倒三角身材的人好看还是梨形身材好看

如果是女孩子的话最好是梨型的身体 玲珑有致 倒三角的重荷全在上面 双腿的支撑力加大 容易引起浮肿 新陈代谢缓慢 腹部脂肪变厚 引起一些病症 那就需要多做上身运动了 比如扩胸运动 举哑铃 减手臂跟背部脂肪仰卧起坐减腹部 也可以做瑜伽 于腿部就不需要了 如果是男人的话 那应该是可以的 男人一般都有宽厚的肩膀 嘛

男人都喜欢倒三角身材，这是因为这样的倒三角身材最能凸显男人的魅力，是男人强壮和力量的外在体现，也是能给予女人安全感的身材。

　　坐姿哑铃推举——宽肩

　　动作过程：

　　背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。

　　要点提示：

　　1向上推举哑铃时，两臂不要伸直，以免造成健身锁定状态。接近两臂伸直位置，做停留3-6秒做顶峰收缩。

　　2动作过程保持对哑铃的控制，切忌身体摇晃。

　　3坐姿哑铃推举动作中，注意力集中在三角肌，使三角肌发力。

　　男士三动作打造倒三角身材

　　引体向上——后背

　　动作过程：

　　双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。一般做3—4组，每组8—12次。

　　要点提示：

　　做动作过程中身体不要摇晃幅度太大，下放速度不要过快。握距越宽，对背阔肌两侧的刺激越大。

　　男士三动作打造倒三角身材

　　仰卧侧起——细腰

　　动作过程：

　　身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手靠于身体两侧，采用较缓慢的速度，用腹肌把身体向上拉起，同时向一侧做转身的动作要求是将右手手肘过左膝盖，同样，在做下一个的是后左手手肘过右膝盖。

　　要点提示：

　　起身转腰时不可追求过快的速度，保持匀速即可。起身时呼气，下落时吸气。

下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于08，女性小于07，则为梨型肥胖。

　　首先我们要知道下半身肥胖的原因，这里面一共七大因素造成：

　　下身肥胖原因1：久坐不动

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　下身肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　下身肥胖原因3：裤子尺寸不合

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　下身肥胖原因4：长时间站立

　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜河蟹)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　下身肥胖原因5：饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。肌肉网有不少健身饮食，大家可以参考一下。

　　下身肥胖原因6：雌激素分泌紊乱(特指女性)

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　下身肥胖原因7：趿拉趿拉走路

　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

　　此型瘦身要点：

　　1：健康饮食

　　梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，一般说来，如果是脂肪型的下身肥胖，想减肥相对容易一些，坚持运动和饮食调节，大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹杂着很多脂肪的类型，则要时间久一些。所有减肥成功经验的网友都花了半年以上才会有效果。

　　2：适当运动

　　3：良好姿态

肥胖分两种，一种是苹果型，特点是肚子特别突出。。。女生多数属于梨型的，上面瘦下面粗。。。梨型算是比苹果型的好了，脂肪堆积的都是在腿上的皮下脂肪，苹果型则得担心内脏脂肪堆积的问题了。。。

首先从习惯上男人就不太注重于健身，其次，从生活条件上，现在生活压力越来越大，再加上从小没有培养成健身的习惯，之后也不太会健身，而中国男人普遍偏安一比较喜欢喝茶，打扑克之类的运动，另一方面，对于年轻人来说，择偶方面，身材并不是吸引女生的主要原因之一，所以就没有很大的动力去锻炼身体，加上健身行业在中国发展得很缓慢，所以导致大部分中国人是没有那种健身观念，或者是健身习惯，从而导致中国男人身体走样，暂没有解决温饱，或者是没有富裕的钱财的时候，身体的主要力量都用于基于卖体力赚钱，婴儿这些人都会认为健身是一种花拳绣腿，不如干活挣钱来的实在。

周杰伦健身

十七岁年轻人也开始锻炼身体了

身材。

鸭梨是女性的身体。鸭梨指的是上窄下宽的身材，形容也正是女性的身材。

鸭梨通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。

哑铃型身材胸围大、腰围小、臀围大，外型类似哑铃,而且体重相对来说较重的身材!

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。多用来形容女性，梨型身材是女性的本源身材，也是女性最美的身材。调查表明梨型身材的女性是最让好多男性为之倾倒的身材。