自行车前叉转不动怎么回事？

旋钮较死,你力气不够。

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您扭除掉过头了,导致旋钮卡扣滑出轨道,碰到这个情况需要拆开维修

应该是阻力胶变形老化了或者前叉锁死了。

一是你的前叉处于锁死状态，叉子右边有一个调节旋钮可以解锁

二是低端的前叉就是这样，用着用着就变硬了，包括200多，300多的XCM XCR这类也是一样，换个280块钱的XC28或更高级别前叉就好了，或者就这么对付着用。这是正常的,因为阻力胶时间一长要老化,就会边硬的,建议去买个油压的或空气的,油压的稍微贵点,护理麻烦点,总体来说很不错的。

建议松开叉子下面的螺丝~把前叉拆开 看看感觉什么地方太死，就加些黄油~ 普通前叉都质量都不好的~如果你经常非正常使用的话，比如跳台阶，那就必然了。

松开把立螺丝，拧紧太阳花螺丝，重新紧固把立螺丝即可。如太阳花螺母滑丝，可重新打入一个新的太阳花。

山地自行车的前轮紧？

一、自行车前轮调紧转不动应该要将珠档花鼓调到适当的松紧。

二、太松行驶中会造成轴承二次撞击损坏轴承。

三、太紧会加速磨损，增加阻力。

四、正常的松紧是调到最紧后，往回松半圈。

五、这样既不会让轴承产生间隙，又不会有什么阻力。

自行车前轮左右摇摆？

是里面轴承锁紧螺丝松了，可以把前轮卸掉，把里面两边螺丝上紧一点稍微有点间细就行，然后把自行车前轮胎上好就行了。

动感单车调节座位高度的旋钮拧不动，可能是螺丝或螺栓被卡住，这时候可以尝试以下方法解决：

1 使用润滑油：在螺丝或螺栓上涂抹一些润滑油，如WD-40，这有助于减少摩擦力，可能就能解决问题。

2 使用螺丝提取器：如果润滑油不能解决问题，可以考虑使用螺丝提取器，这是一种专门用于提取螺丝的工具，可以拧开卡住的螺丝。

如果以上方法都不能解决问题，建议向专业人士寻求帮助，如自行车店或动感单车教练。他们可能有更多的经验和知识来解决这个问题。

椭圆机的阻力具体多少还是要看平时的锻炼情况以及个人的身体素质，体能比较好的就可以选择阻力大一点来锻炼，平时很少运动的那就选择小阻力咯。

椭圆机阻力多少合适

椭圆机阻力可根据自身情况来进行调节，选择适合自己的阻力大小才能得到更好的锻炼。

一般而言，椭圆机可以由低到高多实验一些不同的大小与角度来选择最适合自己的阻力大小与坡度，当你适应了椭圆机的运动状态之后，也可以去尝试进行不同的阻力和强度，如此可以更多的消耗热量。当然，椭圆机设置不同阻力与坡度所拥有的作用及适应人群皆有所不同。

1、小阻力与坡度：快速度锻炼心肺，适合热身及体质较差人群，建议运动15分钟左右;

2、中级阻力与坡度：燃脂瘦身，提高体能，适合大众健身人群，建议运动25分钟左右;

3、大阻力与坡度：加强腿部肌肉，适合体能较好人群，建议运动10分钟左右。

椭圆机阻力怎么调节

1电磁阻力控制

它的不同之处在于：变换外界电流的强弱程度来改变电磁阻力的控制器，由此来控制牵制力的强度来调节运动的强度。

之所以大部分的使用电磁阻力控制器的椭圆机要外接电源，是因为在机器运作控制过程中需要电流，极少数的顶尖的椭圆机是由飞轮的运作进行自发电，进行能量的无缝转换。

2手动阻力调节

通过手动阻力调节器和磁控装置来实现运动强度大小控制的是市面上3000元以下的国产机型以及5000元以下的进口机型。

磁控装置的椭圆机：机器运转时，在飞轮边缘的磁铁圈会对飞轮产生牵制力，磁铁圈和飞轮距离越小阻力越大。

最便捷有效又简单的手动磁阻力调节器是拉线+旋钮的方式来实现磁铁圈和飞轮的距离调节，来实行控制阻力大小。

一般的情况下面，使用手动阻力调节器的椭圆机机器经济又使用，在高智能性价比最常见的控制阻力的方式。

椭圆机阻力多少比较好

以心率为参考。

椭圆机是一种有氧运动器械，如果想要利用椭圆机燃脂减肥，最有效的方式自然还是有氧运动。所谓有氧运动，与运动形式以及运动器械都没有绝对联系，不管是低阻快速还是高阻慢速，只要心率达到有氧运动的标准(极限心率的60%-80%;极限心率=220-年龄)并坚持15分钟以上，就会有良好的燃脂效果。至于踩踏速度，仍以是否舒适为衡量标准，既不要太快也不要太慢，最好是阻力和速度都适中，让身体刚好处于有氧运动的状态就好。如果采用低阻快速的方式，膝盖的屈伸次数就会增多，高阻慢速时，腿部又需要对踏板施加更大的力，这两种情形都会增加腿部关节产生不适的概率。

椭圆机减肥效果怎么样

椭圆机减肥效果还是很不错的。

每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。