阳光体育器材的功能原理

我们研发的器械要符合上述条件，有很多难点，譬如“跑”，这是人体最主要的素质；从“跑道”到“跑步机”，应该是个进步，但我们不能把跑步机拿到校园里，更不可以重新上“跑道”让学生没完没了地跑；还有其它所有的素质能力也一样，都必须有新的思维方式，才可能有创新和突破；要想开发出科学实用的器械，就不能对运动停留在肤浅的外形和姿态上，而应该对运动有更加深入的认识，认识运动内在的因素、生理的机制，从理论上认识它的因果关系后才能在研发上有所突破。

一、运动基本功能深层次的分析

从运动生物力学和解剖学的角度看人体的基本功能和素质，与前面谈到的“视角”就有所不同，它应该分为力量、灵巧、耐受力、神经和心理这样几个方面；因为跑、跳、投这三个涵盖人体能力的元素，都与人的肌肉力量紧密关联；人体的灵巧与其骨骼、关节的张弛灵活度、包裹关节韧带的质量、以及神经反射速度有紧密关联；人体的耐受力与肌肉的红、白肌纤维的比例、人的心理素质等有关联；也就是说，跑、跳、投能力的发展通过肌肉力量的提高可以实现，但这并不是提高这三项能力的“全部”，实际上力量练习有“等张练习”和“拉长练习”（或称做“极限练习”）两个完全不同的概念，劳动者终日劳作，其力量练习不可谓不多，但他们没有成为运动“超人”，因为他们肌肉进行的是“等张收缩”。人体肌肉纤维的数量是终身不变的、等张收缩的练习，不可能让肌肉纤维的长度产生大的变化，变化的仅仅是肌肉纤维的粗细；就好比一根长的、但不是很粗的橡皮筋，它的弹性肯定比一根短的、粗的橡皮筋好。也就是说：决定人体能力的关键主要的是取决于其肌肉纤维的长度。这里还可以举出更实际的例子：我们已经开发的健身器，不客气地讲，它们的科学性有待商榷，它们的通病是没有考虑器械对人体生理机制作用的“实质”，（这里不多谈）实际上它们对“健美”运动、对自行车和和划船等项目的训练有帮助，对其它更多的运动就没有作用甚至是反作用。因为，通过健身器的练习，肌肉粗壮了、力量也大了，但实际上对运动能力的提高就非常有限，因为通过它或的的力量主要是个体的绝对力量，体现运动能力的主要是个体的相对力量（这里涉及更深的学术探讨，不能多谈）；从生理、从经济、从实用等不论哪个角度考虑，健身器材，包括现有的“路径”都不适宜于学校，这就是问题之所在。那么我们开发研制的器械必须要有别于健身器，有别于“路径”，不能让活动者在器械上做“肌肉等张”练习，让孩子们干他们讨厌的“力气活”，结果效果不大，反倒影响了他们的生理发育、影响了他们的心理健康，这应该是一个原则。

二、生理特点分析

人的一生有三个时期，即：婴幼儿童期（8岁以前）、青春期（8-18岁）和成年期（18岁以后）。另外，决定人的身体结构、身体比例、体质状况的优劣有两个生理时期，第一个时期是在母体五个月到出生后的半岁，第二个时期就是青春期；对第一个时期外部条件影响是有限的，而第二个时期外部因素是完全可以影响的；人还有一个快速生长期，女性为8-16岁，男性为10-18岁，其中15岁左右又是个急速成长期，16岁到达顶峰，以后逐年下降，直到22岁前后发育基本完结。这样我们可以看出，在校的小学、中学、大学的学生都处在青春发育期内，这期间的健康成长关系到他们的一生。无数事实证明，科学的体育锻炼对发育期的人体在体质上、心理上、智力上都有着无可替代的作用，这也是为什么党的教育方针提出“健康第一”的原因。

青春期前的少儿和青春期的前阶段，人体骨骼发育快于肌肉的生长，尤其是小肌肉群的力量非常薄弱。所以儿童和少年的协调能力、耐受能力、肌肉的绝对力量都较差。在这个时期体育运动对他们的生长发育有非常积极的作用，因为体育运动可以促进代谢，对肌体的更好发育有重要意义。这个时期神经系统处于“泛化期”，他们好动、易兴奋、易疲劳，兴奋点转移快但又难以长时间集中注意力；青春期后期的青少年，发育趋于成熟，他们身体和心理都处于关键的“转折点”，他们有“主见”，但也容易“自闭”，生理学称其为“消极反抗期”；科学的体育锻炼，可很好地调动他们的神经系统，使其兴奋点趋于集中，对他们智力的开发、心理和自制能力的提高、社会意识的培养都可以起到非常积极的作用。

我们掌握了儿童、少年、青年他们在不同时期，在生理上的这些特点，我们的器械就有依据，就可以有相应的侧重，有目的地进行开发和设计。

三、运动机制分析

人体所进行的运动基本由两类运动方式体现，一是有氧运动、二是无氧运动，什么叫有氧运动，简单的说，“有氧代谢运动”是一种稳定持续的、使肌肉需氧量不超过心脏和血液可供给量的运动，肌肉内能量物质的代谢供能均在有氧条件下进行，氧化彻底、供能充分。这种方法既费力还不过分吃力，能够较好的保证脂肪、糖类物质在有氧条件下充分分解产热供能，脂肪的燃烧充分，分解彻底，是增强肌肉及去除皮下脂肪的 最有效方法。有氧代谢运动是一种在运动中保持人体氧供需平衡的运动方式。反之就是无氧运动；有氧运动的特点和优点是什么：许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。进行体育运动时，当心率达到最大心率的70%-75%，就可认定是在进行有氧运动，或者可以用自我感觉对自己运动时的状态测定，在自我感觉“很轻松”、“比较轻松”、“有点累”、“比较累”、“很累”五个等级中，如果认为是“有点累”，到“比较累”之间，也可认定是有氧运动。

有氧运动有什么好处：专家诊断：1、可明显提高大脑和心肺系统功能，激发和提高人体各项生理机能，促进人体的生长发育、有助于减缓肌肉，心脏及其他器官生理功能的老化衰退．2、可降低心脑血管疾病的发生，有效防止动脉硬化．3、可防治糖病，帮助减肥等．这里要反过来看无氧运动的危害，无氧运动由于氧气不足，体内物质在代谢过程中不能完全分解为二氧化碳和水，而是生成乙醇、乙酸及乳酸等许多对人体有害的酸类物质———人们上楼梯或走路时感到两腿发酸，正是身体处于无氧状态，乳酸过多造成的。 健康人体液的PH值呈弱碱性，为74。大量的乙醇、乙酸及乳酸可使体液变酸，从而使身体出现酸中毒，严重的还可致死。无氧运动在危害心脏的同时，也使全身代谢出现故障。强烈运动中出现的突然死亡，其原因之一正是无氧运动对身体的这种损害。

阳光体育器材发明者介绍：

牛广生，出生：1943年8月4日 籍贯：北京，7岁开始业余体育训练、16岁保送进北京体育学院、23岁毕业、25岁离开北体、半年的中、小学体育老师、3年的第19冶金钢铁公司工会主席，1973年调河南省体委，历任：业余体校教练、专业队教练、1987援外专家、91年回国任河南科研训练中心主任（主要业绩：培养出19名运动健将、弟子曾六获全国冠军、1994年全部由我训练的队员组成的中国青少年田径队到意大利参加世界青年田径锦赛获团体冠军、四枚金牌三枚银牌）。91年获首批国家高级教练员称号。本人爱好：油画、书法、木工、乐器、缝纫、针灸，探险旅行。油画获2005河南省书画比赛一等奖\ 针灸要吹一下,三年援外一年是体育专家后两年可是中医针灸专家,而且一直杀进约旦王宫。2003年退休用两年多的时间独驾摩托车“纵横神州”，东至海滨、西至天山天池、南到三亚、北到黑河，总行程近五万公里。

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。还是对作文一筹莫展吗？下面是我收集整理的一件难忘的事四年级作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一件难忘的事四年级作文1

　我有一件特别难忘的事，它就像一块小玉石留在我心里。

　去年暑假，我们一行十九人在暹粒旅行。酒店里，有一个很大的游泳池。我和小伙伴们都喜欢在里面玩耍，玩水可比吴哥窟有趣多了。

　Maggie是来自澳大利亚的**姐。她的自由泳非常厉害，手臂抡起的水花如孔雀开屏一般，速度快极了，像一条兴奋的小海豚。我们都说，Maggie以后可以参加奥运会了。

　当时我还不会游泳，只能在浅水区憋憋气、踩踩水花，还差点儿脚下一滑摔个大马趴。看到小伙伴们在深水区玩得不亦乐乎，我心里非常羡慕，羡慕得有点小嫉妒。我试着向深水区靠近，走着走着，突然脚下一空——扑通！整个人没到了水里。脑袋一片空白，连一加一等于几都不知道了，只晓得两手四处乱抓，张嘴想喊“救命！”没喊出来，反而喝了几口大水。幸好阳阳姐姐把我捞了上来。

　回国后，我在家宣布：“我要学游泳！”经过一个暑假的训练，我学会了自由泳和蛙泳，还会踩水哦！

　在暹粒喝的那几口大水，真是没白喝。

一件难忘的事四年级作文2

　人生就像一个百宝箱，也像一位作家，每天都在编织着故事，从出生到现在发生了许许多多的事情，就像天上的星星一样数不清。有快乐的事，伤心的事，委屈的事，还有……但令我最生刻的时便是那件难忘的事——插秧。

　一个暑假，我去外婆家玩，大清早，我刚起床，便见外婆要出门，便问外婆外婆：“您要去哪儿啊？”外婆说：“我要去插秧，你去吗？”这时妈妈走出来说：“去吧，去吧，正好体验一下乡村生活。”我听了妈妈的话，便和外婆一起去了。

　到了田边，我穿好了外婆给我的装备，准备开干了！我下了田先看外婆给我做了一次示范。我心想：“这么容易的小事还能难倒我？”我拿起一根秧苗就往田里插。怎么插断了？失误，失误，重来！我又插了一根，又断了，还真的是，“骄兵必败呀”站在一旁的外婆笑着说。插的时候要轻一点，不要太用力。我按照外婆的方法试了试，果然成功了，我的劲一下就来了，我越插越多，也越插越好。

　回到家中外婆大大的表扬了我，别提我心里有多高兴，多么自豪了，在这件事中我体验了乡村生活还悟出了一个道理﹕坚持就是胜利！这是一件多么让人难忘的事啊。

一件难忘的事四年级作文3

　人的一生中，经历过许许多多的事，有的事象过眼云烟，不值得一提；有的事却深埋在心里，让人难以忘怀。比如在你遇到困难的时候 ，别人不顾一切地帮助你；在你心情不好、难过的时候，别人总是想方设法地安慰你……这些事都让人难以忘记。在我的心中也有一件难以忘记的事，经常在我的脑子里浮现。

　那是发生在我读小学一年级的事。有一天下午放学的时候，我在教室门口等爸爸来接我回家，可是等了很久，爸爸还没有来。这时轰隆隆地响起了雷声，顿时天上乌云密布，眼看着就要下大雨了，我着急了起来。就在这时，一位大姐姐骑着自行车向我走来，原来是我的邻居，她读六年级了。她见我还没回去，就对我说：“钰柔，上车吧，我载你回家。”我感激地说：“不用了，我爸爸一会儿就会来的。”“没关系，上车吧，天快下雨了。”大姐姐毫不犹豫地说。“那好吧，谢谢你。”

　大姐姐载着我，艰难地踩着自行车。到了半路，雨就哗啦啦地下了起来。大姐姐没带雨衣，就把她的外衣脱了下来，披在我的身上，怕我被雨淋坏了，而她自己却全然不顾地淋着雨。看到这一切，我感动得眼泪都快流出来了。也许是大姐姐的行动，感动了老天爷，雨很快就停了。

　到了家，我感激地对大姐姐说：“谢谢你，姐姐。”“不用谢，这是我应该做的。”大姐姐毫无怨言地说。

　我望着她离去的背影，心里暗暗地想：这真是一位热心肠的好姐姐！要是世界多几位这样的好人，世界就会变成美好的人间。我一定要向大姐姐学习。

一件难忘的事四年级作文4

　“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，在生活中常常会发生一些事。有的令人开心，有的令人难忘，有的令人失望，有的令人激动……在我的生活中，有一次刷鞋的事直到现在我都念念不忘。

　那天下午，我和爸爸妈妈在家里呆着。这时妈妈给了我一个任务：就是让我去刷鞋。于是我便兴冲冲地按妈妈的要求去刷鞋了。因为妈妈答应我，如果我可以把鞋刷的又干净又漂亮，她就会奖励我一个好东西。我先找来一个干净的盆子，在水龙头上接了一盆水，然后找了一块肥皂和一个刷子。可是我突然发现肥皂只剩下一点了，眼看肥皂就要用完了，我脸上露出一副急躁的表情。我心想：算了先将就用吧，不管三七二十一反正我先用着吧！我继续使劲刷鞋，我的鞋像一个三天三夜没吃饭的人，几口就把肥皂吃完了，过一会儿肥皂果然用完了。我找了一圈都没找到，我只好问妈妈：“妈妈我们家的心肥皂放哪了？”妈妈说：“在卫生间的柜子上。”于是我急匆匆的去卫生间找到了肥皂，蘸了点肥皂，又去刷鞋子了，过了好一会儿，终于刷好了，累的我满头大汗，气喘吁吁。我把鞋上的泡沫冲去，然后放到阳台上晒。最后妈妈奖励了我心心念念的的变形金刚。

　这次刷鞋，直到现在我还念念不忘，因为那是我第一次刷鞋，也让我懂得了：努力付出就会有收获。

一件难忘的事四年级作文5

　每个人的生活，都时时刻刻发生着许多事。有些事虽小但是却令人难忘，我的心中就有这样一件事。

　记得那天上午，我一个人在家。突然，“叮铃铃”的电话声响了，我就急忙跑过去，一不小心被电话线拌倒了。“啪”的一声，电话机也掉在了地上，当我捡起话筒，一听，早已没反应了，我吓了一身冷汗。

　中午，妈妈回来了。做好饭，妈妈说打个电话让爸爸回来吃饭，看着妈妈拿起话筒，我的心吊到了嗓子眼，这可怎么办啊？眼看着妈妈拿着话筒，一脸的疑惑，反复地按着，我知道她肯定是发现电话机有问题了。这时妈妈扭头问我电话机怎么坏了？我装出一副奇怪的样子说：“怎么……坏了？我……我可没……没动。”然后赶紧低头做作业。“唉，还是下午去维修店吧。”妈妈叹了口气。

　我再也没心思写作业上，心里总是忐忑不安：不说吧，心里难受；对妈妈如实交待吧，又怕挨批。过了一会儿，我还是决定告诉妈妈事情的经过，这样憋着真难受。于是，我硬着头皮向妈妈说明了一切，没想到她并没有责备我，而是对我说：“一个电话也就一百来快，但诚实却是千金难买，你要记住诚实是做人之本”。

　这件事已过去很久，但我还是记忆犹新，它使我明白了一个道理：诚实比金钱更有价值。

一件难忘的事四年级作文6

　在一个美好的圣诞节，妈妈说要带我和弟弟去德克士。刚进德克士大门，扑入眼帘的是一棵特别漂亮的圣诞树，上面挂着五颜六色的彩灯，哇，真漂亮啊！我和弟弟不约而同的赞叹道。我们吃完汉堡，妈妈说去对面的超市给我买一件衣服。我高兴极了。这本是一件开心的事，可是老天爷不想让这件事顺理成章，就在这时不开心的事发生了：

　刚进超市大门我就看见鱼缸里一条条漂亮的小鱼，它们长着像扇子一样的尾巴，正当我想要恳求妈妈给我买几条小鱼的时候，妈妈白了我一眼，直接拉我们到了二楼！在二楼楼梯口弟弟看见了滑板车，弟弟说：妈妈，你给我买一个行吗？妈妈厉声说：不行。弟弟生气了，就站在那里不走了。妈妈生气的打了弟弟几巴掌，我见情形不妙，就跑到了书架旁，在这里看见了我最喜欢的《阿衰》，就不顾一切的大叫：妈妈，妈妈，我要买《啊衰》！妈妈的气还没消哪顾得理我大声回道：不行！我生气的站在那不走了。妈妈气的拉着我和弟弟的耳朵走出了超市。买买买，就知道买，回家我好好教训你们！妈妈边走边嚷。

　唉！这下惨了，衣服也没买，回家的路上我开始反思自己的行为。

一件难忘的事四年级作文7

　在五彩缤纷的暑假中，发生了许许多多的事，但有那么一件事，我觉得特别有意义，也让我至今难以忘怀，当亲戚朋友到我家来时，我总不忘要拿出来“秀”一下，想知道那是什么事吗？让我一一向你道来。

　记得我在《哈哈小虎窗》里看到了《平衡的牙签》的实验，我觉得非常稀奇，有点不可思议，也真想跃跃欲试，所以我半信半疑地做起里这个“异想天开”的实验。

　我根据电视里的要求，准备做实验的材料：两把叉子，一个牙签罐。

　材料准备就绪，哈哈，我要开始做实验了，心里不免有点紧张，不知会成功吗？

　首先我把一根牙签用剪刀把牙签的尖尖头小心的剪去，并小心翼翼地插入牙签罐的小孔内，让其牢牢地露出一端；接着，我把两把漂亮的叉子插在一起，行成一个”V”字形，之后，我再拿出另一根牙签插在两个叉子的中间，变成了“弓”型，最后我把牙签的的一头与牙签罐上的牙签重叠放在一起，终于，奇迹发生了，两个沉重的叉子站在一根细小的牙签上不但没有掉落，竟然像粘了胶水一样高高的耸立着，不管你怎样摇晃，它都是能够经得住考验的。

　爸爸妈妈看了我的实验，都“啧啧”称奇，不免也动起手来，开始尝试，他们按照我的指点，也获得了成功！表扬我真厉害，这就是我在这个暑假一件难忘的事，请你也来讲一下你的难忘的事吧！

一件难忘的事四年级作文8

　在我记忆的长河中，最令我难忘的是那一次钓鱼了。

　那是在暑假里的一个炎热的上午，火辣辣的太阳照着大地，热得小狗吐着舌头，树上的知了不甘示弱地叫着“热死了——热死了——”我躺在床上，无聊地看着天花板。

　爸爸走进来，看着发呆的我说：“佳佳，我们一起去钓鱼，有兴趣吗？”我听了，连忙从床上蹦起来，跳下床，兴奋地说：“好呀，好呀！”

　我们拿上钓鱼所需要的工具就出发了。一路上，我们有说有笑，无话不谈。到了钓鱼塘，车还没停稳，我迫不及待地跳下了车，兴奋地奔向鱼塘。池塘里有许许多多的鱼，成群结队游来游去，美丽极了。我找了个位置坐下，只见爸爸从一个黑色的大包里拿出了许许多多的工具，我想：这难道是传说中的万能袋，里面真的是应有尽有，想要什么，就有什么。

　爸爸拿起一片鱼饵挂在钓鱼竿的的钩子上，就放入了池中。我也学着爸爸的样子做。时间就这样一分一秒的流逝，十分钟，半小时，可水里一点动静也没有，我等得不耐烦了，站起身就走，爸爸对我说：“孩子，无论做什么事都需要时间，钓鱼也不例外。”听了爸爸的话，我坐下来，再次拿起鱼竿，等啊等，半小时，一小时过去了，水下终于有了动静，可我怎么也拉不上来，爸爸见了，也和我一起来拉。经过我们一起的努力，终于把一条大鱼给钓上来了，我开心地手舞足蹈。

　我掌握了钓鱼的方法，开始享受钓鱼的乐趣，很快一个上午就过去了。我们满载而归，中午吃鱼吃到肚子撑。

一件难忘的事四年级作文9

　随着时间的流逝，许多事情都被我渐渐淡忘了，但是，有一件事却让我记忆犹新。

　有一次，我和爸爸妈妈一起去明明理发店理发。我理完发，就去洗头间找妈妈。我走进洗头间，“妈妈”正在洗头呢！我跑上前，不由分说地抱住了“妈妈”，还吻了她几下。这时，我发现，“妈妈”脖子上多了一串珍珠项链，很奇怪，心想：咦？什么时候妈妈也赶时髦了？我便对妈妈说：“妈妈！你这项链真漂亮，送给我吧！”说着，伸出手就要去拿“妈妈”的珍珠项链。“妈妈吓得连忙用手护住项链，瞪大眼睛，害怕地说：“你你要干什什么？别吓吓我！”我笑着说：“妈妈，你怎么一洗头就翻脸不认人了？”忽然，爸爸走进来，惊讶地问：“陆羽琴，你不去看妈妈，到这里来干什么？”我听了，满腹狐疑，指着脸色苍白的“妈妈”说：“妈妈不是在这儿吗？”爸爸见了，指着那儿，说：“这才是你的妈妈！”我一看，果然，妈妈正在那儿染发呢！我顿时恍然大悟，原来，我认错妈妈了。一旁的人们笑得前仰后合。我尴尬地站在那儿，心想：完了，今天可出大丑了！我脸涨得通红，真想找个地缝钻进去。幸好，妈妈叫我回家了，我才吐了吐舌头，飞快地跑出了理发店。

　直到现在，我一想起这件事，就会笑个不停，悄悄告诉你吧，这可是我“十大经典丑事之一”哦！

一件难忘的事四年级作文10

　在我成长的过程中，经历过很多事情，第一次拔牙，第一次穿衣，第一次跳绳……但有一件事让我记忆犹新，想起来就会毛骨悚然。

　五岁的六一那天，妈妈给我买了一辆漂亮的自行车，我高兴极了，一吃完饭我就骑着“他”去玩了。走之前，妈妈千叮咛万嘱咐，告诉我：“不要出大院子门，还要看着来往车辆。”“知道啦！”我满不在乎地回答道。一出门，我就飞快地骑起来，和我的好朋友一起玩耍，我们一会儿骑到东，一会儿骑到西，可开心了。“院子里太小了，我们出去玩吧！”好朋友叫道，“好吗？”“没问题！”我爽快地回答道，把妈妈说的话都丢到爪哇国了。我们看到一个地下车库，好朋友对我说：“我们把车存到车库里，然后上来再玩。”“好呀！没问题。”我说道。于是，我就顺着大下坡飞快地往下滑，到了拐弯处，控制不住，情急之下我死死地捏住了前闸，人直接飞了出去，没有经验的我，用右手死死撑住地，结果胳膊摔成了骨折。我疼的要命，眼泪忍不住往下流。好朋友帮我把车子扶到了家门口。

　妈妈见状，赶快带我去了医院。“不听老人言，吃亏在眼前。”我真不应该不听妈妈的话语呀！而且地下车库也不是孩子们应该玩耍的地方。我没有按照车库的规定擅自下去，酿成了严重的后果，以后我要遵守规定，避免再出现这种事情。

一件难忘的事四年级作文11

　今天，妈妈买了一台跑步机。我早就听说在跑步机上跑步，想停下来都停不下来。我不相信，想试一下，可是跑步机没有装好，爸爸妈妈费了九牛二虎之力才把它装好。我迫不及待上去试跑，结果因为没有拉扶手，差点从跑步机上掉了下来。于是爸爸给我示范，看着爸爸扶手都不拉，跑得非常轻松，看得我心里痒痒的。于是我叫爸爸下来让我跑。爸爸说：“如果要跑至少要跑半个小时。”我想：半个小时，小菜一碟。我平时在外面玩两个小时都不觉得累。于是我开始跑步，这一次，我拉好了扶手，没有失足，可时刚跑了十分钟我就大汗淋漓，累得气喘吁吁，真不想跑了。可是爸爸说：“不要灰心。”于是我又坚持跑，跑到二十分钟的时候，我两腿发软，实在跑不动了。可爸爸说：“坚持就是胜利。”于是我放慢速度，咬牙坚持，终于跑完了这漫长的最后十分钟，下跑步机的时候我一下子坐到了地上，一点力气也没有。于是我去洗了个澡，觉得很舒服。原来运动之后是这样舒服，我以后要天天运动。

　这真是一件难忘的事，通过这件事，我明白了一个道理：坚持就是胜利。

一件难忘的事四年级作文12

　今天我们奥数班要进行中评测试。

　我的心里好像一只正在蹦蹦跳跳的小兔子-七上八下。我向四周望了望，发现每个同学的头上都在冒着冷汗，还有几个同学紧张的瑟瑟发抖。

　开始发试卷了，不一会儿老师就说：“开始答题。”我看了看试卷，心想：好难的题呀！我心里那只小兔子跳的更快了。这时，我想起了爸爸说的解决方法：只要多读几遍题，静下心来，一定会的。我照着爸爸的方法做了。我发现认真思考之后，题目也没有想象中那么难了。我写的飞快，这些题在我的笔下好像都不算问题。

　当我答完了试卷，老师就喊道：“停笔，收试卷。”同学们一个个神色不宁的把试卷交了上去。

　第二天试卷成绩出来了，老师念到：“一号80分，二号50分，26号100分，45号75分……”这时我的心里就像被猫挠了一样，局促不安，不知道我考的怎么样？紧张的我手心直冒汗。没想到老师说：“这次考试全年级只有马嘉一一个满分。”我听完了之后脸上激动的满脸通红，眼睛放出惊异的光芒，心想：没想到我这次考的这么好，简直是太意外了。

　放学了，我开开心心的把这件事告诉了爸爸。爸爸看了看试卷，说：“这个考卷上有许多题，我都不会。”他对我竖起大拇指说：“你太棒了，儿子！”

　我没有骄傲，而是更加谦虚了。我也懂得了一个道理：凡事都要认真思考。这件事直到现在我仍然记忆犹新。

一件难忘的事四年级作文13

　在我的房间里贴着一张鲜红的获奖证书，那是我参加手风琴比赛获得的。

　记得那一天，我们到文化广场比赛，我刚进大门，一首美妙的《西班牙斗牛士》从远处慢慢地传来，让人听了心旷神怡。我迫不及待地跑向会场，只见几位琴友正在兴致勃勃地拉着手风琴，有的在拉《红色娘子军》，有的在拉《巴黎的天空下》，还有的在拉《草原英雄**妹》，一首歌拉完又拉另一首。我也兴致勃勃地背起手风琴，拉起了《同一首歌》拉到一半后，周老师和几个年近花甲的老爷爷走进会场，我们丈二和尚摸不着头脑，心想：这几位老爷爷是干什么的？怎么会到这里来呢？周老师大声地宣布：“比赛开始，第一位同学——冯迪思航，向晨同学准备……

　”终于轮到我了，我战战兢兢走向台前，背起了手风琴，熟练地拉着《同一首歌》，终于拉完了，我松了一口气，走向座位，欣赏下面几位琴友拉的曲子。比赛终于结束了，当周老师大声宣布第一名是我时，我激动得热泪盈眶，回想过去的往事，我不禁有点惭愧。我以前练手风琴，一遇到比较难拉的曲子，我就不想学了，妈妈对我说：“你不能半途而废，当你获奖时，你就会觉得这些苦是应该吃的。”经过这一年多的努力，今天,我终于获得了第一名。

　我手捧鲜红的获奖证书，泪水涌出了眼眶。

一件难忘的事四年级作文14

　那是去年暑假，爸爸把我送到黑河奶奶家。我在奶奶家可随便啦！看电视、玩扑克、去江边和小伙伴游泳，一游就是一整天。

　这天下午，我老觉得没事，就和老叔家的二哥在院里追着玩。他在前跑，我在后追，我脚下“叽”的一下，感觉有软软的东西，抬脚一看，糟糕，一只毛茸茸的小花鸡趴在地上一动不动。我蹲下去看了看，它眼睛翻白，我心好像被揪了一下，呆呆的看着死去的小鸡。这时，二哥过来说：“你踩死的？”他说：“别怕，我把他提去扔了。二哥提起小鸡转身走了。

　晚上，奶奶那碎米喂小鸡时，发现小鸡少了一只，你帮我去找找！二哥一会儿回来说：“掉在粪坑里淹死了。说完，他还向我挤眉弄眼的，示意叫我不要说。我想：二哥也是为我好，怕听奶奶唠叨。事情就这样瞒过去了，一直瞒了一个多星期死小鸡的事。我要回家了，想来想去，我决定还是跟奶奶说了，我实话实说了，奶奶说：“我去看过了小鸡不好像淹死的好像踩死的，诚实就好，奶奶不怪你。”我坐着爸爸来接我的车回家了。

　回到家，这件事在我心里荡起浪波，久久不能平静，直到今天还记忆犹新，难以忘记。

一件难忘的事四年级作文15

　我有一件难忘的事，这一件事使我终身难以忘记。

　记得上个学期的夏日家里我认识了一位舅舅。我们两个一起在我家前面打羽毛球。那时候我才六岁多打羽毛球的方法都要舅舅手把手的教。开始教的时候我认认真真的不转睛盯着舅舅的动作。到后来，我开始变得懒散变得慢慢悠悠眼神也不时到处看。

　舅舅摸清了我的心思，开始叫我这个道理他不用说话来教我，而是用行动来教我。

　舅舅他就忽然说要来一场羽毛球比赛他知道只有这样才能够让我专心致志的学习打羽毛球第一场舅舅表现的十分自在，而我却跑得满头大汗。第二场舅舅也是这样自在，我已经没有力气趴在了地上。

　我问舅舅：“为什么你可以那么自在地打羽毛球呢？”舅舅严肃的对我说道：“我学打羽毛球的时候也是在你这个年纪的时候，那时我也跟你一样三天打鱼两天晒网的，一点也不正经。后来，我跟一位同学友谊赛事，我输给了这位同学，心里有一些不服气。但是因祸得福的知道了一件道理：‘只要功夫深，铁棒磨成绣花针’。从那以后我天天练习打羽毛球。过了几个星期我们又来了一场羽毛球比赛结果我赢了。”舅舅说着还对我笑了笑心里乐滋滋的。

第四届 地球小博士 地理科技大赛初中组试题

（2009—2010年度）

一、单项选择题

1电子废弃物中含有的资源不包括：(D) A玻璃 B稀有金属 C贵金属 D木材

2 2007年5月太湖蓝藻爆发的非自然原因是：(A)

A水体富营养比较严重，养份充足，适合藻类的生长需求； B水位为近50年最低

C高温来得早，降水量偏少，日照强烈， D藻类集中区域水体流动性很差

3最新二氧化碳排放量的世界地图显示：

① 美国是二氧化碳排放量最大的国家

② 中国是二氧化碳排放量最大的国家

③ 发展低碳经济是我们的必然选择

④ 我国二氧化碳的人均排放还少

A ①② B ②③ C ①③ D ②③④

4目前我国农业灌溉用水的有效利用率仅为40%。

在全国境内的700多条重要河流中，有50%的河段、90%以上的沿河水域污染严重。

这一材料反映了我国：

① 水资源人均占有量少 ②对水资源科学利用不够，浪费严重

③水污染状况严重 ④水资源的总量不够

A①② B②③ C②④ D③④

5废物质污染及转移是指工业生产和居民生活向自然界或向他国排放的废气、废液、固体废物等，严重污染空气，河流、湖泊、海洋和陆地环境以及危害人类健康的问题。

下列不属于废物质污染的是：

A酸雨 B废旧电池 C水灾频繁 D塑料袋

6、关于海洋污染描述正确的是：

A人类在陆地和其他活动方面所产生的污染物，也能污染海洋。

B海洋污染都是人类造成的

C海洋污染可以自动消除。

D一个海域污染了，不易污染周边的国家和其他海域。

7下列做法中能够实现海洋资源可持续利用的有

①制定渔业法，实行休渔制度 ②停止海洋矿产的开发

③通过养殖，实现海洋农牧化 ④大力发展远洋渔业

A．①④ B．②③ C．①③ D．②④

8下面关于我国水资源地区分布的说法，正确的是：

A水资源的季节变化大而年际变化小 B水资源外流区多，内流区少

C水资源的季节变化是秋季多，春季少 D水资源分布，西南少，东北

9中学生小强所在学校开展“资源节约型、环境友好型校园”创建活动。

以下同学的做法符合这一要求的有：

①小丽利用旧作业本的背面当草稿纸使用 ②小青把洗脸、洗手的水用来冲厕所

③小张到饭馆就餐拒绝使用一次筷子 ④小亮经常随父母到郊外餐馆吃野味

A ①②③ B ①②④ C ①③④ D ②③④

10我国风能资源与利用描述正确的是

A．全国可利用风能资源丰富，发展潜力大；风力发电还较落后

B．风力发电已成为生活能源的主要来源

C．全国可利用风能资源丰富，发展潜力大；风力发电总量跃居世界前列

D．我国已在东南沿海建成最大风力发电站

11有利于合理开发、利用农业气候资源的生产措施是

A．河套平原引黄灌溉 B．华北平原的间作套种

C．北京城郊新建大型乳牛场 D．在农村大力推广沼气炉灶

2010-2-10 18:26 回复

抹茶的淡香

4位粉丝

2楼

12气候资源则指能为人类合理利用的气候条件（如光能、热能、水分、风等）。

关于气候资源描述正确的是：

A气候资源最容易发生变化，且变化最为剧烈。

B气候资源对人类有百利而无一害。

C气候资源在空间分布上是取之不尽的。

D气候资源与其它资源相同，不能进入市场交易。

13按照能源分类标准，下列归属同一个类别的是：

A原油和汽油 B电能和液化石油气 C核燃料和太阳能 D化石燃料和潮汐能

14制约我国华北平原地区农业发展主要的条件是春旱。

下列措施能够缓解该地区的农业问题：

A．大量推广喷灌、滴灌技术，发展节水农业 B．缩减农田面积以降低农业用水总量

C．直接利用工业和生活污水灌溉 D．增加地下水的开采

15 我国首次把建设资源节约型和环境友好型社会确定为国民经济与社会发展中长期规划的一项战略任务是在：

A2005年10月 B2006年10月 C2007年10月 D2008年10月

16ISO 14000系列国际标准是国际标准化组织（ISO）汇集全球环境管理及标准化方面的专家，在总结全世界环境管理科学经验基础上制定并正式发布的一套环境管理的国际标准。

关于该标准描述正确的是：

①、ISO 14000侧重于活动、产品、服务的环境影响；②、ISO 14000涉及整个环境的影响

③、ISO 14000适用于各种规模的企业，对中小型企业规范行为更加重要 ④ 、ISO 14000重点在于营造良好的环境

A ②③④ B ①②④ C ①②③④ D ①②③

17生物柴油是生物质能的一种，它是生物质利用热裂解等技术得到的一种长链脂肪酸的单烷基酯。

生物柴油与传统石油相比，具有的特点：

A生物柴油硫含量低，二氧化硫和硫化物的排放低。

B生物柴油是不可再生能源。

C生物柴油是优质的石油柴油、酒精燃料、太阳能的代用品。

D生物柴油排放汽车尾气中，颗粒物含量大大降低，气体含量持平。

18我国水资源管理的红线中，水资源开发利用红线是指：

A 严格实行用水总量控制；B 严格控制入河排污总量

C 坚决遏制用水浪费 D 实行最严格的水资源管理制度

我国 提出要做好“三河三湖”、南水北调水源及沿线、三峡库区和松花江等重点流域污染防治工作。

据此回答19-21题

19“三河”指的是：

A黄河、淮河、塔里木河B淮河、海河、辽河C淮河、海河、塔里木河D黑河、海河、黄河

20“三湖”指的是：

A太湖、青海湖、鄱阳湖 B洞庭湖、巢湖、洪泽湖

C太湖、巢湖、滇池 D青海湖、鄱阳湖、洞庭湖

21按照《水污染防治法》，下列不需要接受惩罚的是：

A环境监管人员 B排污单位 C排污单位的法人代表 D排污单位的直接负责人

22我国目前耕地的红线是：

A13亿亩 B15亿亩 C18亿亩 D20亿亩

23节能减排指的是减少能源浪费和降低废气排放。

下列做法属于节能减排所提倡的是：

A烧水把饭锅和水壶装满。

B使用国外进口产品

C 购买季节性的水果和蔬菜 D将废纸送到垃圾填埋厂处理

24下列哪个选项最符合“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”两句诗词的理念是：

A热爱劳动的传统美德 B传统节俭思想 C尊重农民的思想 D积极体验劳动生活

25当前我国煤炭资源利用中存在的问题有：

A利用率较低 B运输困难 C开采难度很大 D安全系数较低

26《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》中指出，从2001年2100年，中国的人口老龄化可以分为三个阶段。

在三个阶段中，我国老龄化呈现哪些特点：

①老年人口规模巨大 ②老龄化发展迅速 ③地区发展均衡 ④城乡倒置显著

⑤女性老年人口数量少于男性 ⑥老龄化落后于现代化

A①②④ B③④⑥ C②④⑤ D③⑤⑥

27 2009年4月22日是第40个世界地球日。

国土资源部确定第40个世界地球日的主题为：“认识地球 保障发展——了解我们的家园深部”。

目的在于：

A普及地球科学知识，认识地球内部圈层结构B认识土地资源国情

C增强全社会节约集约利用资源和保护生态环境的意识D评选一批国土资源科普基地

28在老师的指导下，张同学完成了“城市垃圾状况分析及处理”为主题的社会调查，并向当地环保部门提出了具体建议。

在这一活动中，张同学：

① 承担了振兴中华的社会责任 ②行使了参与保护环境的权利

② 增强了创新意识和实践能力 ④履行了服依法保护的义务

A①②③ B②③④ C①③④ D①②④

2 能资源多集中在沿海和开阔大陆的收缩地带，如美国的加利福尼亚州沿岸和北欧一些国家等。

我国拟建大型风力发电站，首选之地是：

A四川的峨眉山 B东北的大兴安岭 C新疆、甘肃 D南北方分界线-秦岭淮河一带

30中的主人公是一只小北极熊。

这是下列哪项活动的海报：

A世界地球日 B世界环境日 C世界人口日 D世界水日

31海洋能是一种新型的清洁能源。

海洋能主要包括潮汐能、波浪能、海水温差能、盐差能、海流能。

关于潮汐能描述正确的是：

A潮汐能的能量来源于太阳辐射。

B不同地区的潮汐能是相同的。

C潮汐能是一种不消耗燃料、没有污染、受洪水或枯水影响、用之不竭的再生能源。

D潮汐是一种世界性的海平面周期性变化的现象。

32太阳能是地球上许多能量的来源，如风能，化学能，水的势能等等。

太阳能在我国的利用方式中还没有普及和推广的是：

A使用太阳电池 B使用太阳能热水器 C利用太阳能进行海水淡化 D利用太阳能发电

33 国家环保总局于2003年开展创建“国家环境友好企业”的活动。

环境友好企业：

①考核主要包括环境指标、管理指标和产品指标

②在清洁生产、污染治理、节能降耗、资源综合利用等方面

都处于国内领先水平。

③调动了企业实施清洁生产、发展循

环经济、保护环境行为的积极性④不要求企业的经济效益

A ②③④ B ①②④ C ①③④ D ①②③

34 以下表示出对地球土地资源过量需求的是：

A耕地不断缩减 B沙漠面积减小 C土壤侵蚀增加 D草原面积扩大

35比较各种能源的优缺点，描述正确的是：

A太阳能用之不竭，成本低，污染极小。

B石油资源的缺点是会造成空气污染，油泄漏会污染土壤和水

C风能各地都丰富，用之不竭，空气污染低，土地干扰少

D核能不会造成大气污染，建造反应堆成本较低，但有核废料泄露、核事故的危险

36“杀鸡取卵”、“竭泽而渔”的故事，在资源和环境问题上给我们的启示有：

① 发展经济与保护资源两者不能兼顾

② 如果我们对大自然只是一味索取，必然会受到它的惩罚

③ 要在保护资源和环境的前提下发展经济

④要树立和落实科学发展观，促进全面、协调和可持续发展

A①②③ B②③④ C①③④ D①②④

37下列观念中，不符合科学发展观的表述是：

A发展就是增长，增长才是硬道理B经济建设要以速度为中心

C开发建设要大干快上，有水快流D建设城乡一体化，要争创国际一流水平

38有关臭氧层被破坏的原因和引发的灾害叙述正确的一项是：

A臭氧层的破坏主要是现代生活大量使用的化学物质氟利昂进入对流层而引发的。

B 臭氧层的破坏将会降低了紫外线β波的辐射强度。

C臭氧层被破坏的区域主要集中在两极地区。

D臭氧层破坏对人们产生的影响是白内障患者增加。

39“低碳经济”要引导公众反思消费模式和生活方式，下列属于浪费能源、增排污染的不良嗜好有：

①超市广泛使用敞开式冷柜，而不是玻璃门冰柜

②无节制地使用塑料袋

③人们的膳食越来越多地消费以畜禽肉类、油脂等高热量食物为主

④城市中一些减肥群体嗜好在空调健身房、电动跑步机等进行瘦身消费

A ①②③④ B ①③④ C ①②④ D ①②③

DCABA BCADA BAABC CADBD BAADD CCABB ABCAD BAACD

虽然五一假期不能跨省旅游，但是北京还是有很多好玩的地方。不需要跨省的景点有北京延庆百里山水画廊。那么百里山水画廊的go on road trip中最值得去的景点有哪些呢？

北京人最美的景观大道

北京延庆百里景观长廊位于延庆县东北部钱家店镇，是延庆生态涵养区的核心区域，距县城40公里。滦赤、华乾、华沙公路穿镇而过，形成自己的环线。交通很方便，被评为北京最好的线路，去公路旅行。

景区包括一环三区十二个空间节点，涉及滨江环线112里，依山傍水，景色多变。“百里山水画廊”由此得名。

美丽的白河流域和壮美的黑河流域孕育了神奇的硅化木群、壮丽的滴水瀑布、神秘的乌龙峡、大滩郁郁葱葱的原始次生林等丰富的自然风光。这是北京人最美的景观大道。

1、燕山天池

，晶莹剔透

燕山天池建于1983年。明代有要塞靖安堡，镇守白河峡谷，故称白河堡。夏季平均气温20摄氏度，是避暑的好去处。

进入“森林包裹的峡湾”绿树成荫，遮天蔽日，晴空万里。古语有云，“野无舟楫过江”是形容林海峡湾最贴切的说法，是“峰火前思往事，杏树滦河上游春”的好去处。

天池的水像镜子一样明亮。对于喜欢钓鱼的游客来说，在海拔近1000米的山顶坐船钓鱼，真是人间仙境。

坐标：延庆县城东北20公里(距北京90多公里)。

2、硅化木国家地质公园

珍稀硅化木组

这是中国第一个以典型、稀有、珍贵的硅化木群为主要景观的景观，具有很高的科研和观赏价值。

它产生于大约14亿年前的侏罗纪火山盆地。目前，在实验区已发现裸露地面的植物57株，其中直径最大的25米，最长的15米。它们保存完好，年轮清晰可辨。

据科学家介绍，这里的木化石面积之大、数量之多，不仅在中国罕见，在世界上也不多见。它们是侏罗纪中晚期和深部留给我们的罕见的自然宝藏。

坐标：延庆县钱家店镇下德龙湾村

自驾路线：八达岭高速延庆——出口，东，有明显指示。

3、乌龙峡谷

深谷瀑布

这是一个14亿年前的中生代火山熔岩区，全长2公里。是典型的山川河谷景观。

峡谷两侧悬崖陡峭，怪石林立，水流咆哮，浪花飞溅。它以青山、深潭和碧水而闻名。

这里悬崖陡壁，池涧相连，依次为四池、三池、二池、一池。其中，头潭较宽，斯坦最深。

每年雨季，峡谷中湍急的河水从几十米高的悬崖上奔流而下，在山涧的巨石间激荡。然而，当海浪撞击岩石，银花飞溅，雷鸣般的海浪如狮子般咆哮，蔚为壮观。

坐标：位于黑河下游公园东北部，距滴水湖景区2公里。

4、乌龙峡避暑山庄

山庄内峰-炮台崖险要，谷深峡深，林木葱郁，绿水环绕。

狩猎场位于瀑布源头的山顶，那里有兔子、野鸡、野鸽等。自由放养的。游客可以用弓箭打猎，做一个奔放的猎人。

坐标：延庆县与怀柔县交界处，延庆县城东北70公里。

5、滴水壶

独特的瀑布

山上的岩层有各种各样的图像。山谷尽头有一条细长的瀑布，从30米高的悬崖顶端的一个缺口处流下。若从壶嘴溢出，必有趣味，故名“滴水湖”。

坐标：沙利亚西坦沟以西

6、燕山书院

这是延庆东部一个开满鲜花的山谷。从西到东，它涵盖三个乡镇：刘斌堡乡，海斯镇和珍珠泉乡。47公里长的沟壑里，玫瑰、百合、马蹄莲、薰衣草、万寿菊、茶菊花铺展成万亩花田，美不胜收。

每年5-10月，鲜花在青翠的山谷中第二次绽放，蔚为壮观。

7、鲜花谷

:秀水湾、长寿岭、顾家窑、下湾等18个“有山有水的人”乡村旅游接待村，以及肖坤、树尖峰、海洋沉积遗迹、蔡木沟旧石器遗址、文昌纪念碑、大滩自然保护区等

在海上游荡

千万不要错过钱家店镇的2000亩向日葵花海。非常壮观。主要赏花地分布在六道河、河口、河南、沙梁子、平台子五个村。

乡村民俗住宿

硅胶地质公园附近有很多民俗村，古家窑民俗名村、新栅子民俗名村、三道梁民俗村，都集中在这里。他们很有特色，消费一般。周末在这里住一晚，试试一个农民厨师的手艺，还不算太快。

不要放过这三样美食。

去延庆镇下水磨村东头吃水磨炸糕李记炸糕：皮脆肉嫩，黏糯入味，香甜可口；

去延庆县城东南10公里的柳沟，吃特色餐饮“火盆锅，豆腐宴”；还可以采摘、钓鱼、骑马、推跑步机、风车等。并领略当地的民俗风情。

去黄愚寺品尝豆腐：它尝起来很美味，像粥或果冻。

延庆百里风景画廊之旅攻略

自驾：走京藏高速(八达岭高速)到延庆县城，往龙庆峡方向走，走祥龙路旅游专线(或沈家营、永宁)，左转到刘斌堡村，走甘沟路，顺着“百里山水画廊”、“五龙峡谷”的标志走。

怀柔自驾路线：京承高速-宋洋出口-111国道-汤河口镇环岛-宝山、赤城方向-滴水湖(百里山水画廊景区)-钱家店方向-长寿岭村(乡土风雅居)

　无论在学习、工作或是生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我精心整理的公园四年级作文9篇，欢迎大家分享。

公园四年级作文 篇1

　星期天的上午，天气格外晴朗，我和爸爸来到了和合公园。春节刚刚过去，还有点冷，但阳光洒在身上，已经有了春天的味道。

　首先映入眼帘的是公园门口的无名小花，有红色的、**的、还有紫色的。她们组成了一个彩色的方阵，在欢迎着游客的到来。进入公园，就来到了大草坪。整个草坪远远看去一眼嫩绿，走近才发现小草刚探出头来，这里一束，那里一丛。许多小朋友在草坪上欢快地奔跑，还有的在踢着足球。在草坪的另一边是一道彩虹，走进看却是各种颜色的蝴蝶花，排成了彩虹的形状。

　沿着弯曲的小道，我们来到了和合湖畔。迎春花悄然开放，碎金满洒，熠熠生辉。树枝也抽出了嫩芽。旁边还有一溜红色的郁金香，生机盎然，亭亭玉立。微风拂过，飘来若有若无的芳香，闻起来暖暖的、痒痒的。湖水清澈如镜， 清晰的映出蓝天白云、红花绿树和周围的高楼大厦。湖中有两只黑天鹅在水中无忧无虑地游来游去。乌黑发亮的羽毛、长长的脖子、一张红色的嘴巴和一双机灵的小眼睛，没有一样是不讨人喜欢的。这时，这两只天鹅上岸了。它们上岸后的动作也很讲究，总要抖一抖羽毛，再用嘴巴梳理一下，再大摇大摆地走着，就像一位自命不凡的绅士。

　此时，耳边传来了悠扬的乐曲声。湖边喷出了薄雾，慢慢地笼罩了小桥和凉亭。游人们面带笑意，纷纷拍照留影。孩子们则在小桥上中高兴地跑进跑出。

　整个公园洋溢着勃勃的生机。

公园四年级作文 篇2

　清凉的湖水，无名的小花，长长的小路……这就是在上塘非常有名的公园——浦河公园。

　今天，作文班的老师带我们去浦河公园。刚来到公园，一个长方形大石耸立在草坪上，大石上面苍劲有力的刻着四个大字——鹅浦公园。

　穿过绿绿的草坪，走过长长的路，一路上柳树陪伴着大家。

　同学们个个眼睛发亮，一个劲地冲了过去，仔细一看，前面是各种各样的体育器材，啊！多么好的健身场。大家赶紧找到一个自己喜爱的器材随心所欲地玩起来。同学们有的在玩跑步机；有的躺在铁床上舒舒服服地睡上一会；还有的在荡秋千……

　边上有凉亭，坐着许多乘凉的人，让我们感到一丝温暖的气息，又给了浦河公园增加了一道美景。侧过头来，一棵棵高大的松树上挂着一颗颗硕大的松果。

　向前走去，在长长的桥上，一阵阵风拂过我的脸庞，让我感到十分惬意。清凉的湖水中游鱼穿梭，红的、白的、黄的、红白相间的……它们长长的尾巴像仙女的裙摆飘来飘去，游得多么快活啊！

　过了小桥，来到岛上，一片茂密的松树林显现在我们眼前。突然，一个女生叫了起来“啊！快来看啊，有松鼠！”抬眼望向女生指着的那颗松树，呵，几只活泼的松鼠在几棵大松树上串上串下，像降落伞一样的大尾巴，时而托在身后，时而盖过头顶……

　挺拔的松树、可爱的松鼠、蜿蜒的石路、热情的游人，浦河公园的景色可说不尽呢！如果你喜欢鹅浦公园的话，那你就来欣赏一下它的美丽景色吧。

公园四年级作文 篇3

　我出生在一个十分小的小镇里，这里有一个公园，叫“煤城公园”。它的名字因这个小镇盛产煤炭而得名。

　这座公园对我来说意义不凡。在我三岁时，爸爸妈妈就带我去那里，让我尽情玩耍。直到现在，我有时间就会和同学、父母一起来回忆这美好的过去。

　春天，这里的植被经过一个冬天的休息，纷纷开始了自己新一年忙碌的工作，它们从地下、树枝上探出头来，来沐浴这美好的春光，努力让公园更加美丽，让更多人来到这里，欣赏它们。湖里的鱼儿们听到春姑娘的呼唤，也跳起欢快的舞蹈来，激起一圈圈水纹。路过的人们纷纷夸赞。

　夏天，公园一片翠绿，柳绿花红，景色迷人，一棵棵高大的柳树为公园撑起一张巨大的罩子，供人们乘凉。湖里的鱼儿相互追赶着，为公园增添了一丝生机。每当走进公园深处，总会有一股清爽，沁人心脾的气味扑面而来，仿佛在那一瞬间，一天的烦恼就全忘记了。

　秋天，公园披上了一层金**的外套，公园的“罩子”也被变成金**的了。人们在各个地方做自己的事情，有的在拉二胡，有的在吹萨克斯，有的在唱歌……一切都那么惬意。

　冬天，公园银装素裹，一片雪白，成了冰天雪地，所有植物又进入了休息，听不到植物生长的声音，一片安静。

　这就是煤城公园，一个迷人的公园。

公园四年级作文 篇4

　我奶奶家附近有一个小公园，每当我回到奶奶家时，我都会去那里玩，我见证了那里巨大的变化。

　第一次到公园时，我就闻到一股恶心的气味，原来这是一个河边公园，而小河已经成了名副其实的“黑河”，上面有许多垃圾、死鱼和小石块。后来经过打听，原来小河上游是一个煤炭处理厂，那些“小石块”实际上是处理后废弃的煤炭。煤不环保，而且由于大量的废弃煤炭块在河中囤积，久而久之，河就变成了鱼儿们的“人间炼狱”，我和妈妈只好仰天长叹，快步离开了。

　变了，一切都变了！我们在上个寒假回奶奶家时又去了这个公园，眼前的景色焕然一新，就像换了新衣服一样。公园里绿树葱茏，有许多保洁工人在扫地，小河的河水清澈见底，能看到许多鱼儿在河里轻快地游动着。在河边看，煤炭处理厂还在！我和妈妈走到上游去一探究竟。原来处理厂使用了环保措施，废弃的煤都拿去加工肥料了。

　离开公园时，我想这都是环保治理人员和环卫工人的功劳，没有他们，这个公园就不会有这么大的变化，我们也就自然见不到这画卷般的美景了！

公园四年级作文 篇5

　绿色如阴，风景如画，凉风习习，这是哪儿原来是美丽的新湖公园。

　踏入门口，一阵清风迎面扑来。是春姑娘用温柔的手扶摸着我们的小脸蛋。门口里面正面就有几只栩栩如生的仙鹤和猴子。看，那只神态自如，那只精神饱满，那只矗立在水的旁边，好象说：“我要飞，我要飞。”……猴子个个生龙活虎、活蹦乱跳。那些仙鹤和猴子，和旁边绿油油的大树，给公园“画龙点睛”。

　“呼—，呼—”风姐姐送来一阵阵清爽的凉风。一潭清澈见底的湖水，不时飘来阵阵清香，原来湖的旁边种了一棵棵高大挺秀的杨柳树和各种各样的花，不时飘着清香。

　在湖的旁边，有很多亭子，亭子的旁边有大树很凉爽。走累了还可以歇歇呢。

　走一会儿，看见一座架在湖上的小桥，桥两边有些大王椰树，走过小桥还可以看到一些更美的景色。有兴趣的话，还可以在湖边撑撑小艇，增加一些情趣呢。

　公园里那些不知名的树和一些五颜六色的花。那树底下，很美丽。很吸引人，在路上走，有一些悠闲自在的感觉，仿佛置身在神仙般的境界里

　走过小桥就到了竹林，每种奇行怪状的竹子交错的生在一起。中间还有空隙。每棵竹子生气勃勃，万年垂青。在中间穿插，像进了凉爽的竹林般。

　很快就走出了公园，在公园门口回首仰顾公园那美丽又迷人的景色，真让人陶醉，那就是我们美丽的新湖公园。

公园四年级作文 篇6

　时间过得真快啊，转眼间。冬爷爷吹着北风离我们远去。春姐姐的到来，让万物复苏了。她把生灵洒向大地，小花小草迫不及待地离开了土地妈妈的怀抱；她把生灵洒向小溪，小溪里顿时游满了小鱼小虾；她把生灵洒向大树，大树的枝条慢慢吐出了新芽，披上了翠绿的衣裳。

　在这个万紫千红的季节，去公园赏景是再享受不过了，于是，我和妈妈怀着愉快的心情来到公园，一进大门，映入眼帘的是坚守在两旁葱绿的大树，它们的枝条好似一把把长剑，衬托着它们强壮的身体。不远处，有打太极拳的老爷爷和扭秧歌的老奶奶，还有全神贯注写生的哥哥姐姐，公园里一片朝气蓬勃的景象。

　我们来到湖边，阳光照射着碧绿的湖水，波光粼粼的湖面上好似写着“春天到了”。婀娜多姿的柳姑娘拨弄着自己的长发，扭动着纤细的腰，展示着她的美，岸边几位渔者，他们手中拿着鱼竿，静静的坐着等待肥硕的鲜鱼上钩。放眼望去，“百花园”争奇斗艳，有红似火的玫瑰花，娇艳欲滴；有黄似金的迎春花，捧着一张灿烂的笑脸，迎接我们；还有粉得如霞的桃花，展现着自己的单纯之美。还有郁金香、菊花、牡丹……等等。这些怒放的鲜花引来了勤劳的蜜蜂来采蜜，引来了蝴蝶在绚丽夺目的花丛中翩翩起舞。

　我爱春天，她是万物生灵的母亲，她给大地披上了五彩斑斓的颜彩，带来了生气勃勃的景象。

公园四年级作文 篇7

　我去过许多公园，在我看来铝城公园是最美的。

　春天的铝城公园，树木吐绿了；小草钻出了头；花坛里的花儿也争先恐后地露出了笑脸，有红的、白的、紫的……湖里的冰也融化了，游人们也来划船了。

　夏天的铝城公园，火辣辣地太阳把小草烤得弯下了腰；花朵开得正艳；河水欢快地流淌着；山坡上的树木长得郁郁葱葱，遮住了似火的太阳，许多游人在树下乘凉，人们显得是那样悠闲自在。

　秋天的铝城公园，小草枯萎了；树上的叶子变黄了，秋风吹来，黄叶像蝴蝶般飞得遍地都是；只有松树却像一个站岗的`士兵一样，不论严寒酷暑，笔直的站在那里一动不动。

　我最喜欢冬天的铝城公园，因为我现在上学了，只有过年回奶奶家的时候，我才有机会去铝城公园转一转。每次我去的时候都会发现公园的变化，它在一年又一年成长，里面的设施越来越好，游人也是一年比一年多。如果下雪的时候去公园，别有一番情趣，让人流连忘返。

　铝城公园一年四季的景色是那样的迷人，那样的让人回味无穷！

公园四年级作文 篇8

　光阴似箭，日月如梭，转眼间就到了寒假里的第一个星期一。在这个寒假里，也是一段快乐的时光，大家一定会有打游戏、睡大觉、看电视、出去玩……的情况，勤奋的同学会在寒假期间学习新的知识等等。当然，我也不另外。我们一家四口：爸、妈、弟弟和我一起商量，决定去凤山公园游玩。

　凤山公园可漂亮呀!太阳把一束束金灿灿的阳光洒在一片片绿油油的地毯上，里面簇拥着一朵朵形态各异色彩斑斓的小花儿，散发着一阵阵的清香。蜜蜂早早的起了床，成群结队地在花丛中上下飞舞着，蝴蝶扇动起她那美丽的翅膀，在天空翩翩起舞。一棵棵绿伞的“头顶”上偶尔都会有小鸟经过，小鸟总会发生叽叽喳喳的欢叫声，高兴得像中了几万块钱的**一样!一座座山连着山，好似一个庞大的巨人趴着睡觉呢!

　河里的鱼虾自由自在地游来游去，小鱼在嬉戏、玩耍，吸引了许许多多的游客围观。孩子们手捧鱼食，兴致冲冲的跑过来，把鱼食洒在水面，鱼儿们不约而同地来到鱼食面前，一眨眼，鱼儿已经有一大群了，至于来的目的，肯定是为了鱼食了。它们你争我抢，简直就是要拼个“你死我活”，好像几年没吃过东西一样。

　凤山公园不单单只是风景秀丽，美不胜收，还有我们儿童的玩乐天堂——游乐场。里面的游戏项目可多了!例如：海盗船、小火车、毛毛虫过山车、大象滑梯、碰碰车、孩子堡、旋转木马……里面充满了许多的欢笑声。

　凤山公园还有许多伟大人物的雕像，许多人们来祭拜他们，孙中山……等等的这些为国家贡献的英烈，我们始终忘不了。

　凤山公园山清水秀，鸟语花香,春夏秋冬四季变换着不同风格，还是儿童的天堂，使我留恋难忘。

公园四年级作文 篇9

　暑假，我和爸爸去贵阳避暑，我去过很多好玩的地方，令我深深怀念的是小车河公园。

　小车河公园是一个空气新鲜、环境优美的公园。在XX年全面建成的，那里的花五颜六色的，在高处看下去，真是万紫千红。

　那里的山非常高。有几层楼那么高，山面很直、很陡。你想爬上去的话，很吃力，建议你最好不要爬。山上直达50多米有一个山洞。我和爸讨论着，‘会不会有宝藏，会不会有精美的古代石像。’

　这里的水冰凉冰凉的。有的人在泡脚，有的人在游泳，有的在泼水，还有的不小心摔倒，把衣服弄湿了。一踩在石头上，你会感到一股凉快的感觉在你的心里，好像在一个冰库里，很多人一上岸都说脚快不行了，已经麻了。

　我继续往前走。忽然我听到了“哗——哗——哗”的声音，这声音不由得让我的脚步变快了。我一看，哇！真不敢相信我眼前的画面，是一个飞流直下的大瀑布。我不禁想到了李白的诗句：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”

　我建议你们也到这里游玩一天，这里是一个十分美丽的公园。你会游览到很多东西。

减肥绿色偏方，清肠养胃还美容 茶可以减肥！红茶菌减肥效果更好！还可以美容，还养胃！ 茶的减肥 茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品，当代本草学家陈藏器曾说：“（茶叶）苦寒，生物硷以刺激胃液分泌，促进消化，鞣酸能止泻解油。”此外，茶叶还能防止血液中脂肪的沉积，增强血管壁的弹性，降低血压，预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有“减肥茶”之美称。 喝茶减肥 我们的祖先，很早就发现喝茶不但能帮助消化，清脑利尿，还能除去身体油脂。明代顾元庆所著枟茶谱枠中说：“人饮真茶，能止渴、消食、除痰、少睡、利尿道、明目、益思、除烦、去腻，人不可一日无茶。” 这里讲的“去腻”，指的是去身体油脂，即降低血脂，也就是人们常说的“刮油”。 人们都有这样的体会，肉吃多了，喝一杯浓茶，就觉得胃部舒服一些。 我国的少数民族中，如蒙古、维吾尔族的人们，虽然吃肉多，但是，喝茶也多。所以，他们之中的大胖子并不多。 法国的肥胖者为了减肥，常喝我国云南的普洱茶，称它为“刮油茶”。 日本人则喜欢喝我国福建的乌龙茶。他们视乌龙茶为茶中珍品。乌龙茶既能防肥、减肥、味道又好，符合日本人的口味，因此在日本很受欢迎。 红茶菌绿色减肥首选 红茶菌减肥据日本著名病理学博士、红茶菌家权威版本正义研究，红茶菌能够清理肠胃，通畅大便，降低血压，减少血脂，且有减肥功能，它分解出来的膜腊菌、乳酸菌能够使体内营养燃烧充分，化为能量，从而减少脂肪的体内堆积。红茶菌是用茶水培养，不仅有茶的效果更有红茶菌能够清理肠胃减少血脂的效果更好。 红茶菌的菌膜酷似海蜇的皮，故被称为“海宝”；由於红茶菌能帮助消化，治疗多种胃病，所以有些地方称为“胃宝”；由於红茶菌是由红茶水、白糖酿成含酵母菌、醋酸菌和乳酸菌的菌液，故而又被称为“红茶菌”。 红茶菌，一定要选品质最好的复壮的菌种不然培养时间长了会长毛，而且烂。 复菌红茶菌的特点： 1、 复壮红茶菌的个体较一般红茶菌大，非常厚。 2、 复壮红茶菌的个体较一般红茶菌，菌力强，菌的活性好，菌种丰满。 3、复壮红茶菌的个体较一般红茶菌，不易长毛、不易霉变，不易烂掉． 4、复壮红茶菌的个体较一般红茶菌大，所以做的菌液多，一般红茶菌做一公斤使用复壮菌种可以培养3公斤左右的红茶菌液。 注：前些年中国没有复壮技术培养的菌种一代不如一代，时间长了就长毛，所以一夜间中国的红茶菌就没有了。 由於红茶菌富含维生素C、维生素B等营养素，并含有三种对人体有益的微生物(如酵母菌等)，因此能调节人体生理机能，促进新陈代谢，帮助消化，防止动脉硬化，抗癌，养生强身，成为一种盛行全世界的养生保健饮料。 红茶菌在我国流传应用已有150余年的历史，近些年国内外医学界应用红茶菌的实践表明，红茶菌能治疗多种慢性疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、便秘、痔疮、肥胖症、斑秃、白发、白内障、风湿性关节炎、胃炎、痢疾、贫血、核黄素缺乏等 有关红茶菌保健功能和安全性的研究报道在国内很少，只有陈喧［10］等人在茶叶和红茶菌中的有效成分对人体肠道生态平衡的作用研究中有红茶菌功能性成分报道。红茶菌中醋酸菌、酵母菌、乳酸菌的共生发酵作用，能够产生一些中间产物，如葡萄糖二酸1，4内酯及葡萄糖酸对人体有抑菌、解毒、抗癌的作用。相比之下国外的研究相对深入，Anita MHartman［11］等利用小鼠长期饮用红茶菌对生长寿命、食欲变化、器官等进行跟踪比较发现，对照组的各个方面均比长期饮用组的数据差些，但是对人体的效果有待检验。CDufresne［12］研究总结了红茶菌饮料对抵抗癌症、抵抗心血疾病、提高消化能力、刺激免疫系统、减少发炎等有很大的作用。 红茶菌的美容作用 红茶菌精华已经用在好多知名品牌的化妆品中，爱美的女士可以在网上搜一下下面的内容：通过维他命H加强肌肤能量，加快细胞新陈代谢，增强自我修复能力。鞣花酸(立体抗黑因子)能抑制黑色素生成，不仅淡化已有黑色素，而且能够有效抑制尚未显现的色斑出现。另有红茶菌精华和牡丹皮提取液，焕发盈透润采的极致净白。 天天饮用点红茶菌效果非常好也没几个钱，但一定要选品质好的菌种培养才行。 黑河红茶菌中的主要成分— 醋酸，是对健康非常有益的物质。现代医学证明，醋酸具有消除疲劳、增强食欲、帮助消化、防治高血压和动脉硬化的作用，还具有一定的抗肿瘤、防肥胖，使钙易于被人体吸收、保持骨骼的柔韧以及润肌嫩肤的作用。黑河红茶菌中含有不少茶叶的浸出物，这些浸出物的保健作用是不容忽视的。据古今研究，茶的保健功能多达30 余项，其中主要的有兴奋神经、强心扩、兴奋呼吸、抗凝血、降血脂、预防冠心病、利尿、助消化、解毒与抗菌、防癌、抗辐射等。茶多酚具有抗突变功能，是一种天然抗氧化剂，能延缓人体衰老；茶中的绿原酸、儿茶素、VC、VE 等都有保护皮肤的功能，使皮肤白嫩有光泽。黑河红茶菌中还有许多有益健康的已知或未知成分，它有益健康的原因不是其中某种物质的单独作用而是多种有益成分共同作用的结果，它对人体的保健作用也是多方面的。近些年来，欧美一些国家在黑河红茶菌的临床应用效果上有了进一步的研究。 红茶菌养胃治胃病非常有效果，肠清了胃好了面子然好了 治胃病偏方红茶菌，朋友也都试了效果非常好，还有解洒的效果。一开始买的一般的红茶菌非常薄用了不到二个月就长毛了，后来知道才黑河复壮红茶菌品质最好，我朋友浅表性糜烂性胃炎，在医院花了一万多没治好的喝黑河复壮红茶菌一个月又上医院做的胃镜，好了。还有一个姨胃出血也喝好了，介绍给你，希望能帮到你Ｏ。红茶菌，一定要选品质最好的复壮的菌种不然培养时间长了会长毛，而且烂。 红茶菌治胃病非常好，一定要选品质最好的复壮的菌种不然培养时间长了会长毛，而且烂。 金陵晚报报道 家住雨花台区晨光巷的张女士经常受胃病困扰，自去年她开始喝红茶菌汁后，烦恼多年的胃病竟神奇地治好了，为了帮助更多的胃病患者，她决定将这种红茶菌汁免费赠人。 记者来到雨花台区晨光巷的张女士家，看到正用布盖着的红茶菌。打开一看，它整个儿呈现嫩橘色，表面异常光滑肥嫩，质地有点像市场上卖的海蜇。它正安安稳稳地“躺”在盆里，它整个儿被水覆盖。张女士把手伸进盆里，把它捞起来，发现它已经结了厚厚好多层。张女士说：“这种菌类长得特别快，而且容器是什么样子，它就能长成什么样子，容器有多大，它就能长多大。”张女士给记者尝了一点红茶菌汁，发现这种汁水酸甜可口。 她说，3年前，她因胆结石开刀，胃就不舒服了。随着时间的推移，她胃病越来越严重，整天吃不下饭，觉也睡不好，有时一胃病发作，连睡觉都能被疼醒。脸色蜡黄，整天没精打采的，体重也随之下降，连90斤都不到。 “那段时间，真不是人过的日子！最严重时，连喝口水都想吐。一次，我到邻居大妈家里玩，无意中向她提起我有胃病，她立刻对我说，‘我给你喝种饮料。’我一喝，咦，酸酸甜甜，挺好喝的！”张女士说。 “那个老大妈对我说，‘这可是个好东西啊，治胃病特有效。我的小孙子特别喜欢喝，每天都要喝好多呢！’当时，我半信半疑带着喝剩的半杯水回家了。没想到，两天后，原来还是水一样的俄罗斯红茶菌居然慢慢长出了一层，就像现在的牛奶冷却后上面的一层皮一样的东西，以后会越长越大的。” 张女士说：“现在工作压力这么大，很多人一天三餐都不定时，患胃病的人很多。我的胃因为它而治好了，于是决定将这种红茶菌免费送给一些读者，希望他们的胃病能很快治好。 《金陵晚报》记者 苏丽萍 红茶菌是复壮的好 红茶菌经过复壮技术得到的比原有红茶菌菌种，菌力强，比原菌种长的厚，不易霉变，不易长毛，培养的红茶菌液是以前菌 种的三到四倍．提高菌的活力和活性，使菌种不退化，菌种的细胞丰满没有干瘪的菌．复壮菌菌呈大白或进茶色，长的较一般菌种厚而且大． 可利用复壮粉对菌种进行复壮． 非复壮菌种如：前些年中国没有复壮技术培养的菌种一代不如一代，时间长了就长毛，所以一夜间中国的红茶菌就没有了。复壮粉在倒入菌种后直接倒入培养容器中就可以 复菌红茶菌的特点： 1、 复壮红茶菌的个体较一般红茶菌大，非常厚。 2、 复壮红茶菌的个体较一般红茶菌，菌力强，菌的活性好，菌种丰满。 3、复壮红茶菌的个体较一般红茶菌，不易长毛、不易霉变，不易烂掉． 4、复壮红茶菌的个体较一般红茶菌大，所以做的菌液多，一般红茶菌做一公斤使用复壮菌种可以培养3公斤左右的红茶菌液。 注：前些年中国没有复壮技术培养的菌种一代不如一代，时间长了就长毛，所以一夜间中国的红茶菌就没有了。 复壮菌种的培养方法： 一、 选种 一定要选用复壮红茶菌菌种进行培养。 复壮红茶菌菌种菌力强！ 不易霉变，不易长毛，出菌液量大，使用期长。 二、 容器消毒 对培养复壮红茶菌的容器进行彻底的消毒。 方法一：通过蒸、煮对容器进行高温消毒。 方法二：用高锰酸钾对容器进行消毒。 三、 配置茶糖水 比例如下：一公斤水、四克茶、一两糖 用水煮茶10分钟后，将茶叶拿出，加糖， 等温度低于30时将复壮菌种放进， 同时加入5克左右的复壮粉。 （黑河复壮粉为天然材料非化学品） 四、 做好通风 用一层纱布封口，做好通风，等待10天。 饮用时一比三加水，可放糖。 六、其它 如有其它菌在菌膜表面生长。 可用酒精在表面进行喷射消毒，一天三次。 或将菌种拿出洗净重新培养，注意做好消毒。 减肥偏方目录 1、海带瘦身 海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔！ 海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。 除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦！ [编辑本段]2、香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 [编辑本段]3、葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 [编辑本段]4、柠檬醋 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 [编辑本段]5、苹果餐 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。 [编辑本段]6、芭乐和番茄 营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。 [编辑本段]7、菠萝 菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 [编辑本段]8、酪梨 酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 [编辑本段]9、枇杷 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。 枇杷膏 原料： 枇杷肉500克，冰糖600克。 制法： 将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。 枇杷粥 原料： 枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。 制法： 以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。 [编辑本段]夏季减肥偏方 每年的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。 有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。 相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣茶」，其实他最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。 如果你也想尝试以下告诉您该怎么吃，才吃得健康？ 玫瑰蜜枣茶[1]的作法： 材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道） 作法： 准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。 放在炉火上加热到滚熄火即可。 玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用（但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。 玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯，天 天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。 [编辑本段]植物减肥方 植物减肥药方是指从植物中提炼，不含有药物成分 绿色健康减肥：主要成分有：绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。可以让人体在相对健康情形下减重。 绿茶多酚():绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和 丙二醛(mda)配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。 瓜拿那: 精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。 海藻1海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。 2海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。 3海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。 甲壳素:甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病，促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下： 1．妨碍脂肪的吸收 因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。 2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。 “几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。 山楂:山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血，故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。 现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，例如植物草本萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。 [编辑本段]辣椒减肥偏方 从传统医学角度来说，辣椒对身体本身没有好处，吃少量辣椒可以促进食欲，但大量食用会刺激肠胃道充血受损，造成腹泻达到体重减轻，属於短暂性效果，长期大量食用是不 健康 的。[2] [编辑本段]豆制品减肥偏方 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 豆浆果汁 做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。 黑豆浆 做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。