体重、年龄和卡路里的消耗与摄入有关系吗？

这和好多因素有关的。不仅是年龄，还有身体素质。你才15啊，还在长个子啊，小妹妹。你运动量那么大，肯定吸收的多。你应该是不胖的吧，基数越大越容易减下去。而且，你爸爸那么壮实，你和他吃的一样多……是不是你吃的未免有些多……如果想这样减肥，当然在运动的同时还要减少食量啊 ，害怕的饥饿的话，可以少食多餐啊，比如一天三顿可以分成6顿，每次吃到不饿就行，别吃撑。不过，你才15，还在长个子，建议你现在先不要刻意减肥，只要不再摄入过多的脂肪就好，不然会影响你的发育。

跑步机中的 "Watts" 是指该设备的功率。在跑步机上，通常会显示耗电量或者功率，这样用户可以更直观的了解自己的运动状态和机器的运行状态，从而更好的使用跑步机。

Watts的数值可以用来衡量跑步机的功率，一般来说，跑步机的功率越大，其负载也越大，使用效果也会越好。

但需要注意的是，不同品牌的跑步机可能会有不同的单位转换，所以如果您在使用过程中遇到问题，建议咨询相关的专业人士获取帮助。

以普通速度上楼梯，能量代谢当量为80METs，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为150METs，消耗1312大卡。

以一般的速度下楼梯，能量代谢当量为30METs，每分钟仅消耗262卡，如果是拿着10-20kg的东西下楼梯，能量代谢当量能增加到50METs，消耗437卡。

爬楼梯减肥的正确方法

爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。首先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累。

双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，一切就绪之后，就要坚持爬五层楼左右为最好。爬楼的速度也要适中，不宜过快。上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。

mets在跑步机上意思是：代谢当量；全称是：Metabolic Equivalants，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。也是评估心肺功能的重要指标。主要是显示跑步时消耗的能量值。

重点词汇：Metabolic

英［metə＇bɒlɪk］

释义：

adj变化的；新陈代谢的

短语：

Metabolic acidosis［内科］代谢性酸中毒；酸中毒；酸血症；酸毒症

近义词：change

英［tʃeɪndʒ］

释义：

v改变，转变，（使）不同；（使）变换；替代，更换；交换；货币兑换；将……换成零钱；退还

n变化，改变；替代物；换洗衣物；零钱，硬币；换乘；全新体验；新月相的出现

［复数：changes；第三人称单数：changes；现在分词：changing；过去式：changed；过去分词：changed］

短语：

climate change［气候］气候变化；气候改变；天气变化

计算每天爬楼梯消耗的热量，需要知道以下参数：

已知每天爬楼梯的高度：60层楼

已知个人的体重：70千克

已知每天爬楼梯的时间：1小时

$根据 热量消耗 = 体重 \times 高度 \times 时间 \times 重力加速度$，可计算每天爬楼梯消耗的热量：

$70 \times 60 \times 1 \times 98 \div 3600 = 11433333千卡$

所以，每天爬楼梯60层楼能消耗11433333千卡热量。