求健美图书

<<跟冠军练健美>>

今天，数不清的有害的外部因素正在包围与侵蚀着我们，它们来自我们所处的环境、来自我们的工作岗位、来自于我们的饮食，只有勤于锻炼身体，不断增强自己的身体的抵抗力，才能适应与战胜周围的环境。如果不经常进行有益的锻炼，人的肌肉与机体将会处于松弛与萎缩的状态，在这种情况下，人不仅变得没有精神，甚至是在疾病的边缘上游走。反观经常进行健身锻炼的人，则给人的第一印象首先就是充满了活力与阳刚之气，通过刻苦的训练，他们不仅保持了良好的体型，而且还使心血管系统、呼吸系统及消化系统等同时得到了良好的锻炼与改善，也就是心肌增强与心脏容量增大，以及血管壁弹性增强等等。“生命在于运动”，这句话一点儿也不假，健美训练不仅仅可用来锻炼你的身体与雕塑你的肌肉，更可用来培养你的自信心和意志力，因为若没有良好的毅力，根本无法成为优秀的健美选手。健康就在你身边，魅力与“酷”就掌握在你自己手中，快快行动起来吧！

<<中外健美小灵通 >>

男性美与女性美

现代人追求哪些美

健美的标准是什么

美与气质

风度美

仪容美与人的情感

男青年的修饰

男子汉的装饰品

男性仪表十要

胡子的装饰作用

胡须也要保养吗？

男性肌肉丰满的奥秘

男子练健美会越练越粗笨吗？

阳刚之美不是粗鲁无礼

女性魅力的新观念

女性何时最漂亮

女性仪容、风度的自我检查

少女应有的风度

少女健美饮食

脂肪是少女的朋友

来月经就不再长高了吗？

青春期与女性健美

长了青春痘莫烦恼

女性过于苗条影响生育

健美锻炼与月经

卫生带保洁

哺乳促进母体健美

产后如何恢复健美体形

姑娘在冬季如何打扮

女性夏季美容

女青年不宜穿牛仔裤

蓄长发影响女性智力

女性要多做颈部运动

如何使臀部线条美

乳房美学观

如何使乳房变得丰满

矫正两侧乳房不均匀

使乳房健美的食物

健美运动可预防乳癌

女子练器械会失去女性美吗？

30岁女子美容要诀

中年妇女的胸部健美

更年期护发

女性更年期十要

女性美与艺术体操

21世纪的妇女将会更健美

身心健美法

心静是健康的要诀

笑是健美的益友

语言与面部皱纹

专注有益身心健康

静默有益健康

保健妙方——倾诉

洗耳恭听有益健康

妒忌易使人衰老

克服恶劣心情——利用颜色

战胜忧虑恐惧心理的要诀

勤用脑与健康长寿

遗忘可为脑的健康服务

有益的长嘘短叹

吟诵诗歌怡情养性

音乐改变容貌和神态

戴耳机听音乐不利于健康

哼唱的6大妙处

颜色与人体健康

花香与强身

迪斯科有益健康

什么是精神老化

怎样防止精神老化

人体美应具备的条件

美容的新趋向——肌肤美容

姿势美与动作美

注意站立姿势

保持优美的坐姿

注意步态美

步趋美练习法

走姿美五忌

怎样才能使身材匀称健美

何为肤色美

保护皮肤的奥秘

减轻紫外线对皮肤的损害

面部美容点滴

颜面防皱5法

您想减少面部皱纹吗？

搓脸美容法

如何保持面容端庄

美目秘诀

如何使眼睛明亮

过度疲劳会出现黑眼圈

护眼2法

防止眼周皱纹早现

怎样使用睫毛膏

眉与健康

眉与美容

眉与性格

纹眉术

女性的眉毛

不要乱拔眉毛

耳的美学观

怎样掏耳朵

莫要拔鼻毛

唇膏与口型美

冬秋季节莫舔唇

牙齿为什么长得不整齐

牙齿健美与饮食

叩齿美容

刷牙与健齿

醋可除牙垢烟渍

如何使脖子保持健美

束腰易生痔疮

注意保护手

请保护指甲

如何使小腿健美

如何美化您的双足

美容整形和减肥术

要慎重对待美容整形术

切记，美容整形是永久性手术

面部截骨美容

返老还童有术

面部除皱手术问答

上睑下垂的治疗

什么人适合割双眼皮

割双眼皮会留下疤痕吗？

眼袋去脂术

手术治近视

塌鼻梁的矫治

什么年龄可以做隆鼻术

手术治疗酒糟鼻

耳缺手术的恰当年龄

先天性耳畸型整容

唇部缺陷可修复

隆乳术

硅橡胶乳房成形术不会引起乳

腺癌

一种新的游离植皮法

爱美者须慎重选择美容师

美容整形 容貌增辉

减肥须知

肥胖症的新分类法

轻歌妙韵有助减肥

减肥健美腰带

耳针治疗肥胖

减肥健美操

臀部大腿减肥法

收腹减肥法

按摩减肥法

自我控制减肥法

“吃饭时间差”减肥法

水果减肥并不可靠

吃菜花能减肥

控制体重应戒掉夜宵

节食减肥者为何容易重新发胖

20秒钟减肥操

坐立不安能减肥

勤快有助控制体重

大量出汗能有效地减脂吗？

饭后锻炼易减肥

妇女拳击可减肥

不宜快速减肥

过度减肥会诱发心脏病

减肥新问题

减轻1000克体重所需的时间

10条减肥诀窍

减肥新法——脂肪抽吸术

洗梳化妆入门

不要小看洗脸

正确的洗脸法是自下而上

红糖刷牙除牙垢

淋浴有利健康

用小苏打水洗浴可防衰老

热水淋浴不宜过久

擦背也是健身术

照镜与自我保健

头发与健康

头发秀美的标准

头发性能的自我测试

新发型既漂亮又有益健康

怎样保持发型

秀发披肩并非对每个女性都合

适

浅谈“刘海”

妇女护发要点

头发与梳头

洗发的学问

洗头三忌

烫发后不要随即染发

谁不宜用化学药水烫发

怎样使用染发剂

稀发女子巧梳妆

危害秀发的四大致命伤

话说假发

为何要用化妆品

目前化妆品中存在的问题

怎样抹胭脂

粉饼的选用

使用美容面膜要讲究方法

自制美容面膜2法

化妆忌“小镜子病”

初学化妆要有重点

椭圆型脸的化妆

方型脸的化妆

扁平脸的化妆

三角型脸的化妆

倒三角型脸的化妆

有皱纹的脸不宜多擦香粉

巧饰眉毛

整修眉毛先按摩

修眉看脸型

眼影粉的用法

小眼睛怎样化妆才显得大

如何美唇

怎样抹口红

张嘴就露出牙床的人怎样用口红

嘴唇纵纹多的人怎样涂口红

口红颜色应与衣服协调

配合皮肤选择腮红

怎样使指甲油长久不脱落

妆容持久法

正确卸装洁肌肤

化妆效果的检查

病时化妆害处多

不要乱用外国特殊化妆法

不要直接用手取化妆品

早晚应搽用不同的化妆品

早晨快速化妆法

如何化晚妆

热天化妆

已落伍的四种化妆方式

怎样鉴别化妆品是否变质

化妆盒里的玻璃纸是多余的

吗？

各种各样的化妆水

粉底霜的选择

用化妆品过敏怎么办

高浓度香水有害健康

用香水不当，易生黑斑

使用脱毛霜须知

治病又美容的药用化妆品

请勿滥用药物化妆品

家庭自然护肤品

黄瓜系列化妆品

美容珍品——珍珠霜

服装首饰参谋

选择时装的审美观

时装美的特点

模特儿的穿着打扮

随意穿着 独创风格

男子如何选择帽子

女性凉帽的选择

体态丰满的女性如何穿衣

瘦人穿衣别有韵味

胖人穿衣三忌

怎样穿着显得个高些

臂部小怎样穿衣

青年人如何打扮才美

特体青少年怎样选择服饰

中老年服装年轻化的趋势

服装的颜色

黑色的魅力

穿西装的美学

西装与羊毛衫搭配要领

怎样选用领带

领带过紧 殃及视力

女性的服饰与个性

女性衣着的搭配

女青年如何挑选服装

女性怎样穿西服

女青年穿着要适度

中年妇女择衣琐谈

察肤观色择服装

发型与服装

茄克服配套艺术

紫色服装的搭配

什么样的体型适合穿健美裤

哪些人不宜穿羽绒服

衬裙与健美

现代旗袍与体型美

改变妇女体型的紧身衣

内衣穿着有讲究

巧用蝴蝶结

根据脸型选衣领

彩带更添玉颈香

怎样佩戴胸针

乳罩与形体美

如何选择乳罩

围巾应与身材相称

怎样戴围巾才有魅力

纱巾为您的春装增色

女子手套的选用

鞋的颜色与服装

时尚的配搭——袜子

丝袜颜色的选择

天热穿袜有讲究

泳装的选择艺术

游泳衣卫生不容忽视

春季发型与服装

夏季发型与服装

夏天戴什么帽子好

妇女夏装的选择

冬装怎样穿得美

冬令毛线帽的选择

围巾捂嘴有碍健康

穿着打扮的十大禁忌

不要男扮女装

妇女的宠物——金首饰

识别金首饰的方法

漫画白银首饰

首饰的佩戴

戴项链应注意什么

实用戒指

耳环与脸型肤色

穿耳孔须知

佩戴玉石有益健康

首饰上宝石的象征性

黄金首饰会变色

夏天带金属饰物要当心

愿您也爱小饰物

旅行中如何保护首饰

营养健身顾问

多吃健脑食物好

使头发秀美的理想食物

有益眼睛的食物

高蛋白配合热量有助伤口愈合

喝水能保持容颜秀美

喝水预防脑中风

在什么情况下应该饮糖水

矿泉水能给人以活力

减肥面包

方便面不宜久放

常吃小米、玉米好

夏令绿豆汤

山药麦粥——健美食品

多喝面汤增强“记忆力”

美容请用核桃粥

清心消暑的百合食品

食用燕麦麸皮可降低血液中

胆固醇含量

保健好食品——醋泡黄豆

竹笋粥与赤豆粥

荤油比素油更易使人发胖吗？

能保健美容的几种植物油

食用橄榄油促使人健美

食油贮存不超过一年

炒菜用油不宜多

常食芝麻防衰老

能镇痛和美容的荞麦酱油

怎样提高忌盐病人的食欲

减肥者不宜吃芥末吗？

防病暖身请用姜

酸味食物刺激食欲有利健美

醋和大蒜为何能治痢疾

吃大蒜好处多

辣椒与胃病

食用辣椒可减肥

糖对大脑有益

过多吃糖会影响性性

食糖过量易引起近视

肥肉猪油是长寿食物

食肉皮减皱纹

鲜猪肝治外伤黑斑

吃狗肉不能“火上加”

滋补妙品——当归生姜羊肉汤

吃烟熏羊肉串对身体有害

常食兔肉可健美

吃鱼有益于大脑发育

鱼子也是健美食品

补虚佳肴——牛奶炖鸡

高贵食品——餐鸽

素食——超级美容师

胖人适宜吃哪些蔬菜

红色蔬果可缓解感冒症状

多食蔬菜根皮可以御寒

夏季健身凉菜

吃番茄有三忌

黄瓜是天然的美容食品

十月萝卜小人参

服人参时忌食萝卜

营养丰富的紫菜

应常吃豆芽菜

苦瓜能美容

冬瓜与健美

洋葱能美容

笋的营养价值

莴苣的医用价值

保健佳品——黑木耳

苹果烹菜色佳味美

长寿食品——白薯

成年人不可多饮牛奶

早餐一杯牛奶

冠心病患者宜饮牛奶吗？

为什么死胎蛋不宜吃

盛夏应少食皮蛋

食用豆腐可延年益寿

降低胆固醇的好食物——冻豆

腐

豆浆能治病

喝豆浆五忌

花生与健康长寿

润肤强身佳果——一核桃

养颜仙果——大枣

葵花子也是美发食品

多味瓜子莫多吃

常吃苹果可使容貌年轻

吃水果的最佳时间

水果不能代替蔬菜

吃香蕉的学问

常食蜂蜜可使皮肤细腻

冠心病人不宜多饮可乐

体育锻炼向导

运动与人体寿命

运动能提高判断能力

运动可预防心脏病发作

健肤妙方——体育锻炼

锻炼能使脂肪变成肌肉吗？

健身步锻炼法

自我按摩新法——赤足行走

小雨中散步好

散步四忌

谈夏季长跑

长跑可防癌

骑自行车使人健美

如果您的大腿太粗

如果您的小腿太细

大腿太细怎么办

游泳与牙齿

游泳对健康有益

游泳后勿曝晒

运动后不宜洗热水澡

空气污染怎样锻炼

黄昏运动更有益

睡前运动易使身体健美

雾中锻炼得不偿失

什么运动消耗热量最多

协调匀称的体型是练出来的

形体美的简易练法

运动可解忧郁

健美锻炼时应做放松运动

自我按摩消除脑疲劳

劝君常揉太阳穴

面部除皱运动

面部防衰法

小指运动有益眼睛健康

锻炼手指消除疲劳

老少皆宜的视力保护操

乒乓球运动能改善视力

弹跳可改善视力

口腔保健操

怎样发达胸肌

纠正含胸的哑铃操

腰肢健美操

活动关节防止早衰

甩臂能治肩周炎

伸懒腰之妙

日本寿称趣谈

海南省老人为何长寿

人类最长寿的地方

<<怎样练健美>>

健美运动如此美不胜收，作者编写了本书，与大家一起分享健美的成果和成功的快乐，并企盼以此抛砖引玉，为我国健美运动的开展贡献微薄之力，使更多的人参与健美锻炼，更多人健康、强壮，集健、力、美于一身，提高身体素质，提高生活质量，适应时代的需要。

本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书，还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材，都有一定的参考价值与实用性，并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证读者按本书的要求去做就能无病长寿，但至少可以使你肌肉发达、力量增强、体格强壮、体型健美、身体健康、延缓衰老、充满活力、延年益寿。

<<进口原版健美图书 多里安耶茨>>

六届奥林匹亚先生！260多磅磐石一般坚硬的肌肉，健美界最高的肌肉密度，最刻苦的训练者，最宽阔厚实的背阔肌！多里安．耶茨告诉你最真实一面，训练，饮食，比赛，恢复，克服挫折的勇气及他的人生哲理．160页让你深度解析一代健美大师的秘密！

南卡小音舱外观新潮，质感高级，顶端挂绳孔设计，不用担心耳机会丢，独特的外观灵感来自于太空舱，以及旋转开合的方式，手推顶盖甚至会有阻尼的感觉，还能当解压玩具。单耳31g的重量，体验真实无感佩戴。无论你是高强度运动，还是跳动作大的健美操，耳机都将稳稳的在你耳朵上配合133mm大动圈镀钛振膜单元，听歌氛围感十足，低音下潜有力，身临现场一般。对于喜欢佩戴耳机进行游戏的朋友来说，降低87%的声音时延和提升了67%的续航时间，让每一次游戏都变得更顺滑无比。作为一款主打佩戴体验和时尚设计于一体的耳机，南卡小音舱加持了蓝牙53技术，能够实现更低的游戏延迟以及连接稳定性。

在身材方面，似乎除了胸部之外女性不希望身体的其他部位多长肉，如果哪个部位肉多了就非常迫切的想要减掉。为了能够健康减肥，推荐的方式是运动锻炼，其中健身操是不错的运动方式。那么瘦背部的健身操怎么练习？女生怎么做健身操能瘦背？

1、瘦背部的健身操

拉带子飞翔瘦背:

step1：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端；

step2：坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部；

step3：慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨；

step4：保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。

“扬眉吐气”瘦背：

step1：俯卧在垫子上，双手往头部伸直，双腿稍分开；

step2：吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒；

step3：吐气，慢慢放松，回到动作2，可重复练习6-8次。

屈膝扭腰瘦背：

step1：坐在垫子上，双腿屈膝并拢，双手放到身体两侧；

step2：双手向正前方伸直，然后手掌贴于地面；

step3：吸气，慢慢向上抬起臀部，让身体拉伸至水平位，保持15-20秒；

step4：吐气，慢慢放松，回到动作2，可重复练习3-4次。

俯卧引体瘦背:

step1：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开；

step2：吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒；

step3：呼气慢慢放松（如果是初练习者只做上肢收起的动作），可重复练习6-8次。

直立屈膝瘦背:

step1：身体直立，将重心移到左腿，右腿抬起，膝盖弯曲，双手放在两胯，或者扶着椅子以保持平衡。

step2：身体向前慢慢倾斜弯曲，右腿向后水平伸展，直至身体和右腿与地面保持水平（如果是初练习者可以不必与地面水平），双臂向后伸展掌心朝下。

step3：要让肩膀比背部略低一点，下颌也要低一点将目光集中在前方地面，上，保持30秒，然后重心换到右脚再做一遍。

2、健康跑步方法

一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步，身体就有一种说不出的兴奋与激动!不管你是本来就很喜欢跑步，还是在别人的影响下爱上了跑步，要想和这位“情人”之间的关系保持新鲜，还需要一点点的努力才行。

如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式，会让你跑得更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经验。

1间歇重复训练

选择一段固定的路程距离，比如200米;或选择一段固定的时间，比如45秒;然后尽最大的能力去跑，休息一段时间后，重复进行。需要注意的是，用来休息恢复的时间和训练一样重要，在休息时间里可以是充分休息，也可以是散步或慢跑。休息时间的掌握要根据训练时的强度来拟定，训练的时间越长、强度越大，则需要更多的恢复时间，恢复的程度以可以正常呼吸，能够流畅谈话即可。

2阶梯型间歇训练

通过在单一的“间歇重复”训练方式中加入阶梯型的强度递增，为你的训练增添新的挑战。比如，跑200米，休息，跑400米，休息，跑600米，休息。

3四分钟Tabata训练

Tabata训练法可以有效提高跑速，先全力冲刺跑20秒，再休息10秒，总共重复8次，你可以选择在平地上、坡上或者阶梯上练习。

4爬坡训练

通过缓慢地攀爬结合间歇的短距离跑步，能够一次性满足有氧运动、心肺训练、腿部肌力和心理韧性的提升。你可以好好规划下预设路线，寻找一条包含若干小山丘、一个陡坡、S弯和几段平路的跑步路线是最佳选择。

5转换到越野“频道”

选择更原生态的跑步路线，走进大自然振奋一下身体和心灵。例如江边、海边、草地等等都是不错的选择，在人少的地方呼吸一下新鲜空气，也能让身体转转台。大自然为你的健身运动提供了一个风景优美的背景，考验着你对于新领域的协调能力。

6法特莱克训练

法特莱克训练法，是一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法，是耐力训练的有效方法之一。法特莱克的好处是，能够让选手在非结构化的锻炼中提高速度，充满乐趣。

7找到一个节拍

有时候，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用。你可以找到一个与自己配速相合拍的节奏，激励自己不断向前。所以你会发现，不少人在跑步的时候也带着耳机听歌呢。

8慢下来，远起来

长时间、慢节奏的跑步方式是一种良好的锻炼耐力的办法，为了避免运动伤害，每周递增的平均距离不要超过10%。

9使用跑步机

跑步机可以设定不同的速度、距离和斜度，也不必提前侦查路线，担心天气，跑步机是最多才多艺的健身工具。在健身房或在家都是不错的选择，还能边跑边看手机里的存好的各种电视剧呢，嘻嘻。

10参加比赛

近两年，不少城市开始流行马拉松、彩色跑、荧光夜跑等等，各式花样的跑步比赛可以让你快乐澎湃，更有成就感。报名参加一场自己喜爱的比赛吧，享受万人齐跑的乐趣，你会发现，这将成为鞭策你不断提升自己水平的最好动力。

跑步虽然简单有趣，也不能忽略以下这些小贴士：

1准备合适的“装备”

根据不同的跑法选择不同的鞋子，不妨买一对舒服一些的跑鞋，跑起来也没那么累哦。天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，保持体温适宜和排汗通畅。

2补充水分

出门运动前最好喝一杯白开水。喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。

3热身准备

在长跑开始前应有充分热身，热身持续大约10分钟。热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气。

4记得整理运动

跑完步不适合马上坐下来休息，应做些整理运动，让心率和呼吸逐渐恢复平静，例如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。等体温和心率基本恢复正常后再休息。

5别急着降温

运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮，避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥。

大学个人计划 篇1

　轻工与纺织学院在过去的一年里，部长与干事的努力配合下取得了不错成绩，而且文艺部更是学院的重要组成部分之一，为学院各种大小活动提供帮助与支持。

　这学期，文艺部部长与干事共10余人，不但为部里支持服务，还积极参加到各种学校、学院组织的活动中去，而且取得佳。在部里人与全学院同学的积极努力下，终于走完了这可喜可贺的一年。在学校级健美操大赛中，并有学院文艺部承办，此次活动取得优异成绩，以第一名的成绩夺冠。文艺部在学校级公众比赛中为学院的光彩锦上添花。“送你一支紫罗兰”，“百人大合唱”文艺部的每一位成员都积极投身于服务于支持的队伍中来，把两次校级活动办的有声有色。校级运动会中，文艺部组织的学院队形队列方阵，以昂扬的气质展现出轻纺学院的向上精神和文艺部的努力成果。

　不管哪里有活动，文艺部都能参与到为学院做贡献的队伍中去，在新产生的文艺部领导班子中，依然会继续为学院的每一分荣誉积极争取，并且与学院的各个领导班子做好配合，做到更好。

　这学期马上开始，在学院领导班子的领导下，文艺部依然按照上一级指示，完成属于自己的本职工作，配合各个组织为学院争荣。

　新学期开始，马上面对的就是部里选拔真才实干型人才，招新便是一项重要任务。此次招新关系到文艺部的以后活动中的成果。首先应当重视起来，接下来就是对选出啊的文艺部新人指导，在文艺部领导班子商议后，做到每周或每次几次会议，把会议作为部长与干事之间最新沟通的桥梁，能够刚好的把文艺部里的每一项任务在相互了解中保质保量的完成。每学年，学校或学院都要举行各种活动，有才华的出节目，能干的服务于台前幕后。文艺部便起到了一定的支持作用。所以，文艺部领导班子应该积极掌握学院人才的调动，配合学习学院活动顺利进行。

　文艺部要多举行一些部里活动，在学院选拔一些能歌善舞的的优秀人才，活动中，部里人应积极做好本职工作，而且可以与其他部联谊，促进沟通，共创辉煌。

　无论是大活动还是小活动，只要是文艺部的份内工作，就要努力做好。本学年最大的活动就是“一二九”文艺晚会，文艺部要做的就是完成任务，并且力求完美。文艺部里，舞蹈社团，合唱团，健美操社团三个组织合起来一定能把此次活动完成的更好，并且在两个部长与干事的合作，更能为文艺部增添力量。

　这学期即将开始，在开始之际，文艺部已经做好了准备为学员的每一次活动准备力量。等待的是每次任务的考验。

大学个人计划 篇2

　研究生毕业以后我就留在了母校，留校任教，这对我来说是一个很好的职业，上了这么多年学，书生气太重，不想再走出校园来，留校是对我最好的选择了。

　现在在大学教学已经有两年了，去年我接受了一个新的任务，那就是担任大学班级的班主任，我的第一届学生时工商企业管理班，我第一次感觉到当班主任是那么的不同，和教师的区别有很大。

　 一、指导思想

　在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，加强学生干部队伍建设，加强学生的自我教育、民主管理能力，开展好学生的政治思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育，把学生培养观具有健全人格、美好心灵，具有创新精神和实践能力的梁丰新人。

　 二、主要工作

　1、加强班干部队伍建设

　建立一支工作能力强、实践经验足的常务班级干部队伍，为了让更多的同学得到锤炼，实行值日班干部负责制

　2、加强班级管理岗位责任制

　设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高

　3、加强学生自我管理

　建设管理小组，由学习委员带头课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作；开展学习竞赛活动；开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动；

　4、加强师生对话

　建立师生联系制度，以周记形式有话就说，实话实说

　建立师生结对活动，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情，让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活态度

　5、加强文化礼仪教育

　通过讲座、电视等活动，增强对礼仪教育的认识，让学生学会做人，并针对存在的问题，开展工作。

　6、加强学生心理教育，促进健康成长

　对心理严重的学生，给予更多的关心和指导，对全体学生进行心理上的辅导、教育，引导学生心理的健康发展。

大学个人计划 篇3

　本学期开始，由于转专业问题，20xx级电子信息工程班进行了重选班委。我很荣幸继续在本班担任班委，并担任文体委员一职。

　我将总结上学期的不足之处，在本学期中本着为同学服务的原则，积极做好每项工作。

　以下为我的个人工作计划。

　计划一：

　近期我班将举办一系列的团日活动，本次活动任务重，行程紧，所以我将尽我所能为大家排忧解难。发挥自己特长，与大家共同出谋划策，进一步完善各项工作计划。积极配合其他班委，与大家一起将本次团日活动办好，像上学期一样在各项评奖评优中取得良好成绩。

　计划二：

　由于转专业的问题，我班同学变动情况较大，有许多来自其他班级甚至其他学院的同学来到了我们电信班。所以，为了将我们班上学期同学间团结热情的良好同学关系继续发扬光大，我想举办一次班级内的联谊活动。打破联谊宿舍的拘束，自由组合。

　本班现在有56人，其中22个女生，34个男生。我、智力、想象力、身体协调性以及知识储备等等。由于本人是文体委员，发挥本人特长，可能会加入一些文体活动等等。语言也可能不仅限于汉计划将56人分成7组，每组7人（除去班委7人），男女比例大概一比一。进行游戏活动。本次游戏活动涉及的范围可能会很大，如体力语（我想设计一个活动有关英语，让大家在玩的过程中也能学习一点知识）。

　预期本次活动举办时间将在4月份。详细活动策划将在近期上交。

　计划三：

　本学期为大一的下半学期，一些考级考试接踵而来，班委会也将会讨论出一系列的措施来帮助大家在考试中取得良好的成绩。我所能做到的就是配合大家完成各项工作任务。对于全班同学我也将尽职尽责，起到一些监督的作用的同时，也会进行自我监督，服务大家的同时提高自己。

　以上为本学期我的个人工作计划，欢迎老师和各位同学提出建议与意见，我会积极修正。

大学个人计划 篇4

　20xx~20xx学年第一学期，在系团总支和辅导员的指导下，作为酒店112班的班长，我将紧紧围绕为同学服务与丰富大学生课余生活这两大主题展开一系列工作。具体工作如下：工作目标：

　一、实行班务公开。设立班务公开日(一月一次，以开班会形式)，是班级事务更加公开化、透明化，使班级里的同学人人都可以参与到集体事务中来。同时，广泛采纳同学们对班级事务的意见，任何决策都要集中民意，集思广益，争取使班级工作更上一层楼。

　二、鼓励班上同学多参加院里的活动，并争取在活动中取得好成绩。而我作为一名班干部，除了严格要求自己认真学习外，还需要促进同学之间的学习交流和思想沟通。

　三、保证班费使用透明，在宣传栏上公布班费使用状况。

　四、强调英语的重要性，营造优越的英语学习氛围，为我们的未来更好的工作、生活做准备。

　五、不迟到，不旷课，专心听讲，在学习和生活上都严格要求自己，做好表率，在平时积极参加学校或院里组织的活动。六、积极开展文体活动。活动应该以节俭开支和尽量快乐为宗旨。活动要作好记录，积极的为评优做素材。同时活动要尽量满足大家的兴趣，让每一个人都参与到其中，活动期间要注意安全。

　七、发挥班级集体的温暖，向每一位需要帮助的班级成员伸出最无私的援助之手。计划与青年志愿队联系，参与一次大型的公益活动，如慰问老人院等。

　八、在工作方面，班长、团支书及副班长、副团支书既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。

　具体工作计划：

　一、10月上旬，班委正式选出，班级日常工作积极展开。首先，班委内部需培训，加强内部团结。然后班委需对班级内部形势做讨论，投票选举出最有利于改善班级形势、加强团结的活动方案。

　中旬，借学校迎评之风，在班委会会议上促使大家对迎评引起重视，使大家思想上达成共识，以身作责，保证上课率，遵守上课纪律，尊重老师劳动成果。增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。下旬，在班级开展晚会，晚会主题为：团结友爱、放飞梦想。

　二、11月上旬，完善考勤与请假制度，需请假时一定要写出正式的假条，如：病假，必须是校医务室的假条;事假必须有辅导员的签字，假条由纪律委员保存，点名时无故迟到或未到的均记录留底，考勤记录年终上交辅导员审查。当然英语B级工作需展开。

　中旬，结束B级考试报名后，最重要的即是为应对考试，加紧学习英语。下旬，熟悉辩论赛流程，尽快在班级举办一场以锻炼同学能力为主题的辩论赛。

　三、12月上旬，计算机。与外班举办一次友谊辩论赛。中旬，英语B级考试开始，除对英语学习紧抓外，还需提醒同学耳机有无故障。

　下旬，度过紧张的考试期，为了放松心情，课余时间大家多开展活动，比如打羽毛球、打篮球等等，还可以组织同学一起出去玩儿一次，可以先去吃火锅，再一起去KTV唱歌。让同学们在集体活动中培养集体精神。增加同学间的友谊，让同学们互相之间更加了解。在劳逸结合的同时，更好地团结大家，使我们的班级更具凝聚力。

　四、1月上旬，和体育委员商量举办班级体育比赛，或和预科其他班级联赛，亦或与其他预科班级对阵旅馆。具体形式待定。以此来结束难忘的大一上半学期在校生活。

　以上就是我作为班长在大一上半学期期间的`工作计划。总而言之，在这个学期，我会好好工作，努力为同学们服务，使同学们更加团结、友爱，使我们的班级更加优秀。

　最后，我深信，在班级这么多优秀同学的共同努力营造下，我班会走得更好、更加团结，会有更好的竞争和学习氛围!也深信我们班的每一位同学在厚德、乐学、务实、强商的校训中都能够把握自我，以酒店2班为家，又能够向外走得更高、更远!做一名个性的、优秀的大学生。

大学个人计划 篇5

　一、认知自我

　在古希腊德尔菲神庙里“认识你自己！”的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀，同时也指出了认识自我的意义和困难。规划未来，必须了解自我。

　1、自我评价

　其实我个人觉得我是一个性格开朗有责任感的人。我有极强的创造欲，乐于创造新颖，与众不同的结果，渴望表现自己，实现自身的价值。追求完美，具有一定的艺术才能和个性，乐观自信，好交际，能言善辩，谦逊，善解人意，乐于助人，细致，做事有耐心。

　2、我的优势

　在我小时候生活较艰辛，以致我对生活有更深入的认识，我并不认为生活中人们遇到挫折，是什么命运的不公，相反，他对人有一种督促作用，让人越挫越勇，人生经历一些挫折，是对人的一种磨砺，让人变得更坚强，对生活中的事情变得更有勇气。父母从小对我严厉的教育，使我时刻保持严于律己的生活态度。

　3、我的劣势

　其中过于追求完美导致我做事过于理想化，脱离实际，家庭经济基础薄弱，人脉较少。

　二、社会分析改革开放以来，我国经济飞速发展，根据最近国务院政策，环渤海地区可望异军突起。黄骅港的建设，以其强大的吞吐吸纳作用，将带动整个环渤海地区的经济滚动前进。

　由此观之，作为河北农业大学渤海校区首届学生，我所学习的专业正是港口水利工程，鉴于黄骅港的发展前景及人员需求，就业前景相当可观。

　三、学习生活计划

　大学一年级：端正学习态度，严格要求自己，了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。认真学习基础课程尤其是英语和高数，作为一个工科生高数是一切学习的基础，同时为考研做准备。下半学期通过大学英语四级考试和大学计算机一级考试。积极参与外联部工作，培养工作能力。

　大学二年级：通过大学英语六级考试；通过计算机2级考试；熟悉掌握专业课知识，竞选外联部负责人，并在节假日时期进行初步的实习。

　大学三年级：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：

　撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作

　心得体会；学习写简历、求职信；同时细致复习大学课程为考研做准备。大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。与此同时，做好第二条准备——考研。

　四、求职计划

　随着经济高速发展的社会，人们的生活日益安逸，但随着工作压力的增加，生活压力的增大，生活方式的不合理化，人们的日常生活秩序被打乱，也就凸显出越来越多的心理方面的问题，这就更加要求我们更加努力的去学习心理学知识。

　(1)学位证书、资格证书，是我们求职或是创业的敲门砖，是一个公司以及一个资助者支持你和招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。

　(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。

　(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，这对于自主创业也是很有帮助的，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。

　(4)要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。

　(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。

　（6）要时刻注意最新的发展动态，关注时事，了解社会信息，掌握自主创业的优势条件和劣势。更好的把握成功的条件。

　五、总结

　其实任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去守候这份梦，放飞梦想，实现希望。

大学个人计划 篇6

　通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高，通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与激情。并在学校层面进行录像课展示。

　 一、指导思想

　本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”宗旨，为贯彻学校培训活动精神。根据学员实际情况，有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式，使浙初中赴我校交流的老师，较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌，解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验，使其具有较强的体育教育教学能力，特制订本计划。

　 二、带教受训老师一名

　应红心男体育副校长

　 三、带教时间

　xxxx年xx月xx日—xx月xx日

　 四、带教内容

　1现代教育理论的解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的介绍和取得的经验及建议；

　2中学体育课听课、上课、评课能力的提高；

　3教科研论文或案例的探讨或撰写；

　4课余活动及运动队建设的探讨；

　5学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。

　 五、带教任务和目标

　努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》新教材实施情况介绍和取得的经验及建议；为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础1帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念。

　 六、浙初中体育教师开课时间

　第8周星期一下午第1节课老校区操场

　 七、具体听课安排

大学个人计划 篇7

　创业计划是创业者叩响投资者大门的“敲门砖”，是创业者计划创立的业务的书面摘要，一份优秀的创业计划书往往会使创业者达到事半功倍的效果。

　创业计划书的质量，往往会直接影响创业发起人能否找到合作伙伴、获得资金及其他政策的支持创业计划书必杀技如何写创业计划书呢？要依目标，即看计划书的对象而有所不同，譬如是要写给投资者看呢，还是要拿去银行贷款。从不同的目的来写，个人创业计划书的重点也会有所不同。

　它用以描述与拟创办企业相关的内外部环境条件和要素特点，为业务的发展提供指示图和衡量业务进展情况的标准。

　通常创业计划是市场营销、财务、生产、人力资源等职能计划的综合。

　写好创业计划书要思考的问题：小投资大回报的项目创业计划书十章节通常一本创业计划书在前面需要写一页左右的摘要，接下来是创业计划书的具体章节，一般分成十大章。

　第一章：事业描述。必须描述所要进入的是什么行业，卖什么产品（或服务），谁是主要的客户，所属产业的生命周期是处于萌芽、成长、成熟还是衰退阶段。还有，企业要用独资还是合伙或公司的形态，打算何时开业，营业时间有多长等。

　第二章：产品/服务。需要描述你的产品和服务到底是什么，有什么特色，你的产品跟竞争者有什么差异，如果并不特别为什么顾客要买。

　第三章：市场。首先需要界定目标市场在哪里，是既有的市场又有的客户，还是在新的市场开发新客户。不同的市场不同的客户都有不同的营销方式。在确定目标之后，决定怎样上市、促销、定价等，并且做好预算。

　第四章：地点。一般公司对地点的选择可能影响不那么大，但是如果要开店，店面地点的选择就很重要。

　第五章：竞争。下列三种时候尤其要做竞争分析：1、要创业或进入一个新市场时；2、当一个新竞争者进入自己在经营的市场时；3、随时随地做竞争分析，这样最省力。竞争分析可以从五个方向去做：谁是最接近的五大竞争者；他们的业务如何；他们与本业务相似的程度；从他们那里学到什么；如何做得比他们好。特色饭店加盟

　第六章：管理。中小企业98%的失败来自于管理的缺失，其中45%是因为管理缺乏竞争力，目前还没有明确的解决之道。

　第七章：人事。要考虑现在、半年内、未来三年的人事需求，并且具体考虑需要引进哪些专业技人才、全职或兼职、薪水如何计算，所需人事成本等。

　第八章：财务需求与运用。考虑融资款项的运用、营运资金周转等，并预测未来3年的损益表、资产负债表和现金流量表。

　第九章：风险。不是说有人竞争就是风险，风险可能是进出口汇兑的风险、餐厅有火灾的风险等，并注意当风险来时如何应对。

　第十章：成长与发展。下一步要怎么样，三年后如何，这也是创业计划书所要提及的。企业是要能持续经营的，所以在规划时要能够做到多元化和全球化创业计划书是将有关创业的想法，借由白纸黑字最后落实的载体。

大学个人计划 篇8

　轻工与纺织学院在过去的一年里，部长与干事的努力配合下取得了不错成绩，而且文艺部更是学院的重要组成部分之一，为学院各种大小活动提供帮助与支持。

　20xx—20xx学年里，文艺部部长与干事共10余人，不但为部里支持服务，还积极参加到各种学校、学院组织的活动中去，而且取得佳。在部里人与全学院同学的积极努力下，终于走完了这可喜可贺的一年。在学校级健美操大赛中，并有学院文艺部承办，此次活动取得优异成绩，以第一名的成绩夺冠。文艺部在学校级公众比赛中为学院的光彩锦上添花。“送你一支紫罗兰”，“百人大合唱”文艺部的每一位成员都积极投身于服务于支持的队伍中来，把两次校级活动办的有声有色。校级运动会中，文艺部组织的学院队形队列方阵，以昂扬的气质展现出轻纺学院的向上精神和文艺部的努力成果。

　不管哪里有活动，文艺部都能参与到为学院做贡献的队伍中去，在新产生的文艺部领导班子中，依然会继续为学院的每一分荣誉积极争取，并且与学院的各个领导班子做好配合，做到更好。

　20xx—20xx年学年度马上开始，在学院领导班子的领导下，文艺部依然按照上一级指示，完成属于自己的本职工作，配合各个组织为学院争荣。

　新学期开始，马上面对的就是部里选拔真才实干型人才，招新便是一项重要任务。此次招新关系到文艺部的以后活动中的成果。首先应当重视起来，接下来就是对选出啊的文艺部新人指导，在文艺部领导班子商议后，做到每周或每次几次会议，把会议作为部长与干事之间最新沟通的桥梁，能够刚好的把文艺部里的每一项任务在相互了解中保质保量的完成。每学年，学校或学院都要举行各种活动，有才华的出节目，能干的服务于台前幕后。文艺部便起到了一定的支持作用。所以，文艺部领导班子应该积极掌握学院人才的调动，配合学习学院活动顺利进行。

　文艺部要多举行一些部里活动，在学院选拔一些能歌善舞的的优秀人才，活动中，部里人应积极做好本职工作，而且可以与其他部联谊，促进沟通，共创辉煌。

　无论是大活动还是小活动，只要是文艺部的份内工作，就要努力做好。本学年最大的活动就是“一二九”文艺晚会，文艺部要做的就是完成任务，并且力求完美。文艺部里，舞蹈社团，合唱团，健美操社团三个组织合起来一定能把此次活动完成的更好，并且在两个部长与干事的合作，更能为文艺部增添力量。

　20xx—20xx年学年度即将开始，在开始之际，文艺部已经做好了准备为学员的每一次活动准备力量。等待的是每次任务的考验。

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　在平时的学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我帮大家整理的以感恩为话题作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

以感恩为话题作文1

　清晨，当我推开窗户，一股淡淡的花香扑面而来，一阵阵婉转的鸟鸣此起彼伏，阳光洒在卧室里，感觉十分惬意。远处传来《感恩的心》的歌曲，让我的记忆拉回到前一阵健美操集训中。

　这一次的集训时间足足有半个月，我们没有回家，每天都是在舞蹈室进行排练，张老师和唐老师十分有耐心，每一个动作都进行多次示范，我和同事们都在认真的练习，我是零基础学习，但是她们都能反复教我，一次不行，再来一次，就这样我在她们的指导下开始慢慢地踏准了节奏，动作有了较大进步，同事们的鼓励，让我有了信心，我在舞蹈室常常练得大汗淋漓，一练就是几个小时，渐渐我能熟练的做出来了。大家的掌声令我感动。我在这个活动中，找到生命的活力，心态也和这些九零后的小姑娘们一样年轻。

　7月7日，我们正式参加了演出比赛，刘校长亲自带队指导，我们信心满满，站在舞台上，随着音乐的旋律，我们面带微笑，精神饱满，踏着节奏，跳着欢快的舞蹈，我们尽情跳着，舞动生命的活力，展示出健康的心态，一曲终了，全场掌声四起。

　比赛结束了，但是这次经历令我难忘，尤其是让我学会了用感恩的心怀去拥有风雨中同行的老师们，感谢那一双双手的搀扶，感谢那一声声温暖的话语。让我的交流经历变得更加美好。

　感恩有你，感谢同行。

以感恩为话题作文2

　是谁把我们带入了知识的殿堂？是谁在昏暗的夜光中伏击了这个案子？谁能一次又一次地容忍我们的错误？是谁精心教我们如何做人？是老师，是我们可敬的老师，李商隐说：“春蚕要死了，它会吐出所有的丝，蜡烧成灰色的眼泪才干。”这首诗是老师的真实写照。啊，老师，你像蜡烛一样照亮我们，但你却在默默地燃烧。

　我有一个六年级的学生，过完暑假即将进入高中，你和我们一起为六年，我们也不会放过你的感情，你的温柔的脸，客气话使人难以忘怀，当我很高兴，你陪我微笑，当我伤心，你默默安慰我。当我成功了你和我分享成功的喜悦，当我失败了你的语言让我充满自信和勇气。老师你奉献自己的青春和精力奉献到这个世界上，最大的原因。你是我们的灯塔的人生起点，是因为你的光，我们要到达成功的彼岸，我是一条船，帆船你是，你是我的动力，我也不怎么能抵挡惊涛骇浪，到达对岸？

　在此，我谨向您致以最良好的祝愿和诚挚的敬意。你辛苦工作之后，我永远不会忘记你对我的好意。我长大后会报答你的。一个六年级的学生就是这么说的。

以感恩为话题作文3

　“感恩的心,感谢有你，伴我一生让我有勇气做我自己。”对啊!是老师从我们走进学校开始传授我们知识。

　老师是辛勤的园丁为我们这祖国的日夜操劳，老师为我们付出这么多。难道不应该回报一下他们吗尊敬老师是最重要的，老师为此付出了大量的时间和精力。老师要精心设计每一个教学方案，认真上好每一节课，仔细批改每一份作业，老师的工作是辛苦的。我们要多帮助老师，让老师多休息。

　记的有一次,您已经喉咙哑了,但是您却不在家里好好的养病,却跑到学校来为我们上课。老师，您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜;您的爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更纯洁。您的爱最伟大，最无私，最神圣。

　上课时我不由的听见你发出沙哑的声音我的心就像被千万跟针扎进一样疼。您的职业是伟大的，光荣的，是无私的，您应该为您有这种爱业精神而感到骄傲自豪 ! 老师是我们成长道路上的引路人。老师教我们做事，教我们做人，引导我们走好人生之路，当我们遇挫折，老师帮我们撑起前进的风帆;当我们遇到困惑与迷茫时，老师是为我们指点迷津;当我们因取得成绩而骄傲时，老师的及时点拨让我们清醒。

　“捧着一颗心来，不带半根草去。”这就是老师诲人不倦，无私奉献的体现。这种无私、伟大的爱给了我们温暖和力量，促使每一个学生实现自己的追求，到达理想的彼岸老师我永远记住您!

以感恩为话题作文4

　曾几何时，多久没有与父母好好谈谈心了；曾几何时，多久没有想想父母了；曾几何时，因为游戏而与父母争吵；子女的网瘾，父母的无奈。

　曾经的曾经都如昨天：

　时光回到年幼时的我们，可否还记得那时的我们，父母买什么我们用什么，买的东西我们从不挑三拣四的，那时的我们是多么的乖巧，我们无忧无虑的成长，父母没有那么多的无奈。

　如今的如今都如今天：

　时光来到年少时的我们，如今的我们让父母多了许多白发，多了许些伤心，如今的我们，成天沉迷于网络游戏，每天都很晚睡觉，父母担心我们的身体叫我们早点休息，可是我们却与他们大吵大闹的，甚至说了很伤他们的话，就这样，时间不会等任何人，我们一天天长大，而我们的父母一天天老去。现在，父母为我们买东西还得看我们的脸色，生怕我们不喜欢，我们只是一味的向他们索取一切，他们却不求我们的回报，没有一丝哀怨。

　就这样，我们长大了，父母老去了。

　以后的以后都如明天，明天的我们或许懂得父母心，懂得父母恩了，或许，我们知道自己的不懂事了，或许，对父母说句对不起，那时的我们长大了，真正的长大了。

　会有那么一天，当我们不再挥霍青春的时候，细想曾经的所做所为，我们会悔恨自己让自己的父母如此伤心，如此的失望。

　从现在，在爱中学会感恩，感恩，还要会感恩。

　愿时光停住，不要带走我们还没来得及的感恩。

以感恩为话题作文5

　在生活中我们依赖和帮助我们的总是父母，从我呱呱坠地时，父母也注定为此付出艰辛和汗水。我们也应该具有一颗感恩的心，长大后用我们优异的成绩来报答父母。

　记得有一次，我去上学，天空还是晴空万里，可放学回家时，天就像孙悟空的脸说变就变，一会儿天空就被乌云占领了，可怜的太阳公公一见这情形，连忙躲进自己的小屋里不敢出来。整个天空只能看见乌云在天空中飘来飘去，不一会儿雨姐姐也来了，先雨姐姐可温柔了，不知怎么的雨姐姐的脾气越来越暴躁了，雨也越下越大。

　我连上大客车，坐在位置上，我把窗户关得紧紧的，就算客车到站，我还是要走许多路，我心里暗暗地想：“怎么办呀我难道要淋雨回家吗”

　这次我觉得客车开得很慢，不知不觉中到站了，人们都纷纷下车，没拿伞的人，拿衣服顶在头上大步流星的跑回家，拿了伞的人，则打着伞大摇大摆的走回家。我心想：不可能我也拿衣服顶雨回家吗正在我焦急万分的时侯，一个熟悉的声音在叫我的名字，我回头一看是妈妈，我高兴极了，妈妈拿了把伞给我，我们一起回家了，在回家的路上，我问妈妈为什么你要冒雨了接我呢我只记得妈妈说：我现在为你做的一切，你长大后就会明白感恩是什么了。

　妈妈这番刻骨铭心的话，让我感受深刻，我现在也长大了，我也应该不让父母操心了。

　保持一颗感恩的心，这对我们很有帮助。

以感恩为话题作文6

　在我们每一个人的成长生活中，周围的人对我们付出了不少的爱，而我们就应该心存感激。某种程度上说，爱与感恩是并存的，因为有爱，所以我们感恩。感恩的方式就是对别人付出爱，正是因为这样，我们的社会才充满了爱的气息。

　在家里，父母给予我们爱，无微不至的照顾我们。而问问我们自己，我们对于抚养自己长大的父母，是否充满感激，我们是否懂得感恩？

　乌鸦，是一种普通的鸟类，它也懂得爱与感恩。乌鸦妈妈年轻时，天天早出晚归得捕食给小乌鸦吃。等到乌鸦妈妈老了，飞不动了，小乌鸦就天天给妈妈喂食。爱与感恩就从乌鸦妈妈和小乌鸦的互相关爱中流露出来。

　感动中国的十大人物之一的田世博，把自己的肾捐给了他的母亲，这就是感恩。滴水之恩，必当涌泉相报。在我们身旁，爸爸妈妈对我们付出了无私的爱，时时刻刻关心呵护我们。我们应该常常对爸爸妈妈微笑地说一声：“谢谢！”“谢谢”两字说出口并不难，但蕴含着意义重大的感情——感恩。妈妈渴了，帮她倒上一杯茶；爸爸腰疼了，帮他捶捶腰……

　我们要付出爱给别人，还要学会感激别人。人与人之间应该互相关心、关怀，真诚相待。

以感恩为话题作文7

　妈妈的爱，是一把雨伞!为了孩子们遮风挡雨。妈妈的爱是一条港湾，让孩子们的心灵有所依靠。妈妈为我们默默的付出辛苦啦!今天是5。12日—母亲节!我祝愿妈妈节日快乐!青春永驻!

　今天我要为妈妈做一件礼物，做什么好呢，画一副画吧，太简单!做一个不倒翁吧，太幼稚啦!有了，我就给妈妈做一个手工花吧!来表达对妈妈的爱!一会功夫，手工花做好了!我又帮妈妈把衣服洗好。我静静的等待妈妈下班，过来一会妈妈下班门开了，妈妈下班回来啦!我跑过去大声对妈妈说“妈妈节日快乐!您辛苦啦!我爱你!”妈妈抱着我激动的说“儿子你长大了，懂事啦!”得到妈妈的夸奖我心里好开心!

　难忘小时候体弱多病的我叫妈妈操碎了心!每次生病妈妈都是没日没夜的陪伴我身边!而她从不抱怨，用无私的爱为我默默的付出!看着妈妈熬红的双眼，我真心疼!谢谢_妈!在母亲节到来之际，我没有什么好报达你的!就叫我为你唱一首歌吧!世上只有妈妈好，来感谢你对我的教诲!来报答你对我的养育之恩!教诲我如何做人，祝愿妈妈母亲节快乐!身体健康!

　感恩母亲节!妈妈我爱你!妈妈您辛苦啦!

以感恩为话题作文8

　我们不知不觉地长大了。我们感谢父母养育我们。

　父母是我们生活的源泉。生命是我们父母给我们的恩惠，是他们把我们带到了地球。

　从十月份我母亲的出生到我们的出生，我的父母为我们付出了多少努力。为了让我们健康成长，父母不知道他们花了多少精力，留下了多少汗水。从每天三次要求我们根据寒冷和温暖的季节增减衣服，每一点都渗透到父母为抚养我们而付出的艰苦努力中。

　父母是我们生命的守护者。家长精神，情绪对我们的支持，谁也无法替代的。父母让我们感受到生命的美好，体会到生活的丰富内容。

　不管遇到什么困难，我们首先想到的就是回家找爸爸妈妈。从衣食住行，到上学读书，我们的父母都和我们在一起，无论是哭泣还是快乐。不仅分享我们的快乐和成功，也分享我们的烦恼和悲伤。我们的父母也是我们的第一批老师。在学习和模仿父母的过程中，我们逐渐走向人格独立。我们知道父母的爱是什么，学会爱别人，学会分享爱。正是父母的爱的滋养让我们的心充满了无尽的爱之泉。

　我们不再是孩子，应该理智。我们知道，有一天晚上，我们在没有父母的照顾和照顾下长大，我们应该真诚地感谢爸爸妈妈。

　爸爸妈妈嘘寒问暖，关心，让我们健康成长一天一天;是爸爸妈妈管理教育，使我们从一个天真的孩子长成一个有知识，有礼貌，聪明懂事的学生。

以感恩为话题作文9

　我顺利通过了市教育局20xx年的新教师招聘考试，如愿以偿的成为了一名合格的小学教师，这是我坚持多年的梦想了，自从我师范毕业以来，我每年坚持考试，遗憾的是我每次都是笔试通过有机会参加面试，但却没能考进录取的名额内，每年都经受着这份失落，我也无数次跟自己说：放弃！心想：360行，行行出状元，只要自己肯努力，一样可以过好生活。

　可是每年临近新教师招聘考试的时间，我又不舍自己的专业，不舍自己的梦想，我想当一名老师，我想用自己的爱去呵护活泼可爱的孩子们，我更想自己桃李天下，悉在公门矣。尽管这是个很难实现的梦想，但至少是我努力的目标。

　“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。”这首歌使我明白没有阳光，就没有温暖；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗，为了摆脱它，我们需要一颗感恩的心。

以感恩为话题作文10

　一棵小草因为对春雨的感恩，所以它拥有了绚烂的花朵；一株幼苗因为对阳光的感恩，所以它拥有了甜美的果实；一只小鸟因为对天空的感恩，所它拥有了翱翔的翅膀。一颗心灵因为对爱的感恩，所以它拥有了钻石般的灿烂光芒。

　教师，他是我们成长道路上的引路人，启蒙人。我们要感恩教师，就像小草感恩那博大的土地一样。是他们用纯洁无私的奉献和付出，启迪着我们，一次次给予了我们慰藉和鼓励，让我们从懵懂的少年走到了现在，开始编织我们美丽的未来。

　教师，他是人类灵魂的工程师。我们要感恩教师，是他们孜孜不倦地教导着我们。他们的关爱和教诲使我们无时无刻不被爱所深深地围绕和滋润着，无时无刻不被爱温暖照射着。难道我们还不应该对教师深深地感恩吗？

　教师，是太阳底下最神圣的职业，他哺育着太阳底下最美丽的花朵，为我们遮风挡雨，给了我们一片洋溢着爱的海洋，给了我们荡漾着芬芳的幸福生活。是的，我们应该感激他们。

　我永远都不会忘记对我的爱，对我的呵斥和翔。我能够为他们做些什么呢？我常常这样问自己。我想，我们能够做的，就是以优异的学习成绩去报答他们，绝不应该辜负他们对我的期望！

　我爱我的校园，更爱我的教师。让我们一起对自己的教师说一声：“谢谢您，我们爱您！”让我们一起行动起来，各恩图报，冬天就不会再寒冷，黑夜就不会再漫长，幸福快乐就会时刻陪伴在你我的身边！

　让我们感恩我们的教师吧，让我们从现在做起！

以感恩为话题作文11

　当我的第一声啼哭声，出现在这个世界上时，母亲虚弱的脸上露出了一丝欣慰的笑容，是啊!那是一个多么值得庆贺的日子啊。我一个懂得‘感恩’的孩子，一个有点儿‘叛逆’的孩子，一个令父母老师头疼的'孩子。

　但是母亲却总是以我为豪，但是这个世界上哪有那么多懂事的孩子呢曾经我几度令母亲失望，令老师气愤，想起那时我口里还会津津有味的嚼着口香糖，耳朵里带着耳机，毫不在意父母、老师的批评，说实话有时候想起来也会觉得可爱又可笑，但是眼里又会有蒙蒙浓浓的眼泪，心想要是那时候懂事一点儿，听话一点儿母亲的发鬓是不是就不会有那么多的白发了。

　奥!在这个金秋的季节里母亲你还好吗奥!在这个丰收的季节里母亲你快乐吗繁花容易丝丝落，嫩蕊商量细细开。淡淡的花香弥漫在校园里。花气凌人，花节渲人，花魂如人。在苍茫环宇间间，陪伴我度过6年时光的您，现在是否还在备课不能忘却的，是那份如母爱般的师情。感恩是发自内心的，感恩是发自肺腑的，感恩不是随便说说的!感恩是一个神圣、伟大的字面意思!感恩是一种回报，一种认可，一种生活态度!感恩是生命中最高的善!感恩是一种智慧，感恩是一份情!学会感恩吧!感恩你身边的每一个人，感谢父母的养育之恩，老师的教育之恩，朋友的鼓励，同学的帮助，学会感恩可以让你的生活更加的充实，更加的美好!

以感恩为话题作文12

　母亲给了我们一个温暖的家庭，正是母亲做了我们的保护神。

　记得有一天，我放学回家，感到喉咙火辣辣的疼，我赶紧喝了一杯凉开水，感觉好多了。吃晚饭时，我对妈妈说：“妈，我的喉咙有些疼。”妈妈听了着急的说：“赶快吃，吃完饭带你去看医生。”到了医院，医生检查结果是感冒引起扁桃体发炎。需要打点滴，我躺在病床上，打针时，我便睡着了。妈妈一直陪伴着我打完点滴。看到妈妈疲惫的样子，我心里一阵阵的感动。这样连续了好几天，妈妈好几天都没有睡好觉了，妈妈也累病了。我的心里难过极了!

　今天是三八妇女节，我要趁这个节日，向妈妈表达我的心意。我想这几天的家务活我包了，说干就干。我赶紧拿起扫把，把屋里的灰尘扫干净，又用拖把拖了一遍。我看着整洁的家，心里感觉舒服多了。然后又忙着熬上稀饭。好忙累啊!总该舒一口气了。这次我充分体会到了妈妈平日的艰辛，体会到了妈妈为我们付出了好多好多!我的心里好感动啊!

　晚上，妈妈下班回来了，我立刻迎上去对妈妈说：“妈妈，祝您节日快乐!”妈妈看到家里窗明几净，还闻到了阵阵饭香。激动的说：“谢谢!萌萌你真的长大了。”这时我才看到妈妈的眼里闪动着幸福、激动的泪花。

　我现在才真正的体会到妈妈是那样无私、伟大，我爱妈妈!

以感恩为话题作文13

　什么是感恩？感恩，就是一个人养另一个人，养的人要报答养他的人。这就是感恩。

　每个人不仅要养别人，还要被别人奖励，这叫一份贡献，一份回报。就像母鸟每天给她的小鸟喂虫子，后来小鸟长大了，可是母鸟一天天变老，连小鸟都照顾不了。这时，鸟就会开始抓虫子喂鸟妈妈，这是感恩的一部分。人的一生都是一样的。比如爸爸妈妈自己养自己，给自己留好吃的，却舍不得吃，过着简单的生活。人总是要老的。爸爸妈妈老了，爸爸妈妈照顾不了自己，照顾不了我们，我们就长大了。学会帮大人做家务，少像小时候那样提不合理的要求，多关心父母，多和父母说话。这会让他们感到温暖。这就是人与人之间的感恩。

　但感恩不仅仅是嘴上说说，更是实际行动。为了感恩，就要奋进。趁着年轻多学习。长大了，知识越多，赚的钱就越多，让父母过上舒适的生活。不要觉得现在学习不重要。有些懒人“年轻不努力，老人却很难过”。该学习的时候，不要学习。到了赚钱的时候，别人是百万富翁，自己却一贫如洗。这样不仅对父母有帮助，还能让父母付出更多的努力。所以现在一定要好好学习，争取优异的成绩。

　懂得感恩，就懂得奋进；如果你知道如何进取，你就会知道如何努力工作，这将使你的生活更加有意义和有趣！

以感恩为话题作文14

　“谁言寸草心，报得三春晖”，父亲的严辞责备中承戴着无限的希冀，母亲的温柔呵护里蕴含着无限的关爱，是他们用勤劳的双臂支撑起一座遮风撑雨的家，是他们用成热的心护爱着嫩幼的儿女，浓情化不开的爱啊!让孩子们一辈子也走不出您那双饱含深情的眼睛。我虽不能做出惊天动地的举动，但也不志在母亲节送一个束康乃馨，在父亲节挂上一个电话，深情地说一声：爸妈辛苦了!

　“三寸粉笔，三尺讲台言国运!一颗开心，一生秉烛铸民魂”，老师啊，是你们放牧自己的在青春，收获祖国的富强，任劳任怨，即使要根根银丝爬上额际也毫不在乎，我在词汇的海洋中遨游，以寻找世间最美的词藻，我在美好的花园里游览，以觅得世界间最美的篇章，献给您祝您永远健康!

　感恩是欣赏人生

　无论是从感恩节的来源，还是我们的生活感受，只有真正拥有一颗感恩的心，方可欣赏人生，感悟人生的真缔和美好。

　霍金在问及自己的心灵时，他用心灵写下：我有朋友和亲人，我有我坚信的真理，更重要的是我有一颗感恩的心，感动中国获得者之一田世国用自己的肾献给自己的母亲，用感恩的真诚换来了母亲的健康，今天数人潜然泪下，史铁生着作《地坛》，感谢挫折让他拥有了一颗果敢的心……

　携一颗感恩之心踏上人生的旅路吧，让我们充满感激，不论是案情和援助，还是困苦和磨难，你将获取美完的人生!

以感恩为话题作文15

　电视机前的观众朋友们，大家好！我是来自浙江绍兴的吴佳涵，今天我要演讲的主题是《感恩》。

　感恩是什么？感恩是小草微笑面对太阳；感恩雨露滋润了绿树芬芳；感恩鱼儿有了河水的陪伴，才能更加欢快自由。而我要感恩的正是我的好妈妈。

　在生活中无微不至地关心着我。记得有一次，看爸爸正在洗碗，心想：爸爸白天上班那么忙，一定非常累吧。今天就让我来洗碗吧！

　说干就干，拿起碗就洗起来。这时，在楼下刚洗衣完衣服的妈妈走了上来说：“我的好儿子，今天这么乖呀！在帮爸爸分担家务呀。”于是朝我走来，教我洗碗的方法。这让我终身都有很大的用处。

　在学习上妈妈也不会让我落下。记得有一次，马上就要期中考了，妈妈就坐在书房里给我认真复习。

　看着妈妈眼中的一根根红血丝，我心理觉得酸酸的，心想：明天期中考，一定要考个好成绩，让妈妈高兴一下。这天复习到了十点，妈妈趁我和爸爸睡了，又搞起了卫生。

　第二天，在考试的时候一切都是那么的顺利。两天过去了，试卷改出来了。“啊！98分，真是太好了。”我大声地喊到。

　在营养上妈妈对我更是不肯落下，每天早上，妈妈总是早早起床，换着花样，给我做着各种美味。我每天都是从那一段美妙“锅碗瓢盆曲”中醒过来的。

　谢谢你！妈妈。你是我的向导，为我指引正确的方向。

　让我奏响感恩的乐章吧！