参加线上马拉松可以跑步机跑吗

按照常识理解，运动软件要靠你的位置变动来计算你的运动里程，而你在跑步机上位置是相对固定的，所以，GPS上只会固定一个点，位移为零，所以，在跑步机上的里程对于运动软件来说是无效的，还是不建议在跑步机上进行线上马拉松。

在跑步机上练习马拉松有很多优点

1）便于“途中”补给，不影响时间和速度；（路跑补给需要自己携带）

2）速度便于控制，长期练习可以使身体记忆速度；（路跑通常在跑了一段路程之后才能知道平均跑速）

3）在跑得很辛苦时具有“教练”强迫跑的作用；（路跑在毅力欠佳时会“不由自主”地减速或停止）

4）身体没有相对移动，不利于汗蒸发，但有利于耐热性的训练（更有助于提高成绩）；（路跑有“风”的感觉，便于汗蒸发增加舒适感）

但无法体会风速的影响；（较大的风速是对马拉松影响最大的因素，甚至超过了温度。）

5）更有利于练习“高频跑”；但不利于提高步幅的练习（通常是指时速16以上，像乔山、正星这些品牌的跑步机都可以做到这些）；

6）在身体还没彻底凉下来之前有热水澡洗，有利于肌肉放松及身体健康；（路跑回到家身体基本上“凉了”）

10）有助于提高速度的训练。路跑训练的人跑了几年成绩很难再提高了，是因为没有加强提高速度的训练；跑步机能更好地掌握速度，控制时间！