求推荐一个减震效果好的跑步机品牌

跑步机使用方法：

先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，倒计时3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。

上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动。

对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，切记不要超过8KM，坡度设置-3为最佳。

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

舒华



这款是舒华最实惠的跑步机了，没有花哨的功能，和同价位跑步机不一样的是增加了一些智能元素，根据配置不同可选固定的8个程序或支持华为运动健康app或天猫精灵语音，虽然这个功能可有可无，但也算是一个亮点，目前一碰联华为运动健康app功能仅支持具备NFC硬件能力的华为和荣耀手机，其他符合条件的手机可通过扫码连接。

核心配置方面：10CHP持续马力，12542CM跑带，拥有2档手动坡度调节功能（可体验不同坡度），基础版是缓冲柱减震，华为版采用了磁悬浮加蜂窝减震的双重专利减震技术。适用于可用面积不大的家庭，但不太适合体重较重的使用者（这与马力、舒适度、配件等都有关系），建议是120斤以内的朋友使用。非常多的朋友问过我2000的跑步机选哪款，其实这个价位的跑步机做不到完美，像这款机型的不足之处就是配置很基础，体重大的，或者个头大的就不建议使用了，如果你的身材在我们建议的范围内的话，这款跑步机是很不错的，毕竟舒华这个牌子摆在这里，国产最靠谱的品牌，品控方面高于同行。

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益步



强烈推荐款这款是益步品牌2000出头的一款机型，众观目前线上销售的跑步机，如果说要我推荐一款2000价位的跑步机的话，我最建议的会是它，主要是品质还可以，益步品牌无论在硬件技术，还是软件体验上面都比较成熟。而且这款机型配置比较适中，马力比较突出，15CHP持续马力，45CM跑带宽度，没有什么大缺陷，比较适合家庭使用，其他这个价位段的机型要么马力太小，要么跑带太窄，要么品牌太垃圾。不偏袒任何一方的说，整体而言这款跑步机在这个价位的性价比略高。

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预算3000

舒华跑步机



强烈推荐款舒华入门机皇，功能简单，性价比出众。舒华算是真正意义上国产线下最大品牌。不过也可能是现在五花八门的广告宣传把跑步机吹的太神乎其神了，其实不然，舒华也只是一个很普普通通70~80分的跑步机。只是太多不合格的机器和舒华放在一起显得舒华是多么的靠谱。宽度48厘米，持续马力12。马达不是很大，但是马达和跑步机综合质量杠杠的，家用完全够用。这款也是经久不衰的经典款，放心没有被时代淘汰。多功能版本主要是多了仰卧起坐和按摩头的功能，跑步方面没什么区别。至于新款多了华为APP加持，跑步性能略微提升。要买这款的话，选最便宜的A版本就行，值得推荐。

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正伦跑步机



强烈推荐款正伦是国际大牌，但在我们国内的名气不是特别大，产品做工一直是大品牌的水准。虽然我一直不提倡多功能，但是正伦的免维护功能和吸盘底座减小楼下影响却一点都不鸡肋，售后方面过得去。算是4千左右价格比较综合的跑步机。版本Ⅰ是15CHP马达，版本Ⅱ和Ⅲ是20CHP马达，优先建议这款机器Ⅱ和Ⅲ版本，优势是扶手长，电动坡度，底座吸盘（大大减小对楼下的影响以及保护关节）。总而言之，这款机型是值得推荐的，很适合楼下有住户的朋友。

健身跑步器材哪种好

　健身跑步器材哪种好，现在人们越来越看中健身方面问题，很多家庭为了方便健身而购买一些健身器材放在家里，但是健身器材种类太多人们很容易挑花眼，下面我带大家简单了解一下健身跑步器材哪种好。

健身跑步器材哪种好1

　 健身车

　健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。

　 游戏健身车

　游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D游戏画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小学生的追捧。

　 划船机

　这是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰、腹部、大腿和臀部主要肌肉群的首选产品，划船机易于操作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭。

　跑步机是最好的健身跑步器材，可是，如果大家只练习跑步的话，需要很长的时间才能看出健身效果，相信这是大家都不想看到的，大家最希望的就是快速看出健身效果。所以，大家还要借助健身车或者划船机等器材的辅助帮助才行。

健身跑步器材哪种好2

　 常见的大型健身器材

　 一、跑步机：比实地跑出更多距离

　跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异)。

　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　 二、划船器：“关照”平日动不着的肌肉

　“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

　划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　 三、健身车：自行车无法替代的运动

　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

　随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

一、木卫六：新兴的国产品牌，主打大屏智能跑步机，木卫六是一家关于AI+内容+硬件+赛事+服务的互联网运动科技公司。木卫六以智能大屏跑步机为载体，为家庭用户提供独创的有奖有趣的运动内容，通过设置多种有趣的活动帮助用户持续运动。

二、爱康：爱康占据80%以上欧洲市场，全球市场占比高达25%，爱康的技术实力自然毋庸置疑，拥有326项跑步机专利技术，其跑步机中标配的Class N级马达处于业内顶尖水平，耐热程度更高，独家开发的避震系统均为业界独有。

三、舒华：舒华是国家体育产业示范单位，2013-2016年中国奥委会指定健身器材供应商，曾入驻索契冬奥会“中国之家”，为运动员日常训练提供健身器材。舒华家用跑步机可划分为小户型家用、多功能家用和轻奢型三大类。

此外乔山、亿健、英派斯、汇祥等等跑步机品牌也是非常不错的，重点是要你自己选择吧，个人更喜欢更让我坚持跑下去的木卫六跑步机，而且个人觉得他家的价格更贴近普通家庭水平。

现在很多运动达人都会在家里添置一台跑步机，方便在家里时锻炼身体。接下来小编就和大家说说使用跑步机跑步需要注意什么，以及跑步机有什么牌子推荐。

一、使用跑步机跑步需要注意什么

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从3开始，逐渐升到35，再到4，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。

3、跑步时间不宜过长

一般去健身房，大家都不止是跑步而已，还会做其他器械运动。在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。

4、手不要扶扶手

跑步机的扶手功能是帮助你上下跑步机用的。过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。更重要的是，你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

5、结束时慢慢减速

跑完后马上从跑步机上下来是不合适的。因为跑步时，身体的血液主要集中在下肢，肌肉有节律的收缩可以帮助把下肢的血液挤回心脏。但是如果跑完步立即停下，这种挤压的作用突然消失，血液就会没办法很好地流回心脏。

二、跑步机有什么牌子推荐

1、Lifefitness力健

美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久。跑步机主要有Integrity荣跃系列和Elevation超越系列产品。

2、Technogym泰诺健

意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强。跑步机造型小巧，外观时尚美观，商用跑步机颜值担当。

3、PRECOR必确

美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖，含有Experience体验系列跑步机。

4、英派斯

国内大品牌，总部在山东青岛，是国内较早开始从事健身器材生产的品牌之一。以商用器械为主，也有家用产品，产品线齐全，品质较高。旗下也有英派斯健身俱乐部，在全国有多家门店。

以上就是使用跑步机的注意事项和跑步机的牌子推荐，希望对大家有所帮助。