼中：我是一个孝顺女，温柔体贴，细心周到。
在老师眼中：我是一个勤学好问、成绩一流、乐观向上的学生。
在同学眼中：我是一个美丽善良、善解人意，乐于倾听、助人为乐的好朋友，有较强的号召力，能够轻易将大家团结在一起。
在自己的眼中：我是一个有着强列上进心、做事认真、有恒心和同情心的人。然而，生活缺少规律，学识不够丰富，关系网建立的不够巩固。
总之，优势大于劣势。这为自己实现职业梦想提供了基础。
三、职业目标定位：
职务目标：护士长或医学院优秀教师。
四、主客观因素分析：
1、客观环境因素分析：
目前我国医疗机构很多，公立的、私立的越来越多，效益也都很好，这为自己实现梦想提供了可能。然而，护士专业毕业生也越来越多，这也为自己就业造成了激烈的竞争，就业压力会很大。
总之，是机遇与挑战并存。
2、主观因素分析：
成为一名优秀的护士，或是从事与护士有关的教育工作，是自己的最大愿望和理想。能够实现自己这一梦想，是自己最大的人生快乐。这一心理需求，必将给自己带来巨大的前进动力。
目前自己在学校学习尚属勤奋，成绩名列前茅，深受学院老师看重。这为自己实现职业梦想奠定了坚实基础。
然而，我也深知自己在如下几个方面存在不足：缺乏丰富临床经验；职业技能还不够熟练、创新能力还很差；快速适应能力尚有欠缺；社交圈太窄，人脉资源不够丰富。
总之，是可能与差距并存，尚需艰苦努力。
五、行动方案：
1、继续保持勤学好问、刻苦钻研的优良作风，完成大四最后一年的课程，顺利取得本科学历。
2、英语突破四级考试，拿到有关证书。
3、毕业后一到三年内，先找工作单位，一方面在实际工作中快速熟练护士医务技能，业绩务求在同级同事中居于突出地位；另一方面，在自己生活能够独立的同时，要勇于参与或承担医院的科研项目，先从小项目做起，逐步掌握科研能力。同时，在业余时间很读护士专业研究生书籍，为自己考取研究生做好准备。
4、时机成熟，报考护士专业研究生，拿到研究生学历。为二次择业做好铺垫。并最终实现自己的职业梦想。
六、职业规划评估与调整：
随时评估自己的职业生涯规划，并及时调整职业追求。
1、如果研究生考试不够顺利，就加大自己实践能力的提高，并善于总结实践经验，积极撰写专业论文，不断投稿，力争每年至少有两篇学术论文发表在专业杂志上。同时，通过副主任护师的晋级考试，取得护师教师资格证。
2、充分利用临床阶段的时间，多做，多看，多问，多听，多学。
3、建立广泛的人脉关系：在工作中积极与直接上司沟通、与同事加深了解，建立友谊；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流；经常和大学老师们取得联系，随时掌握第一手职业信息。
4、积极参加各种有意义的社会实践活动。
七、结束语
每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力和拼搏。厚积才能勃发。坚信实现最终梦想的机遇随时会出现，只要自己时刻有目的有计划地准备着！职场不相信眼泪；成功要靠自己去打拼。
是前言,然后写我的职业生涯规划如下：给你个范文。护理职业生涯规划书范文前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对各家医院而言，如何体现医院“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对于每个人医护工作者而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标才有动力。
二、自我评价
我是一个当代本科护理学生，家里最大的希望是成为有用之才，平时喜欢外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，不爱运动，有时学习是“三天打渔，两天晒网”，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。
三、 内外环境分析
当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等
四、未来人生职业规划目标与行动计划
根据自己所学专业，在未来应该会向护理事业发展。围绕这方面，本人特对未来十年作初步规划如下：
1、2008-2009年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。
2、2009-2012年
熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
主要完成内容：
（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，专业技能熟练。英语四、六级争取考好
（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，
（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，
3、2012-2017年，在自己的工作岗位上
五、调整与评估
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。
二、护理专业学生职业生涯规划
（一）本人的基本简历
略
（二）本人的家庭经济状况
本人的家庭为中下等经济水平。母亲在小学当教师，父亲在林业部门工作，月收入均在一千元左右。
（三） 本人的职业倾向
本人职业倾向于临床工作，希望可以做一名合格的护士。虽然大家都说临床工作是很辛苦的，但是我觉得临床工作是最直接的服务于社会的方式，用我们的知识和爱心解除别人的痛苦是我们每个护士的心愿。
护士肩负着救死扶伤的光荣使命。护士素质不仅与医疗护理质量有密切的关系，而且是护理学科发展的决定性要素。
（四）本人的职业规划图及职业目标
时钟老人好象要跟我们赛跑似的，如果对自己一点规划都没有的话，我觉得快要落伍了，一切知识日新月异的变化着，没有目标并付之行动的话，人的一生就这样无聊的过完了。
规划如下：
1、第一年：实习能否给自己一个固定的工作还要靠自己努力，凭借自己年轻的优势去自己梦想中的地方闯闯，争取找到可以在编制内的工作。
2、第二年：给自己定个新的目标，尽量在事业上勇攀高峰。在生活上要考虑个人问题，争取在3年内买套房子，把父母接来生活。
3、第三年：再攀事业的高峰，专心做自己的护士。
4、第四年：争取改善生活质量，构置一套房子。工作上争取晋升。
5、第五年：稳定工作，接父母来生活，在父母的帮助下争取把房子换成两室。
（五）实现职业目标的努力措施
梦想总是美好的，现实却不一定会如意，所以我们只有梦是不够的。在现在我能做的就是好好学习，掌握扎实专业知识。还要锻炼自己的综合能力，因为近年来用人单位的择才标准经历了很大变化——从最初专看学习成绩，到慢慢注意学生的爱好特长，现在则是最关注学生的综合素质，尤其是创新精神和实践能力。
三、护士的职业生涯规划书范文
时间： （2008年－2018年，24岁至34岁）
美好愿望：工作进程顺利，家庭美好幸福
职业方向：临床护士
总体目标：进入三甲以上医院踏实完成近十年的临床护理工作
已进行情况：读完本科
二．社会环境规划和职业分析
1、社会一般环境：
中国政治稳定，经济持续发展。在全球卫生事业发展迅速的形势下，中国卫生事业也在突飞猛进的发展
2、卫生职业特殊社会环境：
由于中国的卫生事业的发展需要更多的高素质，高技术，高能力的医学人才，特别是临床经验丰富的老师
三．行业环境分析
行业分析：就中国的医疗体系中，医护比例而言，中国仍需要大量的临床护理工作者
四．个人分析与角色建议
1．个人分析：
（1）自身现状：
英语水平一般，需要提高口语水平；尽快适应工作和社会，精通各项护理技术操作
（2）性格：内外兼有
特长：中医刮痧
爱好：听音乐，读书，写随想
五．职业目标分解与组合
职业目标：业务能力高的护理人士，优秀的护理教育者。
1．2008－2010年：
成果目标；通过临床工作，总结出适合当代中国护理教育的理论
学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得主管护师资格证、通过英语高级口语考试。
职务目标：护士长
能力目标：精通各项护理技能的操作，通过实习具有一定的实践经验具备精湛的业务能力
2．2010年－2013年：
学历目标：通过副主任护师的晋级
职务目标：护士长，优秀教师
经济目标：4000-7000元/月
3．2013年－2018年：
学历目标：攻读并取得博士学位
职务目标：大学高级讲师
能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文；形成自己的护理管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；带领更多的护理教育者，提高中国护理教育工作。
经济目标：6000-10000元/月
六．成功标准
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。顺利进入医院，掌握总结经验后尽快转入教育工作。当然只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥
七．职业生涯规划实施方案
实施存在的障碍：1、缺乏丰富临床经验；2、缺少技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；
八、解决方法
1．教育培训方法
（1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。
（2）充分利用临床实习阶段的时间多做，多看，多问，多听，多学。
（3）积极参加各种有意义的社会实践活动。
2．讨论交流方法
（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
（2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势。
3．实践锻炼方法
（1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。（2）养成良好的学习习惯，多总结，善于动脑筋，思考出更简洁的操作技术。
（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈
职业规划的看法
1职业规划为大框的职业信息方向。
2规划是对未来的计划，但计划总有变化，要因时而异，随周围一切的变化而变化；但总不变的是积极向前。
3每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。
时光的年轮在树上绕着一圈一圈的痕迹，在我走过的岁月踩下一个个深深浅浅的脚印。
翻开时代的书本，看社会的同时学着看自己，看自己的同时学着规划。
放眼当今现状：社会变革、科技革命……经济发展同时又遇上美国经济危机，随着全球一体化与社会经济文化多元化的发展，呈现给我们一个缤纷多彩的世界，带来了无数的机会和各种危机。
对于个人来说，最大的挑战莫过于就业的难题。升迁、离职、下岗、创业…这些问题比以往任何时候都强烈和频繁地冲击着我们每一个人。一生中，我们的绝大部分时间是在职业生涯中度过的，职业生涯能否成功直接决定了我们的人生质量。
回首自己走过的日子：我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我自己积极性不够，态度也不够专注。现在我要有规划的慢慢改变自己，哪怕是小小的一个细节，也许就是决定我未来就业的成败。
古语曰：“凡事预则立，不预则废。”对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有方向。有了方向，才有了动力。
自我评估
1． 自己兴趣爱好大盘点：
业余爱好： 读散文和诗歌、听音乐、电脑P图、画画。
喜欢文学类型：散文、诗歌
喜欢的文学作品： 都挺喜欢的，最喜欢的是《红楼梦》
喜欢的音乐：轻音乐
2． 自己优势盘点：会写文章。善于和人沟通，会替别人着想。目标明确专一，且为目标一直锲而不舍。善于画卡通画。会辩论。
3．自己劣势盘点：海拔高度不够，缺少运动细胞。
4．自己的优点盘点：乐观开朗，活泼外向。有耐心、有爱心、有责任心。会画画。做事一向有计划性。不会逃避现实，勇敢面对一切。
5．自己缺点盘点：缺少冒险精神，积极主动性不够。
6．生活中成功经验的盘点：参加学院辩论赛，并得到最佳辩手奖。学习成绩虽然不算顶尖但也还行，读书读得比较轻松。
7．生活中失败的教训：高考没考好，心情失落（但因为天生乐观，所以很快就恢复了）。
解决自我评估中的劣势和缺点
不知该说是天性还是心态决定了我的积极性不高，但我会努力克服。争取多参加活动来提高自身的积极主动性。用最高的积极性去投入每一项实践，哪怕是我不感兴趣的实践。
加强锻炼，促进运动细胞发展，增强体质，提高体育成绩，以弥补身高不足而带来的负面影响。这也是应目前教育局要求，重视“德智体美劳”中一直容易被人忽视的“体”的锻炼，要用强健的身体去创造更多的机会，适应时代的变迁与发展。
职业规划
总体规划：毕业后，我选择从事教师的职业，而且会一直从事。（这与我自己从小的愿望一致，而且与我读的专业对口。我不喜欢变动什么职业，想从事教师职业一辈子。）
1、在毕业前：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。
2、2010-2013年：找到合适自己的工作，利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，适应工作，为将来更高的工作效率努力。
具体规划：现在为未来就业做好准备，多读相关书籍，积累基础知识和专业知识，并且参与相应实践，积累相关教学经验，毕业后参加市区教师招聘。
（1）学历、知识结构：提升自身知识水平，专业技能熟练。
（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。
（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操等。
可变因素分析：目前没有
结束语（职业生涯规划书结束语：）
没有规划的实践是盲目的。计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！
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