健身误区有哪些

健身误区有哪些

　健身误区有哪些？如今越来越多的人开始关注健身，有的人会选择去户外跑步或者散步，有的人会选择去健身房健身，不管哪种方式都要掌握正确方法，不要陷入误区，下面讲讲健身误区有哪些。

健身误区有哪些1

　 第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”

　健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。

　吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。

　当然，健身人群相对于非健身人群，优质蛋白质的需要量会增加。但对于健身前一餐，我们提倡以充足的碳水化合物为主，以保证血糖稳定及肝糖原、肌糖原的储存，为健身提供优质能源。专业上称为“运动前糖储备”。

　另外，健身前一餐，应选择以蒸、煮、炖为主的易消化的食物，少食煎炸类的难消化食物。

　富含碳水化合物的食物：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果等。

　 第二误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”

　运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。

　原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。

　轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。

　运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。

　如果持续运动40分钟而不补充水是危险的，如果持续运动90分钟，那就不能仅补充水，还要补充少量糖及盐分，可直接选择弱碱性电解质运动饮料。

　运动中饮水一般每次150—200毫升，每隔20—30分钟一次，水的温度以7—14摄氏度为宜。

　 第三误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”

　疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。

　运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。

　同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。

　碱性食物的概念：食物中含有较多的钠、钾、钙、镁等碱金属元素，在体内代谢的产物呈碱性，称之碱性食物。

健身误区有哪些2

　 1、后背拉伸

　这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。

　所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。

　 2、后背举重

　后背举重是一项需要专业人士或者是肩部很灵活的人才能进行的运动，正常情况下，我们普通人群最好不要做，因为它会拉伤肩部肌肉造成后背损伤。

　 3、腿蹬重物

　这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。

　大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。

　 4、踩跑步机

　很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械。

　踩跑步机是一种非常不对的方式，会让关节和脊椎等多个身体部位造成不小的伤害，所以，在跑步机的时候一定要手扶把，柄然后抬头挺胸目视前方，节奏的`锻炼。

　 5、局部减重

　有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。

　因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。

　所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。

　健身锻炼非常有益，但要适当有度，避免走入误区，才能锻炼与健康两不耽误。

　 上班族健身有什么方法呢？

　 快乐步行上下班

　步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。

　早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。

　下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。

　家里离上班的地方很远，那就提前下车，根据自己的时间来选择步行的路程，虽然可能会多花你一点点的时候，但是你就收获很大的好处。

　 晨午练

　找出空档去健身不少年轻人办了健身会员卡，但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢？

　在早晨上班前和中午午休时去健身。九江路上的一家健身中心早上七点就开门了，赵先生正好赶在上班前去游个泳。他说：“上班前的运动时间容易固定，而且早上来游泳，人也少。”

　南京西路上的一家健身中心，记者中午到那儿时，遇上好几位穿着职业装的会员来健身。

　一问，原来他们都在附近的公司上班。一位章**说：“中午与其午睡或去逛街，还不如来这里跑跑步，出身汗再洗个澡，下午工作也会精神百倍。”选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，不失为一个好方法。

　 “坐”操

　工作锻炼两不误眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢。

　小动作也可以收获健康，你可以在读报纸的时候用双脚抓地，旋转脚步的关节，这样可以缓解身体上的蒲牢，还可以防止头疼等症状，在开会的时候，你也可以做一做提肛运动。

　吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。

　写字时，你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，能够充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。

　 飞镖

　“懒人”的最佳运动说到飞镖，大家会认为它是酒吧的玩意之一，现在我们要把它挪进办公室。飞镖有娱乐性，更是一项全身运动。选择一面合适的墙，挂上飞镖的靶。

　闲时，拿起几支飞镖练一练。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等，特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。

　飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操。

　由于运动量不大，飞镖可以说是办公室“懒人”们的最佳运动。要投好飞镖，还得正确掌握要领。飞镖运动的投镖标准距离为2。44米。投镖时，双脚应站在投镖线后，身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行。

　 健身运动错误观念

　 1、跑步机上双手握扶手

　跑步机上紧握扶手在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。这样跑的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双臂少。除非是初用者，否则熟悉了跑步机的用法后，便应该放开手，让双臂自由摆动。

　另外，运动也需要专心致志。有些人分秒必争，连在跑步机上也要看文件。对于这类人来说，“一心二用”会让运动效果大打折扣，万一不慎，还有可能从跑步机上摔下而受伤。

　 2、快速拉筋

　一直不停的动作伸展，应该合理的运动，如弯腰的时候维持20秒再回到原位，而不是一直不停的动，如果你是不停的动弹，那么会很容易拉伸肌肉和骨骼。

　 3、不穿运动鞋

　不穿鞋子也是一个健身房的误区，但是此鞋子非彼鞋子，意思是合适的鞋子，当然运动鞋是首选，在就算器械掉在脚上也不会有太重的损伤。

　 4、增肌和减脂，傻傻分不清楚

　集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。

　事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。

　如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动（又称阻力训练）也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。

　 5、跑步系腰带

　跑步的时候用腰带，这也是一个非常不好的习惯，腰带知识一些做负重运动的朋友所需要的，一般情况下根本不需要腰带这类东西。

　有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的模样。实际上，乱用腰带，围绕腰椎的肌肉便会“懒惰”变弱，失去它作为“天然腰带”稳定腰椎的功能。

适合第一次坐飞机的朋友圈文案篇一

1虽然不是第一次坐飞机，但是好紧张好紧张，真的感觉不安全啊，保佑平安到达。

2月儿不知何时藏了起来，太阳的光依旧明亮，日光如同礼花照白了天际。

32018年下半年，我第一次坐飞机到达了遥远的北欧城市圣彼得堡，在那里我第一次见识到了世界文化的灿烂与不同，认识了一群不一样的朋友，感谢你们，送给18岁的我。

4十一个月的小草莓第一次坐飞机还有半小时才起飞延误了一个小时。

5到达，第一次晚上坐飞机，好喜欢飞机里的灯光，从飞机上看到灯火辉煌的城市夜景真的好美，完美的飞行。

6第一次坐飞机就晚点。真的。简直是够了。有可能我在机场睡一晚上了。

7哎本来以为自己将要迎来人生中第一次坐飞机了。

8第一次坐飞机的时候就遇上这么美的黄昏，被大自然美哭了。

9展翅掣电到长空，红日惊忙躲闪中。龟山蛇河脚边爬，棉云絮雾身旁流。

10只有自立自强才配得到关心，懦弱着等着悲悯，不亚于在机场等船。

11飞机离开地面的一刹那，好像自己也飞起来了！遇到气流颠簸的时候，就想抓住上面的栏杆或者扶手，伸手过去，发现头上面根本没有扶手~俯视城市的夜景好美~ ​

12很美，也很吵，还有起飞和降落的失重感。

13我是选靠窗的位置趴那儿看云彩，去年遇见一块里面打闪电的黑蘑菇云，超级近，给我激动坏了。

14今天一个人在机场的9个小时里没人陪我唠嗑真是差点没把我憋死。

15明天第一次坐飞机，其实有一点小紧张的，不愿给爸妈打电话，怕他们担心睡不着觉，第一次离开他们那么久，我的银行卡密码还是爸爸给我选的呢，想他们～～

16飞海南岛，一直在期待着飞机餐。

17没你想的那么夸张，飞机的话其实是很平稳的，起降可能会有一些感觉，但是对于正常体质的人来说算不了什么。

18还算安全到达了香港哎以为手机丢了第一次坐飞机差点被吓死。

19坐在飞机上面看到的景色极美！

20偶而有飞机飞过，就像电脑上的玩具机。

21很害怕产生不适感，但真的坐了才发现…真的很美。

22在飞机上看到长城。安全到达。

23第一次，坐飞机，仰望的天空很美。 ​

适合第一次坐飞机的朋友圈文案篇二

24第一次坐飞机，要怎么装才能看起来很有经验的样子“开窗台这种就不要说了，我不傻。

25我人生中第一次坐飞机，没想到第一次坐飞机半路到江西九江就紧急迫降了

26喜欢看风景的可以靠窗，云层上的风景，真的很美。

27展翅掣电到长空，红日惊忙躲闪中。龟山蛇河脚边爬，棉云絮雾身旁流。乘客安闲舒身懒，空姐殷勤笑脸甜。悟空羡慕来相见，笑问客从何处来。

28安全到达成都。哎，这飞机抖的我心慌的很。

29天上好美 坐窗边拿相机拍了一百张白云。

30我跟哥哥第一次坐飞机哦兴奋乖乖吃吃睡睡安全到达目的地。

31虽然在机场经历了生无可恋的姨妈痛，但是是值得纪念的最开心的一天啊。

32在机场泊岸 在码头起飞。

33太阳在头顶，虽被机身挡住看不见，光彩却照得眼前一片明亮。

34第一次赶飞机，第一次坐飞机，终生难忘。

35第一次坐飞机，真的美爆了，换个视角看祖国的大好河山，真的特别震撼，特别感动。

36飞机起飞的时候真的是异常的难受，慢慢提速，然后飞速，最后上升。真的有一种做电梯飞速上升的感觉，有点晕晕的，还有点难受。

37第一次飞机去泰国之旅。很激动。想看怎么起飞怎么落地。想看外面的风景。

38还算安全到达了香港 哎 以为手机丢了 第一次坐飞机差点被吓死

39每次在机场的时候，神经最为敏感脆弱，期待与落寞总在一刻一秒之间。

40第一次坐飞机，旁边坐了个帅哥，我问他是不是也去昆明，他告诉我：同一架飞机，你去昆明，难道我半空跳下去吃鸡啊？

41人生就像坐飞机，飞多高不重要，重要的是安全到达目的地。

42在机场一眼相中这双鞋，明知道不会穿还是花了一千六多买了，现在在家看着鞋很迷茫，这辈子能有机会穿出家门吗

43当在大地母亲的安全怀抱里感觉到压抑和不释时，请把心放在万米高空之上，让天父的掌把心托起！

44在机场等了大半天才坐上大巴～下车后边逛边找住的地方……

45横空铁翅枭，越地众山抛。上下心忐忑，进出千里遥。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇一

1无人喝彩---致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

2去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

3天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

4我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！

5如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。

6已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！

7今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

8每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

9最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

10压抑久了，就释放一下。

11次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

12跑步可以产生快乐的物质。

13运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。

14跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！

15跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。

16爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

17中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

18就像在集体跑步的时候，每个顾全大局的人，然后都不会因为自己的鞋带不小心开了而停止前进。

19跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

20当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇二

21跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

22时间是生命，动作是性命。

23清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。

24青春就是奔跑，不怕摔跤，无论以怎样的姿势跌倒在哪里，都不算丢人

25适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图18)

26人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

27人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

28跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

29他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

30做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

31当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

32以自然之道，养自然之身。

33练出一身汗，小病不用看。

34每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

35我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

36坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。

37身体越炼壮，脑子越用越灵。

38唯女人与英雄难过也，老婆与工作难找也！

39跑步是克服慵懒的良药。

40失败者任其失败，成功者创造成功。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇三

41爱情永不停歇，才刚刚开始！

42跑步或许不会更美，但不跑一定更徒伤悲。

43找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

44跑了5公里，下了点小雨，享受风雨中来来去去的惬意。

45绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍

46我把对你的祝福系上风筝送上天，割断风筝线，让它漂到你身边，每一句都带着我浓得化不开的情谊，许久不见，敬祝：国庆节快乐！

47喜欢跑步时的大汗淋漓。喜欢肆意自由而急促的呼吸。

48听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。

49保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。

50让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。

51幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

52夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

53跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。

54愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

55跑步是一件很开心的事情，只有坚持跑过才深有体会。

56女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。

57一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

58如果没有如果，我会和你白头偕老。

59天天练长跑，年老变年少。

60早起活活腰，一天精神好。

朋友圈分享这个夏天第一次吃冰棍的句子

朋友圈分享这个夏天第一次吃冰棍的句子(篇一)

1冰激凌：夏日之星，甜你我心。

2夏天吃冰淇淋，简单且幸福。

3我饿了！我想吃草莓蛋糕，冰淇淋，烤串，小龙虾！再来一扎啤酒！来啊！

4那年夏天，我们和喜欢的人，一起看书、吃冰激凌，做着关于未来的梦。——《侧耳倾听》

5有些事就像连年夏日的遗憾，像化掉的冰淇淋，巷子里没感受完的微风以及短发的你。

6夏天真的来了！你一定要照顾好自己的身体，热的时候给自己买个冰淇淋吃！

7我这座冰山终于变成你手中的冰激淋了。

8生活除了工作，没了。活得好普通，所以明天去吃雪糕吧。

9大夏天来DYM，最烦的就是不能吃冰淇淋疼经，

10一口冰激凌，冰爽酷到心。

11夏天吃冰激凌的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

12喜欢很久的冰淇淋依然好吃，喜欢很久的歌依然好听。

13夏天的第一个冰激淋一块钱的清凉。

14爱上一座城从机场开始，爱上一个人从冰淇淋开始。

15冰激凌：冰凉在口，甜蜜在心。

朋友圈分享这个夏天第一次吃冰棍的句子(篇二)

16甜透心窝，凉爽一夏。

17立夏要吃布丁，这样就不会被蚊子叮了。

18有两个东西别人永远不会抢走，自己的梦想和装进肚子里的冰淇淋。

19去海边流浪，看夏夜的烟火，吃巧克力味的冰淇淋，白天黑夜，请和我一起。

20对着夏天许个愿，跟个风 万一实现了呢，想吃夏天的第一根棒冰，想吃夏天的第一个冰淇淋，想吃夏天的第一根冰激凌，期待男朋友给我实在愿望。

21一边喝着治咳嗽的药一边吃冰淇淋是否能够当作我还年轻的情况。

22躺被窝吃雪糕，透心凉心飞扬。

23人的情绪真的很莫名其妙，可能今天不开心是因为去年某一天买冰淇淋时没有想吃的口味。

24牛奶果汁放冰箱，为什么变得凉又冰，我把美梦放冰箱长大再拿行不行。

25棒冰在炎炎夏日里给人们带来阵阵清凉，然后含在嘴里甜甜的。

26本来就是很难感动的人，但是一早上某人都没睡醒就又是给我买酸奶草莓又是买提子冰淇淋，知道我想吃玉米，又给我买了玉米。活脱脱感动到了

27这天热的，我只想趴着睡觉！趴着玩吃鸡！趴着吃雪糕！趴着逗猫！反正我就想趴着！

28如果在夏天你能来到我身边，我就穿着小裙子去见你，等你打完球我们就一起吃着冰淇淋走在路上吹晚风

29回老家时，发现小店里有卖奶油雪糕的，透明油纸裹着，素面长方体，中间插着根棍儿，经典的雪糕模样。拿起一根咬一口，松软香浓，是正宗的奶油雪糕，久违的奶油雪糕。

30吃雪糕前热到没脾气，吃雪糕后减脂什么的明天再说吧。

宝宝第一次来到这个世界的朋友圈文案锦集(50条)

宝宝第一次来到这个世界的朋友圈文案(篇一)

1今日正午12时23分，于XXXX医院，爱妻诞下麟儿，母子平安。虎儿重XXX，身长XXX厘米。现诚征各位亲友祝福，佑我儿健康成长，一生平安。

2亲爱的宝宝，希望你知道除了十月怀胎，他（爸爸）做的并不比妈妈少。

3经过各种出生的痛苦，一只小棉质夹克成功出生。

4小儿来屋下 恩泽至吾家。

5世界多了一个你，而妈妈又多了一个世界 ！

610月30日早上1点58分，小棉夹克被送到了另一个生命！愿你健康成长，这就足够了！

7从半夜12点多阵痛到四点半我睡觉，经过了近四个小时的努力，星坨剩了两个闺女两个儿子，母子平安。发现星坨挺喜欢27号的，第一胎是927生，这一胎是627。627，6爱7，挺好，不枉我给你起名叫星坨。妈妈爱你～

8我陪你长大，你陪我变老。

9一个身体，两情相悦，三颗心跳，四口之家

10今天在朋友圈晒点什么好呢？晒个我刚生的娃吧！

117月23日凌晨一点半顺转剖腹产，67斤男婴母子平安，感谢大家的关心，我替多多谢谢大家了。我们家的猪已经出笼了，大家看好自己的白菜哦。

12孩子噗哧一声笑了，露出了两排碎玉似的洁白牙齿。

13祝贺诚信，和平。健康幸福！

14月21日23点18分打卡，母子平安。感谢老婆，愿小宝贝平安健康茁壮成长。

15没想到宝宝来的这么快，宝宝要健康哦，妈妈很期待你的到来

16喜提人生新角色 妈妈攒了十个月的肉肉 兑换了一个胖娃娃

17我竟然生了一个人

宝宝第一次来到这个世界的朋友圈文案(篇二)

1810月30日凌晨1:58分诞下小棉袄，从此走进另一种生活！愿你健康成长，此生足矣！

19母子平安！少年，属于你的时代开始了！加油。

20号外号外：成功晋级，母女平安。

21不说了，有点语无伦次了，就一句:母子平安，8斤胖小子！伟大的孩他妈，伟大的娃儿。

22借助我妻子的妻子12:38，成功地生产小公主，重63公斤，母亲和女性和平，特别新闻！我是

23小小一只，未附使用说明书，懵逼探索中，辛苦老婆了！

24刘氏出品，余氏制造，产品10正式发版，发版时间：X年X月X日X时X分，版本女，X斤X两，母子平安，谢谢大家关心。

25宝宝已经出生，为了不吃三鹿奶粉，各位速速拿钱过来哦！

26家中又添新丁，母子平安！

27今日，我们曹家给中国十三亿人口的宏基添砖加瓦啦，这是全中国人口史的一小步，却是我们曹家的一大步呀！

28七月15日中午12点14分，老婆剖腹产下一男婴，重8斤整，母子平安。感谢各位的关心！

29孩子五月初二出生，我五月二十二出生，比我少个二，应该以后没我二，愿母子平安

30憧憬一个新生命的到来~祝安好，愿喜乐~

31各位朋友请注意，看好自己家的白菜，我家的猪今天出圈了。

32一夫一妻一生一世（儿女双全）

33谢谢你的注意，我的小怪物，爸爸永远是你的大树！

34喜得贵子，母子平安，七斤八两。

宝宝第一次来到这个世界的朋友圈文案(篇三)

35世界上有多了一个伟大的母亲，感谢老婆。

36蝌蚪变青蛙，一称六斤八。要问惊喜处，居然还带把。

37各位生闺女的同志们，看好你们家白菜，我家猪今日出栏了。

38知否知否，已是一家三口。

39小盆友向世界问好 hello world

40从前是妈妈的宝宝，今后是宝宝的妈妈。

41终于可以名正言顺地自称“老子”or“老娘”了。

42感谢你选择我做你的妈妈。

43突然开始特别期待宝宝的到来，满脑子都是小小的她，喜悦新奇幸福和未知，完全无心做任何事情

44咔嚓一声震天响，一刀下去当家长

45今天一个朋友生了一个女儿，感觉身边好多生女儿的，不晓得我家宝贝是男是女，而且希望时间能快点，期待宝宝的到来

46刘制作，俞的制造业，产品10正式送货，母子和平，谢谢你的担忧。

47从此有了软肋，也有了盔甲。

48hello，world！大概是这个样子！

49在你羽翼未满前、我为你遮风挡雨。谢谢你选择我做你的麻麻。

50经历各种生无可恋的疼痛过后，顺利诞下小棉袄一枚。

”钟表响了，我从床上蹦了下来，一看表5∶50，天刚蒙蒙亮，我摇着床上熟睡的爸爸，说：“快起床了，你答应我要去看日出的。

“看什么日出？早上看野鸭子才是最美的！”爸爸揉着惺忪的眼睛说。

“噢？”我恍然大悟。

我和爸爸自从初一以来，就一直没有一起去看野鸭子了，所以爸爸的这句话又勾起了我的好奇。

这时，东边蒙着一层红纱，滚圆的太阳探出头。我和爸爸赶快穿好衣服，骑车到湖边，然后顺着芦苇丛中人踩出的小路一直走到了湖的深处。城市的背影早已被我们远远地抛在了身后。

我们沿着湖边的芦苇慢慢地朝前挪动着脚步。在芦苇丛中一处最能接近小鸭子的地方蹲了下来，并且用芦苇将身子隐蔽起来。忽然，爸爸兴奋地指着湖面上的一处芦苇丛：“看看看！快看那里——”

我顺着他指的方向望去，发现那儿正有三五只小鸭子在嬉水呢。它们将饱满的大肚子沉没在水里，高昂着小巧玲珑的头。尖尖的嘴巴，弯弯的脖子，椭圆的身背连着朝天翘起的尾巴尖。从我们这里看去是一条完美的彩色曲线。它们有的随着微波上下起伏，有的一头扎入水中，在水里窜上好几米，才在另一个芦苇丛中探出了脑袋。有的在打架，翅膀呼哧呼哧地扇动着。有的用嘴啄对方的头，互相嘎嘎地叫着。是挨了对方一击，还是为战胜而欢呼呢芽我最爱看它们自由自在的样子，仿佛世上一切痛苦的事情都会忘却。而我什么时候才会像它们那样无忧无虑，自由自在呢？不由得我想起了小时候

（2）

一天， 我正捧着一本课外书津津有味地看着。

突然，妈妈大声问我：“红红，你在看什么书啊？是语文《每课一练》，还是数学《同步练习》？”说完又走了过来，突然，她像发现新大陆似的大叫起来：“你怎么在看这种书啊？赶紧让这种书消失，不然我就让它变成碎片！”妈妈的脾气我是知道的，她敢作敢为。但我还是请求妈妈说：“妈，这不是一般的书，它是高尔基写的《童年》。再说这书是我向同学借的，你可不能乱来。”“我可不管你什么高尔基、低尔基。马上要考试了，你不看看同步练习、每课一练，却看这种书，你太让我失望了。”说完，又来抢我的书。我连忙拿起书往楼上跑去，直到把书藏好才放心地下楼来，接受妈妈的教育……

妈妈，我真想对您说：请您理解我。复习果然重要，可课外书也重要啊！老师经常要我们看一些课外书来开阔视野，补充课堂上学不到的知识。您却一天到晚要我看什么同步练习、每课一练。我已不小了，加上我平时的成绩也不错，我自有分寸，请给我一点空间吧

（3）

暑假到了，我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此，但过于放松自己也不是什么好事。今天是暑假的第一天，妈妈给我布置了不到2个小时的作业，可我呢，只顾贪玩没有很好的完成。为此，妈妈非常生气，并和我谈了一个晚上。

妈妈，我错了。您布置作业时，我满口答应，可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现，俗话说得好：“君子一言，驷马难追。”可我呢？作为一名学生，学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业，已经很辛苦了，可我不但没有减轻妈妈的负担，反而让您如此为我心碎。妈妈，您经常对我说：“人贵在自觉，学习本来就是你自己的事情，为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢？”

妈妈，我错了，我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的《论语》中的一句话：“……故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，……。”

妈妈：最后我也送给您一句话：在我放假期间，请您也放松一下您自己，注意休息。您的儿子长大了。

(4)

jin天中午，我家下了一场“暴雨”，这场“暴雨”是因为午睡这样一件小事引起的。我则是这场“暴雨”的主角。

吃过午饭，我打开电脑，兴致勃勃地准备上网，妈妈见了便催我快去午睡。我一听可就不耐烦了：“睡觉，睡觉，你就知道睡觉！”“要你睡觉，这都是为你好！”妈妈也有些生气了。可是妈妈的话我一句也听不进去，便和妈妈顶起嘴来，引起了一场轩然大波。最终，我理屈词穷，忍不住哭了。

事后，细细回想事情经过，我觉得挺后悔的。妈妈说的话的确有道理，睡眠不足不仅会影响健康，还会影响学习。我真不应该不讲道理，和妈妈顶嘴。

(5)

星期天的早晨，我起了个早床，漫步街头，去领略都市早晨的怡人景色。

走在街上，我眺望东方，看到一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金辉，好像朝霞要赐给每一个人一顶桂冠。同时，我感受到早晨的清爽，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。

晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。驻足观看的人群，有的也为之动“武”，看来她们也想身入其“境”。

早晨，多少人想往的时光，清新的空气，美丽的景色，悠闲的心境，我深深地为之动情，油然想起老师教过的一句话：一日之计在于晨。我想，以后每个周日的早晨都要起得早，出去逛逛，融入环境，融入社会，从早晨走向美好明天

(6)

母爱是无私、伟大的，然而我并不懂得珍惜——

记得有一次，我上网到11点钟了，妈妈说：“小开，快睡觉，明天还要上学呢！”我说：“知道了，知道了。”嘴上这么说，可我还沉浸在网络之中。20分钟后，妈妈又说：“你要睡觉吗？再不睡觉，明天我就不要你上学。”我听到妈妈这样说，才不情愿地关了电脑。可见妈妈是十分关心我的学习。但我无法体会，总以为妈妈骂我就是不爱我。

还有一次，我的成绩发下来了，考得了85分，回到家后，妈妈立刻骂起来：“叫你不要玩电脑那么晚，现在后悔了吗？”我用愤怒的目光注视着妈妈是是不时是，心想：明知道我考得不好，你还骂我，岂不是让我丧失信心。就这样，我和妈妈赌气整整一天。

到了现在，我才真正明白，妈妈骂我是为了汲取上一次的教训。从现在起，我一定要好好地珍惜这份无私、伟大的母爱！

(7)

今天, 是一个阳光明媚的好天气, 爸爸带我和妹妹到九江公园去玩

坐上公汽来到桥头, 那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。

来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。

来到湖边, 爸爸给我们租了一艘电动船, 我们的船像木头一样飘浮在湖面上, 我把手伸进水里, 全身都觉得清清爽爽的, 妹妹也顽皮的扑腾着水花 我手把着方向舵, 那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的, 轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来 突然一个急刹车, 原来船被鱼网缠住了, 爸爸急忙把船前进档换成后退档, 再把船轻轻左右摇摆, 过了一会儿, 船终于从网里逃出来了 我们租船时间到了

我们继续游玩, 来到蹦床前, 上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳, 活泼得像一只只小猴子 我被吸引住了, 马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来, 我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔 我又在里面认识了许多新朋友, 我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去, 还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。里面的东西我们玩遍了。

时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了。

(8)

天色渐暗，夜，渐渐来临。

小时候，经常望着夜空发呆，想一些自认为极复杂的问题：天上为什么有星星？夜空为什么是黑的？现在，这些都得到了解答。

不过，夜空对我来说仍像小时候一样，是一个充满无限奥秘、引人无限神驰的符号。

人们常常赞美星星之美，却很少赞美夜。也许是星光灿烂使夜显得更黑、更暗，让人觉得夜空是哀怨、感伤的。

夜并不是充满伤感之意，而是值得赞美的！

不知你是否见过流星，人们赞美流星，写出许多对人生的感慨。其实，若没有夜，人们又怎能见到流星？流星，稍纵即逝，在它的最后一刻，正是夜给了它最后的机会，才得以在最后一刻展现自己。人们用摄像机拍下这一瞬，大谈特谈，书刊、报纸、作文中随处可见有关流星的文章。但人们却遗忘了夜，忘了夜还有自己的功劳。但它从来不抱怨，只是静静地、默默地、一声不响地随着日月的交替而交替。夜，是默默无闻的

(9)

我们朝气蓬勃，我们奋发向上，我们努力进取，我们笑对人生，我们是风华正茂的中学生，我们是初升的太阳！

我们是初升的太阳，因为我们如同太阳般生机勃勃。有人向往"看庭前花开花落，望天上云展云舒"的恬静淡然，有人憧憬"采菊东篱下，悠然见南山"的遁世逸趣，可是我们不要，我们更欣赏"长风破浪会有时，直挂云帆济沧海"的那份潇洒与自信。我们所要的，是轰轰烈烈、永不后悔的青春！所以，在赛场上，在各式各样的领奖台上，可以看见我们雀跃的身影。我们带着希望从容地迎接每一个挑战，让属于我们的胜利的欢笑，洒满我们的斑斓一季，让青春绽放出别样的美丽！

我们是初升的太阳，因为我们如太阳一般热情奔放。席慕蓉曾经说过："青春的美丽与珍贵，在于它的无邪和无瑕，在于它的可遇而不可求，在于它的永不重回。青春本是无悔。"所以我们珍惜自己的韶华。在别人困难之时我们雪中送炭，伸出援助之手；在别人彷徨之际我们静静倾听，深深地为他祈祷。我们乐意以自己的热情和奔放，来使每一个人与我们同乐，欢声笑语总是久久地荡漾在我们的心头，成为我们记忆中永久的定格！

我们，是风华正茂的中学生，是初升的太阳！看！火辣辣的太阳，正充满希望地照耀上空！听！我们齐刷刷的脚步声，正充满自信地走出考场

(10)

《骆驼祥子》读后感

老舍的代表作《骆驼祥子》，讲的是一位旧北京人力车夫祥子的故事。祥子有一个理想：拥有自己的洋车。于是他凭着勤劳和坚忍省吃俭用，终于如愿以偿。然而好景不长，没多久他的洋车就被士兵抢走。但他没有灰心，靠自己的努力又买了一辆洋车。不过他实在太倒霉了，辛辛苦苦的积蓄又被洗劫一空。就这样反复了三次，祥子再也无法鼓起生活的勇气。他开始游戏生活，吃喝嫖赌，彻底堕落为城市的垃圾。

这故事是一个悲剧，彻彻底底的悲剧。一个曾经勤劳坚忍，有着自己目标的人最后却沦为了社会垃圾。从前的祥子善良淳朴，正直诚实，对生活有着像骆驼一般积极和坚韧。周围的人都是做一日和尚，敲一日钟，而祥子却不安于现状，他为了美好生活而努力，而奋斗，他宁愿冒着极大的风险去赚多一点的钱，来达到自己所想要的生活。他不断地追求，追求成功，追求幸福。然而即使是这样，也终究没有改变他最后的悲惨结局。

1 游嵩阳公园作文200字

登封的嵩阳公园是个美丽的大公园。

下面就由我来介绍介绍给你们认识吧！走进嵩阳公园你会看见许多花儿有红的、紫的、绿的、黄的、蓝的……再接着你会看见一排排被植树工人修剪的漂亮、美丽的树和草，有得像一个人睡在上面，有得像一个大草包，有的像一个五角星，有得像一个皮球……看完被修剪得非常漂亮的花以后，你就会走到健身器材这里，这里的健身器材非常齐全，有跑步机、秋荡、 机器、单杠、爬爬梯……跑步机是锻炼跑步的，秋荡是锻炼腿的， 机器是 人的背、脚、腿的，单杠、双杠是锻炼人的臂力的……接着就来到了池塘边，池塘中有小金鱼也好看极了。池塘的上方有七个仙女在那里跳舞，你瞧，多漂亮啊！池塘中央有一柱子，上面挂着彩灯，每次逢年过节，那个灯都会亮，而且亮的是一个“春”字。

接着就来到了游乐场，游乐场里油许多好玩的，如：碰碰车，旋转木马、摩天轮、碰碰车……嵩阳公园我就给你们介绍完了，希望你们能有时间来看一看吧。

2 游泉湖公园（作文）

今天，是一个阳光明媚的好天气，爸爸带我和妹妹到九江公园去玩

坐上公汽来到桥头，那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。

来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。

来到湖边，爸爸给我们租了一艘电动船，我们的船像木头一样飘浮在湖面上，我把手伸进水里，全身都觉得清清爽爽的，妹妹也顽皮的扑腾着水花我手把着方向舵，那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的，轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来突然一个急刹车，原来船被鱼网缠住了，爸爸急忙把船前进档换成后退档，再把船轻轻左右摇摆，过了一会儿，船终于从网里逃出来了我们租船时间到了

我们继续游玩，来到蹦床前，上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳，活泼得像一只只小猴子我被吸引住了，马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来，我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔我又在里面认识了许多新朋友，我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去，还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。里面的东西我们玩遍了。

时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了

3 潘唐公园400字作文

星期天一大早，我和妈妈一起去潘塘公园游玩。

那是离我家很近的一个公园。那里的风景很优美，很迷人，湖水清清，经常都有很多游人来游玩，是人们休闲的好去处。

今天的天气很好，阳光温暖地照着游人。蓝蓝的天空中，有几只可爱的小鸟在飞来飞去，仿佛也在欣赏着这公园的美景。

我和妈妈一边聊天，一边绕着湖边慢慢地行走。岸上有许多人，有的在照相，有的在晨练，有的人在聊天，与的人在追逐打玩。

一棵棵柳树围绕在湖边，一阵微风吹过，柔软的枝条在随风摆动，好像正在翩翩起舞的姑娘。风轻轻地吹着，湖面泛起了层层鱼鳞般的波纹。

在阳光的照射下，湖面好像撒了一层碎银。因为湖不是很清澈，所以望不到湖底，只是隐隐约约地看见有鱼儿在水中游动。

三三两两的游船在湖面撒谎能够划来划去，不时传来阵阵笑声。美中不足的是，不知道为什么，公园里的草坪大都显得光秃秃的，如果公园里绿草成茵，我想潘塘公园一定会添色不少的。

4 游燕山公园作文四年级

星期天下午，天气晴朗，我们去燕山公园玩。

刚走进燕山公园，我们就看见了许多好看的花儿，外面的花瓣是紫的，里面是黑色，远远望去，多像一只只紫蝴蝶。河边有好多船，有的像外星人乘坐的飞碟，有的像皇帝住的漂亮宫殿，还有的像两条龙呢！过了桥，是一个小山坡。

爸爸说：“我们来比比，看谁先爬上山顶？”趁爸爸不注意，我飞快地冲上了山，得意地喊起来：“哈哈哈，我得了第一名！”坐在大石头上休息一会儿，我们就下山了！这次爸爸跑得飞快，我本想悄悄拉住爸爸的衣服，让他带着我跑，没想到老爸看出了我的心思，跑得更快了。我跟不上，只好松开手，跟在他身后小心地下山了。

5 游黄岳公园作文大全

五一假期，全家来游玩公园，刚下车只见公园门口满是人，哭声、笑声、说话声到处都是，我们费了九 二虎之力终于挤进了大门，游公园作文我的心里特别的高兴因为可以玩了，于是我就加快步子，走在前头，来到了游乐园最先在我眼前出现的是过山车，由于我想坐过山车但又没有这个胆量，只好望着别人玩突然，爸爸对我说：“去坐过山车吧！”我摇了摇头对爸爸说“：我不敢坐”，这时，妈妈听见了我和爸爸的话便走上说“：让妹妹和你一起玩过山车”经过爸爸妈妈对我说的话，我只好硬着头皮鼓起勇气坐上了过山车过山车启动了，我死死的抓住护杆不放，到了 关口，但是觉得一点也不 ，玩完后我便走出场地，接着我们又碰碰车，碰碰船等等一些好玩的玩具，但是在魔鬼洞里让我最受启发因为里面不仅让我们知道了历史意义，比如说三国演义的人物，刘备、关羽、张飞、曹操等三国历史人物和其他古代时期，在里面还有人们用智慧想象的恐惧比如僵尸，活死人从中我知道人们的智慧是伟大无穷的从这次游玩中，我学到了一个道理，人不能用自己的肉眼来看物体的表面，应该自己去体会，才能得正确的答案。

6 游心湖公园的作文400个字左右

雨山湖公园

雨山湖娟秀妩媚，周围有9座山峰远近错落，环湖而立，素有"九峰环一湖"之美称。其因湖而开辟的公园，则景色秀美、风光旖旎。环湖皆路，环湖皆树，环湖皆楼，其中湖北路程和红旗桥的临湖一带，是游人观赏湖光山色的园外之园；湖西路有依湖而建的具有明清建筑风格的富园贸易市场和近2万平方米的绿色游园；湖南路则是柳岸花堤，有近万平方米的小游区，天水一色，是人们休闲憩息的佳处。

雨山湖，旧名洼儿塘，又称娃娃塘，位于马鞍山市区中心，水域面积1987亩。湖东有佳山，西有雨山，两山相对，湖光山色，浑然一体。湖周围垂柳倒映，高楼成群，为市中心风景区。1959年，辟为公园，园因湖名。

雨山湖公园分置北园、南园、西园、动物园和湖心岛5个游览景区。北园建设已具规模，园内花繁树茂，曲径通幽。沿湖岸绮楼朱阁，曲桥卧波，垂柳石径，假山嵯峨。鱼港、莲池、竹林、长廊未榭等错落其间，疏密有致。此园内的“芬芳苑”是一片花的世界，苑内花团锦簇，争芳斗艳，清香扑鼻，美不胜收。濒水而建的“三影楼”，是游人品茗休憩之处。登楼远眺，但见碧波荡漾，游船点点，青山、绿树、红楼倒映湖中，犹如置身仙境。南园则以幽、雅、静为特色。双虹桥、勿染亭、不厌亭、淡悠亭等园林小品建筑或点缀于绿水碧波之滨，或错落于奇花异草之中，亦显风姿别具。

雨山湖娟秀妩媚，周围有9座山峰远近错落，环湖而立，素有“九峰环一湖”之美称。今日的雨山湖，环湖皆路，环湖皆树，环湖皆楼，其中湖北路和红旗桥的临湖一带，是游人观赏湖光山色的园外之园。湖西路有依湖而建的具有明清建筑风格的富园贸易市场的近2万平方米的绿色游园；湖南路则是柳岸花堤，有近万平方米的小游区，天水一色，是人们工余憩息的佳处。

7 仿写颐和园 张公山公园作文

张公山公园位于蚌埠市西南部，总面积72公顷，是市内最大的公园。1973年始建，1983年正式开放。公园由张公山和化陂湖组成，湖中有岛。园内山水相映，景色秀丽。湖岸曲折，遍植垂柳；山坡苍松翠柏，曲径通幽；山顶建有望淮塔。

今天阳光明媚，万里无云，妈妈带着姥爷和我去逛张公山公园，听说“国际冰灯冰雕艺术节”在公园里举办。

上午九点整，我们拿着照相机，提着矿泉水就准时出发了。公园里已经来了许多人，也许是节日放假的原因吧。一进公园我们就急不可待地直奔冰雕馆，在馆前每个人都穿上了厚厚的棉大衣，当工作人员打开冰雕馆的大门时，顿时感到寒气逼人，脑子里想到的只有一个字“冷”！里面分为：中国展区、美国展区、俄罗斯展区、日本展区。有慈眉善目的观音、有奥运五福娃、还有穿和服的日本女孩。各种花草栩栩如生、各种冰灯玲珑剔透，真是太美了。在里边可以坐冰车、堆雪人。我最喜欢的就是玩雪场了，妈妈给我买了一把塑料铲子，我堆了一个小雪人，雪人的头是用气球做的，哈哈！利害吧？有创意吧？在玩雪场还遇到了我们二（四）班的一位同学，他抓了一把雪向我扔来，我抓起一把雪，立刻还击！我们玩的可开心了，一点也不觉得冷。我很想坐冰车感受一下，妈妈说危险，不让我坐，我想这是次要的，主要是又要花钱，哼，妈妈真小气！

在儿童乐园里，我还游玩了惊险 的历险城、UFO飞车、跑跑卡丁车、溜冰等。

在动物园里，我们还看见了孔雀开屏，它就像一把绿色的大扇子，漂亮极了。听说能够看到孔雀开屏是十分幸运的，看来我今年的运气一定不错。不知为什么要把小角马关在一间小屋里，透过模糊的玻璃，我对姥爷说：“快来看角马。”姥爷慢吞吞地走过来，自言自语：小马？我看不小。我提高了嗓音：“不是小马，是角马！”姥爷恍然大悟：不是小马，是匹假马，假马怎么还能动呢？我晕！

在海狮馆里，我们观看了小海狮的精彩表演。它一会儿顶球接球，一会儿又钻圈子，看地我们目瞪口呆。（相机没有电了，真可惜）小海狮你真聪明啊！有谁知道这短短的几分钟，你付出了多少努力呢？

看完小海狮的精彩表演，早已过了午餐时间，顿时感到又热又饿，妈妈问是继续前进还是打道回府？我大声说：“我要回家！”

今天，我大姑父带着我和姐姐到张公山公园游玩。

我们吃过饭，坐上汽车，不一会儿就到了张公山公园的门口。走进公园，只见花坛两边盛开着许多美丽的鲜花，红的、白的、紫的、绿的、黄的……真是五颜六色，美丽极了，许多蜜蜂在花丛中翩翩起舞。花间布满了许多嫩绿的小草，像给花儿铺上了绿色的地毯。花坛中还有几棵高大的槐树。顺着幽静的小路，我们来到了湖边。湖边有许多垂柳，柳条直垂到水面上。湖水很清澈，几条小鱼不时跃出水面。只见湖里有许许多多的电动船。我说：“我们到船上玩一会儿吧！”姐姐说：“那好吧。”于是，我们坐上了船，向湖中心游去，真是“舟行碧波上，人在画中游。”我们在船上嬉水玩耍，欢乐声飘荡在湖面上……玩了一会儿，上了岸，我们继续往前走，来到了游乐场。我和姐姐坐上了电动飞机，飞机起飞了，越飞越高，越飞越快，此时的我如同一名飞行员遨游在太空。下了飞机，我们又登上了望淮塔。第一层雕塑着几位伟大的诗人，第二层雕塑着妖魔鬼怪，第三层是唐僧师徒西天取经的塑像，这些塑像栩栩如生，如真人般大小。我们一直来到了望淮塔的顶层，往下一望，才觉得太高了，公园的景色尽收眼底，往北望清晰可见东流的淮河。下了望淮塔，我们还观看了马戏：小猴爬杆、马钻火圈……最后我们来到了书店和超市。我买了英汉词典，我大姑父买了«孙子兵法»、«上下五千年»，我姐买了高一的资料。我们还买了果冻、小糖、瓜子和山渣片。

这次春游给我留下了难忘的印象。 。

8 游平旺公园作文400字作文

“嘀！嘀！”越耳地汽笛声把我从幻想中揪起，噢，公园到了。下了车，四个金光闪闪的大字映入我的眼帘――平旺公园，下面则是3个拱形的桥洞，中间还“漂浮”着几朵彩云，真是新颖别致，巧夺天功啊！向西南方向直走，首先映入我们眼帘的是一个黑色大理石雕塑。这个雕塑像呈**，是一双手托着一只金**的球，球上还有一条S形的红色的飘带，而周围则用黑色的大理石包围着。老师告诉我们，黑色的大理石代表宇宙，那颗金色的球是地球，红色的飘带是树木，而手则是人类，喻意是：我们要多种树来保卫地球，让地球成为宇宙中最年轻最闪耀的一颗美丽行星。

沿着西南方向直走，穿过充满欢声笑语的“风筝广场”，跨过满是童话的“冰工厂”，就来到了我们孩子们的乐园――儿童乐园。一进门，我立即惊呆了，这琳琅满目的游乐器材，真让我眼花缭乱。有碰碰车、探险城、游戏屋、飞天环车、儿童乐园、蹦极、快乐鼠洞……我们玩了很多游戏，其中我印象最深的是飞天环车，来到飞天环车，你看它的样子有些像装老鼠的笼子，是一个圆形的球，两边用两根柱子支撑着，光看外表就让我不禁倒吸口凉气，好险啊！这时的我，正作着激烈的心理斗争是去还是不去呀，去吧，我会不会掉下来哪，不去，可是怎能知道好玩呢，终于好齐心战胜了胆却。我怀着好奇地心情，登上了座。只听“铃――”一声长萧，开始转动了，开始还比较均匀，可到后面却转得忽快忽慢，而且当它转到上面却停住了，是停电了？还是机器出问题了？……正当我疑惑不解时，它转动了，它时而像摇篮，慢悠悠的，时而又像急速而行驶的火车，快得不得了。正当我高兴的时候，又听见“铃――”的一声，时间到了，我只好恋恋不舍地下了车。

沿着林阴小路，向东南前行，你就会看到一个小湖泊-----双静湖。穿过双静湖，沿石阶而上，到了顶部，首先映你眼帘的是一座雕塑，一条金**的小鱼正从水里跳出来，它口里喷出的水，一面沿着石阶流入双静湖，另一面则流入右边的那条弯曲的小河，你看那条小河，清澈的水，曲折地流向远方，几个天真无邪的小朋友挽起裤腿，在水中嬉戏，那清清的小河印记着他们那天真的笑容和成长的印记。向后走去，我们来到了顶峰的尽头――眺望塔。站在塔上极目远眺，平旺公园好似一副巨大的画卷，而人们则是它的颜料，构成了一幅神奇，迷人的动态画。一阵风吹过，对面的小树林在唱歌、跳舞好似在说：“希望你们下次再来。”

9 潘唐公园400字作文

星期天一大早，我和妈妈一起去潘塘公园游玩。

那是离我家很近的一个公园。那里的风景很优美，很迷人，湖水清清，经常都有很多游人来游玩，是人们休闲的好去处。

今天的天气很好，阳光温暖地照着游人。蓝蓝的天空中，有几只可爱的小鸟在飞来飞去，仿佛也在欣赏着这公园的美景。

我和妈妈一边聊天，一边绕着湖边慢慢地行走。岸上有许多人，有的在照相，有的在晨练，有的人在聊天，与的人在追逐打玩。

一棵棵柳树围绕在湖边，一阵微风吹过，柔软的枝条在随风摆动，好像正在翩翩起舞的姑娘。风轻轻地吹着，湖面泛起了层层鱼鳞般的波纹。

在阳光的照射下，湖面好像撒了一层碎银。因为湖不是很清澈，所以望不到湖底，只是隐隐约约地看见有鱼儿在水中游动。

三三两两的游船在湖面撒谎能够划来划去，不时传来阵阵笑声。美中不足的是，不知道为什么，公园里的草坪大都显得光秃秃的，如果公园里绿草成茵，我想潘塘公园一定会添色不少的。

10 作文：唐王湖公园200个字

我的姥姥家在昆钢，那有一个日月湖公园。

每天晚上公园里都人山人海热闹非凡。在公园的中间，有一片广阔的水域，湖水清澈见底，有时看到顽皮的小鱼在吐泡泡，像是在对你悄悄说话；有时看到它们在石缝里穿梭，好像在捉迷藏；有时看到蜻蜓在产卵，好像在给鱼喂食。

围绕着日月湖的是各式各样的灯，每到夜晚各种霓虹灯、路灯、帘灯。

倒映在水中，就像一条条五彩缤纷的光带在水中飘动。公园有各种各样的体育器材和娱乐设施 ，有双杠、秋千、平衡木、翘翘板和攀登架。

每天早上，老人，孩子，都会到这里锻炼身体，有的人走平衡木，有的人做仰卧起坐。

到了晚上，在日月湖公园的广场里，支着一个大幕布，幕布是用来放**的，人们都三三两两地来看**。

多么热闹的日月湖公园啊。

就调查报告篇1

随着人们生活水平的提高，家长们每个月都会给孩子们一些零花钱。那么孩子们每个月的零花钱有多少呢？而孩子们又是怎么支配这些零花钱的呢？为了弄清楚这个问题，我在班里做了调查。

调查我用画正字方法调查了同学们一个月的零花钱是多少，并统计了30的人数。同学们的零花钱在5－20元的有21人，占总数的百分之七十；50元－100元的有7人，占总人数的百分之二十三；200－350元的有2人，占总数的百分之七。这30人的零花钱是这样支配的：用来买学习用具和书藉的有20人，点总数的百分之五十七；存起来的有6人，占总数的百分之二十；用在其它方面的4人，占总人数百分之二十。

分析1我从调查中发现：只有一人用自己的零花钱给灾区捐款，这让我感到有些意外。但令人高兴的是，买零食和买玩具的人数比较少，只有3人，只占总数的百分之十。说明了同学们都很听老师和家长的话。

2大多数同学的零花钱用来购买了文具用品和书藉，表明了同学们都很爱学习，还表明了同学们非常地会支配自己的零花钱。

结论同学业们支配零花钱的原因主要有：

1有些同学发现别人总会买到一些款式很特别的文具用品，于是就请求家长把买文具的钱用“零花钱”的方式给自己支配。他们拥有零花钱后，就去购买自己喜欢的文具用品和书藉。

2每到放学的时间，学校大门口就会飘来一阵阵食物香气，有些同学抵不住这些香味的诱惑，就会拿零花钱去买来吃。

3学校两旁的小卖部总是不断地更新一些既便宜又好玩的玩具，有些同学禁不住就会拿零花钱买来玩。

4有的同学业不需要自己买文具和书藉，也不想买零食和文具，于是就把家长给的零花钱存起来。

建议我建议同学们的零花钱一部分用来买文具用品和书藉，以便随时使用；其余的就存起来。我们一定人以学习为重，尽量不要去购买小摊贩的食物。很不卫生，而且报纸上说他们用的肉都是死鸡做成的，对身体没有任何好处。家长们愿意把零花钱给我们，我们就要好好地支配。

就调查报告篇2

调查内容：整个小区的店牌、指示牌、广告牌中的汉字，找繁体字，篡改成语，出现错别字、异体字、字形不全等不规范用字现象进行调查，查找街头错别字，促进规范使用汉字，纯洁语言环境，分析出现不规范字的原因。

一、篡改成语，形成广告效应：

一家理发店把“一手遮天”写成“艺手遮天”，餐饮店把招牌“时尚”改为“食尚”，目的是追求与众不同，以招徕照顾。

二、同音字混用。

长虹汽配城中汽车配件店前的“装璜”与“装潢”混用；把“家具”的“具”被写成了“俱”，这些都属于同音字混用。这使我们联想到使同学们头疼的“的”“地”“得”，每次考试都是碰运气。后来，老师告诉我们，“的”后面跟的是名字词，如，五彩的云；“地”后面跟的是动词，如：飞快地跑；“得”后面跟的是是形容词，如：跑得快。看来以后要注意正确区分。

三、写字潦草。

出现错字，有一部分原因是写字潦草，当然还有的是当一笔少一笔的。如在包子店前发现的“咸”字多写了一撇；修鞋的店前“补鞋”的“补”被写成“礻”字旁；移动公司的广告，“存”字少一竖的；超市橱窗上的“蒙牛”的“蒙”字少一横。

四、简体字与繁体这字混用。

有的店面招牌出现繁体字，也是为了吸引顾客的眼球。如：我们九江比较有名的餐饭店“阳光家园”的“阳”就被写成了繁体字“阳”。

五、网络语言及网络表情符号的出现。

同学们对新鲜事物好奇，模仿能力强。因此，网络语言及网络表情符号就成了某些同学的所爱。qq聊天中出现，甚至同学们的文章中也不陌生。如：哼~，就知道笑别人，自己也“吃”到了被雪花冷的滋味了吧，嘻嘻……

六、用语中夹杂英文。

这种情况的出现也是因为它有生存的土壤，随着对英语重视程度的加强，这些现象可能会越来越多。如：“噢——no”我今天又没有带钱。完了，我回不了家了。

改进意见：街头出现不规范字，轻则影响了市容环境，重则祖国语言环境的纯洁，建议大家规范地书写，使祖国的文字规范化；作为我们学生则要认真学好汉语，写好自己的汉字！少写，甚至不写错别字；在正式的场合及作文用语中不出现网络语言。这样我们生活环境就会更纯净。

就调查报告篇3

近几年，大自然出现异常现象，暴雪、暴热、暴雨，气候变暖，海洋平面升高。有人传言：20xx年是世界末日虽然这没有科学性，但是，它向人们警告：要珍爱地球。全世界非常重视这个问题。并提出了“低碳生活”的倡议。于是我对我家的低碳生活做了调查：

调查人：郁程烨

调查时间：8月7日

调查地点：我家

调查对象：妈妈

我首先问妈妈什么是低碳生活？怎样在家实现低碳生活？妈妈先跟我说什么是低碳生活，然后跟我说：“低碳生活其实是一种态度，积极去实践，注意平时的点点滴滴，节约用水，节约用电……从小事做起。”妈妈接着找了几个实例：“自从国家提出要低碳的时候，我家也采取措施，从而减少二氧化碳排放量，为环保作贡献。

1、节约用电，家中的灯都换上了节能灯，原来我们家一到晚上就会把灯都全部开了，现在除了需要的灯以外，其他的灯都关了，还要注意平时做到随手关灯、关电视、关电脑。以往，我们全家都喜欢在跑步机上跑步，非常费电，现在我们去一些公园、河边散步锻炼身体，既不费电有可以享受大自然给我们带来的好处。如果外面在下雨，我们就跑楼梯。

2、节约用水，平时，我们可以把洗衣服的水用来冲马桶，还用来洗拖把，要在以前我们洗完衣服的水都倒掉，很费水。在洗澡是冷水转换成热水或热水转换成冷水的时候，我们就把水放入盆子中，等洗完澡后，我们可以用刚刚的水用来洗脸或刷牙，而且我们要注意洗澡动作要快，尽量少用肥皂。

3、减少塑料袋的使用，出去购物，自带布袋，垃圾袋装满后才能扔掉。

4、减少一次性物品的使用，爸爸妈妈出差或出去旅游，以前都是使用旅馆里的一次性的东西，现在都是自备的，既省钱又环保。

5、少到外面吃饭，我们家以前每星期都去吃饭，现在，每天在家里自己做饭在家吃。既卫生又节省了钱，其实我们的生活中的一点一滴，都可以节约，比如淘米水可以用来浇花，旧报纸，垫在衣橱下面，既吸潮又吸异味，喝过的茶叶晒成干，做成“茶叶枕头”

听了妈妈的介绍，我对“低碳生活”有了新的认识，作为一个小学生，要积极参加到“低碳生活”之中去，从小事做起如：不乱扔垃圾，少看电视、少玩电脑、少用干电池。尽我的一份力量，让世界变成美好的人间。

就调查报告篇4

一本次调查活动的基本情况。

调查的目的：

1了解各农村小学开展口语交际训练课程的现状，发现其中存在的问题和不足。

2了解农村小学语文教师上口语交际课的态度以及他们的常用方法措施。

3了解农村小学生对口语交际课的兴趣和他们对教师授课方法的建议。

4通过以上几点的综合，为自己的研究活动提供丰富翔实的资料，找准研究的方向和重点。

调查的时间：20xx年6月至8月。

调查的地点：xx县龙坪乡。

调查的范围：龙坪乡龙坪民族小学及周边几所小学。

调查的对象：部分小学语文教师及一至六年级部分学生。

调查的方式：观摩采访。

二调查过程中发现的问题。

通过近两个月的调查摸底，我发现农村小学的口语交际训练课程存在着很大的问题，现状令人担忧，其主要问题重点表现在以下几个方面：

1受时间和条件地限制。有很多教师表示：自己不是不想上好口语交际课，只是没有那么多的时间和教学辅助用具。的确，要上好一次口语交际课，必须提前做好充分的准备，要用较多的时间来收集资料和进行练习。而农村小学普遍课程较紧，条件落后，让教师们有心却无力。

2部分教师对口语交际课重视程度不够。有一些教师甚至认为：反正考试的时候只进行笔试，又没有哪位监考教师会一个学生一个学生地进行口头测试。口语交际课费时费力，何必讨那个苦吃。所以，他们上课时，只把口语交际的题目和要求简单提一提就完了，有的干脆置之不理。

3学生对口语交际课兴趣淡薄，课堂气氛冷清。由于部分教师的口语交际课上得过于简单，导致学生对此课程逐渐失去兴趣，觉得这门课是可有可无的，上课时不愿主动积极参加，同时也不作任何准备，整堂课干巴巴的，没有一点激情。

4学生的口语表达能力低下。有很多学生上课时都不愿意说话或者表达时东拉西扯，不能很好地表述出自己的意思。

三综述。

口语和书面语一样，都是人们交际中不可缺少的语言形式。都应当加以严格训练，但是，长期以来，由于历史的和认识上的原因，也由于担负口语训练任务的语文教学受到传统的教育思想和教学方法的影响，人们普遍重视书面语的研究和训练，而忽视口语的研究和训练，这是极不正常的。我们必须充分认识口语训练的意义，从而加强口语交际的研究和训练。

就调查报告篇5

近日，针对大学生课余时间活动这个话题。了解我校同学的课余活动状况，我展开了对我班（10酒旅01班）30名学生的调查，这次调查，我采取了全面调查的方式，主要调查了大学生课余安排的的内容。现在，结合一项专项调查结果，对我校学生课余活动情况进行对比分析。

一、课余活动内容取向概况

根据一项专项调查，从中可以看出大学生在参加课余活动方面存在内容上的不同取向。在给出课余活动的7个选项之后，大学生作出了如下的选择。

体育锻炼 1% 逛街34% 社交 20% 课余学习 5% 上网、打游戏、看电视、 聊天 34% 睡懒觉 3% 无所事事2%。

从中可以看出，大学生课余活动取向表现出的特点。“逛街”、“社交”、“上网、打游戏、看电视、 聊天”、三项是大学课余时间参加的主要活动。从中课余看出还有很多大学生没有好好安排课余的时间，其主要体现在“玩”上面，用于真正有意义上的时间很少。但是有一点值得表扬，用于社交时间的同学相对而言还是比较多的，这表明，大学生已经意识到建立和谐的人际关系，提高人际交往能力在现实生活中的重要作用。

二、大学课余生活时间安排的差异

从整体看，我班的学生时间安排很不合理，大部分的时间都用在“玩”上面，从中也可以看出所有大学生的课余时间安排，真正用于学习上的少之又少，而用于玩的时间却占课余时间安排的七成以上。再则，也同时可以看出大学生在大学的生活心里状况，在大多数的人认为上大学就是来学校玩的，而不是用于来学习，培养自己的综合能力。

从以上现象，大学课余时间的安排我们值得去深思，我们该好好想想我们大学课余时间的安排，但是我们又该如何去安排好大学课余时间？使自己过的更充实？

第一，在前一天安排好后面一天该做的事，且每天坚持。

第二，扩大自己的交际圈，让自己去每天去认识新的朋友。

第三，安排好了自己的课余时间，要明白清楚自己到底要干什么，该干什么。

第四，在课余时间里多去做些有意义，自己认为值得的事。

第五，自己要有珍惜时间的强烈心态，加强去锻炼自己的心态

综上所述，我们的课余时间不容忽视，课余时间安排的好不好，说的重一点，它可以成就一个人，也可以磨灭一个人。所以我们得好好合理安排自己的课余时间，因为我们在学校的时间、用来学习的时间已经不多了。好好珍惜吧，同学们！