我想拉开五条拉力器的弹簧，要经过多久的锻炼呢？

循序渐进,

现在你能拉开两条,很轻松吗 如果不是,就多拉练到很轻松能连拉几十下的境界, 然后换三条, 四条,就到五条了

这样锻炼下去就可以了 只是时间问题 完全有可能的

1、正位拉

双臂向前伸，双臂与肩齐平，小臂与大臂角度成30度，然后往两边拉伸，身体重心保持，前后移动幅度不要过大，避免借力，如初期臂力不够，可减弹簧条，保证动作到位。

主要锻炼：胸大肌，前锯肌，肱二头肌。

2、上位拉

动作如上，只是水平高度在头顶前上方，慢慢往两边拉开，主练上胸和手臂，弹簧条可适当比正拉增加。

主要锻炼：胸上肌，斜方肌

3、单手提拉

双脚前后站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不懂，用力向上收起小臂，反复上下伸展。

主要锻炼：肱二头肌，三角肌

4、后位拉

双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别两边拉，反复多次。

主要锻练：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌

5、后位交错拉

双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别向上下方向拉，至极限后平缓放松反复多次。

主要锻炼：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌

1不对，这只能证明他们的拉力都比拉力器的弹力大。好比一个起重机能吊起一斤大米，而你也能拎起一斤大米，因此你的力气和起重机一样大？（如果这样还要起重机干嘛……）

2B，记住，什么颜色的玻璃只通过什么颜色的光，什么颜色的物体反射什么颜色的光

3D，光滑冰面的意思是没有摩擦力，物体在某方向不受力或合外力为0的情况下将在该方向上静止或做匀速直线运动

4选C

A中如果路面光滑，车轮将空转（想象一下车在雨天为什么打滑）；

B，举个反例，如你在公共汽车上站着，因为摩擦你才会站稳，这时摩擦力方向和你的运动方向相同；

D是为了增大有利摩擦，原理同A