前几天懒的没回答，没想到还没解决、我来说说、个人意见
先说灵压：（VS就是加号，害怕与物品混淆，如1VS2=3就是1+2=3）
超级日世里跑步机=日世里跑步机+VS有纪+（SP-10、灵压+120，获得经验值提升100%）
亮晶晶恰皮=恰皮+VS唐·影迷 会员卡（灵压+480，提升对所有敌人造成的伤害）
滑溜溜裙带菜面膜=裙带菜美肤面膜+VS穿点+（防御力+192、灵压+480）
唐·影迷 会员卡=超级精神·权杖+VS精神·项链+（HP+800、回避+30，捡到金钱额外提升100%）
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这三个基本是灵压加成最高的物品了（跑步机带经验加成），我一般用亮晶晶恰皮，因为第一个主要是升级用，第三个面膜不好弄，恰皮可以在虚圈的保管库（好像是这个名，忘了）买到，会员卡的配件可以从浦原商店购买和第二关挖到，这样主要花费是钱和碎片，而且还可以提升对所有敌人的伤害。
钱不再多说，赚就可以，碎片消耗的是绿色碎片＋、红色碎片和青色碎片（如果会员卡的配件是购买的），这三种碎片可以通过打小兵掉，当然也可以通过涅音梦挖宝获得。
具体挖宝获得物品：http://bbsduowancom/thread-16109831-1-1html 关于挖宝装备问题里面也有，初期可以用4个表，如果是后期可以用灵魂碎片+会员卡，增加挖宝金币的数量，具体里面也有我不再赘述了。
再其次是强化，LZ说的600多灵压通过强化后不难获得，如果LZ是新手，就可以用绿色碎片和绿色碎片+合成，如果是后期，可以打虚圈上级挑战，打里面的魂掉落的伪崩玉合成，这样所有属性都比较高。
如果不懂去多玩死神嘉年华2专题看看有帮助的，附高级挖宝装灵魂碎片图，位置可改变。
问题一：运动时适合听什么歌曲 各位推荐下 美国科学家研究证实，运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。
一般来说，锻炼身体对保持健康非常重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。科学家提示，如果不运动，就会增加肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险；而经常运动有助于身体燃烧多余脂肪，降低血压，维持正常血糖水平。然而对于音乐是否有助于运动时效果一直存在争议，有科学家认为运动听音乐会影响人的注意力。
通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果，对此科学家总结出了相应的建议。
网友推荐
1、Vertigo，U2《How To Di antle An Atomic Bomb》
2、Your Song，LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》
3、ラブスト-リ-は突然に，小田和正《东京爱情故事》
4、Flutter，Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》
5、Kiss The World，Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
6、Natural's Not in It，Gang of Four《Entertainment! [EMI UK Expanded]》
7、Suddenly I See，KT Tunstall《Eye To The Telescope》
8、Faint ，Linkin Park《Meteora Rock》
10、Transformation，Pam Grier + Nona Hendryx + Betty《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
11、Boys Wanna Be Her，Peaches《TheLWordSeason4Soundtrack》
12、Money，Pink Floyd《100 Greatest Rock Guitar Solos》
13、Rock DJ，Robbin
14、e On Over，Christina Aguilera
15、仆はMusic，CHAGE&ASKA《DOUBLE 》
16、Ciega, Sordomuda，Shakira
17、Made Jamie，Scott《Step Up》
科学家推荐 跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。
科学家最后还提醒读者，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。>>
问题二：有节奏感的适合运动时听的歌曲谁知道？？ face down - 岚
with a spirit -- 009 Sound System
Born To Be Wasted - 009 Sound System
Ravenous - X Ray Dog
Road To You - Ryan Farish
Full Sail - Ryan Farish
Joy - Ryan Farish
Round the World - Ryan Farish
Jump - Madonna
问题三：推荐一下一些比较适合运动时听的音乐。 如果是运动音乐的话，我个人及建议你听听美国的黑人音乐，比较劲爆，容易让你更快的融入运动中比如你玩篮球，我可以推荐一些NBA的音乐给你Messiah dead celebrity statusonely鹤啼 vitas星星 vita aby one more timeShut up it's not good-byeit's okWhy i like youEin kleines liedla la loveDon't push me即使知道要见面I O UI need girl还有一些我觉得比较好听的；01 Autobots
02 Decepticons
03 All Spark
04 Deciphering the Signal
05 Frenzy
06 Optimus
07 Bumblebee
08 Soccent Attack
09 Sam at the Lake
10 Skorpinok
11 Cybertron
12 Arrival to Earth
13 Whitwicky
14 Downtown Battle
15 Sector
16 Bumblebee Captured
17 You're a Soldier Now
18 Sam on the Roof
19 Optimus vs Megatron
20 No Sacrifice, No Victory
21 New divide
22 Skorpinok都在这呢！还要什么就q聊吧
问题四：运动时听音乐，用什么装备 sony NWZ-W系列 MP3与耳机一体式
问题五：请推荐几首适合跑步时听的音乐 八大适合跑步时听的歌曲1、《我可以爱你吗》朴信阳听这首歌跑步的结果是，你可能会越来越放慢脚步，直到停住。所以如果你实在跑不动的时候可以听，为自己偷懒找个借口。2、《滑板少年》 艾薇儿从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口―― 的单纯的奔跑，并非难事。3、《it's my life》Bon JoviCS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒！4、《Walk away》Kelly Clarkson“Not another question。Should you stay or should you go？……”既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。跑累了么？坚持！5、《奔》 孙燕姿6、《等待》 陈绮贞当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！7、《SHALL WE TALK》 陈奕迅这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。8、《where is the love》黑眼豆豆全新的节奏变装佳作，配合你的步伐天衣无缝。PS：如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。
问题六：在运动的时候适合听什么歌曲 摇滚的，五月天的不错 先说女生唱的动感较强的。弹跳，跳绳时候都可以听的~ 蔡依林《说爱你》蔡依林《睁一只眼闭一只眼》Jolin的好多歌都很动感，大家任意选~董燕妮《龙族》这首上过单曲榜哦~金莎《大**》金莎《停电》金莎就是减肥成功很好的一个例子！！！大家可以效仿！梁静茹《小手拉大手》梁静茹《love is everything》静茹多都是伤心情歌这两首还蛮快乐~孙燕姿《绿光》当初那个红阿张韶涵《静不下来》那就动起来！！！！ 1、Vertigo，U2《How To Di antle An Atomic Bomb》
2、Your Song，LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》
3、ラブスト-リ-は突然に，小田和正《东京爱情故事》
4、Flutter，Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》
5、Kiss The World，Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
6、Natural's Not in It，Gang of Four《Entertainment! [EMI UK Expanded]》
7、Suddenly I See，KT Tunstall《Eye To The Telescope》
8、Faint ，Linkin P订rk《Meteora Rock》
10、Transformation，Pam Grier + Nona Hendryx + Betty《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
11、Boys Wanna Be Her，Peaches《TheLWordSeason4Soundtrack》
12、Money，Pink Floyd《100 Greatest Rock Guitar Solos》
13、Rock DJ，Robbin
14、e On Over，Christina Aguilera
15、仆はMusic，CHAGE&ASKA《DOUBLE 》
16、Ciega, Sordomuda，Shakira
17、Made Jamie，Scott《Step Up》
而且都还蛮好听的。以偶有限的欣赏水平来说
大家也把自己的推荐上来啊~科学家推荐
跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYouveBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。
哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。
网友推荐
《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》
名人推荐
瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie
杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐
运动冠军的POWERSONG：
阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。
达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。”
Tips:
如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固>>
问题七：什么歌适合运动的时候听 科学家推荐 跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。 网友推荐 《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》 名人推荐 瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie 杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐 运动冠军的POWERSONG： 阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。 达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。” Tips: 如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固定的运动场长跑，就像阿甘那样选择在在道路上长跑，不要听音乐。因为这牵涉到安全问题。 另外，如果你的体力不是很强，在长跑时需要调匀呼吸，突破临界点，这个时候更要集中注意力，最好不要有音乐来干扰。
问题八：适合跑步运动时候听的音乐 些是适合晨练和跑步的音乐,节奏感特好
祝大伙身体倍棒
2 pac-Life Goes On
50 cent - disco inferno (dirty)
50 Cent - In Da Clu
50 cent-magic stick
Beyonce -Crazy In Love
B2K - Uh Huh
Beyonce -Crazy In Love
Black Eyed Peas - Let's Get It Started
BlackEyedPeas-Where Is The Love
Blue - Fly By
Blue-all rise
Bule-One love
Chingy-Right Thurr
Ciara - goodies - 02 - one, two step feat missy
Ciara-Goodies
Coolio-I Like Girls
Dj kool-let me clear my throat
问题九：最适合运动时听的音乐 有氧运动是比较合适的主要是轻音乐，我就经常带着mp3跑步。比如瑜珈，健美操都合适。
力量训练还是不要听的好，比如在卧推时需要集中注意力
协调发力，注意安全。听了分散注意力。专家推荐在这类运动前或之后听一些舒缓的音乐。
不合适听摇滚 dj 重金属音乐，这累音乐能把人听累而且容易使人烦躁心情不好。
万事无绝对，偶尔我也听着DJ比较好的来跳绳或俯卧撑。
推荐一些给你 希望你喜欢。
蓝色的多瑙河（跑步的时候我基本上都在听这个）
水印 water mark
60拍古典音乐
enigma
神秘园
卡农
the mass
比较有节奏的是舞动精灵的混音dj
吉普赛女皇
有异域风格的是
Lube Davai Za! 俄语歌
天使消逝的地方 俄语歌
幻想 vitas 俄语
前缘再续 法语
问题十：跑步健身时听哪些音乐合适 非常赞的跑步音乐 俗话说的好“每逢佳节胖3斤”一点都没错，这事就充分的体现在了可可我身上，7天哪都没去，硬在老家宅了7天。难得在家呆这么久，然后我亲爱的母上大人就把我当猪喂了。好啦，回来后，我深知减肥这事的重要性，所以下定决心每天晨跑了。看别人跑步的时候都带着耳机，所以得先给自己准备几首跑步音乐，装备要妥妥的。
来来来，这些音乐都是可以让我们清醒一早晨滴，不跑步，起床听听也不错
《There Goes Our Love Again》
一大早听这个有点辽阔的音乐，也是很能清醒人的，跑步的时候也是很 的。
musicbaidu/song/67012354fm=altg3
《Everybody’s On The Run》
看这歌词就很有激励的赶脚，这歌总让想到一个人在一个空旷的大体育场里，还有回音的那种。xiami/l_list
《Chasing Cars》
听到这个伴奏就想跑，在那种没有人的大马路上奔跑。
musicbaidu/song/8205041
健身房锻炼和室外锻炼哪个好
健身房锻炼和室外锻炼哪个好，在生活当中，相信有不少的小伙伴都会去坚持锻炼，有时候下雨了就在家里面端丽，天气好就在外面锻炼，下面我整理了健身房锻炼和室外锻炼哪个好。
健身房锻炼和室外锻炼哪个好1与健身房健身相比，户外健身有更好的模式和更多的好处。让我们详细谈谈。
水上运动和航海，潜水、水下定向和水下摄影。游泳：游泳、潜水、水球、漂流。帆船运动：冲浪、滑水、帆船、舢板、帆船、游艇、摩托艇和喷气滑雪。山地运动和地下活动，登山：徒步、登山、爬山、爬雪山。
下坡：滑雪、滑梯、滑草、岩石下坡、溪流下坡。攀岩：攀岩、攀岩和器械攀岩。探险洞穴：天然洞穴、人工洞穴和水下洞穴。户外健身有什么好处，促进心肺功能。
户外运动中的定向越野、野营、山地自行车运动，都要求运动员有良好的体力，这主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动需要长时间消耗大量的能量。
为了满足长期高强度供能的需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，增强心肌张力，有力收缩。提高跳跃能力，户外运动有自己的特点。
因此，对跳跃能力的要求不同于篮球和跳远。像定向越野一样，参与者有时需要在跳过小土崖和大岩石等障碍物时，或者在穿越沟渠和溪流时进行跳跃。
大部分采用的是跃进式跳跃，助跑过程较长，在地面的跳跃幅度一般较小。因此对户外运动参与者踝关节的快速爆发力要求相对较高。提高强度和质量，在户外攀岩项目中，速度攀岩就是其中之一，它要求运动员快速反复地使用握力和蹬踏力；
在最短的时间内到达制高点，而攀岩者则是在做长距离负重练习，背着一定重量的登山包，这就需要很好的力量和耐力。攀岩过程中，需要小肌肉群来协调全身，以保持身体的平衡。因此，经常参加这样的练习可以提高力量和质量。
提高灵活性，在参与攀岩时，岩壁上的支撑点很少时，只有经过良好的柔韧性练习，攀岩者才能掌握远离身体的支撑点，展现出优美的身体曲线，让观众赏心悦目。如果能经常参加攀岩练习，柔韧性会有很大程度的提高。
提高灵敏度的质量，如果参加户外运动，尤其是定向越野和攀岩，要时刻根据环境的变化对周围环境做出快速准确的判断，需要灵活的反应、快速敏捷的反应速度、较高的自控能力和快速的应对措施。
户外运动可以提高耐力，耐力是人体持续工作的能力。但户外运动持续时间较长，一般属于中强度运动。经常户外运动可以改善心肺功能，提高人体各系统之间的协调效率。
健身房锻炼和室外锻炼哪个好2运动健身，室内室外大PK：
户外有氧：好处在于全靠自身发力，缺点在于跳跃冲击太大，大体重和膝盖不好者不合适；
健身房有氧：更多安全无冲击器械，自由调节阻力与速度，更适合初学者和超重人群；
户外自重训练：重量不可调，适用人群少！多关节多肌群动作为主，不易找到目标肌群训练感觉。
健身房器械训练：重量可调，安全可靠，更有针对性，适用性更广！
另外，天气因素也是室外运动一大硬伤，雾霾天！千万不要做人肉吸霾器！！
运动健身，有人爱在户外，有人爱去健身房。
首先说，无论是健身房还是户外，运动场地这事儿，从个人感受和方便程度来说，就和吃饭口味各有不同一样，萝卜青菜各有所爱。
另外，对于大多数人来说，我们锻炼身体，无非是为了更健康、更好的身材，所以除了体验感受上的差异，在哪练效果更好，也是大家更关注的内容。
那么客观来看，对健身效果而言，户外运动vs健身房运动，到底谁更强呢？今天我们就来说说，不同场地运动的优与劣。
从适用性和锻炼效果而言，我个人更推荐健身房运动。
由于大家平时接触最多，也最常训练的，无非就是有氧项目和力量训练两大块，所以下面我们就从这两点入手，来看看健身房和户外运动，到底都有何不同！
有氧训练：健身房pk户外
有氧训练是促进运动中脂肪消耗，增加心肺功能的重要运动形式，也是很多人减重减脂最常采用的方式。
在户外，有氧项目以跑步、骑行、登山、攀爬等为主；健身房则以各种有氧器械、单车操课为代表。
不同场地的'有氧，按其运动形式、燃脂能力和运动冲击来看，也是截然不同。
另外，有研究发现，让大家“自选速度”来决定步速与发力程度时，户外跑的能耗一般也都会高于在跑步机上跑步②③。
户外跑的燃脂能力更高，可能是因为需要完全靠自身肌肉发力做功，也和户外阻力大，需要消耗更多能量前进有关。
当然，跑步机上跑也不是一无是处。跑步机可以通过调整坡度来增加能量消耗，同时还可以保护跑步者最关心的关节和膝盖，缓解户外跑不可避免的巨大冲击问题。
健身房锻炼和室外锻炼哪个好3健身的目的就是为了获得健康。专家们常说：“喝牛奶、晒太阳、练力量，或者是迈开腿走出去”。这些都不是简单的口头语，而是有科学依据的事实。
阳光可以让人体补充钙质，新鲜的空气可以让人们心情舒畅，达到更好的锻炼效果。在健身房，这些都是无法达到的。还有一点，户外运动可以让人视野开阔，身心的健康是身体健康的一层重要保证。
当然，绝对不能完全否定健身房存在的意义。健身房主要是让人们练力量的，如果你健身的目的是为了塑形，是为了八块腹肌，那么你可以选择健身房。同时，现在大气污染严重，在户外空气无法满足健身需求，有损于健康的时候，健身房存在的意义就显而易见了。
由于跑步机上履带的反方向运转，
在上面跑步其实是种被动的向前运动，
如果你保持履带转速不变，
只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度，
在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。
在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。
跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。
跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。
个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度：
跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。
一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。
二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。
跑了很久体重没变
摄入的热量超过消耗的热量
跑的太单一，最好是间歇性跑步。一般一次间接性跑步训练不超五分或1。5公里。不让身体处于一定的有氧透支状态。
跑步速度与减肥结果
同样一小时速度越快消耗能量越多
相同时间跑得快的人，消耗然能量多。相同距离跑的快慢差异不大。
最佳燃脂效果
最佳燃脂心率是在中低强度下运动的心率。60%到80%220-年龄。
心率低，运动强度不够。心率高，无氧运动区间，运动强度太大，容易疲劳。
可用app测心率。
有氧Vs无氧
无论有氧还是无氧，只要消耗＞摄入，就能减肥。
有氧：门槛低 ，容易被大众接受。长时间有氧运动，体内糖，脂肪，蛋白质分解后用于提供能量，脂肪供能比例高。
无氧：力量训练可以提高身体肌肉含量，有助于保持体型。每增加1kg肌肉，每天多消耗150千卡热量，也就是坐着都消耗能量
最好有氧无氧结合，先无氧再有氧。减肥效果最好。
跑步机VS夜跑
在跑步机上结束后，不要马上停止在跑步机上走几分钟让自己的心率降到120次每分钟以下。
晚上跑步
1离睡觉还有一个半小时以上跑完
2夜跑时间控制在一小时之内微微出汗
3一周两到三次
4夜跑后，不要马上睡觉，充分补充水分和充分拉伸身体
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