人人可省的5类钱

人人可省5类钱：

人人可省的5类钱

1好面子的钱，省

哲学家黑格尔说:“死要面子和为别人活着，是中国人的死穴”

追求面子，我们生活中日常小事如买菜也从不讲价，逛街买衣服日用品，即使知道自己被坑了也默不做声，只是心里决定以后再也不去那家店，优惠打折也不去了。

追求面子，买奢侈品，为了攀比换新手机，这大大增加了生活的压力。

生活最终要过给自己看的，想要努力积累财富的时候，请”不要脸"一些，一年可省上万元。

2不实用的物件，省诸如跑步机可以跑步，早餐机可以做早餐，酸奶机做酸奶当我们以为购入这些东西能使生活便捷很多时，往往发现它们不实用。新鲜感过后，跑步机被用来随手放衣服，搁置重物，早餐机和酸奶机一个月才使用那么两三次，还蒙尘占地方。买东西请保持头脑清醒，买前多考虑适用场合，适合自己的才是真需求，坚决不买不实用的物件，一年至少能省下上千元。

3使用次数少的物品，省

很多伙伴刷个视频，就跟风买东西，如冲动下单的口红、衣服，趁着活动囤各种护肤品等。结果使用频率低，过了口红护肤品过了保质期还没用完，衣服穿了几次就换新的，扔掉又可惜又懊恼，请省下来吧，一年可省几千。买前请三思，能用能穿多久，是不是刚需，是就入不是就别买。

4考验自制力的消费，省诸如年度健身卡、各种网络教学课程等，这妥妥与自制力挂钩，先从客观角度审视自己买了后能否长期坚持，但凡犹豫了，钱还是省着吧

5一次性消费，尽量省我们的消费环境中，有不少满足一时快感的低价商品，比如层出不穷的奶茶、宣传包治百病的平价包，缓解焦虑的同时又制造了焦虑，这种一次性消费，建议能省就省

先将跑步机处于停止状态，用手扣起跑带，尽量将瓶装硅油滴在跑带与跑板的中间，用量看你的运动频率，一般是四个月加一次，一瓶是一年的量。加好后将跑步机开启，速度选择6KM/H或者可以打电话给那个店面的售后，让他们过来保养一下，一般都有2次的免费的保养，舒华的就做的不错。

如果你有一台闲置的跑步机，那么应该考虑将其利用起来，而不是让它一直占用着空间。

首先，你可以考虑将跑步机放在二手交易平台上售卖。在这个数字化时代，有很多人都在寻找二手健身设备，而且价格较低的二手跑步机通常很受欢迎。所以，在售卖闲置跑步机时，你需要给出一个合理的价格，并在广告中给出足够的描述和照片。

其次，你可以将跑步机捐赠给慈善机构或公共健身场所。如果你的跑步机仍能正常运转，那就赠送给那些需要它的人，尤其是那些无法购买自己的健身设备的人。你可以联系当地的慈善机构，了解他们是否需要这个健身设备。你还可以将其捐赠给公共健身场所，例如公园、学校和健身房。

最后，你可以考虑将跑步机改为一个有趣的DIY项目。你可以将其变成一个布置你家的摆设，或者用它制作一个居家健身器材。你可以找一些关于跑步机DIY的视频和教程，学习和尝试创造出自己的作品。

总之，闲置跑步机不一定只是一件无用的垃圾。你可以将其售卖给有需要的人，捐赠给慈善机构或公共健身场所，或者将其改造成一件有趣的装饰或DIY项目。这样，你不仅可以轻松解决掉闲置跑步机的问题，而且还能够帮助到更多的人。

跑步机是一种可以在原地进行步行和跑步练习的室内最基本的有氧运动器械。跑步机的跑带部分具备较好的缓冲功能，能将运动时产生的冲击力降低。在练习时，跑步机跑带的速度和坡度是可以调节的。跑步机上还有把手，可以用来维持平衡。

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1 跑步机步行练习的入门方法

对于那些从来没有进行过跑步机练习的初学者是需要一些指导的，可以让初学者按照一定的方法进行练习。

在启动跑步机前，可以让练习者两脚分别站在跑带以外的两侧部位，双手握住把手。当跑步机启动后，让练习者先踏上一支脚，然后再踏上另一支脚，开始迈步走动。如果练习者无法保持平衡，可让其双手仍握住把手，但也不要握得过紧，同时向前迈的脚要用力向后“扒”跑带。当练习者能够维持平衡后，应鼓励其将双手离开把手，摆动双臂以保持平衡。要让初学者脱离对把手的依赖，可按以下步骤进行练习：

①两手轻轻握住把手;

②两手手指扶住把手;

③一只手轻轻握住把手，另一手臂自然摆动;

④一只手的手指扶住把手，另一手臂自然摆动;

⑤两手完全离开把手，自然摆臂。要告诫练习者在跑带的中部位置进行练习，而不要太靠后或两侧部位，以避免从跑步机上跌落。

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2 跑步机步行的正确方法

步行时，应保持正确的身体姿势，以提高锻炼效果，减小脊柱和腰背部肌肉的负荷。练习者的头、躯干要保持自然、正直的姿态，挺胸收腹，双眼平视，肩部放松，从侧面看，耳朵、肩部和髋部要保持在同一条垂直于地面的直线上。

要保持髋部放松，脚后跟外侧先着地，然后迅速过渡到脚后跟内侧，再过渡到前脚掌，最后前脚掌离地。脚掌不要过度内翻或外翻，否则可能会造成下肢关节损伤。

摆臂动作与腿部动作要协调配合，摆臂的速度要与步频相同。当左脚前迈时，右臂前摆;当右脚前迈时，左臂前摆。摆臂时，肩部要放松，手掌自然半握拳。快速行走时，屈肘约90度，这样可使摆臂的动作更快。手臂向前并向内侧摆动时，手可以接近胸部高度，但不要超过身体的正中面;手臂向后摆动时，手可以接近臀部高度。

为了提高步行速度，可加快步频、增大步幅，或者同时采用这两种方法，但没有必要刻意、过分地增大步幅。步行时若较为放松，反而会增大步幅。

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3 跑步机跑步的正确方法

跑步时，头、躯干要保持自然、正直的姿态，挺胸收腹，双眼平视，两肩保持放松。正确的跑步姿势可以提高锻炼效果，减小脊柱和腰背部肌肉的负荷。从侧面看，耳朵、肩部和臀部要保持在同一条垂直于地面的直线上。

对于跑步的练习者，由脚后跟过渡到前脚掌的着地方式是最安全的，可减小下肢关节受到的反作用力。脚后跟外侧先着地，然后迅速过渡到脚后跟内侧，再过渡到前脚掌，最后前脚掌离地。脚后跟和前脚掌着地要柔和，就向在地面上“滚动”一样。这样可以减少不必要体力的消耗，降低损伤的可能性。脚着地时，下肢关节的震颤动作也是错误的，容易增大对下肢的冲击力。

摆臂时，肩部要放松，屈肘，手掌自然半握拳。摆臂动作一般是以肩关节为轴的。手臂向前并向内侧摆动时，手可以接近胸部高度，但不要超过身体的正中面;手臂向后摆动时，手可以接近臀部高度。

要提高跑步的速度，可以增大步幅、加快步频，或者同时采用这两种方法。步幅与腿长、柔韧性、力量、协凋性和疲劳程度有关。在跑步时，脚应该在身体的正下方着地。如果步幅过大，练习者的重心会提高，使下肢关节受到的反作用力增大，并造成不必要的制动效果，这样不仅会降低速度，还会增加出现损伤的可能性。因此，步幅过大，只会起到适得其反的效果。相反，如果步幅过小，会无谓地浪费能量，减慢速度。因此，练习者要按照适合自己的步长和步频进行练习。这样，才能提高运动水平，达到最佳的锻炼效果。