跑步机上的一卡路里等于多少公里？

跑步机上可能是7~10公里/小时，即118~169km跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=0044公里。

但卡路里是能量单位，换公里可能不准确

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：

　　大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

　　小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡

1 150指的是千卡也是大卡

2 千卡大卡一个意思，叫法不同

3 1400是千卡（大卡），一般计算卡路里的消耗都是以千卡为单位，焦耳单位太小（1大卡=4128焦耳）

4 油脂被消耗是因为身体需要能量，被分解了，分解后的杂质被排出，体内的“油”是不会直接排出的，体内油脂是要经过转换成能量后消耗的，排出的杂质是那些无法消耗或者油脂分解后产生的其他无用物质

5 运动的时候，汗液里会有分解脂肪后的杂质排出，杂质还会通过尿液等渠道排出

跑步机里面的目标卡路里意思就是锻炼者设置的预计要达到的消耗能量。

初学者的锻炼效率较低，而有经验的跑步者的步幅更高效、节能。所以，如果一个新手和有经验的跑步者以相同的速度(假设同一个身体脂肪百分比)，初学者的脂肪燃烧量更高。一些报告表明，跑步机和其他有氧健身器材相比，实际上高估了15%~20%消耗的卡路里。

归根结底，要想保持运动的状态，自己的恒心是非常重要的，否则购买了家用跑步机也不行。因此，跑步机上的卡路里燃烧值只是为您提供了一个基础的参考值，如果你想准确知道在运动过程中燃烧多少卡路里，可以尝试使用心率监视器或活动跟踪器，它们通常比有氧健身器材自带的统计系统更精确。