如何对付楼上跑步机噪音

有以下方法：

1可以尝试与楼上的业主沟通，解决噪音问题。

2针对噪音不是很大的跑步机使用者，很简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。

3针对楼层相对隔音效果不好的跑步机使用者购买一块大于跑步机整机面积的地毯。这种地毯不需要很高级的地毯只要求毛纤维长的看着厚实的那种。对隔音或是减震效果都很有效果。

4纠正跑步姿势，前脚掌先着地是很科学的跑步姿势。

扩展资料：

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。

在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

：跑步机

如果楼上跑步机扰民的情况严重影响到了住户的正常生活和休息，那么我们应该及时采取措施。

首先，我们可以先尝试与楼上的住户进行沟通，说明他们的健身行为对楼下住户造成了困扰，希望他们能够注意一下体育方式或者减少运动时间。如果对方接受沟通并能够有所改变，那么问题基本就解决了。

如果沟通不起作用，那么我们可以向物业公司或者绿化管理部门反映这个问题，要求他们采取适当的措施来减少噪音。比如，可以安装隔音设备或者调整住户的运动时间。同时，我们也可以向有关部门投诉，以求得更加切实有效的解决。

总之，如果楼上跑步机扰民的情况比较严重，我们不能忍受这种状况，应该积极采取措施来解决问题，并维护自己的合法权益。

防止楼上用跑步机楼下的人听到声音可以通过：把跑步机放在阳台、购买一块大于跑步机整机面积的地毯、纠正自己跑步姿势、调整运动时间，来解决，详细介绍如下：

一、针对噪音不是很大的跑步机使用者，很简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。

二、针对楼层相对隔音效果不好的跑步机使用者购买一块大于跑步机整机面积的地毯，这种地毯不需要很高级的地毯只要求毛纤维长的看着厚实的那种。对隔音或是减震效果都很有效果。

三、纠正自己跑步姿势（购买前选择跑步面积较大的跑步机）不要刻意追求每一步的效果尽量保持自己很轻盈的跑步动作。前脚掌先着地是很科学的跑步姿势。

四、调整运动时间，避免在楼下居民休息时，楼上的人打开跑步机进行跑步运动。

注意事项：

1、跑步机对邻居最大的影响，不是自身的噪音，而是跑步时，跑板承受的震动传到跑台，跑台传到地板，地板传到邻居家。

2、跑步机穿楼下的噪音是由于使用者很有频率的脚步砸在木质跑板上形成咚咚的声音，这种声音通过共振传到楼下。所以跑步时幅度小一点就可以了。

如果楼上的跑步机噪音较大，会影响到楼下住户的休息和生活，这时候有几个解决办法：

1与楼上商量

可以先试着与楼上住户沟通，向对方说明自己的困扰，并友好地提出对策。建议楼上住户尽量在白天或早上使用跑步机，晚上则尽量减少使用，以免影响楼下住户的休息。

2加装隔音设备

在房间地板和墙壁上安装隔音材料，如隔音胶板或隔音棉等，可以降低声音的传播和反射，从而减少噪音对楼下的影响。

3寻求物业的帮助

如果无法与楼上住户协商，可以向物业管理员反映问题，请求他们采取措施限制楼上住户使用跑步机的时间或加装隔音设备。

总之，为了协调楼上和楼下的关系，我们应该尽力去避免噪音的扰动，保障每个人的安宁与舒适。

在家健身，跑步机是极受欢迎的选择。它不仅能帮助您进行有氧运动，还有助于增强核心力量，改善心肺功能，优点不言自明。

然而，使用跑步机时，您可能会遇到一些问题，如如何保持动力、如何避免疲劳和受伤等。以下是一些小贴士，助您成为成功的跑步机使用者。

首先，确保跑步机的安全性。在使用前，请确认主机稳固、稳定，并安装正确。进行高强度运动时，请确保跑步机足够坚固，不会移动或倾斜。

其次，注意正确的姿势。在跑步机上跑步时，要保持头脑清醒，步伐平稳，姿势舒展。这就需要您摇动双臂，身体前倾，头部平衡，同时收紧小腹肌肉。

最后，制定适当的训练计划。跑步机的锻炼目标因人而异。若想提高耐力和身体素质，需制定合适的训练计划，例如按时间或目标分阶段进行。若想保持身体健康，则可以根据个人情况量身定制训练计划。

使用跑步机进行锻炼时，注意安全、姿势和训练计划这三方面，就能确保成功。希望以上提示对您有所帮助，坚持锻炼，享受锻炼带来的益处！